-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алмаз_и_Жемчуг

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2011
Записей: 24385
Комментариев: 453
Написано: 24957


Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трубочки морковки с начинкой из салата

Ещё одна идея праздничного блюда. Так Вы можете подать любой салат в виде морковок - трубочек. Очень оригинально

 


0027zr16 (360x400, 48Kb)0027y08q (320x266, 24Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Тямнушки
Салаты

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений для идеального пресса

Качаем пресс дома

Если при посещении магазина купальников Вы вдруг захотели, чтобы на улице повалил снег и пришла зима, может это свидетельствует о необходимости подготовить животик к пляжному сезону?


 

Помните, что ни одно упражнение в мире не придаст Вам желаемую форму, если Ваш рацион состоит из фастфуда и калорийной пищи. Сочетание здоровой диеты и регулярных занятий приведет Вас в форму как раз вовремя.

Упражнения для настоящего «пляжного» пресса

Выполняйте упражнения два-три раза в неделю, меняя очередность с каждым занятием.

Упражнение «пятка к носку»

Исходное положение: лежа на спине с прямыми ногами, положите пятку левой ноги на пальцы правой, левая рука под шеей, правая вытянута к потолку.

Движение: поднимайте плечи, пока не почувствуете, как напряглись нижние абдоминальные мышцы, задержитесь в таком положении и медленно вернитесь в исходное положение.

Исполнение: повторите 15 раз и поменяйте ноги и руки.

Вертикальный кранч (кранч – упражнение для пресса)

Исходное положение: лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом, перекрестите на уровне лодыжек, немного согнув колени, руки лежат свободно за головой.

Движение: Напрягите мышцы пресса и медленно поднимите голову, плечи и верхнюю часть спины на 30 градусов от пола, не используя при этом мышцы плеч и шеи. Задержитесь на некоторое время, затем медленно опустите корпус. Ноги при этом не меняют положения.

Исполнение: повторите 15-25 раз

Обратный кранч (кранч – упражнение для пресса)

Исходное положение: лежа на спине, на скамейке, руки за головой (держитесь за скамью). Если у нет скамьи поблизости, можно ухватиться за что-то устойчивое, например диван или ножку стола. Ноги подняты под прямым углом к полу. Движение: используя мышцы пресса, поднимите бедра от земли, задержитесь на некоторое время и медленно вернитесь в исходное положение.

Исполнение: повторите 15-25 раз

Упражнение «доска и шар»

Исходное положение: представьте, что Вы – доска, лежащая на мяче для фитнеса: весь вес приходится на грудь и предплечья на мяче, руки зажаты в кулаки, ноги на полу прямые, носочки вытянуты.

Движение: Используйте мышцы пресса, чтобы поднять тело так, чтобы локоть был согнут под прямым углом, смотрите прямо перед собой. Задержитесь на 20 секунд. Постепенно увеличивайте это время до 60 секунд.

Исполнение: повторите 15 раз

Упражнение «Кривой стул»

Исходное положение: сидя на полу, отклонитесь назад, колени согнуты, пятки на полу (усложнить задание можно, опустив колени на пол). Перед собой держите мячик или просто сведенные вместе руки.

Движение: с помощью мышц пресса Вы как бы вращаете верхнюю часть туловища в одну сторону, а нижнюю – в противоположную. Задержитесь на некоторое время, затем повторите.

Исполнение: повторите 15-25 раз для каждой стороны.

Выполняйте эти упражнения регулярно и Вы будете удивлены результатом!

 

Читайте также: Упражнения для похудения живота и боков

Рубрики:  Я хочу .....

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантная накидка. Схема

Элегантная накидка

Такую накидку можно связать из тонкого мохера. Чудесное дополнение к вечернему наряду

8a972e641b31 (700x607, 282Kb)

*Сундучок рукоделочек*

Рубрики:  Вяжем шали, палантины
А,то что мне нужно !!!

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_Вишня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юкка цветет...

Хочу похвастать. Три года назад купила  юкку и высадила в клумбу, и наконец, в этом году она порадовала цветением... Для меня это маленькое чудо, ведь этой зимой были морозы до -30, но она пережила эти морозы, хоть и южанка...

P1012774 (525x700, 150Kb)

P1012773 (525x700, 103Kb)

P1012772 (525x700, 179Kb)

Рубрики:  Во саду ли в огороде ....

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог из лаваша - рецепты для мультиварки.

Красивый, вкусный сытный заливной пирог  из лаваша и мяного фарша  готовится в мультиварке.

 

лаваш тонкий - 1 упак.;

фарш - 250-300 г;

яйцо - 2-3 шт;

кетчуп, сметана, майонез  (для заливки)  ;

соль, специи,сыр ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Тямнушки

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Мыловарение

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересное применение жестяных банок

Читать далее...
Рубрики:  Детям пригодится

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Длинный жакет с вязаными цветками

1 (570x585, 296Kb)
http://vyazanye.ru/2012/03/09/dlinnyiy-zhaket-s-vyazanyimi-tsvetkami/
Читать далее...
Рубрики:  Вяжем для женщин /спицы

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый кулон

Красивые кулоны, неправда ли?

  

И делаются они довольно просто из самых доступных материалов:

 

Читать далее...
Рубрики:  Вязаные штучки
А,то что мне нужно !!!

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Paltas su kapisonu. Mezgimas





Рубрики:  Вяжем для девочек спицами
А,то что мне нужно !!!

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вяжем для женщин /спицы
Нужно вязать

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сказочный лес

3556042_15a (500x470, 84Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязаные штучки

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Zlatotsvet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боярышница- вредная красавица

Боярышница — бабочка из семейства белянок, белого цвета с черными прожилками, размах, крыльев достигает 70 мм.

