-—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.04.2011
«аписей: 4214
 омментариев: 2437
Ќаписано: 12844


’ќќѕќЌќѕќЌќ ѕ–ќ“»¬ ”—“јЋќ—“»

—уббота, 02 »юл€ 2011 г. 23:08 + в цитатник

 

48260669_1251842166_fairy (600x450, 2109Kb)

”стать от бездель€? —осто€ние, похожее на синдром хронической усталости, возникает тогда, когда в организме нарушаетс€ баланс между стимулами, посылаемыми внешней средой, и нашей реакцией на них. ѕочему признаки хронической усталости часто ощущают домохоз€йки или люди с монотонной, однообразной работой, да и просто бездельники, сутками готовые вал€тьс€ на диване без вс€кого дела? ѕотому что стимул€ци€ нервной системы у них недостаточна.
—тресс в умеренном количестве полезен дл€ здоровь€ – он позвол€ет организму мобилизоватьс€, собрать воедино внутренние силы, чтобы быть готовым правильно отреагировать на «посыл» из внешнего мира и обеспечить защиту.

 огда стимулов этих мало, настройки начинают «сбиватьс€». ѕохожее происходит и тогда, когда стимул€ци€ слишком активна. ѕримеры слишком активной стимул€ции присутствуют повсюду и буквально культивируютс€ обществом. “аким образом, синдром хронической усталости становитс€ запрограммированной болезнью.

1 проблема: синдром отличника
ѕервый путь к недугу – стремление к совершенству, которое вс€чески подогреваетс€ рекламой, киноиндустрией, попул€рной литературой. ”тверждаетс€, что буквально каждый может и должен достичь богатства, славы, быть успешным с точки зрени€ общества, вызывать восхищение окружающих. ѕричем все это в каждом из нас уже есть, и, про€вим мы эти замечательные качества или нет – зависит только от нас. „еловек, пыта€сь одолеть высокие барьеры, часто ставит себе непосильные задачи. ќн может быть успешнымв работе, но при этом вынужден чем-то поступитьс€, например, личной жизнью, старыми друзь€ми, воспитанием детей. ј в первую очередь – душевной гармонией, потому что быть все врем€ в «топе» не удавалось еще никогда и никому. ƒаже самые великие испытывали периоды упадка. —ама по себе позици€, что все нужно делать по максимуму или совсем не делать, приводит к нервному срыву.
ѕротиво€дие. ќчень важно себ€ в трудные моменты прощать, позволить маленькие слабости, а не продолжать мчатьс€ к финишной пр€мой во весь дух. Ћюбите себ€, а не свой воображаемый образ – не забывайте, что вы реальны и уникальны как личность, а вовсе не €вл€етесь плодом чьего-то воображени€.


2 проблема: зависть
Ёто чувство часто приводит к колоссальной потере энергии. ¬едь зависть – чувство деструктивное, насто€щий генератор комплексов и недоброжелательности.

ѕротиво€дие. «ависть практически не лечитс€. ≈сли вы ею страдаете всерьез, дело плохо. ѕостарайтесь переключитьс€ на более позитивные чувства – восхищение природой, любимым человеком, искусством. ѕомните, что даже у самого успешного человека есть повод завидовать тому, кто стоит выше его.

3 проблема: неуверенность в себе
≈ще один способ тратить энергию напрасно – всегда ориентироватьс€ на мнение о себе окружающих. ѕри этом львина€ дол€ активности уходит на то, чтобы реагировать на выражение лиц, слова, предполагаемые мысли и чувства коллег, друзей, родственников. ¬ основе этого комплекса лежит неуверенность в себе, посто€нное желание одобрени€.
ѕротиво€дие. ѕоймите, обычно люди не так уж сильно интересуютс€ вашими успехами и неудачами. ќни сконцентрированы на самих себе, а ваша де€тельность проходит, как правило, по краю их сознани€. ќбычно они легко забывают то, что когда-то сказали о вас, а вы готовы обдумывать неосторожно брошенное слово недел€ми. “ак стоит ли тратить энергию так бездарно?

