-Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Японский омлет «Тамаго-яки»     Японский омлет тамаго — трад...

Без заголовка - (0)

Турецкое печенье курабье-изысканный вкус и безупречный внешний вид Турецкое печенье кураб...

Без заголовка - (0)

Эти таблетки отлично лечат кашель, гайморит и ангину Эти таблетки отлично лечат кашель, гаймор...

Без заголовка - (0)

СЫРНЫЕ БЛИНЧИКИ С ЗЕЛЕНЬЮ Ингредиенты:  мука — 1 ст.  моло...

Без заголовка - (0)

💜 Скажи спасибо... tanuuusa Скажи спасибо... Скажи спа...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в светик-юрик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2011
Записей: 6480
Комментариев: 97
Написано: 6573


Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 01:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальные ягодицы - 14 мин в день

 

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ


Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальнымиРазработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.

Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.

Эти упражнения позволяют существенно повысить скорость кровообращения в проблемных целлюлитных зонах, активизировать обменные процессы, ускорить устранение целлюлитных бугорков на ягодицах.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.

Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты.

А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

По материалам edinstvennaya.ua

Источник

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 01:52 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудение – Убираем бока. Все способы, как убрать жир с боков

 

Похудение – Убираем бока. Все способы,

как убрать жир с боков.

 

 

 

 

Специальные регулярные упражнения способны уничтожить Ваш вопрос о том, как же убрать бока?! Все упражнения, созданные специально для боковых мышц и бедер, помогут Вам чувствовать себя красивой и желанной. Главное правильно их выполнять и следить за пульсом, он не должен быть менее чем 150 ударов в минуту, так как он увеличивает скорость уничтожения жира.

More
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Кулинарный_рай [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луковые кольца

Рецепт закуски "Луковые кольца"

Ингредиенты:

Мука пшеничная 135г
Соль ¾ ч.л.
Перец черный молотый ¼ ч.л.
Перец чили молотый ¼ ч.л.
Йогурт натуральный 250мл
Яйцо куриное 2 шт.
Лук репчатый 3 шт.
Растительное масло 20 мл
Чипсы картофельные 100 г

 

Подогрейте духовку до 200 C. В большой миске смешайте ¼ кружки муки, ½ чайную ложку соли, ¼ чайной ложки черного и ¼ чайной ложки красного перца.
В другой миске среднего размера смешайте йогурт, яйца и ½ кружки + 2 столовой ложки муки. Венчиком взбейте до однородного теста.
Чипсы необходимо хорошо раздробить.
Почистите лук и нарежьте на кольца шириной примерно в сантиметр.
Постелите пергамент на противень и смажьте растительным маслом. Забросьте в горячую духовку на 8 минут – или пока масло не начнет шипеть. А пока вываляйте луковые кольца в мучной смеси из большой миски.
Окуните каждое кольцо в тесто и дайте лишнему стечь.
Затем вываляйте кольца в смолотых чипсах.
Готовые кольца выложите на противень и выпекайте каждую сторону до золотистой корочки по 8 минут в среднем.
Посыпьте солью пока луковые кольца еще горячие

Подавайте с любым интересным соусом. Можно смешать обычный йогурт со специями.

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Домашний_Кулинар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наивкуснейшая рисовая каша с тыквой

Очень люблю эту кашу, когда мой сын был маленьким эта каша была его излюбленным завтраком. Какую кашу предпочитаете вы и как готовите?


рисовая каша с тыквой


Читать далее...
Рубрики:  Диета

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Хризантема_желтая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт медовый с кремом из халвы

Торт медовый с кремом из халвы

Этот тортик я готовила для празднования Нового года. Готовить очень быстро и легко, а вкус получается довольно интересный из-за необычного крема. Тортик всем очень понравился, особенно тем, кто любит халву:) Когда крем застыл, он превратился в блестящую глазурь, что очень его украсило:) Тортик нежный и практически тает во рту.

