 Город не покидает 30-градусная жара, от которой страдают все. В голове путаются мысли, есть ничего не хочется, мечты о прохладном водоеме не дают покоя... Как же выжить в жару? Как правильно питаться и что лучше пить?
1. Ешьте небольшими порциями, но чаще, не забывая о правильном питьевом режиме.
2. Облегчить жажду и насытить организм полезными витаминами и минералами помогут овощи и фрукты.
3. Отдавайте предпочтение морепродуктам и рыбе: они не сильно утяжеляют ваш желудок и прекрасно перевариваются, поскольку ваше тело и так борется с перегревом.
|
|
|
|
