Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Сшить своими руками кухонное полотенце совсем несложно, было бы желание и подходящая ткань) Собрала для вас несколько симпатичных идей, а ниже прилагаю ссылки на мои предыдущие публикации. Может пригодится для созданию уюта в доме?
|
Без заголовка |
Новогодние снежинки для украшения елочки можно сделать своими руками из веточек. Для работы понадобится горячий клей, канцелярский нож или ножницы, еловые веточки, джут и яркие красные, зеленые и белые пуговички
|
Без заголовка |
Уютный дом начинается с кухни, значит, с нее же можно украшать дом к зиме. Зима наступит уже буквально через неделю и зимний декор для интерьера кухни, яркий и уютный, кажется, уже начинает приближать новогодние праздники.
Кстати говоря, вообще, приближение Нового года – это хороший повод купить кухню или обновить интерьер. А дополнить его зимним декором – всегда приятно! Для начала определитесь с цветом: традиционный белый цвет можно взять за основу и дополнить его цветовыми акцентами – красным, голубым, серебряным. Но такая схема совсем необязательна, все зависит от цветовой гаммы интерьера вашей кухни. Решить, какую цветовую гамму для зимнего декора кухни выбрать, желательно заранее, потому что только после этого можно начинать подбирать элементы и детали.
Можно взять в качестве центрального мотива какой-то один элемент и в разных интерпретациях использовать его во всей кухне. Например
звездочки, снежинки;
олени, лоси, птички;
санки, коньки;
еловые венки или композиции из веток;
зимние ягоды, шишки.
Не забывайте и о традиционных элементах и украшениях: елочных шарах, гирляндах, свечках. Гирлянды, кстати говоря, можно делать из чего угодно: бумажные, войлочные, гирлянды из цветных ватных шариков, из лоскутков, из конфет и даже из печенья. Добавить к этому плетеные корзины и баночки с домашними сладостями – и зимний декор кухни получится по-настоящему домашним.
У всех нас свои ассоциации с зимой и Новым годом. Если у вас это мандарины – поставьте в кухне вазу этих ароматных фруктов, если красно-белые карамельки – украсьте ими кухонный стол. Пусть зимний декор кухни выражает ваши особенности и воплощает мечты о зимней сказке!
|
Без заголовка |
Подборка схем для вязания "Снегирь". Невероятно красивые орнаменты.
Простые и сложные, маленькие и большие, могут украсить варежки, шапочки, свитера и другие вязанные изделия.
ИСТОЧНИК: http://1stajyr.ru/ornament-snegir-shemyi-dlya-vyazaniya.html
|
Без заголовка |
Подготовка к Новогодним праздникам продолжается! Всем любителям ароматных кофейных игрушек посвящается этот мастер-класс Раисы Боргеевой. Ну что, сошьем таких чудесных вкусно пахнущих снеговичков к новому году? Они непременно создадут в доме праздничную атмосферу и предновогоднее настроение.
|
Без заголовка |
Для просмотра схемы - кликните на картинку
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Без заголовка |
Восстанавливаем шевелюру после зимы - Все буде добре - Выпуск 361 - 24.03.14
Тусклые и слабые после зимы волосы требуют питания и восстановления. Надлежащий уход вам обеспечат маски по рецепту Ольги Метельской. Они вернут шевелюре утраченную гладкость и сияние. И вы удивитесь, как просто их приготовить!
Серия сообщений "Рецепты красоты от Ольги Метельской":Здоровая кожа – успешная жизнь! Этот девиз актуален всем и всегда! Ведь даже маленькому ребенку неприятно, когда на коже ссадина или шелушится нос. А уж что можно сказать про проблемы кожи людей постарше? Вот Вам простой пример: жирная кожа и подростковые прыщи, «Гусиные лапки», «Мешки под глазами», сухая кожа, ярко выраженные носогубные складки… — эти проблемы понятны каждому и заставляют нас изрядно нервничать, терять уверенность в собственных силах. Получается, что здоровье кожи, настроение и успех неразлучны!Часть 1 - Секрет домашней парафинотерапии: омоложение в считанные дни -Все буде добре -Выпуск 302 - 10.12.2013
Часть 2 - За полчаса приводим себя в порядок - Все буде добре - Выпуск 315 - 01.01.2014
...
