-Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Все на карте
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Любовь_Дужникова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 16394


Инструмент (программа) Ножницы.

Вторник, 28 Марта 2017 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения LudmelaRU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

https://chaynikam.net/img/scissors.pngЕсть в Windows   один весьма полезный инструмент, который служит для «захвата» изображения на экране монитора, т.е. для создания скриншотов.

Если вы до сих пор не умеете делать скриншоты или данная процедура для вас кажется сложной, то данный урок вам точно пригодится.

Называется этот инструмент (программа) Ножницы,

и как я уже сказал, служит она для того, чтобы в Windows  быстро делать снимки экрана,

а также добавлять к этим снимкам собственные пометки или рисунки

(примечание: данной функции нет в версии «Windows 7 Домашняя базовая»).

Итак, запустить программу Ножницы мы можем через меню Пуск –

Все программы – Стандартные – Ножницы:

ножницы windows 7

Сразу после того как программа будет запущена мы увидим её основное окно:

ножницы windows 7

Рубрики:  Уроки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 23 Марта 2017 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если файлы в Мозилле не загружаются

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



Сегодня мне прислали комментарий, в котором написали, что не могут скачать одну программу к себе на компьютер из моего урока. Я сейчас даю ссылки для скачивания на Яндекс диск и раньше проблем со скачиванием не было. Пошла разбираться и вот вам Здрась-те, я тоже не смогла скачать программу.



пост составила



Серия сообщений "Уроки по Мозилле":

Часть 1 - Знакомимся с браузером Мозилла
Часть 2 - Про расширения и плагины
...
Часть 32 - Как в Мозилле взять логины и пароли и перенести в другой браузер
Часть 33 - СУПЕР - Дополнение! Навигация по странице Дневника и на всех сайтах...
Часть 34 - Если файлы в Мозилле не загружаются


Рубрики:  Уроки

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 18 Марта 2017 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гугл хром и расширение SaveFrom.net Helper

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Недавно в Сообществе "Вопросы по Лиру" задали вопрос - не могут загрузить расширение SaveFrom.net Helper в браузер Google Chrom.
Я знаю это расширение давно, оно у меня загружено в моём браузере и поэтому я решила разобраться, почему же в Гугле оно не загружается.

SaveFrom.net Helper помогает бесплатно скачивать с YouTube.com, Vkontakte.ru (Vk.com), OK.ru (одноклассники.ру), Dailymotion, Facebook, Vimeo.com, Soundcloud.com и более 40 других сайтов в 1 клик.

После установки расширения на странице просмотра видео или музыки, появится кнопка "Скачать", которая позволяет скачать медиа файлы и сохранять их в нужном вам качестве. Уверена, что этим расширением многие из вас пользуются.


пост составила
Рубрики:  Уроки

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 16 Марта 2017 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не бросайте, дети, ваших матерей!


Вдумайтесь в эти строчки... Где б ни находились: в доме иль в пути, не жалейте время к матери зайти...
image (700x513, 478Kb)
На краю деревни, озера где гладь,
Одиноко в доме умирает мать.
Ни сынка, ни дочки, перестала ждать.
В смертный час воды ей некому подать.



Серия сообщений "Стихи":

Часть 1 - В словаре орфографическом Вы слова "МУЖ" не встретите..
Часть 2 - Мать сына родила..... растила
...
Часть 14 - ТРОНУЛО ДО СЛЁЗ...
Часть 15 - ПРОЧТИТЕ ЭТОТ СТИХ ПЕРЕД ССОРОЙ...
Часть 16 - Не бросайте, дети, ваших матерей!
Часть 17 - История любви в стихах...


Рубрики:  Стихи

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 16 Марта 2017 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Carmagnola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-тесто на кефире для жарки на сковороде.

