-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таньчатка

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Рукоделие_Оленьки63 О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.04.2011
Записей: 9193
Комментариев: 1193
Написано: 12193


Шесть упражнений для красивой груди.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шесть упражнений для красивой груди

 (435x580, 249Kb)
Упругая и высокая, грудь – великолепное украшение, о котором мечтает любая женщина. Для этого укреплять мышцы груди надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше. Сильно разрекламированные кремы, гели и хирургические методы здесь не толко мало помогут, но и опасны, зато с помощью простых упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за одно и подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет.
Читать далее...
Рубрики:  ПИЛАТЕС+БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

Лучшие упражнения для ног.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

лучшие упражнения для ног

Делай ноги

Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы?

Фото: Fotobank 
упражнения здесь
Рубрики:  ПИЛАТЕС+БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

Суставная гимнастика.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суставная гимнастика

Отсканил одну старую книжку, по которой занимался еще в юности упражнениями на суставы. Лет с 15. Тогда было модно заниматься восточными единоборствами, многие тогда понакупили литературы и тренировались дома. У некоторых быстро пыл поугас. Кто-то чуть подольше продержался. А я делаю эти упражнения и по сей день. Очень действенно и в общем-то легко в плане доступности. Никаких тренажеров и прочих штук. Можно делать не все, а часть. Может кому пригодится.

1. Разминка шеи — наклоны головы вправо-влево, вперед-назад; вращения головой по кругу вправо, затем влево; в заключение снова наклоны головы вправо с небольшим усилием, влево и т. д.
суставная гимнастика
2. Разминка плеч — вращение плечами в суставах, не поднимая рук, прогревая суставы «изнутри» (1), затем вращение согнутыми руками (2); махи выпрямленными руками — сначала вперед, потом назад; в заключение руки идут по кругу навстречу друг другу, соединяясь перед лицом с хлопком (3).
суставная гимнастика
Читать далее...
Рубрики:  ПИЛАТЕС+БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

Комплекс упражнений "Красивые ягодицы".

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений «Красивые ягодицы»

Комплекс упражнений «Красивые ягодицы»

 

Мы рады представить вам комплекс, который позволит уделить должное внимание именно проблеме создания красивых, упругих ягодиц. Изюминкой данного комплекса является его избирательность. В нем избегается чрезмерное воздействие на квадрицепсы (надколенная область), что из-за так называемого «мышечного галифе» обычно делает ноги массивными и зрительно укорачивает их.

Разминка

Данный комплекс упражнений легко выполним в домашних условиях. Он не требует хитрого оборудования. Приятен для выполнения и для созерцания.

Для начала выполним растяжки, играющие роль разминки.

Посмотрите внимательно на фотографии.

Находитесь в каждой растяжке столько времени, сколько сочтете нужным. Минимум — 10 секунд, и до 30.

Желательно выполнить всех из описываемых ниже упражнений. Однако это не является обязательным.
Читать далее...
Рубрики:  ПИЛАТЕС+БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

Как высчитать свой идеал.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как высчитать свой идеал

Какое тело должно быть у женщины

фото: фитнес для женщин Женщине нужны прежде всего плавные линии и стройные формы. Хорошо подобранная тренировочная программа и правильная система питания позволяют женщинам избавляться от двух процентов жира и более ежемесячно - до тех пор, пока не будет достигнута поставленная цель.

Каждая эпоха выбирала свой идеал – то полных и крупных, то хрупких и тонких, то с пышной, то с небольшой грудью. Но, к счастью, во все времена можно сделать поправку на индивидуальный вкус. И если все вокруг предпочитают женщин, сложенных, как знаменитые манекенщицы, а вашему избраннику нравитесь именно Вы, совсем на них на похожая, - какое вам дело до моды? Ваша фигура покажется вполне привлекательной, если она пропорциональна и подтянута. Вы усомнились в пропорциональности? Проверьте себя по формулам, предложенным учеными.


Пропорциональность фигуры (П) можно определить так:
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

Упражнения для тренировки ягодичных мышц.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для тренировки ягодичных мышц


Как накачать ягодицы
Упражнения для тренировки ягодичных мышц


 

Как накачать ягодицыупражнения ягодичные мышцы сбоку


 

Упругая женская попа свидетельствует о хорошем здоровье хозяйки и о хорошей физической форме хозяйки. Мужской зад, оказывается, является для большинства женщин наиболее привлекательным и секуальным элементом облика мужчины.

Так как накачать ягодицы? Основные упражнения для этого приведены ниже. Кроме того, загляните в раздел Ноги и Спина.

Глубокие приседания, представляющие базовые упражнения, многими рекомендуются для укрепления ягодиц. Именно глубокие приседания, чтобы икры впечатывались в бедра, а вы садились бы на собственные пятки. Не каждому это удается сделать из-за особенностей строения скелета, рычажности и имеющейся гибкости. Кроме того, нужно поэкспериментировать с постановкой ног. Выберите ту ширину постановки ног, которая для Вас наиболее комфортна и одновременно позволяет сесть наиболее глубоко.

Читать далее...
Рубрики:  ПИЛАТЕС+БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

Убрать бока и живот - это легко!

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ФаНьКа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убрать бока и живот это легко:)

Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обязательно делаю обёртывание с кремом Эвелин(красным или зелёным).И вуаля!Бока ушли и живот пришёл в форму:)Жалко,что нету фотографии до,так бы показала наглядно как было:(

Читать далее...
Рубрики:  ПИЛАТЕС+БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

Грамматика Русского Языка.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения -jackassed [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грамматика Русского Языка

Грамматика русского языка
О - А в безударных корнях -лаг- - -лож-
О - А в безударных корнях -раст- - -ращ- - -рос-
О - А в безударных корнях -кос- - -кас-
Правописание корней -гар- - -гор-, -зар- - -зор-, -клан- - -клон-, -твар- - -твор-
И - Е в корнях с чередованием
О - А в безударных корнях -мок- (-моч-) - -мак-, -равн- - -ровн-
О - Е (Ё) в корнях после шипящих
И - Ы после Ц
О - Е после шипящих и Ц в суффиксах и окончаниях существительных и прилагательных
Приставки на ...з - ...с
Приставки пре- и при-
Гласные Ы и И после приставок
Падежи и падежные окончания имен существительных
Особенности склонения существительных на -ия, -ий, -ие
Разносклоняемые существительные на -мя
Суффиксы существительных
НЕ с существительными
НЕ с прилагательными
Суффиксы прилагательных
-Н-, -НН- в суффиксах прилагательных
Соединительные гласные О, Е в сложных словах
Правописание сложных существительных
Окончания имен прилагательных
Правописание сложных прилагательных
Имя числительное
Склонение количественных числительных
Склонение составных количественных числительных
Склонение дробных числительных
Склонение собирательных числительных оба-обе
Склонение числительных полтора, полтораста
Ь на конце и в середине числительных
Местоимения
ЯПравописание неопределенных местоимений
НЕ-, НИ- в отрицательных местоимениях
Спряжение глаголов
Спряжение глаголов настоящего времени
Употребление Ь в глагольных формах
Гласные в безударных суффиксах глаголов -ова- (-ева-), -ыва- (-ива-)
Причастие как особая форма глагола
Склонение причастий
Действительные и страдательные причастия
Действительные причастия настоящего времени
Действительные причастия прошедшего времени
Страдательные причастия настоящего времени
Страдательные причастия прошедшего времени
Причастный оборот
НЕ с причастиями
-Н-, -НН- в суффиксах причастий и отглагольных прилагательных
Гласные перед -Н-, -НН- в причастиях и отглагольных прилагательных
Деепричастие как особая форма глагола
Деепричастный оборот
Деепричастия несовершенного вида
Деепричастия совершенного вида
Наречие
Степени сравнения наречий
Правописание гласных на конце наречий
-Н-, -НН- в наречиях на -О (-Е)
Правописание наречий через дефис
Слитное написание наречий

Раздельное написание наречий

Служебные части речи
Правописание предлогов
Союзы
Правописание союзов
Разряды частиц
Правописание частиц
Словосочетание
Типы предложений
Виды сказуемого
Тире между подлежащим и сказуемым
Второстепенные члены предложения ">Виды обстоятельств
Типы односоставных предложений
Особенности однородных членов предложения
Знаки препинания в предложениях с однородными членами
Обобщающие слова при однородных членах предложения
Основные группы вводных слов
Основные виды сложных предложений
Знаки препинания в сложносочиненном предложении
Знаки препинания в сложноподчиненном предложении
Сложноподчиненное предложение с несколькими придаточными
Знаки препинания перед союзом КАК
Двоеточие в бессоюзном сложном предложении
Тире в бессоюзном сложном предложении
Прямая речь и слова автора

Серия сообщений "ШКОЛА":
Часть 1 - Грамматика Русского Языка.
Часть 2 - Выбираем школьные канцтовары.
Часть 3 - Детская энциклопедия.
...
Часть 34 - Новиченок. Грамматика русского языка в таблицах и схемах.
Часть 35 - Репетитор, который не даёт расслабиться!
Часть 36 - Проверялочка. Морфологический разбор. 2-4 классы.


Метки:  

Волшебная шняжка.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная шняжка

Теперь можно читать даже англоязычные сайты!
Чем я сейчас и занимаюсь....


ПЕРЕВОДЧИК ЦЕЛЫХ СТРАНИЦ ТЕКСТА
ПРОСТО ВСТАВЬТЕ АДРЕС СТРАНИЦЫ И ВЫБИРИТЕ ЯЗЫК!


Введите адрес страницы в интернете:

Перевести
с на



Нашла это счастье у Лешика:),а откуда у него - не помню,хоть убейте!

Серия сообщений "ПОЛЕЗНЫЕ САЙТЫ":
Часть 1 - лучшие сайты для поиска музыкки
Часть 2 - Куча полезных программ для вашего компьютера.
...
Часть 4 - СКАЧИВАЕМ МУЗЫКУ,ФИЛЬМЫ,КНИГИ.
Часть 5 - Комнатные растения.Полезные сайты.
Часть 6 - Волшебная шняжка.
Часть 7 - Сайт-библиотека бесплатных программ для компьютера.
Часть 8 - Женские сайты...здесь много, много интересного...
...
Часть 15 - Для начинающего лирушника.
Часть 16 - Фото-эффекты - просто чудо!
Часть 17 - Как проверить задолженность по налогам?


Метки:  

Телевидение здесь.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Tatjana Weiman


Телевидение здесь. Онлайн ТВ - Главная страница
http://www.tv-here.ru/

Первый канал, онлайн тв
РТР Планета, онлайн твИнтер, онлайн твРТР Спорт , онлайн твДиско ТВ, онлайн твBridge TV, онлайн тв5 канал, онлайн твFox Kids TV, онлайн твOcean TV, онлайн тв
НТВ Плюс Футбол , онлайн тв
Шансон ТВ, онлайн твВести, онлайн твКинозал ТВ, онлайн твTom and Jerry, онлайн твСТС, онлайн твПервый канал, онлайн тв11 канал, онлайн твРТР Россия, онлайн тв
ТВ-2 Томск, онлайн твMusic Box RU, онлайн твБеларусь ТВ, онлайн твРен ТВ, онлайн твA-One, онлайн твGameland TV, онлайн твICQ TV, онлайн тв24 TV, онлайн твComedyFree, онлайн твESPN Star, онлайн твTV 5, онлайн твHallmark, онлайн твComedy TV, онлайн твУлыбка ребенка, онлайн тв1+1, онлайн твNickelodeon, онлайн твAkado Live, онлайн твRustavi 2, онлайн твЮмор ТВ, онлайн твСпорт на первом, онлайн твТНТ, онлайн твEurosport News (рус.), онлайн тв9 канал, онлайн твЧГТРК «Грозный», онлайн твКорбина ТВ, онлайн твПервый документальный, онлайн твPIK TV, онлайн твDocs, онлайн твРусский Экстрим, онлайн твНТВ, онлайн тв
Рубрики:  КИНО

Метки:  

Поиск сообщений в Таньчатка
Страницы: 706 ... 66 65 [64] 63 62 ..
.. 1 Календарь