Часть 16 - Лечим потрескавшиеся губы - Все буде добре - Выпуск 359 - 19.03.14
Часть 17 - Чудо-средство от прыщей - Все буде добре - Выпуск 360 - 20.03.14
Часть 18 - Восстанавливаем шевелюру после зимы - Все буде добре - Выпуск 361 - 24.03.14
Часть 19 - Домашнее средство для демакияжа - Все буде добре - Выпуск 382 - 29.04.14
Часть 20 - Массажные мешочки для лица - Все буде добре - Выпуск 388 - 08.05.14
Часть 21 - Средство из масел для ресниц - Все буде добре - Выпуск 397 - 26.05.14
Часть 22 - Очищаем кожу при помощи одуванчиков - Все буде добре - Выпуск 404 - 05.06.2014
Серия сообщений "Уход за волосами":
Часть 1 - Маска против посеченных волос - Все буде добре - Выпуск 39 - 05.09.2012
Часть 2 - Cухой шампунь - Все буде добре - Выпуск 41 - 10.09.2012
...
Часть 6 - Осветляем волосы на два тона корицей - Все буде добре - Выпуск 73 - 05.11.2012
Часть 7 - Термозащита для волос - Все буде добре - Выпуск 336 - 06.02.14
Часть 8 - Восстанавливаем шевелюру после зимы - Все буде добре - Выпуск 361 - 24.03.14
Часть 9 - Как не допустить появление перхоти - Все буде добре - Выпуск 372 - 10.04.14
|
Без заголовка |
Нажми на картинку
|
|
Розы спицами |
Схемки жаккардов спицами |
|---|---|---|
|
|
|
Схемы монохромной вышивки "девушки". Можно использовать как жаккардовые узоры |
|
Узор "диагонали из жгутов" |
|
|
|
|
Шотландская резинка спицами |
Узор |
|
|
Без заголовка |
|
Ажурный узор |
Ажурные ромбики |
Много жаккардовых узоров |
|
Узор |
Узор "зигзаг со спущенными петлями" |
Узоры спицами |
|
Узор |
Плетенка спицами |
Узор "Локоны" |
|
Розы. Вышивка крестом. Можно использовать как жаккардовые схемки |
Схемки для вышивки. Можно использовать для жаккарда и для филейки |
Оформление вязаных изделий. Книга |
|
|
Без заголовка |
Лучшие кефирные коктейли для обмена веществ и иммунитета
Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
|
Без заголовка |
Для салата: 1 авокадо, 150 г слабосоленого лосося, 50 г свежего огурца, тертый пармезан по желанию, 1 горсть кресс-салата, 1 горсть молодого шпината, свежий перчик чили (если желаете поострее) или красная паприка как альтернативный вариант.
Для заправки: щепотка тертого корня имбиря в свежем варианте, 1 зубчик чесночка, сок 1 лайма, 2 столовые ложки масла оливкового.
Разделаем авокадо. Осторожно разрежем на две половины, провернем и откроем. Внутри останется косточка. Ее необходимо осторожно вынуть.
Извлечем мякоть авокадо и нарежем кубиками крупно. Огурец нарежем кружочками, а перчик чили - полосками. Копченый лосось порежем тонко на кусочки.
Смешаем все подготовленные ингредиенты и заправим смесью из лаймового сока, масла оливкового и чеснока измельченного. Все хорошенько перемешаем. Можно посыпать тертым пармезаном по желанию. Аппетитный и очень полезный салатик готов!
Особую трудность для отопления представляют огромные площади - цеха, склады, фабрики, гаражи, строительные площадки. Для отопления и интенсивного нагрева воздуха в таких ситуациях используют тепловые пушки. С их помощью всего за несколько минут можно создать мощный горячий воздушный поток. Вот тут http://www.climatseason.ru/heating/teplovye-pushki/ смотрите тепловые пушки от различных производителей, изучайте характеристики и цены.
|
Без заголовка |
Наступила осень и первые холода.... Но несмотря на дожди и снега мы чувствуем себя бодро и воодушевленно! Потому что знаем, как поднять тонус, иммунитет и настроение, как сохранить хорошее самочувствие и поднять иммунитет! А если вы еще не знаете о 6-ти чудесных осенних напитках, которые творят чудеса, то поскорей запаситесь ингредиентами, смотрите рецепты, и наслаждайтесь приятными ароматами и вкусовыми ощущениями каждый вечер!
Осень - прекрасная пора! Не нужно грустить и унывать! Обратите внимание на багровые танцующие в воздухе листья, усыпанные бархатной листвой аллеи, свежий бодрящий воздух, заставляющий шагать по улице активнее!
Одевайте любимое пальто, укутывайте шею теплым шарфом, гуляйте, читайте книги у камина и готовьте для себя и своей семьи эти прекрасные согревающие напитки! В них много витаминов и антиоксидантов, которые помогают организму чувствовать себя в потрясающем тонусе и энергетическом подъеме.
Согреться в осенний день помогут улыбки близких и ароматные горячие напитки. О полезных осенних напитках вкусняшках читаем далее и наслаждаемся выбором!
|
Без заголовка |
Когда мы занимаемся фитнесом, должны понимать, что необходимо правильно питаться. Это означает, что у фитнес-диеты есть несколько правил, которые нужно обязательным образом соблюдать. Иначе все старания увенчаются не успехом и похудением, а отсутствием каких-либо изменений.
Золотым правилом фитнес-питания является прием пищи маленькими порциями. Не накидывайтесь на еду, если вы очень голодны. Только маленькие порции спасут вас от переедания и набора лишних килограмм.
Если ранее вы питались три раза в день, то фитнес диета подразумевает дробное пятиразовое и даже шестиразовое питание. Дело в том, что в ходе многочисленных исследований было доказано: большие перерывы между приемами пищи способны искажать ситуацию и вести к накоплению жировых отложений. А это в свою очередь провоцирует развитие разного рода недугов и заболеваний.
Если организм не будет чувствовать голод, он начнет избавляться от жира, то есть лишних запасов. Так что позаботьтесь о перекусах. Всегда имейте при себе фрукт, йогурт или что-нибудь другое, непременно легкое и полезное.
Во время фитнес-диеты, с целью похудеть, нужно питаться 6 раз в день. То есть к трем основным приемам пищи добавить три легких перекуса. Помните, что порции фитнес-питания не превышают 200-250 г у женской половины аудитории и 250-300 г у худеющих мужчин. В идеале питаться необходимо каждые 3 часа.
Старайтесь пить как можно больше чистой воды. Именно питьевой режим пойдет на пользу при фитнес-питании. Поскольку во время занятий аэробикой мы теряем много влаги, ее нужно сразу восстанавливать. Пейте небольшими глотками, когда чувствуете жажду.
Недостаток воды может привести к обезвоживанию организма. В результате замедлится обмен веществ, появится отечность. Норма воды в день при фитнес-питании составляет 30 мл на каждый 1 кг веса.
Постарайтесь питаться только натуральными продуктами, в которых не используются консерванты, красители, искусственные добавки.
Фитнес-питание категорически запрещает: жирные, копченые, маринованные и жареные блюда. Сократите употребление сахара и соли до минимума. Чай и кофе старайтесь пить без сахара. Забудьте о сладостях, десертах, выпечке, любой мучной продукции. Эти продукты не принесут никакой пользы. Только испортят фигуру!
Ни к чему в рационе жирное мясо, животный жир, майонез, маргарин, сало. Полезные жиры присутствуют в морской рыбе, растительных маслах, орехах, авокадо, пшенице, семенах льна и подсолнечника.
Белок- важный элемент в фитнес-диете. Белка достаточно в нежирном твороге, молочных и кисломолочных продуктах, курице, индейке, телятине, говядине, рыбе, печени, морепродуктах сырах, яйцах. Он присутствует в бобовых, горохе, чечевице, гречке.
Для фитнес-рациона отлично подходят медленные углеводы, которые содержатся в гречке и овсянке, цельнозерновом хлебе, нешлифованном коричневом рисе, а также твердых макаронах из муки грубого помола. Фитнес-питание подразумевает ежедневный прием овощей и фруктов. Особенно полезны плоды зеленого цвета, а также цитрусовые. Бананы и виноград следует ограничить, так как в них содержится очень много сахара.
Овощи тушите, варите, запекайте, готовьте в виде рагу, салатов, соте. Основа фитнес-питания – это белки в сочетании с крупами и овощами.
Примерное меню фитнес-диеты на 1 день.
Завтрак: овсяная каша - около 100 г, 2 яйца, творог обезжиренный творог 50 г, 1 стакан апельсинового фреша.
Перекус: орехи либо фрукты.
Обед: куриная грудка - 100 г, гречка или рис - 100 г, салат из овощей.
Перекус: фрукты либо йогурт.
Ужин: рыба - 200 г, овощи тушеные, яблоко.
Спортивное питание помогает добиться потрясающих результатов при фитнес и силовых тренировках. Посетите интернет-магазин спортивного питания Body For Life и выберите для себя оптимальные добавки - витамины, аминокислоты, минералы, глютамин, протеины и другие препараты спортивного назначения.
|
Без заголовка |
Диета для сжигания жира
Стимулируйте процесс сжигания жира. Сжиганию лишней жировой массы требуется не только сокращение приема калорий, но и добавление в рацион продуктов, которые стимулируют жиросжигающие процессы.
Вода. В период сжигания жиров, необходимо потреблять много воды (до 3-х литров в день). Нехватка воды в организме замедлит обмен веществ, что в свою очередь замедлит сжигание жира. Также включите в диету зеленый чай.
Нежирные молочные продукты. Сравнительный опыт показывает, что молочные продукты стимулируют сжигание жира. Это объясняется наличием в них натурального кальция, который очень хорошо усваивается организмом человека. Потребляйте обезжиренное молоко, кефир, творог и т.д. На основе нежирных молочных продуктов вы можете делать разного рода жиросжигающие коктейли.
Витамин С. Это лучший натуральный жиросжигатель. Ешьте побольше цитрусовых (грейпфрут, апельсин), ягод (черная смородина, облепиха) и салата, а также красную, цветную и брюссельскую капусту. В ходе исследований, группа людей принимавших в день 500 мг витамина С, потеряла в весе на 25% больше чем контрольная группа, принимавших плацебо.
Потребляйте больше белка. Продукты питания не только снабжают вас калориями, а и сами требуют их для своего переваривания. Так вот усвоение белков требует на 50% больше энергии, чем переваривание углеводов и жиров. Таким образом, если в питании преобладает белок, то организм расходует больше калорий. Этот принцип положен в основу белковой диеты доктора Аткинса, одной из наиболее популярных и эффективных диет в мире. Потребляйте в день примерно 2 грамма натурального протеина на 1 кг своего веса.
Жиры нужны. На жиры должно приходиться примерно 20-30% энергоемкости суточного рациона питания, причем животные жиры также необходимы, так как из холестерина животных жиров синтезируются важнейшие анаболические и жиросжигающие гормоны. Главными источниками жиров должны быть орехи, семга, оливковое масло и куриные яйца.
Контролируйте поступление углеводов и жиров. Поскольку жир является не основным источником энергии, организм использует его запасы только в последнюю очередь. Это означает, что вы должны сократить привычный прием углеводов и заставить организм расходовать накоплений жир в качестве энергии. Причем потребляемые углеводы должны быть медленными (имеющие длинные молекулярные цепи), например, нешлифованный рис, овсяная или другая крупа, зерновые каши, фрукты и овощи.
Сократите суточную энергоемкость своего питания до 30 калорий на килограмм веса и принимайте пищу малыми порциями через каждые 2-3 часа. К тому же вы можете принимать углеводы циклами, чтобы мускулы всегда оставались в тонусе. В один день принимайте совсем мало углеводов, а в другой - больше.
Не забывайте про необходимость сохранения мотивации и физической активности.
|
Без заголовка |
6 рецептов бальзамов для губ
РЕЦЕПТ № 1
25 г воска пчелиного
15 г какао масла
25 г масла ши
30 г масла сладкого миндаля
1/2 ч. лож. витамина Е
Приготовление
Воск растопить на паровой бане до мягкого состояния. Добавить масло какао перемешать до растворения, добавить масло ши.
Как только твердые масла растворятся влить масло сладкого миндаля, перемешать и сразу снять смесь с паровой бани. Помешивая дать немного остыть, влить витамин Е. Тщательно мешать смесь пока она почти полностью не остынет, в чуть теплый бальзам капнуть эфирное масло чайного дерева, перемешать.
Бальзам можно залить в специальную тубу для губной помады или перелить в любую подходящую по размеру баночку.
Хранить в прохладном месте.
Применение: Смазывать кожу губ утром и вечером, а также по мере необходимости, когда губы обветрены, потрескались или коже не хватает увлажнения.
|
Узоры для вязания спицами. Подборка 66
Узоры для вязания спицами. 67