Хроника одной диеты |
|
Серия сообщений "Смешно":
Часть 1 - Водные коты
Часть 2 - Пятница !!!
...
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Маша
Часть 22 - Хроника одной диеты
Часть 23 - Воскресная КотоСмешинка
Часть 24 - АФОРИЗМЫ ОТ ЧЕРНОМЫРДИНА
Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Упражнения для спины и позвоночника
Часть 2 - Что такое калории
...
Часть 25 - лечение перекисью водорода 2
Часть 26 - Идеальная осанка: советы
Часть 27 - Хроника одной диеты
Часть 28 - без живота!
Часть 29 - Народные рецепты при болях в суставах
...
Часть 35 - Модные советы (для женщин с пышными формами)
Часть 36 - Семя льна - простой метод «генеральной уборки» кишечника
Часть 37 - Разминка для шеи и спины
|
|
Идеальная осанка: советы |
http://vogueon.ru/idealnaya-osanka-sovetyi
Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь балерины, актрисы и топ-модели. Мы же сидим изо дня в день, скрючившись с ноутбуком, ходим сгорбившись и для нас не редкость – боли в спине и шее.
Скажем горькую правду: все дело в лени. Пора срочно исправляться и делать упражнения для красивой осанки!
• Правильная осанка
Помните: правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по стабилизации позвоночника ложится на… пресс. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.
• Пресс – основа красивой осанки
Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.
Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Результат появится сразу: мышцы живота в напряжении приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение.
• Для правильной осанки нужно правильно сидеть
Зачастую мы сидим сгорбившись, втянув шею и голову в плечи… Это положение создает излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника и приводит к его деформации. Справиться с проблемой помогут простые упражнения.
• Упражнения для осанки
Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски. Простые упражнения можно выполнять и дома.
– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.
– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры – дополнительный соблазн ссутулиться.
– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.
– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».
– Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.
• Проверяем приобретенный рефлекс за контролем осанки
Примите идеальное положение тела перед зеркалом. Затем подвигайтесь, сделайте любые наклоны и движения. Теперь снова вернитесь в исходное положение, но не подглядывая. Сверьтесь с зеркалом: удалось ли вам без него держать осанку правильно? Поздравляем!
• Плавание для красивой осанки
В воде наше тело “как пух”, поэтому его проще контролировать.Для правильной осанки самый лучший стиль плавания – на спине: шея расслаблена, положение строго горизонтальное, при этом работают все мышцы спины, ведь именно они помогают вам держать равновесие на воде.
Но и перенапряжения нет: плыть можно в комфортном темпе, скорость – не ваш приоритет. Чтобы плавание не было слишком скучным, чередуйте заплыв на спине с активным плаванием в свободном стиле: так вы укрепите и плечевые мышцы, и пресс. А результатом будет – красивая осанка и стать королевы!
Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Упражнения для спины и позвоночника
Часть 2 - Что такое калории
...
Часть 24 - лечение перекисью водорода 1
Часть 25 - лечение перекисью водорода 2
Часть 26 - Идеальная осанка: советы
Часть 27 - Хроника одной диеты
Часть 28 - без живота!
...
Часть 35 - Модные советы (для женщин с пышными формами)
Часть 36 - Семя льна - простой метод «генеральной уборки» кишечника
Часть 37 - Разминка для шеи и спины
|
|
ФЛЕШМОБ |
|
|
Крестины Аллы-Виктории Киркоровой |
|
БИБЛИОТЕКИ ЭЛЕКТРОННЫЕ |
Серия сообщений "Полезные ссылки":
Часть 1 - разные полезные ссылки
Часть 2 - Словари, галереи, энциклопедии
...
Часть 28 - ТЕАТР
Часть 29 - Как импортировать дневник к себе в компьютер
Часть 30 - БИБЛИОТЕКИ ЭЛЕКТРОННЫЕ
Часть 31 - ИНТЕРЬЕРНЫЕ СТИЛИ
Часть 32 - полезные ссылки
|
|
150 необычных мотивов крючком |
Серия сообщений "Вязание крючком":
Часть 1 - Узоры крючком на филейной сетке
Часть 2 - плед
...
Часть 30 - коврики
Часть 31 - тапочки вязанные
Часть 32 - 150 необычных мотивов крючком
Часть 33 - бурда
Часть 34 - 70 топов
...
Часть 40 - Конверты для новорожденных - вязанные крючком и спицами.
Часть 41 - КУДА ДЕВАТЬ ОСТАТКИ НИТОК или МОТИВЧИКИ ДЛЯ ПЛЕДОВ...
Часть 42 - пинетки
|
|
Как импортировать дневник к себе в компьютер |
В связи с тем, что Лиру время от времени выдает разные сбои, чтобы не потерять информацию, я решила сохранить свой дневник на компьютере.
Импорт прошел успешно. Рассказываю, как я это сделала.
Сначала зашла в самый низ ленты постов, вот сюда (это там же, где стоят номера страниц):
Нажав на слово "Экспорт", я очутилась вот в такой вкладке:
Суть этой записи сводится к тому, что мой дневник разбит на файлы XML-формата. Под каждым есть слово "скачать", нужно навести курсор на это
Серия сообщений "Полезные ссылки":
Часть 1 - разные полезные ссылки
Часть 2 - Словари, галереи, энциклопедии
...
Часть 27 - шаблоны
Часть 28 - ТЕАТР
Часть 29 - Как импортировать дневник к себе в компьютер
Часть 30 - БИБЛИОТЕКИ ЭЛЕКТРОННЫЕ
Часть 31 - ИНТЕРЬЕРНЫЕ СТИЛИ
Часть 32 - полезные ссылки
|
|
Президенты США |
|
10 заповедей для родителей |
Януш Корчак сформулировал 10 заповедей для родителей.
1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот - третьему, и это необратимый закон благодарности.
3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет.
4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам и, будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.
5. Не унижай!
6. Не забывай, что самые важные встречи человека - это его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них - мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребенке.
7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка. Мучь, если можешь - но не делаешь. Помни, для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все.
8. Ребенок - это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощенная любовь матери и отца, у которых будет расти не «наш», «свой» ребенок, но душа, данная на хранение.
9. Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.
10. Люби своего ребенка любым - неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним - радуйся, потому что ребенок - это праздник, который пока с тобой.
|
блюда из пластиковых пакетов |
Доброго времени суток!
У каждой хозяйки время от времени возникает вопрос, куда бы пристроить огромное количество скопившихся пакетов и кульков:) Знакомо? Думаю, всем вам известна такая техника, а может, кто и успел попробовать, как плетение или вязание "пряжей" из пластиковых пакетов. Я хочу предложить вашему вниманию варианты создания вполне практичных корзин, чаш или блюд, сплетенных из ненужных пакетов. Сначала посмотрим различные варианты исполнения, а чуть ниже вас ждут парочка мастер-классов - выкладывания корзинки из полиэтиленовой косички и плетение нитью по основе. Приятного просмотра!
На правах рекламы
После зимнего периода, шапок, перепадов температур, сухого воздуха обогреваемых помещений наши волосы очень нуждаются в дополнительном уходе, рассчитывать только на правильно подобранный шампунь не стоит, необходимы более радикальные средства. И в этом нам с вами замечательно помогут маски для волос для роста волос. Если позволяет время, подготовьте маски самостоятельно, благо вариантов, рецептов и рекомендаций в сети более чем достаточно. А если экспериментировать вам не хочется, можете воспользоваться профессиональными масками от надежных производителей. Кстати, могу от себя лично порекомендовать обратить внимание на бренд Brelil - я осталась очень довольна качеством волос после применения средств этой торговой марки. Позаботьтесь о своих волосах и они ответят вам взаимностью!
|
14 ЗАПОВЕДЕЙ БУДДЫ |
|
Без заголовка |
http://marrietta.ru/post171558614/?upd
Мастер-класс на плетение прямоугольного полотна и идеи для вдохновения
Мастер-класс плетения интересного дна для корзинки из газет
http://marrietta.ru/post176075626/
Начинаю публикацию узоров для плетения из газет. Узор для дна и крышки корзинки №1
http://marrietta.ru/post176473665/
Продолжаю тему плетения из газет. Квадратные корзинки. Идеи и МАСТЕР-КЛАСС
http://marrietta.ru/post186403249/
|
Нежность одуванчиковая |
— Запомните: всегда пробивайтесь к солнцу! Даже если над вами будет много земли, сухих листьев и корней, всё равно, во что бы то ни стало,пробивайтесь к солнцу! А теперь — летите!
Ветер подхватил пушинки и закружил их. К каждой было прикреплено семечко — будущий одуванчик. Ветер, большой озорник, кружил и подбрасывал пушинки, то опуская, то поднимая их.Семечки отлетели далеко от мамы и приземлились в разных местах.Некоторые оказались на огороде, некоторые — в просторных полях и на окраинах лесов. А одно семечко упало прямо на проезжую дорогу. На такой утоптанной дороге расти было трудновато.
«Ничего, — вздохнув, подумал будущий одуванчик, — хорошо ещё, что я очутился на краю дороги, а не в самой её середине!»
И он притих до времени, пока талая весенняя вода не пробудит его.Засыпая, будущий одуванчик видел, как ветер принёс на окраину дороги другие семечки, его дальних родственников.Ветер озорничал всё больше, становился всё злее и холоднее. В самом конце лета к дороге приехали люди в оранжевых жилетах. Они покрыли дорогу асфальтом. Потом пришла осень. И зима сыпала свои снежинки уже на новую асфальтированную дорогу. Вслед за зимой, как обычно, пришла весна.
Семечко, будущий одуванчик, всё спало. Асфальт загородил от него солнце. Уже зазеленели первые листочки, а семечко всё никак не могло пробудиться.
Наконец, вешние воды смочили землю, и он проснулся. Слова мамы сразу вспомнились ему: «Пробивайся к солнцу…» Но было темным-темно, и солнца нигде не было видно.Тогда одуванчик решил выпустить корешок, чтобы немного укрепиться.
А вокруг уже начали просыпаться другие семечки.Здесь были одуванчики, зелёная травка, крапива, колючка, кашка и даже пижма.Одуванчик не успел хорошенько поздороваться со всеми. Ему снова вспомнились слова мамы. Правда, солнца не было видно, но откуда-то сверху лилось тепло. Одуванчик выпустил почку и стал упираться ею в асфальт. Другие одуванчики, кашка, крапива, колючка и пижма тоже выпустили почки, но вверх тянуться не стали.
— Доброе утро, — сказала кашка.
Все, кроме одуванчика, поздоровались в ответ. А одуванчик ничего не слышал. Ведь он пробивался к солнцу.
— Кажется, среди нас — грубиян, — проворчала крапива.
— Считает себя умнее других, — согласилась колючка.
Зелёная травка ничего не сказала, а пижма сочла себя слишком благородной для подобного разговора.Солнышко грело асфальт, дарило много тепла, и все выпустили по листочку. Другие одуванчики не стали тянуться вверх и упираться, но пустили свои листья вдоль земли, ведь так и растут листья одуванчиков.Крапива тоже легла на землю, и все остальные. Только наш одуванчик тянул вверх даже самые первые свои листья, ведь мама сказала во что бы то ни стало пробиваться к солнцу.В конце концов крапива не выдержала:
— Скажите, почему Вы не хотите жить, как все? Видимо, считаете себя лучше нас? — спросила она.
— Чего Вы добиваетесь? — уточнила кашка.
Одуванчик перестал тянуться вверх, посмотрел на соседей и просто сказал:
— Мама велела мне пробиваться к солнцу, во что бы то ни стало!
Тут не выдержала даже благородная пижма и вступила в разговор:
— Всё это давно устарело. Ваша мать — поколение прошлого года. Что могут посоветовать они нам, молодым?
— Да и росли они по-другому. Им не было так темно. Всё изменилось. Разве можно вот так бездумно выполнять заповедь матери?
Одуванчик немного расстроился. Он даже не знал, что ответить. А потому промолчал, ещё немного укоренился и упёрся в асфальт.
— А вдруг он всё-таки пробьётся к солнцу? — засомневалась простодушная кашка.
Но на неё ополчились сразу все:
— Он просто гордец, не хочет быть, как другие.
— Да с чего вы взяли, что солнце вообще существует? — промолвила благородная пижма.
— Правда, кто из нас его видел? — отозвалась колючка.
И они, уцепившись своими бледными листьями за листья одуванчика, хором воскликнули:
— Будь как все, не гордись!
А одуванчик всё тянулся и тянулся, всё упирался и упирался. Он вспоминал слова мамы, думая, что она не обманула бы его.Он уже не слышал, что говорят остальные, а упирался всё сильнее.Наконец, асфальт не выдержал и лопнул.Из трещины показались листья. Солнышко обрадовалось, погладило и расправило их. Самым ласковым лучом оно коснулось маленького бутона,спрятавшегося в самой середине.Бутон подрос и распустился — цветок был похож на маленькое солнышко.Две девочки шли мимо за грибами. Они увидели радостный одуванчик, пробивший асфальт.— Да это просто чудо! — воскликнула одна из них.А другая уткнула в цветок нос, и он тоже стал жёлтым, как солнышко.Одуванчик был счастлив. Как хорошо, что он послушался слов мамы!Солнышко грело его, ветерок шевелил его листья, а вокруг колыхались такие же счастливые травы.Когда пришло время, головка его побелела и стала пушистой. Озорной ветер отрывал пушинки и разносил их. К каждой из них было прикреплено семечко.Наш одуванчик, как когда-то его мама, говорил всем своим детям на прощанье:
— Что бы ни случилось, пробивайтесь к солнцу!
http://land-of-spirit.ru
Серия сообщений "Картинки":
Часть 1 - Водные коты
Часть 2 - Венгрия
...
Часть 20 - фото из детства
Часть 21 - Нежная красота от фотографа Татьяны Образ
Часть 22 - Нежность одуванчиковая
Часть 23 - Календарь со звездами
Часть 24 - милые котики
...
Часть 30 - Айшвария Рай
Часть 31 - Самые красивые девушки в мире
Часть 32 - Проект Екатерины Рождественской "Родня".
|
|
Нежная красота от фотографа Татьяны Образ |
"Здесь он постиг нечто драгоценное,
без чего сама любовь не могла бы придти к
своему высшему итогу, вечно оставаясь незавершенной".
Он постиг нежность.
Артур Кларк
источник: http://land-of-spirit.ru
Серия сообщений "Картинки":
Часть 1 - Водные коты
Часть 2 - Венгрия
...
Часть 19 - Многоликая Россия
Часть 20 - фото из детства
Часть 21 - Нежная красота от фотографа Татьяны Образ
Часть 22 - Нежность одуванчиковая
Часть 23 - Календарь со звездами
...
Часть 30 - Айшвария Рай
Часть 31 - Самые красивые девушки в мире
Часть 32 - Проект Екатерины Рождественской "Родня".
|
|
ТЕАТР |
Давно ничему не удивляюсь.
А это меня сразило!
Репертуар огромный!!!
Очевидно, мы с Вами не скоро опять встретимся.
Я ухожу в театр и приглашаю Вас!
Серия сообщений "Полезные ссылки":
Часть 1 - разные полезные ссылки
Часть 2 - Словари, галереи, энциклопедии
...
Часть 26 - новогодние картинки
Часть 27 - шаблоны
Часть 28 - ТЕАТР
Часть 29 - Как импортировать дневник к себе в компьютер
Часть 30 - БИБЛИОТЕКИ ЭЛЕКТРОННЫЕ
Часть 31 - ИНТЕРЬЕРНЫЕ СТИЛИ
Часть 32 - полезные ссылки
|
песни о Наташе |
Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Belle
Часть 2 - КЛИП Я УБИТА, ТЫ ПОПАЛ
...
Часть 5 - Юрий Визбор - Милая моя
Часть 6 - Олег Митяев - С добрым утром, любимая
Часть 7 - песни о Наташе
Часть 8 - шлягеры 50-60гг
Часть 9 - Лучшие произведения зарубежной эстрады 70-х годов
Часть 10 - "Песни Любови Успенской"
Часть 11 - В последний раз
|
|
Рецепты для мультиварки |
Тут у нас с мамой сбылась "мечта идиота" - купили мультиварку. Мы бы может быть ещё тянули,но тут подоспела акция в "Дикси" и мультиварку vitesse vs-513 за 5100руб продавали вдвое дешевле,если накопишь 25 фишек. У нас это случилось быстро- "Дикси" к нашему дому ближайший магазин,там всё дешево и мы в основном только там и скупаемся.
Вот захомячила кучу ссылочек про приготовление в мультиварке,будем потихоньку испытывать рецепты.Может кому ещё понадобится.
Люди,может кто знает хорошие сайты с рецептами для мультиварки? И ещё меня интересует- есть ли места для начинающих "мультиваров", такие,чтоб было всё от и до последовательно расписано в процессет готовки примерно так: "открыть,засыпать туда-то ,нажать такую-то кнопочку,поварить столько-то,нажать на такую кнопку,помешать.закрыть,нажать на такую-то кнопочку и т.д. и т.п."
|
Первая и единственная в мире модель со стажем работы 65 лет |
|
тапочки вязанные |
http://blog.163.com/myheart0503@126/blog/static/807558242010101844511794/
Серия сообщений "Вязание крючком":
Часть 1 - Узоры крючком на филейной сетке
Часть 2 - плед
...
Часть 29 - узоры
Часть 30 - коврики
Часть 31 - тапочки вязанные
Часть 32 - 150 необычных мотивов крючком
Часть 33 - бурда
...
Часть 40 - Конверты для новорожденных - вязанные крючком и спицами.
Часть 41 - КУДА ДЕВАТЬ ОСТАТКИ НИТОК или МОТИВЧИКИ ДЛЯ ПЛЕДОВ...
Часть 42 - пинетки
|
|
фильм Золушка |
|
