Бижутерия из бисера |
|
Эффектное ожерелье "Ирвин". |
|
Техника: как увидеть ауру с первого раза |
Серия сообщений "Энергетические практики":Часть 1 - Шесть важных положений фактора притяжения
Часть 2 - Закон Дарения
...
Часть 41 - Как же правильно наполнить свою жизнь денежной энергией?
Часть 42 - Упражнение, ускоряющее решение проблем (из книги О.Агеевой)
Часть 43 - Техника: как увидеть ауру с первого раза
Часть 44 - Энергетические Привязки
|
Что делать, если попа не "орех"? Упражнения для красивой попы! |
Что делать, если попа не "орех"? Упражнения для красивой попы!
Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.
• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.
• Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.
• Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.
• Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.
Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.
|
Мастерим из чего попало. Подборка 10 |
|
Не прячьте ваши денежки... |
Декорирование .О пользе туалетной бумаги :)))Мастер-класс.Справиться даже ребенок |
Кованка из бобинок от туалетной бумаги. |
|---|---|---|
|
|
|
|
|
|
|
Обещанный мини Мк по напольной вазе. |
|
Кракле на ПВА и шпатлевке.МК. |
Панно из керамической плитки - мозаики и распечатки на принтере |
Разное-полезное домашнее из верёвок + |
Мастерим из чего попало. Подборка 10
|
Немыслемая красота ...от Галины Дитрих |
Автор Галина Дитрих
Друзья, этот мастер-класс посвящен ажурному оплетению ювелирных кристаллов Сваровски и жемчуга.
В нем будет два готовых украшения, алгоритм, три самостоятельных элемента, и оплетение изнанки каждого кристалла. В прошлый раз мы научились оплетать Капли Сваровски, сегодня сосредоточимся на овальных и круглых формах.
Ажурная оплетка делает вид творения более легким, нежным и воздушным, а так же сквозь дырочки в ней просвечивает камень, жемчуг или кристалл.
|
Как бороться с сединой |
Седина, это не приятно, тем более когда вы молоды, в рассвете сил, а ваша голова уже начинает покрываться сединой(хотя это не приятно в любом возрасте).
И смотришь на свою голову, на свои волосы, а там естественный цвет уже перемешался с белым, с сединой.
Женщинам проще, можно покраситься и ничего не видно, а вот что делать нам, мужчинам?
Только искать и пробовать всякие средства, маски, лосьоны.
Как бороться с сединой, средства борьбы
Лосьон из крапивы:
Два стакана кипятка и 2 ст.л крапивы кипятим на медленном огне 10 минут. Затем отставляем минут на 20, процеживаем, и втираем в корни волос хотя бы на один час, ополаскиваем. Но лучше всего не надо ополаскивать. Такой лосьон желательно втирать в корни волос в течение 3 недель ежедневно.
Лосьон из лопуха и укропа:
Берем 2 стакана кипятка, добавляем в него 2 ст.л сухого корня лопуха, кипятим все до сокращения объема вдвое. В полученный отвар добавляем 2 ч.л семян укропа и настаиваем в течение трех часов, укутав его в полотенце. Затем отвар процеживаем и ополаскиваем им волосы после мытья. Оставляем на час и смываем. Этот лосьон не очень удобен, так как имеет запах укропа. Зато этот лосьон отлично укрепит ваши волосы.
Лосьон из шиповника:
1 ст.л шиповника засыпаем в термос, заливаем 1 стаканом кипятка и настаиваем 12 часов. Потом процеживаем и ополаскиваем этим лосьоном волосы после мытья и массирующими движениями пальц втираем в кожу головы. Смывать этот лосьон не рекомендуется.
Маска из касторового масла:
За 2 часа до мытья волос, втираем в корни волос касторовое масло. Одеваем на голову специальную шапочку или укутываем пленкой, а сверху полотенце.
Удачи вам, надеюсь это вам поможет!
|
7 интересных домашних женских хитростей. |
|
Парад цветов в японских акварелях. Ибараги Йосиюки |
Об этой художнице известно немного. Из очевидного - любит и ценит природу, ухаживает за растениями, обожает собирать разноцветные цветочные букеты. Но не меньше этого она любит такие букеты рисовать. Иногда Ибараги Йосиюки сама выдумывает композиции из цветов для своих рисованных сюжетов, но в основном это те букеты, которые она видела в витринах магазинов, в журналах, кино или же просто на улице в руках у прохожих
1.
|
Как очистить лицо от пигментных пятен? |
|
Невероятно простaя выпечкa из творога |
|
Кальмары в сметанном соусе |
Вкусно! Любители морепродуктов, обязательно смогут оценить это блюдо. Получаются нежнейшие кальмары в сметанном соусе. Процесс приготовления очень простой. Знакомьтесь с рецептом.
|
"Вышивка шелковыми ленточками". Книга по вышивке |
"Вышивка шелковыми ленточками". Книга по вышивке.
Посмотришь на вышитые лентами - картины, подушки и кажется, что если принюхаешься, то почувствуешь аромат цветов, которые оказывается просто вышиты шелковыми ленточками, но они выглядят как живые. Такая вышивка может применяться где угодно, можно не только картины вышивать, но и украшать одежду , как себе , так и детям, вариантов очень много.
1.
|
Отбеливание зубов в домашних условиях |
|
Цитата сообщения Tosichka3
Рукодельное волшебство |
Цитата |
2897 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
Марокканские лепёшки. |
Марокканские лепёшки - батбуты отличная альтернатива хлебу. Это миниатюрные лепешки из дрожжевого теста. Их можно приготовить с разными начинками: овощными, мясными, сладкими. Очень хорошо идут в дорогу или на пикник. Готовятся очень просто. Знакомьтесь с рецептом.
|
Готовим вкусную печёнку! |
Слышу часто, что многие не любят печёнку ни в каком виде. Но и зря. Видимо они то и пробовали её приготовленную не по самому лучшему рецепту. Вот познакомьтесь с этим рецептом. Такую вкусную печёнку будут уплетать даже те, кто её не любит.
|
Помидоры с творогом и чесноком - аппетитная закуска |
Помидоры с творогом и чесноком
100 г творога
2 столовые ложки сметаны
50 г свежего огурца
50 г свежего болгарского красного перца
1 зубок чеснока
1 крупный помидор
зелень укропа
Творог смешиваем с измельченным чесноком, добавляем сметану, зелен укропа, соль, перец. Хорошо перемешиваем. красный болгарский перец и огурец мелко нарезаем. Помидор нарезаем кружочками и на каждый выкладываем творожную начинку. Сверху посыпаем перцем и огурцом. Украшаем зеленью укропа.
Вкусно, полезно, красиво!
|
Вяжем болеро крючком за один день |
|
КАК ВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ- 7 правил СЫНОЛОГИИ. |
"Женщин жалко. Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет.
Женщин не жалко. Воспитывают своих сыновей как девочек.
Результат закономерен."
Первое.
Воспитанием мальчика должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына.
Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова.
ВОПРОС МАМАМ — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же как ваш муж?
|
