ПРОДОЛЖЕНИЕ О ВОДЕ ЧАСТЬ 2......ВСЁ ОПИСАНИЕ В КНИГЕ.

# ИСТОЧНИК ЗДЕСЬ:

# http://www.roxolana.ru/information_bookshelf_0/

# НАСМОРК

Когда носовые полости дают о себе знать, они оказываются или сухими, или из них капает.
Иногда и то, и другое вместе. Зимой обычно слизь вытекает. Чтобы остановить капанье из носа, попробуйте промывания соленой водой.
Соляной раствор помогает уменьшить количество слизи и высушивает выделения. Вы сможете достигнуть облегчения минут на двадцать. Вы можете также вдыхать пар или водные испарения, чтобы создать более влажную атмосферу в носовых пазухах. Это принесет немедленное, но, к сожалению, очень короткое облегчение, произведя раскупорку пробок скопившейся слизи.
Примите к сведению, что для приготовления соляного раствора мы должны растворить 1/2 чайной ложки соли (или треть, если у вас высокое кровяное давление) в стакане теплой структурированной воды. Вылейте этот раствор в носовой аспиратор и вдыхайте через ноздри, с шумом, эту жидкость, слегка запрокидывая голову.
Выплюньте воду и высморкайтесь. Поскольку горло связано с носовыми пазухами, также прополощите его теплым соляным раствором, чтобы прочистить область носоглотки.
При аденоидах помогает хождение по холодной воде. Лучший прием — ходить летом по камешкам на берегу какого-либо водоема, но ходить можно и по воде в ванной, постелив на дно коврик.
Вначале нужно ходить в течение 1 минуты, с каждым днем постепенно увеличивая продолжительность и повышая уровень воды в ванной. Ощутив в ступнях тепло, надо выходить из ванной. Не вытирая ног, надеть теплые шерстяные носки или лечь в теплую постель. Процедуру проводить в течение 2 недель. Если ходить босиком на открытом воздухе, то надо тепло одеться.
Дополнительно рекомендуется ежедневно 5—7 раз делать промывания носоглотки путем втягивания холодного настоя полевого хвоща (1 чайную ложку хвоща залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 минут, охладить). Такой настой хвоща буквально «атакует» аденоиды.

# ЛИХОРАДКА, ПНЕВМОНИЯ, ИНФЕКЦИИ

Лихорадка, сопровождаемая поднимающейся температурой, — это часть обычного механизма защиты организма от инфекции, повреждения или воспаления. Но, предпринимая шаги, чтобы уменьшить лихорадку, вы не препятствуете процессу выздоровления.
Вы можете легко избавиться от лихорадки за 30 минут. Если, измерив температуру, вы получили результат, превышающий 38°С, то можете принять ванну.
Эта процедура имеет следствием лишь легкое охлаждение. Прохладная ванна и мытье губкой кожи «сжимает» кровеносные сосуды (вы начнете трястись и дрожать) и действительно влияет на температуру тела. Конечно, если вы «горите», холодная ванна вряд ли доставит вам удовольствие. Но это весьма эффективная немедикаментозная мера облегчения лихорадки.
Кроме этого, пейте больше воды, чтобы предотвратить дегидратацию (т.е. потерю воды тканями организма), которая нарушает нормальное функционирование внутренних органов человека. В теплую воду можно добавить несколько капель лимонного сока и чайную ложку меда.
Моя соседка по этажу Валентина относится к «группе риска» по простудным заболеваниям. Всегда кутает шею, тепло одевается, старается пить только горячий чай или кофе. И все равно три сезона в году мы видим ее с носовым платком в руках. А в прошлом году она и вовсе умудрилась заболеть пневмонией, с которой и угодила в больницу на месяц.
Но, судя по всему, состояние ее HЕ намного улучшилось даже после выписки, потому что буквально на второй день у нее вновь поднялась температура до 40°С. Вызвали врача. Изучив назначения, соседка расстроилась: «Опять все сначала. Этими же лекарствами меня целый месяц лечили, а толку нет». Я предложила альтернативный выход.
Соседка моя — женщина разумная — даже не дрогнула, услышав, что ей предстоит перенести. Сыграло роль и то, что она уже устала лечиться традиционными способами, которые не очень-то помогали. Лечение началось. Я ставила перед диваном таз с холодной водой, в котором плавали льдинки. Смачивала в ней простыню, отжимала и обертывала больную до пояса. Сверху — теплыми платками, шарфами и — под одеяло. Через два часа процедура повторялась. Я даже ночью вставала, чтобы сменить высохшую простыню на мокрую. К утру температура заметно снизилась, а к вечеру была почти нормальной. На следующий день температура еще держалась в пределах 37,2°С, а на третий — ее уже не было. Но еще неделю мы проводили лечение, правда, теперь процедуры были не такими частыми. И еще один важный момент: первые два дня больная ничего не ела, а только пила воду. И ни одной таблетки за время лечения она не приняла! Вызванный вновь врач констатировал выздоровление.

В ЖИВОТЕ ВСЕ СПОКОЙНО

После органов дыхания вторыми от смещенного водного баланса страдают органы пищеварения. Ведь именно их мы все больше и больше испытываем на выживание. Разве не балуем мы себя иногда супчиками быстрого приготовления, бутербродами всухомятку, которые поспешно запиваем большущей чашкой крепчайшего кофе?
И — как следствие — боль в желудке и периодические расстройства пищеварения становятся для нас обыденными и привычными...
Но организм человека устроен очень мудро. И даже последствия неправильного образа жизни можно в какой-то мере устранить, если вовремя обратить внимание на нужды нашего тела. Иногда бывает достаточно просто вовремя попить водички. Как, например, во время икоты.
Чтобы избавиться от икоты, можно воспользоваться следующим способом. Наполните стакан водой. Затем наклонитесь и в таком положении, попробуйте выпить воду резко, опрокинув стакан. Икота проходит сразу.

# ДИАРЕЯ В ПУТИ

Одна из самых распространенных, наряду с обгоранием на солнце, неприятностей, способных накрепко испортить любой, даже самый интересный, отдых и отбить желание путешествовать впредь.
При диарее путешественникам следует пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма. При слабой диарее рекомендуются соки (в особенности гранатовый), бульоны, минеральная и талая вода.
При заболевании средней и сильной степени тяжести, во избежание обезвоживания организма, рекомендуется следующий способ: в один стакан, содержащий 200 г чистой воды, добавьте четверть стакана пищевой соды. В другой стакан с фруктовым соком (апельсиновым или яблочным) добавьте 2 чайной ложки меда и щепотку соли. Сделайте 2 глотка из одного стакана, затем столько же из другого. Продолжайте пить именно таким образом до полного опустошения стаканов. После этого пейте серебряную воду (можно кремниевую, космическую, живую), пока диарея не пойдет на убыль. Избегайте спиртных напитков, кофе, чая и, конечно же, водопроводной (сырой) воды.

ЗАПОР

При запоре регулярно натощак медленно выпивают 1 стакан холодной воды. Утром, еще лежа в постели, надо делать такой массаж: обмотать кисть правой руки мокрой, холодной, хорошо отжатой тряпкой и двигать ею, не надавливая сильно, по правой стороне живота снизу вверх до ребра, раз 5—10. Потом то же самое проделать левой рукой с левой стороны живота. Повторять такие манипуляции 3—4 раза попеременно. Такой водный массаж делать ежедневно до полной нормализации утренней дефекации.
Вместо слабительного поставить вечером (через 2 часа после еды) клизму. А утром натощак выпить 1—2 стакана холодной, но не ледяной воды со щепоткой поваренной соли. Завтрак через час (не раньше).

ЯЗВА

Любая болезнь желудка и пищеварительного тракта «покоится» на двух «слонах»: неправильном питании и чрезмерных переживаниях. Вспомните, что вы чувствуете при сильном стрессе: головная боль, тошнота, неприятные ощущения в желудке. Кроме эмоциональной встряски, сильным стрессом для желудка является большое количество съеденной сухой пищи при отсутствии воды. В желудке повышается кислотность, повреждается слизистая.
Пренебрежительное отношение к своему рациону, попытки не обращать внимания на возникающие время от времени боли в области желудка (а тем более попытки гасить эту боль таблетками) и привычка питаться «всухомятку» могут привести к перманентному повреждению тканей — например язве или даже раку кишечника, — которые принято считать последствием запоров и колита.
На самом деле эти серьезные заболевания вызываются ожогами соляной кислоты. Эта кислота предназначена для растворения поступающей в желудок пищи. Но для того чтобы не повредить слизистую, она должна быть разбавлена водой.
Поддержание кислотно-щелочного баланса важно не только для здоровой кожи и красивой улыбки. Его показатели сказываются на работе и здоровье любых тканей, в том числе слизистой желудка и стенок кишечника.
Язва заключает больной организм в «порочный крут». Ослабляя моторную функцию желудка, она задерживает в нем пищу дольше, вызывая дополнительную выработку соляной кислоты, которая разъедает ту же язву... Этот «порочный круг» у нас принято разрывать лишь операцией. На самом деле при регулярном ежедневном приеме не менее двух литров воды болезни можно избежать.
Задача лечебного питания при язвенной болезни — максимально способствовать восстановлению нормальной структуры внутренней слизистой поверхности желудка, вот почему ваши трапезы теперь должны быть максимально щадящими. Ведь язва по существу — открытая рана, реагирующая на растягивание, прикосновение, температуру, химическое воздействие.

# ПРОБЛЕМЫ С КРОВЯНЫМ ДАВЛЕНИЕМ

Очень часто мы сталкиваемся с тем, что в определенном возрасте наше давление начинает преподносить нам неприятные сюрпризы. И папазол становится нашим верным другом наряду с другими лекарствами от повышенного давления.
Кровяное давление — давление внутри кровеносных сосудов (внутри артерий — артериальное давление, внутри капилляров — капиллярное и внутри вен — венозное) обеспечивает возможность продвижения крови по кровеносной системе и тем самым осуществление обменных процессов в тканях организма. Величина артериального давления (АД) определяется главным образом силой сердечных сокращений, количеством крови, которое выбрасывает сердце при каждом сокращении, сопротивлением, оказываемым току крови стенками кровеносных сосудов (в особенности периферических). На величину АД влияют также количество циркулирующей крови, ее вязкость, колебания давления в брюшной и грудной полостях, связанные с дыхательными движениями, и другие факторы.
Максимального уровня АД достигает во время сокращения (систолы) левого желудочка сердца. При этом из сердца выталкивается 60—70 мл крови. Такое количество крови не может пройти сразу через мелкие кровеносные сосуды (особенно капилляры), поэтому эластичная аорта растягивается, а давление в ней повышается (систолическое давление). В норме оно достигает в крупных артериях 100—140 мм рт.ст.
Во время паузы между сокращениями желудочков сердца (диастолы) стенки кровеносных сосудов (аорты и крупных артерий), будучи растянутыми, начинают сокращаться и проталкивать кровь в капилляры. Давление крови постепенно падает и к концу диастолы достигает минимальной величины (70—80 мм рт.ст. в крупных артериях). Разницу в величине систолического и диастолического давления, точнее колебания в их величинах, мы воспринимаем в виде пульсовой волны, которую называют пульсом.
Давление крови в кровеносных сосудах уменьшается по мере удаления от сердца. Так, в аорте давление составляет 140/90 мм рт.ст. (первая цифра обозначает систолическое, или верхнее, давление, а вторая — диастолическое, или нижнее). В крупных артериях давление составляет в среднем 120/75 мм рт.ст. В артериолах разница в величине систолического и диастолического давления практически отсутствует, а кровяное давление равняется примерно 40 мм рт.ст. В капиллярах кровяное давление снижается до 10—15 мм рт.ст. При переходе крови в венозное русло кровяное давление снижается еще больше, в наиболее крупных венах (верхняя и нижняя полые вены) кровяное давление может достигать отрицательных величин.

КАКОЕ ЖЕ ДАВЛЕНИЕ СЧИТАТЬ НОРМОЙ?

В норме величина кровяного давления зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий. Величина его изменяется с возрастом, возрастает при физической нагрузке, эмоциональном напряжении и т.д. Однако у лиц, систематически занимающихся тяжелым физическим трудом, а также у спортсменов величина систолического давления может уменьшаться и составлять 100—90, а диастолического — 60 и даже 50 мм рт.ст.

# ВОЗРАСТ В ГОДАХ: АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ:
16-20 ЛЕТ систолическое:100-120,диастолическое:70-80.
20-40 ЛЕТ систолическое:120-130,диастолическое:70-80.
40-60 ЛЕТ систолическое:до 140 ,диастолическое: до 90.
Старше 60 ЛЕТ систолическое: 150,диастолическое: 90.

# Несмотря на значительные колебания кровяного давления (например, в зависимости от нагрузки, эмоционального состояния и т.д.), в организме существуют сложные механизмы регуляции его уровня, стремящиеся вернуть давление к норме по окончании действия этих факторов. В ряде случаев механизмы этой регуляции нарушаются, что приводит к изменению уровня кровяного давления. Стойкое изменение кровяного давления в сторону повышения называют артериальной гипертензией (гипертонией), а в сторону понижения — артериальной гипотензией (гипотонией).
Хотя изменение кровяного давления часто играет защитно-приспособительную роль, при отклонении его от нормы (а это бывает практически с каждым человеком), не мешает обратить более пристальное внимание на особенности питания и образа жизни.
Длительные перегрузки сердечно-сосудистой системы при гипертонии чреваты изменением структуры сосудов — они становятся толще и со временем теряют былую эластичность, поскольку им приходится противостоять постоянному натиску изнутри. Пониженное диастолическое давление ослабляет приток кислорода к жизненно важным мозговым центрам. В результате появляются ощущение слабости и неспособность концентрировать внимание. При низком кровяном давлении попытка встать может даже привести к обмороку.

КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ КРОВЯНЫМ ДАВЛЕНИЕМ И ВОДНЫМ БАЛАНСОМ В ОРГАНИЗМЕ?

Иногда давление поднимается из-за того, что организм пересушен. Причиной может послужить как ограниченное потребление чистой воды, так и постоянное нахождение в помещении с очень сухим воздухом, работа за компьютером в течение длительного времени.

ГИПЕРТОНИЯ

В наше время это состояние — бич женщины, особенно в постклимактерический период. Гипертоническая болезнь возникает обычно в возрасте 30—60 лет, протекает хронически с периодами ухудшения и улучшения.
Стадия I (легкая) характеризуется подъемами АД в пределах 160—180/95—105 мм рт.ст. Этот уровень неустойчив, во время отдыха постепенно нормализуется. Беспокоят боль и шум в голове, плохой сон, снижение умственной работоспособности. Изредка — головокружение, кровотечения из носа.
Стадия II (средняя) — более высокий и устойчивый уровень АД (180—200/105—115 мм рт.ст. в покое). Нарастают головные боли и боли в области сердца, головокружения. Возможны гипертонические кризы (внезапные и значительные подъемы АД). Появляются признаки поражения сердца, центральной нервной системы (преходящие нарушения мозгового кровообращения, инсульты), изменения на глазном дне, снижение кровотока в почках.
Стадия III (тяжелая) — более частые возникновения сосудистых катастроф (инсульты, инфаркты). АД достигает 200—230/115—130 мм рт.ст., самостоятельной нормализации его не бывает. Такая нагрузка на сосуды вызывает необратимые изменения в деятельности сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, аритмии), мозга (инсульты, энцефалопатии), глазного дна (поражение сосудов сетчатки — ретинопатии), почек (понижение кровотока в почках, снижение клубочковой фильтрации, хроническая почечная недостаточность)

# НАШИ ВРАГИ — ПРИВЫЧКИ ОХ, УЖ ЭТИ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ...

У меня есть близкая знакомая Виолетта, для которой отдых после трудного дня представлялся всегда в следующем виде: бутылочка-две пива в компании друзей. На мои предостережения о вреде алкоголя Виолетта всегда отвечала, что, мол, пьют же пиво чехи, баварцы, в том числе и женщины — и ничего. Приводила себя в пример. Недавно вот проверяла почки и печень — и ничего у нее обнаружено не было. «Я же не напиваюсь! Да и не каждый день пиво пью!» — возражала мне Виолетта. Кроме того, по ее утверждениям, пиво помогало ей снимать без анальгетиков боли при менструации.
И вот как-то раз встречаю я Виолетту, а она у меня цитрамон просит. Головные боли, говорит, замучили. Ни одного дня без таблетки не обходится. Я советую ей сходить к невропатологу. Но, оказывается, Виолетта у врача уже была, обследование ничего не выявило, и ей посоветовали сделать компьютерную томографию, но за немалые деньги. «Вот получу зарплату — тогда и пойду», — вздохнула Виолетта.
Я посоветовала ей умываться по утрам холодной водой, делать массаж висков кусочком льда и — самое главное — заменить пиво, кофе и чай обычной питьевой водой, лучше всего фильтрованной или бутилированной. И рассказала, как лучше это делать. После этой встречи я не видела Виолетту около месяца.
Когда мы встретились вновь, я сразу же заметила, что моя знакомая чувствует себя намного лучше — даже цвет ее лица стал более здоровым, она стала выглядеть моложе. Виолетта рассказала мне, что, встав утром, она сразу выпивала стакан теплой воды, после чего умывалась холодной водой и делала массаж висков льдом. Уходя на работу, Виолетта выпивала еще один стакан чуть подсоленной воды. На работе она следила за тем, чтобы количество выпиваемой ею воды в течение дня было не меньше двух литров, и при этом практически полностью отказалась от кофе и пива. Головные боли через два дня стали слабее и реже, а через три — прошли совсем.
Основной вред алкоголя для организма в том, что это вещество может вызвать привыкание, что ведет к деградации личности. Но даже несистематическое употребление алкоголя в сравнительно небольших дозах влечет за собой неблагоприятные последствия для организма.
Во-первых, алкоголь очень быстро вызывает обезвоживание. Вспомните знаменитый «сушняк» — после особо обильного застолья наутро всегда очень хочется пить. Дело в том, что почки, стремясь очистить кровь от токсичного этилового спирта, работают на повышенной мощности, активно выводя токсины с мочой, вместе с которой организм теряет и воду.
Считается, что пиво очень хорошо утоляет жажду. На самом деле это не так. Пиво всего лишь ослабляет субъективное чувство жажды во рту. И в то же время, являясь мочегонным средством, обезвоживает организм в целом.
Вместе с тем, вода сама по себе может послужить отличным лекарством от алкогольной зависимости, а также смягчить разрушительное действие алкоголя на ткани и органы. Необходимо лишь принимать ее в достаточном количестве.
У моей близкой подруги Татьяны большой круг друзей и знакомых. В ее жизни часто случаются застолья с обильными возлияниями. Она, к сожалению, не придерживается сугубо трезвого образа жизни, но за столом предпринимает чрезвычайно умные действия. Каждую рюмку спиртного она запивает большим количеством сока или питьевой воды. Тем самым она предохраняет себя одновременно от переедания (жидкость, накапливаясь в желудке, создает эффект насыщения) и от обезвоживания. Возможно, именно поэтому я очень редко слышу ее жалобы на плохое самочувствие после этих, не очень благоприятных для здоровья, мероприятий.
Но вода способна не только частично предохранить от вредного воздействия алкоголя, но и излечить человека от пристрастия к спиртным напиткам.

# КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К АЛКОГОЛЮ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ

Очень часто на следующий день после обильных возлияний человек пытается «вышибить клин клином» или, говоря другими словами, попросту снять похмельный синдром дополнительной дозой алкоголя. Но именно в подобном лечении и заключается ловушка. Страдающему действительно становится легче, но при этом постепенно вырабатывается стойкая привычка. А если прибавить к привычке физическую предрасположенность, на горизонте начинает маячить банальный алкоголизм.

# Чтобы этого не случилось, нужно не забывать о том, что среди прочих вредных для здоровья проявлений алкоголь способствует активному выведению воды из тела. Поэтому, если вы не в состоянии отказаться от рюмки-другой во время застолья, не забывайте о простой воде. Она же защитит вас и от переедания.
Неплохо перед приемом алкоголя выпить один-два стакана воды и впоследствии выпивать такой же стакан на каждую рюмку. У вас ускорится процесс мочеиспускания, и часть алкоголя быстрее выведется из организма.
Кроме того, снимется проблема обезвоживания, что облегчит утреннее состояние.
В случае если налицо формирование стойкой привычки к алкоголю, очень важно пресечь такую привычку в зародыше. На начальной стадии ее все же можно снять без медикаментов и кодирования. Достаточно и водных процедур.
Во-первых, очень помогает контрастный душ, который способствует насыщению крови кислородом и улучшает самочувствие. Массаж лица кусочками льда снимает головные боли разных этиологий, а влажные примочки на глаза способствуют снятию отечности.
Кроме того, не стоит забывать и о том, что нашему телу постоянно требуется восполнение потерянной воды. Иногда желание выпить (особенно это касается пива) диктуется обыкновенной жаждой. В этом случае бывает достаточно двух стаканов воды для того, чтобы устранить или хотя бы приглушить это чувство.
При активном водном обмене организм активнее очищается, вредные вещества быстро покидают наши клетки вместе с мочой и потом. Как следствие, снижается физическая зависимость от алкоголя.
Таким образом, выпивая достаточное количество воды в день и имея хотя бы толику желания, можно избавиться как от тяги к алкоголю, так и от других вредных привычек.

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ ОТ СИГАРЕТЫ

Курение — смертоносная привычка. Например, только в США за 1 год от болезней, вызванных курением, умирает около 390 тысяч человек. Эта привычка является одним из лидирующих факторов риска, приводящих к летальному исходу в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Курение является причиной 83% случаев заболевания раком легких и трети смертей от всех раковых заболеваний. Бросая курить, вы снижаете уровень риска данных заболеваний.
Одним из способов, помогающих преодолеть эту вредную привычку, является потребление воды в больших количествах. Вода быстро вымоет никотин из вашего организма. Большое количество жидкости на первых порах вызовет отеки, что также способствует снижению тяги к табаку.
Для того чтобы уменьшить эти отеки, нужно применять ледяные компрессы на лицо и холодные ванночки для ног и рук. Иногда достаточно просто вымыть несколько раз руки в холодной воде. Через несколько дней тело приспособится к новому режиму восполнения жидкости и отеки исчезнут.
Кроме того, вода действует как естественный диуретик, заставляющий организм освобождаться от излишней воды, что также поможет вам контролировать или даже снизить свой вес.

УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ И ГРИППА

Лечение простудных заболеваний издавна было напрямую связано с водой. Вода сама по себе может послужить причиной простуды: если в жару выпить холодный напиток, боль в горле будет обеспечена. Простудные заболевания — яркий индикатор состояния иммунной системы. Человек со сниженным иммунитетом прежде всего начинает именно сморкаться, чихать и кашлять больше, чем обычно.
Вода как универсальный растворитель и наилучшая транспортная система издавна помогала доставлять организму столь нужные ему вещества.
Вспомним традиционную русскую баню, а также то, от скольких болезней она помогает нам избавиться. Конечно, в городских условиях мы чаще всего можем позволить себе как максимум сходить в платную сауну. Но даже используя вполне обычную ванну, можно в достаточной мере укрепить свою иммунную систему.

КОГДА ИММУНИТЕТ СНИЖЕН

# Ванны, основная задача которых — максимально открыть поры кожи для наилучшего впитывания телом полезных минералов и витаминов (особенно витамина Р), называются генопротекторными.
Приведу пример одного из возможных составов: ветки и листья молодой черной смородины, которые собирают при весенней обрезке кустарника, 300 г свежего или 150 г сухого растения запарить в 3 л кипятка в закрытой посуде в течение 1,5—2 ч. Затем вылить в ванну с водой. Прием ванны 30—40 минут при температуре воды 40—45°С.
Можно использовать также состав, состоящий из смеси тимьяна, тысячелистника, пижмы, сосновых или еловых лапок. Они оказывают мощное лечебно-оздоравливающее действие.
Единственный недостаток таких ванн — людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно пользоваться ими с большой осторожностью. Длительное нахождение в горячей влажной среде может неблагоприятно сказаться на самочувствии.

ПРОСТУДА - ОБЫЧНАЯ И НЕ ОЧЕНЬ

Заболевания горла очень часто возникают не столько из-за перепада температур (особенно если организм закален), сколько из-за дефицита воды. Очень вредно пить ледяную воду большими глотками — слизистая горла при этом испытывает огромный стресс, вследствие чего происходит ее поражение микробами — першение и боль в горле.
Если это просто першение и вы не чувствуете боли, то, возможно, у вас пересохло горло. Особенно часто от сухости в горле страдают пожилые люди. Чтобы избавиться от этого, пейте больше структурированной воды. Прополощите горло соленой водой — это приносит быстрое облегчение.
Больное горло — один из способов природы напомнить нам о том, что слишком ко многому мы относимся как к чему-то незыблемому. Например, к еде и питью воды. Больное горло превращает чай в горсть гвоздей. Самые изысканные блюда превращаются в наждачную бумагу. Что же в таком случае делать? Чаще прополаскивайте горло. Можно применять теплую воду, в которой в равных долях (по половинке чайной ложки) растворены соль и сода.
Такие полоскания отлично убивают болезнетворные микробы. Можно добавить также 2—3 капли йода. Запрокиньте голову назад и прополощите горло. Вы можете полоскать горло так часто, как это вам потребуется, чтобы испытать облегчение.
При простуде (легкий озноб, насморк, ослабление организма) замочите в горячей соленой воде (1 ст. ложка на 1 стакан воды) шерстяные носки, быстро выжмите их и наденьте на босые ноги. Если шерсть, из которой сделаны носки, очень колючая, можно сначала надеть хлопчатобумажные носки.
Мокрые шерстяные носки оберните мягкими полиэтиленовыми пакетами, а затем наденьте сверху сухие шерстяные носки и ложитесь спать, тепло укрывшись одеялом. Утром проснетесь абсолютно здоровой.


# Кроме гормональных, можно назвать множество причин возникновения этой болезни. И столь же много предлагается лекарств, призванных устранять симптомы гипертонии — повышенное кровяное давление. Но иногда с этой проблемой можно справиться и без приема таблеток — просто выпивать достаточное количество воды ежедневно и по возможности не отказывать себе в водных процедурах (ножных ваннах, холодных обертываниях).
Очень важен при гипертонической болезни образ жизни. Отказ от алкоголя становится не актом доброй воли, а вынужденной мерой, поскольку очень часто подобные злоупотребления становятся для страдающих гипертонией причиной резкого скачка кровяного давления. Точно так же внимательно стоит относиться и к своему меню.
Очень важно всегда иметь с собой бутылочку воды. При проблемах с кровяным давлением банальная жажда может привести к обмороку.
Страдающим гипертонией ни в коем случае нельзя находиться под воздействием прямых солнечных лучей. В таком случае больных не спасет даже обильное питье воды.

ГИПОТОНИЯ

Заболевание это связано с нарушением функций нервной системы и нейрогормональной регуляции тонуса сосудов. Сопровождается снижением артериального давления. Исходный фон такого состояния — астения, связанная с психотравмирующими ситуациями, хроническими инфекциями и интоксикациями (производственные вредности, злоупотребление алкоголем), неврозами. Вы вялы, апатичны, одолевает крайняя слабость и утомленность по утрам, не чувствуете бодрости даже после длительного сна. Кроме того, ухудшается память, женщина делается рассеянной, ее внимание неустойчиво, понижается работоспособность, постоянно ощущение нехватки воздуха, нарушается менструальный цикл, может развиться менструальная дисфункция.
Преобладает эмоциональная неустойчивость, раздражительность, повышенная чувствительность к яркому свету, громкой речи. Привычная головная боль часто связана с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием в вертикальном положении. Головная боль, протекающая по типу мигрени, с тошнотой и рвотой, уменьшается после прогулки на свежем воздухе или физических упражнений, растираний височных областей уксусом, прикладывания льда или холодного полотенца на голову. Бывают головокружения, пошатывание при ходьбе, обмороки. АД обычно слегка или умеренно снижено до 90/60—50 мм рт.ст.
Конечно, ни в коем случае нельзя отказываться от лекарств, которые вы уже привыкли принимать. Но наряду с ними можно применить физиотерапевтическое (ванны, массаж), санаторно-курортное лечение, лечебную физкультуру.
При лечении ванной очень важно учитывать один нюанс: если у вас пониженное давление и вместе с тем хоть какие-то проблемы с сердцем, вам лучше всего принимать ванну не выше температуры вашего тела — иначе лечебная процедура может окончиться обмороком. При пониженном давлении очень полезен контрастный душ.
При лечении гипотонии водными процедурами следует уделять повышенное внимание воздействию холодом. Именно холодные ванны (при постепенном понижении температуры), обливания и кратковременные обертывания окажут необходимое тонизирующее действие на организм в целом и на кровоток в частности.

# ВОДА И НЕРВНАЯ СИСТЕМА

«Все болезни — от нервов». Как часто мы слышим такое высказывание! На сегодняшний день совершенно не удивляет тот факт, что многие болезни, особенно у женщин, включая гинекологические проблемы, возникают на почве стрессов, переживаний и эмоциональных срывов. Это и неудивительно, ведь женщина по природе своей более эмоциональна и сильнее склонна к сопереживанию, нежели мужчина.

ДЕПРЕССИЯ

Депрессия не щадит ни богатых, ни бедных, ни знаменитых, ни рядовых людей. Среди лечившихся от этой напасти были, например, принцесса Диана и Уитни Хьюстон.

# Это расстройство психики так же распространено, как простуда, а лекарств от нее так же много, как и от обыкновенного насморка. В медицинской практике существует множество способов облегчить симптомы депрессии, и до сих пор непонятно, почему в мире ежегодно насчитывается десять миллионов женщин, проходящих терапию от этого недуга.
Когда человек ходит в подавленном состоянии один день, причин для беспокойства о его здоровье нет, — это вполне нормально. Но многие страдают от хронической депрессии, и в основном потому, что они не знают истинной причины своих страданий. Многие по-прежнему полагают, что «депрессия является следствием плохого события», и вместо того, чтобы искать настоящую причину недуга, они обвиняют в своем несчастье судьбу. Конечно, вы, если очень захотите найти оправдание, найдете множество. Так, часто вместо того, чтобы докопаться до истины и найти наилучший способ выбраться из психологического кризиса, женщина загораживается «удобным» поводом, обвиняя свой большой и некрасивый нос, мужа, неблагодарных детей, работу или невезение.
Определить, есть ли у вас депрессивное состояние, бывает порой очень сложно, особенно если вы мнительны. Такие люди даже упадок настроения способны принять за симптомы клинической депрессии. Помочь вам в этом может предлагаемая ниже методика. Если среди перечисленных симптомов депрессии вы обнаружите у себя 5 или более, если они сопровождают вас более трех недель — немедленно обращайтесь к врачу.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

- постоянное ощущение скуки, беспокойства или опустошенности; изменения привычного сна: краткий сон, раннее пробуждение, необычно длительный сон, бессонница;
- снижение аппетита и потеря веса или, наоборот, увеличение аппетита и возрастание веса;
- потеря интереса к тем видам деятельности, которые раньше приносили удовлетворение;
- беспокойство или раздражительность;
- стойкие физические симптомы, неподдающиеся лечению (например, боли в желудке или хронические боли);
- трудности, связанные с концентрацией внимания, памяти или при принятии решений;
- повышенная утомляемость, потеря энергии;
- чувство вины, безнадежности, неполноценности;
- мысли о смерти и самоубийстве.

ТАК В ЧЕМ ЖЕ ВСЕ-ТАКИ КРОЕТСЯ ПРИЧИНА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДЕПРЕССИИ?

Обычно депрессия неверно ассоциируется с депрессивными «событиями», но не существует логических или научных свидетельств того, что стрессовые или грустные ситуации обязательно провоцируют депрессию — они являются лишь «причиной» для ранимого человека. Две женщины могут пережить одно и то же событие совсем по-разному: одна впадет в депрессию, а другая останется индифферентной. Когда в семье кто-то погибает, некоторые из ее членов постепенно выкарабкиваются из состояния горя и скорби, в то время как у других это состояние не проходит годами. Это происходит потому, что депрессия имеет физические, моральные и духовные аспекты. Нельзя сказать, что она вызвана только внешними раздражителями.
В возникновении депрессии определенную роль может сыграть и диета. Отрицательный водный баланс часто становится причиной депрессивного состояния, кроме того, еда очень влияет на настроение. Исследования показали, что в некоторых случаях депрессия была вызвана неправильным питанием.
То, что вы едите, влияет на ваше настроение. Более того, строжайший отказ от определенной пищи может существенно повлиять на ваше поведение.
Кофе и сахар также известны как возбудители депрессии у особых любителей этих продуктов, так как они резко вызывают у человека прилив бодрости, который так же быстро проходит. Такие скачки нарушают равновесие восприятия, настроения и жизненной энергии человека. Постоянные и частые чередования бодрости и спокойствия провоцируют скрытое депрессивное состояние, а также выводят из организма минералы и витамины — особенно витамины группы В и фолиевую кислоту.

# ПРЕОДОЛЕНИЕ ДЕПРЕССИИ

Во многих случаях серьезной клинической депрессии медицина действует как катализатор, возвращающий человека к тому этапу, на котором он способен обрести контроль над своей деятельностью. Однако те, кто решает обратиться за помощью к препаратам (и зачастую, надолго), должен сначала испробовать несколько природных рецептов. Лекарства, которые предоставляет нам природа, недороги (обычно бесплатны) и так просты и очевидны, что мы просто не замечаем их.
Депрессивные состояния хорошо преодолеваются с помощью водолечения. Оно предполагает ряд комплексов, среди которых утреннее и вечернее хождение в холодной воде по 3—5 минут. Для этой цели можно использовать как тазик, так и ванну. Нужно не просто держать ноги в холодной воде, а именно ходить, топтаться в воде, чтобы мышцы ног работали. Эффект усилится, если на дно ванны положить жесткий пластмассовый коврик или деревянную подставку с выступами, массирующими ступни ног. Это усилит кровоснабжение ног и окажет положительное «встряхивающее» воздействие на весь организм.
После процедуры (не вытирая ног!) нужно надеть теплые носки и быстро ходить по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут. Через 10—15 минут переключаем внимание на руки. Необходимо опустить их на 3—5 минут в ведро с холодной водой и, не вытираясь, походить по комнате до тех пор, пока руки не высохнут.

# Указанные процедуры дополняются обливаниями верхней части тела, т.е. до пояса. Для этого нужно наклониться и подставить под душ комнатной температуры поочередно шею, плечи и спину. По мере привыкания температуру воды нужно постепенно понижать. Если обливание осуществляется из лейки, можно добавить на ведро воды ложку яблочного уксуса.
После обливания, не вытираясь, нужно надеть теплый халат и походить по комнате до полного высыхания тела. Запомните: неподвижное состояние после душа может привести к переохлаждению тела и, соответственно, к простуде. В таком случае лечение, естественно, усложняется.
В ванну можно добавить также отвар из сосновых игл или настой корня валерианы (100 г корня на литр кипящей воды, настаивать 2 часа). Такие ванны полезно принимать два раза в неделю.
Водолечение депрессии должно сопровождаться установлением правильного образа жизни (долой кофе, чай, пряности, алкоголь); соблюдением спокойной, бесконфликтной обстановки дома и на работе; жестким соблюдением режима дня (подъем и отход ко сну в одно и то же время, обязательная утренняя зарядка, посильные физические нагрузки, например, работа на дачном участке). Организм, как хорошо отлаженная машина, отблагодарит вас хорошим здоровьем за заботу о нем. Очень важно хотя бы не вредить ему табаком, пьянством, перееданием, ленью.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ)

Практически вплотную к депрессии подбирается синдром хронической усталости. Чаще всего он затрагивает именно женщин, именно мы постоянно «работаем на два фронта» — взваливаем на себя ответственность и на работе, и дома. И часто небольшая домашняя проблема становится последней каплей в переполненной чаше физической и психологической нагрузки.
Мою сестру зовут Светлана. Это имя ей вполне соответствует, так как она часто была для нас своего рода светлячком: радостная, живая, активная. Окончив музыкальную школу, Светлана решила продолжать учебу в консерватории, успешно туда поступила и одновременно с этим в качестве дополнительного заработка взяла несколько учеников по классу игры на гитаре. Она успешно справлялась с нагрузкой два года, но в середине третьего года обучения в ней словно что-то сломалось.
Светлана стала молчаливой, полюбила одиночество, ее успехи в консерватории снизились, она перестала давать уроки и замкнулась в своем маленьком мирке. Меня очень встревожило происходящее с моей сестренкой. Я поняла, что девушка скорее всего переутомилась и стала жертвой СХУ. И я взялась ей помочь. Сначала Света и слышать не хотела о каком-либо лечении. «Я просто устала. Ничего страшного», — был ее ответ. Но позже она приняла мою точку зрения и принялась помогать мне в восстановлении ее собственных душевных сил.
Во-первых, я просила ее заменить обычный утренний кофе стаканом теплой воды и таким же стаканом воды — вечернюю чашку чая. Стакан воды иногда заменяли на воду с солью и свежевыжатым апельсиновым соком. Бутылочка с обычной питьевой водой стала для Светы верной спутницей. Далее я посоветовала сестренке контрастный душ каждый день как сильнодействующее и абсолютно безвредное тонизирующее и восстанавливающее силы средство.
Сложнее всего было с предписанием побольше бывать на солнце — дело было зимой, а у Светы оказался очень насыщенный дневной график. Но и с этой ситуацией мы справились. Каждую переменку Света выходила во двор консерватории и прогуливалась там столько, сколько позволяло время.
Через месяц Свету было не узнать — вернулись ее энергия и жизнерадостность, сессия была сдана на «отлично», часть учеников удалось вернуть. А после одного из концертов по загадочному выражению ее лица я догадалась, что об усталости в ближайшее время и речи быть не может.

# МИГРЕНЬ

Это весьма болезненное состояние очень часто вызывает умственное либо нервное перенапряжение, стресс.
До 17% юношей и около 45% девушек испытывают симптомы мигрени в различные моменты своей жизни. Обычно мигрени начинаются в период полового созревания и заканчиваются после 45-летнего возраста. Стандартное лекарство, эрготамин, может быстро снять боль, но имеет негативное свойство (содержит эрготамин гидрохлорида).
Однако есть и другие быстрые способы успокоения мигрени. При самых первых признаках мигрени положите на голову компресс со льдом. Держите его на голове 20—30 минут. Это старое средство, которое действует путем сжатия расширенных кровеносных сосудов.
Холодный компресс со льдом фактически сразу же облегчает боль у 52% людей, страдающих мигренью и головными болями смешанного типа.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Наряду с обычным медицинским лечением можете использовать такой способ. Заверните кубик льда в бумажное полотенце и приложите его на височно-нижнечелюстный сустав на 20 секунд. Уберите лед, как только почувствуете онемение.
Приложите влажный горячий компресс на 1 минуту. Можно приложить кусочек ткани, смоченной в горячей воде, или целлофановый мешочек (бутылку) с горячей водой, завернутый в небольшое полотенце. Если вы не получите желаемого облегчения, подождите 5 минут и еще раз повторите весь процесс. Для достижения максимального эффекта вам может понадобиться три цикла. Некоторым людям это поможет всего на несколько часов. Другим это даст облегчение на целый день. Все зависит от остроты болевого приступа.
При головной боли старайтесь почаще ходить босиком по земле, мокрой траве, мелководью. Делайте неполное холодное влажное обертывание по 2 раза в неделю в течение трех недель. Ежедневно — две большие клизмы. Применяйте горячие (но не слишком) ручные и ножные ванны для оттока крови от головы.
Еще большего эффекта можно достичь, применяя контрастные ванночки для ног: полминуты в горячей воде, полминуты в холодной; так несколько раз. П.К. Иванов советовал: «Облейте себя ведром холодной воды. И головную боль как рукой снимет, к тому же вода зарядит вас новой энергией и желанием действовать». Конечно, этим способом может воспользоваться не каждый — для этого необходимо некоторое время закаливать свой организм.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ РАЗГОВОР...

Здесь представлены способы лечения, основанные на традициях народной медицины, проверенные временем. О многих случаях подробно рассказывается на страницах, посвященных синдрому хронической усталости, проблеме алкоголя, головных болей, простудных заболеваний и других недугов.
И тем не менее я настоятельно рекомендую не спешить с самолечением, не посоветовавшись предварительно с врачом. В инструкции к любому лекарству, каким бы чудодейственным оно ни было, вы обязательно найдете эту оговорку.
Дело в том, что каждый из нас уникален, и столь же уникальна совокупность процессов, происходящих в нашем организме. В заключении перечисляю несколько групп людей, которым нужно относиться к лечению водой с повышенной осторожностью.
И только врач, который наблюдает именно вас, может дать исчерпывающий ответ, подходит ли вам именно этот способ лечения или же, наоборот, может принести лишь вред.
Прочитав этот пост, разумно отнесясь к изложенному в нём , вы получите представление об удивительных процессах, происходящих в вашем организме, и о их тесной связи с водным балансом вашего организма. Информация, приведенная в книге, будет весьма полезна женщинам.

# ВОДА ДЛЯ ЖИЗНИ

Вода уникальна и ничем не заменима. На земле нет ни одного, даже самого примитивного существа, которое не имело бы в своем составе воды и могло бы без нее обходиться.
Витольд Болеславович Каминский, автор первого в России физиотерапевтического лечебника, названного им «Друг здравия» (1906 г.), посвященного природному, естественному врачеванию, большое место в этой работе уделял лечению водой.
«Вода побеждает вообще неизлечимые болезни», — писал Каминский. И далее: «Не требуется даже непосредственного применения воды на больное место. Например, при воспалении правой стопы достаточно менять холодные компрессы на правом бедре или даже на левой ноге, чтобы победить воспалительный процесс. При воздействии холодом на женскую грудь сжимаются сосуды матки, а при погружении кистей рук в холодную воду — сосуды легких. Теплота оказывает обратное действие. Горячие ножные ванны вызывают маточные и геморроидальные кровотечения».
С помощью воды, говорил Каминский, можно лечить пневмонию и рахит, экссудативный диатез и геморрой, неврозы и закупорку вен, нарушения работы кишечника, а также многие другие заболевания.
К примеру, кратковременная холодная ванна (с 22 до 10°С) продолжительностью от 1/3 до 1 минуты помогает при запорах, ослаблении матки, мочевого пузыря. А вот, например, во время приступов мигрени на затылок надо класть горячий компресс. В наши дни водолечение (гидротерапия) еще не заняло достойного места в медицине как способ лечения. Редчайший случай, когда лечащий врач посоветует вам использовать воду для лечения того или иного заболевания. Сколько людей могло бы избавиться от недугов без помощи таблеток и уколов, используя для лечения лишь простую воду

# Но не надо ждать заболеваний. Различными водными процедурами следует пользоваться и при полном здравии — для укрепления здоровья, профилактики заболеваний.
Души, обливания, обтирания должны быть систематическими. Даже кратковременные процедуры приносят огромную пользу здоровью — укрепляют нервную систему, возвращают бодрость. В результате сужения сосудов кожи часть периферической крови «вдавливается» во внутренние органы, мозг. Происходит быстрая и эффективная «добавка» питательных веществ и кислорода в клетки организма. Поэтому 4—5-разовое обливание рук и лица холодной водой в течение рабочего дня — полезный подарок организму.
Не следует забывать также о том, что прохладная ванна (20—16°С) благотворно воздействует на деятельность сердца, снижая частоту сердцебиения. Кроме того, холодные ванны улучшают кровь, повышая количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.
Но о закаливании и пользе водных процедур мы знаем с детства. Люди, постоянно практикующие их, становятся более устойчивы к простудным заболеваниям, у них повышается иммунитет, снижается чувствительность к перепадам температур, тем не менее даже они порой оказываются беззащитны перед лицом болезни. Почему?
Дело в том, что наше тело нуждается не только во внешней чистоте, но и в чистоте внутренней. Это значит, в достаточном количестве воды, необходимой для очищения клеток организма от накапливающихся там токсинов. Кроме того, вода — своеобразный источник энергии, без которого наш мозг начинает хуже работать: появляются упадок сил, безразличие, апатия. Таким образом, иногда то, что мы привыкли называть банальной ленью, может оказаться болезненным состоянием и нуждаться в лечении.
Вспомните сцены из душещипательных сериалов. Какая-нибудь бедная девушка бьется в истерике из-за потери любимого (отца, мужа, ребенка) или, наоборот, обретения (соперницы, нежелательных свидетелей, шантажиста). Ей дают стакан обычной воды. Дама пьет, и на момент опустошения стакана она уже более или менее спокойна. Ярчайший пример — девушка Оксана из фильма Михаила Задорнова с ее фразой в стрессовых ситуациях: «Ой! Можно я пойду водички попить?!» Эти сцены взяты не из воздуха. Вода действительно обладает антистрессовым свойством.
«... Потому что без воды и ни туды, и ни сюды», — поется в известной шутливой песенке. Песенка-то шутливая, а вот говорится в этой фразе о явлении очень серьезном. «Без воды нет жизни» — это выражение можно было очень часто встретить в рассказах о живой природе. Вода — это наилучший природный очиститель. И недаром на нашей планете площадь Мирового океана больше, чем совокупная площадь материков. На Земле непрерывно, минута за минутой, происходит круговорот воды. Вода переходит из одного состояния в другое, совершая бесконечный круг очищения, но никуда не исчезает с планеты. В живом организме все происходит по-другому.
Вода постоянно испаряется из легких при дыхании, а также с поверхности кожи. И если не восполнять ее запас непрерывно, организм начнет со временем страдать от ее нехватки.
Но почему-то человек задумывается об этом, только оказавшись в сложной, экстремальной ситуации. Турист, привыкший к долгим и утомительным походам, не будет таскать с собой газированные напитки и утолять жажду крепким чаем или кофе. Скорее, он возьмет с собой бутылку минеральной воды. А еще вероятнее — простой питьевой, запас которой можно пополнить у источника или колодца.
А теперь попробуйте вспомнить, сколько в день вы выпиваете простой воды? Не чая, не кофе, не газированных напитков и соков, а простой чистой воды? Слова «жидкость» и «вода» далеко не всегда означают одно и то же.

# ЧТО ТАКОЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА?

Показатель водного баланса — это разница между выделяемой телом водой и поглощаемой. В идеале количество воды должно быть в организме постоянным — ни больше, ни меньше. Если воды в организме слишком много, водный баланс положительный. Если слишком мало — отрицательный. Но и тот, и другой не приносит человеку здоровья — смещение водного баланса в ту или иную сторону грозит не только неприятными ощущениями, но зачастую и страданиями.
Ведь всем известна истина, высказанная еще в древности: «Все яд и все лекарство. Остальное решает доза». Это, между прочим, касается и воды. Положительный водный баланс не менее вреден, чем отрицательный. Избыток воды вызывает обмороки, сердечные приступы и даже эпилептические припадки.
Ниже я описываю, как определить показатель водного баланса в организме. Если, согласно несложным тестам, вам становится понятно, что этот показатель приближен к нулевой отметке, вам не стоит слишком сильно менять ваш режим потребления жидкости.
В русском языке слово «вода» — женского рода. Символом воды всегда была женщина — ундина, русалка. И значение воды именно для организма женщины трудно переоценить. Попытайтесь подсчитать, сколько крови вы теряете с месячными выделениями. В зависимости от их интенсивности, за год—три в организме женщины меняется весь состав крови! А значит, мы гораздо больше, чем мужская половина человечества, нуждаемся в непрерывном поддержании в нашем теле правильного баланса воды, аминокислот, витаминов, минералов и других жизненно важных элементов.
Эта книга посвящена прежде всего здоровью женщины и способам, которые призваны поддержать ее здоровье на уровне, необходимом для долгого сохранения молодости и активной жизни. Вы узнаете о связи протекания таких чисто женских состояний, как беременность и подчиненность внутреннему циклу репродуктивной системы с водным балансом в организме. Кроме того, несколько разделов этой книги посвящены болезням, которые, не являясь сугубо женскими, причиняют женщине множество неудобств и страданий: это расстройства пищеварительной системы, простудные заболевания, расстройства нервной системы, депрессия.

КРУГОВОРОТ ВНУТРИ НАС

Движение — это залог жизни. Даже когда мы спим, внутри нашего тела осуществляется непрерывная работа: сокращается сердце, работает желудок, течет кровь по артериям и венам, происходит водообмен. Последний осуществляется посредством мембран капилляров. Мембраны регулируют проницаемость клетки и транспортировку продуктов обмена, газов, жидкостей и других веществ, световых и звуковых волн и любой информации. Мембраны фильтруют, отсеивают, «осматривают», препятствуют проникновению внутрь клетки ненужных ей веществ.
«Нужно забыть ярлыки отдельных болезней и прежде всего восстанавливать энергетический баланс: между усвоением и выделением. Нужно всегда сохранять мембраны своего мозга и всех клеток организма свежими, влажными и проницаемыми. Это позволит восстановить и постоянно поддерживать на должном уровне здоровье всего организма», — писал А. С. Залманов.
Чтобы добиться совершенной работы мембран, нужно прежде всего насытить клетки водой. Только тогда организм сможет удалить ядовитые (токсичные) вещества и очиститься. Если же человек надеется только на лекарства, организм будет освобождаться от одних микробов, но открывать путь другим. А токсичные вещества останутся в организме невыведенными, загрязняя и отравляя кровь, а с ее током — и все клетки тела.

# ЖАЖДА

Вода играет необычайно важную роль в живом организме. В сложном процессе обмена веществ она занимает центральное место. При обязательном участии воды протекают физические и химические реакции. Являясь хорошим растворителем, она выполняет функции «переносчика» питательных веществ. Ни один жизненный процесс в организме человека и любого живого организма не может совершаться без воды, и ни одна клетка не в состоянии обойтись без водной среды.
Если воды в организме станет меньше на 5%, у человека участится сердцебиение и может подняться температура. Помните, в детстве, когда мы заболевали, нас заставляли много пить? Это чтобы не дать температуре подняться выше. Если же организм свою дозу живительной влаги не получает в нужном объеме постоянно, то в нем накапливаются токсины, нарушается обмен веществ и пищеварение, снижается иммунитет, появляется ломота в костях. Следующая ступень — обезвоживание. Это не состояние, это уже диагноз серьезнейшего заболевания.
Известно, что жажда — самая настойчивая из всех тревожных систем после боли. «Я хочу пить». Кто же из нас не произносил столь простую фразу? Во рту и горле появляется сухость, язык словно вата, грудь как в огне, ужасное ощущение нехватки... воды! На самом деле эта серия реакций в организме действует с одной лишь целью — выжить! Существует два вида признаков жажды, распределяемых по порядку: жажда первостепенная и жажда второстепенная.
Первостепенная жажда вызывает насущную потребность в воде — это вопрос жизни и смерти. В повседневной жизни, как только мы теряем воду (например, при сильном потоотделении в летний зной), в клетках и межклеточном пространстве нашего тела увеличивается концентрация соли. И наше тело, желая справедливости, хочет восстановить нормальную среду, то есть «разбавить» соль водой. Защищаясь от пересыхания, организм с помощью нервных клеток и мозга пускает сигнал тревоги. И мы тотчас же слышим этот настойчивый зов.
Второстепенная жажда — та, которая возникает даже при приеме пищи, так как она не является стимулом организма. Но она играет роль регулятора, компенсируя потери воды в будущем. Она наступает задолго до того, как мы чувствуем сухость во рту. Очень важно вовремя утолить именно эту жажду, предотвращая тем самым возникновение первоначальной, а значит, предотвращая наступление опасности для себя. Очень важно уметь предугадывать ее.
Ощущение жажды — знак того, что организм начинает обезвоживаться. А так как наше тело протестует против этого, оно предпочитает реагировать, то есть пытается предупредить обезвоживание заранее.
Наши далекие предки также испытывали жажду, но тогда не существовало водопровода и бутылок, и им приходилось ходить за водой к источнику или к реке. Там они запасались водой вместе с другими существами, газелями и леопардами, а это было очень опасно. Но они научились предугадывать жажду, утоляя ее в самый благоприятный момент, не испытывая физиологической нужды в воде. Если бы наши предки утоляли жажду по первому зову, наш род никогда бы не выжил. Но этот механизм обезвоживания можно легко приостановить: по-видимому, на сегодняшний день мы хуже компенсируем наши потери в воде. Все мы пьем недостаточно воды. И теперь, поскольку современный человек руководствуется скорее велениями рассудка, нежели инстинкта, нам необходимо просто употреблять ежедневно именно то количество воды, которое нужно нашему организму. В среднем это 2—2,5 литра в день. Самый легкий способ достичь этого — постоянно иметь в поле зрения бутылочку чистой воды...

# ДЕФИЦИТ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

Всего лишь 5% безвозвратно потерянной воды влечет множество опасностей для человека. Если потеря воды не восполняется, то в организме запускается множество процессов, протекание которых по-разному сказывается на человеке: начиная с плохого самочувствия и заканчивая серьезными заболеваниями и даже летальным исходом. В физическом плане при обезвоживании появляется слабость, головные боли, потери сознания, человек чувствует приближение смерти.
При постоянном дефиците воды в организме и особенно при использовании некачественной воды имеются серьезные шансы получить мочекаменную болезнь.
Во время обезвоживания организма моча становится все более и
12 августа 2011 9:55
# более насыщенной, и именно из-за этого начинают формироваться небольшие кристаллики в почках. И чем чаще будут происходить такие периоды обезвоживания, тем больше будет риск появления камней в почках. Почечные камни — это своеобразные кристаллы, которые формируются в почках, вследствие чего происходят чрезвычайно болезненные приступы. Это заболевание касается 10% людей, главным образом, в возрасте от 30 до 60 лет, пик заболевания приходится на 40—50 лет.
Наш организм — довольно выносливая система. Он в состоянии вытерпеть огромное количество «издевательств», которые мы над ним учиняем. Среди прочего это и длительная жажда. Но так не может долго продолжаться. Если показатель водного баланса вашего тела постоянно склоняется к знаку «минус», то вам грозят большие неприятности.
Во-первых, вы меньше хотите пить, перестаете чувствовать жажду так, как чувствует ее здоровый человек. Субъективно вы пить не хотите, хотя вашему организму требуется вода. Очень сильно такому «обману» способствуют жевательные резинки и леденцы. Стимулируя выделение слюны, они притупляют естественное чувство жажды. И дефицит воды начинает проявляться через другие симптомы: дискомфорт в желудке, часто принимаемый за голод, изменение состава мочи и крови, зашлакованность организма, сухость кожи.
Обратите внимание на рекламные ролики, которыми насыщен эфир телевидения. Рекламируя средства косметики, производитель непременно указывает, что его крем, помада или лак увлажняет кожу, губы или ногти. Очевидно, что косметологи давно уже уяснили значение насыщенности влагой тканей организма человека. Но точно так же, как простое полоскание рта не насытит человека водой, применение дорогостоящего крема не сделает кожу действительно здоровой. Ведь все, что ей в действительности нужно — всего лишь вода. Точно так же дело обстоит и с клетками абсолютно всех тканей человеческого тела. Еще Авиценна определил старость как сухость.
Все мы знаем, что детородный период заканчивается с наступлением климакса у каждой женщины в свое время. Известны случаи рождения ребенка и 70-летними. Считается, что климакс наступает у женщины тогда, когда в ее организме кончается запас яйцеклеток, который формируется в зародыше будущей женщины еще в утробе матери. Значит, у каждой женщины этот первоначальный запас расходуется по-разному. Не виноват ли здесь образ жизни? Считается, что с возрастом организму труднее удерживать воду. Но, может, нужно просто помочь ему в этом?
Еще большее значение водный баланс имеет для ребенка, потребности которого в воде значительно выше, чем у взрослого. Это обусловлено быстрым ростом малыша. Взрослому человеку ежедневно необходимо примерно 35 мл воды на 1 кг веса, а грудному ребенку — от 90 до 140 мл воды на 1 кг веса. Если взрослый весом 50 кг должен пить 1,5—2 литра воды в день, то ребенок, если бы весил 50 кг, должен был бы пить... 7 литров воды в день! Дефицит воды в организме малыша — это очень опасно, поэтому необходимо постоянно за ним следить. Обезвоживание может произойти очень быстро! В этом случае ребенок мало двигается, кричит, цвет его лица меняется, глаза впадают, а родничок на голове вваливается. Уже в этом случае необходимо вызвать скорую помощь, которая госпитализирует вас с малышом. Ожидая скорую, ребенку нужно давать воду из бутылочки в небольших количествах.
Британские врачи исследовали 30000 женщин и обнаружили, что у пьющих 2,5 литра воды в день риск заболевания мастопатией был вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивался всего 1 литром воды.
Знаменитая красавица Синди Кроуфорд как-то сказала: «Стройная фигура? Нет проблем! Каждый день выпивайте бутылку воды, чтобы вывести шлаки».

# НЕ СТОИТ ИСКАТЬ ЛЕГКИХ ПУТЕЙ

В нас до сей поры очень мило уживаются банальная лень и слепая вера в могущество медицины. И часто мы руководствуемся принципом: «выпей таблетку — и все пройдет». Как ни печально, зачастую этим же принципом руководствуется и большинство врачей в наших лечебных учреждениях.

# Основа консервативного лечения, согласно традиционной медицине, — применение лекарств, которые являются продуктом химических реакций. Диеты и физиотерапия понимаются врачами всего лишь как сопутствующие процедуры.
Но вспомните, чем заканчивается любой поход в аптеку — у вас теперь есть множество красочных коробочек с капсулами, таблетками и микстурами, но зато ваш кошелек оказывается практически пустым. Кроме того, почти для каждого (особенно сильнодействующего) лекарства справедлива поговорка «одно лечит, другое калечит». Чаще всего любое лекарство — продукт химической промышленности — оказывает то или иное побочное действие. Конечно, полностью отказаться от лекарств порой просто невозможно. Но иногда бывает полезно обратить взор в прошлое и присмотреться к образу жизни наших бабушек. Например, в деревнях людям и по сей день часто баня заменяет банальное мытье в ванной. А ведь банные процедуры издавна славятся как очень полезные! Кроме того, они способствуют закаливанию организма.
Вода — основа всех травяных отваров. Она усиливает полезное действие трав, помогая им отдать свою силу и энергию жизни.
Но иногда даже не баня или бабушкины отвары могут помочь избавиться от болезни. Простой стакан воды может стать лекарством.
Пока еще в официальной медицине обезвоживанием признается лишь состояние, близкое к тому, в каком находился Aбдулла в то время, когда его нашел товарищ Сухов в фильме «Белое солнце пустыни». Для того чтобы дойти до такого состояния, нужно не пить вообще никакой жидкости в течение нескольких дней. От такого обезвоживания страдали дети, спасенные из захваченной террористами школы в Беслане. Наблюдая за этими трагическими событиями, мы могли видеть, как несут на носилках полностью обессилевших детей. Многие после нескольких дней ада оказывались в реанимации.
С постоянным дефицитом жидкости в организме дело обстоит совершенно по-другому. Женщина живет активной жизнью, периодически страдая от состояния дискомфорта, которое она не может объяснить. Женщина пьет лекарства, призванные убирать болезненные симптомы, и со временем начинает полностью зависеть от этих лекарств, не понимая, что причина всех ее недугов — банальное невнимание к собственному телу.
Кроме того, зачастую мы даже не идем к врачу, а просто верим рекламе, которая объявляет тот или иной препарат панацеей от той или иной болезни. А ведь мы, не обладая медицинским образованием, зачастую не можем определить, благоприятно ли повлияет на нас лекарство.
Правильный образ жизни, умение прислушиваться к нуждам собственного тела (в том числе и к просьбам о воде) — это единственное лекарство, которое полезно абсолютно всем людям и не имеет никаких побочных эффектов.
Прежде всего нужно обратить внимание на кожу. В этом нам поможет очень простой тест: нужно ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони и отпустить. Если кожа мгновенно вернется в прежнее гладкое состояние — все более или менее в порядке. Если же складка продержится несколько мгновений, прежде чем исчезнуть, — пора бить тревогу. Когда дело касается живых тканей, понятия «эластичность» и «увлажненность» становятся практически идентичными.
Еще один весьма несложный тест можно провести после посещения туалета. Достаточно просто обратить внимание на цвет собственной мочи. Чем она темнее, чем резче ее запах, тем сильнее концентрация токсичных веществ, выводимых из организма. Это значит, что потребляемого количества воды недостаточно для полноценного очищения организма.
Воздействие водой может быть не только внутреннее. Иными словами, воду иногда даже не обязательно пить. Порой бывает достаточно принять контрастный душ, походить по воде босиком, сделать паровую ванночку для лица или же обработать страдающий участок тела льдом.

РАЗНООБРАЗИЕ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

# Водные процедуры можно разделить на холодные (температура воды менее 20°С), прохладные (20—30°С), индифферентные (34—37°С), теплые (38—39°С) и горячие (40°С и больше). В зависимости от температуры использованной воды, она может отнимать у организма тепло или давать тепло безо всяких усилий с его стороны.
Через периферическую и центральную нервную систему вода может влиять на деятельность всех органов и систем человеческого организма. В первую очередь на температурное воздействие воды реагируют кровеносные сосуды: вначале сосуды кожи, затем сосуды всех внутренних органов, даже самых отдаленных от места приложения тепла или холода.
Тепло оказывает стимулирующее воздействие на организм, так как оно активизирует кровообращение и обменные процессы, в результате чего улучшается питание тканей и удаление из них шлаков. Холод также усиливает обмен, увеличивает процессы теплообразования, в результате чего организм взбадривается и тонизируется. Об этом знали еще в глубокой древности в Египте, Греции и Риме.
До наших дней дошла книга о водолечении, написанная в Древней Индии примерно 1500 лет назад. Из нее следует, что Гиппократ применял воду для лечения многих болезней. В России для исцеления издавна пользовались баней, где горячий пар в парилке чередовали с холодным обливанием.
Можно также вспомнить слова пастора Кнейпа, положившего начало водолечению в Германии в XIX веке. Он говорил, что «вода имеет 3 свойства — растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять, и этого достаточно, чтобы утверждать, что вода, в частности водолечение, излечивает все вообще излечимые болезни, ибо применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни».
Для эффективного лечения того или иного заболевания надо пользоваться всеми тремя способами водолечения — растворять (паром или теплыми ваннами, особенно с травами), удалять (повторными обертываниями и частично обливаниями и компрессами) и укреплять (различными холодными купаниями, обливаниями и обмываниями), то есть всем тем, чем мы закаляем свое тело. При этом нельзя лечить только больной орган, а надо лечить весь организм, так как больная кровь течет по всему телу. И, конечно же, нельзя забывать о том, что внешнего воздействия водой не всегда бывает достаточно.

ТЕПЛО ИЛИ ХОЛОД?

Вода — прекрасный теплоноситель, способный быстро сообщать или отнимать у тела тепло. Максимально эффективна вода, температура которой резко отличается от температуры кожи. В лечебных целях применяют воду:
- очень холодную (ниже 12°С);
- холодную (18-24°С);
- прохладную (24-30°С);
- индифферентную (30-37°С);
- теплую (38-42°С);
- горячую (выше 43°С).
Первые три группы воды используются только для кратковременных процедур (обливание, обтирание, контрастный душ), обеспечивающих закаливание, стимулирующих работу иммунной и гормональной систем, улучшающих кровоснабжение. При ознобе или частичном переохлаждении к воде с такими температурами не прибегают.
Остановимся более подробно на различных методах водолечения.

# КОМПРЕССЫ

Бывают охлаждающие и согревающие. Охлаждающие компрессы накладывают обычно сразу же после травмы или ушиба на больное место. Рассмотрим согревающие компрессы.
Согревающие компрессы улучшают микроциркуляцию крови, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие. Согревающие компрессы очень эффективны. Они быстро успокаивают и уменьшают боли при хронических гепатитах и воспалении желчного пузыря, а также при других болезнях кишечного тракта, особенно толстой кишки.
Компресс держат от 30 минут до нескольких часов. В некоторых случаях его даже можно оставлять на ночь. Кратковременные компрессы действуют возбуждающе. Длительные, наоборот, успокаивают, сопровождаются небольшим потением, расслабляют мышцы, локально расширяют кровеносные сосуды, увеличивают приток крови к тому месту, на которое ставится компресс, ликвидируют инфекцию.
Для согревающего компресса понадобится два куска хлопчатобумажной материи (хлопка или льна), кусок вощеной бумаги, компрессной клеенки или пластиковый пакет, который должен быть на 2—3 см шире материи, и шерстяной шарф или кусок шерстяной ткани. Хлопчатобумажную ткань смачивают в холодной воде, хорошо отжимают, складывают в несколько слоев и накладывают на область печени, охватывая при этом живот и спину. Сверху кладут вощеную бумагу или пленку, затем — шерстяную ткань (вместо нее можно использовать вату). Фиксируют компресс бинтом или марлей.
Очень важно, чтобы компресс не мешал кровообращению и в то же время чтобы он прилегал к телу не слишком тесно, но достаточно плотно (иначе он быстро высыхает). Если быстро не появляется ощущение тепла, надо все снять и сделать компресс снова. Если через несколько минут ощущение тепла опять не появится, значит, организм очень ослаблен. В этом случае надо сверху положить грелку, а затем при появлении ощущения тепла снять ее.
Согревающий компресс можно держать долго, но при этом через каждые 8 часов нужно делать часовой перерыв, чтобы кожа отдохнула. После снятия компресса надо протереть кожу холодной водой.

ОБЛИВАНИЯ

Самостоятельный метод лечения с возбуждающим и тонизирующим действием. Обливания бывают общие и местные.
При общем обливании обливаются двумя—тремя ведрами воды и сразу энергично растирают тело грубым полотенцем. Общие обливания делают ежедневно или через день. Для начала температура воды должна быть не ниже 33—34°С. Постепенно понижая температуру воды на 1—2°С при каждом последующем обливании, ее доводят до 22—23°С.
При местном обливании обливают какую-либо часть тела, после чего ее сразу же насухо вытирают.

ОБТИРАНИЯ

Оказывают освежающее и тонизирующее действие. Обтирания рекомендуется делать ежедневно или через день по 3—5 минут. Курс 20—30 процедур. Обтирания применяют либо как вводные процедуры перед началом водолечения, либо как самостоятельные процедуры. Они придают организму силы для борьбы с болезнью.
Перед обтиранием хлопчатобумажную простыню смачивают водой с температурой 30—32°С, постепенно снижая ее до 18—20°С. После процедуры больного укутывают мокрой, тщательно отжатой простыней и немедленно начинают энергично растирать тело больного руками поверх простыни. Растерев все тело, снимают простыню, обливают больного небольшим количеством воды, температура которой должна быть на 1—2°С ниже температуры воды, в которой смачивали простыню, и тщательно насухо вытирают больного грубым полотенцем. Иногда для усиления эффекта больного можно облить 1—2 ведрами воды.

ОБЕРТЫВАНИЯ

# Бывают местными и общими. Эффект обертывания во многом зависит от времени воздействия. Общее обертывание продолжительностью 10—15 минут обладает возбуждающим и жаропонижающим эффектом. Общее обертывание продолжительностью 30—40 минут успокаивает. Обычно оно вызывает у больного дремоту и даже сон. Общее обертывание продолжительностью свыше 40 минут делают для того, чтобы как следует прогреть тело больного и вызвать усиленное потоотделение. При таком обертывании происходит интенсивное удаление токсинов и восстанавливаются нарушенные обменные процессы.
При заболеваниях печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей лучше всего применять одну из разновидностей общего обертывания.
Короткое обертывание (обертывание от подмышек до бедер) делают в 3 слоя. Для первого слоя берется хлопчатобумажная ткань (лучше всего кусок простыни). Ткань смачивают холодной водой (для ослабленных больных можно смочить ткань в теплой воде), тщательно выжимают ее и плотно обертывают вокруг тела. Для второго слоя потребуется сухая хлопчатобумажная ткань, которую обертывают поверх мокрой ткани. Третий слой — шерстяная ткань или широкий шерстяной шарф.
При выполнении процедуры все 3 слоя быстро накладывают на тело больного один за другим. Затем в теплой комнате без сквозняков больного укладывают в постель и тепло укрывают. Через 1,5—2 часа все слои ткани снимают, быстро обмывают тело больного холодной водой и вытирают его.
Процедуру можно тут же повторить, только обязательно нужно тщательно прополоскать ткань, которую при обертывании смачивали водой, ибо она пропитана шлаками, вышедшими при потении. В течение дня делают 3—4 обертывания. Если больной во время процедуры заснул, будить его не надо, можно даже оставить обертывание на всю ночь.
Короткое обертывание очищает печень, почки и другие органы брюшной полости, способствует удалению из организма газов, шлаков и излишков жидкости, увеличивает количество тепла в теле и одновременно ослабляет сильный жар, устраняет болезни печени, сердца, легких и желудка.
Такие обертывания полезно делать не только больным, но и здоровым людям. На здоровых людей эта процедура, которую им рекомендуется выполнять 1—2 раза в неделю, оказывает колоссальное профилактическое действие, предупреждая многие болезни.

ДУШ

Это настоящий эликсир жизни. В особенности холодный душ, который насыщает кровь кислородом. Давно известно, что чем больше кислорода в крови, тем лучше у человека здоровье. Душ бывает теплый, горячий, индифферентный, прохладный и холодный.
Очень эффективен контрастный душ, при котором чередуют горячую и холодную воду. При этом горячий душ может длиться несколько минут до полного согревания тела, а холодный — 20 — 30 секунд.
Начинать надо всегда с горячего душа, а заканчивать холодным. Всего надо делать 5 перемен воды. После контрастного душа нужно энергично растереться сухим полотенцем.
Ежедневное применение контрастного душа по утрам укрепляет сердечно-сосудистую систему, предупреждает различные сосудистые нарушения, тонизирует нервную систему и мозг, ускоряет обменные процессы, улучшает пищеварение, стимулирует эндокринную систему, особенно надпочечники, активизирует защитные силы организма. В результате в организме повышается сопротивляемость инфекциям. Все это очень важно для предупреждения болезней. Это также дает организму силы для победы над уже существующими болезнями любых органов, включая печень.

# Но не надо ждать заболеваний. Различными водными процедурами следует пользоваться и при полном здравии — для укрепления здоровья, профилактики заболеваний.
Души, обливания, обтирания должны быть систематическими. Даже кратковременные процедуры приносят огромную пользу здоровью — укрепляют нервную систему, возвращают бодрость. В результате сужения сосудов кожи часть периферической крови «вдавливается» во внутренние органы, мозг. Происходит быстрая и эффективная «добавка» питательных веществ и кислорода в клетки организма. Поэтому 4—5-разовое обливание рук и лица холодной водой в течение рабочего дня — полезный подарок организму.
Не следует забывать также о том, что прохладная ванна (20—16°С) благотворно воздействует на деятельность сердца, снижая частоту сердцебиения. Кроме того, холодные ванны улучшают кровь, повышая количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.
Но о закаливании и пользе водных процедур мы знаем с детства. Люди, постоянно практикующие их, становятся более устойчивы к простудным заболеваниям, у них повышается иммунитет, снижается чувствительность к перепадам температур, тем не менее даже они порой оказываются беззащитны перед лицом болезни. Почему?
Дело в том, что наше тело нуждается не только во внешней чистоте, но и в чистоте внутренней. Это значит, в достаточном количестве воды, необходимой для очищения клеток организма от накапливающихся там токсинов. Кроме того, вода — своеобразный источник энергии, без которого наш мозг начинает хуже работать: появляются упадок сил, безразличие, апатия. Таким образом, иногда то, что мы привыкли называть банальной ленью, может оказаться болезненным состоянием и нуждаться в лечении.
Вспомните сцены из душещипательных сериалов. Какая-нибудь бедная девушка бьется в истерике из-за потери любимого (отца, мужа, ребенка) или, наоборот, обретения (соперницы, нежелательных свидетелей, шантажиста). Ей дают стакан обычной воды. Дама пьет, и на момент опустошения стакана она уже более или менее спокойна. Ярчайший пример — девушка Оксана из фильма Михаила Задорнова с ее фразой в стрессовых ситуациях: «Ой! Можно я пойду водички попить?!» Эти сцены взяты не из воздуха. Вода действительно обладает антистрессовым свойством.
«... Потому что без воды и ни туды, и ни сюды», — поется в известной шутливой песенке. Песенка-то шутливая, а вот говорится в этой фразе о явлении очень серьезном. «Без воды нет жизни» — это выражение можно было очень часто встретить в рассказах о живой природе. Вода — это наилучший природный очиститель. И недаром на нашей планете площадь Мирового океана больше, чем совокупная площадь материков. На Земле непрерывно, минута за минутой, происходит круговорот воды. Вода переходит из одного состояния в другое, совершая бесконечный круг очищения, но никуда не исчезает с планеты. В живом организме все происходит по-другому.
Вода постоянно испаряется из легких при дыхании, а также с поверхности кожи. И если не восполнять ее запас непрерывно, организм начнет со временем страдать от ее нехватки.
Но почему-то человек задумывается об этом, только оказавшись в сложной, экстремальной ситуации. Турист, привыкший к долгим и утомительным походам, не будет таскать с собой газированные напитки и утолять жажду крепким чаем или кофе. Скорее, он возьмет с собой бутылку минеральной воды. А еще вероятнее — простой питьевой, запас которой можно пополнить у источника или колодца.
А теперь попробуйте вспомнить, сколько в день вы выпиваете простой воды? Не чая, не кофе, не газированных напитков и соков, а простой чистой воды? Слова «жидкость» и «вода» далеко не всегда означают одно и то же.

P.S. ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ.....

СМЕШНЫЕ ФРАЗЫ.....


1. Оторвали Ваньке встаньку...
2. Ворчание - знак согласия!
3. Тише воды, смешнее травы...
4. Водитель, берегись тех мест, откуда выскакивают дети!
5. Противозачаточная внешность.
6. С голой женщиной трудно спорить.
7. Если вас окружают одни дураки, значит, вы центральный.
8. Он так молчит, что хочется раздеться...
9. Разврат - это секс, в котором ты не участвуешь.
10. Путь к холодильнику женщины лежит через её сердце.
11. Супружеские узы так тяжелы, что их можно нести только вдвоем, а иногда и втроем.
12. Психоанализ есть попытка мозга получить удовольствие, предназначенное для другого органа.
13. Придумают же люди... Актовый зал, половая тряпка....
14. Обналичу Нобелевскую премию...
15. Одинокий мужчина познакомится с одинокой женщиной с целью создания одинокого ребёнка.
16. Дед Мороз! Сделай так что бы меня не дразнили. Вова Какашкин. 7 лет.
17. Хорошо быть линкором - башню снесло, три осталось!
18. В службу 911 поступил тревожный звонок. Спасатели занервничали, но трубку не сняли.
19. Морозко: - Тепло ли тебе девица, тепло ли тебе, красная? - Да просто оx***, дедушка! Не сугроб, б***, а солярий...
20. Вчера в нашей лаборатории скрещивали двух слонов, не ради эксперимента, а просто так - позырить...
21. Карл Клару склонял к оралу.
22. Самый лучший друг - книга: не нудит, жрать не просит, сигареты не стреляет.
23. Если над Вами постоянно смеются - значит, Вы приносите людям радость.
24. Лысина - это полянка, вытоптанная мыслями.
25. Секция пулевой стрельбы принимает заказы от населения.
26. ...Любовница от первого брака.
27. Даже самые красивые ножки растут из задницы.
28. На заработанные деньги пионеры покупали проституток и отпускали их на волю.
29. Так часто смотрю телевизор, что дикторы меня уже узнают.
30. Лютик- маленький злодей.
31. Бормотуха - женщина, говорящая во сне.
32. Недолюбливал женщин. Не успевал.
33. Женшины досматривают порнофильмы до конца, с робкой надеждой, что в итоге все закончится свадьбой.
34. Невыносимых людей нет, есть узкие двери.
35. Подземный гараж в лесу. Сыро. Страшно. Дорого. Тел. *-**-**
36. Редкостная скотина ищет изощренную стерву для совместных дискуссий.
37. Признания в любви часто напоминают сигналы точного времени v они действительны только в момент их произнесения.
38. Дрожащая половина
39. Бифштекс с кровью второй группы.
40. Даже самую унылую комнату оживят самые обычные дети, красиво расставленные по углам.
41. Если есть возможность выбирать место в самолёте, надо брать совсем впереди - при падении самолета тележка с выпивкой опять проедет мимо вас!
42. Автомобиль "Запорожец" - cамое лучшее в мире привидение с моторчиком!
43. Конечно, смех - лучшее лекарство! Но не при поносе...
44. Глупо пытаться успеть что-то объяснить на словах в промежутках между ударами по лицу -получается невнятно и приходится часто повторяться.
45. Спорт вреден: занятия спортом продлевают жизнь на 10 лет, а потратите вы на них 15.
46. Мы с тобой одной крови - Чук и Гек.
47. Это раньше было обрезание, теперь замораживают и обламывают.
48. Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи!
49. Так настрадал предсказамус...
50. Если вам плюнули в спину, не огорчайтесь…. Значит вы впереди !


Если ваш духовный учитель не разочаровал вас, значит, он не справился со своей работой. Хоть чего-то стоящий духовный учитель трудится в сфере раз-очарованности.
*
Единственный путь к свободе — в самоотдавании. Перестаньте давить, отстаивать свое «я», и иллюзия перестанет противодействовать вам, заявлять о себе. Прекратите толкать, вкладывать энергию в систему, и у системы не будет энергии толкать вас в ответ.
*
Было бы полезно отказаться от идеи о том, что Бог слегка напортачил, и теперь ему требуется ваша помощь и участие, или помощь и участие какого-нибудь мудре­ца, дабы привести вещи в надлежащий вид. То, что есть, не может быть чем-то иным, кроме совершенного раз­вертывания Сознания.
*
Ты есть Безмолвное Сострадательное Пространство, в котором эта жизнь, о которой ты думаешь как о «своей», развертывается.
*
Сознание, Присутствие, Все, Что Есть, не статично; это бесконечное поле чистой потенциальности, возможности всего; изливающее себя в чистое Бытие, бытийность всего; в чистую Любовь, Любовь, которая является всем.
*
Откуда эта навязчивая идея, будто Бог облажался, и в мире нужно что-то менять?!
*
В итоге нет деятеля и нет делаемого — есть только де­лание. Нет переживающего опыт, нет опыта, есть только переживание. И это то, что есть Сознание: Сознание не делает что-либо, оно есть все. Все это целиком и пол­ностью безличностно, как в смысле существования некой личности в качестве «меня», так и в смысле суще­ствования божественной личности. В этом суть недвойственности.

ДЕСЯТЬ ИСТИН......



Десять истин которые понимаешь с рождением ребенка
10 непреложных истин:

1) - голос орущего трёхлетнего
ребёнкa в три рaзa громче трёх
взрослых; 2 - всё, что хрaниться
в недоступном месте, достaётся
зa 28 секунд; 3 - губнaя помaдa
неплохa нa вкус, причём чем
ярче, тем вкуснее; 4 - тюбикa
зубной пaсты хвaтaет нa
покрaску полстены и двери; 5 -
от полоскaния в стирaльной
мaшинке хомячкa тошнит; 6 -
зонтик никогдa не может
зaменить пaрaшют; 7 - сaмые
вaжные документы рвутся
быстрее всего; 8 - в желудок
может поместиться 3 огромные
порции мороженого, но
никогдa - 1 мaленькой тaрелки
супa; 9 - Суперклей клеит
действительно всё; 10 -
Пожaрнaя приезжaет зa 10 мин.

Мы ищем счастье тут и там, За ним мы бродим по пятам, Ему твердим мы бесконечно- С тобою быть хотим навечно! Мечтая в счастье раствориться Мы долго, вглядываясь в лица, Найти пытаемся ответ- В чем счастье? Есть оно иль нет? Мы пребываем в заблуждении, Что счастье - чьих-то рук творение, Что к нам вот-вот придет волшебник И осчастливит нас в сей миг! А счастье ходит с нами рядом, С улыбкой говоря: "Смотри! Меня искать совсем не надо, Я есть всегда, ведь я внутри!"

КОТОМАТРИЦА. В СУББОТУ- ПОСМЕЁМСЯ? СМОТРИТЕ,УЛЫБАЙТЕСЬ..... ЖИВОТНЫЕ- ПОЗИТИВНО.

Огромные секвойи Калифорнии – крупнейшие деревья в мире и одни из самых древних. Эти деревья могут достигать высоты 76 метров (25-этажное здание), а их диаметр на уровне человеческой груди достигает 9 метров. Дерево генерала Шермана в национальном парке Секвойя составляет 1478 кубических метров, что равняется 21 800 68-килограммовых людей! Этим гигантам около 3000 лет. Старейшая на данный момент гигантская секвойя имеет возраст 3500 ле 1. Гигантские секвойи, роща Марипоса, национальный парк Йосемити в штате Калифорния. 2. Секвойи в тумане в национальном парке Кингс Каньон, 24 мая 2008 года. Название роду было дано в честь Секвойи (Джорджа Гесса) — индейского вождя племени чероки, изобретателя слоговой азбуки чероки (1826) и основателя газеты на языке чероки. 3. Моро Рок – отличная точка обзора в национальном парке Секвойя в Калифорнии. Она расположена в центре парка. В скале вырезана лестница, чтобы посетители могли взбираться на самую вершину. С горы открывается просто великолепный вид. 4. Черный медведь все еще живет в горах Сьерра. Самцы черных медведей куда меньше гризли и редко достигают 180 кг. Самки весят до 112,5 кг. Несмотря на свое название, черные медведи могут быть бурыми, светло-бурыми или вообще светлыми. 5. Лучше затаиться и не шуметь, когда черный медведь переходит дорогу в национальном парке Секвойя. Фото сделано в августе 2007 года. 6. Дерево секвойи, прибитое к берегу, на пляже Ла Пуш, Клаллам Каунти, Вашингтон. Фото сделано 15 июня 2010 года. 7. Дерево на пляже Ла Пуш 21 мая 2009 года. 8. Огромные секвойи в августе 2007 года. Из растущих деревьев 15 более 110 м в высоту. 47 деревьев более 105 м в высоту. 9. Серые белки в национальном парке Секвойя. 10. Корни упавшего дерева секвойи просто невероятны. Что удивительно для дерева такого размера, его корни пусты. Фото сделано в августе 2007 года. 11. Туннель в упавшем дереве секвойи в августе 2007 года. 12. Человек перед огромной секвойей 20 сентября 2010 года. 13. Основание дерева генерала Шермана – крупнейшего в мире дерева. 14. Крупнейшее в мире дерево – дерево генерала Шермана высотой 83,8 метров. На момент 2002 года объем его ствола составлял 1487 кубических метров. Дерево находится в национальном парке Секвойя в Калифорнии. Дереву около 2300 – 2700 лет.

Храни тебя Господь от злости и недуга, От зависти друзей и пустозвонных фраз, Дай сил, чтоб не упасть и вырваться из круга, От боли сбереги и от недобрых глаз. Храни тебя Господь от тяжких расставаний, От непосильных нош, от сплетен и камней. Не дай пропасть в плену ненужных обещаний, Не дай сгореть дотла средь беспощадных дней. Храни тебя Господь, пошли тебе удачу И веру в чудеса, прошу, тебе верни. Пусть будет ровным путь, и сердце пусть не плачет. Храни тебя Господь, пожалуйста, храни! © Copyright: Елена Кичол, 2010

СВЯТАЯ МАТУШКА МАТРОНА.


Святая Матрона Московская - святой матушке Матроне посвящается.
«Все, все приходите ко мне и рассказывайте, как живой, о своих скорбях, я буду вас видеть, и слышать, и помогать вам».
Матрона Московская,Матрёна, святая матушка Матронушка

Рядом со станцией метро Марксистская, на троллейбусной остановке всегда много людей. Почти все в руках держат цветы!

Несколько остановок и вы находитесь у стен Покровского монастыря, где находятся святые мощи любимой и почитаемой народом святой – святой Матроны Московской.

Матрона Московская,Матрёна,святая матушка Матронушка Ещё до прославления в лике святых люди знали и почитали блаженную Матрону. На могилке у неё всегда была людская очередь, горели свечи и лампады, люди шли к Матронушке за помощью и исцелением. И по вере получали просимое.

Даже людей со слабой верой и приходящих больше из любопытства матушка не отталкивает, а помогает тем самым укрепляя их в вере.

Матушка Матронушка не оставляет никого своей помощью и покровительством. Помогает и утешает, люди идут от неё как на крыльях, ощущая исходящую любовь матушки Матроны и помощь и утешение, многие прямо там, на могилке блаженной Матроны получали исцеления от своих недугов и болезней.

Неисчислимые чудеса матушки Матроны, много свидетельств о оказанной помощи и исцелений стали поводом к прославлению блаженной Матроны, и к причислению в 1998 году к лику святых. Икона Взыскание погибших

Сейчас святые мощи матушки Матроны покоятся в Покровском монастыре, в Москве, куда нескончаемым потоком идут люди к святой Матроне Московской.

Когда блаженной Матроне было 14 лет встречалась она со святым батюшкой Иоанном Кронштадтским. В храме, батюшка отец Иоанн Кронштадтский, под конец службы вдруг сказал верующим: "Расступитесь! Дайте проход!" А потом: "Матронушка, иди-иди ко мне".Она стояла при входе в храм, и присовокупил: "Вот идёт моя смена - восьмой столп России".

Ещё при своей жизни матушка предсказывала: "После моей смерти на могилку мою мало будет ходить людей, только близкие, а когда и они умрут, запустеет моя могилка, разве изредка кто придет... Но через много лет люди узнают про меня и пойдут толпами за помощью в своих горестях и с просьбами помолиться за них ко Господу Богу, и я всем буду помогать и всех услышу”.

Ежедневно тысячи людей приходят к святой старице Матроне -Матрона Московская,Матрёна,святая матушка Матронушка со своими скорбями, нуждами и просьбами! Перед своей смертью матушка сказала: "Все, все приходите ко мне и рассказывайте, как живой, о своих скорбях, я буду вас видеть, и слышать, и помогать вам”.

Блаженная Матрона учила не осуждать ближних: «Зачем осуждать других? Думай о себе почаще. Каждая овечка будет подвешена за свой хвостик. Что тебе до других хвостиков?»

Ещё говорила - «Народ под гипнозом, сам не свой, страшная сила обитает в воздухе, проникает везде, раньше болота и дремучие леса были обитанием этой силы, так как люди ходили в храмы, носили крест и дома были защищены образами, лампадами и освящением, и бесы пролетали мимо таких домов, а теперь бесами заселяются и люди по неверию и отвержению от Бога»

«Если народ теряет веру в Бога, то его постигают бедствия, а если не кается, то гибнет и исчезает с лица земли. Сколько народов исчезло, а Россия существовала и будет существовать. Молитесь, просите, кайтесь! Господь вас не оставит и сохранит землю нашу!»

Матушка обещала, что все, кто доверит себя и жизнь свою её ходатайству ко Господу, спасутся: "Всех, кто обращается ко мне за помощью, я буду встречать при их смерти, каждого”! Святая Матрона моли Бога о нас!

# Экоантибиотики® вместо антибиотиков: столь же эффективно, но более безопасно

Антимикробная терапия спасла человечество от вымирания. Применение антибиотиков позволило в сотни раз снизить смертность от пневмонии, менингита, урогенитальных инфекций и других серьезных заболеваний. Однако терапия антибиотиками – это не только возможность справиться с большинством патогенных микроорганизмов, но и широкий спектр негативных воздействий на организм человека. Ведь антибиотики угнетают не только патогенную, но и здоровую микрофлору, вызывая дисбаланс кишечной микроэкологии.

Общеизвестно, что проблема дисбиоза связана не только с его клиническими проявлениями (диареей, дискомфортом и болями в области живота, тошнотой, рвотой), что само по себе негативно отражается на качестве жизни пациентов. Дисбиоз обладает целым рядом более тяжелых последствий.

Баланс кишечной микрофлоры является необходимым условием переваривания пищи, усвоения питательных веществ, а также барьером на пути экзогенной инфекции. Нормофлора кишечника участвует в обезвреживании токсических метаболитов, ограничивая размножение патогенных и условнопатогенных микроорганизмов, попадающих в кишечник. Слизистая кишечника напрямую участвует в реализации защитных реакций организма: установлено, что она на 25% состоит из иммунологически активной ткани и содержит около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма. Таким образом, нарушение кишечного микробиоценоза ведет к снижению иммунитета, развитию кандидозов, присоединению вторичной инфекции, а в ряде случаев – к такому тяжелейшему заболеванию, как псевдомембранозный колит, в некоторых случаях заканчивающийся смертью пациентов.



Лечение дисбиозов, возникающих на фоне антибиотикотерапии, возможно путем назначения пробиотиков или пребиотиков. Что касается пробиотиков, то они не всегда совместимы с представителями нормофлоры человека, могут модулировать иммунное воспаление и в течение нескольких дней элиминируются (выводятся) из организма. В результате, необходимый терапевтический эффект от применения пробиотиков зачастую не достигается. Но сегодня, благодаря инновационной разработке российских ученых, применение антибактериальных средств становится более безопасным для пациента. Именно в наших, отечественных лабораториях был создан новый класс противомикробных препаратов – Экоантибиотики®.

Экоантибиотики® – первые в мире антибиотики, сохраняющие кишечный микробиоценоз в процессе антибиотикотерапии. Оригинальные составы Экоантибиотиков® защищены патентами более, чем в 30 странах мира.


# Каждый Экоантибиотик®, содержит стандартную дозировку обычного антибиотика и самый эффективный пребиотик – лактулозу в особой форме ангидро. По противомикробной активности препараты нового класса биоэквивалентны обычным антибиотикам, а по безопасности — значительно превосходят их.

Лактулоза ангидро, входящая в состав каждого Экоантибиотика®, имеет самый высокий индекс активности среди известных пребиотиков. Как пребиотик, лактулоза ангидро стимулирует рост и жизнедеятельность собственной полезной микрофлоры, является идеальным субстратом и источником энергии для бифидобактерий и лактобацилл, составляющих ее основу. В отличие от некоторых пробиотиков, лактулоза ангидро не несет опасности трансмиссивной антибиотикорезистентности. Кроме того, поддерживая кишечную микроэкологию, лактулоза ангидро стимулирует собственный иммунитет.

# Об антибиотикотерапии


В последнее время немало спорят о том, полезным или вредным для организма является прием антибиотиков. Немало аргументов приводят как сторонники, так и противники антибиотикотерапии. Рассмотрим ситуацию подробнее.

На вопрос, полезно ли – правильный ответ «и да и нет». В некотором смысле антибиотик можно сравнить с тяжелой артиллерией, которая «лупит и по чужим и по своим». Уничтожая патогенные микроорганизмы, антибиотик одновременно губит и здоровую микрофлору.



Плюсы

Единственным, но весомым «плюсом» является несомненная эффективность в борьбе с такими серьезными (и зачастую смертельно опасными) заболеваниями как пневмония, менингит, урогенитальные инфекции и пр.



Минусы

В первую очередь, это угнетение нормальной микрофлоры кишечника. Как следствие – избыточный рост бактерии clostridium difficile, продуцирующий такие патогенные факторы как высвобождение токсинов A и B и развитие антибиотик-ассоциированной диареи. Клинические проявления нарушения кишечного микробиоценоза могут варьироваться по степени тяжести от легкой диареи до тяжелейшего колита со смертельным исходом, и проявляться отсрочено.

Как известно, правильный баланс кишечной микрофлоры является необходимым условием успешного переваривания пищи, усвоения питательных веществ, а также барьером на пути экзогенной инфекции. Нормальная микрофлора кишечника участвует в обезвреживании токсических метаболитов, ограничивая размножение патогенных и условнопатогенных микроорганизмов, попадающих в кишечник. Слизистая кишечника напрямую участвует в реализации защитных реакций организма: на 25% она состоит из иммунологически активной ткани и содержит около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма.

Таким образом, нарушение кишечного микробиоценоза ведет к снижению иммунитета, развитию кандидозов (вагинального, аноректального), присоединению вторичной инфекции, развитию воспалительных процессов (в частности – к такому тяжелейшему заболеванию, как псевдомембранозный колит, в некоторых случаях заканчивающийся смертью пациентов).


# # В состав обычного антибиотика входит сам антибиотик в соответствующей дозировке и какое-либо вспомогательное вещество. Абсорбируемая часть антибиотика через системный кровоток попадает как в очаг инфекции (оказывая бактерицидное воздействие на патогенную микрофлору), так и в кишечник к здоровой микрофлоре (нарушая кишечный биоценоз). Также она попадает в кишечник вместе с желчью (через печень).

Как результат – мы получаем «плюсы» и «минусы» (см. выше).
Очевидно, что основной проблемой, связанной с лечением инфекционных процессов, является отсутствие эффективных антибиотиков, способных подавлять патогенные микроорганизмы, не вызывая при этом негативного воздействия на здоровую микрофлору кишечника. В результате, после антибиотикотерапии зачастую приходится лечить последствия «деятельности» самих антибиотиков. Но конечно вопрос «пить или не пить» решается каждый раз в индивидуальном порядке, при обязательной консультации с лечащим врачом.

# Вывод

Очевидно, что основной проблемой, связанной с лечением инфекционных процессов, является отсутствие эффективных антибиотиков, способных подавлять патогенные микроорганизмы, не вызывая при этом негативного воздействия на здоровую микрофлору кишечника. В результате, после антибиотикотерапии зачастую приходится лечить последствия «деятельности» самих антибиотиков. Но конечно вопрос «пить или не пить» решается каждый раз в индивидуальном порядке, при обязательной консультации с лечащим врачом.


# Принцип работы антибиотика

Барханная кошка, барханный [песчаный] кот ... Пустынная кошка очень незаметна на окружающем ее фоне: она песчано-желтая с серым налетом. Серо-коричневые полосы плохо видны, порой они настолько сливаются с общим цветом шубки, что животное кажется однотонным. В некоторой степени песочный кот может быть принят за домашнюю кошку, но есть различия, это заметно очень широкая голова. Уши намного более широкие и более обособленны, чем они находятся у домашней кошки – что означает, что песочная кошка может сложить их горизонтально при охоте. Так же они немного больше чем домашние кошки, примерно на десять сантиметров больше в длине , с пролетом до шестидесяти сантиметров. Аналогично с их высотой – они обычно больше приблизительно на шесть сантиметров чем домашняя кошка. Их песчаный желтый мех выделяет их, также, как и бледные полоски, которые могут быть найдены на их ногах и спине. Возможно, то, что добавляет им привлекательности, белый подбородок и и бледно-красные полосы, которые идут от щеки до глаз. Одним различием от кошек, которых мы знаем, является мех, который находится между их пальцами на лапах. Можно было бы подумать зачем кошке живущей в пустыне столько меха, но это помогает изолировать их от обжигающе горячего песка, по которому они должны преследовать свою добычу. У них также есть мех на их подушечках, который делает очень трудной охоту на них, поскольку скрывает их следы. Так пустыня является их естественной средой обитания, что иногда песочная кошка может идти в течение нескольких месяцев и не пить воды. Всю воду для своего организма она берет из пищи, питаясь в основном грызунами, но также может есть птиц, ящериц и насекомых. Песочные коты не будут жить непосредственно в песчаных дюнах, но предпочитают плоские или катящиеся ландшафты, отступая к своим норам, когда становиться жарко даже для них. Песчаные коты собираются почти только для спаривания, они не защищают территорию, они так же способны обмениваться норами. Один кот выйдет и охотиться, а другой остается дома и отдыхает. Когда первый возвращается, другой уходит. На голове и ногах животного рисунок чаще всего проступает. Кончик хвоста черноватый или черный. Нижняя сторона туловища обычно светлее верхней. Длина пустынной кошки колеблется от 0,65 до 0,90 м, причем 40% занимает хвост. Голова широкая и короткая, приплюснутая, с бакенбардами. Уши очень большие и широкие. И это не случайно, ведь добычу приходится выслеживать на слух. Кисточек на ушах нет. Зрение также очень хорошее. Радужная оболочка желтого цвета, зрачок щелевидный. Лапы у пустынной кошки довольно большие и сильные. Длинная шерсть плотно обволакивает подушечки лап, которые у других кошачьих обычно оголены. При ходьбе это спасает от ожогов, ведь песок за день очень сильно разогревается. Таким образом, по меткому замечанию Х.Блонка, этот зверек ходит "в толстых сандалиях из собственной шерсти". Южное Марокко, Северная Африка, Аравия, Иран и Средняя Азия - вот в каких краях поселилась барханная (пустынная) кошка, и повсюду выбрала она для жизни одни лишь пустыни. И ничего страшного! К суровым их условиям она хорошо приспособилась. Охотится пустынная кошка на птиц, тушканчиков и других мелких млекопитающих, а также на саранчу и неядовитых змей. Есть у нее и враги - крупные хищные птицы, ядовитые змеи и волки. Зверь ведет строго ночной образ жизни, очень скрытен. Вот и в неволе в зоопарковском вольере его не всегда увидишь - затаится кот в укрытии, за камнем или на полочке повыше и спит. Иногда зверь наблюдает за происходящим вокруг, прижавшись к грунту - одни уши торчат. В Рижском зоопарке мне кота помогли сфотографировать, выгнав его из домика. Он этому рад не был, постарался быстро сменить укрытие и затаился в кустарнике. В Познани уже достаточно пожилой зверь живет на экспозиции Ночного мира, его можно легко увидеть днем, когда здесь царит искусственная ночь. В Берлинском же зоопарке раньше я фотографировал только уши на полочке. Зверьки хоть и пустынные и приспособлены к бегу по песчаному грунту (для того и лапы у них снизу густо шерсткой покрыты), но навыков кошачьих не растеряли - любят забраться в вольере повыше. А в этом году мне повезло, видимо, совсем недавно двух зверьков, самца и самку, решили познакомить и соединить в смежных вольерах. От того их активность резко выросла, а мне удалось и понаблюдать за ними несколько дней, и фотографии сделать. Внешность песчаного кота очень запоминающаяся. Лично мне формой головы, большими, расставленными в стороны ушами и баками звери напоминают манулов. Такие же приземистые, коротколапые, вот только хвост более длинный, да окраска светлая, под тон песка, почти без пятен и полос. Эта схожесть говорит о том, что оба вида приспособлены к сходным условиям жизни. Вот только барханный кот, как видно из его названия, избегает глинистых пустынь и каменистых россыпей. Выбирает он заросли кустарников в песчаных пустынях. Основная добыча песчаного кота - грызуны (песчанки, суслики), реже он ловит пресмыкающихся или птиц. Ориентируется в темноте в первую очередь благодаря отличному слуху. Барханные коты встречаются в пустынях Средней Азии, Пакистана, далее ареал полосой тянется через Аравийской полуостров в африканскую Сахару. Все коты на моих фотографиях относятся к подвиду, обитающему на Аравийском полуострове. Николай Усик В заповеднике и парке диких животных Аль Айна, который находится на территории Объединенных Арабских Эмиратов, родились двое песчаных котят. Появление на свет этих милых очаровашек произошло благодаря искусственному оплодотворению и переносу эмбрионов. Это событие имеет особое значение: впервые потомство песчаных кошек было получено таким образом. Барханная кошка сегодня находится на пороге вымирания. Свое латинское название Felis margarita барханная кошка получила не от женского имени Маргарита, как может оказаться вначале, а от фамилии Маrgueritte – фамилии французского исследователя, который впервые описал это животное, встретив барханную кошку на границе Алжира и Ливии. Не удивительно, что ученый обратил внимание на это животное, ведь это практически самый маленький представитель кошачьих в своем ареале обитания, не считая черноногой кошки Длина барханной кошки не превышает 90 см (при этом около 40% длины приходится на хвост), а в холке это животное редко превышает 30 см. Обитает барханная кошка, как понятно из названия, в засушливых пустынных районах Центральной Азии, Аравийского полуострова и в пустыне Сахара. Как и все кошачьи,барханная кошка – плотоядный хищник. В качестве пищи может использовать не только мелких грызунов, но и рептилий, ведущих ночной образ жизни, насекомых и даже ядовитых змей. Правда, барханная кошка и сама страдает от ядовитых змей, которые являются одним из естественных врагов этого животного. Кроме того, барханная кошка может серьезно пострадать от шакалов и крупных птиц. Барханные кошки ведут ночной образ жизни. В поисках пищи животное проходит, как правило, до 10 километров, обследуя за ночь территорию до 8 квадратных километров. Человеку барханная кошка доставляет минимум беспокойства: даже в холодное время года, когда голод заставляет всех животных собираться вблизи человеческого жилья, барханная кошка, как правило, игнорирует домашних животных и птицу, предпочитая привычную пищу. Интересно также, что барханная кошка может долгое время обходиться без воды – практически всю необходимую врагу это животное получает вместе с пищей, поэтому можно сказать, что барханная кошка идеально приспособлена к жизни в пустыне. Основные приемы охоты бархатной кошки базируются на охоте из укрытия. Чаще всего, выскакивая из засады, кошка хватает жертву за шею, сильно встряхивая ее при этом. Затем, разрывая жертву зубами и когтями, поглощает куски пищи. В случае очень удачной охоты, если добыча окажется крупной, барханная кошка может пропустить следующую ночь, вообще не покидая дневное укрытие. «Охотничьи угодья» барханной кошки превышают 15 квадратных километров, и зачастую пересекаются с участками других представителей этого вида. Ведя ночной образ жизни, барханная кошка днем находится в укрытии. Собственно, укрытием ей может служить норы (собственные или норы других животных) и просто расселины в скалах. Днем барханная кошка не активна и не привлекает к себе внимания, оставаясь в укрытии до самых сумерек. В неволе, в различных зоопарках, обитает всего девять экземпляров барханной кошки. Удивительно, но ученые при оценке общего количества барханных кошек вынуждены основываться на предположениях – это когда-то распространенное животное ведет настолько скрытный образ жизни, что подсчитать его популяцию не удается. На данный момент, по оценкам ученых, в дикой среде обитания насчитывается около 50 тысяч этих животных. Основной причиной снижения популяции барханной кошки в природе ученые называют хозяйственную деятельность человека – дикое и независимое животное не может соседствовать с человеком, и уходит вглубь незаселенных территорий. Цикл размножения барханной кошки основывается на сезнности, и зависит от географии: начинаясь в январе в Сахаре, заканчивается в Пакистане в октябре. За 60 дней самка барханной кошки вынашивает от 4 до 8 котят, которые через 9-14 месяцев сами достигают половой зрелости и способны размножаться. Хоть большую часть времени барханная кошка отлично обходится без норы, на время выкармливания детенышей все же занимает старые лисьи, дикообразьи норы, а также норы более мелких животных, расширяя и углубляя их. Изредка барханная кошка роет норы сама – такое жилище может иметь в длину до 15 метров, и построено обычно на склоне бархана. Казалось бы, барханная кошка должна испытывать неудобства в жарких и пустынных районах, имея такую густую и теплую шерсть. Однако, животное отлично чувствует себя днем, находя подходящее укрытие от прямых лучей солнца, а ночью ее густой мех становится незаменимым – ведь в пустыне ночью бывает холодно. Кроме того, кошки, обитающие в Средней Азии, на зиму обзаводятся более теплым, зимним мехом. В израильском “Сафари” пополнение. Несколько недель назад у пары песчанных кошек родился замечательный котенок. Кошка-мама не сводит с котенка глаз и не подпускает к нему даже самца. На родившуюся в неволе песчаную “девочку” ученые возлагают большие надежды. Ей предстоит возродить популяцию песчаных котов в дикой природе Израиля. родители котенка были привезены в “Сафари” из зоопарков Польши и Германии. Это не первое их потомство. Однако дважды в результате вязки на свет появлялось нежизнеспособное потомство. Но третья попытка оказалась удачной. Осмотревшие его ветеринары пришли к выводу, что он совершенно здоров.

Как сделать самую простую кликабельную кнопку с надписью! Для этого воспользуемся вот такой формулой А теперь поподробнее. Формула выглядит вот так Здесь надо заменить слова АДРЕС СТРАНИЦЫ, на тот адрес, куда вы хотите попасть с помощью этой кнопки. Для примера берем сайт мелких анимашек, и делаем на него кнопочку- посылалочку.. Вот адрес этого сайта, http://fantasyflash.ru/index.php?&kontent=anime который я взяла в адресной строке сайта Теперь переносим его на нашу кнопочку. Стираем слова АДРЕС СТРАНИЦЫ, а вместо этих слов подставляем адрес http://fantasyflash.ru/index.php?&kontent=anime Запись тогда будет выглядеть вот так А теперь пишем слова, которые хотим видеть на кнопочке, стерев слова НАЗВАНИЕ КНОПКИ. Например ИДЕМ СЮДА, или, САЙТ ЗДЕСЬ, вообщем все, что вы хотите. Я сейчас напишу САЙТ С КАРТИНКАМИ ЗДЕСЬ. Выглядеть теперь наша запись будет вот так Вот и все. Теперь наша кнопочка будет выглядеть вот так, и нажав на нее, вы попадете на сайт с анимашками. Таким образом вы можете делать простейшие кнопочки для любых сайтов и блогов, использовав эту формулу. Можно вместо слов на кнопочку вставить мелкую картинку. Вот код этой кнопочки. Вместо слов АДРЕС КАРТИНКИ, вновь подставляем адрес, а в место слов АДРЕС КАРТИНКИ, ставим ее адрес. Я взяла звездочку, с того же сайта, на который мы и делали кнопочку. Картинки там мелкие и очень удобные для того что бы делать такие кнопочки. Адрес картинки берете так- ВСТАЕТЕ МЫШКОЙ НА КАРТИНКУ, ЖМЕТЕ ПРАВУЮ КНОПКУ МЫШИ И ВЫБИРАЕТЕ "КОПИРОВАТЬ ССЫЛКУ НА ИЗОБРАЖЕНИЕ" или выбираете свойства, а в них находите адрес картинки и копируете его. Теперь наша кнопочка выглядит вот так. Можно сделать кнопочку, где будет и картинка и текст. Вот этот код Здесь все аналогично, заменяем слова на АДРЕС СТРАНИЧКИ, затем АДРЕС КАРТИНКИ и СЛОВА ДЛЯ КНОПКИ. Тогда наша кнопочка будет выглядеть вот так САЙТ ЗДЕСЬ Можно так же такую кнопочку сделать на любом фоне. Вот этот код. Все аналогично, вместо слов вставляете адреса. Тогда наша кнопочка будет выглядеть так! САЙТ С КАРТИНКАМИ ЗДЕСЬ ВНИМАНИЕ, ТЕКСТ НА КНОПОЧКЕ, можете спокойно редактировать- размер шрифта, цвет и прочее. Вот и все. Для вашего удобства, все выше приведенные коды кнопочек я сейчас сделаю табличкой, что бы удобнее было пользоваться. Текст на кнопке - Картинка на кнопке - Текст и картинка на кнопке - Кнопка на фоне - Кому хочется делать кнопочки покрасивее и посложнее, уже готовые, то посмотрите ВОТ ЗДЕСЬ. Здесь ссылка на сайт с красивыми кнопочками, и описание как ими пользоваться! Успехов! Надеюсь у всех все получится! Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Вся наша жизнь из искушений, Искусно собранных на нить, Предательств, стрессов, потрясений, Которых не предотвратить… Из оправданий, жалких жалоб На несчастливую судьбу, Ничтожных ссор, больших скандалов, Сплошных запретов и табу, Кошмарных снов, воспоминаний, Обид, несбывшихся надежд И горьких разочарований, Потерь, изношенных одежд… Вся наша жизнь — стремленье к свету, Борьба с невежеством и злом, Уменье следовать завету, Связав все слабости узлом. Вся наша жизнь из ярких взлётов, Больших и маленьких побед, Неповторимых эпизодов, Прекрасных дней, счастливых лет, Невероятных приключений И встреч, которых не забыть, Из самых острых ощущений И жажды жить, творить, любить! Вся наша жизнь — узор событий, Где рядом радость и беда. Плетёт из чёрно-белых нитей Его кудесница судьба... -Zh-

Наши странности Давайте вспомним свои странности и посмеемся? А может, после этого перестанем это делать? Например: - открыть холодильник, посмотреть и закрыть. - ставить 5 будильников на утро и всё равно вставать за 15 минут до выхода. - посмотреть время на мобильном и сразу его забыть. - набрать номер и забыть, кому звонишь. - заглянуть в туннель метро ожидая поезда, будто от этого он быстрее приедет. - наклоняться набок всем туловищем, когда проходишь повороты. - перетаптываться в очереди, даже если она не продвигается. - двигать мышкой по экрану с зажатой кнопкой. - жать сильнее на кнопки пульта, когда в нем садятся батарейки. - положить ключи в карман, чтобы не забыть, а потом искать долго-долго. - когда микроволновка очередной раз пищит, сказать: "Да знаю я, знаю!" - одеться, чтобы уйти из квартиры, придти к компу, посмотреть на него и уйти. - налить стакан чая и не выпить. потом забыть про это и налить еще один. когда накопится три и более стаканов выпить их разом холодными - отходя от машины возле торгового центра ,минимум 3 раза закрыть машину с брелка, отойти на 50 метров и закрыть ещё два раза. - читать в сотый раз надписи на освежителе воздуха, чтоб убить время во время справления нужды. - ходить из стороны в сторону во время разговора. - каждый раз покупать в метро одну поездку. - записывать фильмы на DVD и потом выбрасывать не просмотрев. - выключая компьютер, успеть выключить колонки до прощальной музыкальной заставки. - выделять текст мышкой при чтении. - отвлечься и сказать: "Че–то я хотел..." - называть папки на 111 и 222, стирать их когда кончается место потому, что непонятно, что там. - переспрашивать вопрос даже когда его полностью услышал и уже готов ответить. - двигать мышкой по экрану, пока что–либо загружается, как будто от этого быстрее загрузится. - намотать нитку от чайного пакетика вокруг ручки кружки, завязать на узел, а потом распутывать перед тем как вымыть кружку. - перед выходом из дома положить в карман плеер, засунуть наушники в уши. Через некоторое время понять, что плеер так и не включен. - разговаривать с GPS навигатором, если очень плохое настроение - грубить ему или оскорблять его. - обходить трещинки на асфальте.