Чудо-тесто на кефире для жарки на сковороде. Беляши, пирожки, лепешки с пылу, с жару!
Если вы не очень любите готовить дрожжевое тесто, или, может быть, побаиваетесь «общаться» с дрожжами, то это тесто, по-моему, максимально похоже на дрожжевое, хотя сделано на кефире. Можно, кстати, удачно пристроить забытый стакан кефира или простокваши. Тесто просто замечательное.
Для таких экспериментаторов, как я... — получите удовольствие от интересного и необычного способа приготовления. Из этого теста можно приготовить пирожки, беляши, просто лепёшки, но всё это надо жарить на сковороде в масле и есть лучше с пылу с жару.
http://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43407685312/CHudo-t...omain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
original (500x375, 35Kb)
Рубрики:  Кулинарная книга

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_knoll_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для чего нужны клавиши от F1 до F12 на клавиатуре.




28539265-47872805-183842-0-1481617007-1481617014-0-1481719185-0-1481815088-1481815095-0-1482139016-0-1482151044-1482151050-650-39-1488295420-650-32e9147584-1488457610 (245x700, 198Kb)

Рубрики:  Уроки

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 09 Марта 2017 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как расторгнуть договор дарения?

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

4026647_i_1_ (500x230, 19Kb)

ДОРОГИЕ МОИ,Жизнь - это такая непростая штука и мы совершаем в ней много разных поступков,считая их правильными и крайне необходимыми,но очень часто ошибаемся и вынуждены потом ломать голову над тем,как же изменить содеянное и вернуть так,как всё было прежде ...зачастую это оказывается нереально,но иногда всё-же возможно...

...я стараюсь не утомлять Вас по пустякам,но вот наткнулась на интересную информацию юридического характера,которой хочу с Вами поделиться ...конешно,пусть у всех всё будет хорошо и замечательно и она никогда никому не пригодится,но всё-же ЗНАТЬ о НЕЙ НАДО heart

как расторгнуть договор дарения?take_example

 

Рубрики:  Информация

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

71 СПОСОБ ЗАСЛУЖИТЬ УВАЖЕНИЕ ЛЮДЕЙ ПРИ ОБЩЕНИИ-ПРОДОЛЖЕНИЕ поста №2.

Вторник, 07 Марта 2017 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения валентина_полякова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




37. НУЖНО ВСЕГДА ВЫГЛЯДЕТЬ ХОРОШО.

Встречают, как говориться по одежке, только провожают по уму. Поэтому важно всё – прическа, обувь, макияж. На работу вы должны собираться так же тщательно, как и на свидание. Ведь каждый знает, что приятнее работать с опрятными и хорошо одетыми людьми, чем с неряшливыми грязнулями.

38. СТАРАЙТЕСЬ ДЕРЖАТЬСЯ УВЕРЕННО.
Говорите громко и четко. Не бубните и не тараторьте. Ваша речь должна быть спокойной и уверенной. И обязательно улыбайтесь людям!

39. ПРИ РАЗГОВОРЕ С НОВЫМИ КОЛЛЕГАМИ СМОТРИТЕ ИМ В ГЛАЗА.


Это подчеркивает вашу заинтересованность в общении и говорит о том, что вы не робеете перед ними. Если этого вы сделать не можете, то смотрите в точку между бровями или на переносице. А собеседнику будет казаться, что вы смотрите прямо в глаза.

40. СТАРАЙТЕСЬ ЗАПОМИНАТЬ ИМЕНА.

Обращайтесь сразу по имени или имени отчеству. Ведь давно известно, что самыми приятными звуками для человека являются звуки его имени.
41. БУДЬТЕ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫ И ОБЩИТЕЛЬНЫ.

Включайтесь в разговоры, делитесь своими знаниями и мнением.

42. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ГРУБОСТИ И ХАМСТВА.


Некоторым людям для поддержания чувства уверенности необходимо проявлять дерзость по отношению к другим людям. Это вредная привычка испортила жизнь не одному человеку. Если таковая имеется и у вас, то боритесь с ней.

43. ЗАНИМАЙТЕ БОЛЬШЕ МЕСТА.


Неуверенного человека выдает его скромное расположение в пространстве. Он сидит на краешке стула, старается никому не мешать, локти прижаты, ноги скрещены под стулом. Вспомните как вы ведете себя в приятном вам обществе. И старайтесь принимать те же позы.

