-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в признательная

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2011
Записей: 1826
Комментариев: 6
Написано: 1834





Без заголовка

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 06:28 + в цитатник
Это цитата сообщения mona1lysia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

книга Генсицкой о том как делать обувь



1.
0_99dbc_2cf16b6_XL (467x700, 128Kb)

2.
0_99dbd_90091162_XL (470x700, 125Kb)

3.
0_99dbe_a9980060_XL - копия (472x700, 163Kb)

4.
0_99dbf_a4cd8fa8_XL - копия (474x700, 123Kb)

5.
0_99dc0_5fb57c02_XL - копия (469x700, 108Kb)

6.
0_99dc1_fbfe539_XL - копия (526x700, 122Kb)

7.
0_99dc2_693b46cd_XL - копия (468x700, 105Kb)

8.
0_99dc3_bfb9293b_XL - копия (461x700, 109Kb)

9.
0_99dc4_a94be64d_XL - копия (460x700, 130Kb)

10.
0_99dc5_e9857552_XL - копия (473x700, 110Kb)

11.
0_99dc6_688f5af7_XL - копия (469x700, 102Kb)

12.
0_99dc7_e5035583_XL - копия (480x700, 108Kb)

13.
0_99dc8_c2b9dcf2_XL - копия (469x700, 124Kb)

14.
0_99dc9_1143eeee_XL - копия (469x700, 108Kb)

15.
0_99dca_c00613ec_XL - копия - копия (457x700, 115Kb)

16.
0_99dcb_44be989d_XL - копия - копия (471x700, 114Kb)

17.
0_99dcc_b6060ec0_XL - копия - копия (476x700, 113Kb)

18.
0_99dcd_feab6635_XL - копия - копия (464x700, 90Kb)

19.
0_99dce_d97fbbbd_XL - копия - копия - копия (462x700, 94Kb)

20.
0_99dcf_9149a513_XL - копия - копия - копия (454x700, 109Kb)

21.
0_99dd0_9848c2f3_XL - копия - копия - копия (457x700, 116Kb)

22.
0_99dd1_958ed114_XL - копия - копия - копия (462x700, 104Kb)

23.
0_99dd2_74b44d8e_XL - копия - копия - копия (462x700, 125Kb)

24.
0_99dd3_25457d18_XL - копия - копия - копия (462x700, 111Kb)

25.
0_99dd4_c13104d_XL - копия - копия - копия (468x700, 101Kb)

26.
0_99dd5_7779c093_XL - копия - копия - копия (461x700, 101Kb)

27.
0_99dd6_9a3fa8ee_XL - копия - копия - копия (470x700, 106Kb)

28.
0_99dd7_1f6a1b0f_XL - копия - копия - копия (461x700, 102Kb)

29.
0_99dd8_a618e34c_XL - копия - копия - копия (472x700, 104Kb)

30.
0_99dd9_b1d63267_XL - копия - копия - копия (458x700, 93Kb)

31.
0_99dda_b1b14d5e_XL - копия - копия - копия (470x700, 86Kb)

32.
0_99ddb_1a2d919_XL - копия - копия - копия (478x700, 109Kb)

33.
0_99ddc_23bcf278_XL - копия - копия - копия (448x700, 94Kb)

34.
0_99ddd_947d5484_XL - копия - копия - копия (466x700, 107Kb)

35.
0_99dde_b6bf5055_XL - копия - копия - копия - копия (470x700, 95Kb)

36.
0_99ddf_bb156184_XL - копия - копия - копия - копия (470x700, 89Kb)

37.
0_99de0_4a53959f_XL - копия - копия - копия - копия (461x700, 99Kb)

38.
0_99de1_5b47e1d8_XL - копия - копия - копия - копия (456x700, 107Kb)

39.
0_99de2_a30ee877_XL - копия - копия - копия - копия - копия (455x700, 91Kb)

40.
0_99de3_f3308593_XL - копия - копия - копия - копия - копия (465x700, 102Kb)

41.
0_99de4_20480043_XL - копия - копия - копия - копия - копия (470x700, 96Kb)

42.
0_99de5_148473f4_XL - копия - копия - копия - копия - копия (473x700, 79Kb)

43.
0_99de6_f2e0fbf4_XL - копия - копия - копия - копия - копия (472x700, 77Kb)

44.
0_99de7_47aee73e_XL - копия - копия - копия - копия - копия (460x700, 98Kb)

45.
0_99de8_299722ad_XL - копия - копия - копия - копия - копия (468x700, 84Kb)

46.
0_99de9_6df80940_XL - копия - копия - копия - копия - копия (458x700, 76Kb)

47.
0_99dea_a4355ac8_XL - копия - копия - копия - копия - копия (466x700, 110Kb)

48.
0_99deb_2605e989_XL - копия - копия - копия - копия - копия (474x700, 114Kb)

49.
0_99dec_b3ca7612_XL - копия - копия - копия - копия - копия (455x700, 96Kb)

50.
0_99ded_91918ece_XL - копия - копия - копия - копия - копия (476x700, 115Kb)

51.
0_99dee_e355edcf_XL - копия - копия - копия - копия - копия (478x700, 103Kb)

52.
0_99def_ea96354c_XL - копия - копия - копия - копия - копия (476x700, 108Kb)

53.
0_99df0_1bd2cbb9_XL - копия - копия - копия - копия - копия (481x700, 94Kb)

54.
0_99df1_267942d0_XL - копия - копия - копия - копия - копия (451x700, 97Kb)

55.
0_99df2_15a0d83a_XL - копия - копия - копия - копия - копия (472x700, 91Kb)

56.
0_99df3_b5ffbe8b_XL - копия - копия - копия - копия - копия (474x700, 87Kb)

57.
0_99df4_1366a8ee_XL - копия - копия - копия - копия - копия (465x700, 96Kb)

58.
0_99df5_3dca0d02_XL - копия - копия - копия - копия - копия (477x700, 111Kb)

59.
0_99df6_fa203aa_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (470x700, 93Kb)

60.
0_99df7_bcfe2412_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (468x700, 83Kb)

61.
0_99df8_5c4eeebc_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (453x700, 84Kb)

62.
0_99df9_a5339dde_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (457x700, 89Kb)

63.
0_99dfa_fe27f806_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (460x700, 96Kb)

64.
0_99dfb_c52885bb_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (475x700, 88Kb)

65.
0_99dfc_75f4da4c_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (457x700, 103Kb)

66.
0_99dfd_11d0680b_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (472x700, 107Kb)

67.
0_99dfe_a3b55fe2_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (495x700, 100Kb)

68.
0_99dff_7d90d40c_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (460x700, 98Kb)

69.
0_99e00_6ccf9af0_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (472x700, 98Kb)

70.
0_99e01_437f8e81_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (470x700, 74Kb)

71.
0_99e02_3b7dcd0b_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (491x700, 88Kb)

72.
0_99e03_77025551_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (481x700, 83Kb)

73.
0_99e04_97e18f14_XL - копия - копия - копия - копия - копия - копия (700x650, 194Kb)

Серия сообщений "обувь для куклы":
Часть 1 - Аксессуары для кукол туфельки
Часть 2 - Миниатюрные шляпки, туфли, зонты и т.д. Ссылки на мастер классы
...
Часть 30 - Разное-Самая простая обувь за полчаса
Часть 31 - Резиновые сапожки для куклы (из перчаток). Русский перевод мастер-класса
Часть 32 - книга Генсицкой о том как делать обувь
Часть 33 - Туфельки для маленькой Принцессы (мастер класс)
Часть 34 - Мастер-класс по изготовлению сандалек от Tiny
...
Часть 40 - МК зимней обувки-2.Продолжение.
Часть 41 - Зимняя обувка для малыша и не только.....
Часть 42 - Без заголовка
Рубрики:  текстильные куклы и игрушки

Без заголовка

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  текстильные куклы и игрушки

Без заголовка

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 06:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильные куклы от Марфы Васильевны. Мастер-класс

Спешу вас познакомить с очень талантливой мастерицей - Ларисой (Марфой Васильевной) из Московской области. Автор шьет замечательных кукол и делится с нами мастер-классом и выкройкой куколки Маргариты. Выразить свою благодарность рукодельнице, а также просмотреть ее другие работы вы сможете на страницах блога http://stranamasterov.ru/user/61798

Куклы от Марфы Васильевной. Шьем вместе с автором (14) (360x480, 92Kb)Куклы от Марфы Васильевной. Шьем вместе с автором (19) (360x480, 91Kb)

Куклы от Марфы Васильевной. Шьем вместе с автором (12) (360x480, 67Kb)Куклы от Марфы Васильевной. Шьем вместе с автором (13) (360x480, 85Kb)

Куклы от Марфы Васильевной. Шьем вместе с автором (18) (360x480, 81Kb)Куклы от Марфы Васильевной. Шьем вместе с автором (5) (360x480, 79Kb)

Читать далее...
Рубрики:  текстильные куклы и игрушки

Без заголовка

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 06:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки платья и башмачков для текстильной куклы

Буквально вчера я опубликовала пост с замечательными куколками и мастер-классом по их пошиву от мастерицы Ларисы со Страны Мастеров - Текстильные куклы от Марфы Васильевны. А сегодня добавляю выкройки платьица и башмачков для куколки Маогариты, с огромной благодарностью автору за кропотливый труд и щедрость!

выкройка одежды для текстильной куклы (13) (360x480, 81Kb)выкройка одежды для текстильной куклы (12) (360x480, 89Kb)

Читать далее...
Рубрики:  текстильные куклы и игрушки

Без заголовка

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 06:26 + в цитатник
Это цитата сообщения шпилька2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём кота.

getImage (1) (150x150, 4Kb)
Описание работы
Такая игрушка кот шьётся довольно легко, поэтому вам следует лишь выполнять рекомендации и всё получится! Если вы будите шить кота из меха, тогда советую сшивать детали петельным швом, так как в этом случае он подойдёт лучше всего.
1) Сошьём верхние и нижние части головы по линии 1-2 попарно. Сошьём получившиеся детали передней части головы кота по линии 3-2-7.
2) Сошьём попарно детали ушек и вывернем их.
3) Приколем шпилькой ушки к деталям верхней части головы в местах, которые намечены на выкройке. Пришьём детали затылка к передней части головы по линии 3-1-8, при этом закрепим шов в местах вшивания ушек. Сошьём детали затылка игрушки между собой по линии 3-6. 4) Сошьём попарно детали рук, затем вывернем их и неплотно набьём синтепоном.
5) Сошьём детали верха ступней по короткому срезу (по пятке игрушки). Пришьём ступни, совмещая отметины.
6) Сошьём детали ножек кота по длинному срезу. Пришьём ступни к ногам, совмещая их в районе цифры 1. Вывернем готовые ножки и набьём их синтепоном.
7) Сошьём выточки на деталях хвостика, а затем сошьём между собой детали хвостика кота. Вывернем готовый хвост. Совет: набивайте хвост только в том случае, если вы собираетесь сделать на нём вышивку.
8) Приколем шпильками готовые ножки в местах, которые отмечены на деталях живота кота.
9) Сошьём детали туловища и живота попарно по линии 4-5.
10) Приколем булавками хвостик к детали туловища в том месте, где это намечено на выкройке. Сошьём получившиеся половинки туловища попарно по линии 5-4-9, закрепив хвостик двойной строчкой. Не забудьте оставить не зашитым отверстие, указанное на выкройке (внизу).
11) Приколем ручки к деталям туловища в местах, отмеченных на выкройке. Пришьём голову к туловищу, при этом необходимо чуть-чуть присбаривать голову.
12) Вывернем получившегося кота на лицевую сторону. Набьём синтепоном голову и туловище.
13) Теперь пора оформить нашего котика: возьмём толстую нить (можно шерстяную) и вышьем ей носик, чтобы он получился выпуклым, попробуйте положить на место носика кусочек ткани, а затем обшить его нитками. Затем вышейте или приклейте котику глазки.
Если вы сшили котика из однотонного меха, можно вышить полоски на спине и хвосте – получится очень оригинально. Не забудьте вышить на руках и ногах коготки. Ну, вот игрушка кот готов!
getImage (2) (623x449, 24Kb)
getImage (3) (623x444, 12Kb)
getImage (4) (624x443, 26Kb)
Источник-сайт одноклассники
Рубрики:  текстильные куклы и игрушки

Без заголовка

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 06:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом«Блузы - "наволочки" с рукавами»

Belosvetika


90042235_0_7a522_87322cb0_Skopirovanie (150x100, 43Kb)
Рубрики:  спицами

Без заголовка

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 06:51 + в цитатник
Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный кардиган. (Онлайн на Осинке)

http://club.osinka.ru/topic-151494?p=12926134#12926134
9650246471_13de8c482c_h (525x700, 381Kb)

Читать далее...
Рубрики:  спицами

Без заголовка

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 06:47 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка из 10-ти джемперов, жакетов и кардиганов.

1. Серый жакет с узором из кос



http://modnoe-vjazanie.com/vjazanie-spicami/vjazan...oe-poncho-s-narukavnikami.html

2. Узорчатое пончо с нарукавниками.



http://modnoe-vjazanie.com/vjazanie-spicami/vjazan...oe-poncho-s-narukavnikami.html
Читать далее...
Рубрики:  спицами

Без заголовка

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОРДОВЫЙ ЖАКЕТ С АЖУРНЫМ УЗОРОМ С КОСАМИ

http://igmihrru.ru/MODELI/sp/jaket/353/353.html

1.
353 (500x700, 297Kb)

2.
353.1 (675x570, 102Kb)

3.
353.2 (700x619, 115Kb)
Рубрики:  спицами

Без заголовка

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 01:21 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакеты спицами

Жакет спицами

Читать далее...
Рубрики:  спицами

Без заголовка

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовое платье от Luciana Panza

Читать далее...
Рубрики:  крючком

Без заголовка

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Таля55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье от Ванессы Монторо


Рубрики:  крючком

Без заголовка

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 01:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Таля55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье крючком

Рубрики:  крючком

Без заголовка

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirage2011 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Араны



1.
1680658_ochos122 (439x700, 124Kb)

2.
06283af4f328 (508x700, 86Kb)

3.
1108792981453 (542x700, 289Kb)

4.
13c2b88d7dac (440x700, 111Kb)

5.
1680639_0a (577x376, 58Kb)

6.
1680640_0aa (579x374, 64Kb)

7.
1680641_06 (545x700, 174Kb)

8.
1680642_86_copia (450x700, 136Kb)

9.
1680643_00124 (450x700, 151Kb)

10.
1680645_00155 (368x538, 91Kb)

11.
1680647_193 (333x700, 95Kb)

12.
1680648_01212 (457x700, 173Kb)

13.
1680649_1232 (378x700, 131Kb)

14.
1680650_a (571x288, 88Kb)

15.
1680651_aaa (572x283, 85Kb)

16.
1680688_c1 (350x521, 62Kb)

17.
1680659_p2 (331x700, 123Kb)

18.
1680660_rosaa (550x700, 159Kb)

19.
1680661_s26 (554x700, 141Kb)

20.
1680662_s27_copia (442x399, 73Kb)

21.
1680663_000 (700x340, 100Kb)

22.
1680664_03_-2 (623x458, 116Kb)

23.
1680665_05-1 (626x454, 127Kb)

24.
1680666_05-2 (626x460, 126Kb)

25.
1680667_6d93637d5130b7e6f6fcb64c8713f8c2_copia (312x335, 36Kb)

26.
1680668_6e2605683f6f9a31afa9c3895898705a (313x346, 37Kb)

27.
1680669_82_-2 (621x304, 79Kb)

28.
1680670_fee86c83e24bd87709 (466x700, 92Kb)

29.
1680671_2579d7ad678a (700x598, 160Kb)

30.
1680672_74 (360x512, 74Kb)

31.
1680673_2505245284 (471x700, 109Kb)

32.
1680674_2505244844 (464x700, 104Kb)

33.
1680675_srrs_srress_22 (640x495, 125Kb)

34.
1680676_de30464f433c (494x700, 106Kb)

35.
1680677_srrss_srress_13 (498x700, 93Kb)

36.
1680678_861fe51ac3b5 (467x640, 98Kb)

37.
1680679_600e369615d6 (640x294, 64Kb)

38.
1680680_lila. (462x647, 128Kb)

39.
1680681_0 (273x323, 35Kb)

40.
1680682_36 (577x249, 66Kb)

41.
1680683_3656 (417x700, 151Kb)

42.
1680684_58 (530x661, 157Kb)

43.
1680685_31. (584x700, 213Kb)

44.
1680686_33 (685x700, 294Kb)

45.
1680687_1a. (526x280, 57Kb)

46.
images (248x203, 9Kb)

47.
1680689_bb2 (310x374, 42Kb)

48.
1680690_bb (276x139, 17Kb)

49.
1680691_vert (504x700, 124Kb)

50.
1680692_34 (497x700, 131Kb)

51.
1680693_77-2 (618x452, 123Kb)

52.
1680694_c (344x510, 82Kb)

53.
226258c3fe5c (508x700, 93Kb)

54.
2283242_arany-11 (700x426, 79Kb)

55.
2283243_arany-8 (700x465, 112Kb)

56.
2283245_arany-7 (700x459, 107Kb)

57.
2283246_arany-6 (700x534, 103Kb)

58.
2283249_arany-4 (700x452, 98Kb)

59.
2283251_arany-2 (700x454, 101Kb)

60.
2283253_arany (700x465, 102Kb)

61.
2283254_aran-s-kosami-i-shishkami (700x512, 104Kb)

62.
32.1 (640x637, 111Kb)

63.
32 (461x640, 69Kb)

64.
32effc52c7b6 (434x700, 107Kb)

65.
53215140_6cff00ce322f (478x640, 101Kb)

66.
53215147_25c8b7a110f0 (443x640, 79Kb)

67.
53215164_606e40f94c38 (400x580, 46Kb)

68.
53215166_59843ebc334f (455x640, 83Kb)

69.
53215178_a3ba2db3b127 (458x640, 89Kb)

70.
53215188_arany3 (471x699, 126Kb)

71.
53215233_e661a64037ee (461x640, 93Kb)

72.
53215251_e703833a2b29 (429x640, 87Kb)

73.
53215272_f14bea4db442 (489x640, 118Kb)

74.
53215284_fd31f5b6bec9 (451x640, 76Kb)

75.
53215304_index (543x699, 265Kb)

76.
53215321_index (542x699, 276Kb)

77.
53215341_index (562x699, 238Kb)

78.
53215357_index (541x698, 284Kb)

79.
55621777_0_223ca_e026cd8a_L (288x409, 36Kb)

80.
55621807_0_223cc_6ab8e95f_L (333x500, 60Kb)

81.
55621827_0_22800_e5fcab12_orig (535x699, 178Kb)

82.
6d2c6f6f395b (508x700, 87Kb)

83.
70158218b461 (508x700, 86Kb)

84.
7c10b303ca14 (341x414, 64Kb)

85.
7e92280ace3a (333x640, 56Kb)

86.
845e3e8dfdeb (508x700, 89Kb)

87.
90113ff2d193 (1) (700x514, 148Kb)

88.
90113ff2d193 (700x514, 148Kb)

89.
999906efaf2d (508x700, 96Kb)

90.
a_3359 (177x300, 24Kb)

91.
arany (465x700, 238Kb)

92.
arany-1 (440x700, 232Kb)

93.
arany-10 (375x500, 67Kb)

94.
arany-11 (700x426, 87Kb)

95.
arany-14 (384x500, 69Kb)

96.
arany-2 (455x700, 232Kb)

97.
arany-3 (472x700, 292Kb)

98.
arany-4 (451x700, 239Kb)

99.
arany-5 (541x700, 261Kb)

100.
arany-5-3 (700x271, 76Kb)

101.
arany-6 (1) (534x700, 278Kb)

102.
arany-6 (534x700, 278Kb)

103.
arany-7 (458x700, 250Kb)

104.
arany-8 (465x700, 262Kb)

105.
arany-kosichki (497x640, 91Kb)

106.
b296893cf47b (263x90, 8Kb)

107.
bbd623c39c3c (700x536, 140Kb)

108.
ce6c4546400d (508x700, 97Kb)

109.
d1f49d256f6e (449x600, 76Kb)

110.
d2869aeb1b22 (529x700, 143Kb)

111.
d7de6bbf0356 (700x519, 141Kb)

112.
dd6bc240a1fb (508x700, 96Kb)

113.
ed7fe96833e9 (508x700, 88Kb)

114.
f2539ec9cb1f (1) (508x700, 90Kb)

115.
f2539ec9cb1f (508x700, 90Kb)

116.
ff1b24532849 (1) (476x700, 95Kb)

117.
ff1b24532849 (2) (476x700, 95Kb)

118.
ff1b24532849 (476x700, 95Kb)

119.
ffa126a76440 (1) (541x700, 169Kb)

120.
ffa126a76440 (541x700, 169Kb)

121.
images (1) (194x259, 11Kb)

122.
images (2) (194x259, 11Kb)
Рубрики:  спицами

Без заголовка

Суббота, 24 Октября 2015 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши

4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши

Нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. 

Кацудзо Ниши, японский целитель, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Избавляемся от болезненных ощущений!

Упражнение для позвоночника «Лист дерева». Помогает улучшить кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас - спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

1868538_1 (365x95, 7Kb)

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка». Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.

Исходное положение: стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева», ощутите внутри пустоту и свою невесомость.

1868538_2 (229x225, 9Kb)Выполнение упражнения: положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб.

Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Суббота, 24 Октября 2015 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль Holbrook

0 (472x700, 384Kb)

Читать далее...
Рубрики:  спицами

Без заголовка

Среда, 21 Октября 2015 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Kantri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная кайма

Рубрики:  спицами

Без заголовка

Среда, 21 Октября 2015 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАЙМА ЛИСТЬЯ - ОЧЕНЬ МНОГО СХЕМ,УЗОРОВ И МАСТЕР КЛАССОВ

 

Узор для вязания спицами ЛистьяУзор для вязания спицами Цепочка из листьев

Рубрики:  спицами

Без заголовка

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕСЦЕННЕЙЩИЙ САЙТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЯЖЕТ НА МАШИНЕ... и для тех, кто хочет научиться!!! ДАВНО ЭТО ИСКАЛА...

  • 926_8995_320 (319x203, 21Kb)

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  машинное вязание

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Мирамалина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Garter Bar





 



 

Рубрики:  машинное вязание


Поиск сообщений в признательная
Страницы: 91 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь