1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

Серия сообщений "Спорт":
Часть 1 - БЫВШЕМУ ПРЕЗИДЕНТУ БАВАРИИ В ТЮРЬМЕ НЕ ПОЗВОЛЯТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОМПЬЮТЕРОМ И МОБИЛЬНЫМ ТЕЛЕФОНОМ. Часы tag heuer grand carrera
Часть 2 - Сайт о спорте
...
Часть 7 - 6 упражнений для упругих ягодиц
Часть 8 - Упражнения для мышц пресса
Часть 9 - А вот и ленивая зарядка, для тех кто ленится
Часть 10 - 7 фактов в пользу скакалки!
Часть 11 - Фитнес пара Muscle Fiber
Часть 12 - