Снова о здоровье глаз.Уж очень актуальная проблема.

 

Сегодня, когда мы напрягаем глаза на работе за компьютером, дома у экрана телевизора, за чтением книг, мы постоянно ощущаем вред, который причиняем нашему зрению. А осенью этот вред усугубляет недостаток солнца, перепады погоды, недостаток витаминов. Что же делать? Как помочь глазам?

Прежде всего, давайте определимся с глазными вредителями:

• Телевизор и компьютер. Чувство жжения и покраснения глаз возникают, в принципе, не от самого монитора или экрана, а из-за работы без перерыва, напряженного фиксированного взгляда. Следя за действием на экране, человек мало моргает, роговица пересыхает. К тому же, согнутые спина и шея, неправильная посадка и неестественный поворот головы нарушают кровообращение. В результате глаза испытывают кислородное голодание.
• Дефицит солнца приводит к тому, что возникает "светобоязнь", глаза становятся слишком чувствительными к свету, слишком часто моргают, слезятся.
• Батареи и кондиционеры слишком сушат воздух, а это в свою очередь приводит к тому, что появляется резь в глазах, быстрая утомляемость, слезотечение, зуд и жжение, расплывчатое зрение.
• Алкоголь атрофирует зрительные нервы, сосуды глазных мышц сужаются, а давление в них повышается, ощущается зуд и жжение, темнота и мошки перед глазами.
• Стрессы приводят к спазмам глазных мышц и сосудов. В результате зрительный центр в головном мозге теряет способность анализировать информацию.

Как помочь глазам?

1. Сон. Прежде всего высыпайтесь! Здоровый достаточный сон позволяет лучше видеть утром.
2. Солнце. Обратите лицо с закрытыми глазами к солнцу. Всего несколько минут таких солнечных ванн в зимний период существенно помогут вашим глазам.
3. Примочки. Заварите чай (черный или зеленый), остудите до комнатной температуры, намочите ватные диски и положите их на глаза. Или другой вариант - картофельный компресс: натрите сырой картофель на терке, заверните в два кусочка марли и положите компресс на глаза. Держите примочки на глазах 10-15 минут. Помимо помощи глазам, вы с помощью таких народных средств еще и обеспечите мгновенный лифтинг для кожи вокруг глаз и избавитесь от отеков.
4. Освещение. На рабочем месте в офисе или дома, а также при просмотре телепередач по телевизору обеспечьте себе рассеянное равномерное освещение. Не сидите в офисе в углу лицом к стене или к окну. Свет не должен попадать вам в глаза. Старайтесь, чтобы помимо монитора компьютера вы могли видеть мебель вокруг, людей, вас окружающих, а также самую дальнюю точку комнаты.
5. Йога и медитация. Покой - первый помощник для зрения. Закройте глаза на несколько минут, представьте что приятное для себя. Либо проведите сеанс медитации "Точка".
6. Прогулка. Хорошо снимает напряжение глаз проветривание комнаты, прогулка, а также теплая ванна. Проведите сеанс ароматерапии - так вы не только расслабитесь, успокоите свою нервную систему, но и дадите отдых глазам.
7. Спорт. Танцы. Вы думаете, при чем же здесь спорт и танцы? А ведь именно эти занятия учат вас держать прямую спину, а хорошая осанка улучшает кровоснабжение глаз. Отлично тренирует глазные мышцы теннис, настольный теннис заставляет глазные мышцы быстро приспосабливаться к смене картинок, развивает аккомодацию. Если регулярно заниматься настольным теннисом, то можно улучшить зрение на 1 диоптрию в год!
8. Гимнастика для глаз. Упражнения нужно выполнять без очков и контактных линз, Каждое упражнение повторять не менее 10 раз, а после каждого упражнения -  поморгать. А после выполнения комплекса, или просто перед сном, проведите Программу для отдыха глаз.

В осенне-зимний период очень актуальны витамины для всего организма, и в особенности уделяйте достаточно внимания

витаминам для глаз

Худеем вкусно - с медом!

 

Для возвращения к комфортному весу понадобятся всего-то 2 чайные ложки ежедневно – как раз то количество, которое усваивается без нагрузки на поджелудочную железу. Противопоказаний для такого лечения практически нет – кроме индивидуальной непереносимости. Тем, кто страдает сахарным диабетом, тоже лучше посоветоваться с врачом.

Утром натощак и вечером через 2 часа после ужина растворите в стакане воды чайную ложку меда (без верха).

Вода может быть прохладной или теплой (только не горячей!), но ни в коем случае не кипяченой. В результате получится 30%-ный раствор меда – очень физиологичная для нашего организма жидкость, по набору минеральных веществ и свойствам близкая к плазме крови. Если боитесь побочного действия, можно для начала сделать облегченный вариант – структурированную воду (это значит просто помешать в стакане зубочисткой, предварительно опущенной в мед). Даже такое крошечное количество уже окажет положительное действие!

Важно не просто съесть ложку меда, а именно выпить залпом стакан медовой воды (после этого желательно еще активно подвигаться – сделать гимнастику, прогуляться или помыть полы).

