Практики капалабхати и бхастрики из дыхательных, наули - для подъёма энергии, цигун - для прочувствования пространства, медитации и мантры (мантры реже) - для разных целей, осозанные сновидения - для выходов из тела :)
И, конечно, как учитель, постоянно сам учусь, совершенствую комплексы, формирую систему упражнений для разного уровня занятий йогой.
Для меня йога всё больше становится образом жизни, питание и дыхание, образ мыслей и ритм жизни становятся более гармоничными, умиротворёнными.
Меня интересуют изменённые состояния сознания и раскрытие собственной сущности.
Красиво, как русалка, вышедшая из воды. Люблю эту асану! Натараджасана.
Потом, когда гибкость ещё больше развивается, идёт захват носочка под локоть, а потом носочек тянется к макушке ;)
приветики=) поздравляю с дневником тебя...надеюсь тебе понравится на Ли.ру!! Заходи ко мне, становись ПЧ, оставляй комментарии=) взаимность 100% Надеюсь мы подружимся, в любом случае с удовольствием почитаю твои записи..