Будь, как огурчик!!! |
Огуречная диета
Весьма и весьма полезная штука, особенно сейчас, когда так легко достать огурцы :) Просидела на ней сутки, ибо лично мой организм сильно нуждался в жидкости, а огурцы, как раз наоборот, её выводят.
Диета полезна тебе, если мучаешься от избытка жидкости, и от этого чувствуешь себя желе и тебе даже лень раздеться :)
Полезные свойства огурца можно перечислять до утра. Например, одним из таковым является наличие клетчатки, которая расщепляет жиры и препятствует превращению углеводов в жиры. Также содержит витамины группы В, кислоты и минералы. О полезности минералов поговорим в другой статье.
Итак. Существуют разные виды огуречной диеты. Приведу три самые простые.
№1
Делаем салатик из огурчиков, зелени и заправляет сметанкой или кефирчиком. Кушаем 3-5 раз в день. 3 разаможно с подсушенным ржанным и зерновым хлебом.
№2
Кушаем в течение дня огурцы и помидоры. Огурцов, примерно, 1 кг, а помидоров - 0,5 кг. Хотя можно и больше. Калорийность свежего огурца составляет 14 Ккал на 100 г, а помидора - 23 Ккал на 100 г.
№3
1,5 - 2 кг огурцов и два варёных яйца. Когда кушать яйца выбирайте сами.
Длится диета 2-5 суток, худеешь на 2-4 кг. Всё зависит от того, сколько лишней воды в организме.
Только не переусердствуй! Если почувствовала себя плохо - завязывай! Не изводи себя! А то ещё вперёд ногами вынесут... Тьфу-тьфу-тьфу....
Во всём - мера!
|
Вкусное угощение! |
Чахохбили из курицы
Рецепт очень простой. Даже ребёнок сможет приготовить! И очень вкусно!
Для рецепта потребуется:
Курицу нарубить кусками весом 40-50 г и обжарить с маслом, затем прибавить пассерованный (жареный) лук, томатный соус, уксус, перец горошком, лавровый лист и тушить 15-20 мин.
При подаче в чахохбили добавить поджаренные половинками свежие помидоры и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. На гарнир можно подать припущенный рис.
От меня: вкус томатного соуса должена приглушать острота перца. Так гораздо вкуснее!
|
Собор Парижской Богоматери |
Не так давно прочла это произведение Виктора Гюго. Жалею лишь об одном: когда читала, нужно было находить фотографии с изображениями собора, чтобы картина в голове была полной. И только сейчас, видя всю эту красоту, могу высоко оценить преклонение Виктора перед собором.
Строительство длилось больше двухсот лет, в период с 1163-1345 год. Историки расходятся во мнениях о том, кто именно заложил первый камень в фундамент собора — епископ Морис де Сюлли или папа Александр III. Главный алтарь собора освятили в мае 1182 года.
Главными создателями Нотр-Дам считаются два архитектора — Жан де Шель, работавший с 1250 по 1265 год и Пьер де Монтрей (создатель Св. Капеллы), работавший с 1250 по 1267 год.
В ходе строительства собора в нём принимало участие много разных архитекторов, о чём свидетельствуют отличающиеся стилем и разные по высоте западная сторона и башни. Башни были закончены в 1245. Сам Гюго объясняет различие стилей нравами и модой веков, в которые строился собор.
События романа разварачиваются в XV веке. Сам же роман написан в XIX. Виктор с высоты ушедших веков и неотвратных следов времени смешение стилей называет варварством.
Ещё свежо произведение в памяти. На этой площаде чуть была не казнена красавица Эсмеральда, которую спас несчастный, жалкий и в то же время вызывающий жалость Квазимодо. Со словами "Убежище!!!" он укрыл цыганку в соборе. И пленёная в одно иэтих окон она смотрела на мир, зная, что за этими стенами её ожидает только смерть.
(Орган)
(Розетка над порталом, вид изнутри)
(Портал)
(Не знаю, что это, но выглядит вполне сносно. Надеюсь, вы мне подскажите :) )
(Гаргулья. Если приглядется, можно увидеть Эйфелеву башню, названную так в честь её конструктора Густава Эйфеля. Сам Густав называл её просто: "Трёхсотметровая башня")
|
Покатались на лошадках :) |
Качество не очень хорошее: я не рискнула взять с собой фотоаппарат. В следующий раз обязательно возьму!!!
Всегда страшно хотелось покататься на лошадках!!!
В детстве меня пару раз катали, но это всё не то! И вчера я решилась впервые сесть в седло самостоятельно! 
Если честно, то меня всегда тормозил страх перед дорогой в конный клуб. Потому что лежит он через гаражи и деревню. Но на самом деле ничего страшного в этом не оказалось - моя фантазия, как обычно, сыграла со мной не весёлую шутку 
Ходьбы-то оказалось всего десять минут и к тому же дорога достаточно людная :)
Эту девочку зовут Эсма (Эсмеральда), ей всего девять лет. Орловская :) Красавица капризная :) Непослушная :) Когда я запрыгнула на неё, то оказалась оооооооочень высоко над землёй и поняла: при любой раскладе падать - не вариант.... Мой инструктор (Надя) говорит мне: "Езжай!". Я понятия не имела, что нужно делать, что бы она двинулась с места... :) В общем, мы поехали..))))
Первые несколько минут я думала: "Боже! Куда меня посадили!!!" Ехать было неудобно, непривычно: поднимаешься и опускаешься по мере того, как лошадь делает шаг и при этом ещё качает в разные стороны... Через десять минут сильно заболело под левой полужопницей... Оказалось я в седле-то неправильно сижу! Уж про то, как держала повод, вообще молчу...))))
К великому счастью, я начала получать удовольствие от поездки! А когда Эсма стала меня наконец-то слушаться - наступило блаженство :)
Самое забавное было, когда девочка резко наклоняла голову, тянясь за травкой - я чуть куборем не слетала))) Потому что повод тянется за головой и очень трудно воспрепятствовать её силе и мощи...))))
Впервый же день скакали голопом :) Всё получилось великолепно :)
Когда уже поездка закончилась, я спрыгнула с неё и встала около огромной морды. Она подняла её надо мной и мне показалось, что сейчас кое-кого живьём проглотят...))) А она просто разглядывала меня своими круглыми глазами и, кажется, просила угощение :) Если у вас есть кошки, то знаете, как они обтираюся головой и шеей об углы. Так вот, Эсма начала проделывать тоже самое со мной))) Я еле удерживалась на ногах))) А может быть быть она просто толкалась :)
|
Разговариваем во сне |
Моя сестра любит разговаривать во сне Как-то она рассказывала про "мантужную кастрюлю"))) Что это за чудо каструля я так и не поняла, да и она на утро не смогла объяснить. Вместо объяснений она чуть не лопнула от смеха
И сегодня она дала фору =))))
Кромешная тьма. Тишина.
Голос в ночи: "Иди сюда".
Подошла.
Она немного приподнялась и начала размахивать руками. Я поймала их.
Она: "Я тебя слышу".
Я: "Что хотела?"
Она: "Утром я расскажу тебе, как наклеивать КАЛЕНДАРИК!!!"
|
Модный маникюр |
Расскажу о модном летнем маникюре - как и обещала
Летом всегда хочется много красивой и яркой одежды,аксессуаров, необычного макияжа.
Солнечный желтый, модный оранжевый, нежный зеленый, романтичный лавандовый и яркий морской
-
идеальные цвета этого лета!
Модными становятся цветной френч, лунный маникюр (лак наносится по лунуле - белой части у основания ногтя) и маникюр с эффектом растрескивания - кракелюр!
Не подбирай лак под цвет одежды - сегодня это не приветсвуется.
Наноси цветной лак аккуратно, иначе рискуешь произвести не очень приятное впечатление
|
Наводим талию |
Я изучила довольно много информации. Красивый живот - реальность. Каждый может иметь тонкую, осиную талию. Было бы желание.
Эта статья представляет собой своеобразную "творческую компиляцию". Здесь собрано великое множество мнений, как сделать из "надутого мячика" самую привлекательную часть женского тела.
Существует несколько простых правил, которые позволят хвастаться "тонким станом", и большая часть из них отнюдь не призывает к неимоверной тренировке мышц пресса.
Совет первый. Диета для животика.
Не стоит морить своё тело голодом. Мышцы становятся дряблыми и в результате наш животик болтается где-то под коленями. Кушай меньше жирного и вредного - питайся здоровой пищей.
Запомни!
Организму нужна клетчатка. Она сжигает жир в области талии и настраивает правильную работу желудочно-кишечного тракта. Клетчатка содержится в бобовых, отрубях, крупах, сырых овощах и фруктах, орехах и сухофруктах.
Организму нужен и белок: яйцо, рыба и морепродукты, мясо, крупы, макароные изделия из цельного зерна.
Кушай часто, но не большими порциями. Пей воду, зелёный чай, свежевыжатый апельсиновый, ананасовый или сок из сельдерея - они отлично сжигают жиры.
Старайся не употреблять консервы, копчёности, жареное и мучное. При приготовлении пищи используй как можно меньше сахара и соли. А вот от кофе, сладких газированных напитков и пакетированных соков лучше отказаться вовсе. В них содержится каротин, который не позволяет ращеплять жиры.
Алкоголь и курение - не друг и не товарищь. Они сильно тормозят обмен веществ, так что, если хочешь выглядеть сексуальной, придётся отказаться от этих привычек.
Совет второй. Пей много воды.
Еда механического происхождения (например, колбаса) оставляет на стенках кишечника шлаки. Чтобы от них избавиться выпевай около восьми стаканов воды в сутки. После того, как кишечник очистится, объём живота уменьшится.
Совет третий. Избегай вздутия живота.
Не мешай твёрдую пищу и воду. Истинная жажда наступает только через 30-40 минут после еды.
Совет четвёртый. Скажи депрессии - НЕТ!
Стрессовое состояние заставляет кушать. Мысли позитивно! :)
Совет пятый. Контроль за едой.
Ты правда хочешь кушать? Или тебе показалось?
Совет шестой. Самомассаж.
Делайте круговые движения ладонью по часовой стрелке, затем продвигайтесь с круговыми движениями сверху живота вниз, затем двумя руками в различных направлениях. Вы не поверите своим глазам, но результат будет почти мгновенным: практически сразу восстановится стул (его регулярность и консистенция), а живот начнёт "уходить".
Совет седьмой. Спорт.
Важно не количество затраченного времени, а регулярность. Играйте в бадминтон, теннис, воллейбол, занимайтесь бегом, спортивной хотьбой. Главное - двигаться! Я предпочитаю бег.
Сейчас я представлю наиболее простые упражнения.
Учти. Вместе со всем телом должен потеть и живот. Если он не становится горячим и не потеет, нужно восстанавливать кровоснабжение: массировать, попеременного растирать то горячей, то холодной варежкой или мочалкой в душе.
Упражнения следует выполнять быстро. Вдох должен осуществляться при напряжении мышц пресса: при кульминации нагрузки.
№1
Выполняется лежа на полу, ноги согнуты в коленях почти максимально: пятки должны почти доставать ягодицы. Хорошо, если кто-то будет Вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла. Руки - в замок и заголовой.
Старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать и для боковых мышц, доставая правым локтем левого колена и наоборот.
Делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз.
№2
Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги.
Старайтесь доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, существенно укрепишь нижний и некоторой степенью верхний пресс.
№3
Последнее упражнение касается верхнего пресса. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. Теперь медленно отрывайте спину от пола. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения.
Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через две недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи. А также немаловажно вести более менее активный образ жизни.
Успехов!
Позже я посвящу статью самим мышцам пресса. Также планирую написать статью о том, как заручиться "кубиками" на животе. И в самое ближайшее время размещу информацию о новом виде маникура: эффект кракелюра.
Была ли статья полезной? Интересной? Чего не хватает? Ваша оценка?
|
Шляпка-цилиндр своими руками |
Шаг 1
Берём плотный лист (картон, плотный альбомный лист, ватман). Рисуем окружность диаметром 8 см - дно шляпки. Для того, чтобы его можно было соединить с тульей, мы пририсовываем "ножки" снаружи. Вырезаем получившуюся детальку.
Шаг 2
Из того же центра рисуем бОльшую окружность - диаметром 11,5 см. Если желаете получить поля шире - делаете вторую окружность больше. Внутри меньшей окружности рисуем "ножки". Вырезаем эту детальку.
Шаг 3
Тулья делается проще всего. Рисуем прямоугольник длиной 30 см и шириной 6 см. Вырезаем. Ножки на дне и полях загибаем.
Шаг 4
Берём тулью и дно и закрепляем соединение степлером. Теперь "ножки" (они должны быть загнуты вовнутрь тульи) смазываем клеем. Аккуратно приклеиваем.
Шаг 5
"Ножки" полей так же смазываем клеем и приклеиваем к тулье. Оставляем каркас сохнуть на несколько часов.
Шаг 6
Теперь нам нужна ткань. Это может быть атлас, бархат или любая другая. Подготовим иголку с ниткой, чтобы закрепить ткань. Берём отрез ткани и моделируем сразу на каркасе. Ткань можно драпировать или распределить ровно - это уже по выбору. Закрепляем небольшими стежками складочки и обтягиваем поля. На поля можно нанести клей, чтобы ткань не "ездила". Главное, проследить, чтобы клей не испачкал ткань. Подгибаем ткань вовнутрь цилиндра, обрезаем лишнее и закрепляем стежками и клеем. Бумагу внутри цилиндра можно покрасить в цвет ткани.
Шаг 7
Украшаем
Ваша фантазия!
Удачи в творчестве!
|
Рисуем леопардовые глазки |
Вариант макияжа глаз, который я предлогаю, игривый, можно даже сказать забавный. Но эффектный. Вам потребуются жидкие тени с кистью (будет легче, если она в виде лапки, т.е. как у блесков для губ) и жидкая черная подводка для глаз. Рисовать на глазках будем пятнышки, как у леопардов
Приступим!
Наносим матирующий крем для век. Можно использовать пудру. Далее подводим верхнее веко. Желательно провести тонкую линию. После этого лапкой (кистью жидких теней) ставим пятнышки. Цвет теней можно использовать любой (розовый, сиреневый), но золотой будет смотреться очень реалистично. Пускай тени немного подсохнут.
Следующий шаг.
Рисуете два полукруга с обоих сторон пятнышка. Старайтесь не моргать. После этого красите ресницы.
Вот так все просто и красиво!
|
Дневник Маленький_зверёнок |
|
|
