Омега-3 или рыбий жир?

Омега-3 — это одно из веществ, важных для оптимального метаболизма человека, однако не способных вырабатываться организмом. Для поддержания здоровья необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты — в первую очередь, морскую рыбу и масла некоторых растений.

Рыбий жир — это наиболее предпочтительная форма приема Омега-3, поскольку он усваивается в 5-10 раз лучше, чем жирные кислоты из льняного масла, семян чии (chia) и прочих(1). Для покрытия суточной нормы Омега-3 можно принимать как рыбий жир в капсулах, так и просто регулярно употреблять рыбу.

       Польза рыбьего жира для здоровья

Рыбий жир и содержащиеся в нем Омега-3 жирные кислоты борются с воспалительными процессами в организме, ускоряя восстановление и обновление тканей (включая кожу и мышцы). Также они снижают уровень гормона стресса кортизола и уменьшают вязкость крови, нормализуя артериальное давление.

Анатолий Лобоцкий о женщинах: умных, глупых и стервах


Прекрасное чувство юмора, глубокий и тонкий ум, замечательная для мужчины сдержанность, невероятная обязательность - вот те черты, что украшают талантливого актера Анатолия Лобоцкого, играющего почти все главные роли в Театре им. Маяковского, в том числе самого Дон Жуана. Кинозрителям он стал известен по главной роли в фильме Владимира Меньшова "Зависть богов". А телеэкран представил нам Лобоцкого в продолжении сериала "На углу у Патриарших", в "Наследницах" и "Дальнобойщиках". Только что прошел сериал В. Шиловского "Люди и тени", где он сыграл обаятельнейшего налогового полицейского. А вот о том, какой он в жизни, он рассказывает сам.

СТАРУШКА НА ВОКЗАЛЕ

 

В конце зала ожидания пригрелась старушка. Вся в черном. Сухонькая. Сгорбленная. Рядом лежит узелок. В нем не было еды – иначе старушка в течение суток коснулась его хотя бы раз.

Судя по выпирающим углам узелка, можно было предположить, что там лежала икона, да виднелся кончик запасного платка, очевидно, «на смерть». Больше ничего у нее не было.

Вечерело. Люди располагались на ночлег, суетились, расставляя чемоданы так, чтобы обезопасить себя от недобрых прохожих.

А старушка все не шевелилась. Нет, она не спала. Глаза ее были открыты, но безучастны ко всему, что происходило вокруг. Маленькие плечики неровно вздрагивали, будто зажимала она в себе какой-то внутренний плач. Она едва шевелила пальцами и губами, словно крестила кого-то в тайной своей молитве.

Когда болит голова... локализация боли и ее виды...причины...совет!

 
Причин головной боли очень много. Это наследственность, неправильный образ жизни, пол (женщины подвержены ей больше), психоэмоциональный фон. Доктора все чаще наблюдают мигрень у молодых людей, которая начинается с подросткового возраста, а к старости затухает. Играет огромную роль в возникновении приступов мигрени питание. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще.
 

Существует 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени. И именно дефицит этих веществ приводит к головной боли.

Эльдар Рязанов: «Хочется встретиться с тем, что утрачено…»


Одна из книг, написанных Эльдаром Александровичем Рязановым, называется «НЕподведенные итоги.» А одно из его стихотворений начинается фразой: «Жизнь прожить — нехитрая наука…»

Такая ли нехитрая наука — жизнь? … Нужно просто уметь ее прожить мудро и в гармонии с собственным «Я». И главное, любить ее и все, что она дарит, способность любить, дружить, совершенствовать профессию… Жить. Он это делал сполна…

« После окончания «Карнавальной ночи» меня часто спрашивали, чем я руководствовался во время съемок, что было для меня главным. Так вот, я не думал об успехе, о фестивалях и рецензиях, я мечтал лишь о том, чтобы меня не погнали с работы и дали когда-нибудь поставить еще одну картину.»

А затем, была еще одна картина, и еще одна…И удивительно мудрые и простые строки, которые рождались в хрупкой душе этого большого человека…

В трамвай, что несется в бессмертье,
попасть нереально, поверьте.
Меж гениями — толкотня.
И места там нет для меня.

В трамвае, идущем в известность,
ругаются тоже, и тесно.
Нацелился было вскочить,
да черт с ним, решил пропустить.

А этот трамвай до Ордынки.
Я впрыгну в него по старинке,
повисну опять на подножке
и в юность вернусь на немножко.

Под лязганье стрелок трамвайных
я вспомню подружек случайных,
забытых товарищей лица.
И с этим ничто не сравнится!
Сентябрь 1986

Дорогие мои!

      Вот уже минуло  две недели, в течение которых я не могла разблокировать российские сайты. Так я переживала и мучилась. что не могу никак с вами общаться.

    И вот, наконец, пришел умный ребенок, который за 10 минут и разблокировал, и объяснил мне все. И я теперь на коне! Правда, пробовала сама, поставила Оперу, но она у меня плохо функционировала...

    И теперь с новыми чувствами, надеждами жду общения со всеми Вами. Спасибо, что Вы со мной!

Друзья!

Кто знает, почему не выходит на связь Женя Юкатан_а?

Друзья! С сегодняшнего дня Киев заблокировал у меня российские сайты. Сделала новый электронный адрес, но не знаю, как его включить в блог, чтобы ко мне поступала информация от вас всех.

Разъясните, помогите, друзья!

Ирина (Музредактор)