-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в гузель-ка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.03.2011
Записей: 1853
Комментариев: 39
Написано: 2023





Без заголовка

Четверг, 05 Декабря 2013 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для ума и работоспособности

Со временем людей все чаще подводит память. Но работоспособность мозга можно восстановить при помощи упражнений. Предлагаем специальную гимнастику «для мозга», которая поможет сконцентрироваться на текущей работе, улучшить внимание и память, а также научиться быстро решать сложные задачи
 
Повторяем трижды!
 
Упражнение 1 - помогает говорить убедительно. (Например, когда надо выступить на заседании). Улучшает равновесие.
Закройте глаза, широко зевните. При этом кончиками пальцев начните массаж напряженных зон на верхней и нижней челюсти. Постарайтесь потянуть зевок глубоко и звучно. Повторите 3–6 раз.
 
Упражнение 2 - способствует творческому изложению мыслей письменно и устно. Оно активизирует области мозга, отвечающие за речь, креативные способности и общение. Также улучшает координацию.
Поставьте руки на спинку стула для опоры. Отставьте одну ногу назад. Корпусом подайтесь вперед, слегка сгибая впереди стоящую ногу. Полностью перенесите на нее вес тела, отрывая пятку сзади стоящей ноги от пола. Теперь плавно «качнитесь» назад, перемещая весь вес на заднюю ногу. Ее пятка опускается, а носок передней ноги приподнимается. Повторите 3–6 раз, затем смените ноги.
 
Упражнение 3 - позволяет эффективнее использовать логическое мышление, решать математические задачи или организовывать работу коллектива. Кроме того, оно укрепляет брюшной пресс.
Лежа на полу, согните колени и поставьте ступни на пол. Руки под головой, сплетите пальцы. Не разжимая рук, поднимите и одновременно поверните корпус, слегка опираясь одним локтем на пол. Направляйте тело по диагонали: левый локоть к правому колену, затем правый локоть к левому колену. Повторяйте попеременно по 3–6 раз в каждую сторону.
 
Упражнение 4 - помогает выступать со сцены, участвовать в соревнованиях, сдавать экзамены. Повышает точность движений.
Найдите впадинки на лбу над глазами, почти на половине расстояния от бровей до корней волос. Слегка надавливайте их кончиками пальцев обеих рук в течение 30–60 секунд. Повторить 3–4 раза.
 
Упражнение 5 - улучшает координацию в пространстве. Например, если приходится готовить еду на чужой кухне или провести несколько дней в гостях, где вам все непривычно и вещи в незнакомых местах. Также улучшит равновесие и координацию тела.
Возьмите лист бумаги двумя руками и помашите им. Сделайте это также стоя, задействуя не только кисти, но и локти и плечи.
 
Упражнение 6 - позволяет собраться с мыслями, повышает концентрацию, внимание и улучшает память.
Возьмите себя левой рукой за правое плечо, прощупайте и разомните мышцы. Поверните в эту же сторону голову, взгляните через правое плечо. Сделайте глубокий вдох, отводя плечи назад. Медленно, не опуская и не поднимая подбородок, поверните голову к левому плечу. Если можете, взгляните через него. Верните голову в середину, опустите подбородок на грудь, глубоко выдохните и расслабьтесь всем телом. Теперь проделайте все это в другую сторону (правой рукой за левое плечо…). По 3 раза в каждую сторону.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ и красота/медицина народная

Без заголовка

Среда, 04 Декабря 2013 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная пастрома

 Куриная пастрома 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Среда, 04 Декабря 2013 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка из мотивов,вязаная крючком.

Салфетка из мотивов,вязаная крючком.



Размер: 25 х 32 см.

Вам потребуется для салфетки: бело-розовая х/б пряжа (280 м/50 г); крючок №1,5.

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/салфетки

Без заголовка

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Симферополь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкина растирка.

33 (500x364, 99Kb)
Бабушкина растирка

Вестник ЗОЖ 2003 18 (246)
Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.
300 г спирта, 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина.
Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.
Адрес: Юркиной Нэлли Валерьевне, 141600 Московская обл., г. Клин, ул. 50 лет Октября, д. 7, кв.177.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ и красота/медицина народная

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настоящие пончики ГОСТ родом из детства

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

album_pic.php (640x480, 43Kb)
4 (640x480, 43Kb)
5 (640x480, 63Kb)
Идеальный пончик, какой ОН?
С тонкой хрустящей корочкой. Мякиш крупно-ноздрявый, слегка влажный и солоноватый!
Поскольку пончики невозможно вкусные, делать надо сразу двойную порцию!
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание носков с отдельной пяткой

Способов вязания носков на спицах не мало, возможно, у каждой рукодельницы есть свой метод. Техника вязания носков в основном отличается вывязыванием пятки. Давайте свяжем носки с отдельной пяткой. У этих носков есть свое преимущество. Как известно, пятка самое уязвимое место носка и быстро изнашивается. Починить носки с отдельно связанной пяткой очень просто, ее просто обрезают, распускают до начальных петель, которые одевают на спицы и вяжут новую пятку.


1 (450x450, 109Kb)

Для начала вязания носков наберите необходимое количество петель в зависимости от плотности вязания и ширины лодыжки и распределите их на 4 спицы.

4248238_133 (150x113, 30Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки, следки, тапочки

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Боярский»

Салат «Боярский»

 

Ингредиенты:

  250 гр. буженины нарезать кубиками
  1 банка горошка
  3 яйца варёные,нарезать кубиками
  2 помидора нарезать кубиками,поперчить и посолить
  2-3 зубч. чеснока мелко нарезать
  150 гр. сыра натереть на тёрке
  соль,перец чёрн.,майонез

Приготовление:

Выложить слоями, после каждого слоя тонко смазать майонезом. Украсить зеленью.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/салаты

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт гречаников от Наташи Имшенецкой



Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 09:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квадратная салфетка, филейное вязание по кругу

Квадратная салфетка, филейное вязание по кругу

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/салфетки

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения tigo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый вязанный мотив

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/пледы, покрывала


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения MsKamael [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдохновения для камня


В русской избе печь традиционно была в почете: дом без нее обойтись не мог. Она давала тепло, в печи готовили пищу. Сегодня печь часто воспринимается как некая экзотика. Кажется, что только в далеких деревнях бабушки продолжают топить печь дровами, чтобы в зимние вечера погреться в блаженном тепле. Но пока мы так думаем, в это время в современных домах Европы… в печи готовят обед для всей семьи!





смотреть далее
Рубрики:  для дома

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сливочное масло с облепихой

Сливочное масло с облепихой
 
Сливочное масло с облепихой - рекомендуется часто болеющим простудными заболеваниями и тем, кого беспокоят язва желудка и гастрит (вне обострения)  

Очень вкусно!



Понадобится:

200 г облепихи,

200 г сливочного масла,

150 г мелкого сахарного песка.

  Облепиху перебирают, промывают и обсушивают.
  Ягоды измельчают в мясорубке.
  Получившееся пюре протирают через сито.
  Жмых перекладывают в марлю и хорошенько отжимают.
  В блендере взбивают сливочное масло, сахар и облепиховый сок.

Полученное масло перекладывают в стеклянную банку и убирают в холодильник. Для более длительного хранения - в морозилку.

http://vk.com/feed?q=%23dr_%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%8...D0%B8%D0%B5&section=search

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/заготовки

Без заголовка

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 08:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающие кремы и маски из масел

На днях мельком увидела рецепт простейшего домашнего крема для лица:
Масло+уксус+витамины(можно +травяной отвар). Закладку не сделала, пришлось долго искать. Вот один из рецептов на основе этой простой формулы:

Увлажняющий ночной крем

Смешайте
1/2 стакана натурального оливкового масла,
1/4 стакана укуса,
1/4 стакана воды
и содержимое 1 капсулы витамина Е.
Уксус уничтожает бактерии, разглаживает кожу и слегка осветляет тёмные пятна на ней, тогда как оливковое масло, проникая в кожу, обеспечивает её антиоксидантами, увлажняет и смягчает её. Витамин Е поставляет в кожу питательные вещества. Этот простой в приготовлении крем рекомендовано наносить на чистую кожу перед сном, но я твердо уверена - крем наносится не позже, чем за 2 часа до сна.

И еще несколько простых рецептов:

• Крем против морщин. Состоит из 30 г воска, 30 г меда, 30 мл сока репчатого лука. Готовят крем в глиняной или фарфоровой посуде, в которую помещают все компоненты и нагревают до расплавления воска, потом помешивают деревянной лопаточкой до полного охлаждения. На вымытое теплой водой лицо обильно наносят крем и примерно через полчаса снимают излишки мягкой салфеткой или чистым холщовым полотенцем.

Обратите внимание, что при приготовлении кремов или масок, компоненты, которые вы добавляете к расплавленному воску (масла, воду), желательно также нагревать до горячего состояния (хотя бы над газом), чтобы при контакте с ними воск не начал застывать.

•Приготовьте нежный домашний камфорный крем специально для кожи вокруг глаз. Возьмите 50 мл растопленного на водяной бане несоленого жира (нутряного свиного) и 50 мл камфорного масла, смешайте и перелейте в баночку. Два раза в неделю смазывайте этим кремом кожу перед сном.

•Смешанное с масляным раствором витамина Е (10 мл) оливковое масло (50 мл) каждый день осторожно вбивайте в кожу вокруг глаз, в течение 5 минут. Излишки масла удаляют косметической салфеткой.

Использование растительных масел – один из лучших способов питания, увлажнения и разглаживания кожи.

Наиболее часто используемые в косметологии растительные масла – оливковое, персиковое, абрикосовое, миндальное, облепиховое, виноградное, касторовое, подсолнечное, жожоба и другие.

→ Оливковое масло предотвращает появление морщин. В масло можно добавлять по несколько капель сока лимона, а также масляные растворы витаминов Е и А.

→ Абрикосовое и персиковое масла эффективны для разглаживания первых морщин.

→ Миндальное масло в чистом виде является хорошим средством для устранения мелких морщин и уменьшения глубоких морщин.

→ Масло жожоба эффективно увлажняет кожу и очень полезно для вечернего ухода за кожей вокруг глаз.

→ Облепиховое масло подходит для уменьшения глубоких морщин. Целесообразно в него добавлять несколько капель масляного раствора витамина Е.

→ Виноградное масло – одно из лучших средство для омоложения кожи и повышения ее упругости.

→ Касторовое масло больше подходит для питания и увлажнения сухой кожи, помогает разглаживать морщины.

КСТАТИ, огромное количество рецептов простых кремов, масок, тоников, лосьонов можно посмотреть здесь
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ и красота/косметика

Без заголовка

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сметанник

Сметанник



Ингредиенты:
  Мука — 200 г
  Молоко — 50 мл
  Яйцо куриное — 5 шт
  Сахар — 7 столовых ложек
  Дрожжи — 1/2 чайной ложки
  Сливочное масло — 25 г
  Сметана — 500 г
  Соль — 1/4 чайной ложки

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Nanina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка с розами

 

R3 (550x66, 30Kb)

 

 

R3 (550x66, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/салфетки

Без заголовка

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/пледы, покрывала

Без заголовка

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка из квадратных мотивов

Салфетка из квадратных мотивов

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/салфетки

Без заголовка

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инструкции для супер-модной текстурной шапочки!

6120689395_1ec0a49367_z (268x400, 82Kb)6121409756_0eff90cef4_z (268x400, 42Kb)
Инструкции для супер-модной текстурной шапочки!
Вот прекрасный пример как без всякого описания, имея под рукой только коллекцию текстурных узоров для носков, можно легко воплотить оригинальную дизайнерскую модель шапочки...
Самодельное описание на русском!
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Головные уборы

Без заголовка

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустящая капуста до конца зимы

3925311_kapysta (640x480, 211Kb)
Как посолить капусту на зиму в 3-х литровых банках,чтобы была хрустящая и где её хранить? Советы бывалых хозяек.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/заготовки

Без заголовка

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из тканевых треугольников....

14 copy 1 (700x605, 305Kb)


14 copy (625x616, 305Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/салфетки


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в гузель-ка
Страницы: 93 ... 53 52 [51] 50 49 ..
.. 1 Календарь