Пляжное тело. Комплексы упражнений. |
На зарядку становись!
ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО. Суперкомплекс к пляжному сезону
|
Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат… |
Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить свои формы всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног. Ориентируйся на отличный результат и приступай к занятиям, как только дочитаешь статью! Твои формы станут еще соблазнительнее, талия — ярко выраженной, а бедра — упругими. При этом гибкость тела повысится. Не делай упражнения слишком быстро, всё должно быть плавно и постепенно. На самом деле, чем медленнее ты будешь выполнять эти движения, тем более сногсшибательным будет эффект!
1. Стань прямо, руки подними вверх, ноги на ширине плеч. Почувствуй натяжение в мышцах рук и спины, потянись. Приготовься выполнять первое упражнение.
|
МИНУС 15 ЛЕТ |
|
Умные цитаты от Алисы из Страны Чудес |
Все мы помнит с детства сказочную истории про Алису из Страны Чудес. Удивительная сказка, которая никого не оставит равнодушным. Захватывающий оригинальный сюжет, необычные персонажи...И умненькая хорошенькая девочка Алиса, которая принимает активное участие во всем этом волшебном действии. Добродушный и вечно улыбающийся Чеширский Кот, бедная Герцогиня, "бесконечно робкий" Белый Кролик, экстравагантный Болванщик, чересчур умная птица. Додо, синяя Гусеница, которая курит кальян...А помните "Безумное чаепитие"? Кстати, 4 июля исполнилось ровно 150 лет, как была впервые напечатана эта сказка. В настоящее время по всему миру сохранилось всего 23 уцелевших экземпляра. Книга переведена на 125 языков. Интересный факт: в 1931 году "Алиса из Страны Чудес" была запрещенным изданием в китайской провинции Хунань, так как «животные не должны говорить человеческим голосом» и «нельзя показывать животных и людей равными».
1. От перцу люди делаются вспыльчивые, а от уксуса делаются кислые… а от хрена — сердитые, а от… а от… а вот от конфет-то дети становятся ну прямо прелесть! Потому их все так и любят!
2. Всё страньше и страньше! Всё чудесатее и чудесатее! Всё любопытственнее и любопытственнее! Всё страннее и страннее! Всё чудесится и чудесится!
3. Лучший способ объяснить — это самому сделать!
|
Секреты и хитрости Windows 7 |
|
Все о компьютере за 1 час. |
|
Сайт Эффект отражения в воде |
Серия сообщений "отражение в воде, музыка":Сайты
Часть 1 - Создание музыкальной открытки в программе Sothink SWF Quicker
Часть 2 - Сайт отражения в воде
...
Часть 5 - Легко скачать музыку в MP3 - сайт
Часть 6 - Как скачать музыку с сайта http://mp34you.ucoz.ru/
Часть 7 - Сайт Эффект отражения в воде
|
Целительная мудра для глаз |
автор: Анастасия
В наши дни сложно найти человека, которому бы не приходилось проводить время за компьютером. Компьютеры стали для нас очень важны. Программы для работы, общение в соцсетях, компьютерные игры для релаксации после сложного трудового дня — все это вносит разнообразие и облегчает нашу жизнь. Однако, длительное времяпрепровождение за компьютером отрицательно влияет на состояние наших глаз. Со временем появляются первые проблемы с глазами, такие как жжение, усталость, ощущение песка в глазах, слезотечение и чувствительность к свету. А те люди, которые вынуждены постоянно работать за компьютером, например, бухгалтеры, писатели, копирайтеры, программисты и т.п., и вовсе страдают от нарушения зрения.
Сегодня я хочу рассказать о мудре, которая при постоянном применении помогает восстановить зрение, усилить его остроту и избавиться от болезней глаз.
Кроме того, постоянное выполнение мудры способствует повышению работоспособности, усилению жизненных сил организма, улучшению настроения и общего самочувствия.
Как выполнять мудру: Снимите с пальцев и рук все украшения перед работой с мудрой. Время выполнения мудры — не менее 15 минут 1-3 раза в день в зависимости от нагрузки на глаза и сложности заболевания. Выполняется данная мудра одновременно двумя руками.
1) Соединяем вместе подушечки большого, безымянного пальца и мизинца 2) Остальные — указательный и средний палец — свободно выпрямляем.
Серия сообщений "Целительные мудры":Йога для рук
|
Косметическая гимнастика |
|
Волшебство вышивки. Швы и строчки |
Скорее эта публикация для интересующихся вышивкой, начинающих или тех, кто пока не выбрал свой вид рукоделия. Будьте терпеливы, дочитайте статью до конца, вас ждёт мотивация и вдохновение!
Скажу сразу, что при таком невероятном многообразии швов и техник в вышивке мы будем рассматривать только самые важные и интересные, на мой взгляд, мои любимые способы вышивания.
|
Пародии со всего света |
|
7-дневная программа тренировок на 2 месяца! |
Сохрани в цитатник, чтобы не потерять! 
|
«5 тибетцев»- всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье |
Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей. Ламы несут учение о том, что тело человека состоит из энергетических центров, которые они называют вихрями. Всего в теле здорового человека слаженно работают 19 вихрей, 7 из которых имеют главенствующее значение, а другие 12 являются вспомогательными и расположены на суставах конечностей. Именно от силы и скорости вращения вихрей зависит физическое и духовное состояние человека, чем она выше, тем больше способен человек принимать энергию прана и света.
В 1938 году тибетские ламы открыли Питеру Кэлдеру секретные практики тибетской гимнастики, способной оборачивать течение внутреннего времени вспять, омолаживая и оздоравливая тело человека, наполняя его жизненными силами. В популярной книге «Око возрождения» Питер Кэлдер описал методику из 5-ти ритуальных упражнений, которые ещё называют тибетскими жемчужинами, каждая из которых направлена на восстановление силы и скорости вращения определенной группы вихрей, одновременно тонизируя мышцы, помогая преобразить форму тела.
Приступая к практике упражнений «5 тибетцев» важно знать:
Итак, вот 5 тибетских упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма:
|
Цитата сообщения Alina_Mix
Фитнес - тонкая талия |
Цитата |
566 просмотров |
|
Фитнес - тонкая талия за 5 минут в день:)
|
Комментарии (0) |
Мотивы ирландского кружева 32 |
|
|
Красивый листочек |
GALINA ESAULOVA |
|---|---|---|
|
Мотивы от разных мастеров |
 Мотив |
морское вязание от Симочки Расимочки |
|
Цветок трилистник для ирландского кружева-МК |
|
|
|
Курсы Ирландского кружева Котельниковой Натальи |
|
Мастер-класс на цветочную композицию "Сиреневый букет" |
Мотивы ирландского кружева 31
|
Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях. |
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.
1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.
Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.
Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.
Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.
***
И ЕЩЁ ЛЮБИМЫЕ ПОДТЯГИВАЮЩИЕ И ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА, ШЕИ, ДЕКОЛЬТЕ.
***
***
***
***
***
***
***
***
***
***
***
***
***
***
|
Цитата сообщения lipa_fv
СГУЩЕНКА ЗА ПЯТНАДЦАТЬ МИНУТ |
Цитата |
|
751 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
Ты меня вспоминай... |
Ты меня вспоминай.
Иногда, засмотревшись на звезды...
Без подсчета ошибок, без грусти о прожитых днях.
Без печали о том, что былое вернуть невозможно,
Просто так вспоминай,
как мечту, ускользнувшую в снах.
Не жалей ни о чем - жизнь прощает любые ошибки,
Да и кто может знать,
что ошибка в масштабах судьбы...
Пусть мой образ останется тенью,
нечеткой и зыбкой,
Как на мокром песке пробегавшего счастья следы.
Ты меня вспоминай под сердечные гулкие ритмы,
Узнавая в их музыке сладость услышанных слов.
Точно так же, как я, повторяя ночами молитвы,
Вспоминаю тебя, научившего верить в любовь...
|
Чудо-средство для красивых губ |
Не все любят пользоваться яркими помадами, и я в том числе. Но не мешало бы иметь где-то чудо-средство для красивых губ, чтобы они выглядели насыщенно, сочно, и при этом натурально. Оно есть!
|
Как бабочка горю в огне... Художник Mirella Bitetti |
|