Это нужно для того, чтобы мед не всосался сразу в кровь, а проскочил в кишечник, не обработанный желудочным соком. Конечно, некоторое количество успеет ускользнуть через стенки желудка, но большая часть «отправится в путешествие» по организму с очистительной и регулирующей миссией. И все 60 различных полезных веществ: ферментов, минералов, микроэлементов, органических кислот и витаминов – как заботливые пчелки, начнут трудиться вместе с нами над избавлением от лишних килограммов.

источник

***ИДЕИ ДЛЯ ВАШЕГО ОКНА НА КУХНЕ...***

смотреть далее...

Лимонные блинчики! + идея для завтрака


Эти блины я сделала 3 раза за 2 дня))) Очень яркий лимонный аромат, подходят как для сладких начинок, так и для несладких, с рыбой и икрой очень вкусно!
читать рецепт

Любовь,любовь....



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.

ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ

от Crys_tal

"Радуйтесь чудесам жизни"

Друзья, это видео, пожалуй самое лучшее о том, насколько волшебным, прекрасным и удивительным является наш Мир в котором мы с вами живем.

Каждый день, каждый час, каждую секунду мы находимся в Волшебстве, в Сказке, нас окружают Чудеса, но, к сожалению, осознаем мы это не всегда.

Сейчас мы хотим подарить вам еще несколько минут наслаждения от созерцания нашего восхитительного Мира.

Пожалуйста, сохраните это чувство трепета, радости и восхищения от увиденного, как можно дольше и чудесные преобразования в вашей жизни не заставят себя долго ждать!

Пообещай мне встречу

Не нужно вспоминать кто виноват...
Я мысленно в ночной тиши июня
Вдыхаю розы сладкий аромат,
Той, что с куста ты срезал накануне.

Не стоит обещать мне с неба звёзд -
Без блеска звёзд мечты мои погаснут...
Мир двух сердец так сложен и так прост,
Лишь помни день, когда ты был так счастлив!

Зачем напоминать, что всё пройдёт?
Поверь, все перемены я замечу -
И редкий луч любви, и боль невзгод,
В душе, как в календарике, отмечу.

Набором лживых фраз не обольщай,
Ведь розы не заменишь ты геранью.
Одну лишь встречу мне пообещай,
Коль не успеешь здесь... - хотя б за гранью...

Алевтина Маркова

Новый мой сайт о розах http://rosariumhome.ru/ , здесь много фотографий, розариумов, натюрмортов, стихов, легенды,видеоролики, статьи о сортах роз. Словом всё создаю в одном месте о розах для любителей этого цветка. Если у Вас будут какие предложения или пожелания, пишите, буду рад выслушать Ваше мнение!
Volody24 gl

«Невесткин пирог» - простой, но нереально вкусный!

 

Нежный пирог для тех, кто не любит возиться с тестом! Получается пирог румяным, нежным, сытным и очень вкусным с нежной начинкой из картофельного пюре, курицы и яиц... Давайте приготовим...

30 самых необычных пейзажей со всего мира

Ищите чтобы вкусненького приготовить к чаю? Предлагаю вам скачать бесплатно 500 рецептов тортов и десертов. Огромная коллекция вкусных сладостей и десертов, которые можно легко приготовить своими руками.

>>> далее 

Интересный блог

 

 

30 самых необычных пейзажей со всего мира

01 Шоколадные холмы на Филиппинах
Эти удивительные холмы, напоминающие формой и цветом шоколадные трюфели, находятся на филиппинском острове Бохоль. Всего «шоколадных» холмов на острове 1770, и они занимают территорию площадью около 50 квадратных километров. Геологи до сих пор не могут объяснить, как появились такие холмы. Шоколадные холмы – одна из трех главных достопримечательностей Филиппин, вместе с  национальным парком «Тысяча островов» и вулканом Таал, который признан самым маленьким действующим вулканом на планете.

02 Валуны Моераки в Новой Зеландии
Тысячи туристов ежегодно приезжают на пляж Коекохе в Новой Зеландии, чтобы посмотреть на эту группу огромных валунов. Камни Моераке состоят из кальцита с вкраплениями кварца, а образовались они – только подумать! – 65 миллионов лет назад.

03 Пещера «Ворота в ад» в Туркменистане.
В Туркменистане, в местечке под названием Дарваз, что в переводе означает «дверь» находится, пожалуй, одна из самых жутких природных достопримечательностей планеты. Это пещера, которую местные жители называют «Ворота в ад». Выглядит пещера действительно устрашающе – глубокий кратер, на дне которого бушует пламя. «Адской пещере» в этом году исполнилось 40 лет – она появилась в 1971 году, когда геологи обнаружили здесь крупное газовое месторождение. Из скважины пошел ядовитый газ и, чтобы не допустить его распространения, геологи подожгли скважину, и она горит до сих пор. Иногда языки пламени достигают в высоту 10-15 метров.

04 Пустыня Пиннакл в Австралии
Эта удивительная пустыня находится в Австралии, в национальном парке Намбунг. Несколько тысяч остроконечных скал из песчаника, высотой до 4 метров, покрывают собой все пространство до горизонта.

05 Каменный лес в Китае
Территория площадью в 500 тысяч квадратных километров на юге Китая густо усеяна карстовыми образованиями, напоминающими странный каменный лес. Некоторые особо живописные районы каменного леса даже входят в список всемирного природного наследия, находящегося под охраной ЮНЕСКО как уникальный природный феномен.

06 Национальный парк Гёреме, Турция
Вот такие скалы весьма оригинальной формы, образовавшиеся под действием ветровой эрозии, можно увидеть в Турции, в Каппадокии.

07 Река Тинто, Испания
Эта река длиной около 90 километров, которая берет начало в горной цепи Сьерра-Морена и впадает в Кадисский залив, славится ярко-красным цветом воды. Необычный цвет объясняется на самом деле очень просто – Тинто протекает через места с крупными залежами пирита, который и придает воде красный оттенок.

08 Вулкан Даллол в Эфиопии
Самое жаркое место нашей планеты находится в Эфиопии, недалеко от побережья Красного моря. Эта местность называется Даллол, и такое же название носит находящийся здесь, на 48 метров ниже уровня моря, вулкан, самый низкий на Земле. Среднегодовая температура здесь – около +35 градусов. Окрестности вулкана – это гейзеры, соляные поля и минеральные источники. Благодаря сотням различных минералов, содержащихся в почве, местность переливается всеми цветами радуги, создавая поистине фантастические пейзажи.

09 Каньон Антилопы в США
Этот каньон, получивший свое названия благодаря красно-коричневым оттенкам стен, напоминающим по цвету шкуру антилопы, находится в штате Аризона. Удивительные скалистые формы и чудесные переливы оттенков делают это место одной из самых популярных американских достопримечательностей.

10 Острова Сокотра в Йемене
Этот небольшой архипелаг в Индийском океане – словно другая планета. Здесь можно увидеть сотни видов растений, которых нет больше нигде на Земле. Экологи тщательно охраняют острова Сокотра, так как малейшее вмешательство в эту уникальную экосистему грозит ее полным уничтожением.

Ваше предназначение

 

Ваше предназначение via Mages_Queen & vechniyzov

Витамины красоты


С приходом зимы в нашем организме остается мало энергии, а весной недостаток витаминов приводит к тому, что волосы начинают ломаться, теряют цвет, ногти слоятся, живой румянец сменяется безжизненной бледностью, кожа на лице шелушится, а на руках грубеет. Самое время заводить знакомство с витаминами красоты и возвращать жизнь и здоровье организму.

Читать далее...

Всё, что нужно нашей коже, есть на кухне!..

 

Это советы простые и быстрые. Для очень занятых женщин. Наверное, таких большинство, ведь у нас столько интересного в жизни! А кожа, хоть и требует особого внимания, но не нуждается в особых тратах и времени. Тем более, что всё, что ей нужно, у нас уже есть. Где? На наших кухнях!

10 секретов Жизни

1.Всё,что вам необходимо для того,чтобы быть счастливыми,
находится внутри вас!

2.Смысл жизни в том,чтобы превратится в самого лучшего
человека каким вы можете быть!

3.Изменения неизбежны, поэтому прекратите сопротивляться,
и отдайтесь течению жизни!

4.Все события жизни-это урок.Относитесь к ним с пониманием
и учитесь на них!

5.Реальность создаётся вашим восприятием, поэтому постарайтесь
 превратить собственный разум в друга!

Читать далее

 

пирожки быстрого приготовления: "Сей Момент!"

 Замечательный рецепт для тех, кто не умеет или не любит возиться с дрожжевым тестом... Это тесто замешивается на кефире и твороге в считаные минуты, а пирожки из него просто тают во рту, да и выглядят просто "золотыми"... Очень рекомендую!

Идеи для дизайна!

Идеи для дизайна!

Читать далее

Маленькие хитрости успешных домохозяек

Бытовая смекалка присуща не только тем, кто жил во времена СССР. Американские домохозяйки также могут похвастаться изобретательностью. В качестве бытовой химии они используют самые необычные продукты: из кетчупа, например, получается отличное чистящее средство.

 

маленькие хитрости успешных домохозяек:

Основа питания для упругих форм.

Как питаться, чтобы организм и фигура были в гармонии >>>

Фитнес для домохозяек - Результат:чистота и порядок плюс стройная фигура!

 

Основная проблема современной женщины – дефицит времени. Все мы, естественно, успеваем и за домом следить, и детьми заниматься, и карьеру делать, но зачастую нужно прилагать к этому колоссальные усилия. Данную проблему можно обойти, выполняя сразу нескольких дел. А если выбранные занятия будут гармонировать друг с другом, то вы получите реальную выгоду.

Хотелось бы предложить вам совместить уборку дома или квартиры и …фитнес! Результат не заставит себя ждать: чистота и порядок плюс стройная фигура!