«Поза балерины»: Привычка стоять по 2 минуты в день, чтобы похудеть и улучшить фигуру

Просто стоять и худеть, а такое бывает? Да, если положение тела направлено на тренировку мышц и запуск метаболизма.

 

«Поза балерины» подойдет для этих целей лучше всего.

Высказывания старейшего в мире психотерапевта — Ирвина Ялома, которые действуют как холодный душ.


Высказывания старейшего в мире психотерапевта — Ирвина Ялома, которые действуют как холодный душ.

Об отношениях.

— Когда никто не слышит, начать орать вполне естественно.
— Брак священен. Но... лучше разрушить брак, чем позволить ему разрушить себя!
— Между тем, чтобы понимать что-то умом, и понимать это сердцем, лежит пропасть — огромная пропасть.
— Романтическая любовь расцветает в тени и увядает под пристальным взглядом.
— Так или иначе, любые отношения рано или поздно заканчиваются. Не существует пожизненной гарантии.
— Для того чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции.
— Любовь всегда бывает смешана с болью.
— Одно дело — существовать для другого, и совсем другое — быть в равноправных отношениях с другим.
— Прощать своих друзей труднее, чем своих врагов.
— Никто и никогда не делал ничего только для других. Все действия направлены на нас самих, все услуги — это услуги самому себе, любовь может быть только любовью к себе. Копните глубже — и вы увидите, что вы любите не их, а любите те приятные ощущения, которые любовь вызывает. Вы любите влечение, а не того, к кому вас влечет.

О поиске счастья.
Читать далее...

Песчаная гать пролог

Гать ~ R~М/М/М~оридж~миди~в работе
Название: Песчаная Гать( Песни пустынных ветров)
Автор:ViLiSSa
Бета
Рейтинг: R
Пейринг: М/М/М…
Тип: слэш
Жанр: оридж, мистика, Hurt/comfort, омегаверс, нэковерс, даркфэнтези, юмор
Размер: миди
Статус: в работе
Отказ: Все мне и только мне
Аннотация: мир Лаэль, Империя Антарей. Мстя судьбы бывает так неожиданна.
Предупреждения:, слэш, оборотни, омегаверс. Групповой секс, MPREG, вампиры
Мессир - обращение к императору.
сир - обращение к альфам и бетам, членам императорского дома, главам имперских Домов
кэр - обращение к высокопоставленным альфам других Домов
кэр-ха - обращение к высокопоставленным магам-бетам
саэ - обращение к омегам императорского дома, изредка допустимое обращение к благородным омегам других домов в качестве уважительного комплимента.
саэ-ха - Омеги лекари, владеющие магией жизни.
оми - обращение к омегам в кланах, одновременно ласковое семейное обращение, аналогичное «мамочка».
Лассары(лансары) - местные вампиры, проживают на Пустошах пепла – южном материке.
Орчаи – чистокровные местные оборотни, проживают на Ледяных пустошах, за Северными горами, крайнем севере мира.
В году 13 месяцев, чередуются месяцы под покровительством Даэ и Наэ –двух лун, в зависимости от их положения относительно друг друга.
Сутки именуются «танцем».
Месяцы делятся на декосы (декады), каждый месяц заканчивается Торжеством Тьмы(затмением). И лучше не спрашивать, почему. Иначе автор зависнет, придумывая, что не желательно.
Во всех регионах месяцы имеют свои названия в зависимости от климата. Например, месяц Роз в столице соответствует месяцу Вьюг в северных горах, месяцу Штормов на островах Блаженного океана и месяцу Суховея в южной пустыне.
Пролог
КааМис привычно пробежал по карнизу и влез в открытое окно. Не каждому подобное было по силам. Карниз проходил над пропастью, и далеко внизу клокотал прибой, разбиваясь об острые клинья подводных камней. Хорошо, что этот трюк не видел его отец, НишеХаа, родной младший брат сира клана. КааМис был его единственным, по мнению всех членов клана, обожаемым и балуемым сыном, рожденным от контракта с благородным императорским омегой. Имени оми КааМис не знал, как и еще многие наследники кэров -южан.

Как правило, после получения выкупа за ребенка, омега–контрактник был вправе закрыть навсегда эту страницу своей жизни. Что и сделал, не желая расставаться с роскошной жизнью имперского дворца и рассчитывая на более выгодный союз. Воспитанием ребенка занималась с тех пор семья его отца-альфы, в то время состоящая из двоих братьев, старшим из которых был сир клана.

Кэр НишеХаа, занятый торговыми делами клана, требующими всего его внимания, так больше и не женился, довольствуясь короткими связями с продажными бетами в портовых городках, не размениваясь на прислугу родного клана, чтобы никого не выделять особо. КааМис рос, как вольная рыбешка в теплых прибрежных водах. Родитель хоть и любил его, но времени уделял откровенно недостаточно, сбросив воспитание и присмотр за сыном на тех самых замковых бет из прислуги и свободных альф. Те и старались во всю, поощряя наследника в чем ни попадя и скрывая его детские шалости, а позже и откровенные похождения юного будущего альфы.

Так что КааМис был ни хуже и ни лучше своих сверстников с нижних галерей замка.
Замок-форт возвышался на скальном выступе, нависающем над лазурной гладью Моря Сирен, он был единым целым со скалой, на которой стоял. Строители в свое время не так уж много изменили в ее облике. Замку было не одно тысячелетие, но порода вулканического базальта была настолько прочна, что казалось, что все те столетия, что замок стоит, он ничуть не подвергся воздействию времени.

Его начинали строить еще древние лассары в эпоху Империи Крови, которым нужен был маяк в этих местах. Маяк был создан, ценой каких жертв - никто не знал. Потому что на вампиров часто работали доноры-рабы, которые по мере их гибели поднимались своими владельцами покорной их силе бессловесной нежитью. Эти работники не требовали еды, не знали устали и уже не бунтовали.

Но до начала военного конфликта и имперского переворота замок полностью достроить не успели. Хотя маяк уже работал.

После Войны Крови замок некоторое время пустовал, но затем был занят кланом Песчаных Змей, выходцами из пустыни и переселившимися сюда по указу нового императора. Главной их обязанностью и заботой был незатухающий маяк и его магическое обслуживание, а так же контроль вод Моря Сирен и пустыни вплоть до легендарной Долины Амрен. И то, и другое просматривалось на много миль вокруг с башни вечного магического маяка Песни Ветров, чей шпиль уходил высоко в небо помимо того, что сам замок возвышался на скальном утесе, самом высоком в этих местах. Огонь на маяке по слухам, был виден и с вампирьего материка, чьи берега порой бывали видны с дозорной площадки в сильную подзорную трубу при хорошей погоде. В этих краях Долины Пепла ближе прочих мест подходили к Антарею. И местные, точно оплавленные, базальтовые скалы более других пейзажей в империи походили на тамошние.

Так что место было опасное, периодически испытываемое на прочность лассарами население замка фактически и спало с оружием в одной руке.

Залы и переходы замка частью были в древние времена проложены огненной магмой, частью магией лассаров вырублены в скале, частью вымыты отступившим в древние времена морем и выточены пустынными ветрами, отполировавшими базальтовые стены замка до зеркального блеска. Издалека никто не назвал бы эту прихотливо источенную временем скалу жилым фортом. Даже блеск немногих слюдяных окон сливался с черно-зеркальным блеском базальта на солнце. Но, тем не менее, на ее вершине, острием теряющейся в облаках, из ночи в ночь загорался путеводный маяк, предупреждающий моряков об опасных рифах моря Сирен. Подход с моря к форту был, но посторонний никогда бы не смог привести к причалам замка под скалой даже лодку. Уж больно прихотливо было течение и остры подводные камни.

Вдоль песчаного берега тянулась узкая полоса пригодной для земледелия земли, которую источенные клыки фьордов охраняли от пустыни. Форт, он же и замок, именовался Песней ветров - в сущности, оно так и было. В сезон штормов и в сезон суховеев скалы пели, что те сирены. Моряки не просто так звали это место Морем Сирен. Потому что тут часто гибли на рифах корабли. И многие слышали в завываниях ветра дивные магические песни, однако местные по разным звукам умели определить направление и силу ветра, и могли предсказать грядущий шторм или песчаную бурю с точностью до минуты.

Песня ветров был не только охранным приграничным фортом, но и жилым замком клана Песчаных Змей. Это только в столице считали, что Песчаные змеи должны жить в песках. Нет, все форты материковых союзных кланов южан уютно устроились вдоль побережья, потому и были тесно связаны со Спрутами – более сильным, уже морским кланом, который базировался на островах Блаженного моря и был чисто островным. Спруты были императорской крови и славились своими многочисленными заговорами против короны, а так же пиратством и работорговлей. Но из этого ничего за долгие годы доказано ни разу не было и оставалось на уровне слухов.

Наиболее удаленным в пустыню был замок Кобр, но он стоял в изумительном оазисе, и добраться к нему можно было только через магический древний портал, либо кораблями песков - местным транспортом, парусными суднами, скользящими по песку благодаря постоянным ветрам.

Но путешествия по пустыне были сопряжены с немыслимыми опасностями. В песках хватало хищников, для которых человеческая плоть была желанна и сладка. Те же песчаные гигантские кобры, с которыми общий язык находили только клановые, за что и получили свое имя. Страшны были и пустынные бури, когда ветвистые молнии били прямо в пески, сплавляя их в новые «клыки».

Когда-то оазисов было много больше, во времена правления лассаров поднятая нежить в этих краях строила целые города со множеством магических механизмов, обеспечивающих комфортную жизнь в пустыне. Но после Войны Крови эти города стали приходить в упадок без твердой жестокой руки ночных владык и их магии. В итоге пустыня вновь забрала их себе.

Хотя, говорят, что нежить-то там осталась. Одичавшая. Периодически находились смельчаки-авантюристы, отправлявшиеся за сокровищами легендарной Долины Амрен, так называлось то место. Кто-то вернулся, чтобы рассказывать сказки о дворцах, изукрашенных бесценными камнями, диковинных механизмах, золотой посуде и изящных обычных бытовых изделиях, в изобилии оставшихся в брошенных городах, ну и о свирепой нежити, конечно. Но большинство смельчаков не возвращались никогда.

Пустыню в этих краях именовали песчаным морем, и его точно так же, как и прибрежные воды, усеивали острые зубья истертых ветром и песком вулканических скал. Небольшие пустынные кланы часто использовали устройства, напоминающие плоские суда с парусами для скоростного передвижения по этим местам. Они скользили по зыбучим пескам и дюнам, с них воины песков охотились на местных свирепых обитателей и на них посещали друг друга и охотничьи удаленные становища. Постепенно базальтовые «зубы» становились все чаще, переходя в далеких краях в Дикий Хребет, а затем в неприступные Железные горы. Что было за ними, никто не знал. Туда еще никто не добирался. Это была окраина Империи Антарей. Пока никто не возвращался из авантюристов, ушедших к Дикому Хребту.

Эти края хранили немало тайн и сокровищ. КааМис любил пустыню и песчаные суда, равно как и морские, и, собственно, никогда не покидал эти края. Он был непризнанным наследником сира Песчаных Змей, хотя официально приходился тому племянником, сыном его брата. Но альфы-воины все одно знали правду, но мудро молчали, как и положено Змеям.

По-молодости оба брата, будучи в столице на представлении Дома императору, соблазнились ароматом течки императорского саэ, и с его согласия провели с ним несколько дней. И тот понес после этого загула. Родился КааМис. Чья была в нем кровь из братьев, оба не знали. Немалый выкуп серьезно ударил по бюджету клана. Но не выкупить контрактного ребенка альфы-южане не могли. Это было бы позором для всех Змей. Тогда и пришлось молодому сиру ТереХаа пойти на поклон к Спрутам, Те одолжили денег, приняв условный вассалитет... как своим союзникам. С тех пор Змеи, согласно уговору, во всем поддерживали Спрутов.

Позже старший брат все же женился, взяв в мужья не слишком богатого и родовитого омегу из купеческой семьи одного из портовых городов. Горожане и ремесленники обычно ни к каким Домам отношения не имели и считались неблагородными, в них было больше человеческой крови, чем магической. Но и то было редкостью. Омеги были в этих краях на вес золота. Молодой супруг после первой же течки понес и родил главе клана красавца сына, которого уже к четырем годам определили как омегу. Дом праздновал это несколько дней, подарив отцу оми хорошую морскую грузовую лодку, выточенную из легкого и крепкого пенного камня.

По местным меркам очень дорогой подарок. Но весь клан так решил.

Сир возгордился и решил, что уж альфу-то тот родит, и на радостях назвал КааМиса сыном и наследником своего брата, который не мог позволить себе взять супруга-омегу. Не дешевое это было дело для южан. Обычно в кланах на нескольких братьев приходился один супруг-омега, если таковой был. Отношения между братьями были не просты, но с женитьбой ТереХаа стали еще запутаннее. Сир не желал отпустить от себя ни брата, ни супруга, и делиться их личным вниманием не желал ни с кем, жестоко ревнуя обоих и друг к другу, и к остальным.

НишеХаа вел все торговые операции клана и держал в руках все ключи от хранилищ и оружейных. На саэ сира оставалось только бытовое устройство замка и кухня. Он и не возражал, потому что многого не понимал, будучи в своем воспитании взлелеян в куда более замкнутом пространстве купеческого дома. Однако сына омегу воспитывал как будущего благородного саэ. Даже в свое время отправил того в храм-пансион для благородных омег, куда тех отправляли лишь состоятельные родители перед замужеством, дабы быстро придать омегам соответственный лоск.

После этого Сир ТереХаа повез сына в столицу, имея весьма честолюбивые замыслы, которым не суждено было сбыться. И вернулись оттуда отец с сыном с позором, пусть и немного прикрытым возможным союзом со степными волками, кланом многочисленным и сильным, от одного из сыновей сира которого омега понес ребенка. Правда, тот не был наследником, но видно оказался достаточно расторопным альфой. Но это было далеко не столь желанным союзом. Даже брак с Кобрами теперь ТереХаа устроил бы больше. Но молодой сир Кобр, оскорбленный отказом, теперь молчал, а потом и вовсе убыл ко двору императора.

Сир Змей с братом делиться супругом-омегой долгое время не желал, объясняя это тем, что хочет получить наследника-альфу своей линии. К тому же у него появились какие-то темные дела со Спрутами, тайны и странные гости. Приходили к замку по ночам корабли без световых сигналов, оставляли и забирали грузы на его причалах. Однако в Клане появились деньги и, наконец, хоть часть комнат замка стала вновь, как древние времена при лассарах, условно жилой, и даже уютной. Часть окон удалось закрыть не хрупкими слюдяными, а настоящими толстыми стеклами, закрепленными в металлических переплетах, которые даже можно было открывать и закрывать изнутри, Эти рамы со всеми предосторожностями привозили аж из столицы, крайне дорогое удовольствие, однако сразу повысившее комфорт в спальнях и замковой трапезной. У Змей боги песка отмерили долгий век. Если не забирало одно из морей, и не скашивали лихорадки в сезон суховея или штормов.

Но вот с рождением наследника у сира неожиданно оказались проблемы. Двое последующих сыновей, точно пески разгневались за нарушение традиций, не удались. На альф они не тянули физически. Но омегами не были, и выраженными магами вроде тоже. Маг клана о таком сказал однозначно. Условно их считали альфами. Но было ясно, что ни тот, ни другой, если доведется, боя за власть не выдержит. По традиции вождь должен был доказать свою силу в боях с альфами клана, иначе его имя могли и не выкрикнуть. Так что, судя по всему, им светил статус бет со слабой бытовой магией.

Племянником сир ТереХаа не интересовался, но родичи все одно считали того потенциальным наследником, по старшинству. Если вытянет в боях на альфу. Это было не просто. Потому и взрослели Змеи поздно. Точнее становились совершеннолетними и самостоятельными. КааМис еще ни разу и не участвовал в боях. Даже с ровесниками. Берегли его. Да и сам НишеХаа весьма дальновидно его статус не заявлял и мага не призывал, зная о проблеме брата. Чего по больному-то топтаться? Однако юноша был быстр, обладал отличной реакцией, меткостью и немыслимой ловкостью. Чем сейчас и пользовался.

