-Метки

003-dan_balan_i_vera_brezhneva_-_lepestkami_slez а знаете ли вы? безопарное дрожжевое тесто блинчики с печенью! вяжем спицами вязание вязание крючком где посмотреть онлайн фильмы без закачки? домашняя копченая рыба. все очень просто. заветное желание (у меня работает!!!!!) заливное «курица под снегом» игры инсульт интервью с богом клавиатура творит чудеса ключ к играм от alawar маленькие пирожки на дрожжевом тесте мама мода для полных молитва о семье. мультиварка оберег на вашего сына онлайн tv отбивные в тесте отличник пирог с яблоками рецепт пирог "равани" пирог с яблоками плезно полезно продли жизнь любимой игрушке. рецепт рецепт вареников рукоделие рыба салаты семейный устав ! сочинения спицы статус топик на лето фаина раневская: 20 высказываний по жизни фотография с монитора шарлотка шарлотка - лентяйка шарлотка рецепт экономные заготовки юмор яблочные розы яблочный пирог

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в amigo_77

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.05.2011
Записей: 1557
Комментариев: 94
Написано: 1690





Что делать, если Вы загрузили вредоносный баннер

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать, если Вы загрузили вредоносный баннер

kak_udalit_vsevozmozhnye_banery_vymogateley_soft_videokurs_2011g_1212790 (600x603, 83Kb)

Возможно, Вы обратили внимание, что я в последние два дня не заходила к Вам, не писала и не отвечала на комментарии и один день вообще не была в дневнике, что со мной не бывало в течении почти 3 лет. Дело в том, что сын поймал баннер-вымогатель. Как? Пришел вечером, когда мы все уже спали, включил компьютер, зашел к себе на страничку вКонтакте. Там ему пришло сообщение, он открыл для прочтения. Там писалось что то о спаме и предложили ему перейти по ссылке. Он перешел и всё((( Начали грузиться две страницы. Я б сразу выключила компьютер и возможно это бы хоть немного помогло, в чем я не уверена. А он запаниковал. Начал выключать, включать и компьютер и модем, но уже ОС не работала, а висел баннер-вымогатель как бы от СБУ, в котором писалось, что за то что Вы посещали порносайты, сайты педофелии и так далее Вам нужно заплатить 220 гривен и так далее и если не заплатите в течении 12 часов, то вся ОС компьютера будет уничтожена.

Это уже второй раз такая неприятность, если можно так назвать. Первый раз муж попал, а теперь сын.

Запомните!!!если у Вас такое же случилось, то ни в коем случае ничего не платите, не отправляйте sms или что там будут просить сделать, а пусть кто-либо из знающих людей Вам поможет.

Когда муж "заблокировал", то наш знакомый зашел со своего компьютера на наш, и с помощью каталога вирусов любого антивирусника нашел вирус и удалил его. После чего ОС заработала.

В случае с баннером от "СБУ" всё намного сложнее.

Читать далее...
Рубрики:  Полезности для компьютера

Без заголовка

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощные котлетки

1 (305x228, 51Kb)

На 100 г - 120 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

- 300г капусты;
- 100г отваренного риса;
- 150г картофеля;
- 150г моркови;
- 100г лука;
- 70г муки;
- 3 с.л. растительного масла для обжарки.

Готовим:

Все овощи пропускаем через мясорубку.
Добавляем рис, муку и соль по вкусу. Все перемешиваем.
Обжариваем с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  рецепты/Постные блюда

Станислав Потоцкий и София Витт-Потоцкая .

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения TimOlya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Станислав Потоцкий и София Витт-Потоцкая .

Станислав Потоцкий и София Витт-Потоцкая
4723908_82228996_28_1_ (385x20, 2Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  разные интересности

Любимые фильмы! Сумерки Сага Рассвет 1 часть!

Пятница, 04 Октября 2013 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Dimitr74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимые фильмы! Сумерки Сага Рассвет 1 часть!

4360286_0_4fe3a_c51ba4d4_M (300x17, 1Kb)

Первый фильм из дилогии Рассвет. Который заканчивает серию книг и фильмом о семействе Каленов, Белле и Эдварде а так же об оборотнях Джейкобе и его племени. Предлагаю посмотреть чем дело продолжилось и чем кончиться)



4360286_0_4fe3a_c51ba4d4_M (300x17, 1Kb)

4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)

 

Рубрики:  Фильмы

НЕ ПРОПУСТИТЕ! Видео всех жанров готово к просмотру!

Пятница, 04 Октября 2013 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ ПРОПУСТИТЕ! Видео всех жанров готово к просмотру!

 



Видео готово к просмотру! 

10 Лучших фильмов о Гениях.https://vk.com/wall-42934372_1743  
Топ -9 фильмов мотивирующих на успех в жизни https://vk.com/wall-42934372_2368  
10 лучших фильмов о любви и свадьбе: https://vk.com/wall-42934372_1766  
100 лучших фильмов по версии Кинопоиска:https://vk.com/wall-42934372_1783  
10 лучших комедий 2012 года https://vk.com/wall-42934372_1813  
Самые лучшие комедийные мелодрамы 2012 г.: https://vk.com/wall-42934372_2160  
50 лучших фильмов 2012 года https://vk.com/wall-42934372_2425  
Топ 10 лучшие французские фильмы 2012 года https://vk.com/wall-42934372_1844  
10 хороших французских комедий: http://vk.com/wall-42934372_2992  
10 замечательных советских фильмов о любви: https://vk.com/wall-42934372_1876  
10 гениальных фильмов, получивших Оскар в номинации "Лучший фильм" https://vk.com/wall-42934372_1905  
40 фильмов, которые возможно заставят вас заплакать: https://vk.com/wall-42934372_1928  
60 лучших исторических фильмов о любви: https://vk.com/wall-42934372_1948 
ТОП-10 лучших фильмов про собак! http://vk.com/wall-42934372_3644  
10-ка лучших исторических фильмов! http://vk.com/wall-42934372_3142   
фильмы о великих женщинах: http://vk.com//wall-42934372_3703  
фильмы о любви бабников и закоренелых холостяков: https://vk.com/wall-42934372_2002  
Лучшие фильмы об изменах http://vk.com/wall-42934372_3029  
фильмы об исполнении желаний https://vk.com/wall-42934372_2024 
ТОП - 10 фильмов о времени ! https://vk.com/wall-42934372_2938 
10-ка лучших фильмов про танцы https://vk.com/wall-42934372_2054  
10-ка лучших молодежных комедий https://vk.com/wall-42934372_2082  
10-ка лучших мюзиклов https://vk.com/wall-42934372_2514  
Топ 9 фильмов про индустрию моды: https://vk.com/wall-42934372_2159  
10-ка лучших мистических фильмов https://vk.com/wall-42934372_2476  
10-ка лучших фильмов про вампиров! http://vk.com/wall-42934372_3081 
9 самых страшных фильмов ужасов https://vk.com/wall-42934372_2571  
56 самых страшных фильма за всю историю Кино. http://vk.com/wall-42934372_3386  
Фильмы ужасов, основанные на реальных событиях http://vk.com/wall-42934372_3773  
9 фильмов основанных на реальных событиях! https://vk.com/wall-42934372_2722 
100 фильмов с непредсказуемой развязкой https://vk.com/wall-42934372_2895  
Лучшие фильмы про супергероев! http://vk.com/wall-42934372_3199  
40 увлекательных фильмов, снятых в красивейших местах планеты https://vk.com/wall-42934372_2201  
Документальные фильмы,снятые в красивейших местах планеты http://vk.com/wall-42934372_3843 
100 лучших фильмов для менеджеров! http://vk.com/wall-42934372_4017  
50 самых популярных сериалов, согласно рейтингу MyShows http://vk.com/public_wsecret?w=wall-42934372_4247  
10 лучших испанских фильмов о любви: http://vk.com/wall-42934372_5945 
Лучшие фильмы, снятые по мотивам книг: http://vk.com/wall-42934372_5649  
Топ-10 самых лучших популярных сериалов 2012 года: http://vk.com/wall-42934372_6254 
9-ка фильмов, получивших Оскар: http://vk.com/wall-42934372_6083 
Девятка самых стильных фильмов всех времен и народов: http://vk.com/wall-42934372_6036 
9 самых романтичных фильмов о любви: http://vk.com/wall-42934372_5992 
10 самых лучших и интересных боевиков: https://vk.com/wall-42934372_6340 
Самые загадочные фильмы о тайнах нашего мира: http://vk.com/wall-42934372_6188  
6 эзотерических фильмов для души: https://vk.com/wall-42934372_6627 
20 самых ожидаемых комедий 2013 года: https://vk.com/wall-42934372_6813 
Список самых ожидаемых фильмов января 2013: https://vk.com/wall-42934372_6934 
10 фильмов о принцессе Диане: https://vk.com/wall-42934372_7075  
Подборка видео с красивейшими пейзажами https://vk.com/wall-42934372_7739 
ТОП-10 самых лучших психологических триллеров https://vk.com/wall-42934372_7620 
10-ка лучших мистических фильмов https://vk.com/wall-42934372_7501 
Гениальные фильмы 1999 года https://vk.com/wall-42934372_7409 
10 фильмов в стиле "Паранормального явления" https://vk.com/wall-42934372_7291 
10 самых ожидаемых боевиков 2013 года https://vk.com/wall-42934372_7178 
9 номинантов и победителей премии Оскар 2011-2012 https://vk.com/wall-42934372_8986 
Фильмы про наемных убийц https://vk.com/wall-42934372_9086 
6 захватывающих триллеров https://vk.com/wall-42934372_9211 
10 Лучших эротических фильмов (18+) https://vk.com/wall-42934372_9319 
50 самых ожидаемых фильмов https://vk.com/wall-42934372_9416 
9 потрясающих ужастиков https://vk.com/wall-42934372_9520 
Подборка эзотерических фильмов для души https://vk.com/wall-42934372_9667 
Лучшие индийские фильмы https://vk.com/wall-42934372_9968 
5 лучших фильмов о конце света https://vk.com/wall-42934372_10121 
Шедевры мексиканского кино https://vk.com/wall-42934372_10269 
Лучшие испанские фильмы https://vk.com/wall-42934372_10406 
8 лучших фильмов о вампирах https://vk.com/wall-42934372_10826 
8 Лучших фильмов о Великих людях https://vk.com/wall-42934372_10988 
САМЫЕ РЕАЛЬНЫЕ СЕКС-СЦЕНЫ ИЗ КИНО  https://vk.com/wall-42934372_11603 
лучшие француские фильмы о любви https://vk.com/wall-42934372_11832 
лушчие сериалы о вампирах https://vk.com/wall-42934372_12465 
Самые новые фильмы 2013 года https://vk.com/wall-42934372_12592 
Лучшие фильмы о бандитах и новых русских https://vk.com/wall-42934372_12946  
Фильмы, снятые в красивейших местах США https://vk.com/wall-42934372_13551 
Фильмы, снятые в красивейших местах Африки и Южной Америки https://vk.com/wall-42934372_13428 
Фильмы, снятые в красивейших местах Азии https://vk.com/wall-42934372_13302 
Фильмы, снятые в красивейших местах  Европы https://vk.com/wall-42934372_13188 
100 лучших фильмов, с неожиданной развязкой https://vk.com/wall-42934372_13678  
                                                                             https://vk.com/wall-42934372_13794 
                                                                             https://vk.com/wall-42934372_13912 
                                                                             https://vk.com/wall-42934372_14037 
        ДАЛЕЕ      

Рубрики:  Фильмы

"Сумерки.Рассвет:ч.2" Заключение

Пятница, 04 Октября 2013 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрэнси [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Сумерки.Рассвет:ч.2" Заключение

"Белла умерла… и возродилась в облике вампира."