4 проблема: нежелание довольствоватьс€ малым
»ногда к утечке энергии может приводить даже такое благородное чувство, как стремление к самореализации. ¬ наше врем€ стало модным утверждать, что возможности каждого человека безграничны. Ёто не так. «ѕрыгнуть выше головы»

получаетс€ лишь у

некоторых, да и то за счет колоссальной траты душевных сил и потери того хорошего, что было достигнуто на предыдущей «ступени».
ѕротиво€дие. ”читесь радоватьс€ тому, что у вас есть. ѕомните, что в каждой победе есть дол€ поражени€, а в каждом поражении – позитивный жизненный опыт. „еловек, не подн€вшийс€ по служебной лестнице, может больше наслаждатьс€ свободой, отдыхать о

т напр€жени€, вызываемого ответственностью, имеет больше шансов сохранить здоровье.

5 проблема: желание всюду подстелить соломку
ѕагубно сказываетс€ на здоровье и посто€нное стремление обезопасить себ€. ” некоторых это выражаетс€ в бесконечном стремлении к более высокому материальному уровню, у других – в увлечении различными «системами».  ак правило, ни то ни другое гарантии безопасности не дает, а вот силы высасывает очень быстро.

73270905_0_55f27_ff1c7f70_XL (520x553, 188Kb)

ѕротиво€дие. ѕомните, что все в жизни предусмотреть невозможно – мир всегда развиваетс€ по своим законам, а не по нашему хотению, и его величество случай может свести на нет все прин€тые вами меры. “ак стоит ли так надрыватьс€?

6 проблема: жадность
–азрушает внутреннюю защиту и это распространенное чувство. –ечь идет о люд€х, которые посто€нно ждут, что их обманут, стараютс€ высчитать, что можно выгадать на том или другом предпри€тии. “акой человек вынужден посто€нно сдерживать себ€, экономить свои силы, чтобы «продать» их подороже.
ѕротиво€дие. –ациональность такого поведени€ – кажуща€с€. ћы никогда не сможем рассчитать, сколько и чего нам «вернетс€» в ответ на наши усили€. «амечено, что чем больше человек отдает, тем больше он получает – хот€ бы в виде благодарности, хорошего отношени€ окружающих, которое €вл€етс€ мощной подпиткой дл€ его внутренних «резервуаров».

7 проблема: жизнь вполсилы
 ак ни странно, утечку энергии провоцируют и крайне экономные траты этой самой энергии. ¬ каждой де€тельности есть п€ть компонентов: цель – план – исполнение – контроль – внутренн€€ оценка. ≈сли человек владеет лишь некоторыми из этих компонентов, например, не ставит себе цели (за него это делают другие) или оценку перепоручает начальству или родным, у него в итоге накапливаетс€ психическое напр€жение, которое и приводит к хронической усталости. “е, у кого есть способы держать в руках все компоненты, обычно не устают: они получают от своей активности энергетическую подпитку.
ѕротиво€дие. ѕопробуйте во врем€ отпуска заниматьс€ совсем не теми зан€ти€ми, по которым у вас могут быть высокие «отметки».
ѕозвольте себе в чем-то быть «троечником». √лавное – отстранитьс€ от своей привычной де€тельности, сверить «свой курс» с душевным состо€нием, в нем искать главные ориентиры. » источники энергии, которыми так богат мир вокруг, пополн€т ваши запасы и помогут забыть о синдроме хронической усталости.

Ќо и от этого можно избавитьс€! “ехника хоопонопоно проста, как всЄ гениальное. ѕервое, что нужно уразуметь : за всЄ, что происходит в твоей жизни, отвечаешь ты и больше никто, другими словами:

¬есь мир сотворЄн тобой!

