ОТЧЕТ: 4 задание. День 9! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Утро было бодрым и продуктивным. Почти все цели были проработаны именно с утра.

А к вечеру навалилась усталость, апатия и головная боль. То ли совпало, то ли перетрудилась, а может просто погода меняется.

Удручает состояние гардероба и невозможность быстро поправить положение. даже времени - и того нет.

Сегодня прочитала в отчете одной из девушек: Все заканчивается хорошо. если закончилось плохо - значит это еще не конец.

Пусть это будет девизом на ближайшее будущее. Все будет хорошо! И с гардеробом тоже. А пока буду работать с тем что есть - выбирать лучшее из имеющегося, стараться и самой не портить гардероб, потихоньку обновляться. И все будет )

"Работаем с гардеробом"

Сегодня составляла список первоочередных покупок и перешивок.

Купить к сожалению в настоящий момент могу только действительно необходимое, а на перешивки нужно время. Но буду выкраивать по чуть-чуть и двигаться в этом направлении.

Вчера совсем забыла про аксессуары. Потому что у меня их почти нет ))) Я не умею их выбирать, носить, подбирать к одежде.

Есть пара цепочек с кулонами и 2 бус, одеваю только в гости, да и то далеко не всегда. Сумки две - большая и маленькая, шарфики - по одному на сезон.

Не привыкла считать аксессуары необходимостью, привыкла на этом экономить.

Записала себе в списочек новую шапку с шарфом к осени, повязку на волосы и какие-нибудь веселые бусики.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-30

2. Сегодня я встала...

В 7

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Пшенная каша

Овощное рагу

Макароны с котлетой

Куча бутиков с майонезом и огурцом

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - юбку и майку.

На улицу - джинсы и кофту.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Маникюр

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Себе - за то, что продуктивно поработала с целями.

2. Себе и Ольге Валяевой - за то, что спокойно "отпустила" мужа к другу, несмотря на пмс.

3. Кофе - за то, что он есть.

4. Прогрессу - за фумигатор.

5. Детям - за их хорошее настроение.

6. мужу - за то, что помыл посуду.

7. Мужу - за вечернюю прогулку с детьми.

8. Мужу - за помощь с вечерней уборкой.

9. Сестре - за помощь с заказом одежды для детей.

10. Маме - за то, что она есть и понимает меня.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня легко проводила мужа к другу, несмотря на не очень хорошее настроение. Вообще ко всему стала относиться спокойнее. Рада, что муж это замечает и ему это нравится.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Не с самого утра, но все же красиво оделась, причесалась и сделала маникюр.

Хотела вечером заняться ногами, но, чувствую, что сегодня не доберусь.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сегодня доработала рутины, практически все выполнила. Вчера вечером не хватило сил на хотспоты. Сегодня рабочий стол оброс кружками. Нужно не забывать золотое правило чистоты - чисто там, где не мусорят.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Сегодня сделала и то, и другое. Очень горда собой!

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Здесь все по плану. Массаж младшему делала, со старшим делали артикуляционную гимнастику и читали настоящую книжку вместо букваря.

ОТЧЕТ: 4 задание. День 8! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был разным, и плаксивым и веселым. Рада, что разобрала шкаф и продумала несколько шагов на пути к разрешению гардеробного коллапса.

Отметила, что с добеременного состояния немного поправилась. Нужно поменьше кушать, хотя Марафон мне уже в этом помогает, совсем перестала хотеть жевать по вечерам, ужинаю в районе 18 и потом не вспоминаю о еде. Ну разве что муж балует мороженым или шоколадом, в этом я пока себе отказать не могу )

Сегодня взяла себя в руки и с целями. Только с зарядкой и скакалкой опять не сложилось. Все-таки дома мне сложно самоорганизоваться, нужно искать что-то вне дома.

"Работаем с гардеробом"

Сначала задание расстроило, аж до слез. Я давно нахожусь в отпуске по уходу за ребенком, поэтому половину моего отделения в шкафу занимает одежда для офиса, которую не ношу и выбросить жалко, еще часть - платья на выход, и совсем чуть - то, что я ношу сейчас. При этом офисно-выходная одежда - сплошь юбки, платья и сарафаны. А из повседневного - пара джинс, шорты, майки/футболки и два летних платья. Я очень люблю экономить на себе. Особенно сейчас, когда сижу дома. Хотя зарабатываю не намного меньше, чем до декрета.

Однако, поплакав, взяла себя в руки и с воодушевлением провела ревизию. С удовольствием все перемерила, с не меньшим удовольствием отложила часть вещей на отдачу и часть на перешив.

На офисную одежду, однако, рука не поднялась, пусть повисят )

Несмотря на плачевную скудость гардероба, закончила я ревизию в отличном настроении. Теперь, взглянув проблеме в лицо, можно искать пути решения. Завтра составлю подробный список того, что мне нужно. Мужу о своем "несчастье" уже сообщила, он милостиво согласился при случае запнуть меня в магазин.

Приходится признать, что совсем отложить в сторону джинсы не удастся. По крайней мере не сейчас. Одно платье нужно немного перешить, а юбка коротка для беготни по детской площадке. Tсли обстоятельства сложатся удачно - за неделю исправлю платье и сошью юбку приличной длины.

Пока все )

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1:00

2. Сегодня я встала...

В 7:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Овсяная каша

Кабачковое рагу с хлебом

Жареная картошка

Шоколад

Яйцо вареное, помидор

Снова шоколад

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Джинсы и футболку

5. Что я сегодня сделала для себя?

Занималась рукоделием.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что дал утром подольше поваляться.

2. Мужу - за то, что забрал мой заказ с одеждой для детей.

3. Мужу - за то, что вечером забрал обоих детей на 2 часа на прогулку.

4. Мужу - за то, что помогал с вечерними сборами.

5. Мужу - за комплименты.

6. Маме - за то, что передала для нас два пакета продуктов с дачи.

7. Мужу мамы - за то, что привез все, что мама для нас собрала.

8. Старшему сыну - за самостоятельность и хорошее настроение в течение всего дня.

9. Работодателям - за то, что не завалили работой, что странно для понедельника.

10. Себе - за то, что справилась со своим плохим настроением без ущерба для окружающих.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня получилось справиться с плохим настроением, не испортив его никому из близких. Хотя без пары язвительных замечаний мужу все-таки не обошлось.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Накрасила с утра ресницы. В обед все заплакала и закрыла на сегодня вопрос с красотой.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Выполняю рутины, гашу хотспоты, дальше пока не продвинулась.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ни зарядки, ни скакалки (

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Сегодня занимались со старшим сыном по тетрадке от логопеда, младший любезно согласился на массаж. Играли в Крокодила, мама оттоптала себе колени и охрипла, зато насмеялись от души.

ОТЧЕТ: 3 задание. День 7! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Сегодня как нельзя кстати пришелся отчет Ольги. Проанализировав первую неделю, я пришла к выводу, что в первые дни старалась делать все и сразу, очень устала и впоследствии скатилась к лени и ничегонеделанью.

Решила с завтрашнего дня взять себя в руки и последовательно выполнять шаги к своим целям, конечно не забывая о заданиях.

Не обошлось без неприятных, но полезных открытий. Поняла, что даже если я покрою себя лаком с ног до головы и наряжусь в лучшие платья, удовольствия от этого будет мало, если я не научусь принимать саму себя. А я пока не принимаю. И мне до этого, увы, очень далеко.

Я много читала о принятии и многое практиковала, но отражение в зеркале по-прежнему спокойно воспринимать не могу. По-прежнему стараюсь не выходить лишний раз из дома и свести контакты к минимуму.

В связи с этим я привыкла уважать себя за достижения: много поработала, вкусно приготовила, чисто прибрала, аккуратно погладила и все такое прочее.

А вот с красотой никак. Что бы не намазала и не одела - очевидного не спрячешь. Так зачем стараться?

Создала себе тепличные условия: сижу в декретном отпуске, работаю удаленно, на детской площадке, в погоне за отпрыском, болтать и разглядывать людей некогда и не хочется.

Так живу и менять ничего не хочу. Вернее хочу, но не готова и просвета не видно.

Хотя вот написала, поплакала, вроде легче ) Может и прогресс будет )

"Учимся говорить «Да»"

Сегодня муж несколько раз напоминал мне о задании дня. Напоминания эти были по несерьезным, иногда шуточным вопросам, но все знают, что в каждой шутке есть только доля шутки :-) Значит есть над чем работать.

Другой раз одернула себя сама. Все-таки порой моя инициатива переходит в неприкрытое давление. Вроде и не перечу, но на своем стою. Получается как в рекламе - иногда лучше жевать, чем говорить )))

Буду продолжать следить за речью и собственным напором.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1:30, смотрела фильм "Притворись моей женой", очень забавный!

2. Сегодня я встала...

В 8:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Кашу манную

Арбуз

Печенье

Картошку жареную

Яйцо

Творог

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Шорты с рубашкой на улицу, дома - платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Нашшла время для рукоделия.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Младшему сыну - за то, что дал нам с утра подольше поспать.

2. Мужу - за то, что свозил в центр на праздник.

3. Детям - за то, что были паиньками.

4. Мужу - за то, что помог приготовить ужин.

5. Мужу - за то, что помог подготовить детей ко сну.

6. Мужу - за то, что вечером гулял со старшим сыном, я смогла позаниматься рукоделием.

7. Совместным закупкам - за то, что помогают сэкономить.

8. Электронной книге - за то, что можно укладывать детей и писать отчет одновременно.

9. Мужу - за то, что любит такой, какая есть, и говорит об этом.

10. Старшему сыну - за терпение и любовь к младшему.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня был один неприятный момент, я была сильно расстроена по независящим от мужа причинам, была недовольна собой. Обычно в такие минуты я ухожу в себя или в ванну, молчу или язвительно отвечаю на невинные вопросы.

Сегодня ограничилась слезами и ванной. Муж обнял и сказал, что любит такой, какая я есть. Я очень ему благодарна. И рада, что сдержалась от злословия и игнора.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С утра нарядилась, заплелась и накрасилась, даже включая ресницы. Почти прорыв )))

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Следила за собой и раковиной. После отчета займусь горячими точками, приберусь по верхам и приготовлю всех на завтра.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Снова только прогулка.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Ничего.

ОТЧЕТ: 3 задание. День 6! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был замечательным. Были небольшие трения, но легко разрешались, не испортив общего настроения. Единственное, что огорчило - в выходные нет ни времени, ни желания заниматься целями. Хочется побыть с семьей, это так ценно, да и хлопот больше.

На завтрашний день намечено интересное мероприятие для всей семьи, так что вряд ли отчет будет менее провальный, чем сегодня ))) Зато, если не подведет погода и организация, будет масса впечатлений.

"Учимся говорить «Да»"

Задание обнаружило интересную особенность нашего с мужем общения. Он никогда не спрашивает моего согласия. Вот реально, за весь день у меня не было возможности ответить ни "да", ни "нет".

Во-первых, потому что муж меня спрашивает только в ключе: как, когда, где, почему и т. д.

Во-вторых, с инициативами, как оказалось, в нашей семье выступаю чаще всего я, а право утвердить или отказать предоставлено мужу.

Вроде бы всех все устраивает. И ощущения того, что я мужа подавляю или излишне активна, нет.

Но если исходить из того, что задание рассчитано на среднестатистическую женщину, а в моем случае исходных данных задачи пока не обнаружено, складывается ощущение неправильности происходящего. Но пока эту мысль не додумала. и как должно быть не знаю.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1:00

2. Сегодня я встала...

В 8:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша ячневая

Перец сладкий

Заварные пирожные со сгущенкой

Козинаки

Мед

Банан

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Шорты и майку на улицу, дома - юбку и майку.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Приготовила заварные пирожные. Люблю сладости - и есть и готовить (потому что потом можно есть )))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что свозил старшего сына в кино.

2. Мужу - за то, что разjбрал на лоджии свои инструменты.

3. Детям - за то, что сегодня почти не ныли.

4. Себе - за пирожные.

5. Родителям друзей сына - за то, что отпустили детей к нам в гости, мальчишки были довольны.

6. Старшему сыну - за усидчивость во время занятий.

7. Мужу - за то, что вечером гулял с нами.

8. Мужу - за то, что сегодня 4 раза бегал в магазин.

9. Детям - за то, что мгновенно уснули вечером.

10. Богу и календарю - завтра еще 1 выходной, весь день вместе и на завтра ничего среди ночи готовить не надо.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня не было ни одного повода потренироваться в принятии, все было просто идеально )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Ноги-руки-голова в порядке, но чего-то особенного для своей красоты сегодня не делала.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Снова так и не заглянула в следующий шаг по системе. И с порядком сегодня беда. Похоже, что в нужное русло вернусь только в понедельник.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Опять ничего. Только 3 часа прогулки.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Младший снова орет на массаж. Но со старшим сегодня много прочитали, он молодец )

ОТЧЕТ: 2 задание. День 5! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был суматошным. Утром - из-за позднего подъема, вечером - из-за магазинов. Зато получила массу приятных эмоций от покупок и предвкушения их последующего применения.

Впереди выходные, время, когда вся семья в сборе. К сожалению, это также время, когда мы с мужем чаще друг на друга раздражаемся. Дети у нас, как и у всех, часто шумные, нервные, непредсказуемые, подливают масла в огонь.

Нужно стараться помнить об уважении и принятии, праве близких на свои эмоции и не раздражаться, а любить.

Также хочу обязательно найти время для занятий со старшим сыном. Ну и просто приятно провести время )

"Пишем письма родителям"

Письма я уже написала, поэтому сегодня для отчета ничего не делала. Зато от души поработала.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-40

2. Сегодня я встала...

В 8-40! Я затрудняюсь вспомнить, когда я в последний раз столько спала. Обычно младший у нас встает не позже 7, а уж чтобы в 9 - это совсем нонсенс!

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Манная каша

Овощное рагу

Бутерброд с шоколадной пастой

Перец сладкий

Шоколад

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Шорты и майку, платье

5. Что я сегодня сделала для себя?

Поправила маникюр.

Купила себе новый крем, пилку, расческу, мочалку, вкусный гель для душа и еще немного мелочей для дома.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что не стал будить и сам с утра собрал старшего сына в садик.

2. Младшему - что дал выспаться с утра.

3. Снова младшему - хорошо спал в обед, очень много сделала по работе.

4. Мужу - за шоколадку.

5. Мужу - за то, что повозил по магазинам.

6. Себе - за то, что разрешила себе не экономить на себе %-/

7. Мультиварке - за то, что облегчает мне жизнь.

8. Старшему сыну - за хорошее поведение.

9. Себе - за работоспособность.

10. Богу - за хорошую погоду.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня муж много помогал и с радостью шел навстречу моим просьбам. А я его с легкостью и удовольствием ценила и уважала )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Утром долго спали, поэтому все утренние дела пришлось делать бегом-бегом и красота была задвинута на задний план. Но вечером поправила маникюр и педикюр.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сегодня в уроки даже не заглядывала ( Но утреннюю рутину выполнила, раковина в порядке, перед сном тоже все разгребу.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Снова ничего, кроме прогулок.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

С младшим сегодня много читали, но массаж не сложился, снова не хотел лежать.

Со старшим из-за магазинов и последующей прогулки ничем позаниматься не удалось.

ОТЧЕТ: 2 задание. День 4! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был нервный. Марафон занимает много времени, которого и так никогда не хватало. Тяжело. Все раздражает, планы срываются, на цели не хватает времени.

Все еще надеюсь, что завтра будет лучше чем вчера, хотя выходные заранее пугают.
Завтра постараюсь быть спокойнее и не торопиться. Правильно расставлять приоритеты. Куплю мешок конфет или пачку козинак - нервы важнее сантиметров )))

"Пишем письма родителям"

Сегодня писала письмо маме. Думала, что будет сложно, потому что мамочку очень люблю, у нас прекрасные отношения и каких-то серьезных обид на нее у меня нет, а вспоминать и вытягивать из глубин памяти "то, не знаю что" - процесс трудоемкий. Но письмо написалось очень быстро, наверное это логично: меньше обид - меньше писать )))

В итоге письмо получилось в большей степени переживательным за мамины проблемы, нежели обвиняющим, как в случае с папой. Но и некоторые обиды проговорила, оправдала, простила и сама попросила прощения. И на душе хорошо)

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 00:40. Дети долго засыпали, мой отход ко сну тоже отложился.

2. Сегодня я встала...

В 6:40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)

Кукурузная каша, доела за младшим

Кабачковые оладьи и чашка кофе

Макароны с печенью

Чашка кофе с леденцом

Салат из огурцов и помидоров

Мороженое

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Юбку с майкой, даже на улицу. Прогресс!

5. Что я сегодня сделала для себя?

Маску для дица.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 0

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Богу - за то, что мужу лучше.

2. Мужу - за то, что в любое время суток, если нужно, ходит в магазин.

3. Мужу - за мороженое от стресса.

4. Маме - за то, что с ней можно обо все поговорить.

5. Прогрессу - за то, что есть электронные книги, с которыми не так скучно и нервно укладывать детей.

6. Интернет-магазинам - за то, что можно купить все, не шатаясь по магазинам.

7. Маме мужа - за то, что уже 3-й день подряд показывает нам одни и те же стекла для дверей, из которых мы не можем выбрать.

8. Младшему сыну - за то, что снова хорошо поспал днем, я успела и поработать и отдохнуть.

9. Коту - который порвал фитбол, теперь одним пылесборником меньше.

10. Богу - за то, что даже самые тяжелые дни рано или поздно заканчиваются.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Полный провал. Чем хуже мое настроение, тем более пофиг мне на все мои благие цели (

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Сегодня нарядилась и причесалась с самого утра. Занималась своей красотой.

Это отнимает время, но нужно привыкнуть, что моя красота не менее важна, чем чистый пол и ради нее можно (и нужно)пожертвовать даже расслабляющим, но бездумным серфингом по просторам всемирной паутины.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сегодня должна была записать в тетрадь утреннюю и вечернюю рутины. Пока не записала, может быть позже.

Посуда стоит в раковине, муж обещал помыть. Сама в порядке, приготовления к завтрашнему дню начну после отчета.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего из списка. Только прогулка 1,5 часа.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Тоже ничего. Но заказала сыну книжки с упражнениями для подготовке к школе.

ОТЧЕТ: 2 задание. День 3! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был омрачен болезнью мужа (простыл). Но эта ситуация дала мне пример того, как может женское поведение вдохновлять мужчину на мужское поведение, и как неженское поведение может все испортить.

Грустно от того, что сегодня ничего для себя не сделала, чувствую только аутоагрессию. Хочется есть и чесаться. Вдохновения нет. Надеюсь, завтра будет лучше, чем вчера )

"Пишем письма родителям"

Сегодня я писала письмо папе. Я не видела его уже лет 7. И до этого мы нормально не общались наверное еще столько же.

Мама с папой давно в разводе. У папы проблемы с алкоголем, по крайней мере были. Сейчас у него другая семья и мы узнаем о нем только со слов посторонних людей.

Писала ему письмо и плакала, осознавая как много обид и предубеждений проецировала (и наверное еще буду проецировать)с него на всех мужчин.

Мои детство и юность не были веселыми в связи с передрягами в семье, но думаю, что я почти простила его. Конечно, это произошло не за один сегодняшний день, слишком болезненны воспоминания. Я давно работаю над своими обидами на папу.

Но и сегодняшнее письмо позволило глубоко проработать и вытащить многое, что накопилось и не было высказано вслух, в глаза. Я много плакала и мне стало легче.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 00:00. Прогресс на лицо!

2. Сегодня я встала...

В 7-00. Опять проспали.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)

Овсяная каша, чашка кофе

Макароны с печенью, чашка кофе

Помидорка, 2 леденца

Доела макароны с печенью за младшим

Стакан малины с сахаром

4. Что я сегодня носила в течение дня?

На улицу - джинсы с футболкой.

Дома - футболку и юбку.

5. Что я сегодня сделала для себя?

НИ-ЧЕ-ГО...

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

Утро-день - 8

Вечер - 6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Марафону - за письмо папе. Мне стало гораздо легче.

2. Мужу - за то, что отвез к врачу.

3. Себе - за то, что не поленилась, не испугалась и сходила к врачу.

4. Врачу - за хорошую работу.

5. Старшему сыну - за то, что спокойно улегся спать.

6. Младшему сыну - за то, что хорошо спал в обед и дал продуктивно поработать.

7. Семейной паре, которые помогли выбраться из подъезда с детьми и велосипедом.

8. Небу - за прекрасную погоду.

9. Прогрессу - за телевизор и мультики, которые помогают отвлечь вопящих отпрысков.

10. Создателям мультика "Бременские музыканты" - за единственный мультик, на который отвлекается мой младший сын.


Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Муж заболел. А болеет он классически, по-мужски, как в анекдотах.

Меня всегда это раздражало. В основном потому, что я всегда болею как классическая русская баба. Как бы ни было - встала и пошла, и к коню, и в избу.

Сначала была спокойна, купила лекарства, с удовольствием заботилась. При этом муж не завалился, как обычно спать, а сам отвез к врачу, хотя я была уверена, что не повезет.

А потом сын попросил вынести велосипед. И я, как настоящая русская баба, его вынесла. Учитывая размеры велосипеда, наличие в зубах младшего отпрыска и прямых противопоказаний к ношению тяжестей, это было действительно тяжело и неразумно.

В итоге разозлилась сама и получила втык от мужа за самодеятельность и еще раз на всех разозлилась.

Вывод - урок не усвоен. До женщины мне еще далеко. И до уважения в муже мужчины - тоже.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Привела себя в порядок только к завтраку. Младший, как всегда, лютует.

Но маникюр в порядке, ножки тоже, нарядиться не поленилась, значит все хорошо.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Действовала согласно дню седьмому. Надо было разобрать "горячие точки" и вечером приготовить все на завтра.

Раковина, кровать и я сама - в порядке. Вещи приготовила. Горячие точки разбирала, но не все.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего не делала, кроме двух прогулок по 1,5 часа.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Увы, не сложилось. Младший не пожелал, старший разнервничался и тоже не пожелал. Мамин план - это всего лишь мамин план, и никому кроме мамы не нужен )

День 2! Отчет. http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был хмурым и сонным, зато думалось хорошо.

Отметила как трудно было с утра красиво одеться.

Вспомнила детство, когда дома было четкое разделение вещей "в люди" и "для дома". В люди - хорошая одежда, для дома - все остальное. Вспомнила, как стеснялась открывать двери, если приходил кто-то без предупреждения. Как не хотела этих внезапных приходов, чтобы не было стыдно за свой внешний вид.

Но ничего не меняла, хотя наверняка были возможности. При этом мама и сестра, как мне казалось, одевались так, как им было комфортно. Видимо это было мое индивидуальное нежелание быть красивой... Не знаю, эту мысль еще не додумала.

Даже уже живя отдельно долгое-долгое время ходила дома как попало и неслась к дежурному халату, услышав стук в дверь )))

Только года два-три назад в моем домашнем виде произошли перемены к лучшему, да и то не добровольно, а в связи с тем, что работала дома и приходили клиенты. И все равно сохранялась грань: для дома - спортивное, на прогулку, работу, в гости - парадно-выходное.

Когда начала читать статьи Ольги, стала радовать мужа платьями и дома, но все равно, сегодня одевалась и даже мысль промелькнула, что муж подумает, будто ко мне гости приходили ))) А иначе бы так не оделась. Это неправильно. И над этим надо работать.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Собиралась на улицу, оделась, посмотрела в зеркало, разделась и отнесла "прикид" в пакет на отдачу. Одним мрачным нарядом меньше.

Перебрала игрушки, тоже отложила кое-что.

Все-таки я еще порядочный Плюшкин, грустно смотреть на уменьшившиеся стопочки на полках. Надеюсь, что очень скоро у меня появится шанс увеличить их красивыми вещами.

Немного разгребла залежи рабочих документов. Тут эмоции от уменьшения стопок гораздо приятнее!

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 00:20. Не знаю чем занималась...Детей уложила в 10 с хвостиком, пока разобралась с посудой, пока приготовилась назавтра (т.е. сегодня), дописала отчет, развесила белье, сделала что-то по мелочи, уже и ночь на дворе. Наверное я буду ложиться спать в нормальное время только на пенсии.

2. Сегодня я встала...

В 7-30. Спасибо мужу, что позавтракали и собрались со старшим сыном сами, дали маме лишний часок поспать :-*

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)

На завтрак ячневая каша.

На обед салат из огурцов и помидоров, вдогонку чай и 150 г. кунжутной козинаки.

На ужин пельмени.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - майку и юбку.

На прогулку - джинсы, кофту, куртку. Летние юбка/платье, подходящие для детской площадки у меня есть, а вот на холодную погоду из юбок пока только джинсы :(

5. Что я сегодня сделала для себя?

Купила козинаки. Это конечно удовольствие сомнительное, в плане пользы, но все-таки удовольствие.

Привела в порядок ступни и ногти на ногах.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

Дома холодно, на улице холодно, день получился неплодотворный и вялый (не из-за погоды конечно), поэтому так.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за лишний час сна.

2. Младшему сыну - за то, что не плакал и не просыпался ночью.

3. Старшему сыну - за то, что сегодня не играл в младшего, помогал, был взрослым.

4. Небу - за то, что к вечеру потеплело.

5. Мужу - за то, что разрешил не готовить ужин.

6. Работодателям - за то, что сегодня не загружали работой, и так тошновато.

7. Себе - за то, что сегодня не ленилась и сделала почти все по целям Марафона.

8. Богу - за то, что сегодня дал мне возможность влезть в мероприятие, которое расширит мой круг общения и тем самым поможет избавлению от боязни общения с людьми.

9. Богу и соседке Наташе - за разговор о школе, он поможет нам определиться с выбором.

10. Маме мужа и мужу - за терпение и помощь в выборе материала для будущих дверей.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня решали важный денежный вопрос. Смиренно кивала, поддерживала, соглашалась.

Мой муж - умный и взрослый мужчина, он все сделает наилучшим образом.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Привела себя в порядок сразу, как проснулась. С прической эксперимент не удался (хотела косы заплести), маленький домашний тиран не одобрил длительного стояния перед зеркалом.

Красиво оделась, даже слишком, немного непривычно )

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Не утерпела, залезла сразу в 6-й день и разобрала пару "горячих точек".

Купила еще одно чистящее средство для кухни.

Раковина сияет. Кровать заправлена. Выгляжу прилично. Полет нормальный )

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

На скакалке попрыгала, зарядку младший бойкотировал.

Вечером гуляли с детьми 2 с лишним часа, думаю, это считается )

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Массаж младшему делала. Со старшим позаниматься не удалось - весь вечер после садика провели на улице. Ребенок рад, а мама не выполнила план. даже не знаю, что лучше )))

День 1! Отчет. http://marafon.valyaeva.ru

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 2-30 ночи.. Не смогли с мужем оторваться от хорошего фильма, который, как назло показывали среди ночи. Фильм назывался "Простые сложности" - рекомендую! Очень жизненный и снят с юмором, оба смеялись в голос!

2. Сегодня я встала...

В 7. Немного проспали после вчерашнего )

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?

Завтрак: пшенично-ячневая каша, 2 простых печеньки, чашка кофе.
Обед: гречка с курицей,было совсем немного, поэтому вдогонку заправилась хлебом с шоколадной пастой и леденцом. Плюс чашка чая.
За работой грызла 100 грамм семечек.
На ужин были кабачковые оладьи со сметаной, я слопала штук 12, плюс доедала недоеденные детьми пару печенек и булочку.
Часов в 8 выпила чашку кофе с половинкой сникерса. Вторую половинку пока не съела только потому, что поняла, что много ем )))

4. Что я сегодня носила в течение дня?

С утра ходила в дренажном креме с массажными леггинсами и майке, после скакалки переоделась в платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Поправила маникюр. Нашла в завалах иск. шелк, сошью новую ночную сорочку, предвкушение меня радует )

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9. Вообще бы поставила 10, если бы не традиционная вечерняя суета.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Я не люблю захламлять свой дом, поэтому завалы разбираю регулярно. Вот и теперь так вышло, что 1 из двух шкафов, тот который больше второго в 2 раза, я разобрала буквально в прошедшие выходные. Так что моя задача оказалась весьма проста, а стопочки на выброс и отдачу в центр помощи - совсем небольшими.

С удовольствием разрешила себе выбросить старые кеды и пару закатанных футболок, которые давно лежали "на всякий случай", который так и не наступил ))

Завтра решила разделаться с обувью.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

В целом вечер прошел без эксцессов, за исключением традиционной нервотрепки связанной с подготовкой детей ко сну. Дети вечером усталые и часто неуправляемые, а надо и помыться, и покушать, и игрушки собрать, масса поводов для раздражения.

У меня сегодня не получилось проконтролировать себя, чтобы не подгонять мужа гавканьем. Хотя вообще то, на спокойную голову я прекрасно осознаю, что он очень мне помогает в этих сборах. Я уже поблагодарила его, надо будет повторить )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С бардаком на голове разобраться раньше обеда, увы не удалось. С утра помыла голову, до обеда ждала пока волосы высохнут (феном не пользуюсь, волосы плохие).
Зато с утра нашла время для очередной эпиляции, а вечером - для пострадавшего от семечек маникюра.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Пробежалась по сайту http://www.flylady.ru, чтобы вспомнить основы.
Задание 1-го дня: одеться, заправить кровать, начистить раковину.
С этим у меня проблем нет, так что заодно с раковиной замочила в Белизне все рельефные тарелки, как раз пора )
На ночь глядя начистила снова, вещи на завтра приготовила. Пока полет нормальный )

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

С зарядкой вышло не густо, младший не давал валяться с упражнениями, зато за мамой со скакалкой наблюдал с удовольствием.
Плюс вспомнила про Кегеля, занималась в течение дня.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Тут программа выполнена. Массаж младшему сделан 2 раза, со старшим сегодня писали слова.
Это конечно помимо стандартных бесилок, болталок и читалок )

Инсайты

День прошел хорошо. у меня было прекрасное настроение, а это в моем случае залог успеха и основа всего!
Озадачил пищевой дневник. Кажется, я ем много и беспорядочно. Надо будет последить за этим.
Нужно спланировать время для упражнений. Либо отрывать время от рабочего, либо делать вечером, когда младшего может занять муж, либо делать столько, сколько позволит настроение отпрыска.
И я, наконец, узнала значение слова "инсайт" ))) Правда, кажется, не совсем поняла.

Мои ожидания от Марафона http://marafon.valyaeva.ru

Я "познакомилась" с сайтом Ольги Валяевой около полугода назад. К тому времени я уже довольно давно (несколько лет) пребывала в состоянии перманентной апатии, может даже депрессии. Несмотря на наличие двоих детей, любящего мужа и довольно успешной трудовой деятельности, у меня было только одно желание - залезть в норку и никого не видеть. Я прочитала десятки умных книг о том, как надо жить, занималась с психологом, изливала душу родным и мужу, но ощущения полноты и радости жизни, счастья эти действия если и приносили, то ненадолго. А статьи Ольги "зацепили" и не отпускают уже продолжительное время. Я читаю и чувствую, что вот это - мое, оно действительно по душе и принимается легко. Но, конечно, не все так легко и просто, и у меня часто бывают срывы. Когда одолевает лень, обида на весь белый свет, ощущение никчемности, усталости, загруженности, раздражение и нежелание никого видеть и даже желание всех за это наказать. Когда пришла рассылка о готовящемся Марафоне, я сразу решила, что обязательно буду участвовать, чтобы получить больше знаний, чтобы закрепить то, что уже знаю и применяю, понять то, чего пока не поняла. Потому что чувствую, что мне близко то, о чем пишет Ольга, мне это помогает быть в ладу с собой и я хочу, чтобы это знание стало частью меня, а не только временным лекарством. Не все было просто. И деньги внезапно закончились, и зарплату задержали, так что даже эту небольшую сумму пришлось занимать. Да и с оплатой пришлось помучиться, она так и не отправилась с моей карты, пришлось просить родных. Но я решила, что меня ничего не должно остановить. Вдруг это шанс начать новую жизнь?

Почему я выбрала для себя такие цели?

1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой

Эту цель написала первой и считаю ее главной.

У меня золотой муж, честно-пречестно. Но я не всегда так считала. Когда-то я очень хотела быть главной и лучшей, все контролировать и указывать, что, где и как должно быть. Могла накричать, обозвать и много чего еще.

Мы 11 лет вместе и жизнь внесла свои коррективы, роль мамы собственного мужа меня больше не интересует, но что-то внутри все же регулярно подзуживает. Не так сказал, не так сделал, надолго ушел, то не купил, это забыл и далее по списку... Я не пилю, не выговариваю, но это копится внутри и потом выливается в тотальное раздражение, молчанку, иногда даже злые подколы.

Бывает и так, что просто устала, собой недовольна, а вымещаю на муже.

Хочу больше работать над собой в этом направлении: проявлять к мужу больше уважения, не позволяя себе вымещать на нем свои эмоции, научиться принимать его вместе с его несовершенствами, личными желаниями и правом на ошибку.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Это тоже больная тема. Я могу полдня ходить непричесанной и не одетой. Могу неделями не приводить в порядок руки и ноги. Вроде бы никто не против, но некрасиво же!

Я хочу развить в себе эту потребность к собственной красоте, не считать ванну, маникюр и педикюр бестолковой тратой времени, разрешить себе регулярное посещение парикмахерских и приобретение средств для красоты лица и тела, чтобы всегда и везде быть красивой.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

У меня в доме трое мужчин и 2 кота. Вторые разбрасывают по дому шерсть, первые - все остальное. А я пытаюсь минимизировать последствия этой бурной деятельности, хотя и разбрасывать тоже помогаю, чего уж скромничать.
Несколько раз пыталась освоить систему флай-леди, но все время скатывалась к вопросу "А почему я???". Теперь чувствую в себе достаточно сил, решимости и настроя, чтобы освоить, наконец, эту замечательную систему, в том числе с помощью Марафона.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Могу сказать, что с весом у меня проблем нет. Я конечно не худышка, как сейчас модно, но в формулу "рост-110" укладываюсь, особо над этим не напрягаюсь и внешним видом почти довольна. Но возраст берет свое и для того, чтобы тело было подтянутым, ему нужны физические нагрузки.

Пока я не нашла подходящего мне спортзала, хочу делать гимнастику дома для отдельных групп мышц и прыгать на скакалке, в качестве кардио-нагрузки.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Я не могу сказать, что провожу с детьми мало времени. Но ленюсь или "забываю" о занятиях не столь веселых, но не менее нужных. Старшему сыну через год в школу, нужно подумать о подготовке. У младшего пупочная грыжа, кроме физической активности нужен специальный массаж, а я ленюсь. Буду стимулировать себя Марафоном!

Можно ли когда-нибудь себе сказать: Твоей мечте не суждено сбыться! Остановись!
Или возможность "сбычи" мечт зависит только от нашего желания?
Можно ли кого-то обвинять в том, что твоя мечта не сбылась?

Я давно догадывалась, но сегодня мне стало окончательно ясно...
Он - ни при чем :) Не хватает - мне. Чего? Смысла. Осознанности. Цели.
И я уже вижу луч света вдалеке :)

Теперь я точно знаю чего хочу!
Совершенно случайно, благодаря Ли.ру, наткнулась на эту ветку неизвестного доселе форума:
http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t174342-300.html
Работы просто потрясающие! Дабы не нарушать авторских прав, картинки постить не буду :) Кому интересно - перейдет по ссылке сам ;-)

Но теперь я точно знаю, что будет в скором будущем висеть у меня на стене!
Вот только довяжу жакетик, сошью комплект постельного, штанишки сыну ...(что там еще у меня в закромах дожидается хозяйского вдохновения ) ... :)))


ЗЫ: Мамулечка, это для тебя: http://rukodelie72.ru/cat17/
А вдруг? ;-)

Некоторым людям,чтобы им стало хорошо, нужно непременно сделать другим плохо.
Они могут делать это не специально, будут искренне полагать, что они так чувствуют и те, кто их окружает на самом деле этого заслуживают.
Эти люди как какой-то ненормальный вулкан...сегодня ты любуешься их величавой красотой и спокойствием, а завтра со всех ног бежишь в поисках укрытия от обжигающей лавы... Впрочем, после извержения, вулкан опять манит любителей острых ощущений, а местные жители возвращаются в свои разрушенные дома в надежде, что это больше никогда не повторится...

Что делать тем, кому надоело быть жертвой извержений - понятно. А что делать вулкану, который больше никогда не хочет просыпаться?

Бывает так...Вот он человечек, твой, родной... С ним легко и хорошо. С ним удобно. Вы знакомы вечность и видите друг друга насквозь. Он умеет слушать и никогда не обидит грубым словом. Он нежный и не скуп на ласки. У него золотые руки, пусть даже и связанные порой путами банальной лени. Его не коробит от уборки и готовки. Он не пропадает с друзьями и всегда ночует дома. Он не транжира и не жмот. У вас сын, и от его с папой занятий и игр выступают слезы умиления.

Вот только чего-то не хватает в этом списке. Чего-то такого, от чего бы вдруг перестала мокнуть по ночам подушка. Такого, чтобы никогда не хотелось переехать на необитаемый остров. Такого, чтобы хотелось жить... вместе, долго и счастливо.

Чего?

Приветствую вас, мои уважаемые читатели!
Давайте знакомиться! Меня зовут Юля :) Этот блог - для меня и обо мне.

Здесь может быть Ваша реклама