Она прекрасна, грациозна и неимоверно сильна.
Белла, став вампиром, постепенно свыкается
со своей новой природой. В этом ей помогают Эдвард и
остальные члены семьи Калленов. К тому же теперь у
Беллы есть дочь Ренесми и вечность впереди. Джейкоб,
запечатленный с Ренесми, становится для девочки другом
и наставником. Ненадолго для героев наступают спокойные,
счастливые дни.Все заканчивается, когда вести о Ренесми
доходят до Вольтури. "Обращение" детей строго запрещено
в мире вампиров. Не зная о необычном происхождении
Ренесми, Вольтури собирают армию и направляются в Форкс,
чтобы уничтожить Калленов.Каллены в полном составе
помогает ей свыкнуться с новой сущностью.
Ренесми — наполовину человек, наполовину вампир,
она сможет жить целую вечность.
По доносу Вольтури узнали о Ренесми пришли в ярость,
сочтя ребенка обращенным вампиром, что категорически
запрещено в их мире и наказывается смертью.
Вольтури получили отличный повод
уничтожить семью Калленов,
набирающую силу.
Вскоре в Форкс направляется огромная армия,
чтобы окончательно расправится с семьей
Калленов и уничтожить всех.



«Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2»
2012









geniavegas
Рубрики:  Фильмы

Пакеты

Пятница, 04 Октября 2013 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пакеты

У всех нас есть пакеты и  есть проблемы с их размещением.  предлагаю способ компактного и красивого их размещения.

Аккуратно разложите пакет на столе.


 

Далее...
Рубрики:  Полезно

25 Хитростей, которые должна знать девушка

Пятница, 04 Октября 2013 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 Хитростей, которые должна знать девушка

1 (604x403, 133Kb)

1. Нанесите прозрачный лак на внутреннюю поверхность кольца. 
Теперь кольца не будут оставлять следов на ваших пальцах. 

Читать далее...
Рубрики:  Полезно
Советы для хозяек

МУЛЬТИВАРКА и рецепты

Пятница, 04 Октября 2013 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Нонна_Кураева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МУЛЬТИВАРКА и рецепты

МУЛЬТИВАРКА.

Мультиварка panasonikЧто умеет делать:

  • Готовить первые, вторые, третьи блюда
  • Жарить, варить, печь, готовить на пару
  • Готовить блюдо к определенному часу (вечером заложили продукты, к утру все готово)
  • После того, как блюдо приготовлено, оно автоматически идет на поддержание блюда горячим
  • Практически не используется масло
  • Вложенная кастрюля неподгораемая, а следовательно легко отмывается
  • Потребляет мощности меньше, чем электроплита
  • Легка в управлении
  • Есть автоматические программы "молочная каша", "плов", "гречка", то есть заложили продукты, нажали нужную кнопку и все!
  • Блюда получаются намного вкуснее, чем при обычном приготовлении. Каши - пышными, словно из русской печи, мясо - нежным и мягким.
  • Не нужно стоять и что-то помешивать. Заложил - набрал программу и иди занимайся более важными делами. Ничего не выкипит, не подгорит
  • Даже, готовя рыбу, в квартире нет практически никакого запаха.
  • Работает так бесшумно, что только по горению лампочки догадываешься, что там что-то варится

Ну, а теперь - рецепты! 

http://www.dikarka.ru/multivarka/01.shtml

Рубрики:  готовим в мультиварке

Куриные бедра в картофельном кольце. Просто и невыразимо вкусно!

Пятница, 04 Октября 2013 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные бедра в картофельном кольце. Просто и невыразимо вкусно!


Готовить это блюдо легко и быстро. Но его прелесть не в этом. И даже не в минимуме ингредиентов. Его прелесть в чесночно-курином аромате, который наполняет кухню всего за 40 минут приготовления.
читать рецепт
Рубрики:  рецепты/Мясо

Прикольные фразочки в картинках (35 фразочек)

Пятница, 04 Октября 2013 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Wes_nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольные фразочки в картинках (35 фразочек)

Читать далее...
Рубрики:  юмор

Мультфильм "Маша и Медведь" _новые серии 30, 31, 32, 33, 34, 35

Пятница, 04 Октября 2013 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Olia2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мультфильм "Маша и Медведь" _новые серии 30, 31, 32, 33, 34, 35

Давненько мы новые мультики не смотрели. А вы?