Ќет ничего, что бы было вовне. » это не примитивный соллипсизм эгоиста-эгоцентрика — это гораздо глубже, это холизм — философи€ ÷елого. Ќикакой человек не есть — ќстров. ¬се мы — только часть единого и бескрайнего ћатерика. ѕоэтому не спрашивай, по ком звонит колокол, он всегда звонит по тебе.
¬от что пишет об этом ƒжо ¬итале: «≈сли ты хочешь улучшить свою жизнь, тебе нужно вылечить свою жизнь. ≈сли ты хочешь вылечить кого-то – даже сумасшедшего, – ты можешь сделать это, если вылечишь себ€».
Ќу и, наконец, самое главное: что же произность, как звучит мантра техники хоопонопоно?
ќна состоит из четырЄх коротких фраз:

  1. I love you

  2. I am sorry

  3. Please forgive me

  4. Thank you

ѕри переводе на русский €зык тер€етс€ неуловима€ смыслова€ грань различи€ между одним «прости мен€» I am sorry и вторым «прости мен€» Please forgive me.

Ќа русский €зык «I am sorry» перевод€т как «ћне очень жаль». Ќе совсем уместна€ фраза дл€ медитативной молитвы. Ѕолее точный по смыслу перевод был бы «я раскаиваюсь» или просто « аюсь, каюсь, каюсь»... ¬от тогда всЄ становитс€ на свои места: я раскаиваюсь, ѕрости мен€.
ѕроизносить эти мантры можно как на русском, так и на английском €зыке. ќднако заезженна€ фраза (и не тольтко она одна) I am sorry, которую офисный планктон любит впихивать к месту и не к месту, может отвлечь мысли от медитации, превратив еЄ в банальный набор штампованных фраз. ѕоэтому медитацию хоопонопоно можно и нужно говорить всЄ-таки на своЄм родном €зыке.
 роме всего прочего, сам гавайский доктор »халиакала ’ью Ћин говорит буквально следующее: «there is no reason to say I am sorry. Just the I love you and Thank you (to the Divine) is all needed»!
“ак что, не нужно извин€тьс€. ƒл€ контакта со ¬селенной достаточно всего двух фраз:

  1. я люблю теб€!

  2. —пасибо тебе! (Ѕлагодарю теб€!)

“ехника хоопонопоно работает как очищение от тех установок, которые блокируют на подсознательном уровне наше продвижение к счастью и гармонии. «’о'о» - «причина», «понопоно» — «улучшение». «ѕричина» того, что своими мысл€ми мы создали себе мир-тюрьму — наши же мысли. «”лучшение» — это процесс улучшени€ этих мыслей в активном «вдумывании», в исцел€ющем повторении новых мыслей.
Ёти простые фразы нужно обращать 1) к себе самому и 2) к тем люд€м и ситуаци€м, которые «создают» нам мир, похожий на тюрьму.
Ќо прежде, чем ¬ы начнЄте произносить любые мантры, € хочу предупредить ¬ас словами самого же ƒжо ¬итале от совершени€ ошибки, котора€ может стать роковой:
«¬ ответ на свои молитвы люди получают скорее то, что они чувствуют, чем то, о чем они говор€т. Ѕольшинство людей мол€тс€ от отча€ни€... ј это означает, что они получат то, что чувствуют - больше отча€ни€!»
ѕоэтому, произнос€ любую фразу медитации, в том числе и медитации хоопонопоно — вдумывайтесь в смысл того, о чЄм говорите. ѕускай вначале это будет медленно и по чуть-чуть, зато — правильно.  ак пьеса, сыгранна€ на музыкальном инструменте робкими пальцами ученика.

¬идеор€д хоопонопоно

источник


 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ƒ”’ќ¬Ќќ≈ –ј«¬»“»≈
ќ медитаци€х,упражнени€х и просто работе над собой
–≈÷≈ѕ“џ ¬≈ƒ”Ќ№»
–ецепты и советы дл€ вашего здоровь€ и благополучи€...≈сли нужна мо€ лична€ помощь,обращайтесь.¬се реквизиты на странице и моем сайте.
ћетки:  

ѕроцитировано 25 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

‘илька71   обратитьс€ по имени —реда, 20 ‘еврал€ 2013 г. 15:02 (ссылка)
—тащила себе ))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕогданова_»рина   обратитьс€ по имени —реда, 20 ‘еврал€ 2013 г. 16:40 (ссылка)
‘илька71, на здоровье!
1317412503_friday_gifdump_12_15 (180x150, 486Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку