Гимнастика для ленивых
Гимнастика для ленивых или опыт, которому 3 тысячи лет
Эта гимнастика тибетских монахов является замечательным лечебным и профилактическим средством против болезней, отлично стимулирует иммунную систему. В процессе выполнения упражнений происходит стимуляция биологически активных точек, расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение.
Упражнения, из которых состоит гимнастика тибетских монахов, выполняются с закрытыми глазами для лучшего вашего сосредоточения.
1. Лежа на спине, сразу же после пробуждения, начинайте усиленно массировать прижатыми ладонями уши: сверху вниз и снизу вверх – 42 раза. При этом, для нормализации артериального давления, большими пальцами нужно массировать голову за ушами и шею сзади, ниже ушей. Уши массируются указательными пальцами, а виски –. остальными.
Это упражнение является отличной профилактикой склероза, укрепляет десна и зубы, разглаживает морщины.
2. Не вставая, на спине, кончики указательных пальцев в достаточно быстром темпе вибрацией массируют козелки ушей, 22 или 42 раза. Затем кончиками тех же пальцев нужно воткнуть в ушные проходы и «выливать» воду из ушей 42 раза.
Это упражнение помогает нормализовать артериальное давление, предупреждает и лечит глухоту.
3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев рук, также продолжая лежать на спине, массируйте глазные яблоки, к носу, 42 раза.
Это упражнение из серии «гимнастика тибетских монахов» предупреждает и лечит ранние глаукому и катаракту.
4. Лежа, продолжаем упражнения. Ладонью прижать лоб, стараясь в это время сделать наклоны головы влево-вправо, 22 или 42 раза. Вполне возможно, что вы услышите «треск» в шейном отделе позвонка.
Это – отличное упражнение при хондрозе и остеохондрозе.
5. Лежа на спине, сильно надуйте живот, вдыхая при этом носом. Затем выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой и издавая звук: фу, фу… При этом выдох – вдвое дольше вдоха. Подобных вдохов-выдохов нужно сделать 22 или 42 раза.
Это упражнении, называемое «Чакрас», хорошо регулирует работу главной дыхательной брюшной мышцы, и, соответственно, приводит к лечению бронхита, астмы, грудной жабы, улучшению работы внутренних органов. Считается, что это упражнение способствует похудению.
6. Лежа, начинайте массировать выемкой подошвы одной ноги выемку подошвы другую ногу, и так – 42 раза. Затем ноги поменять и продолжайте массировать столько же.
Вообще-то, моя «гимнастика для ленивых» начинается именно с этого упражнения. Именно благодаря тому, что я тру ножки и ручки друг о друга, у меня начинает просыпаться мозг. До этого он ни в какую не хочет пробуждаться ;) .
Для мужчин же это упражнение является отличной профилактикой импотенции.
http://damskieshtu4ki.ru/gimnastika-dlya-lenivyih
Иримед: размещаю табличку детских размеров:
Для канапе понадобятся: слабосолёная сёмга или форель, ожаренный кунжут, маринованные огурцы и маслины. Думаю, описание приготовления не требуется, по фото виден процесс сборки
Художник Bob Pejman был окружен искусством и музыкой с раннего детства. Рисовать он начал в 7 лет и получил начальное художественное образование в средней школе. Однако, насмотря на настойчивые рекомендации его художественного преподавателя продолжить образование и посвятить себя искусству, Bob решил учиться деловому управлению. После окончания университета он успешко работал в крупных компаниях.
