Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?
По составу разгрузочные дни делятся на:
- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;
- жировые - сметанные или сливочные;
- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;
- комбинированные (комплексные).
При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся, и по эффекту потрясающие!
Желательно проводить разгрузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Первое время вам будет трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но уже со 2-3 раза, организм с удовольствием будет на них реагировать.
Чем полезны разгрузочные дни?
Они способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, образованию камней, снижает риск аллергических реакций, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи.
Разгрузочные дни оздоравливают, продлевают молодость и красоту!
Предосторожность: учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.
Для эффективности разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утром очистительную клизму, тогда потеря веса будет существеннее, и у вас не будет тошноты, чувства голода, что бывает в первые дни любой диеты.
В чем особенность разгрузочных дней?
Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю.
Один из важных моментов: потребление жидкости. Старайтесь во время разгрузочного дня пить больше воды - чистой, несладкой, негазированной.
И запомните: нельзя пить воду сразу после приема пищи и менее чем за полчаса до.
Нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты.
При точном соблюдении диеты за неделю вы можете избавиться от 3 до 7 кг.
Вот такие разгрузочные дни бывают:
Яблочные
2 кг сырых несладких яблок необходимо разделить на 5 приемов пищи в течении всего дня. Необходимо выпивать 1 литр березового сока и 2 литра негазированной воды;
Яблоки можно запекать с тыквой, медом, клюквой, грушами. Ни в коем случае не использовать сахар. За 3 разгрузочных дня можно потерять от 2 до 3, 5 кг;
Самый эффективный вариант яблочного разгрузочного дня - в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках;
Щадящий вариант - кефирно-яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.
Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть к какому-то событию, и у вас мало времени. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.
Мясные
500 грамм нежирной телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир - 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокачанной капусты. Разрешается также пить зеленый чай без сахара, до двух стаканов в день....
|
Без заголовка |
Данный рецепт опубликован в сообществе 
Вкусно_Быстро_Недорого
И попал в лирушную рассылку от 26 февраля 2012 года,
Следите за обновлениями!
***
Вам потребуется:
Для теста:
Для крема:
|
Без заголовка |
Не смогла пройти мимо от такого предложения! Проблемма : где взять такую ткань с валентинками?
Источник http://www.livemaster.ru/topic/92031-trusy-dlya-lyubimogo-ko-dnyu-sv-valentina?
Грядет день Святого Валентина… думаю дальше и так все понятно))) Предлагаю Вам сделать любимому подарок в стиле "страсть и юмор"!
Во всяком случае мой мужчина был без ума, говорил, что такого подарка ему никогда никто не делал, и даже сам придумал название вещи!
Построение выкройки очень простое, да и пошив тоже, так что не пугайтесь, справится даже новичок!
Я шила из натурального шелка, но можно взять любую ткань, приятную к телу.
|
Без заголовка |
Спецвыпуск "Мода для полных" от журнала Бурда Моден посвящен лету и с летней коллекцией одежды.
В новом выпуске – модели для сезонов весна - лето 2012 года.
Все что вам нужно для отпуска. Комфортные модели отпускного сезона: воздушные платья, широкий покрой, легкие ткани.
Представлены юбка-солнце и льняной жилет с выкройками.
Бизнес-стиль для жарких дней в городе: чистый благородный цвет, четкие линии, изысканные детали.
|
Без заголовка |
http://sew4home.com/ - шикарный сайт! инструкции по шитью различных полезных вещей для дома и не только.
http://sewing.about.com/ - уроки шитья,выкройки и множество полезной информации.
http://www.burdastyle.com/ - в комментариях не нуждается. после регистрации доступны бесплатные выкройки к некоторым моделям.
http://blog.t-stile.info/ -огромное количество уроков по шитью. просто бесценный сайт для начинающих.
http://kroikashitie.ru/ - не такой интересный как предыдущие сайты, но тоже есть чему поучиться.
Это цитата этого сообщения в 
MamaVarvarki
|
Без заголовка |
Дизайнер - Kim Hargreaves
Пряжа Rowan RYC Cashsoft Chunky (57% мериносовая шерсть, 33% микрофибра, 10% кашемир; 50м/50г)
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Жакет с арановыми узорами (можно увеличить) выполнен на спицах
Размеры жакета: S - М - L - ХL - XXL - XXXL.
Вам потребуется:
750-800-900-1000-1100-1200 г пряжи типа "Drops Karisma" (100% шерсть, 100 м/50 г);
спицы № 4 и № 3,5;
5 пуговиц.
Плотность вязания жакета:
лиц. глади на спицах № 4: 21 п. и 28 р. = 10 х 10 см.
Лицевая гладь: лиц. ряды - ЛП, изн. ряды - ИП.
Изнаночная гладь: лиц. ряды - ИП, изн. ряды - ЛП.
Арановые узоры: вязать по схемам 1-4. Узоры показаны с лицевой стороны (1-й ряд = лиц.).
Платочная вязка: лиц. и изн. ряды - ЛП.
Примечание: Провязывать 5 п. планки каждой полочки платочной вязкой двойной нитью, для этого использовать дополнительный небольшой клубок пряжи со стороны середины переда. Воротник (в т. ч. и прибавления для него) также выполнять двойной нитью. Это позволит планке и воротнику придать красивую устойчивую форму.
Отверстия для пуговиц: Выполнить на планке правой полочки по лицевой стороне. 1 отверстие = закрыть 3-ю и 4-ю п. планки от середины переда, в след. ряду снова набрать эти 2 п. Выполнить отверстия для пуговиц на следующей высоте:
размер S: 18, 25, 32, 39 и 46 см;
размер М: 19, 26, 33, 40 и 47 см;
размер L: 20, 27, 34, 41 и 48 см;
размер XL: 21, 28, 35, 42 и 49 см;
размер XXL: 22, 29, 36, 43 и 50 см;
размер XXXL: 23, 30, 37, 44 и 51 см.
Прибавления для воротника: Выполнять прибавки до и после петель планки переда, делая 1 накид, в след. ряду провязать накид ЛП скрещенной.
Убавления для горловины: Выполнять по лиц. стороне внутри прибавленных петель для воротника + 5 п. планки + первые 3 п. лиц. глади. Убавлять таким образом: после всех этих петель: снять 1 п. как ЛП, 1 ЛП и протянуть ее через снятую петлю; перед этими петлями: 2 п. вместе ЛП.
Спинка: На спицы № 3,5 набрать 126-136-146-156-174-184 п. Провязать 2 ряда ЛП (1-й ряд = лиц.), перейти на спицы № 4.
Продолжить работу, распределив петли следующим образом (по лиц. стороне): 1 кром. п. платочной вязкой, 12 - 17 - 22 - 27 - 16 - 21 п. изн. гладью, узор по схеме 2 (= 20 п.) 1 - 1 - 1 - 1 - 2 - 2 раза, узор по схеме 1 А (= 60 п.), узор по схеме 2 (= 20 п.) 1 - 1 - 1 - 1 - 2 - 2 раза, 12 - 17 - 22 - 27 - 16 - 21 п. изн. гладью и 1 кром. п. платочной вязкой.
На высоте 29 - 30 - 31 - 32 - 33 - 34 см провязать узор по схеме 1В на петлях узора по схеме 1 А, провязывать остальные петли, как и прежде (убавить 12 п., как показано на схеме 1 В).
После выполнения узора по схеме 1В начать выполнять на этих петлях узор по схеме 1 С. На высоте 12 см убавить по 1 п. с обеих сторон.
Повторить убавления каждые 2,5 см, всего 10 раз. На высоте 40 см прибавить по 1 п. с обеих сторон. Повторить эти прибавления каждые 3 см, всего 4 раза (провязывать прибавленные петли изн. гладью). После выполнения всех убавлений и прибавлений на спице 102 - 112 - 122 - 132 - 150 - 160 п. На высоте 55 - 56 - 57 - 58 - 59 - 60 см закрыть и убавить петли для пройм в начале каждого ряда с обеих сторон следующим образом: по 5 п. 1 раз для всех размеров, по 3 п. 0 - 1 - 1 - 2 - 3 - 4 раза, по 2 п. 1 - 2 - 4 - 4 - 5 - 5 раз и по 1 п. 3 - 2 - 2 - 3 - 5 - 5 раз = 82 - 84 - 86 - 88 - 92 - 96 п. Продолжить вязать узором, как и прежде, выполняя по 1 кром. п. платочной вязкой с каждой стороны.
На высоте 70 - 72 - 74 - 76 - 78 - 80 см провязать ЛП 4 ряда на средних 40 п. (провязывать остальные петли, как и прежде). Затем закрыть средние 30 п. для горловины. Закончить каждую сторону (= 26 - 27 - 28 - 29 - 30 - 31 п.) отдельно. Продолжить работу узором, как установлено, выполняя по 5 п. платочной вязкой со стороны горловины. На высоте 74 - 76 - 78 - 80 - 82 - 84 см провязать 8 п. каждой косы по схеме 2 вместе парами = 22 - 23 - 24 - 25 - 26 - 27 п. на спице. В след. ряду закрыть все петли по рисунку.
Правая полочка: На спицы № 3,5 набрать 68 - 73 - 78 - 83 - 92 - 97 п. (включая 5 п. планки со стороны середины переда и 1 кром. п. с боковой стороны). Провязать ЛП 2 ряда (1-й ряд = лиц.), перейти на спицы № 4. Продолжить работу (= по лиц. стороне), распределив петли следующим образом:
размеры S, M, L, и ХL: 5 п. планки платочной вязкой, 4 п. лиц. глади, 6 п. изн. глади, узор по схеме 3 А (= 40 п.), 12 - 17 - 22 - 27 п. изн. глади и 1 кром. п. платочной вязкой;
размеры XXL и XXXL: 5 п. планки платочной вязкой, 4 п. лиц. глади, 6 п. изн. глади, узор по схеме 3 А (= 40 п.), узор по схеме 2 (= 20 п.), 16 - 21 п. изн. глади и 1 кром. п. платочной вязкой.
На высоте 29 - 30 - 31 - 32 - 33 - 34 см провязать узор по схеме 3 В на петлях узора по схеме 3 А, провязывать остальные петли, как и прежде (убавить 6 п., как показано по схеме 3 В). После выполнения узора по схеме 3 В продолжить на этих петлях работу узором по схеме 3 С.
На высоте 12 см убавить 1 п. с боковой стороны. Повторить убавление каждые 2,5 см, всего 10 раз.
На высоте 40 см прибавить 1 п. с боковой стороны. Повторить эти прибавления каждые 3 см, всего 4 раза (провязывать прибавленные петли изн. гладью).
В то же время на высоте 18 - 19 - 20 - 21 - 22 - 23 см начать выполнять отверстия для пуговиц.
В то же время на высоте 47 - 48 - 49 - 50 - 51 - 52 см по лицевой стороне прибавить 2 п. для воротника следующим образом: сделать 1 накид после первой петли и 1 накид после второй петли, в след. ряду провязать оба накида ЛП скрещенной.
Продолжить прибавлять по 1 п. для воротника в каждом 2-м р. 12 раз и затем в каждом 4-м р. 6 раз. После этого прибавлены 20 п. для воротника и 25 п. платочной вязки всего (все эти петли провязывать двойной нитью пряжи).
В то же время на высоте 49 - 50 - 51 - 52 - 53 - 54 см убавить 1 п. со стороны горловины. Повторить подобное убавление в каждом 2-м р., всего 12 раз, и затем в каждом 4-м р., всего 8 раз. Также на высоте 55 - 56 - 57 - 58 - 59 - 60 см закрыть и убавить петли для проймы с боковой стороны, как описано для спинки.
После выполнения всех убавлений и прибавлений на спице 46 - 47 - 48 - 49 - 51 - 53 п. Вязать до высоты 74 - 76 - 78 - 80 - 82 - 84 см, след. ряд должен быть лицевым. Продолжить, провязав 8 п. косы вместе парами = 42 - 43 - 44 - 45 - 47 - 49 п. на спице. В след. ряду (= изн.) закрыть первые 22 - 23 - 24 - 25 - 27 - 29 п. для плеча, провязать ЛП оставшуюся часть.
Продолжить вязать на оставшихся 20 п. воротника платочной вязкой таким образом: * 2 ряда ЛП на всех петлях, 2 ряда ЛП только на крайних 14 п. (со стороны середины переда) *, повторять от * -* до высоты воротника 7-8 см по внутренней стороне (14 - 16 см от края). Закрыть петли.
