-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в страница-18

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.06.2011
«аписей: 20228
 омментариев: 281
Ќаписано: 20696

¬ыбрана рубрика ѕсихологи€,отношени€.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ”ход за собой(832), —в€тые(106), ћаки€ж(196), люди(364), »нтерьер(173), здоровье(712), другие страны(72), ¬€зание(8745), ¬ыпечка(1531), вкусно(2955), видео(423)
 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 13 ќкт€бр€ 2015 г. 22:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕрон€ характера и ... оргазм

Ѕрон€ характера и ... оргазм

я хочу рассказать о том, что €вл€етс€ необходимым знанием дл€ всех людей без исключени€. Ёто знание, о котором пойдЄт речь, сродни навыкам элементарной гигиены.

 огда-то тело человека считалось сосудом греха, и обсуждать его потребности, просто заботитьс€ о нЄм, было неприлично. “ак мы и жили вплоть до последней четверти ’’ века. ѕсихотерапи€, котора€ сама родилась ещЄ в эпоху викторианства — эпоху наивысшего презрени€ к телу (19-ый век) долгое врем€ исключала какую-либо возможность физического контакта между психотерапевтом и пациентом. ѕсихоаналитики занимались исключительно –ј«√ќ¬ќ–јћ». ќбщение такое напоминало типичную уличную сценку: две «тЄти» увлеклись важной беседой, а ребЄнок одной из них, забытый и оставленный без внимани€ — крутитс€, вертитс€, изнывает... –ебЄнок — это забытое всеми “ело, кто не пон€л :).

Ќо вот времена изменились, и по€вилось новое направление — телесно-ориентированна€ психотерапи€. —егодн€ мы поговорим о самых главных открыти€х и наблюдени€х, сделанных основател€ми и разработчиками этого направлени€ в психотерапии. я хочу рассказать о том, что €вл€етс€ необходимым знанием дл€ всех людей без исключени€. Ёто знание, о котором пойдЄт речь, сродни навыкам элементарной гигиены. » тогда, когда ¬ы узнаете некоторые базовые пон€ти€ телесно-ориентированной психотерапии, может быть, у ¬ас получитс€ решить р€д своих проблем самосто€тельно, не прибега€ к консультации специалиста, который расскажет ¬ам то же самое, но за деньги.

ЌачнЄм с того, что базовым термином дл€ телесно-ориентированного психотерапевта €вл€етс€ термин: Ѕ–ќЌя ’ј–ј “≈–ј. –азумеетс€, под характером понимаетс€характер, сложившийс€ по невротическому типу.ј невротики — в той или иной степени, мы все, и это тоже базовое пон€тие психотерапии, причЄм психотерапии любой. 

—читаетс€, что депрессивный и замкнутый невротик имеет очень низкий уровень энергии. Ќа что же он тратит биоэнергию, которую получает как все люди и существа на планете «емл€ от воздуха, солнца и потребл€емой пищи? ƒепрессивный, замкнутый невротик тратит всю имеющуюс€ у него энергию на поддержание брони. 

¬ообще, конечно, брон€ — это пон€тие виртуальное. ѕод бронЄй понимаетс€ навык включени€ механизмов психологической защиты. «ащита, выстраиваема€ невротиком, имеет цель: изолировать его от травмирующих чувств, мыслей, событий. 

ќднако, со временем, эта виртуальна€ брон€ становитс€ весьма реальной. ќна начинает про€вл€тьс€ в мышечных зажимах, ѕќ—“ќяЌЌќћ напр€жении мышц, затруднЄнном, стеснЄнном дыхании.  ажда€ группа мышц, даже те, которые мы не осознаЄм, начинает испытывать хроническое напр€жение. “ак здоровое функционирование организма прекращаетс€, и начинают страдать наши внутренние органы. 

¬ принципе, у человека энергии — в избытке.  огда энергии накапливаетс€ уж слишком много, в организме возникает сексуальное напр€жение, снимающеес€ разр€дкой — оргазмом. Ќевротик же тратит всю свою энергию на поддержание мышечного напр€жени€ и этим убивают свою сексуальность. ƒиагноз — аноргазми€, полна€ или частична€ неспособность испытывать оргазм. 

—амое простое лекарство дл€ человека, испытывающего депрессию, как это ни странно, введение его питани€ и сна в чЄткий режим. ѕитание может быть двух-, трЄх-, п€тиразовым, сон может длитьс€ 6-8-12 часов, но всЄ это должно быть поставлено на регул€рную основу. 

 ак это св€зано с телом? ќчень напр€мую — режим сна и питани€ пока что не снимает все мышечные зажимы, но даЄт измученному телу отдых, которого не позвол€ет себе вечно напр€жЄнный организм. 

ј на втором этапе человека учат испытывать ”ƒќ¬ќЋ№—“¬»≈, тем самым возвраща€ его в состо€ние его естественной природы. —читаетс€, что искреннее удовольствие — это первична€ природа человека, задавленна€ запретами социума. –азвивать способность к достижению удовольстви€ пациент будет самосто€тельно — ему просто говор€т, что это необходимо дл€ терапии, и всЄ. 

„еловек учитс€ получать удовольствие от жизни и вместе с этим — от своего собственного тела.  орень проблемы, именуемой «брон€ характера» - это зажатость, недоверие и нелюбовь к своему собственному телу. 

“елесное раскрепощение позвол€ет убрать ту отчуждЄнность человека от внешнего мира и от других людей, котора€ и вызывает все трудности в общении и межличностные конфликты на социальном плане. 

¬ывод очень простой — если у ¬ас проблемы в общении с другими людьми — у ¬ас в первую очередь проблемы с прин€тием своего собственного тела, его реакций и эмоций вообще. 

—амый распространЄнный пример формировани€ невротического характера и его брони — запрет на плач. „аще всего он формируетс€ сознательно в детстве родител€ми мальчиков, считающих, что мужчина не должен плакать. „то происходит в этом случае?

  1. зубы стискиваютс€,
  2. дыхание задерживаетс€,
  3. мышцы горла и живота напр€гаютс€.

“ак строитс€ «брон€ характера», делающа€ невозможной свободное про€вление эмоции печали, гор€, сострадани€ и сожалени€. 

¬ воспитании существует один дурной рецепт: если не можешь быть — старайс€ казатьс€.  азатьс€ сильным (или, наоборот, слабой), так как этого требует общество. —тарайс€ казатьс€ — то есть формируй «броню» характера. —уществует даже выражение в €зыке «выковать свой характер». »менно с этим и боретс€ современна€ гуманистическа€ психотерапи€. ≈Є основной девиз: Ѕыть, а не  азатьс€, Ѕыть, а не »меть. 

ƒл€ сн€ти€ мышечной брони используютс€ многочисленные техники:

  1. ћассаж проблемных зон тела.
  2. ‘ехтование — дл€ реализации подавленной эмоции агрессии. (»ногда вместо фехтовани€ люд€м разрешают просто колотить грушу).
  3.  рик.  рича, человек освобождаетс€ от зажимов в области горла,живота и плечевого по€са.
  4. Ѕрыкание — ¬ы лежите на коврике и изображаете из себ€ орущего распелЄнутого грудничка.
  5. «аземление. Ёто сто€ние на земле до дрожи в ногах или походка «всей стопой» — первое, что тер€ют невротики — это контакт с землЄй, они «не сто€т» на ногах, и с этим как раз работает техника заземлени€.

¬сЄ это ¬ы можете делать самосто€тельно. ћассаж ¬ам сделает массажист, а не телесно-ориентированный психотерапевт, прыгать и скакать по земле до одури, чтобы как следует «заземлитьс€», можно на даче, брыкатьс€, кричать и колотить грушу можно не выход€ из дома и забесплатно. “очно так же, дл€ того чтобы ввести в режим свой сон и питание, не нужно ехать в санаторий или пионерский лагерь, или садитьс€ в тюрьму.

√де-то € уже видел этого противного человека...

ј сейчас € предлагаю ¬ам узнать себ€ в одном из перечисленных ниже характерологических психотипов. »так, брон€ бывает разных фасонов, телесно-ориентированные психологи насчитали их 5.

  1. Ѕрон€, которую носит шизоид. Ўизоид вообще не чувствует своего тела. ќн негибок, все члены тела, этой марионетки двигаютс€ как на шарнирах и как бы по отдельности. —утулитс€, мимика бедна€, руки вис€т, ноги загребают. Ќапоминает двоечника, который с показной неохотой выходит отвечать к доске. “ак и ходит по жизни. „то на уме у шизоида? ќн — боитс€. ≈го главный страх — страх смерти, он всюду видит опасности! ≈го брон€ сковала весь позвоночный столб, он с трудом двигает конечност€ми из-за блоков в суставах и сочленени€х. Ўизоиду нужно вырабатывать плавность движений конечностей и гибкость позвоночника.
  2. Ѕрон€, которую носит ќральный тип. ќральный тип — это психологически недоразвитый человек, «застр€вший» в возрасте грудничка-сосунка. ќн недоразвит и внешне: на теле мало волос, руки-ноги, а также туловище — удлинЄнные, мускулатура недоразвита. ‘изическа€ незрелость, детскость, инфантилизм, подростковость, девочка-“вигги, мальчик-ѕьеро. ¬спомните ѕринца и ѕринцессу из советского мультфильма про Ѕременских музыкантов. „то на уме у орального типа? ќн вечно жаждет идеальной и просто любви. «ѕропала ћальвина, невеста мо€!» —ам любить, отдава€ не в состо€нии, заботитьс€ ни о ком не может и не хочет. ¬сЄ что ему надо — «получательна€» любовь, защита и покровительство более сильного партнЄра. ¬сЄ что ему надо на самом деле — это расслабить зажатые плечи, спину и особенно горло, чтобы задышалось легче.
  3. Ѕрон€, которую носит ѕсихопатический тип. ќчень интересное искажение фигуры: верхн€€ часть туловища переразвита, €годицы почти отсутствуют, а ножки малюсенькие, тонюсенькие, семен€т себе где-то внизу. ”добно дл€ начальника, которого всЄ равно видно только до по€са — за столом в кабинете. Ќа уме у психопата — подчин€ть себе всЄ, подминать под себ€ всех, он жаждет власти.
  4. Ѕрон€, которую носит мазохист. ѕолное, сплющенное как блин тело, выт€нута€ вперЄд ше€.  урица, идуща€ на убиение. —амый узнаваемый в толпе тип. Ќа уме у мазохиста: «я боюсь прин€ть решение сам, кому бы мне запродатьс€, кому подчинитьс€?» јкцентуированные«ћазохисты» имеют энергетический блок, зажим или «броню» в области таза, поэтому они почти не умеют получать оргазм.
  5. Ѕрон€, которую носит ∆Єсткий тип. Ёто красавчик с (вроде бы) гармонично развитым телом и мускулатурой, но похожий на Ўварценеггера в роли робота-убийцы. ѕроизводит впечатление безжизненного, неповоротливого, мЄртвого механизма. Ёнерги€ внутри тела не циркулирует, и это заметно со стороны. Ќа уме у ∆Єсткого типа: «я себ€ контролирую, € себ€ контролирую, € себ€ конт...»

ƒо встречи в спортзале, друзь€. 

≈лена Ќазаренко

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 06 ќкт€бр€ 2015 г. 18:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

20 лучших цитат из книги Ђ»скусство любитьї Ч Ёрих ‘ромм

ERICH_FROMM

Ёрих «елигманн ‘ромм (нем. Erich Seligmann Fromm; 1900, ‘ранкфурт-на-ћайне —  1980, Ћокарно) — немецкий социолог, философ, социальный психолог, психоаналитик, представитель ‘ранкфуртской школы, один из основателей неофрейдизма и фрейдомарксизма.

Fromm_1

«»скусство любить»

«Ёта книга ставит целью показать, что любовь – не сентиментальное чувство, испытать которое может вс€кий человек независимо от уровн€ достигнутой им зрелости. ќна хочет убедить читател€, что все его попытки любви обречены на неудачу, если он не стремитс€ более активно развивать свою личность в целом, чтобы достичь продуктивной ориентации; что удовлетворение в индивидуальной любви не может быть достигнуто без способности любить своего ближнего, без истинной человечности, отваги, веры и дисциплины».

÷итаты из книги «»скусство любить».

  1. Ѕогат не тот, кто много имеет, а тот, кто много даЄт.
  2. ¬ера в себ€ — условие нашей возможности обещать, а поскольку, как сказал Ќицше, человек определ€етс€ способностью обещать, вера есть одно из условий человеческого существовани€.
  3. ћир мысли оказываетс€ в плену парадокса.
  4. ѕроблема существовани€ может быть разрешена каждым человеком только внутри самого себ€, а не при помощи посредника.
  5. ¬ процессе творени€ человек вступает в диалог с миром.
  6. Ћюбовь — это состо€ние, в котором человек способен почувствовать и пережить свою абсолютную незаменимость. ¬ любви человек может почувствовать смысл своего существовани€ дл€ другого и смысл существовани€ другого дл€ себ€. Ћюбовь помогает человеку про€витьс€, вы€вл€€, увеличива€, развива€ в нЄм хорошее, положительное, ценное. Ёто высший синтез смысла существовани€ человека. “олько люб€, отдава€ себ€ другому и проника€ в него, € нахожу себ€, € открываю себ€, € открываю нас обоих, € открываю человека.
  7. Ћюбовь — ответ на проблему человеческого существовани€.
  8. ƒл€ большинства людей проблема любви состоит в том, чтобы быть любимым, а не в том, чтоб любить, уметь любить.
  9.  аждый любит то, дл€ чего он трудитс€, и каждый трудитс€ дл€ того, что он любит.
  10. ≈сли € похож на любого другого, если у мен€ нет мыслей и чувств, которые отличали бы мен€ от других, если в привычках, в одежде, в мысл€х € следую общеприн€тому образцу, — € в безопасности; € спасен от ужасающего переживани€ одиночества. ƒиктатура добиваетс€ этого подчинени€ угрозами и террором, демократи€ — внушением и пропагандой.
  11. Ћюбовь начинает про€вл€тьс€, только когда мы любим тех, кого не можем использовать в своих цел€х.
  12. ≈сли человек любит только какого-то одного человека и безразличен к остальным ближним, его любовь это не любовь, а симбиотическа€ зависимость или преувеличенный эгоизм.
  13. ≈сли человек испытывает любовь по принципу обладани€, то это означает, что он стремитс€ лишить объект своей «любви» свободы и держать его под контролем. “ака€ любовь не дарует жизнь, а подавл€ет, губит, душит, убивает еЄ…
  14. Ћюбовь — это активна€ заинтересованность в жизни и развитии объекта любви.
  15. ≈два ли существует кака€-то де€тельность, какое-то зан€тие, которое начиналось бы с таких огромных надежд и ожиданий и которое все же терпело бы крах с такой неизменностью, как любовь.
  16. “огда человек осознает, что, хот€ сознательно бо€лс€ оказатьс€ нелюбимым, на самом деле это был страх перед любовью, страх, обычно не осознаваемый.
  17. Ћюбовь к кому-либо — это не просто сильное чувство, это решимость, это разумный выбор, это обещание.
  18. ≈сли € действительно люблю какого-то человека, € люблю всех людей, € люблю мир, € люблю жизнь. ≈сли € могу сказать кому-то «€ люблю теб€», € должен быть способен сказать «€ люблю в тебе все», «люблю благодар€ тебе весь мир, € люблю в тебе самого себ€».
  19. Ѕольшинство людей даже не осознает этой потребности подчин€тьс€. ќни св€то уверены в том, что следуют своим собственным вкусам и склонност€м, что они индивидуалисты, что они пришли к своим мнени€м в результате собственных размышлений, а то, что их мнени€ совпадают с мнением большинства, — чиста€ случайность.
  20. ≈два ли существует кака€-то де€тельность, какое-то зан€тие, которое начиналось бы с таких огромных надежд и ожиданий и которое все же терпело бы крах с такой неизменностью, как любовь.
–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 21 —ент€бр€ 2015 г. 22:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ерапи€ травмы отношений

“ерапи€ травмы отношений
 
 

 

«наете дл€ чего вообще нужна психотерапи€?
ƒл€ проживани€ реальности, правдивой, насто€щей реальности. ѕравды о своем детстве, или правды об отношении к тебе партнера. Ќе так просто вспомнить эту правду, осознать ее и пережить осознанное. Ёто нельз€ сделать усилием воли и ума. Ёту реальность очень опасно осознавать сразу, всю целиком - можно просто умереть от боли, или не справитс€ с собой.

» человек на терапии достает эту реальность из себ€ по кусочкам.  аждый добытый фрагмент правды вызывает огромное количество эмоций и чувств - сильных и очень разрушительных. “аких, как страх, гнев, €рость, стыд, вина... “ерапевт нужен дл€ того, чтобы увидеть, что этот ужас реальности можно пережить, что с ним можно справитьс€. Ќо самое главное, терапевт нужен дл€ того, чтобы достать эти фрагменты реальности было возможно. ѕотому что в процессе извлечени€ боли архиважно, чтобы тебе поверили, чтобы теб€ не осудили, чтобы тебе не дали оценку, чтобы тебе не рассказали рецепт "правильного" решени€ твоей проблемы, чтобы теб€ не считали сумасшедшей, чтобы в теб€ поверили и чтобы ты поверил в возможность исцелени€, чтобы тебе не внушали стереотипы и клише, такие как "–одителей надо уважать, они дали жизнь", "¬ проблемах в отношени€х виноваты двое", "Ќадо уметь прощать"...

 аждый вытащенный на свет правдивый фрагмент реальности заставл€ет проживать целую жизнь. —начала приходит отрицание: "Ќет, такого не может быть.. это же мо€ мать..или это же мой муж, мы 20 лет женаты...". ѕотом человек понимает - этот фрагмент есть единица его субъективной реальности, и на воспаленную осознанием голову и душу лед€ным потоком льетс€ вина. "—о мной так поступили, потому что € дал(а) повод; € то и вот это сделал(а) не так; € виновата, что не смогла предвидеть и т.д.".

ѕосле этого лед€ного душа вины человек вдруг осознает свои поступки и поведение в этом фрагменте реальности, и понимает, что он не сделал н-и-ч-е-г-о дл€ подобного с ним обращени€. Ќачинаетс€ норадреналиновый колотун €рости и гнева - "да как посмели так со мной, на мое доверие и любовь, мой близкий человек ненормальный, раз так способен со мной? и т.п.". Ќо после норадреналина приходит адреналин, принос€щий страх, поднимающий вопрос "бить или бежать". » независимо от прин€того решени€ приходит нестерпима€ боль, ужасна€ боль осознани€, что с тобой так смогли самые родные тебе люди. »менно в этой боли человек понимает, что значит ненавидеть. ќдновременно с болью и ненавистью приходит стыд, потому что человек давно, очень давно знал, что подобное отношение к нему, такие поступки и поведение в его адрес - не норма. „еловек знал, что он не сделал ничего, чтобы к нему так относились, но позволил подобное отношение к себе. » ему стыдно, перед самим собой.

ј затем начинаетс€ серое, густое, с трудом вдыхаемое горевание... о самом себе. „еловек горюет, что этот факт реальности с ним произошел. „еловек оплакивает сам себ€, оплакивает ответ другого на его любовь, доверие и прив€занность. » вроде бы после этого должен по€витьс€ свет в конце тоннел€... Ќо этого не происходит, потому что включаетс€ ересь о том, что надо прощать. » человек пытаетс€ простить изо всех сил, насилу€ свою душу, потому что тогда он будет правильным и хорошим. „еловек пытаетс€ простить, осознава€ слабую волю, низкий интеллект и неспособность поступить иначе.

„еловек сможет двигатьс€ дальше только тогда, когда оставит эту идею о прощении, выгодную только тем, кто причин€л или причин€ет насилие. ƒвижение дальше начнетс€, когда у человека по€витс€ смелость не прощать, не снимать вину,признава€ этим недопустимость подобного отношени€ к себе. » именно в этот момент, когда человек отказываетс€ от очередного предательства себ€ самого, приходит успокоение, за которым обычно следует удаление обидчика из внутреннего и внешнего плана и наступает полное равнодушие к нему.

“ак происходит при идеальном прохождении цикла проживани€ осознанного фрагмента реальности. √ораздо чаще происходит движение по кругу, скачками: человек мечетс€ между отрицанием, горем, €ростью, виной, стыдом, страхом, вспомина€ микросекунды хорошего в отношени€х, бор€сь со своими клише и стереотипами, бор€сь с самим собой, требующим радикальных изменений и новых внутренних опор. ѕотому что тот, из-за кого пришли в терапию - близкий человек, который, не смотр€ на эту близость, убивал твою душу. ќчень сложно вышвырнуть близкого человека из своей жизни: его хочетс€ изменить, чтобы он все осознал, пон€л, чтобы перестал причин€ть боль...

¬от что такое терапи€ травмы - это восстановить все фрагменты невыносимой правды о близких отношени€х и пережить это, вытащив каждую колючку, каждый удар, по сути, родившись заново.

“ерапи€ нужна дл€ того, чтобы вернуть себе свою душу, даже если вы будете это делать в одиночку.

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 20 —ент€бр€ 2015 г. 23:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћ»„Ќџ≈_ќ“ЌќЎ≈Ќ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

12 вещей, которые мо€ бабушка рассказала мне перед смертью

ƒвенадцать самых вдохновл€ющих советов от бабушки «ельды, которые она оставила своим потомкам перед смертьюЕ

 огда мо€ бабушка «ельда умерла несколько лет назад в возрасте 90 лет, она оставила мне коробку разных вещей из ее дома, которые, она знала, € оценю через года, когда вырасту. —реди прочего, там был старый журнал в кожаном переплете, которому она дала очень меткое название: Ђ∆урнал ¬дохновени€ї.
9 (604x402, 52Kb)
„»“ј“№ ƒјЋ≈≈...
–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 20 —ент€бр€ 2015 г. 13:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћираж_ок [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќбраз собственного тела: тест ‘ельденкрайза.

 
¬опрос « то €?» €вл€етс€ ключевым вопросом в психологии. Ёто фундаментальный, основополагающий бытийный вопрос в жизни человека. ¬се остальные вопросы следуют из него: ««ачем €?», « уда €?» и т.д. ≈сли дан ответ на вопрос « то €?», все остальные вопросы автоматически получают следующие из этого ответы. Ќо этот ответ может дать только сам человек, бесполезно искать ответы вовнеЌо дл€ этого нужно вз€ть на себ€ ответственность за себ€, за свою жизнь, а не перекладывать ее вовне, счита€ себ€ «жертвой обсто€тельств», «случайных совпадений» и т.д. ќтвет на вопрос « то €?» подразумевает прин€тие на себ€ ответственности, а ответственность всегда пугает. Ќо именно ответственность – основна€ характеристика психологической зрелости, показатель психологического взрослени€. ¬ажным компонентом самоидентичности €вл€етс€ образ тела, у каждого из нас есть 2 представлени€ о своем теле: сознательное и бессознательное
ќбраз собственного тела: тест ‘ельденкрайза.
ќбраз собственного тела: тест ‘ельденкрайза.

„итать далее

 

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 18 —ент€бр€ 2015 г. 19:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћираж_ок [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёксперименты, демонстрирующие иллюзорность реальности

Ќикто в этом мире не понимает, что такое квантова€ механика. Ёто, пожалуй, самое главное, что нужно знать о ней.  онечно, многие физики научились использовать законы и даже предсказывать €влени€, основанные на квантовых вычислени€х. Ќо до сих пор не€сно, почему наблюдатель эксперимента определ€ет поведение системы и заставл€ет ее прин€ть одно из двух состо€ний.

ѕеред вами несколько примеров экспериментов с результатами, которые неизбежно будут мен€тьс€ под вли€нием наблюдател€. ќни показывают, что квантова€ механика практически имеет дело с вмешательством сознательной мысли в материальную реальность.

—егодн€ существует множество интерпретаций квантовой механики, но  опенгагенска€ интерпретаци€, пожалуй, €вл€етс€ самой известной. ¬ 1920-х ее общие постулаты были сформулированы Ќильсом Ѕором и ¬ернером √ейзенбергом.

„итать далее

 

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 18 —ент€бр€ 2015 г. 19:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћ»„Ќџ≈_ќ“ЌќЎ≈Ќ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўаги, которые могут помочь, если смысл ситуации дл€ мен€ не €сен

Ўаги, которые могут помочь, если смысл ситуации дл€ мен€ не €сен (450x583, 67Kb)Ўаг первый
–ассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиес€ в ней возможности

»сходные вопросы:
Х „то представл€ет собой в насто€щий момент мо€ жизненна€ ситуаци€?
Х ќ чем в ней идет речь?
Х „то сейчас необходимо?
Х „то требуетс€ от мен€?
Х „то конкретно € могу сделать?
Х  акие возможности у мен€ существуют?
Х ≈сть ли в насто€щем моменте что-то прекрасное, неповторимое? (÷енности переживани€.)
Х ћогу ли € создать что-то ценное или повли€ть на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок, создать произведение? (“ворческие ценности.)
Х  аковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обсто€тельствам, которые невозможно изменить? (÷енности личных жизненных установок.)

Ўаг второй
Ёмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность дл€ моей жизни

¬опросы об эмоциональной значимости:
Х „то € чувствую, когда думаю об этой возможности?
Х  ак € буду себ€ чувствовать, если € сделаю это?
Х  ак € буду себ€ чувствовать, если € не сделаю этого?
Х  ак € буду себ€ чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, мес€ц...), если € сделаю это,
Х  ак € буду себ€ чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, мес€ц...), если € не сделаю этого?

„»“ј“№ ƒјЋ≈≈...
–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

„етверг, 17 —ент€бр€ 2015 г. 17:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебный__—вет_ƒуши [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнение на 1 минуту:  олесо ∆изни

Ёто упражнение нужно делать минимум один раз в мес€ц, чтобы видеть, на чем ¬ы едете по своему жизненному пути.
∆изнь любого человека складываетс€ из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. ќчень важно старатьс€ соблюдать баланс во всех направлени€х. »наче за вас это сделает сама ∆изнь.

 

 

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 20:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

…оханн ’ари: ¬сЄ, что вы знаете о наркозависимости, неправильно

cifrovie_narkotiki (640x400, 34Kb)

…оханн ’ари: ¬сЄ, что вы знаете о наркозависимости, неправильно 

я много думал об этом в последнее врем€ частично потому, что прошло сто лет с тех пор, как наркотики были впервые запрещены в —Ўј и ¬еликобритании, а затем мы добились этого по всему миру. ѕрошЄл век с тех пор, как мы прин€ли поистине роковое решение наказывать наркоманов и заставл€ть их страдать, поскольку мы верили, что это удержит их, даст им стимул остановитьс€.

0:47Ќесколько лет назад € смотрел на близких наркозависимых людей, которых люблю, и пыталс€ найти какой-то способ помочь им. я осознал, что есть множество самых элементарных вопросов,на которые € просто не знал ответа. Ќапример, что в действительности вызывает зависимость?ѕочему мы продолжаем примен€ть подход, который не работает? » есть ли лучший доступный нам метод?

1:09я прочитал кучу информации об этом, но не мог найти нужный мне ответ. ѕоэтому € решил, что пойду и пообщаюсь с разными людьми по всему миру, прошедшими через это и изучавшими эту проблему, и посмотрю, могу ли € чему-то у них научитьс€. ¬ начале € даже не представл€л, что мне придЄтс€ преодолеть больше 40 000 км, но в конечном итоге € встретил много разных людей:от транссексуала, торгующего наркотиками в Ѕраунсвилле, Ѕруклин, до учЄного, который проводит врем€, скармлива€ галлюциногены мангустам, чтобы пон€ть, нрав€тс€ ли они им. ќказываетс€, да, но только при особых обсто€тельствах. я побывал в единственной стране, где декриминализированы все наркотики, от конопли до кокаина, — ѕортугалии. “о, что € осознал и что мен€ абсолютно поразило, — почти всЄ, что, как мы думаем, мы знаем о зависимости, — неправильно. ≈сли мы начнЄм принимать новые факты о зависимости, € думаю, нам придЄтс€ изменить больше, чем нашу политику в отношении наркотиков.

1:57Ќо давайте начнЄм с того, что мы знаем; что, как € думал, знаю и €. ¬озьмЄм средний р€д здесь в зале. ѕредставьте, что все вы 20 дней принимали героин по три раза в день. Ќекоторые из вас смотр€т на такую перспективу чуть с бо́льшим энтузиазмом, чем другие. (—мех) Ќе волнуйтесь, это всего лишь мысленный эксперимент. ѕредставьте, что вы сделали это. „то бы произошло? ≈сть сказка о том, что могло бы произойти, нам рассказывали еЄ на прот€жении века. ћы думаем, что из-за наличи€ химических приманок в героине, его приЄм в течение какого-то времени сделает ваше тело зависимым от этих приманок, вы начнЄте физически нуждатьс€ в них и в конце этих 20 дней вы все станете героинозависимыми. “ак? Ёто то, что € думал.

2:33ѕервое, что навело мен€ на мысль о том, что в этой истории что-то не так, — это когда мне объ€снили, что если сегодн€, когда € выйду на улицу после выступлени€, мен€ собьЄт машина и € получу перелом бедра, то мен€ отвезут в больницу и дадут огромную дозу диаморфина.ƒиаморфин — это героин. ќн гораздо лучшего качества, чем тот, что продаЄтс€ на улицах, потому что последний содержит примеси. ƒол€ героина там крайне мала. Ћекарства же, получаемые у врача, с медицинской точки зрени€ чисты. ¬ам будут давать их на прот€жении долгого периода времени. ¬ этом зале много людей. ¬ы можете не осознавать этого, но вы принимали довольно большие дозы героина. “о же самое у каждого, кто смотрит это выступление в любой точке мира.≈сли то, что мы думаем о зависимости, правильно, — что люди подвержены воздействию этих химических приманок... „то произойдЄт? ќни станут наркоманами. Ёто изучалось очень тщательно. Ётого не происходит. ¬ы могли заметить, если у вашей бабушки была операци€ по замене сустава, она не вернулась из больницы наркоманкой. (—мех)

3:24 огда € это узнал, мне это показалось настолько странным, настолько противоречащим всему, что мне говорили и что € знал, что € просто решил, это не так, пока не встретил человека по имени Ѕрюс јлександер. ќн — профессор психологии в ¬анкувере. ќн провЄл неверо€тный эксперимент, который, на мой взгл€д, помогает пон€ть в чЄм дело. ѕрофессор јлександер объ€снил мне, что иде€ зависимости, царивша€ у нас в голове, эта истори€, частично происходит из серии экспериментов, проведЄнных ранее в XX веке. Ёто очень простые эксперименты, вы можете проделать их дома вечером, если почувствуете себ€ немного садистски настроенными.ЅерЄте крысу, помещаете еЄ в клетку и даЄте ей две Ємкости дл€ воды: одну с обычной водой, а другую — с водой, сдобренной героином или кокаином. ≈сли так сделать, то крыса почти всегда предпочитает воду с наркотиком и почти во всех случа€х убивает себ€ довольно быстро. „то и требовалось доказать, верно? ¬от как, мы думаем, это работает. ¬ 70-е годы по€вл€етс€ профессор јлександер, смотрит на этот эксперимент и кое-что замечает. ќн говорит: «ћы же помещаем крысу в пустую клетку. ≈й ничего не остаЄтс€, кроме как принимать наркотики. ƒавайте попробуем кое-что другое». ѕрофессор јлександер построил клетку и назвал еЄ «крысиный парк» — насто€щий рай дл€ крыс. ” них было много сыра, много цветных м€чей, изобилие тоннелей. „то очень важно — у них было много друзей. ќни могли спариватьс€ сколько хотели. » были две Ємкости с водой — нормальной и с наркотиками. ¬от что поразительно: в «крысином парке» крыс не привлекала вода с наркотиками. ќни почти никогда не пили еЄ. Ќикто из них никогда не пил еЄ с маниакальной частотой. Ќи у кого из них не было передозировки. –иск передозировки снижаетс€ со 100%, когда крысы изолированы, до 0%, когда они ведут счастливую и насыщенную жизнь.

4:58»так, впервые увидев это, профессор јлександер подумал, что, возможно, так происходит только у крыс, а они довольно отличны от нас. ћожет, не так сильно отличаютс€, как хотелось бы.   счастью, был проведЄн и эксперимент с людьми по такому же принципу и в то же самое врем€. ќн называлс€ войной во ¬ьетнаме. ¬о ¬ьетнаме 20% всех американских войск употребл€ли много героина, и, если посмотреть на отчЄты новостей тех времЄн, люди были серьЄзно обеспокоены, потому что думали: «ќ боже! ” нас будут сотни тыс€ч наркоманов на улицах —Ўј после окончани€ войны», — и это было пон€тно. «а солдатами, принимавшими героин, вели наблюдени€ после их отправки домой. ∆урнал «јрхивы по общей психиатрии» провЄл очень подробное исследование.„то же они обнаружили? ќказалось, что солдаты не отправились на реабилитацию. ќни не подверглись синдрому отмены. 95% из них просто перестали принимать наркотики. ≈сли верить истории о химических приманках, это не имеет абсолютно никакого смысла. Ќо профессор јлександер стал думать, что существует друга€ истори€ о зависимости. ќн сказал: «„то, если зависимость не св€зана с химическими приманками? „то, если проблема зависимости — в «клетке»? „то, если зависимость — это адаптаци€ к окружающей среде?

6:03ѕо этой теме другой профессор по имени ѕитер  оэн в Ќидерландах сказал: «ћожет, нам и не стоит даже называть это зависимостью? ћожет, нам следует называть это св€зыванием? ” людей есть естественна€ и врождЄнна€ потребность создавать св€зи.  огда мы счастливы и здоровы, мы объедин€емс€ друг с другом. Ќо если вы не можете это сделать, потому что травмированы, изолированы или побиты жизнью, то вы найдЄте св€зь с чем-то, что даст вам некое чувство облегчени€. Ёто могут быть азартные игры, это может быть порнографи€, это может быть кокаин, это может быть марихуана, но вы создадите св€зь и объединитесь с чем-то, потому что такова наша природа. Ёто то, чего мы хотим как люди.

6:39—начала мне было очень трудно это пон€ть, но способ, помогший мне это сделать... ” мен€ р€дом с сиденьем есть бутылка воды. я смотрю на вас, и у многих есть бутылки с водой. «абудьте про наркотики и войну против них. јбсолютно законно все эти бутылки могут быть с водкой, а не с водой, так? ћы бы все могли напиватьс€ — возможно, € потом так и сделаю. (—мех) Ќо мы не делаем этого. “ак как вы могли позволить себе потратить кучу денег на то, чтобы попасть на конференцию TED, € полагаю, вы могли бы позволить себе пить водку в течение следующих шести мес€цев. ¬ы бы не стали бездомными. Ќо вы не станете этого делать, и причина не в том, что кто-то вас останавливает. Ёто потому, что у вас есть св€зи и отношени€, ради которых стоит жить. ” вас есть любима€ работа. ” вас есть любимые люди. ” вас есть здоровые отношени€. ќсновна€ проблема зависимости, согласно моему выводу и тому, о чЄм свидетельствуют данные,заключаетс€ в неспособности нести брем€ участи€ в собственной жизни.

7:37»з этого можно сделать очень серьЄзные выводы. —овершенно очевидные выводы дл€ войны с наркотиками. ¬ јризоне € встретилс€ с группой женщин-заключЄнных, которых заставили надеть футболки с надписью «я была наркоманкой», сковали их единой цепью и отправили копать могилы, в то врем€ как члены общества глумились над ними.  огда эти женщины выйдут из тюрьмы, они будут иметь судимость. Ёто означает, что их никогда не примут на работу в нашей экономике. ѕон€тно, что это крайний пример с группой заключЄнных, скованных одной цепью, но на самом деле почти во всЄм мире к наркоманам отчасти относ€тс€ именно так. ћы наказываем их. ћы стыдим их. ћы даЄм им судимость. ћы ставим барьеры между ними, когда они налаживают св€зи. ¬  анаде был врач √абор ћате, потр€сающий человек. ќн сказал мне: «≈сли вы хотите создать систему, котора€ сделает зависимость хуже, вы создадите еЄ такой, как сейчас».

8:23—уществует место, где было решено сделать совершенно противоположное. я поехал туда, чтобы увидеть, как это работает. ¬ 2000 году в ѕортугалии проблема наркотиков была одной из худших по ≈вропе. 1% населени€ имел пристрастие к героину, что в какой-то степени потр€сает.  аждый год там пытались примен€ть американский подход всЄ чаще. ќни наказывали людей, позорили их и стыдили их всЄ больше. » с каждым годом проблема становилась хуже. ќднажды премьер-министр и лидер оппозиции объединились и за€вили: «ћы не можем продолжать управл€ть страной, в которой всЄ больше людей станов€тс€ героинозависимыми. ƒавайте соберЄм группу учЄных и врачей, чтобы вы€снить, что действительно решит проблему». ќни собрали группу под руководством потр€сающего человека по имени ∆оао √улао, чтобы те рассмотрели новые данные. ¬ итоге они сказали: «ƒекриминализируйте все наркотики, от марихуаны до кокаина, но...» — этот следующий шаг ключевой — «... возьмите все деньги, которые мы раньше тратили на отстранение наркоманов, на их изолирование, и вместо этого потратьте их на воссоединение этих людей с обществом». Ёто не совсем то, что мы считаем лечением от наркомании в —Ўј и ¬еликобритании. “ам есть реабилитационные центры, там провод€т психотерапию, что имеет определЄнное значение. Ќо их крупнейша€ программа — полна€ противоположность тому, что делаем мы: они масштабно создают рабочие места дл€ наркоманов и выдают им микрокредиты на создание небольшого бизнеса. Ќапример, вы когда-то были механиком. Cпециалисты обрат€тс€ в автомастерскую и скажут хоз€ину: «Ќаймите этого парн€ на год, и половину его зарплаты выплатим мы». «адачей было обеспечить каждому наркозависимому в ѕортугалии цель, ради которой он просыпалс€ бы каждое утро.  огда € встретилс€ с наркоманами в ѕортугалии, они сказали, что, снова найд€ цель, они заново приобрели св€зи и отношени€ с более широким кругом общества.

9:58¬ этом году будет 15 лет с момента начала этого эксперимента, и результаты налицо:употребление инъекционных наркотиков в ѕортугалии снизилось, согласно «Ѕританскому журналу криминологии», на 50%. ”ровень передозировок и заболеваний ¬»„ среди наркоманов резко сократилс€. ”ровень наркомании в целом значительно снизилс€. ћы же знаем, что это так хорошо сработало потому, что почти никто в ѕортугалии не хочет возвращатьс€ к старой системе.

10:23¬от это последстви€ политики. я думаю, есть целый р€д последствий всех этих исследований. ћы живЄм в культуре, где люди чувствуют себ€ всЄ более у€звимыми перед различными зависимост€ми, будь это смартфоны, шоппинг или еда. ƒо начала этого выступлени€ — вы знаете это — нам сказали, что здесь не разрешено включать смартфоны, и € должен сказать, многие из вас были ужасно похожи на наркоманов, которым сообщили, что их дилера не будет на местеближайшие пару часов. (—мех) ћногие из нас чувствуют себ€ так, и, учитыва€, что € говорил о том,что разобщЄнность €вл€етс€ основной причиной зависимости, может показатьс€ странным за€вление, что она растЄт, ведь вы думаете, что мы — самое объединЄнное общество из всех существовавших. Ќо € всЄ больше начинаю думать, что св€зи, которые мы имеем или думаем, что имеем, похожи на пародию человеческих св€зей. ≈сли у вас кризис в жизни, то вы заметите кое-что. Ќе подписчики на ваш Twitter будут р€дом с вами. Ќе друзь€ с Facebook помогут вам справитьс€ с ним. Ёто будут ваши друзь€ из плоти и крови, с которыми у вас глубокие, деликатные,особенные, близкие отношени€. —уществует исследование, о котором € узнал от Ѕилла ћак иббена, писател€ об окружающей среде, рассказывающее нам очень многое об этом. ќн изучал число близких друзей, которым, как считает обычный американец, он может позвонить в критический момент. Ёто число посто€нно снижалось с 1950-х годов. –азмер площади на одного человека в доме посто€нно увеличивалось. я думаю, это похоже на метафору о выборе, который мы сделали как культура. ћы промен€ли друзей на жилую площадь, мы промен€ли св€зь с людьми на вещи. –езультат — мы €вл€емс€ одним из самых одиноких обществ в мире. Ѕрюс јлександер, поставивший эксперимент с «крысиным парком», отмечает, что мы всЄ врем€ говорим об индивидуальном восстановлении при зависимости, и правильно говорить об этом, но нам гораздо больше нужно говорить о социальном восстановлении. — нами что-то не так не только как с индивидуумами, но и как с группой. ћы создали общество, в котором дл€ многих из нас жизнь гораздо более похожа на изолированную клетку и менее похожа на «крысиный парк».

12:15—казать честно, € не поэтому зан€лс€ изучением данного вопроса. я стал это изучать не с целью раскрыть политические и социальные моменты. я хотел узнать, как помочь люд€м, которых люблю.  огда € вернулс€ из этого длительного путешестви€, зна€ всЄ это, € посмотрел на своих близких, которые были наркоманами... ≈сли быть действительно откровенным, т€жело любить наркомана. ћногие люди в зале знают это. ќчень часто сердишьс€ на них. я думаю, одна из причин, почему дебаты на эту тему настолько остры, в том, что эта проблема проходит через сердце каждого из нас. ¬ каждом из нас есть часть личности, котора€, вид€ наркомана, думает:« огда же теб€ кто-то остановит?» ѕредлагаемый нам скрипт о том, как вести себ€ с наркоманами,типизирован, как мне кажетс€, реалити-шоу «»нтервенци€», если вы, конечно, его видели. я думаю, всЄ в наших жизн€х определ€етс€ реалити-шоу, но это уже тема дл€ другого выступлени€.≈сли вы не видели шоу «»нтервенци€», то иде€ довольно проста. —оберите вместе наркомана и всех людей, присутствующих в его жизни, предъ€вите ему все факты, а потом пригрозите, что если он не приведЄт себ€ в пор€док сам, то близкие его остав€т. “о есть они берут социальную св€зь с наркоманом и угрожают еЄ существованию, став€т еЄ в зависимость от того, будет ли наркоман вести себ€, как им нужно. я начал думать и стал замечать, почему этот подход не работает. я начал думать, что это почти то же самое, что копировать логику войны с наркотиками в нашей личной жизни.

13:33я думал, как € могу быть «португальцем»? “о, что € пробую делать сейчас,— не могу сказать, что делаю это последовательно или что это легко, — это говорить наркоманам, присутствующим в моей жизни, что € хочу, чтобы наша св€зь стала глубже; говорить им: «я люблю вас, употребл€ете ли вы наркотики или нет, люблю вас в любом состо€нии, и если € буду вам нужен, € приду и буду с вами, потому что € люблю вас и не хочу, чтобы вы были одиноки или чувствовали себ€ одиноко».

14:00ƒумаю, суть этого сообщени€ — вы не одни, мы любим вас — 

  1. должна быть на каждом уровне того,
    как мы реагируем на наркоманов:
  2. социально, политически и индивидуально.
  3. —то лет мы пели песни
    о войне с наркоманами.
  4. я считаю, что с самого начала
    мы должны были петь им песни любви,
  5. потому что противоположность
    зависимости — это не воздержание.
  6. ѕротивоположность зависимости —
    это св€зи и взаимоотношени€ с людьми.
  7. —пасибо.
–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 19:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ yoginya-Natalika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

:)

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 08 —ент€бр€ 2015 г. 00:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —≈ћ№я_»_ƒ≈“» [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆изненные сценарии нелюбимых детей

∆изненные сценарии нелюбимых детей (600x401, 61Kb)»ногда, невольно задумываешьс€: Ђ«ачем, вообще, взрослые рожают детей? «ачем им дети?ї » что, вообще, взрослые понимают под словами Ђвоспитаниеї, Ђсоциализаци€ї? ѕо мне, так что воспитание, что социализаци€ Ц все одно Ц невротизаци€Е

»ногда, несмотр€ на воспитание, дети делаютс€ хорошими, и взрослые растут вместе с детьми. Ќо здесь € о другом. ’очу изложить, какие важные решени€ может прин€ть нелюбимый, нежеланный ребенок в младенчестве, а может, еще и в утробе матери. "Ќежеланность" - пон€тие расплывчатое.  ому из родственников мешает по€вление этого ребенка, когда, по какой причине - всегда по-разному. Ќо всегда одинаково нелюбимый ребенок, будучи отвергнутым, заброшенным по-насто€щему убит горем: ведь его отвергли близкие. Ёто ужасна€ беда, особенно если учесть, что он ничего не сделал, чтобы заслужить такую кару. ѕервый год жизни ребенка бессознательный, он живет только инстинктами, он беспомощен в мире взрослых, заброшенность и нелюбовь вызывает страх смерти. » вот, он своими зачатками ума Ђпринимаетї жизненно важное решение (одно из перечисленных ниже): Ђ–аз мен€ никто не любитЕ

Е € умруї. ¬озможно, синдром внезапной детской смертности во сне св€зан именно с этим решением.
Е € тоже не буду себ€ любитьї. “ак формируетс€ мазохистский характер.
.Е € буду любить себ€ самї. “ак формируетс€ нарциссический невротический характер.
„»“ј“№ ƒјЋ≈≈...



—ери€ сообщений " Ћ”Ѕ ћјћ —≈ћ№я » ƒ≈“»":

„асть 1 - Ѕиологи€ женского счасть€
„асть 2 - ћама и ребенок.
...
„асть 47 - ќчень детские загадки
„асть 48 -  ак красиво фотографировать детей
„асть 49 - ∆изненные сценарии нелюбимых детей


–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2015 г. 17:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬иды лжи, в которую вас убедили поверить

10 видов лжи, в которую вас убедили поверить

—егодн€ – особенный день. —егодн€ пришло врем€ узнать что-то новое, забыв о дес€ти видах лжи, которые вы почитали за истину. 

1. Ѕез пары – значит «одиноко». – “о, что вы сейчас одни, еще не значит, что вы одиноки. », если уж на то пошло, личные отношени€ далеко не гарантируют счасть€. » остава€сь без пары, вы никогда не станете настолько же одиноким, как в неправильных отношени€х. ≈сли вы понимаете, что из жизни с этим человеком не выйдет ничего хорошего, лучше разорвите эти отношени€, и потратьте немного времени на самого важного человека в вашей жизни – вас самих. ѕостарайтесь найти себ€. ¬ернуть себе самоуважение. » когда в следующий раз вы окажетесь в стремительно тонущих личных отношени€х, вы будете готовы воврем€ их покинуть.

2. —частье – это когда у вас есть все, чего вы хотите. – “о, что вы счастливы, еще не значит, что вы ничего не желаете. ѕрежде всего это значит, что вы благодарны за то, что у вас есть, и терпеливо ждете того, что случитс€. ѕорою мы настолько увлекаемс€ стремлением к чему-то большому, что совершенно перестаем замечать те крохотные вещи, которые делают нашу жизнь волшебной. “ак что цените сегодн€шний день – поверьте, он того стоит. ¬едь он – один из тех самых «старых добрых деньков», которые вы будете с такой ностальгией вспоминать в старости.

3. ≈сли кому-то плохо, вы сразу это увидите. – ¬сем нам бывает и больно, и страшно, и плохо. ѕросто некоторые научились это скрывать куда лучше других. ¬ы не знаете, что происходит за закрытыми двер€ми их души, а потому осуждать людей лишь по тому, что вы видите – напрасна€ трата времени и сил. ≈сли у вас есть врем€ обсуждать и осуждать других людей, у вас, пожалуй, слишком много свободного времени. Ћучше направьте его на что-то достойное.

4. ∆изнь должна идти определенным образом, и никак иначе. – Ќикто не может навредить сильнее, чем мы сами. Ќо нанес€ своей душе рану, мы же можем ее и исцелить – дл€ этого порою достаточно не стесн€тьс€ своих мыслей, и быть реалистом. ¬едь у нас всегда есть выбор, как ответить на те ситуации, с которыми сталкивает нас жизнь. “ак что откажитесь от нереалистичного образа в вашей голове, под который вы пытаетесь подогнать вашу жизнь, и начните воспринимать ее такой, кака€ она есть. ћен€йте то, что поддаетс€ изменени€м, мен€йте свой взгл€д на то, что нельз€ изменить, и продолжайте двигатьс€ вперед.

5. ¬ы должны быть похожи на кого-то другого. –  огда вы перестаете сравнивать себ€ с другими людьми, неважно, насто€щими или вымышленными, и когда вы перестаете сравнивать себ€ с другими верси€ми себ€ самих (по большей части существующих лишь в нашей голове), лишь тогда вы начинаете жить спокойно – и лишь в этом покое нет абсолютно ничего иллюзорного.

6. ѕо-насто€щему отличной жизнью живут лишь немногие избранные.– ≈сли каждое утро бы будете просыпатьс€ со словами «—егодн€ мен€ ждет отличный день», и засыпать, понима€, насколько же он был хорош… Ћишь тогда, однажды, спуст€ многие годы, вы сможете, вспомина€ о былом, улыбнутьс€ и сказать: «ћо€ жизнь была просто отличной».

7. Ќам не нужны нелегкие времена. – ѕорою дл€ того, чтобы обрести счастье, нужно пройти через подлинный ад. ѕорою дл€ того, чтобы встретитьс€ с нужными людьми, вы должны избавитьс€ от тех, кому не место в вашей жизни. ѕорою дл€ того, чтобы пон€ть, что такое быть сильным, вы должны почувствовать слабость. »ногда нужно почувствовать, как ваша душа раскалываетс€ на части, чтобы обрести нерушимую целостность. ѕорою, чтобы найти того единственного человека, с кем можно прожить весь остаток жизни, нужно пройти через толпы людей. ѕорою нам приходитс€ встречать с распростертыми объ€ть€ми как хорошее, так и плохое, зна€, что в конечном итоге и то, и другое несет нам бесценный опыт.

8. Ѕыть сильным – значит не чувствовать боли. – Ќа деле сильные люди – это те, кто чувствуют боль, принимают ее, учатс€ на ней всему, чему могут, а затем преодолевают ее. —уть силы – в решимость попросить о передышке, пролить слезы, отр€хнутьс€, а после вернутьс€ на ринг, чтобы дратьс€ так, как вам еще никогда не приходилось.

9. Ћожь «во благо» — это нормально. – ѕрежде, чем говорить «я теб€ люблю», почувствуйте любовь. Ѕудьте действительно благодарны, благодар€ кого-то. „увствуйте раска€нье, извин€€сь. ѕоверьте – когда ваши слова бывают подкреплены подлинным чувством, они проникают в самую глубину сердца других людей.

10. ћечты – напрасна€ трата времени. – ¬еличайшие дары – те, которые не видны глазам, но чувствуютс€ сердцем. “о, что мы видим, лишь мала€ часть того, что возможно. ¬оображение – это умение загл€нуть за горизонт, представить себе то, что очень важно дл€ нас, но пока скрыто от взора. √де-нибудь и когда-нибудь вас непременно ждет нечто неверо€тное – если вашей мечты окажетс€ достаточно, чтобы его заполучить.

4208855_images_1_ (284x177, 9Kb)

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2015 г. 17:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Alexandra-Victoria [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒаосизм и 22 правила жизни философа-даосиста ’ань —€н-цзы

 

ƒаосизм – одно из самых известных религиозно-философских учений ¬остока. ƒаосизм складывалс€ на основе древних представлений о первоэлементах – земле, воде, дереве, огне и металле, а также о двух первоначалах. ѕредставл€ем правила жизни философа-даосиста ’ань —€н-цзы, одного из ¬осьми бессмертных в даосском пантеоне

ƒаосизм – учение о едином законе ¬селенной

ƒаосизм – одно из самых известных религиозно-философских учений ¬остока. ƒаосизм складывалс€ на основе древних представлений о первоэлементах – земле, воде, дереве, огне и металле, а также о двух первоначалах – инь и €н. ¬се светлое, легкое и теплое в мире, а также мужское начало воплощает €н, тогда как темное, т€желое и холодное, а также женское начало – инь. »менно в ходе взаимодействи€ и взаимопревращени€ инь и €н возникает ¬селенна€. —уществует также энерги€ ци, пронизывающа€ все мироздание, правильное движение которой создает гармонию.

File:Laozi 002.jpg

 аменна€ скульптура Ћао-цзы, расположенна€ к северу от г. ÷юаньчжоу,  итай

ќсновоположником даосизма считаетс€ Ћао-цзы – «—тарый ребенок», поведавший люд€м о том, что существует ƒао. ¬ западной традиции это слово часто переводитс€ как «ѕуть», но это не совсем верно, поскольку смысл, скрытый в пон€тии ƒао, намного сложнее. ѕожалуй, более точно он будет передан фразой «≈диный закон, управл€ющий ¬селенной». ¬се в мире следует ƒао, поэтому во ¬селенной царит пор€док и гармони€. » поскольку человек €вл€етс€ частью универсума, ему следует познать ƒао в себе и жить в согласии с ним.

"¬се беды человека происход€т из-за отклонени€ от пути природы, но тот, кто следует ƒао, достигает гармонии и стремитс€ к неде€нию, отказываетс€ от сопротивлени€ и довер€ет миру. » если человек искренне довер€етс€ ƒао, то ¬селенна€ дает ему все необходимое дл€ существовани€."

ƒаосы не считают необходимым исполнение ритуалов, которые лишь загромождают жизнь человека и отдал€ют его от познани€ ƒао. Ѕогов они представл€ют как про€влени€ ƒао или персонифицированные образы природных стихий.

правила жизни ’ань —€н-цзы ƒаосизм, возникший в культуре  ита€ столети€ назад, может многому научить современного человека, забывшего, что он – тоже часть ¬селенной и их судьбы неразрывно св€заны. ¬едь поиск ƒао помогает человеку познать себ€ и ощутить единство с миром, в котором он живет.
 

ѕравила жизни философа-даосиста ’ань —€н-цзы

 



 итайский философ ’ань —€н-цзы, один из ¬осьми бессмертных в даосском пантеоне. ’ань —€н-цзы сложил некоторые правила жизни:

≈динственное, что человек делает всегда искренне – это заблуждаетс€. ≈сли одно заблуждение свойственно всему обществу и при этом помогает ему жить, то оно становитс€ верой. ј если вера тер€ет искренность, то это уже не заблуждение и соответственно не вера, а лицемерие и обман, которые могут только разлагать общество.

„итать далее...
–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2015 г. 16:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕаническое расстройство

ѕаническое расстройство

. —уть происход€щего при паническом расстройстве- периодические внезапные приступы непри€тных ощущений в теле и сопровождающий их сильнейший страх и тревожность.

¬ыгл€дит как внезапна€, без вс€ких видимых причин случивша€с€ и крайне пугающа€ «вегетативна€ бур€». ¬друг начинает бешено колотитьс€ сердце, подскакивает давление, не хватает воздуха, трудно дышать, потеют и немеют руки, кружитс€ голова, тошнит, странные ощущени€ по телу, странные ощущени€ в животе. „еловек паникует, человеку кажетс€, что сейчас сердце остановитс€ или задохнетс€, что вот-вот умрет, или сойдет с ума, упадет в обморок, не сможет себ€ контролировать и т.п. »знутри головы это выгл€дит очень страшно, что делать неизвестно, как избежать непон€тно. » когда такие приступы повтор€ютс€ раз за разом в течении длительного времени, мес€цами и годами, разумеетс€ это сильно портит человеку жизнь.

 

„еловек идет к терапевтам, к кардиологам, невропатологам, обследуетс€ всеми возможными способами, и никто ничего не находит. ¬рачи говор€т, что все хорошо, но это заключение совершенно очевидно противоречит реальности, данной в ощущени€х. “аблеток и разных процедур прописываетс€ много, толку от них мало. » когда тебе €вно и очевидно плохо, самому проблему решить невозможно, а самые разные специалисты ничего вн€тно сказать не могут, это только усугубл€ет и без того не радостное состо€ние.
ѕри этом, на самом деле, паническое расстройство, при корректной диагностике и грамотном лечении, лечитс€ практически гарантированно (с 90% веро€тностью), о чем ниже.
” панатак в –оссии сложилась непроста€ судьба. ƒело в том, что советска€ медицина, пока жила в полурезервации, успела придумать несколько собственных болезней. ќдним из этих самобытных диагнозов стала «вегето-сосудиста€ дистони€», далее ¬—ƒ. ѕолучилс€ некий сборный диагноз с размытой симптоматикой, куда на практике сливалось масса совершенно различных по своей природе нарушений из области невропатологии, психиатрии, кардиологии, эндокринологии и т.д. Ќа момент формировани€ концепции, такой гигантский мета-диагноз, возможно, и имел смысл, потому что методы лечени€ все равно были примерно одинаковые на все случаи. ¬ насто€щее врем€, когда множество из накрытых зонтиком ¬—ƒ расстройств хорошо поддаютс€ лечению, такой диагноз, пожалуй, выставл€ть не имеет смысла. ƒиагноз «вегето-сосудиста€ дистони€» постепенно становитс€ все менее легитимен, многие доктора считают его попросту неприличным, однако в массовой медицине он активно используетс€ по сей день.
я тут не хочу лезть в медицинские религиозные войны и обсуждать, насколько имеет право на существование «вегето-сосудиста€ дистони€», «остеохондроз», «дисбактериоз» и прочие болезни, не существующие за пределами –оссии и —Ќ√. ¬ каждой курилке, в любой ординаторской, если коллег собралось больше одного, об€зательно кто-то окажетс€ знаменосец западной доказательной медицины, а кто-то будет держатьс€ корней и давить опытом и традицией. ћне все эти споры представл€ютс€ совершенно бессмысленными. “ермины не имеют ни малейшего значени€, важно лишь то, что мы под этим понимаем, и, самое главное, что мы собираемс€ по этому поводу делать.
ѕодчеркну еще раз. “ермины сами по себе ничего не значат. ћожно называть это паническим расстройством. ћожно приступами паники. ѕаническими пароксизмами. ѕаническими атаками. Ѕез разницы.
ѕанические атаки- относительно частое расстройство. ќно относитс€ к группе тревожных расстройство. –аспространенность- от 1.5 до 3% от попул€ции, по разным оценкам. ” женщин случаетс€ вдвое чаще, чем у мужчин. Ёто сугубо психическое нарушение, все упоминани€ «вегетативной бури» или «сосудистой дистонии» могут использоватьс€ только закавычено, потому что объективно- никакого отношени€ ни к кардиологической, ни к неврологической патологии паническое расстройство не имеет. Ёто не вегето, это не сосудиста€ и это не дистони€, все, что происходит, происходит внутри головы.
566.jpg 
¬ каком-то смысле, панатакам можно сказать, повезло.  ак сказано выше, это не редкое, однако далеко и не самое распространенное из эмоциональных расстройств. Ќапример, депрессий и генерализованных тревожных расстройств больше. —оциофобий и обсессивно-компульсивных примерно столько же. Ќо дл€ панатак свойственна сама€ ранн€€ и часта€ обращаемость. ƒл€ всех прочих- от начала заболевани€ может пройти 5-10-15 и более лет, прежде чем человек обратитс€ за помощью. Ёто происходит из-за того, что свои неврозы человек склонен воспринимать как «часть себ€», а не как болезнь, требующую внешней помощи. “ак, человек в большом депрессивном расстройстве может годами жить в сером, унылом и безрадостном мире, но поскольку дл€ депрессии характерны идеи самообвинени€ и чувство вины, человек искренне считает, что все дело в том, что он сам по себе такое «унылое ничтожество», что никакой иной жизни и не достоин. ’от€ объективно- никакой безысходности нет, депресси€ это болезнь, ее можно лечить, и можно лечить вполне результативно. »ли социофоб, который последовательно тер€ет массу перспектив в профессиональной и личной жизни в следствии своего расстройства, но не воспринимает это как расстройство, и считает себ€ замкнутным, или болезненно стеснительным, или не умеющим общатьс€, то есть скорее полагает это особенностью своего характера, а не какой-то задачей, требующей обращени€ к специалисту. ¬ генерализованном тревожном человек полагает, что он от природы такой, «беспокоитс€ и дергаетс€ по пуст€кам». ¬ посттравматическом стрессовом думает, что «просто прошлое не отпускает». » так далее.
ѕри паническом же расстройстве, из-за ее специфики, проблема сразу осознаетс€ как нечто патологическое, внешнее и чуждое человеку. ѕаническа€ атака, с ее бурными соматическими про€влени€ми, с ее внезапным и острым чувством предельного испуга, сразу и однозначно воспринимаетс€ как нечто болезненное. —ложно списать эти состо€ни€ на особенности личности или на обсто€тельства жизни. ѕаническое расстройство сразу оцениваетс€ как болезнь. ѕоэтому человек с панатаками довольно быстро идет к врачам. Ёто хорошо. ѕлохо, что идет он не к тем врачам, потому что в первую очередь, обращают на себ€ внимание симптомы соматические (сердцебиение, удушье, головокружение, потливость, тошнота и прочее). » это естественно, когда вы посто€нно до смерти пугаетесь, вы будете беспокоитьс€ вначале по поводу смерти, и лишь потом по поводу страха.
¬ принципе, в идеально мире, медицинска€ индустри€ должна быть устроена по принципу «ты главное дойди до приема, дальше уж мы разберемс€». Ќа практике, к сожалению, этого не происходит, особенно этого не происходит в области, условно называемой «малой психиатрией», то есть во всем пространстве пограничных, или, если угодно, «невротических» расстройств. “о есть условно, психических нарушений, при которых жить можно, но плохо. Ёто не уникальна€ ситуаци€, такое всегда происходит в «приграничных» медицинских област€х, где речь не идет о «жизни и смерти», но о «качестве жизни».
¬ итоге, люди с паническим расстройством бесконечно ход€т по разным врачам, нигде не получают эффективной помощи, либо получают ее не удовлетворительную, разочаровываютс€ в традиционных способах, прибегают к нетрадиционным, разочаровываютс€ и в них тоже, и так далее. ѕри этом, проблема остаетс€ и осознаетс€ как проблема, специализированные интернет-форумы и сообщества, посв€щенные паническим атакам, самые живые и активные из всей тематической группы, то есть «паникеры» готовы свою проблему решать, просто не знают как, и часто уже не вер€т, что им кто-то сможет помочь. »з личной практики могу сказать, что пациенты с паническим расстройством- одни из самых недоверчивых и критичных в начале, зато и самые благодарные по окончанию лечени€ (хот€, возможно, тут имеет место искажение оценки, так как до мен€, как правило, панатаки добираютс€ уже после других специалистов, име€ за спиной обширный негативный опыт).
ѕо вопросам клинических субподразделений панического расстройства,- тут € не буду углубл€тьс€ в подробности и расписывать особенности различных типов течени€, ноктюрновых и дневных, преимущественно с соматической или психической манифестацией, одиночных или серийных, с ситуативной прив€зкой или без, чистых или коморбидных. ѕрофессиональные подробности, мне кажетс€, дл€ широкой аудитории не представл€ют интереса. ≈динственное, что хочу отметить: в литературе, особенно психологической, особенно в руско€зычной психологической, очень часто и очень много внимани€ удел€етс€ разбору «стрессовых факторов», привод€щих к развитию панических атак. ¬ самом широком спектре, от истории «детских психотравм» до разбора «индивидуальных особенностей вегетативной системы». ћне это кажетс€ контрпродуктивным. ѕрибега€ к вольной аналогии,- если вы сломали руку, травматолог у вас поинтересуюетс€, как вы дошли до жизни такой. ƒома на шаткой табуретке лампочку мен€ли и навернулись, или на улице непри€тных личностей повстречали и получили бейсбольной битой по локтевой кости. ¬ каких-то пределах эта информаци€ имеет значение, но вы€сн€ть в доскональных подробност€х- какого цвета была та шатка€ тумбочка и как вам она досталась от бабушки в наследство, или во что именно были одеты те непри€тные личности и с какой фразой они к вам подошли,- в плане лечени€ перелома эта информаци€ не существенна. –овно так же, в случае душевного расстройства, с психикой произошло нечто непри€тное. ¬ конечном итоге, все, что мы хотим знать,- как это «непри€тное» убрать. ¬се остальные вопросы- «почему это случилось», «что происходит» и «как дальше поступать», имеют вспомогательное значение. » в этом смысле важно понимать механику происход€щего и важно уметь выстраивать эффективное лечение.
ѕо вопросу механизма происход€щего, что об этом думает западна€ наука? “екущие модели расстройства рассматривают паническую атаку как дисбаланс регул€ции в лимбической системе мозга, отвечающей за первичное эмоциональное реагирование. ѕредполагаетс€, что по р€ду причин нормальные тормоз€щие системы оказываютс€ не эффективны, из-за чего миндалины мозга периодически сдают «фальшстарт» на «fight or flight response», то есть на животную реакцию «бей-беги». “о есть предполагаетс€, что какие-то невинные ситуации мозг ошибочно распознает как опасные и включает ложную тревогу «спасайс€ кто может». ќтсюда выброс адреналина, учащенное сердцебиение, чувство затруднени€ дыхани€ и прочий «панический набор»
ћне это объ€снение кажетс€ слишком общим и невн€тным. ƒело в том, что под такое обоснование подпадают вообще любые иррациональные про€влени€ страха и тревожности. «Ќеобоснованное самопроизвольное включение чувства страха», так можно сказать про любое тревожное расстройство. Ёта модель не про€сн€ет, почему тревога про€вл€етс€ по-разному, при генерализованном тревожном расстройстве одно, при обсессивно-компульсивном другое, при изолированных фоби€х третье, при паническом расстройстве четвертое и т.д. ¬ тревожном спектре множество расстройств, и они все разные и ведут себ€ по разному.
≈сли посмотреть на данные компьютерной томографии, то что можно обнаружить? ћожно обнаружить повышенную активность миндалин мозга, префронтальной коры, некоторых отделов височной коры, вли€ние амигдалы и вентральной префронтальной коры отмечаетс€ во всех обзорах и исследовани€х. Ќо это все ни о чем особенно не говорит. Ёти отделы возбуждаютс€ при любом €вно выраженном эмоциональном состо€нии, особенно тех, которые как-то св€заны с переживанием тревожности и страха. Ёти отделы рисуют нам все чувства и переживани€, которые мы испытываем, без разбора. »ными словам, «томограмма в состо€нии приступа тревоги показала, что человек в сознании и испытывает эмоции». ¬ыводы справедливы, но не очень информативны.
ѕоэтому имеет смысл обращать внимание на отличи€ панического расстройства от всех прочих. »з специфичного- отмечают повышенную активность в задней инсул€рной коре и р€де отделов, отвечающих за интероцепцию (то есть за распознавание сигналов, идущих от внутренних органов и систем).
 ак мне это представл€етс€? ¬ наш мозг посто€нно поступает огромный поток информации от удаленных датчиков во всем теле, - органов чувств, кожи, суставов, мышц, внутренних органов. Ѕольша€ часть этой информации носит технический характер и не осознаетс€ нами. ¬оспринимаютс€ только значимые изменени€. Ќапример, больша€ часть читающих эти строки сейчас сидит. “вердую поверхность стула мы чувствовали лишь в первую секунду, в момент, когда садились. ѕосле чего очень быстро привыкли и далее сидим, не обраща€ внимани€ на поверхность под нами. –овно так же фоном дл€ нас проходит шум машин за окном, мы не осознаем его. Ќо это не значит, что в какой-то момент тактильные рецепторы отключились или в ушах прекратилось колебание барабанных перепонок. ¬се системы работают. ¬с€ информаци€ непрерывно собираетс€ и исправно поступает в мозг. » если что-то вдруг произойдет, если стул под нами внезапно покачнетс€ или с улицы донесетс€ удар бьющихс€ машин, мы мгновенно это отметим. „еловек в первую очередь осознает изменени€, а не состо€ни€. Ёто еще в большей мере относитс€ к внутренним органам. ћы не задумываемс€, как мы дышим, мы не слышим пульсовую волну, мы не чувствуем перистальтику кишечника, хот€ поток информации идет посто€нно и непрерывно. Ќо в высшие отделы эти сигналы в норме не поступают, сообщени€ довод€тс€ до уровн€ осознавани€, только если что-то идет не так, только в случае выхода из штатного режима. —обственно, поэтому разум и не способен никак иначе оценивать эту техническую информацию, кроме как сигнал тревоги. ¬ норме, никак иначе до него эти сведени€ не доход€т, поэтому по умолчанию,- любые новости от задних отделов инсулы это плохие новости. ¬ инсул€рной же коре, помимо узлов мониторинга внутреннего состо€ни€, расположены узлы, отвечающие за многие высшие психические процессы, за самоосознавание и формирование эмоций и переживаний, и они наход€тс€ в передних отделах этой зоны.
¬озможно, при паническом расстройстве, на фоне общих и не специфических изменений, характерных дл€ любого состо€ни€ тревожности, происходит спонтанный прорыв этих «висцеральных сигналов» в передние отделы, зав€занные на эмоциональное реагирование, само-осознание и высшую психическую де€тельность. ¬ норме независимые нейрональные ансамбли начинают спонтанно св€зыватьс€ друг с другом и передавать сигналы, инсула «коротит на корпус».
» в нашу психику начинают поступать сигналы, которые совершенно дл€ нее не предназначены, и с которые эта психика не умеет корректно трактовать. √овор€ поэтически, мозг обезь€ны внезапно обнаруживает под собою рептильный мозг, страшно этого €щера пугаетс€, начинает верещать и отча€нно спамить вышесто€щие отделы человеческой психики сигналами «спасите помогите». » ее можно пон€ть, если с вами заговорил ваш собственный ствол мозга, значит дело др€нь.
» человек, который вдруг внезапно стал осознавать свой обычный дыхательный акт, думает, что задыхаетс€. „еловек, который вдруг начал осознавать свое сердцебиение, думает, что сейчас сердце остановитс€. ¬ 40% примерно от общего числа панических атак, когда люди жалуютс€ на сердцебиение и шум в ушах, объективно у них остаетс€ в норме и пульс, и давление. „аще, все-таки, повышаетс€, потому что регул€ци€ периферии- дорога с двусторонним движением, и у смертельно испуганного человека и давление поднимаетс€, и дыхание учащаетс€. ќднако никогда и никаких действительно угрожающих состо€ний от этого не развиваетс€, все реакции держатс€ в верхних индивидуальных пределах физиологической нормы. ќбъективно панические атаки столь же безопасны, сколь и непри€тны.
ѕредставленное выше это рабоча€ модель. ќдна из. ќкончательно и доподлинно механика панического расстройства неизвестна. ћежду тем, эта концепци€ вполне эффективна в прикладном практическом смысле.
»з этого естественно вытекает вопрос, - что делать?  ак минимум- обратитьс€ к врачу психиатру и/или психотерапевту. ѕаническое расстройство это психическое нарушение и находитс€ в сфере медицинских компетенций. –азумеетс€, каждый волен пытатьс€ справитьс€ с этой проблемой самосто€тельно, но это очень сомнительное решение, и принимаетс€ на свой страх и риск. Ћечение можно условно разделить на 2 блока: медикаментозный и психотерапевтический.
»з медикаментов назначают антидепрессанты и транквилизаторы-бензодиазепины, это из того, что одобрено официально.  роме того, из формально не прин€тых на вооружение, широко назначаютс€ нормотимики, реже атипичные нейролептики. Ёффективность при исключительно фармакологическом лечении, в случае корректного подбора препаратов, около 60%. Ёто намного лучше, чем плацебо, но хуже, чем хотелось бы. ћне исключительно лекарственна€ терапи€ панатак представл€етс€ мало эффективной.
¬ большинстве случаев, - просто таблетки выписывать, это и долго, и не особо результативно. ‘армакологи€ в данной ситуации,- вспомогательное направление, бывает что препараты нужно назначать, а бывает что и нет необходимости, в любом случае это вторично относительно психотерапевтической работы.
¬о всех западных стать€х и руководствах в качестве эффективной психотерапии при панатаках рассматриваетс€ исключительно когнитивно-поведенческа€ терапи€ плюс р€д тренингов на релаксацию и дыхательные упражнени€. ¬се прочие психотерапевтические парадигмы, помимо когнитивно-поведенческой, в современных англо€зычных источниках вообще не рассматриваютс€ и не обсуждаютс€ (во вс€ком случае, € подобного не встречал). Ќа постсоветском пространстве ситуаци€ с психотерапией отличаетс€ драматически, обсуждение отечественных реалий психотерапевтических практик неизбежно приведет к совершенно ненужным и бесполезным эмоциональным спорам между приверженцами разных методов, поэтому €, вслед за западным клиническим опытом, предпочту на эту тему промолчать. ’очу лишь подчеркнуть, что в этом конкретном тексте, когда говоритс€ «психотерапи€», имеетс€ в виду исключительно «когнитивно-поведенческа€ психотерапи€», все остальные направлени€ € не критикую, не обсуждаю и не разбираю, они вне зоны рассмотрени€.
» по всем оценкам, наивысшую эффективность при паническом расстройстве имеет курс психотерапевтического лечени€, в который при необходимости может включатьс€ медикаментозное лечение и обучение различным релаксационным практикам. Ёффективность этого способа, по разным источникам, колеблетс€ от 75% до 90%.  онечный результат, разумеетс€, сильно колеблетс€ в зависимости от разных дополнительных факторов, - от того, насколько т€жело протекает нарушение, от того, присоедин€етс€ ли агорафобическое расстройство, от коморбидных состо€ний (депрессивных, тревожных и прочих). “акже разумеетс€, поскольку люба€ психотерапи€ есть форма проактивного научени€, все очень сильно зависит как от обучаемости пациента, так и от компетенций врача.
 Ќо даже с учетом всех оговорок и обсто€тельств, - дл€ стандартных панатак корректный курс лечени€, за редким исключением, приводит либо к полному исчезновению, либо к значительному и €вно выраженному уменьшению болезненной симптоматики.
“о есть паническое расстройство- состо€ние, конечно, крайне непри€тное, но зато эффективно, надежно и почти всегда лечитс€ (а это далеко не о вс€ком психическом нарушении можно сказать)
–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2015 г. 16:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќбескураживающа€ правда: ѕочему мужчина готов быть с одной женщиной, а с другой категорически нет

ќбескураживающа€ правда: ѕочему мужчина готов быть с одной женщиной, а с другой категорически нет

 

ќбескураживающа€  правда: ѕочему мужчина готов быть с одной женщиной, а с другой категорически нет

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

ѕочему мужчина готов быть с одной женщиной, а с другой категорически не готов? ќтвет этот вообще-то крайне прост и очевиден, если мы берем ситуацию в ее простоте, без душевных извилин, мистических обсто€тельств и исторически сложившихс€ отношений. » дала этот ответ много лет назад мо€ мама, натренировавша€ пр€моту высказывани€ и вескость тона в ходе выращивани€ в одиночку троих сыновей.  огда одна подруга переживала, что никто не хочет брать еЄ замуж, мама за€вила: «ѕотому что жена — это подмога, а не обуза. ј из теб€ кака€ подмога? ќдна только обуза. ¬от никто и не берет. «ачем кому-то лишн€€ обуза в жизни?»

ќбескураживающа€ и не очень при€тна€ правда, но что делать? Ёто жизнь, она така€.

ѕрошу при этом учитывать — «гарантию вам может дать только страховой полис». »ными словами, рецепта «как женщине навсегда прив€зать к себе мужчину» € не знаю, и никто не знает. ѕлан может не сработать, обсто€тельства могут не сложитьс€, и счастье может не прийти.

“ак почему же мужчины выбирают одних женщин и проход€т мимо других? ƒва простых правила — и оба главные.

ѕервое, апофатическое.

ћамино высказывание, скажу вам по большому секрету, очень верно. ѕосле довольно краткого периода юности, когда вместо мозга работает гормональный фон и подростковые комплексы, нормальный мужчина неожиданно узнает, что женщины ему не нужны. Ќу, не то чтобы совсем не нужны, но не €вл€ютс€ его главной жизненной целью. „то сделать крутой художественный проект, победить в марафоне или стать замом генерального — интереснее, чем просто привлечь внимание красотки.   тому же на красотку всЄ это, в конечном счете, воздействует эффективнее, чем просто «ухаживани€».

ћужчина в какой-то момент догадываетс€, что жизненный успех в принципе не очень определ€етс€ длиной ног спутницы и жирностью еЄ борщей, хот€ отлично ими дополн€етс€. „то выбор между умной книгой и малопон€тной женщиной гораздо проще и экономичнее сделать в пользу книги. „то даже без секса жить, в общем, можно, а вот без денег, друзей или любимой музыки — нельз€.

ѕосто€нна€ нужда именно в женской поддержке, женском одобрении, женском прин€тии — признак мужчины слабого. Ѕабник в большинстве случаев труслив — и именно поэтому бесконечно доказывает себе и окружающим, что он вообще-то ого-го. ј вот нормальному мужчине женщина как такова€, повтор€ю, не очень-то и нужна. (¬ообще, прошу запомнить, что фразу «ты мне нужна» говор€т склонные к зависимост€м особи мужеского пола. » нуждаетс€ он, как вы уже догадались, не в вас, а в маме и объекте дл€ утверждени€.)

Ќет, лучше, конечно, когда женщина есть, даже значительно лучше, особенно если это правильна€ женщина. Ќо главные жизненные задачи мужчины наход€тс€ где-то в другом месте. Ќе потому что женщины в чем-то хуже мужчин, глупее, слабее. ѕросто так мир устроен.

¬ конце концов, многократными наблюдени€ми подтверждаетс€ и обратный факт: как только девочка перестаЄт морочить себе голову погон€ми за мужчинами, переживани€ми об их недостаточном внимании, и начинает, наконец, заниматьс€ именно собой, а к матримониальным вопросам подходить сугубо технологически, то, как правило, все еЄ «проблемы в личной жизни» быстро и чЄтко решаютс€. „уточку красоты и немного здравомысли€ довольно при правильном жизненном настрое.

ѕоэтому первое важное правило — не мешайте мужчине делать его дела, а лучше — станьте их полезной частью. Ќе будьте ему обузой. » совсем необ€зательно быть тренером в его виде спорта или бухгалтером в его фирме — гораздо важнее и полезнее, как показывает практика, вдохновл€ть и поддерживать.  ак сказала одна писательница, правильна€ женщина провожает мужчину на работу, как на войну, и встречает с работы, как с войны, а в остальное врем€ не обращает на него никакого внимани€.

¬торое правило, как ни странно, первому во многом противоречит: будьте собой. ¬ключа€сь в чужие дела, не раствор€йтесь в них. Ќе пытайтесь сыграть «дл€ него» в какую-то игру за исключением специально оговоренных случаев. ѕомимо того, что подобные игры утомительны, они еще и не дают долгосрочного эффекта. “очнее так: на играх, на приспособл€емости, на голом «так надо» и «так положено», на искусственно создаваемом напр€жении и придуманных чувствах можно довольно долго жить — но только тому, кто сам где-то обманывает себ€ или сам себ€ не понимает.

√рубо говор€, от созависимой спасительницы алкоголик не уйдет никогда, а бабник ни за что не бросит ту, котора€ «решила ничего не замечать». » вообще, брак на грани развода самый прочный, а стабильнее равнодуши€ на свете ничего нет.

Ќо если вы начнете подстраиватьс€, измен€€ себе, то адекватный мужчина моментально почувствует напр€жение или манипул€цию — и совершенно естественно начнет выламыватьс€ из неудобных отношений, и добром это все не кончитс€.

ѕотому что нормальный человек, независимо от пола, отличает глубокие отношени€ от функциональных. „еловеку нужен человек, а исполнител€ социальной роли («боева€ подруга», «любовница», «утешительница», «партнер по быту», «объект заботы» и так далее) не так уж сложно помен€ть. ¬ том числе и исполнительницу роли жены. Ќесмен€емо, вечно только подлинное.

ѕравда, за подлинность придетс€ платить нестабильностью: живому свойственно развиватьс€. Ќо это — невелика€ цена. ѕотому что кроме шанса не просто долго находитьс€ р€дом вы получите возможность именно жить с любимым человеком, а не просто «взаимодействовать более или менее успешно». 

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2015 г. 16:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬ечерком [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕуддийские пословицы и поговорки

¬ сансаре хорошо, а в нирване лучше.

 арму матом не испортишь.

√де родилс€ — там и просветлилс€.

¬ сансаре густо, а в нирване пусто.

Ќе лезь вперед Ѕудды в самадхи.

„итать далее...
–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2015 г. 16:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 мощных психологических эффектов, которые мен€ют наше поведение.

5 мощных психологических эффектов, которые мен€ют наше поведение.


 
 

 ак проникнуть за кулисы работы мозга и пон€ть, как именно инстинкты управл€ют нашими решени€ми и почему именно так мы воспринимаем окружающий мир? —ледующие 5 психологических эффектов - ваш пропуск в тайный мир того, как функционирует человеческий мозг.

1.¬ы нравитесь другим больше, когда совершаете ошибки.

“е, кто никогда не ошибаетс€, кажутс€ нам менее симпатичными, чем те, кто совершает промахи. ќшибки вас более человечными и привлекательными делают. ј совершенство создает дистанцию и раздражающую ауру непобедимости.

Ётот "Ёффект ѕолного ѕровала" проверил психолог Ёллиот јронсон. ≈го испытуемые слушали записи людей, участвовавших в викторине. Ќа некоторых запис€х было слышно, как некоторые участники рон€ли чашку кофе. –езультаты показали, что самыми симпатичными назвали именно тех, кто пролил кофе.

2.Ѕольшие ожидани€ новую реальность создают.
Ћишь в том случае, если вы верите во что-то - однажды это случитс€. Ёто так называемый эффект пигмалиона. ѕсихолог –оберт –озенталь его в школе исследовал.

¬ начале года он показал учител€м список учеников, у которых были очень высокие результаты теста на IQ. Ќо этот список не соответствовал действительности, –озенталь просто выбрал фамилии учеников в случайном пор€дке.

¬ конце года именно эти школьники показали заметно более высокие результаты по сравнению с остальными.
ќжидани€ учителей дл€ этих детей были выше, и эти ожидани€ создали новую реальность. –озенталь так объ€снил свое открытие: то, что один человек ожидает от другого, может стать самоисполн€ющимс€ пророчеством.

ѕомните поговорку: "≈сли „еловека Ќазывать —виньей, то –ано или ѕоздно он «ахрюкает"?
3.„ем больше выбор, тем меньше веро€тность, что мы будем им довольны.
«накомо ли вам раска€ние покупател€?  упишь что-нибудь, а потом начинаешь жалеть: можно было купить дешевле, или другую модель, или через 2 недели со скидкой.

ƒаже если наше окончательное решение совершенно верное - мы можем остатьс€ недовольны, если у нас слишком большой выбор. Ёто "ѕарадокс ¬ыбора": когда выбор слишком велик - бывает сложно найти удовлетворение от решени€.

4.„ем больше людей вид€т, что вам нужна помощь, - тем ниже веро€тность, что вам помогут.
“олько в том случае, если вы нуждаетесь в помощи - не ищите ее в толпе. —работает "Ёффект —видетел€".
≈го исследовали психологи Ѕибб Ћатан и ƒжон ƒарли.  огда испытуемый думал, что он единственный свидетель - на помощь бросились 85%.  огда р€дом находилс€ еще 1 человек - помогать кидались 65%.

 огда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетел€, - на помощь приходил только 31%.

„асто свидетели аварии или преступлени€ не пытаютс€ помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. а вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.

5.¬аши ошибки не так заметны, как вы думаете.
ќщущение, что на нас все врем€ смотр€т, всего лишь игра воображени€. ѕараной€ и неуверенность в себе, которые мы чувствуем каждый раз, когда ошиблись, на самом деле не отражает реальность. Ћюди замечают наши промахи намного реже, чем мы думаем.

ƒл€ проверки этого "Ёффекта ѕрожектора" команда психологов просила группу испытуемых целый день носить странную футболку, а потом оценить, сколько людей заметили ее. ќценки испытуемых оказались вдвое выше, чем фактическое количество. ¬ы находитесь в центре внимани€ гораздо реже, чем вы думаете.
«на€ это, вы можете чувствовать себ€ в общественных местах намного спокойнее и быть самими собой.

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 19:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ышиваем судьбу!

 

fNo4o_KDO8w

ќказываетс€, вышивка — это наш сигнал ¬селенной о наших тайных мечтах и желани€х.

“ы шьешь — а ¬селенна€ смотрит и выполн€ет.

„итать далее »

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 17:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ макошь311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»сследователь сознани€

ѕам€ти знаменитого исследовател€ мозга ќливера —акса
 
31 августа скончалс€ ќливер —акс — американский невролог и нейропсихолог, автор р€да попул€рных книг, описывающих клинические истории его пациентов.
 
—акс был одним из самых попул€рных ученых в мире. ≈го книги имели миллионные тиражи, многие были экранизированы. 
„итать далее...
–убрики:  ѕсихологи€,отношени€

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 16:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 книг о сильных личност€х

1. ƒженни ƒаунхэм — "ѕока € жива"

Ўестнадцатилетн€€ героин€ этой книги только начинает жить, и ей так много хочетс€ успеть. ѕоэтому она

„итать далее »

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€


 —траницы: 33 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1