Сегодня посмотрим мультфильм "Маша и Медведь". 6 новых серий  3807717_0_7b75e_8c56cc11_XS (32x32, 1Kb)

3807717_1_99_1 (382x349, 31Kb) 3807717_1_98_1 (250x244, 107Kb) 3807717_1_97_1 (410x340, 31Kb)
3807717_1_96_1 (250x245, 80Kb) 3807717_1_95_1 (250x260, 88Kb) 3807717_1_94_1 (250x242, 68Kb)

СМОТРЕТЬ МУЛЬТИКИ
Рубрики:  мультфильмы

Программа строит индивидуальную выкройку! Хоть шей, хоть вяжи!

Пятница, 04 Октября 2013 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа строит индивидуальную выкройку! Хоть шей, хоть вяжи!

Patterns CAD - программа предназначена для построения выкроек одежды в натуральную величину (а также в любом масштабе) по индивидуальным меркам (для получения выкроек стандартных размеров нужно ввести соответствующие данные для конкретного размера и изделия

СКАЧАТЬ

Модные журналы  и идеи -  здесь

Книги по декору и дизайну и вязальные журнальчики - здесь

 

И вообще - заходите на  http://mirpiar.com/!

Много интересного найдете!

 

Рубрики:  Вязание /спицами
Шитье

Как скачать с Depositfiles.com бесплатно и на большой скорости

Пятница, 04 Октября 2013 г. 01:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Синица_в_ботах [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как скачать с Depositfiles.com бесплатно и на большой скорости

Как скачать с Depositfiles.com бесплатно и на большой скорости


DepositFiles.com - это едва ли не самый популярный файлообменник для русскоязычных пользователей.
Скачать с DepositFiles файлы проще простого, но часто бывает так, что Deposit ограничивает скачивание и выдает сообщение: "для Вашего IP адреса исчерпан лимит подключений, пожалуйста, попробуйте через 5 (25, 55 и т.д.) минут", что очень огорчает. Так как Депозит определяет пользователей по IP-адресу, тем кто сидит из сети с одним внешним IP - скачивать с DepositFiles.com становится весьма проблематично.
Расскажу несколько способов, как бесплатно скачать с DepositFiles.com без покупки Gold аккаунтов, да и на большой скорости.
Читать далее...
Рубрики:  Полезности для компьютера

Правила речи :) (+16)

Четверг, 03 Октября 2013 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения scouting [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила речи :) (+16)

4631441___ (550x408, 136Kb)

Рубрики:  юмор

Моя жизнь до того, как я стала мамой.

Четверг, 03 Октября 2013 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя жизнь до того, как я стала мамой.

1.Я спала столько, сколько хотела, и никогда не беспокоилась о том, в котором часу я ложусь в кровать.
2.Я причесывалась и чистила зубы каждый день.
3.Я убиралась каждый день.
4.Я никогда не спотыкалась об игрушки и не разучивала слова колыбельных.
5.Я не беспокоилась о том, ядовиты или нет мои комнатные цветы.
6.Я никогда не задумывалась о прививках. До того, как я стала мамой...
7.На меня никого не рвало. Никто ни разу не обкакивал меня, не плевал, не жевал и не описывал меня.
8.Я полностью контролировала свой разум и свои мысли.
9.Я спала по ночам. До того, как я стала мамой...
10.Я никогда не смотрела в полные слез глаза, готовая сама заплакать.
11.Я никогда не замирала от счастья при виде робкой улыбки младенца.
12.Я никогда не сидела у детской кроватки, охраняя чужой сон.Читать далее

Рубрики:  Мама

20 секретов от бывшего работника McDonald’s

Четверг, 03 Октября 2013 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 секретов от бывшего работника McDonald’s

1. Сэндвич на бине (железный ящик, который стоит за спинами кассиров, жутко горячий) хранится 20 минут, но чем дольше он хранится, тем менее он вкусный. Часто он хранится дольше положенного времени, так как нас ругали за списанную продукцию и инструкторы незаметно меняли таймер. Так что, чтобы не нарваться на «некондишн», заказывайте «спецгриль». Т.е. без лука, без салата, без огурца, помидора и т.п. Хуже он от этого не станет, а вы получите гарантированный «свежак».

2. Если вас угораздило заказать картофель фри, то берите среднюю порцию, т.к. в нее влезает так же как и в большую, а разница порядка 10 рублей. Мелочь, а приятно, называется такая картошка «визуально полная коробочка»

3. Мороженое «Рожок». Внутрь самой вафельки кассирам наливать мороженое запрещено. Т.е оно только сверху.

4. Если вы уроните поднос перед кассой, то вам снова выдадут ваш заказ.Читать далее

uqiBUxEqiCQ (700x382, 34Kb)
Рубрики:  Полезно

Умные мысли от Машеньки.Смешарики на понедельник..

Четверг, 03 Октября 2013 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения соня_лифинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Умные мысли от Машеньки.Смешарики на понедельник...

Афоризмы от Машеньки
 

Афоризмы от Машеньки

 

Афоризмы от Машеньки

Читать далее...
Рубрики:  юмор

Как определить размер порции, чтобы реально худеть

Среда, 02 Октября 2013 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как определить размер порции, чтобы реально худеть

Стоит только вам уменьшить порции, как вы начнёте сбрасывать вес, без особых усилий.

Причём, определить размер или объём каждого блюда можно очень просто – по вашим собственным рукам… Казалось бы, вы исключили из своего рациона все вредные, жирные и высококалорийные продукты, а похудеть всё равно не получается. А на размер порций вы обращали внимание?

Ведь и очень здоровая еда, если употреблять её тазиками, обеспечит вам прибавку лишних килограммов, а заодно и головной боли, как от них избавиться. Конечно, это не означает, что нужно вырезать кусок мяса по контуру вашей ладони или наливать молочные продукты в горсть. Но прикинуть на глаз размер порции вполне реально.

ПОРЦИЯ кочанного салата, зелени, спаржи, сельдерея и подобной растительной пищи может быть размером в две ладони, сложенные вместе. Употребляется в качестве гарнира или как перекус в промежутках между основными приёмами пищи.

РАЗМЕР порции, нарезанных мелкими кусочками, мяса или рыбы должен быть по объёму не больше вашего кулака. Есть эти блюда можно дважды в день, ведь они содержат высококачественный белок. ФРУКТ или овощ, молочные продукты, макароны, рис должны уместиться в ладони, сложенной горстью.

При этом, такие порции фруктов - овощей и молочных продуктов можно съедать 2-3 раза в день, а риса или макарон -1-2 раза в день.

КУСОК мяса или рыбы, приготовленный целиком, а также кусок хлеба не должны превышать размеров вашей ладони вместе с пальцами. Кроме того, толщину этих кусочков также следует сравнивать с толщиной ладони, вы можете себе позволить две такие порции в день.

СЛАДОСТИ, орехи, джемы и варенья, мягкие сыры – порция этих вкусностей не должна быть больше вашего среднего пальца. И есть их можно не чаще одного раза в день.

КОЛБАСУ или сыр нарезайте кусочками, размером с центральную часть ладони и не делайте их слишком толстыми. В зависимости от жирности продукта вы можете съедать от двух до пяти порций сыра или колбасы в день.

ПОРЦИИ шоколада и любых жирных продуктов измеряйте по своему большому пальцу. И не злоупотребляйте такими продуктами. Вы можете позволить себе их пару раз в неделю, не чаще.

источник:nasturcia.mediacom3000.net

СНОВА ВЕСНА

Рубрики:  Все для похудения

Гадание на кофейной гуще

Среда, 02 Октября 2013 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕВГЕНИЯ_ГРАНДЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гадание на кофейной гуще

собаки-2-3 (700x700, 445Kb)

КОФЕ (700x475, 71Kb)

1-431 СТРЕЛКА (130x112, 32Kb)


Рубрики:  Игры


Поиск сообщений в amigo_77
Страницы: 78 ... 57 56 [55] 54 53 ..
.. 1 Календарь