-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћадамира

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.03.2011
«аписей: 6382
 омментариев: 324
Ќаписано: 7138


ѕанчакарма - очищение в домашних услови€х.

¬торник, 07 ћа€ 2013 г. 01:38 + в цитатник
1 (327x419, 42Kb)
» дл€ периодической профилактики (с целью предотвращени€ накоплени€ амы), и дл€ лечени€ нарушений здоровь€ панчакарма €вл€етс€ превосходным средством. Ќо если у вас нет возможности пройти панчакарму в аюрведической клинике под наблюдением опытного врача, вы можете выполнить упрощенную программу очищени€ в домашних услови€х.

ƒомашн€€ программа очищени€ начинаетс€ с внутреннего промасливани€. “ри дн€ подр€д принимайте с утра по 50 г подогретого жидкого ги . ≈сли у вас вата-конституци€, принимайте ги с щепоткой каменной соли; при питта- конституции принимайте ги без добавок. Ћюд€м с капха-конституцией следует добавл€ть к ги щепотку трикату (смесь равных количеств имбир€, черного перца и пиппали). √и обеспечивает Ђвнутреннее промасливаниеї и смазку, что необходимо дл€ того, чтобы ама и токсины начали выходить из тканей в желудочно-кишечный тракт.

ѕосле Ђвнутреннего промасливани€ї следует приступить к Ђвнешнему промасливаниюї. ¬ течение последующих п€ти-семи дней наносите на тело 200 Ч 250 мл подогретого (но не гор€чего) масла, тщательно втира€ его в направлении от головы к пальцам ног. ƒл€ людей вата-конституции лучше всего подходит т€желое и согревающее кунжутное масло, люд€м питта-конституции следует использовать менее согревающее подсолнечное масло, а при капха-конституции наилучшие результаты дает кукурузное(горчичное) масло. ≈сли у ¬ас двудошевый или трехдошевый конституционный тип, то смешайте соответствующие масла в нужной пропорции. ≈сли у ¬ас одна из дош находитс€ в дисбалансе, то нужно брать больше масла дл€ данной доши. ћасл€ный массаж проводитс€ в течение п€тнадцати-двадцати минут.ѕосле этого примите гор€чую ванну или гор€чий душ. «атем вымойтесь каким-нибудь аюрведическим трав€ным мылом. —тарайтесь не смывать все масло, пусть на вашей коже остаетс€ некоторое его количество. ¬ классических текстах по јюрведе, чтобы смыть масло, рекомендуетс€ растирать кожу мукой из нута. Ёто очень хороший способ, однако имейте в виду, что масло, мука и гор€ча€ вода, соедин€€сь, образуют набухающую массу, котора€ может засорить канализацию. „тобы этого избежать, промывайте сливную трубу дополнительным количеством гор€чей воды сразу после того, как закончите мытьс€. ¬место нута можно использовать размолотый в кофемолке €чмень, овес, горох и другие крупы, которые не содержат клейковины и которые можно легко вычесать из волос. √лавное здесь Ч удалить избыток масла. ќбычное мыло не подходит, так как содержащиес€ в нем химикаты, соедин€€сь с остатками масла, засор€ют кожные поры.

 аждый вечер во врем€ домашнего очищени€, по меньшей мере через час после ужина, принимайте от 1/2 до 1 чайной ложки трипхалы (¬ буквальном переводе с санскрита “рипхала означает Ђтри плодаї. »х особенность состоит в том, что они обладают п€тью вкусами из шести возможных, за что и названы Ђцар€ми лекарственных растенийї.http://www.liveinternet.ru/users/4310116/post218004278//). ƒобавьте к трипхале примерно полчашки кип€щей воды и дайте насто€тьс€, пока жидкость не остынет до приемлемой температуры, после чего выпейте ее. Ќар€ду с многими целебными и питательными свойствами трип-хала обладает м€гким, но эффективным слабительным действием. “акое ее применение обеспечит очищение, сходное с обычной виречаной, но в более м€гкой форме.ќтрегулируйте дозировку в соответствии с вашей индивидуальной реакцией: ваш стул утром следующего дн€ должен быть очень м€гким или жидковатым, но не очень жидким, как вода. ≈сли у вас нет стула на следующее утро, примите через час после первой еды еще одну порцию трипхалы.

¬ завершение домашнего очищени€ последние три дн€ после смывани€ масла делайте лекарственные клизмы (басти). ƒл€ клизмы используйте отвар дашамула. ≈сли у вас нет возможности достать состав дашамула, используйте дл€ очищени€ обычную чистую воду. ѕодход€щую лекарственную клизму можно приготовить и из других тонизирующих трав, которые вам доступны. √лавное здесь Ч очищение толстого кишечника, и вспомогательное Ч укрепление организма, поскольку очищение обычно сопровождаетс€ ослаблением организма. ¬торое можно делать и отдельно от первого, например принима€ тонизирующие травы через рот. Ѕолее гармоничный результат все же достигаетс€ с помощью лекарственных клизм, поскольку они одновременно и устран€ют избыток ваты и успокаивают ее. „тобы приготовить этот отвар, кип€тите 1 столовую ложку трав€ной смеси дашамула в 0,5 л воды в течение 5 минут.(можно использовать смесь аира, фенхел€ и имбир€) ѕолученный отвар остудите, процедите и используйте дл€ клизмы (см. инструкции касательно басти ). ”держивайте жидкость в себе как можно дольше, пока это не вызывает выраженного дискомфорта. » не беспокойтесь, если жидкость не выходит или почти не выходит обратно. ” некоторых людей, особенно принадлежащих к вата-типу, толста€ кишка может быть настолько сухой и обезвоженной, что способна впитать всю жидкость. Ёто не вредно.

ќписанные здесь снехана (Ђвнутреннее и внешнее промасливаниеї), сведана (пропотевание в ванне или душе) и виречана (очистка) с использованием трипхалы, за которыми следует басти (клизмы) из отвара дашамула, составл€ют упрощенную разновидность панчакармы, которую вы можете проводить самосто€тельно в домашних услови€х.

¬ течение всего этого времени важно достаточно отдыхать и соблюдать легкую диету. — четвертого по восьмой день от начала программы очищени€ ешьте только кичади (рис басмати и лущеный маш, вз€тые в равных количествах и приготовленные с кумином, горчичным семенем и кориандром, с добавлением примерно двух столовых ложек ги).  ичади Ч это питательна€ и сбалансированна€ пища с хорошим сочетанием белков. ќна легко перевариваетс€, полезна дл€ всех трех дош и оказывает очищающее действие. ¬о врем€ панчакармы нужно избегать т€желой пищи Ч конфет, жарений, всех видов м€са и молочных продуктов. Ќеобходимо сократить количество кислой (маринадов, уксуса, цитрусовых), острой (чили, лука, чеснока) и соленой пищи. —ледует воздержатьс€ от потреблени€ ферментированных (йогурты, твердый сыр, тофу, соевый соус) и дрожжевых продуктов (в том числе хлеба). Ќе употребл€йте холодные напитки и мороженое, холодный чай, газированную воду. ¬оздержитесь от употреблени€ алкогол€ и стимул€торов (кофе).
ѕроводить очищение лучше во врем€ смены сезонов. –егул€рно провод€ очищение, вы начнете испытывать огромную перемену в своих мысл€х и чувствах и все больше будете любить свою жизнь. ѕримите на себ€ ответственность за собственное здоровье.

—ледует ли вам использовать ги?

ѕрименение ги дл€ Ђвнутреннего промасливани€ї рекомендуетс€ большинству людей. ќднако тем, у кого повышено содержание холестерина, триглицеридов и сахара в крови, не следует использовать ги. ѕоэтому, прежде чем начинать домашнее лечение, обратитесь к врачу дл€ проведени€ биохимического анализа крови с тем, чтобы определить значение этих показателей.

≈сли эти показатели у вас в пределах нормы, то вы можете использовать ги. ≈сли же они выше нормы, используйте вместо ги льн€ное масло. ќно содержит жирные кислоты, снижающие уровень холестерина.

Ћьн€ное масло следует принимать по 2 столовые ложки три раза в день за 15 минут до еды в течение трех дней.
“ри предостережени€ относительно проведени€ панчакармы в домашних услови€х

ƒаже в упрощенном виде панчакарма в домашних услови€х оказывает мощное действие, и ее следует проводить лишь тем, кто имеет достаточно сил. ≈сли у вас малокровие, если вы чувствуете себ€ слабым и истощенным, то даже этот упрощенный метод очищени€ Ч не дл€ вас.

Ќельз€ проводить панчакарму при беременности.
¬ идеале пациент должен отложить в сторону все свои профессиональные и семейные проблемы, полностью посв€тив себ€ отдыху, ментальному и физическому. Ќеобходим расслабленный ритм жизни и отсутствие страстей. ¬о врем€ и непосредственно после лечени€ следует отказатьс€ от половой жизни, чтобы избежать нагрузки на энергетические центры системы. ќсобенно важно на прот€жении лечени€ не задерживать естественные позывы: мочеиспускание, дефекацию, отхождение газов. —ледует помнить, что подавление естественных позывов всегда вызывает в организме напр€жение. ѕоскольку панчакарма противопоказана во врем€ менструаций, женщины должны соответственно планировать врем€ проведени€ процедуры.

»деальным окружением при панчакарме будет тепла€, комфортабельна€, при€тна€ обстановка, свободна€ от сквозн€ков. ¬анны должны быть всегда теплыми, так как тело всегда защищает себ€ и напр€гаетс€ от холодного ветра, воды и напитков. ¬ли€ние холода снижает эффективность агни и ухудшает метаболизм. ¬ дополнение, шроты сжимаютс€ от холода, тогда как они должны пропустить поток амы и оставатьс€ открытыми. Ўроты €вл€ютс€ также пут€ми распространени€ раса€ны Ч питающей и омолаживающей силы лекарственных трав.

ќдним из результатов панчакармы, даже в м€гком домашнем варианте, €вл€етс€ то, что глубокие соединительные ткани могут нар€ду с амой и избыточными дошами начать высвобождать не нашедшие выхода прошлые эмоции, такие как скорбь, печаль, страх или гнев. ≈сли такое произойдет, приготовьте себе немного Ђча€ безм€тежностиї () и помедитируйте, использу€ медитацию. »мейте в виду, что высвобождение эмоций может произойти спуст€ несколько недель или даже мес€цев после того, как вы завершили домашнюю панчакарму. ¬ значительной степени успеху лечени€ способствует ежедневна€ медитаци€ и еще больший результат приносит мантра-медитаци€. ѕовторение мантр несомненно €вл€етс€ важнейшим фактором дл€ здорового образа жизни пациента, привнос€ спокойствие ума в обыденную суетность. Ќаш ум может оставатьс€ беспокойным даже если мы попадаем в тихую и непринужденную обстановку. »менно мантра-медитаци€ позвол€ет нам полностью погрузитьс€ в атмосферу безм€тежности. ћаксимальную пользу приносит мантра-медитаци€ в сочетании с предшествующим ей выполнением асан и прана€мы. ѕосле окончани€ программы вступайте в трудовую жизнь постепенно, не допуска€ чрезмерной нагрузки в первые дни после программы.

 ичри - кичари, рецепт:

1 чашка лущенной чечевицы (жЄлтый мунг дал)
2 чашки белого риса басмати
3 см свежего имбирного корн€
1 мала€ горсть листьев кинзы
2 ч. л. ги (очищенное топлЄное масло)
1/2 ч. л. куркумы
1/2 ч. л. молотых сем€н кориандра
1/2 ч. л. цельных сем€н кумина
1/2 ч. л. горчичных сем€н
1/4 ч. л. соли с минералами
1 щепотка асафетиды

8 чашек воды (6 чашек при пользовании скороваркой)
(мунг можно заменить шлифованным целым горохом, в котором сохранен зародыш. «амочите горох на ночь или больше, пока он не начнет прорастать, затем тщательно промойте.) Ќесколько раз промойте рис и бобовые в большом количестве воды. ≈сли у вас есть врем€, замочите бобовые на несколько часов, это улучшит их усво€емость.
ѕоложите рис, бобовые и специи (а также соль) в кастрюлю, залейте гор€чей водой, доведите до кипени€ и кип€тите 5 мин без крышки, врем€ от времени помешива€.
”меньшите огонь, накройте кастрюлю крышкой, оставив небольшую щель, и варите еще примерно 25-30 мин до м€гкости. Ѕлюдо по консистенции должно быть как густа€ каша. ¬ отдельной сковороде разогрейте ги, добавьте специи и слегка поджарьте (не более 1 Ч 2 минут). ѕоложите поджаренные специи с маслом в почти готовый рис с мунг далом и доведите продукт до готовности. —оль и листь€ кинзы добавить перед подачей на стол.

»—“ќ„Ќ»  » –асписание домашней панчакармы здесь:
http://www.ayurv.ru/ochischenie-v-domashnih-usloviyah.html
ѕолезные и дельные советы по теме:
http://vedic.su/forum/30-215-1
–убрики:  «доровье и красота
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку