Продукты, создающие чувство насыщения!!! |
Решение «присесть» на диету и бездумный отказ от любимых продуктов чреват как минимум плохим настроением. В худшем варианте — вы заработаете депрессию, начнете ее лечить пирожными и булочками и в очередной раз убедитесь, что диеты придумали фашисты.
Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения. Сочетая их в своем рационе, вы сможете снизить вес и избежать дискомфорта — как эмоционального, так и физического.
Список и свойства продуктов, которые создают чувство длительного насыщения и при этом способствуют снижению веса.
Яйца
Яичный белок — это чистый протеин. В отличие от углеводов, которые усваиваются довольны быстро, белковая еда переваривается гораздо дольше. Именно поэтому 2 яйца, съеденных на завтрак, помогут вам долгое время чувствовать себя сытой. Кроме того, яйца богаты витаминами А, В, B6, D и Е, фосфором, кальцием, калием, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой. И все это усваивается на все 100%, и при разумном потреблении не будет откладываться у вас на боках.
Серия сообщений "здоровье фитнес красота":здоровье фитнес красотаЧасть 1 - Фитнес дома
Часть 2 - Бонский суп
...
Часть 8 - Упражнения для балетных ножек
Часть 9 - Гимнастика для похудения
Часть 10 - Продукты, создающие чувство насыщения!!!
Часть 11 - теперь я знаю как похудеть
Часть 12 - 10 блюд для здорового питания
...
Часть 15 - диета по возрасту
Часть 16 - убрать живот за 4 минуты
Часть 17 - НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ СТРОЙНОСТИ!!!!!!!!!!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |