Комодик из картона. |
|
Поговорим о яйцах...куриных. Очень красиво! Мастер-класс |
|
ЕДА: что означает, если хочется съесть То или ЭТО? |
|
|
Как сохранить здоровье на работе, или что у вас, если вам хочется соленого, кислого,. |
Как сохранить свое здоровье на работе?
В нашей жизни есть ситуации, которые мы не можем изменить. Так, нельзя работать в офисе и отказаться от долгого сидения за компьютером. Хотя кое-что можно сделать, чтобы его негативное воздействие не сказалось на самочувствии. Несколько традиционных ситуаций, из которых «job.ru», «medportal.ru», «pc-pensioneru.ru» и «soft.doseng.org» помогают найти лучший выход.
Очень ранние подъемы.
Регулярное недосыпание - проблема, которая знакома всем. Усталость накапливается и перерастает в неприятности со здоровьем: возникают хронические «болячки», снижается иммунитет.
А недавно ученые обнаружили, что постоянный недосып может даже привести к полноте. Организм пытается компенсировать недополученную из сна энергию за счет пищи.
Советы.
•На сон нам надо не менее 7 часов чистого времени, плюс 20-30 минут на засыпание. Заснуть лучше до 12-ти ночи, тогда сон крепкий и полезный. Организм имеет обыкновение привыкать к тому или другому режиму. Если вы ежедневно ложитесь в 11 вечера и встаете в 7, то выработается устойчивая привычка высыпаться именно в это время.
•Для здорового сна важна обстановка: свежий воздух в спальне, плотные шторы, удобный, но не сильно мягкий матрац, приятное на ощупь постельное и нательное белье.
Кофе для бодрости.
Кофе - не самый хороший способ взбодриться. Он активно действует лишь через 2-3 часа после приема. А еще, в больших количествах (свыше 5 чашек крепкого кофе в день) он повышает давление.
Советы.
•Если не можете без кофе, пейте не больше 4 маленьких чашек в день. Лучше с молоком или сливками.
•Существуют более эффективные методы взбодриться. Прекрасно настраивает на рабочий лад контрастный утренний душ. Десять минут - и заряд бодрости на целый день.
•Есть и другие средства - природные адаптогены (вещества растительного и животного происхождения, они одновременно тонизируют и стимулируют). Такие средства особенно эффективны осенью и зимой, когда больше времени приходится существовать в «темном режиме». Настойку женьшеня или родиолы розовой надо принимать за полчаса до еды по 20 капель 2-3 раза в день. Курс непрерывного приема адаптогенов - не больше месяца. Перед применением лучше проконсультируйтесь у специалиста.
Работа за компьютером.
позвоночнику. Ослабевают мышцы спины, им стает тяжелее удерживать позвоночник в ровном состоянии, он искривляется. Появляется остеохондроз, головные боли, мышечные спазмы. От гиподинамии страдают и сосуды: кровь циркулирует недостаточно, что провоцирует варикоз, застой крови в органах малого таза, который может обернуться даже бесплодием.
Советы.
•Рабочее место надо правильно организовать: ровно и прямо сидеть. Стул должен быть такой высоты, чтобы ступни ног упирались в пол. Монитор установить прямо перед собой, на уровне глаз либо чуть ниже. Локти не должны свисать ниже поверхности стола.
•Каждые 40 минут надо вставать и немного двигаться.
•Обязательно 1-2 раза в неделю занимайтесь спортом. Если тяжело выбрать время и силы для интенсивных занятий, ходите в бассейн.
Частые перекусы и чаепития со сладостями.
Питание всухомятку и без режима может привести гастриту. Явное последствие сладкого рациона - лишние килограммы. Лишний вес и сладкие перекусы могут спровоцировать сахарный диабет второго типа. Это касается особенно тех, чьи родственники уже имели этот недуг. Зачастую диабет второго типа проявляется во взрослом возрасте, во многом «благодаря» неправильному питанию.
Советы.
•Пусть у вас появится правило - обеденный перерыв тратить на полноценный обед.
•Другой вариант. Дома - полноценный завтрак и легкий ужин. В офисе все равно обедайте. А число перекусов между основными приемами пищи уменьшите до двух. Один - между завтраком и обедом, второй - между обедом и ужином. Так вы ближе к одному из стандартов диетологии - пятиразовому питанию.
•Перекусывайте малокалорийные продукты: нежирные йогурты, мюсли, фрукты (особенно полезны яблоки и апельсины).
•Для замены сладкого подойдут сухофрукты и цукаты. Они и вкусные, и меньше калорий. Иногда можно побаловаться и шоколадом, но горьким, а не молочным.
Каблуки и шпильки - элемент дресс-кода.
Хождение на высоких каблуках может привести к появлению варикоза, проблемам с позвоночником, травмам и т.д.
|
|
Торсунов О.Г. - Отношения с родителями |
Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Методика позитивного мышления "Коллаж мечты"
Часть 2 - Как избавиться от чувства одиночества?
...
Часть 7 - Притча
Часть 8 - Магазин Счастья! Сказка-притча!
Часть 9 - Торсунов О.Г. - Отношения с родителями
Часть 10 - Прогноз по дате рождения
|
|
как влияют на нас пластмассовые изделия |
А ведь действительно-сейчас куда не глянь,везде пластмасса.Нашла очень хорошую статейку и хотела её Вам предложить ,чтобы Вы ознакомились, какая пластмасса наносит вред-а какая нет?Почитайте-ведь наши дети пользуются сейчас чаще и чаще игрушками,которые сделаны из пластмассы.
материал с сайта http://www.priroda.su/item/1094
На некоторых пластмассовых изделиях вы можете увидеть треугольник, стенки которого образуют стрелки. В центре такого треугольника размещается цифра. Это обозначение - знак рециклирования, который делит все пластмассы на семь групп, чтобы облегчить процесс дальнейшей переработки.
В быту по этому значку можно определить для каких целей можно использовать пластмассовое изделие, а в каких случаях вообще отказаться от использования этого изделия.
1. Полиэтилентерефталат (PETE / PET)
|
|
Как покрасить холодильник |
|
Рабочий шкаф (фото+ чертежи) |
Как же мне хочется такой шкафчик, чтобы никакие маленькие шаловливые и любопытные ручки не могли навести свой порядок в моё отсутствие))))))))))))))))))
Серия сообщений "Идеи для хранения мелочей":
Часть 1 - Рабочий шкаф (фото+ чертежи)
Часть 2 - Организация тесьмы.
Часть 3 - Идеи для хранения мелочей
...
Часть 12 - Идеи для хранения швейных принадлежностей - 1
Часть 13 - Идеи для хранения швейных принадлежностей - 2
Часть 14 - Как я храню швейные принадлежности. Этикетки
Метки: Рабочий шкаф (фото+ чертежи) |
Кашпо,вазочки.. |
Серия сообщений "Вязание крючком":
Часть 1 - Болеро- Красота! Схемы!
Часть 2 - КРАСИВЫЕ САЛФЕТКИ С БАБОЧКАМИ, ВЯЗАНЫЕ КРЮЧКОМ
...
Часть 15 - Цветы
Часть 16 - Вязаная счастливая ёлка (мастер-класс)
Часть 17 - Кашпо,вазочки..
Часть 18 - ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩИЦЫ - коробочки, шкатулочки, веера, зонтики... много... со схемами...
Часть 19 - Скачать схемы вязаных рождественских украшений
Часть 20 - Салфетка
Часть 21 - Вязаный одуванчик
|
Метки: Кашпо вазочки.. |
К.Брикелл "Обрезка растений" |
Отличная книга английского автора К.Брикелла посвящена технологии обрезки плодовых и декоративных деревьев и кустарников. В книге даны наглядные иллюстрации — что, как и когда обрезать. Издание рассчитано на широкий круг садоводов-любителей.
Серия сообщений "Сад":
Часть 1 - Земляника в пирамидках,уход.
Часть 2 - К.Брикелл "Обрезка растений"
Часть 3 - Идеи для сада. Фотографии собраны со всего инета.
Часть 4 - Садовый пруд своими руками
Часть 5 - Грибы для дачи из монтажной пены
|
|
Магазин Счастья! Сказка-притча! |
Магазин Счастья! Сказка-притча!
Хочу вам подарить эту сказку-притчу «Магазин счастья». Когда-то ее подарили мне. И она очень многое поменяла в моей жизни. Я думаю, что она поможет наполнить счастьем и вашу жизнь.
Понедельник – день тяжелый, и, слава Богу, что он когда-нибудь заканчивается. Я тащилась с работы, на душе было примерно, так же как и на небе – хмуро, пасмурно и слякотно. Моросил нудный мелкий дождик, который логично довершал безрадостный день.
В довершение всего, когда я свернула на улицу, ведущую к родному дому, оказалось, что пройти невозможно. Улица перекрыта. Там во всю кипели ремонтные работы. И висела табличка: «Выхода нет». И выхода действительно не наблюдалось. Это было жестко: слева – длиннющий забор школы, справа – забор поликлиники. Я мысленно чертыхнулась и пошла вокруг школы.
Никогда я не ходила такой кривой дорожки, поэтому никогда не видела этот магазинчик. Он был расположен в торце обычного жилого дома, а название его сразу поразило мое воображение: «Магазин счастья». Интересно, что может продаваться в таком магазине? – зачаровано подумала я.
Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Методика позитивного мышления "Коллаж мечты"
Часть 2 - Как избавиться от чувства одиночества?
...
Часть 6 - Как мужчина зачинает в себе дух ребёнка.Как мужчина зачинает в себе дух ребёнка.Как мужчина зачинает в себе дух ребёнка.
Часть 7 - Притча
Часть 8 - Магазин Счастья! Сказка-притча!
Часть 9 - Торсунов О.Г. - Отношения с родителями
Часть 10 - Прогноз по дате рождения
|
|
Рождественский домик.МК |
Очень хорошая идея к Рождественским праздникам с блога норвежской скрап леди Анны-Кристины
|
Розочки канзаши. Мой МК |
|
Притча |
РАЗГОВОР ДВУХ БЕЛОК
действующие лица:
Запертая в колесе белка (З)
Свободная белка (С)
С: Слушай, почему ты постоянно здесь находишься?
З: (молчание)
С: (удивлённо) Ты меня не слышишь?
З: У меня дела, некогда.
С: (с любопытством) Но я тебя вижу который раз, а что ты делаешь непонятно.
З: Не видишь - работаю!
С: А что это?
З: (резко замирает в удивлении, но начиная уезжать назад, спохватывается и продолжает бег) Как это что? Работа!
С: И?
З: Что и? Ты совсем сумасшедшая что ли?
С: Нет, просто мне интересно что это такое?
З: Вот начнёшь работать - узнаешь!
С: Но не хочу ... э... работать...
З: Куда ж ты денешься?
С: Мне это не нужно, не буду.
З: Вот закончишь обучение и будешь, как миленькая.
С: А я и ... обучение не хочу.
З: (задыхаясь от возмущения) Так ты паразитка за чужой счёт живёшь?
С: За какой счёт? Я в лесу живу.
З: (с гонором) Чушь, там жить невозможно!
С: Ещё как возможно!
З: (снисходительно) Совсем с катушек слетела, бедная.
С: (возмущённо) А где же мне ещё по веткам прыгать и радоваться, как не в лесу?
З: (насмешливо) Во умора. Научно доказано, что никакое дерево не выдержит вес белки. Это всё старые заблуждения. И воздух в лесу ядовитый – так как не везде проникает солнечный свет.
С: (удивленно) Да кто тебе всё это сказал? С лесом всё в порядке, а ветки такие бывают что хоть десять белок выдержат. И воздух там чище намного чем здесь.
З: (поучительно) Сказки всё это, принимайся за ум давай пока ещё молодая.
С: Это как же?
З: Учись бежать попрямее и побыстрее, только так сможешь в жизни зацепиться.
С: Я и так всё это знаю, и прыгать могу и вбок и вверх, и как угодно.
З: Прыгать не надо, это вредно пото... (утихает на полуслове удивлённо глядя, на прыгающую собеседницу)... а ЭТО что такое?
С: (приземлившись) Что такое?
З: Откуда .. ЭТО? ... пушистое?
С: (оглядывая себя) Ах это? Это мой хвост.
З: Но это невозможно!
С: Почему? (осматривая собеседницу) И где твой?
З: Как где? Их же отрезают в детстве, чтобы не путались под ногами и не застревали в колесе.
С: Какой ужас!
З: (с сомнением) А разве... разве он не мешает?
С: Да ты что? Ничуть, нисколечки!
З: (погрустнев) Но ведь...
С: Слушай, а почему ты всё время бежишь, остановись наконец.
З: Да ты что? Меня подхватит и завертит до смерти.
С: Ты же сама его крутишь! Если не будешь крутить оно остановится!
З: Не верю я. Да и тем более если оно остановится, я без еды останусь.
С: Не останешься, подожди немного. (исчезает)
З: (бормоча) неужели ... всё таки хвост ... зачем же ... оказывается ... нужен ....
С: (появившись) Вот - держи. (высыпает рядом горсть орехов)
З: Что это такое?
С: Как что, ОРЕХИ!!!
З: Ими же нельзя питаться, они слишком твёрдые и неполноценные.
С: Какие глупости! (обиженно) Да ты принюхайся хоть.
З: (принюхиваясь) Ну да, пахнет здорово! (погрустнев) Но у меня всё равно нет ничего взамен.
С: (удивлённо) Что значит взамен? Мне ничего не надо, это всё тебе.
З: (застыв на секунду на месте от удивления) Как?
С: (улыбаясь) Просто так. Да остановись ты уже наконец.
З: (мрачно) Да не могу я.
С: Давай, давай, попробуй просто.
З: (ехидно) Что же ты сама не остановишь?
С: Да я бы с удовольствием - но всё вертится, я и подойти не могу. Просто притормози немного.
З: (обречённо) Ладно, сейчас попробую.
С: (прибадривая) Ты только не бойся.
З: Ох. (начинает замедляться)
С: Потихоньку, потихоньку...
З: Даже как-то непривычно, всё тело хочет бежать.
С: Ничего, отдохнёшь, ничего тебе не сделается.
З: (испуганно вцепляется в остановившуюся балку колеса) Страшно! Я сейчас улечу!
С: (подходит поближе) Да не бойся ты, всё уже кончилось. Никуда ты не улетишь. Я же не улетаю. (поворачивает колесо немного в одну и другую сторону) Видишь. Без тебя оно не двигается.
З: (поражённо) Как же это возможно, это же против всех принципов!
С: Ешь давай. (сует орех)
З: (рассуждая) Наверно я в каком-то неправильном колесе. (берёт орех)
С: Ну как?
З: (с восхищением) Вот это вкус! Ммм.. (ест дальше)
С: Ну вот, а ты говоришь.
З: (доедая орех) Так и лес правда не ядовитый? И я могу там крутить колесо?
С: Ну конечно лес не ядовитый, но колёс там нет.
З: Без колёс? Но как?
С: Очень просто, оно тебе не нужно.
З: Но если меня лишить колеса - у меня не будет еды, смысла жизни.
С: Да глупости всё это! В лесу полно орехов и пространства для жизни.
З: Если каждый выйдет из колеса - это же хаос начнётся!
С: Это жизнь! Как ты не понимаешь? Это естественно и места хватит всем.
З: (рассуждая) Но нельзя же совсем без колеса, да конечно оно не идеальное, наверно надо убрать спицы по бокам которые так больно бьют, и балки сделать помягче.
С: (подходя совсем близко) Смотри на меня! У меня колеса НЕТ!
З: (испуганно) Но как? Нельзя же совсем без него!
С: Да ты просто выхода не видишь! Вот же он - между спицами!
З: Меня там перерубит.
С: Кто тебя перерубит? Ты же сама их крутишь! Когда не крутишь - они стоят на месте.
З: Об них всегда больно биться.
С: Гляди - я касаюсь спицы!
З: Ты наверно заколдованная.
С: Ох, ну как же с тобой трудно. (осматривается и поднимает орех) ну вот - гляди ореху тоже ничего не будет (прикасается к спице орехом)
З: Легко тебе говорить ничего не будет.
С: Просто притронься на секунду.
З: (испуганно пытается прикоснуться) Ой. Ай...
С: Спокойно, всё в порядке.
З: (дрожа) И правда, ничего не случилось.
С: Ну так вылезай!
З: (осторожно всё ещё дрожа, вылезает из колеса) ... ужас какой.
С: (приобняв собеседницу) Ну вот видишь, всё хорошо. Отдохни немного.
З: Я просто не верю. Неужели всё это лишнее? Но ведь это такая большая конструкция, и такая красивая.
С: (улыбаясь) Подожди, ты ещё не видела лес!
Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Методика позитивного мышления "Коллаж мечты"
Часть 2 - Как избавиться от чувства одиночества?
...
Часть 5 - Формула счастья
Часть 6 - Как мужчина зачинает в себе дух ребёнка.Как мужчина зачинает в себе дух ребёнка.Как мужчина зачинает в себе дух ребёнка.
Часть 7 - Притча
Часть 8 - Магазин Счастья! Сказка-притча!
Часть 9 - Торсунов О.Г. - Отношения с родителями
Часть 10 - Прогноз по дате рождения
|
|
Как правильно фотографировать поделки |
Здравствуйте, дорогие мои!
Вот, наконец, дошли руки до… внимание... до описания того, как я делаю фотографии своих поделочек.
Внимание еще раз! Я лишь познакомлю вас с тем как делаю это я, помните, что методов множество и мой не единственный и уж тем более не лучший!
|
|
Как правильно фотографировать поделки |
Здравствуйте, дорогие мои!
Вот, наконец, дошли руки до… внимание... до описания того, как я делаю фотографии своих поделочек.
Внимание еще раз! Я лишь познакомлю вас с тем как делаю это я, помните, что методов множество и мой не единственный и уж тем более не лучший!
|
|
Роскошные новогодние шары своими руками |
|
Елочные игрушки |
1) Игрушки из пенопласта
Материалы
шар и сердце из пенопласта
декоративный шнур молочного цвета
гирлянда из крупных и мелких пластиковых
бобина мелких пластиковых бусин
Инструменты
клеевой пистолет
пинцет
ножницы
Расплетите готовую гирлянду на отдельные нити. Возьмите шнур и «утопите» его конец в шаре из пенопласта пинцетом или кончиками небольших ножниц.
Нанесите немного клея на поверхность шара у закрепленного шнура и прикрепите кончик нити бус. Постепенно покрывайте клеем части шара и одновременно, ряд за рядом, укладывайте на него шнур и бусины – до тех пор, пока не заполните всю поверхность. Отрежьте излишки, «утопите» конец шнура в пенопласте (см. п. 1). Вденьте нитку в иголку и пропустите ее сквозь шнур, сделав петлю для подвешивания.
Точно так же можно декорировать бусинами пенопластовое сердце. С помощью клеевого пистолета закрепите нитку бус на его «ребре». Затем начните наклеивать бусины на одну сторону, укладывая витки от края к центру.
Не обязательно использовать одинаковые бусины – они могут быть разного цвета и размера. Когда вы дойдете до центра сердца, обрежьте нить и далее приклеивайте ее небольшие части, отрезая ножницами необходимое количество бусин. Заполнив одну сторону сердца, переходите к другой. Закрепите нитку или ленточку для подвешивания.
Кстати
Этот способ подходит для обновления старых елочных шаров и оформления не очень интересных пластиковых. При этом можно использовать бусы и шнуры разного диаметра. Для небольших шариков лучше взять тонкий шнур и нитку мелких бусин, на крупные можно наклеить и большие, и маленькие бусины. Не менее оригинально выглядят елочные украшения, декорированные тремя нитями или шнурами одновременно.
источник www.supersadovnik.ru
2) Обновление старых игрушек:
1. Берем елочную игрушку в виде шарика.
2. в доме нашлись розовые стразы, розовые бусины размером 3 мм, парча и золотая сетка. Их то и пускаем в ход...
3. Наклеить бусины и стразы по заранее продуманному узору на один шарик (клей универсальный, подходит для стекла и пластика). На второй шар натянуть золотую сетку и стянултьу основания ниткой. Сверху бантик из парчи.
источник dom.ya1.ru
3) Опять же, на этот раз обновляем старый шар до неузнаваемости 
|
Новогодние дракончики. Открыточки с кодом. |
|
|
Поделки из бумаги. ДЕЛАЕМ РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ЗВЕЗДЫ |
|
