-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алмаз_и_Жемчуг

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2011
Записей: 24385
Комментариев: 453
Написано: 24957


Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скипинг или упражнения со скакалкой.

Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса, а при соблюдении техники нагрузка на суставы совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. В работу включаются не только мышцы ягодиц и ног, но и мышцы рук, плеч, пресса. Не забудьте о противопоказаниях: лучше отказаться от скипинга, если вы страдаете гипертонией, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Выполняйте наш комплекс не реже 3 раз в неделю. Начинайте прыгать с небольшой частотой, постепенно увеличивая темп. Приземляйтесь не на полную стопу, а на подушечки пальцев. Во время движения локти прижаты к бокам, работают предплечья и кисти.

Сегодня в спортивных магазинах можно приобрести скакалку, как простую — резиновую с пластиковыми ручками, так и более усовершенствованную — со счетчиком калорий и удобной регулировкой размера. Что бы вы ни выбрали, обращайте внимание на длину скакалки: возьмитесь за рукоятки и поднимите
прямые руки на уровень груди перед собой — петля должна свободно касаться поверхности пола. Если при покупке нет возможности вскрыть упаковку и «примериться» к спортивному снаряду, ориентируйтесь на следующие цифры: при росте 167 см длина скакалки должна составлять 250 см, при 180-ти — 280 см.

1.Наклоны с прямой спиной
Улучшаем осанку, укрепляем мышцы спины.
Встаньте прямо, ноги шире плеч, скакалку сложите вдвое и, взявшись за концы, заведите ее за спину. Медленно сделайте наклон вперед, задержитесь в этом положении 5 секунд. Следите, чтобы спина оставалась прямой. Вернитесь в исходное положение.
Skiping-ili-uprazhneniya-so-skakalkoy-189x300 (189x300, 34Kb)Skiping-ili-uprazhneniya-so-skakalkoy1-189x300 (189x300, 35Kb)
Читать далее

http://buduvforme.info/blog/43256638569
Рубрики:  Я хочу .....

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТВОРОЖНАЯ ВЫПЕЧКА. МОРЕ РЕЦЕПТОВ

 

           
           
           
           
           
           
           
           
        
          
          
        
        
        
        
        
           
         
 
 

 

Рубрики:  Выпечки

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини человечки из фетра. Выкройка

Маленькие человечки


513215b2h77d69f5b986e&690 (319x700, 52Kb)

Рубрики:  Детям пригодится

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 надежных способов помочь себе без врача

doctor (700x700, 103Kb)

>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения OlgaPo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка с бабочкой.


Выкладываю описание моей шапочки.



Описание делала первый раз.



Не судите строго.



Комментарии только приветствуются.



 


 


 

Изображение 001a (640x480, 130Kb)

описание шапочки (700x533, 54Kb)
Рубрики:  Вяжем шапки, шляпы, береты

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурка-78 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Ночь перед Рождеством"

Автор ОЛЬГА ИОНАЙТИС
Ольга Ионайтис родилась в 1965 году. Окончила Мытищинскую художественную школу. В 1987-м - Московский полиграфический институт. О себе: "Мои родители - не художники. А я как-то очень рано решила, что буду именно художником, знала, что им стану". Огромное влияние на меня оказал Дмитрий Спиридонович Бисти, на курсе которого я училась, и хотя незнакома с ним, полагаю, что многому у него научилась. Но сделал меня в целом как художника мой учитель - Наташа Ярош, которая готовила меня в институт. Я с детства любила сказки, более всего английские и немецкие. Они очень волшебные. Русская тематика меня тоже интересует, но скорее в бытовом, историческом и фольклорном плане. С 1996 года Ольга Ионайтис — член Московского союза художников. В 2010 году книга Н.В.Гоголя «Ночь перед Рождеством», проиллюстрированная О. Ионайтис была номинирована Ассоциацией книгоиздателей России на звание «Лучшая книга для детей и юношества».
800d37a448c9 (545x700, 199Kb)
смотри дальше
Рубрики:  Детям пригодится

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Флоренка85 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без слов

1) Это наши мужчины не умеют играть в бейсбол, но зато бейсбольная бита есть у каждого второго.
2) Это мы придумали бухать до 9 утра, а в 8 уже быть на работе.
3) Только мы можем зарабатывать 8 тыс рублей в месяц , а тратить 30.
4) Это мы приходим на День рожденье голодными, но уже выпившими!
5) Это мы увеличиваем вместимость мусорных ведер при помощи ноги!
6) Это мы придумали отдавать старые сотовые телефоны… мамам.
7) Это мы придумали использовать детский крем по-взрослому!
8) Это у нас 8 Марта и геморрой - слова синонимы!
9) Это наши школьники могут рассказать о Турции и Египте больше, чем учителя по географии!
10) Это у нас свадьба и Куликовская битва заканчиваются одним и тем же!
11) Это наши женщины любят ушами, а ненавидят сковородками!
12) Это у нас даже лежачие полицейские берут взятки!
13) Только наши лифты - еще и туалеты!
14) Это мы когда едим на рыбалку покупаем водку, а когда возвращаемся –рыбу!
15) Это наши женщины могут войти в горящую избу, но в туалет ходят только с подружкой!
16) Только мы включаем телевизор на полную громкость и идем готовить на кухню.
17) Это мы придумали есть арбузы перед сном, что бы встать пораньше.
18) Это у нас армия, которую боятся все…. все парни до 27 лет.
19) Это наши подворотни самые темные, а углы - самые мокрые.
20) Это мы придумали набирать на сотовом номер и сбрасывать, что бы не тратить деньги.
21) Это наш Менделеев изобрел таблицу и водку , что бы от одного страдали дети , а от другого взрослые.
22) Это мы громче всех кричим «Горько!» и «Занято!»
23) Это для нас лужи -по щиколоту, море -по колено, а океан- по…ую.
24) Это в наших домах хранятся тапочки и полотенце из турецких отелей.
25) Это мы бросаем пить в том возрасте, в котором во всем мире только начинают.
26) Это мы придумали 5000-ные купюры, что бы доводить до инфаркта водителей маршруток.
27) Это мы едим грязные билеты в трамваях, что бы повезло!
28) Это наши дети узнают Деда Мороза по запаху перегара!
29) Это у нас единица измерения пива-ящик!
30) Это мы годами не развязываем галстук, потому что потом его хрен завяжешь!
Рубрики:  Ну что ? Смеяться будем ?

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Это миф, будто молодые кормят пенсионеров»

 

«Это миф, будто молодые кормят пенсионеров»

Академик РАМН, руководитель НИИ геронтологии Владимир Шабалин — о конфликте поколений, советских сказках, понятии «пенсионер» и отношении к старости в России Действительно, оно чье — старичье? Судя по нашему отношению к нему, не наше, более того — просто обременительное в сегодняшней «системе координат». Сидит на шее молодых, паразитирует на государстве, не скрывает агрессивного отношения к окружающей действительности, жалуется на мизерные пенсии и дороговизну, звенит мелочью в сверкающих гипермаркетах и голосует за коммунистов. К тому же «есть мнение», что так стремительно, как того требует быстротекущее время, меняться и думать наши старики не в состоянии — возраст, знаете ли…

Читать далее...
Рубрики:  Правовая помощь

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Natalie_Clear [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Форум, посвященный нерегулярному вязанию. Велком!



Серия сообщений "СПИЦЕВЫЙ ФРИФОРМ":
Часть 1 - Шарф «Осенние листья». Вязание спицами
Часть 2 - шаль.спицы+крючок
...
Часть 9 - Дельфинчик спицами МК
Часть 10 - Необычные техники вязания
Часть 11 - Форум, посвященный нерегулярному вязанию. Велком!

Серия сообщений "ВИЛОЧНАЯ":
На 3Ф есть тема, посвященная вилочному фриформу
Часть 1 - Гришкова Татьяна (Tagri_) мастер вилочного фриформа
Часть 2 - Книга. Вязание на вилке
Часть 3 - Вилочный фриформ или hairpin freeform
Часть 4 - белая шаль на вилке
Часть 5 - Форум, посвященный нерегулярному вязанию. Велком!

Серия сообщений ""4 СТИХИИ" РУССКОГО ФРИФОРМА":
Часть 1 - Фриформ как стиль вязания
Часть 2 - ЖМ №541: шапочки, береты и немножко из "4 стихий"
...
Часть 29 - Коллекция "4 стихии русского фриформа", собственность Natalie Clear
Часть 30 - Фриформ Елены Синюковой. Видео- визитка
Часть 31 - Форум, посвященный нерегулярному вязанию. Велком!
Рубрики:  ФРИФОРМ

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana2070 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С добрым утром!


Доброе утро!
Прекрасных выходных!
Открытка - Улыбнись новому дню!

Проснувшись утром, не ленись.
Себе лукаво улыбнись!
Скажи красивый комплимент,
И расцветешь в один момент!
Тоской заполнена душа,
А ты скажи злодейке:”Ша!”
Себе в любви признайся вслух
Так, чтоб захватывало дух!

И каждый день не забывай,
Как заклинанье повторяй:
“С утра вставать с одной мечтой,
Красивой быть и молодой!

Суметь простить себя и всех,
А непрощенье – страшный грех!
И зло, и зависть кинуть прочь ,
Учись гордыню превозмочь.

И перед сном, и наяву
Тверди :“Я –есть!И тем живу!
На свете я милее всех !
Мне гарантирован успех!”
Svetlana2070
Рубрики:  Стихи

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Светик_золотой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

месяца и дни недели

1. Пьянварь

2. Фигвраль

3. Кошмарт

4. Сопрель

5. Сымай

6. Теплюнь

7. Жарюль

8. Авгрусть

9. Слюнтябрь

10. Моктябрь

11. Гноябрь

12. Дубабрь

Дни

недели: поневольник, вздорник, череда, чертверх, питница, своббота,

раскисенье (два последних — буходные, остальные — трудни=)))))))

Рубрики:  Ну что ? Смеяться будем ?

Цитата сообщения Volody24_gl

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:57 + в цитатник
Просмотреть видео
2002 просмотров
Интересная лекция в ФСБ
Рубрики:  видео
О самом интересном

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любовь с первого взгляда


408773_1 (460x335, 102Kb)


Внезапный трепет легкого волненья,
Вдруг проскользнул в душе, как ловкий вор,
Я, встретив взгляд твой на одно мгновенье,
Успел прочесть небесный «приговор».
f3618d8705f8 (390x58, 11Kb)
О том, что этот трепет разрастется,
И заслонит весь горизонт собой,
И ось земная тихо развернется,
И мир завертит вкруг тебя одной.
f3618d8705f8 (390x58, 11Kb)
О том, что скоро все, чем жил доныне,
Рассыплется бессмысленной трухой.
О том, что прежде - я бродил в пустыне…
Что жил во сне. Что это жил - другой.
f3618d8705f8 (390x58, 11Kb)
О том, что скоро мир мой, как по нотам,
В цветах, озвученных лишь красотой,
Взметнет меня к немыслимым высотам,
Где всё - Любовь. Где всё - живет Тобой.
f3618d8705f8 (390x58, 11Kb)
Где мысли все приводят к откровенью,
Что мир тобой оправдан весь, сполна.
Где я, как летописец вдохновенья,
Сиянья твоего - лишь сторона...
f3618d8705f8 (390x58, 11Kb)
Ну, а пока – лишь легкий трепет чувства
Взволнованно промчался вскользь души
Преддверием грядущего безумства…
И к исполненью «приговор» спешит!

Владимир Верхонин
f25b1dee431e (291x85, 29Kb)

Рубрики:  Стихи

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательные куколки от Саши Богдановой

Очаровательные куколки от Саши Богдановой

вввв (471x700, 407Kb)

Озорница. Ростиком 25 см.

Смотрим далее
Рубрики:  Детям пригодится

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учила жизнь меня...


tatyanavalyaeva (320x309, 109Kb)

Татьяна Валяева
Когда бы вы ни были негативны, храните это для себя.
Когда бы вы ни были позитивны, делитесь.




8b23ef811c14 (400x99, 172Kb)
Учила жизнь меня быть доброй, мягкой,
Из мелочей проблем не раздувать,
Обидел если кто, всплакнуть украдкой,
И больше о плохом не вспоминать.
9975da09a3ee (356x25, 7Kb)
И только молчаливой стать сумела
И скромной, словно ангел во плоти,
Как жизнь давай учить меня быть смелой,
Отстаивать позиции свои.
9975da09a3ee (356x25, 7Kb)
Учила быть открытой и правдивой,
И я сказала: вот он - верный путь!
А жизнь с детьми беседою игривой
Давай учить быть хитренькой чуть-чуть.
9975da09a3ee (356x25, 7Kb)
И так во всём: я только стану щедрой,
Как жизнь ко мне обманщика ведёт.
Я назову одну идею верной,
А их десяток в очередь встаёт.
9975da09a3ee (356x25, 7Kb)
Я возмущалась, дать ответ просила:
Всё ж в идеале быть должна какой?
И поняла, что жизнь меня учила
Всегда быть мудрой и решать самой -
9975da09a3ee (356x25, 7Kb)
Где промолчать, где честно повиниться,
Где выживать в условиях войны,
С кем доброй быть, кому душой открыться,
А от кого бежать, как от чумы.

9e7eeaf6297e (400x99, 172Kb)
Татьяна Валяева
Рубрики:  Стихи

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения elka082 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мышки -мальчишки.

коты линейка (437x56, 6Kb)

DSC01777 (525x700, 179Kb)

***
Читать далее...
Рубрики:  Вяжем игрушки крючком

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения elka082 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мышки беленькие,ручные.Схема №2

Вот наконец то и в моем доме завелись мышки!Да непростые -а белые ,ручные.Самое красивое в них хвостики-их связала моя внучка!

коты линейка (437x56, 6Kb)

DSC01734 (700x525, 184Kb)

***
Читать далее...
Рубрики:  Вяжем игрушки крючком

Цитата сообщения Volody24_gl

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:43 + в цитатник
Просмотреть видео
666 просмотров
Великолепный танец Rumba
Рубрики:  видео

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шраг крючком Berenguela с переводом!

berenguela_b (266x400, 59Kb)berenguela (304x400, 77Kb)
Шраг крючком Berenguela с переводом!
Дизайнер - Cristina Mershon ,был опубликован на Elann.com.
Новинка! Этот эффектный шраг вяжется поперек одним полотном.
Первый рукав вяжется по кругу,затем основную деталь в виде прямоугольника вяжем туда-сюда и переворачиваем,затем второй рукав опять по кругу.И в конце обвязываем рукава и основную деталь по кругу 5 рядами столбиков с накидом и каймой.
По многочисленным просьбам читателей,сделала перевод.
Оригинал,схемы и мой перевод!
Рубрики:  Нужно вязать

Цитата сообщения Volody24_gl

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:38 + в цитатник
Просмотреть видео
294 просмотров
РЕКВИЕМ ПО МЕЧТЕ
Рубрики:  Музыка, просто музыка

Комментарии (0)

Поиск сообщений в Алмаз_и_Жемчуг
Страницы: 1219 ... 689 688 [687] 686 685 ..
.. 1 Календарь