44. ДЕРЖИТЕ ОСАНКУ, МЕНЬШЕ ЖЕСТИКУЛИРУЙТЕ.


Если вы руководитель, то это должно быть вашим первыми правилом. Ведь начальник должен и выглядеть, как начальник – серьезно, представительно и смело.

45. БУДЬТЕ ИСКРЕННИМИ.


Даже если для того, чтобы произвести нужное впечатление нужно что-то приукрасить, не делайте этого. Это создаст для вас плохую репутацию.

46. НЕ ОБЕЩАЙТЕ ТОГО, ЧЕГО НЕ СМОЖЕТЕ ВЫПОЛНИТЬ.

Держите слово всегда и везде. В противном случае можно прослыть трепачом.

В любом рабочем процессе возникают такие моменты, когда может потребоваться ваша помощь. Это нормально. Но, помогая коллегам, не делайте это слишком эмоционально. Такая полная отдача для одних людей может выглядеть, как подхалимство. А другим может показаться, что вы считаете их некомпетентными работниками или просто глупыми людьми. Ведь только маленьким детишкам, которые ничего не умеют, так радостно помогают.

47. НАУЧИТЕСЬ ТАКТИЧНО ОТКАЗЫВАТЬ — ТАК ЧТОБЫ НЕ ОБИДЕТЬ ЧЕЛОВЕКА

Ведь из-за того, что неудобно сказать «нет», можно не успеть выполнить поставленную перед вами задачу. Вежливо извинитесь или предложите помощь после того, как сделаете то, что поручено вам начальством. Читайте также: Как научиться говорить «нет» — учимся отказывать правильно.

Если Вы руководитель, очень важно научиться защищать своих подчиненных и отстаивать их интересы. Это вовсе не значит, что вы будете им постоянно потакать. А значит то, что вы думаете о них, создаете им лучшие условия труда. Проявляйте свою заботу с первого рабочего дня!

48. ДОБРОСОВЕСТНО РАБОТАЙТЕ.


Если новичок – лентяй, то весь коллектив понимает, что невыполненные объемы лягут на их плечи. А никто не хочет перенапрягаться.

49. ПОСТОЯННО УЧИТЕСЬ.
Развивайтесь как специалист, руководитель и просто, как личность. Нет предела совершенству, а ваше стремление расти будет оценено по достоинству.
50. В ПЕРВЫЕ ДНИ ЗАЙМИТЕСЬ РАЗВЕДКОЙ - ПРИСМОТРИТЕСЬ К КОЛЛЕКТИВУ.

Кто с кем дружит, о чем идут беседы, какие люди здесь находятся.
51. НЕ СПЛЕТНИЧАЙТЕ.

В каждом коллективе есть сплетники. Не стоит к ним приобщаться, но и не стоит вести с ними войну. Потому что в любом случае вы проиграете. Лучший вариант — выслушать человека и удалиться под уважительным предлогом. Ни в коем случае и ни с кем не обсуждать услышанные новости. Ведь идеальное средство борьбы со сплетнями – это полное игнорирование.

52. УЧАСТВУЙТЕ В КОЛЛЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ – ЭТО УКРЕПЛЯЕТ КОЛЛЕКТИВ.


Если все собрались в ресторан, в театр, в кино, на субботник идите с ними.

53. НЕ СТАРАЙТЕСЬ ПОНРАВИТЬСЯ ВСЕМ — ЭТО НЕВОЗМОЖНО.


Будьте собой. Потому что личностей со своим мнением и образом мыслей ценят везде.

54. УМЕЙТЕ РАДОВАТЬСЯ УСПЕХАМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. ЭТО ПОДЧЕРКИВАЕТ ВАШУ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ.


55. АДЕКВАТНО ВОСПРИНИМАЙТЕ КРИТИКУ

Ее нужно выслушать, и если вы не согласны спокойно выразить свое мнение. Но не кричать, не переходить на личности и не обижаться.


56. ПРИНИМАЙТЕ ЛЮДЕЙ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ


Не стоит навязывать свое мнение, свои пути решения проблем и организацию рабочих моментов. Каждый решает для себя сам как жить и как работать.

57. СРАЗУ ОПРЕДЕЛИТЕ, КОМУ ВЫ ПОДЧИНЯЕТЕСЬ


И выполнять указания только вышестоящих людей. Так как практически в любом коллективе есть любители покомандовать новичками.

58. СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПОКАЗЫВАТЬ ВОЛНЕНИЕ – ДЫШИТЕ ГЛУБОКО ПРИ РАЗГОВОРЕ.


59. НЕ СТРОЙТЕ ИЗ СЕБЯ ЗАНУДУ-ВСЕЗНАЙКУ. ПЕРВЫЕ ДНИ ПРОСТОТА НЕ ПОМЕШАЕТ.

60. НЕ РАСКРЫВАЙТЕСЬ ПОЛНОСТЬЮ ПЕРЕД КОЛЛЕГАМИ.

И это правило касается не только новичков. Не всем надо знать, какие у вас проблемы дома, какие отношения с мужем и детьми. Зачем выносить сор из избы? Есть мир, в который нет входа посторонним. Пусть коллеги знают только о вашем семейном положении.

61. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ ПУСТОЙ БОЛТОВНЕЙ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Печальный факт: вместо того, чтобы выполнять поставленные задачи, болтуны приходят на работу просто пообщаться. Этих сотрудников стараются как можно скорее уволить. Их не любит ни начальство, ни коллеги.

62. ХОРОШО ВЫПОЛНЯЙТЕ СВОЮ РАБОТУ.

В любой сфере деятельности, наиболее уважаемыми являются знатоки своего дела. Люди любят делать комплименты тем, кто их заслужил, например, тем, кто всегда хорошо работает. Если вы новичок в профессии, это не значит, что вы не заслуживаете уважения. Всегда тяжело начинать.

Это пришло с опытом и осознанием, что нужно не останавливаться на пути самосовершенствования и это принесёт уважение окружающих. Этого нельзя добиться в течение одного вечера, но если вы добьётесь уважения людей, это будет надолго.

63. УВАЖАЙТЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.

Уважение имеет две стороны. Если вы хотите, чтобы уважали вас, сначала вам нужно научиться уважать других. Если вы всё время сталкиваетесь с людьми, которые относятся к вам без уважения, вспомните тех, к кому без уважения отнеслись вы. В любом случае, хотя бы одного такого вы найдёте.

Вместо того, чтобы возмущаться как плохо к вам относятся люди, постарайтесь вести себя хорошо с теми, с кем вы плохо обращались. Это поможет вам улучшить отношения со всеми окружающими вас людьми. Когда кто-либо плохо ведёт себя по отношению ко мне, я вспоминаю, по отношению к кому я вела себя таким же образом, и потом стараюсь наладить отношения с этим человеком. Это приводит к положительным сдвигам в моих отношениях с окружающими.

64. ВЫПОЛНЯЙТЕ ОБЕЩАНИЯ

Никто не любит нечестных и ненадёжных людей. Уважения заслуживает тот, кто честен со своими собеседниками, на кого можно положиться и чьим обещаниям можно верить. Я считаю, что честность это первый шаг к достижению своего высшего «Я».

Я всегда обдумываю смогу ли я выполнить обещание, прежде чем его дать, и если я его дала, обязательно выполняю. Если по какой-то причине вы не можете выполнить взятые обязательства, обязательно найдите кого-то, кто сможет сделать это сделать за вас.
65. ПРИНИМАЙТЕ КРИТИКУ.

В противоположность бытующему мнению, быть уважаемым человеком не значит не быть критикуемым. На самом деле, всё с точностью до наоборот. Чем больше людей знает вас и вашу работу, тем больше критики вы получаете. Люди уважают тех, кто может принять отрицательную оценку и извлечь из неё что-то положительное.

66. ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ С УВАЖЕНИЕМ.
Смешно, но многие люди ожидают, что их должны уважать другие люди, но при этом они не уважают сами себя. Вы когда-нибудь себя ругали без причины? Вы полностью и беспрекословно любите себя? Вы изнуряете себя недостатком сна, плохим питанием или чем-то подобным? Если вы не уважаете себя, вы не можете рассчитывать на уважение других людей. Начните с того, что вы будете относиться к себе с любовью. А вслед за любовью к себе придёт любовь окружающих.

67. ВЕДИТЕ СЕБЯ, КАК ПРОФЕССИОНАЛ

Это подразумевает хорошо одеваться, быть воспитанным, грамотно говорить и соблюдать правила этикета. Если вы не знаете правил этикета, вам нужно с ними познакомиться. Будет полезно посетить занятия по правилам этикета, даже если вы примерно представляете, чему там учат.

Когда я была студенткой, я посетила несколько таких занятий по темам дегустация вина, поведение за столом, поведение при первой встрече и многому другому. Я считаю, что они принесли мне пользу. То, что там изучается, ни в коей мере не является высшей математикой и изученное помогает на практике, когда вы знаете что можно, а что нельзя делать в той или иной ситуации.

68. НЕ ЗЛОСЛОВЬТЕ

Не имеет значения в какой сфере деятельности – и при профессиональном, и при социальном общении, не говорите плохо о людях. Злословя, вы не заработаете уважение других людей. Если у вас есть какие-то претензии к определённому человеку или вам не нравится что он/она делает, поговорите с этим человеком.

Не говорите плохих вещей о нём/ней за спиной, потому что обсуждение за спиной повлечёт за собой дальнейшие сплетни и недомолвки. Осознаёте вы или нет, но это не только покажет вас с плохой стороны, а и заденет того человека. Будьте честны и откровенны с людьми, с которыми вам приходится общаться.

69. ОТСТАИВАЙТЕ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ

Вы встречались с людьми, которые, не думая, с лёгкостью соглашаются со всем, чтобы им ни сказали? Я сталкивалась с такими, и в конце-конце их согласие перестаёт иметь какое-либо значение. Лично я испытываю большее уважение к тому, кто (вежливо) не соглашается и отстаивает свою позицию, чем к тому, кто всегда подпевает другим. Только имея своё собственное мнение и думая своей головой, можно добиться уважения окружающих людей. Не бойтесь отстаивать свои убеждения. В то же время убедитесь, что вы делаете это вежливо и не обижаете окружающих.

70. БУДЬТЕ СОБОЙ

Всегда лучше быть подлинником самого себя, чем точным подобием кого-то другого. Люди уважают личностей, которые никому не пытаются подражать. Очень много людей изо всех сил стараются быть тем, кем они не являются, и, в конце концов, они теряют своё собственное лицо. Найдите себя, поймите, что вы из себя представляете. Мир нуждается в людях, которые являются сами собой, а не клонами друг друга.

71. БУДЬТЕ ПРИМЕРОМ ДЛЯ ОКРУЖАЮЩИХ

Поступки говорят больше, чем слова. Вы своим поведением показываете пример окружающим? Вы придерживаетесь установленных норм поведения? Вы добиваетесь уважения, подкрепляя слова делом? Человек, которого уважают другие люди, своим личным примером подталкивает окружающих к хорошим и правильным поступкам.
Рубрики:  Информация

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Крокусы-схемы +эпиграф

Вторник, 07 Марта 2017 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Название: крокусы
Автор: Veta-z
Создана: 07.03.2017 19:53
Скопировали: 0 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: крокусы-2
Автор: Veta-z
Создана: 07.03.2017 19:58
Скопировали: 1 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Ваш текст





Рубрики:  Схемы-фоны

Метки:  

Кое-что про Adobe Flash Player

Четверг, 02 Марта 2017 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Уроки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Забавные случаи из жизни великих композиторов

Четверг, 02 Марта 2017 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В школьных учебниках и специальной литературе можно найти обстоятельные биографии великих композиторов, которые дают подробную информацию о всех событиях их жизни. Но иногда незначительные случаи, остающиеся «за кадром», формируют куда более полное представление о личностях музыкантов. Самые забавные истории из жизни знаменитых композиторов – Бетховена, Баха, Шуберта, Паганини, Гайдна, Моцарта – далее в обзоре.

великие тоже люди
Рубрики:  Музыка
Нотки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Простой генератор фонов на любой вкус

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Предлагаю вам познакомится с простым, но очень многофункциональный генератором фоновых изображений Background Image Generator. Пользуясь им, вы почувствуете себя настоящим веб-дизайнером - все настройки вы сделаете самостоятельно, генератор лишь создаст изображение на основе ваших предпочтений.
Clip2net_170223145558 (327x150, 66Kb)



Серия сообщений "Фоны для блогов":

Часть 1 - Оригинальные черные фоны
Часть 2 - БОЛЬШАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ФОНОВ на все темы
...
Часть 16 - Коллекция фонов на все темы
Часть 17 - Делаем свой фон без фотошопа.
Часть 18 - Простой генератор фонов на любой вкус


Рубрики:  генераторы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Эффективные упражнения при дряблости рук

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные упражнения при дряблости рук

3368205_ (700x393, 39Kb)

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.

Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Включайте в свой комплекс обратные отжимания. Они также хорошо для укрепления верхней части рук.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Алина_Белина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сейчас увы такое время... о, мужчины...

 
 

Сейчас увы такое время
Не знаешь что и думать, и гадать
Мужчинам покупают сигареты
И за руки ведут их погулять
От них хотят сюрпризов и подарков
Побольше шика, блеска, красоты
И очень мало требуют внимания
И речи даже нету о любви
Что в этом мире странно происходит?
Мужчина-стал как редкий экземпляр
Куда мужские качества уходят,
В глазах уже нет блеска и тепла
И это не природное явление
Замешана тут женская рука.
Мы женщины, их всех избаловали
Доступностью и легкостью своей
Мужчина современный и не знает
Как женским сердцем нужно завладеть
Нет стимула для подвигов, для цели
Для новых достижений и побед
Мужчина свою значимость теряет
А это ведь прекрасный человек.
Мужчина-это слово много значит
Он сильный, смелый, умный и простой
Смотрю по сторонам и удивляюсь
Ведь каждый он по своему герой.
И создан он для каждой половинки
И каждый он по своему любим
Так пусть же остается он МУЖЧИНОЙ
Как хищником,царем,как господин...


© Copyright: Алина Белина, 2017
Свидетельство о публикации №117022103536




ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА!
 

Алина Белина

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Радость...Это состояние духа !!!

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Ухина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Пожелания

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Будь счастлива...

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Ухина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Рубрики:  Пожелания

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Пожелания гостям .....

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Ухина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Рубрики:  Пожелания

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Путеводитель по кашам...

Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Алина_Белина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинарная книга

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как воспитывали Моцарта, Бетховена и Паганини

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Никколо Паганини: виртуоз с подорванным здоровьем

В семье Паганини властвовал Антонио, отец. Жена была женщиной кроткой, набожной, безумно любила своих детей и как могла спасала их от гнева отца. Глава семейства был бедняком-неудачником: у него не получилось стать ни музыкантом, ни торговцем. Это был озлобленный человек, он без устали составлял схемы, которые помогут ему сорвать куш в азартных играх, но каждый раз терпел неудачу. Скрипку в руки своему старшему сыну он дал из прагматических соображений: надеялся, что тот станет знаменитым музыкантом и будет жить безбедно и кормить семью.

Талант у Никколо был, как и тонкий слух: в четыре года малыш указал отцу, когда тот сфальшивил на мандолине. При этом по меркам вундеркиндов сам Паганини получил в руки скрипку достаточно поздно — в девять лет. Для сравнения: сейчас в музыкальных школах играют с семи, часто даже раньше. «Поздний» старт компенсировался чрезмерным усердием. Отец Паганини был суров и колотил его за лень, заставляя часами заниматься.

читать дальше
Рубрики:  Музыка
Нотки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 08 Февраля 2017 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Hersonckay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дачникам на заметку


удобренеи (604x599, 248Kb)

Рубрики:  Дача


Метки:  

Поиск сообщений в Любовь_Дужникова
Страницы: 268 ... 266 265 [264] 263 262 ..
.. 1 Календарь