Левая полочка: Вязать симметрично правой полочке, без отверстий для пуговиц. Т. е. после 2-х р. ЛП вязать, распределив петли следующим образом (по лиц. стороне):
размеры S, М, L и XL: 1 кром. п. платочной вязкой, 12 - 17 - 22 - 27 ИП, узор по схеме 4 А (= 40 п.), 6 ИП, 4 ЛП и 5 п. платочной вязкой;
размеры XXL и XXXL: 1 кром. п. платочной вязкой, 16-21 ИП, узор по схеме 2 (= 20 п.), узор по схеме 4 А, 6 ИП, 4 ЛП и 5 п. платочной вязкой. Затем вязать узоры по схемам 4 В и 4 С вместо узоров по схемам 3 В и 3 С.
Петли на косе плеча закрыть по изнаночной стороне, а петли плеча - по лицевой стороне; это позволит продолжить выполнение воротника без отрыва нити.
Рукава: На спицы № 3,5 набрать 100 -100 - 100 - 116 - 116 - 132 п. (включая 1 кром. п. с каждой стороны).
Провязать 1 ряд ЛП (1-й ряд = лиц.) и 1 ряд ИП, затем провязать все петли вместе ЛП парами = 50 - 50 - 50 - 58 - 58 - 66 п.
Провязать ЛП 1 ряд по изнаночной стороне. Затем вязать резинкой, чередуя 4 ЛП и 4 ИП, выполняя по 1 кром. п. платочной вязкой с каждой стороны.
На высоте 10 см перейти на спицы № 4 и продолжить работу изн. гладью. В то же время на высоте 13 - 13 - 13 - 13 - 11 - 11 см прибавить по 1 п. с обеих сторон, повторить эти прибавки каждые 3 - 2,5 - 2 - 2 - 2 - 2 см, всего 12 - 14 - 16 - 15 - 17 - 16 раз = 74 - 78 - 82 - 88 - 92 - 98 п.
На высоте 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 см (более короткий рукав у больших размеров из-за более широкого плеча и глубокой проймы) закрыть и убавить петли для оката в начале каждого ряда с обеих сторон следующим образом: по 4 п. 1 раз, по 2 п. 3 раза, по 1 п. 5 - 6 - 7 - 9 - 10 - 12 раз и затем по 2 п. с обеих сторон до высоты рукава 57 см.
Продолжить, закрыв по 3 п. 1 раз с каждой стороны, затем закрыть оставшиеся петли. Высота рукава 58 см.
Второй рукав связать аналогично
Сборка и отделка жакета: Детали расправить по выкройке, увлажнить и оставить до высыхания. Выполнить плечевые швы. Сшить края воротника по середине спинки, кром. п. к кром. п., чтобы избежать толстого шва. Затем вшить воротник в горловину спинки. Вшить рукава в проймы, выполнить швы рукавов и боковые швы по внешним дугам кром. петель. Пришить пуговицы.
Схемы вязания спицами жакета
По материалам журнала «Мастерица»
|
Без заголовка |
Миллион сногсшибательных идей в одном месте!
Советы и уроки от САУНИКА@рт
Все началось с посещения Воронцовского дворца в Крыму.
Голубая гостиная оказала на меня сильное впечатление. Комната вся кружевная, воздушная.
На нежно голубом фоне, вьются цветы по стене и потолку, не прерываясь и не повторяясь.
Крым - Воронцовский дворец - Голубая гостиная
Экскурсовод рассказала, что эту лепнину сделал крепостной из алебастра.
фрагмент:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Нам понадобится: 1 стакан кефира; 0,5 стакана растительного масла; 1 пакетик (11гр.)сухих дрожжей (1 столовая ложка); 1 чайная ложка соли ; 1 столовая ложка сахара; 3 стакана муки
Начинка может быть любой.
Приготовление: Кефир смешать с маслом и немного нагреть, добавить сахар,соль.
Просеянную муку смешать с дрожжами, постепенно влить кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тёплое месть минут на 30.
источник: http://zdorovaeda.ru/pirozhki-domashnie/
|
Без заголовка |
|
|
Цитата сообщения elfochka07
Без заголовка |
Цитата |
105 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