Готово
Читать далее
Приятного аппетита!
ИСТОЧНИК



Серия сообщений "Кулинария":

Часть 1 - НОВОЕ ЗНАКОМСТВО: КУЛИНАРНАЯ СТРАНИЧКА.
Часть 2 - Рецепты блюд с любимой селедкой:)
...
Часть 15 - Рулет-голубец
Часть 16 - Рецепты салатов - 12587 рецептов
Часть 17 - Торт медовый с кремом из халвы
Часть 18 - Шоколадное пирожное с творогом и сгущенкой «День и ночь». Красивое, нежнейшее с хрустящей корочкой!
Часть 19 - Рецепт новогоднего салата "Часы"
...
Часть 40 - Пирог с яблоками "Домашний"
Часть 41 - Десерт «Горошек в моде при любой погоде»
Часть 42 - ТОРТ "МИНУТКА" БЕЗ ВЫПЕЧКИ


Рубрики:  Сладкая выпечка
Тарталетки с помидором и сыром

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения фыр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букет из конфет своими руками.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как эффектно сложить бумажные салфетки для праздничного стола.

Вот такой "артишок" можно сложить из салфеток следуя фото- инструкции.

Потребуется 56 салфеток и скрепки.

DSC00545 (519x700, 256Kb)

DSC00541 (700x465, 240Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Прихватки и всё для дома
Разное

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

торт "Искушение Адама": "Божественный" вкус тортика сорвет аплодисменты!

Заварной бисквит, апельсиновый крем-курд и ганаш из темного шоколада - настоящее искушение вашего Адама! Бисквит просто волшебный, легко делается и отлично поднялся. Сметанный крем с апельсином очень душевно сочетаются, остается нежное послевкусие.
1325218420_6038eb32bfafbc6dc491b39919552bc8 (625x468, 69Kb)

 

Думаю, такой тортик очень понравится нашим мужчинам!
Рубрики:  Сладкая выпечка
Тарталетки с помидором и сыром

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 00:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=К Новогоднему столу= =Язык со сливочным соусом=


IMG_2422 (700x525, 102Kb)
В моей семье отварной язык любят все. Свиной язык найти в городе достаточно просто, но он не такой вкусный и сочный в отличие от говяжьего, за которым еще и побегать придется. И вот моя мама как-то купила красивый говяжий язычок. Уже на следующий день я приготовила язык под сливочным соусом с грибами.

Красивая сытная нежность – именно такую характеристику хочется дать этому блюду на голодный желудок.

Ингредиенты:

Язык отварной – после готовности порезать на кусочки той формы, как вы любите
Шампиньоны 200 г.
Лук репчатый 1/2 не крупной
сливки не сладкие - 200 г.
чеснок - по вкусу
Соль
Перец по вкусу
Растительное масло, мускатный орех

Приготовление:

Лук мелко порезать, обжарить на растительном масле до прозрачности.
Добавить к луку порезанные пластинками шампиньоны и жарить до их готовности.
Посолить, поперчить, добавить сливки и мелко рубленный чеснок, порезанный кусочками язык, перемешать и подержать на огне 5 минут.
Подавать с отварным картофелем, картофельным пюре, гречкой, рисом или спагетти.
novgod305 (500x238, 206Kb)

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Maruselka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем бортики в кроватку. Кошки - схема, выкройки

Нашла в интернете фото и выкройки очень красивых и оригинальных бортиков в детскую кроватку:

бортики в детскую кроватку
И вот схематично выкройки:
бортики в детскую кроватку

http://sunnymichael.blogspot.com/2009/02/blog-post_19.html

Рубрики:  Прихватки и всё для дома
Разное

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения yeska [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить прихватку – сердце.

 (356x385, 34Kb)



14 февраля – день, когда все влюблённые признаются в своей любви. Многие люди забывают, что любить можно не только своего спутника жизни. Вокруг нас много людей, которые достойны нашего внимания и тёплых чувств – подруга, мама, бабушка, коллеги по работе. Поэтому, не останавливайтесь на изготовлении одной бумажной валентинки для любимого человека, дарите свою любовь и кусочек сердца всем, кого вы любите.







Для того, чтобы сшить красивую прихватку – сердце, вам понадобятся следующие материалы:

* ткань подходящих цветов

* красная тесьма

* материал для набивки (поролон или другой)

* принадлежности для шитья

*желание сделать что-то красивое, милое и трогательное.

Нарисуйте по собственному шаблону сердце и разделите его на 3 части.

Выкроите сердце целиком из ткани одного цвета (для задней части прихватки) и две крайние части из материала одного цвета.

 (355x344, 22Kb)

Пришейте по краям с внутренней и задней частей тесьму.

 (334x400, 37Kb)

Выкроите серединку из материала другого цвета.

 (340x400, 36Kb)

Сшейте все части сердца между собой, не забыв пришить заднюю. Обрежьте лишний материал. Набейте сердце наполнителем (лучше всего использовать тонкий слой поролона).

 (355x370, 36Kb)

Пришейте красную тесьму по контуру.

 (356x363, 27Kb)

В статье использованы иллюстрации с сайта Марты Стьюарт.
Рубрики:  Прихватки и всё для дома

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье - кимоно. Выкройка

Платье - кимоно. Выкройка
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 07 Января 2013 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Карликовый_пинчер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отварные в СВЧ овощи для салатов, винегретов и "шуб"

33003-thumb1 (300x200, 20Kb)
Отваривать овощи на какой-либо салат, винегреты или "шубу" долго и муторно. А потом ещё нужно отмывать кастрюльку, в которой они варились. И хоть как тщательно не мойте овощи - всё равно кастрюлька будет грязная. И вот в Одноклассниках в группе "Быстрые и вкусные рецепты!" Татьяна Бурдюгова (Андрейченко) из С.-Петербурга ещё в начале этого года опубликовала фото и описание приготовления отварных овощей в микроволновке. Сама я опробовала это не один раз. Теперь у меня никаких проблем с отвариванием овощей. Быстро и чисто! Вот этим способом я и делюсь с вами. Фото и описание Т. Бурдюговой (Андрейченко).
читать дальше>>>
Рубрики:  микроволновка

Без заголовка

Понедельник, 07 Января 2013 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Носки,тапочки,сапожки-всё на ножку

Без заголовка

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Анабель_Палома [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ежики...

1 (400x300, 33Kb)
Ежики от Аллы Кукушкиной
Могилёв, Беларусь
Из старого футбольного мяча и веточек, потратив 2 часа времени Алла Кукушкина (Цедрик) сделала просто очаровательного ежика, который живет у нее в саду уже 2 года.

Был старый порванный футбольный мяч. Набила тем, что попалось под руку (кажется старая пленка, уже точно и не помню), сверху раствор глины с цементом, а потом секатором нарезала палочки длиной 3-4 см и втыкала. Вот и все.

А чтобы сделать этого ежика, Алла бутылку обложила раствором и вставила шишки. Как говорит Алла - он капризуля, шишки то закрываются в сырую погоду, то раскрываются с солнышком, в результате остался голым.
2 (400x300, 36Kb)
Источник



Серия сообщений "идеи для дачи":

Часть 1 - Дачный душ своими руками
Часть 2 - Стопперы от сквозняка
...
Часть 27 - Пьяный ЁЖИК помощник для вашего сада.
Часть 28 - Кувшин-ваза для сада
Часть 29 - Ежики...
Часть 30 - Ежики для сада... клумбочки
Часть 31 - Расписные бочки
...
Часть 34 - Идеи для дачи
Часть 35 - Идеи для дачи
Часть 36 - Беспламенный костер дома - ночник


Рубрики:  Дачная жизнь
Сад,огород,дача

Без заголовка

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Анабель_Палома [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожное печенье-пирожное с фруктами

1 (655x438, 119Kb)
Понравился внешний вид пирожных по этому рецепту.
Автор мастер-класса Кисуля .

Когда собралась готовить и вчиталась в рецепт, то тесто решила делать
своё. Получилось даже лучше, чем я ожидала, «язык проглотишь»! Не знала
как назвать… По виду печенье, может, немного крупновато, на вкус нежное,
как пирожное. Тесто тоненькое и хрупкое, крем нежный и сочный.
Семья оценила по высшему разряду.

  • ПРОДУКТЫ на 18-20 шт.

творог 200 г
масло сливочное 100 г
желток 1 шт.
сметана 1 ст. л.
мука 220 г
разрыхлитель 1 ч. л.

  • КРЕМ

творог 200 г
сметана 2 ст. л.
желток 2 шт.
сахар 50-100 г
ванильный сахар
абрикосы или персики консервированные, вишня
сахарная пудра

  • ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Для крема взбить творог с сахаром, ванильным сахаром, сметаной и желтками в воздушную массу.
Для теста размягченное масло порубить с мукой и творогом в
крошку, добавить желтки, разрыхлитель, погашенный в сметане, и замесить
мягкое тесто.
Охладить в холодильнике 30 мин. (у меня лежало, пока все ужинали)
Раскатать тонко в прямоугольный пласт. Нарезать квадратами.
Каждый уголок квадрата свернуть трубочкой к середине, так чтобы получились валики по краям,
Выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки, на расстояние друг от друга (сильно увеличиваются).
В серединку положить столовую ложку крема и дольки фруктов и ягоды. (Абрикосы, персики, вишня, малина, клюква, ежевика)
Выпекать при 200* 15-20 мин.
Горячие пирожные посыпать сахарной пудрой, осторожно снять с противня (очень хрупкие, могут сломаться).
Дождаться полного остывания. Приятного аппетита!
Превью 2 (655x438, 110Kb)Превью 3 (655x444, 127Kb)Превью 4 (655x403, 89Kb)Превью 5 (655x438, 110Kb)Превью 6 (655x438, 109Kb)Превью 7 (655x438, 110Kb)Превью 8 (655x438, 119Kb)Превью 9 (655x438, 101Kb)
Источник



Серия сообщений "торты, пирожные":

Часть 1 - Пряничный торт(без выпечки)
Часть 2 - Торт «Сказки черного леса»
...
Часть 17 - Заварное пирожное
Часть 18 - Шоколадное пирожное с бананами
Часть 19 - Творожное печенье-пирожное с фруктами
Часть 20 - ТОРТ НА СКОВОРОДЕ
Часть 21 - Очень шоколадный бисквит
...
Часть 27 - Торт "Минутка" без выпечки
Часть 28 - Летний тортик без заморочек!
Часть 29 - Тортик "Фудзияма"


Рубрики:  Сладкая выпечка
Тарталетки с помидором и сыром
Блюда из творога

Без заголовка

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бананы с творогом и йогуртом

 

Ингредиенты: 
- 5 шт. бананов
- 200г нежирного творога
- 100г йогурта            
Читать далее...
Рубрики:  Сладкая выпечка
Тарталетки с помидором и сыром
Блюда из творога

Без заголовка

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фруктовое мороженое по 7 копеек (вкус детства)

 

Ингредиенты:
400 г клубники (или других ягод)
560 мл воды
2 ст.л крохмала  
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой ореховый пирог

 

Ингредиенты:
Сливочное масло - 100 г
Сахар-песок - 150 г
Куриное яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель теста - 5 г
Мука пшеничная - 120 г
Грецкий орех - 100 г                  
Читать далее...
Рубрики:  Сладкая выпечка
Тарталетки с помидором и сыром

Без заголовка

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несъедобный торт своими руками

Оригинальный подарок. хочу рассказать вам о процессе изготовления этого торта.

tn (700x467, 57Kb)
Для этого нам понадобится: шаблон куска торта, несколько листов плотной цветной бумаги, двухсторонний скотч или клей, ножницы, линейка, большая иголка, всякие ленточки и бусинки для украшения нашего торта, распечатанные пожелания и надписи для коробки, сама коробка и наполнение кусочков торта - тут уже кто что положит.
                                                                                           
Читать далее...
Рубрики:  Разное


Поиск сообщений в светик-юрик
Страницы: 318 ... 139 138 [137] 136 135 ..
.. 1 Календарь