http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прошел хорошо! На работе все время занята, т.к. половина менеджеров в отпуске. Зато день очень быстро проходит. Инсайтов никаких не было.


"Чего я ожидаю от людей?"

Ожидаю... знаю, что ожидаю от людей того, что сама им даю. Даю хорошее отношение, поддержку и ожидаю того же. Т.е. получается даю в долг и жду отдачи. Но ведь человек меня не просит, чтобы ему это отдавали. И ведь знаю, чтобы вернулось все хорошее, не нужно ждать, что оно вернется бумерангом. Возможно в этом и была моя ошибка в отношениях с бывшим мужем. Я очень старалась быть хорошей. Работала, занималась домом, ребенком, старалась сделать все сама, и в ответ ждала, что он изменится и начнет делать то же самое. В этом то и была моя ошибка. Нельзя ничего ожидать. Делать приятное надо от души. Работаю над этим постоянно. Но все равно бывают моменты, когда замечаю, что жду от людей обратной связи.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай зеленый с булкой и шоколадной пастой

Второй завтрак: творожок и кофе

Обед: пшеничная каша с подливой, чай с карамелькой

Полдник: кофе, финики

Ужин: макароны с оливковым маслом и кетчупом, сливы, кофе с печенькой

4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, кофточка, дома платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
вечером сделаю маникюр, посмотрю фильм

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо одному человеку, который проявляет ко мне интерес

Спасибо коллегам на работе за помощь

Спасибо водителю, который выручил

Спасибо сестре, что забрала дочку из садика

Спасибо Богу за то что я жива здорова

Спасибо что здоровы мои близкие

Спасибо осени за хорошую погоду

Спасибо мне за хорошее настроение


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
ничего

2. Хочу научиться быть женственной
сделаю маникюр, почитаю вечером книгу, поухаживаю за собой

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
Никак не могу перестать додумывать в голове о разных ситуациях в моей жизни. Я очень близко все принимаю к сердцу, и часто на пустом месте начинаю строить воздушные замки, а когда они в реальности разваливаются, я впадаю в депрессию.