Как красиво смотрится на фото, но как она вредит плодовым деревьям!




ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Во саду ли в огороде ....

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Aelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет от Дебби Блисс.

 (500x367, 56Kb)

ПРОДОЛЖЕНИЕ
Рубрики:  А,то что мне нужно !!!

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения PiSHok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ для девочки"Оранжевое лето" от Swetlasha с осинки

3945880_1 (640x480, 98Kb)

3945880_2 (640x480, 76Kb)

3945880_3 (640x480, 71Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вяжем для девочек крючком
А,то что мне нужно !!!

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШАПОЧКА

Опубликовала marin-a-leks
Шапочка, ну очень красивая



Читать далее...
Рубрики:  Вяжем для девочек крючком
Вяжем шапки, шляпы, береты
А,то что мне нужно !!!

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский полувер с аранами

Читать далее...
Рубрики:  Вяжем для самых маленьких

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели сумок. Идеи для воплощения.

Скачать здесь...

Превью %25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B5%25D0%25BC%25D0%25B0%2520%25D0%25BA%2520%25D1%2588%25D0%25BC%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258F%25D0%25BC%2520%25D1%2580%25D1%258E%25D0%25BA%25D0%25B7%25D0%25 (515x315, 49Kb)Превью %25D0%25BA%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BB%25D0%25B5 (600x510, 20Kb)Превью %25D0%259F%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F%2520%25D0%25B7%25D0%25B0%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%25 (531x545, 70Kb)Превью %25D0%259F%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F%2520%25D0%25B7%25D0%25B0%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%2581%25-001 (488x368, 42Kb)Превью %25D0%259F%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F%2520%25D0%25B7%25D0%25B0%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%2581%25-002 (472x491, 83Kb)Превью %25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BC%25D0%25BA%25D0%25B0%2520%25D0%25B8%25D0%25B7%2520%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2586 (501x700, 213Kb)Превью %25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BC%25D0%25BA%25D0%25B0%2520%25D1%2581%2520%25D1%2586%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B8 (450x397, 40Kb)Превью %25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BC%25D0%25BA%25D0%25B0%2520%25D1%2584%25D0%25B8%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%258F (443x640, 69Kb)Превью %25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BC%25D0%25BA%25D0%25B0%2520%25D1%2584%25D0%25B8%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%258F%2520%25D1%2581%25D1%2585%25 (492x700, 120Kb)Превью %25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BC%25D0%25BA%25D0%25B0 (480x640, 142Kb)Превью %25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BC%25D0%25BA%25D0%25B8%2520%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2580%25D1%258E%25D1%2588%25D0%25BA%25D0%25B8%25202 (505x700, 136Kb)Превью %25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BC%25D0%25BA%25D0%25B8%2520%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2580%25D1%258E%25D1%2588%25D0%25BA%25D0%25B8 (584x700, 155Kb)Превью %25D1%2581%25D1%2585%25D0%25B5%25D0%25BC%25D0%25B0%2520%25D1%2586%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B0-%25D0%25B7%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25B6%25D0%2 (104x116, 5Kb)Превью %25D1%2584%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25BE%2520Zlatochka (472x491, 83Kb)Превью _ (431x700, 108Kb)Превью _1 (365x339, 38Kb)Превью _2 (320x240, 20Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вяжем сумки

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские модели с описанием

Скачать здесь...

Превью %25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B7%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B9%25202 (535x700, 63Kb)Превью %25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B0%2520%25D0%25BF%25D0%25BB%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%258C%25D0%25B5 (223x480, 25Kb)Превью %25D0%25B5%25D1%2581%25D1%2582%25D1%258C%2520%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5%2520%25D0%25B2%2 (340x480, 27Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B9%2520%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25BB%25D1%2 (448x600, 107Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2582%25202%2520%25D1%2581%25D1%2585%25D0%25B5%25D0%25BC%25D0%25B0%25202 (700x548, 108Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2582%25202%2520%25D1%2581%25D1%2585%25D0%25B5%25D0%25BC%25D0%25B0 (553x700, 131Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2582%25202 (550x700, 147Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2582 (541x700, 144Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%25823 (512x700, 116Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B0 (606x700, 192Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8 (584x700, 161Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%252B%25D1%2588%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BD%25D1%258B (582x700, 155Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%252B%25D1%2588%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BD%25D1%258B%25202 (569x700, 157Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25202%25202 (546x700, 150Kb)Превью %25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25202 (526x700, 137Kb)Превью %25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25B7 (558x700, 150Kb)Превью %25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25BF%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2582%2520%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B7%2520%25D1%2581%25D1%2585%2 (558x700, 127Kb)Превью %25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25BF%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2582%2520%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B7 (541x700, 140Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вяжем для самых маленьких

Без заголовка

Вторник, 19 Июня 2012 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сдобные булочки по ГОСТу (по 9 коп.) - просто в детство впала ненадолго, как попробовала кусочек!

Помните замечательные ванильные сдобные булочки из детства, которые мама или бабушка подавали к завтраку вместе со стаканом молока? Правда было вкусно?

Сегодня я предлагаю вам самолично опробовать старый ГОСТовский рецепт сдобных булочек, которым ползуюсь уже не первый год.
Провалиться мне на этом месте, если это не те самые булочки по 9 коп.! Да,да, это они - такие легкие и высокие, с нежнейшим мякишем.

Рецепт находится по этой ссылке.
7a3678a82c03 (700x525, 78Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Выпечки


Поиск сообщений в Алмаз_и_Жемчуг
Страницы: 1219 ... 480 479 [478] 477 476 ..
.. 1 Календарь