Альфы клана за глаза считали того альфой, потому что был он пусть и невысок, как и все змеи, но тренирован и зело бесстрашен. Внешне же более всего юноша походил видно на того неизвестного отца - благородного омегу, был чрезвычайно хорош собой и белокож. Воины и охотники знали о Каа намного больше, чем его вечно занятой, пусть и любящий, отец.

Недавно замок покинул омега, красавец-сын сира, наконец вроде как договорились с отцом его ребенка о браке. ТереХаа ожидал объявления клановым магом статуса малыша, но тот тоже оказался не омегой и не бетой-магом. После этого сир потребовал выкуп у волков за наследника и после его получения отправил обоих с охраной в клан волков через портал. Тем более, что балованный омега всем уже мозги проел после своего позорного возвращения из столицы.

Сейчас в замке установилась блаженная тишина. Впрочем, лично Каа кузен не мешал, это он и подсказал заплаканному родичу омеге подобную линию поведения. И с удовольствием наблюдал спектакли, им же самим срежессированные накануне. Он с кузеном находил общий язык весьма неплохо. Утешая его в «заключении» и днем, и ночью. Не мог же сир предположить, что племянник неплохо освоил дорогу по казалось бы гладкой базальтовой стене до омежьей половины? В какой-то момент они были застуканы супругом-омегой ТереХаа в весьма … интересной позе на кровати. Тот, внимательно разглядывая, обошел парочку замерших в ужасе молодых людей и ничего не сказал. Но потом имел с племянником мужа очень тайный разговор. Теперь тому в периоды отсутствия сира приходилось утешать и его саэ.

А почему бы и нет?

Беты-прислуга змей на кухне и на нижних ярусах … Каа не мог пропустить ничьих округлых ягодиц. Альфы-охотники и воины только откровенно ржали, наблюдая сцены ревности между обслугой, когда те принимались делить внимание «очаровательного наследника». Все, что им в сексуальном внимании не перепадало от его отца и дяди, наследник, войдя в возраст, компенсировал с процентами.

До этой ночи все было замечательно. Но в этот раз к ним в гости заехал сам Кракен ШуХие и КааМис никак не ожидал, что комнату супруга Тере Хаа отдадут спутнику и фавориту гостя… как самую благоустроенную. Точнее, сир Змей предпочел своего мужа-омегу временно переместить в свои покои. Ведь у спрута спутник – бета. У них в клане с омегами было совсем плохо… все сыновья Кракена были контрактными. А сам он менял фаворитов бет примерно раз в год, раздаривая их своим вассалам, как только те надоедали или начинали слишком многого требовать.

Но вот КааМис об этом никак не знал, проведя весь день до темноты в море на ловле прибрежной сладкой кичши, местной рыбки. Занятие азартное и увлекательное, кичши считалась деликатесом и к берегу подходила косяками не каждый день. После возвращения юноша быстро привел себя в порядок и, памятуя, что если дядя занят делами, то его супруг совершенно свободен, по «протоптанной тропе» устремился в его покои. Впрочем, благородный бета спрутов был совершенно не против ночного визита очаровательного юноши…

Но вот только в крайне пикантный момент, хотя до самого интересного они дойти не успели, их застукал внезапно вернувшийся за чем-то сир ШуХие. К счастью, они были еще не в постели, и Каа успел унести ноги, чудом вывернувшись из-под удара тесака сира. Тот зацепил его только краем лезвия. Подобное для регенерации Каа было сущим пустяком. Но вот пока он пробирался привычным путем к своему окну, его уже стало потряхивать. Спруты славились своей мстительностью.

Он быстро скинул одежду и влез под одеяло, честно притворяясь спящим.
Теперь следовало озаботиться алиби. Точнее - все отрицать… Но если честно, то КааМис даже не знал, что ему делать…

Гать – искусственно проложенная дорога через болото. Обычно это деревянный или торфяной настил. В данном случае имеются в виду зыбучие пески, а не болото.

Серия сообщений "Песчаная гать":

Часть 1 - Песчаная гать пролог
Часть 2 - Песчаная гать гл.1
Часть 3 - Песчаная гать гл 2
...
Часть 13 - Песчанная гать глава 12
Часть 14 - Песчанная гать глава 13
Часть 15 - Мотиватор

ПРИТЧА ПРО ТОЛЕРАНТНОСТЬ

Собрались как-то в кишечнике одного человека глисты на политический симпозиум. Сперва выступила аскарида. Она поведала высокому собранию, что прогресс не повернуть вспять, а потому прошли те темные времена, когда с глистами жестоко и бесчеловечно боролись. И нужно де решительно и окончательно покончить с дискриминацией глистов в организме. Ибо глобализационные процессы требуют развития толерантности.

Описторхи восторженно аплодировали и скандировали равенство в правах с клеткам печени.

Затем слово взял широкий лентец. Он сделал доклад об истории вопроса. Дескать, было раньше золотое время, когда про глистов никто и не знал, не то, чтобы с ними бороться. Но потом наступило смутное и темное время, когда глистов нашли и стали вероломно травить и выводить. Однако развитие не стоит на месте.

И теперь никто не смеет поставить под сомнение равноправие глистов на питание и свободу их самоопределения в организме. Угнетать глистов медпрепаратами и прочим мракобесием никому не позволено. И что нужно всеми мерами искоренять глистофобию. Так как глисты равны всем органам человека. И что негоже стоять на пути прогресса.
Читать далее...

Одно стихотворение, чтобы выучить все трудные ударения

 

Древнерусский массаж для быстрого роста волос

Издревле на Руси основным способом обзавестись по-настоящему роскошной косой до пояса считался специальный массаж головы. Актуален он и сегодня, тем более что процедура занимает всего 8 минут и дает результат через 5-7 сеансов.


Подобные ежедневные несложные манипуляции укрепят фолликулы, отшелушат кератиновые чешуйки, остановят расщепление кончиков и улучшат кровообращение кожи головы. 2-3 раза в неделю их желательно совмещать с питательными масками.

Древнерусский массаж для быстрого роста волос

Чтобы массаж наших предков не прошел втуне, во время его проведения будем ровно, но удобно сидеть или стоять, опустив голову на грудь, обнажив шею, производя его от макушки вниз, то есть по направлению роста волос.

1. Погладим сначала бока головы, стараясь не задевать ушей, после лобную и затылочную зоны. Выполняем движения равномерно, действуя поочередно подушечками пальчиков обеих рук и стараясь в конце соединить их на макушке.

2. Основаниями ладошек симметрично станем осуществлять надавливание на разные части головы, периодически (через 7-10 сек.) меняя места воздействия. После повторим то же самое подушечками всех пальчиков и их сжатыми в кулак фалангами. Попытаемся наиболее сильно давить на лобную и затылочную часть.
Читать далее...

МАГИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА ТАЙШИ АБЕЛЯР.

1. Положите левую ладонь на лоб и делай ею круговые движения. Затем проведите рукой над макушкой головы и дальше в направлении затылка, а потом встряхните кистями и пальцами в воздухе.

Повторите эти движения и встряхивания еще несколько раз.

Эти круговые движения предотвращают появление на лбу морщин.

В ваших движениях не должно быть ничего небрежного или случайного. Выполняйте их, находясь в состоянии полного сосредоточения, так, словно занимаетесь очень важным делом.

Это один из магических приемов массажа лица Тайши Абеляр, движения руки, которыми накапливают энергию для определенной цели. Смысл магических приемов в данном случае в том, чтобы помогать человеку выглядеть молодо и не дать образоваться морщинам.
Читать далее...

ЗАРЯДКА КРОКОДИЛ: ЛУЧШАЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии.

Лечебная серия содержит 9 упражнений, рассчитанных на спиральные повороты позвоночника, выполняемых лежа на спине, лучше на полу.

Спиральный поворот – это скручивание, когда ноги поворачиваются в одну сторону, а голова одновременно – в другую. В это движение вовлекается таз. Читать далее...

Эти упражнения избавляют от застоя в органах малого таза

Предлагаемые упражнения улучшают кровоснабжение нижних конечностей и органов малого таза. Эти упражнения — профилактика болей в тазобедренных и коленных суставах.

Разминка также будет полезна при варикозной болезни ног и матки. Застой в органах малого таза вызывает заболевания половой сферы (простатит у мужчин и воспалительные процессы в яичниках и матке у женщин) и создает предпосылки для развития аденомы простаты. Используйте гимнастику для профилактики этих заболеваний.

1. Лежа на спине, ноги вытянуты. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх. Потом выполняем то же упражнение с касанием носочка ноги противоположной рукой.

2. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Приподнимаем таз и удерживаем 10 секунд. Выполнить 3 раза.

3. Лежа на спине, руки под головой в замке. Правую ногу заносим влево скрестно, носочком дотягиваемся до пола, разворачивая таз. Плечи не отрывать от пола. Потом то же упражнение?–?с другой ноги. Повторить 3–4 раза.

Читать далее...

МЫСЛЬ КАК ПРИЧИНА БОЛЕЗНИ

События жизни мы формируем нашими мыслями. От них же зачастую бывают и все болезни, потому что дурные мысли - это те же страхи, чувства и эмоции (злоба, ненависть, гордыня, ревность, чувство вины, отчаяние и недовольство), но только концентрированные, а потому очень опасные. Одна лишь мысль «Меня не любят» может стать виновницей самых тяжелых болезней, потому что этот страх блокирует крестец - чакру, где находится источник жизненной энергии.

Читать далее...

ФЕЙСБИЛДИНГ – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 5-10 ЛЕТ МОЛОЖЕ!

Фейсбилдинг – специально разработанный комплексупражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подтянуть ее без хирургического вмешательства. Именно такой потрясающий эффект он оказывает, если выполнять его правильно и дважды в день в удобное для вас время. Потратив всего 20 минут в день, вы заметите первый результат уже через неделю – улучшится цвет лица, исчезнут синяки под глазами, а чтобы появились видимые изменения – исчезли мешки под глазами, смягчились носогубные складки, приподнялись уголки глаз и ушелдвойной подбородок, надо не менее месяца регулярных занятий. Стереть лишние годы с лица вы можете совершенно бесплатно, воспользовавшись данным фитнесом для лица, и сможете легко выглядеть на 5 лет моложе своих лет!

далее

ПРОВАЛИВШИЙСЯ РАЙ - НЕВЕРОЯТНО ОТРЕЗВЛЯЮЩИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

В начале 90-х годов прошлого столетия мир стал свидетелем весьма странного научного эксперимента под названием "Биосфера-2". Восемь человек, одетых в форменные футуристические комбинезоны, помахали огромной толпе журналистов и вошли в герметический шлюз, который располагался в аризонской пустыне. Воздухонепроницаемые стеклянные купола вмещали в себе пять ландшафтных модулей: джунгли, саванна, болото, пустыня и даже маленький океан с пляжем и коралловым рифом. Среди этой красоты располагался сельскохозяйственный блок, оснащенный по последнему слову техники, а также жилой дом, построенный в авангардном стиле. Также кроме людей внутрь были запущены около 4 тысяч разнообразных представителей фауны, включая коз, свиней и кур на ферме.

Весь этот ковчег должен был автономно просуществовать два года, питаясь тем, что росло под куполом, дыша кислородом, который выделяли растения, очищая и бесконечно используя одну и ту же воду. Этакая планета в миниатюре, нетронутая технической революцией, где восемь интеллигентных, просвещенных людей планировали заниматься простым физическим трудом, собираться за одним обеденным столом, музицировать в часы досуга и, наконец, работать ради великой цели, на благо науки. Чем не рай? Оказалось, не всё так просто...
Читать далее...

Поговорки.

Притча о возможностях, которые мы часто упускаем

Существует легенда, согласно которой к каждому из нас однажды в жизни приходит Бог. Причем он может явиться в любом обличии – промокшего котенка, старика, нищенки – и наша судьба сложится в зависимости от того, как мы поведем себя в минуту такой встречи… А есть такая притча:

Жил-был на свете человек. И было у него три мечты: иметь хорошую работу с высоким окладом, жениться на красивой доброй девушке и… стать известным всему миру.

В течение жизни много историй с ним происходило, мы расскажем про три из них:

читать далее...

Всем хорошего настроения и удачного дня!

Анекдоты и Юмор





Читать далее...

Лепешки — объедение

 

● Мука — 700-800 г
● Молоко (250 мл- в тесто,100 мл- в картофельное пюре) — 350 мл
● Яйцо — 3 шт
● Картофель — 800 г
● Масло сливочное — 150 г
● Укроп (свежий)
● Соль
● Лук репчатый (крупный) — 1 шт

Читать далее...

16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

ПРАВИЛО 1 . Чаще расчесывать волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.
Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.
Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

ПРАВИЛО 2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.

ПРАВИЛО 3.Чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте .
Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

читать далее...

Серия сообщений "Профилактика заболеваний":

Часть 1 - АТЕРОСКЛЕРОЗ. ПРОФИЛАКТИКА АТЕРОСКЛЕРОЗА
Часть 2 - КАРИЕС: ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ ТРАВАМИ
...
Часть 16 - Профилактика кариеса – как остановить и предотвратить кариес зубов
Часть 17 - Почему китайцы пьют горячую воду?
Часть 18 - 16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья

Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.

Детский сайт -
библиотека для детей и родителей.

Сказки, стихи, рассказы, басни,
анекдоты, пословицы, цитаты.


Сказки В разделе "Сказки" Вы можете читать онлайн лучшие авторские и народные сказки, либо распечатать сказку и читать ее позднее. Все сказки с кратким содержанием и красочными иллюстрациями, сформированные в виде алфавитного списка.

Детские рассказы В разделе "Детские рассказы" Вы можете читать онлайн лучшие рассказы, либо распечатать рассказ и читать его позднее. Все рассказы на сайте с кратким содержанием и красочными иллюстрациями, сформированные в виде алфавитного списка.

Детские стихи В разделе "Детские стихи" Вы можете читать онлайн стихи лучших поэтов и поэтесс со всего мира, либо распечатать полюбившееся стихотворение и читать его позднее. Все детские стихи в нашей онлайн библиотеке с красочными фото иллюстрациями, отсортированные по алфавиту.

Серия сообщений "литература для детей":

Часть 1 - Детская энциклопедия.
Часть 2 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
...
Часть 32 - "Мишка косолапый по лесу идёт..." Первый раз вижу полную версию этого стихотворения!
Часть 33 - Аудиосказки. Слушать онлайн пять сказок.
Часть 34 - Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.

25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Ну как дела в школе?»

Если вы спросите у ребенка «Ну как дела в школе?», то, скорее всего, получите ответ: «Нормально». А если вы действительно хотите узнать, как прошел его день, то помогите своему ребенку: задайте такой вопрос, на которые можно будет ответить подробно.

1. Что самое хорошее из того, что произошло с тобой сегодня в школе? Что худшее из того, что произошло с тобой сегодня в школе?
2. Расскажи мне что-нибудь смешное, над чем ты сегодня посмеялся?
3. Если бы ты мог выбрать, с кем бы ты хотел сидеть в классе? А с кем бы точно не хотел сидеть? Почему?
4. Расскажи мне о самом классном месте в школе.
5. Какое самое странное слово, которое ты услышал сегодня? Или может быть тебе сказали сегодня что-то странное?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Школа":

Часть 1 - Проблемы школы
Часть 2 - Сентябрь уж наступил (проблемы школы)
...
Часть 20 - Причины и профилактика учебных проблем современных школьников
Часть 21 - Моя работа.
Часть 22 - 25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Ну как дела в школе?»

Застежка в китайском стиле!

Читать далее...

Кухни мира. юмор.

Русская кухня: приготовьте что угодно, лишь бы получилась закусь. 

Белорусская кухня: готовим все, что угодно, но из картофеля. 
 

Украинская кухня: в качестве начинки для торта возьмите две свиных отбивных и сальные шкварки. 
 

Грузинская кухня: приготовьте что-нибудь, засыпьте кинзой, залейте кинзмараули, добавьте сулугуни. 
 

Французская кухня: как-нибудь поджарьте мясо, залейте его соусом, с которым вы напарились 3, 5 часа, украсьте шалотом. 
 

Итальянская кухня: соберите все остатки еды из холодильника, разогрейте, посыпьте моцареллой. Подавать на блине или с макаронами.
 

Китайская кухня: Поймайте кого-нибудь, нарвите травы во дворе, обжарьте на быстром огне с горой специй и литром соевого соуса. 
 

Японская кухня: поймайте что-нибудь живое в море, немедленно разделайте на куски, подайте к столу трепещущим и с васаби. 
 

Мексиканская кухня: добавьте перца. Все остальное можете не добавлять. 
 

Ливанская кухня: намазать кунжутным маслом, залить лимонным соком. Подать к столу через 20 минут, чтобы не все поняли, что там было в начале. 
 

Индийская кухня: смешайте карри с перцем, перцем и перцем. Добавьте к карри. Украсьте горошком. 
 

Греческая кухня: подайте к столу дешевые продукты, просто нарубленные кусками и даже не смешанные. Гордо повторяйте: “Натур продукт! ” 
 

Еврейская кухня: разделите посуду на мясную и молочную — теперь можно готовить, все, что угодно, главное раздельно) Это же самый цимес! 
 

Казахская, киргизская и туркменская кухня: берем вяленое мясо, копченое мясо, свежее мясо и долго варим, добавляя по вкусу соль, тесто, кислое молоко и другие специи. 
 

Цыганская кухня: идем всей семьей на рынок, долго торгуемся и берем все, что плохо лежит – блюдо готовим из того, что принесем домой. 
 

Узбекская кухня: берем самый жирный баран, отрезаем курдюк, режем репчатый лук и делаем самса (на 10 кг лука 0, 5 кг курдюк и 0, 1 кг баранины – остальное тесто).
 

Американская кухня: пожарьте что-нибудь очень жирное на гриле. Подайте с жареной картошкой, приправте обезжиренным майонезом, запейте диет-колой. 
 

Немецкая кухня: Купите все имеющиеся в магазине виды сосисок и сарделек и приготовьте их в микроволновне в режиме “гриль”. Употреблять с пивом, называя сосиски именами немецких и австрийских земель. Называется сей рецепт "Под пиво все сойдет! " или "Был бы бретцель".
 

Норвежская кухня: поешьте селедки. 
 

Татарская кухня: приготовьте что-нибудь из грузинской кухни, но только из баранины и курятины. Сэкономьте на специях и перце. 
 

Северо-корейская кухня: сварите на костре немного риса, если сумеете его найти.

Как отличить поддельные продукты от настоящих в домашних условиях

Есть ли в сливочном масле растительные жиры, разбавлено ли вино или молоко водой? Как определить фальсификаты и недоброкачественные продукты в домашних условиях, рассказали в общественной организации потребителей «Петербургское качество».

Фальсифицированное сливочное масло зачастую содержит не животные, а растительные жиры, объясняет аспирантка кафедры прикладной биотехнологии петербургского университета ИТМО Евгении Власюк. Его натуральность можно определить несколькими способами. Можно положить кусочек масла в кипяченую горячую воду. Если масло полностью растворилось в воде и она приобрела белый оттенок, значит, масло качественное и не содержит растительных жиров. Если же на стенках и на дне емкости выпал осадок, можно предположить, что образец содержит растительные белки и жиры. Их присутствие можно также выявить, если растопить небольшое количество масла и горячим перелить его в тарелку с водой. Настоящее масло немедленно разделится на множество маленьких капелек, которые собьются у края емкости. А то, что с растительными добавками, покроет поверхность воды сальным слоем, разбитым на крупные капли, - они не скапливаются у краев посуды и продолжают плавать на поверхности.
Читать далее...

Картофель в духовке | Красивое блюдо

Читать далее...

Поделки из отходов

Когда липкая лента закончилась, не спешите выкинуть картонную гильзу! Она вам еще пригодится... Из этих картонных колечек можно сделать массу полезных вещей! Преимущества картонной гильзы очевидны: 

Читать далее...

Мы помним! Мы гордимся!

Не выпускает из своих объятий

Война солдата до последних дней.

Он помнит, сколько на ее распятьи

Осталось побратимов и друзей.

И память в его сердце бьет набатом

Не год, не два – пятидесятый год.

И не расстаться с ней теперь солдату,

Она с ним путь свой до черты пройдет.

До той черты, что с самого начала,

Когда сгорела юность, как свеча,

Хоть время сединою увенчало,

А верность побратимам горяча.

Нет, не угасла верность, не остыла:

Полвека помнит каждого в лицо,

И, до единой, братские могилы,

И холмики, укрывшие бойцов.

Душа его живет всегда тревожно

От боли, скорби, горечи утрат.

Забыть пережитое невозможно,

Пока земле не предан сам солдат.

У побратимов кровь одна по цвету,

Как долг перед Отечеством един…

Дороже братства фронтового нету –

Клянусь всем я, доживший до седин!

Источник: <a href='http://bulavochki.ru/?p=32060'> Cтихи о войне 1941-1945, которые пробирают до слез</a>

Достойный потомок. Эпилог.

Магическую Британию лихорадило со страшной силой. Разгоревшийся на приеме скандал с участием Дамблдора закончился предсказуемо. Любвеобильного мага поперли из школы, он стал персоной нон грата.

В Англии Альбусу жизни не было, и он переметнулся к Гриндевальду, что не сильно помогло. положение самого Темного Лорда и так было достаточно шатким, а нахождение под боком такой одиозной личности дело только усугубило.

Итог был закономерен: война пошла по тому же сценарию, что и в реальности, покинутой Василисой, только вот великой дуэли Света и Тьмы не было. Оба мага погибли, напоровшись на душевный привет от волхвов.

Салватора это только позабавило, у него были другие проблемы. Взвесив все "за" и "против", парень пришел к выводу, что решение жениться на Изеулт очень даже правильное, после чего принялся претворять свое решение в жизнь.

Девушка не сильно сопротивлялась, так что, в Хогвартс Салватор поехал помолвленным... и с раскрытым инкогнито. Что вызвало просто-таки массовые истерики у женского населения, да и у мужского тоже. А что? Заиметь в зятья Слизерина размечтались многие, в чем их коварно обломали. Влияние, престиж... деньги. Все это уплыло из-под носа предприимчивых глав семейств, наставляющих своих дочерей, как надо хватать и не упускать свое счастье.

Доучился Салватор на "отлично", после чего с легкостью поступил на работу в Министерство Магии, начав строить карьеру. Теперь ему в этом никто не мог помешать.

Принятие в род подействовало на парня просто великолепно и очень благотворно. он стал гораздо спокойнее, ушли вспышки ярости и злобы, он стал здоров как душевно, так и физически.

Изеулт искоренила заботливо взращенные Альбусом в Томе боязнь смерти и дикую жажду власти, переведя их в более конструктивное русло. После чего, осмотрев результат, окольцевала его окончательно.

Через пару лет она обрадовала своего супруга самым лучшим подарком - Наследником. Малыш бойко шипел на парселтанге, хлопал карими отцовскими глазками и обожал принимать облик маленького змееныша. Еще через десять лет гнездо довольной Изеулт пополнилось четырьмя такими же шустрыми сорванцами: тремя мальчиками и красавицей-дочкой. Леди Слизерин-Саилис умиленно нянчила свою маленькую копию: если мальчики пошли в отца, родившись очень сильными магами с ярко выраженными способностями к анимагии, то малышка Изольда вылупилась из яйца, как и положено порядочному василиску. Обретя достаточно быстро анимагическую форму, как у матери.

Салватор был счастлив. Он уверенно шел к креслу Министра магии, семья была выше всяческих похвал, кроме того, Изеулт обещала решить проблему с недостаточно длинным сроком жизни (по ее мнению) ее любимого супруга.

И Слизерин был уверен, что у нее все получится.

Теперь, вспоминая свою жизнь, маг знал, что решение открыть Тайную комнату было самым правильным и верным. Иначе и быть не могло.

Серия сообщений "Достойный потомок.":

Достойный потомок. Фанфик ГП. Томас Марволо Риддл/НЖП. Джен.

Часть 1 - Достойный потомок.
Часть 2 - Достойный потомок. Часть первая. Змееныш.
Часть 3 - Часть вторая. Ноги, крылья... главное - хвост!
Часть 4 - Достойный потомок. Часть третья. Змеища.
Часть 5 - Достойный потомок. Эпилог.

Дитя природы

http://narod.ru/disk/42271127001.3220f1ac22d8bdbd3...%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B.exe.html

И еще один вариант "Дитя Природы". Читать не очень удобно, зато красиво.

Серия сообщений "Дитя природы (закончено).":

Часть 1 - Дитя природы. Часть1.
Часть 2 - Дитя природы. Часть2.
Часть 3 - Та-дам!
Часть 4 - Дитя природы

Дитя природы. Часть2.

***
Лорд устроился в кресле в своем кабинете, выслушивая доклады своего Внутреннего круга. Особенно его интересовал отчет Люциуса о его работе в Министерстве. Компромат, предоставленный Поттером, был таким богатым и основательным, что само Министерство можно было взять без единого физического усилия, сиречь нападения. С Дамблдором и его Орденом было посложнее, но все равно половина работы была бы сделана.
Неожиданно со стороны открытого окна во двор послышался странный треск, а потом громкий затейливый мат с таким перечислением предков строителя антиаппарационного барьера, что даже Долохов с Сивым восхищенно присвистнули. Читать далее...

Вот, тут еще между делом накалякалось...

Отбечено: Талена

Вольный Ветер.

***

В Косом переулке воцарился хаос. Нет, не так. ХАОС! А точнее нападение Пожирателей. Устроившись на крыше одного из магазинчиков, я скептически созерцал этот дурдом. Вот скажите мне, что за идиоты живут в нашей стране? Улицу громят двадцать, ДВАДЦАТЬ! магов в черных мантиях и белых масках. И от них разбегаются несколько сотен посетителей. Да черт побери, их просто массой задавить можно! Нет, они сунули головы, извиняюсь, в задницы и разбегаются. Тьфу, противно! Да если правильно все рассчитать, я с ними один справиться сумею. А мне только семнадцать исполнилось на прошлой неделе. Впрочем, я в некотором роде вундеркинд, поэтому как показатель не особо подхожу. Но все равно. Да, Пожиратели неплохо разбираются в Боевой магии, но, что самое смешное, действительно только неплохо. Они больше по Непростительным специалисты. Но от десятка Ступефаев никакой асс Авады Кедавры и Круциатуса не увернется. Читать далее...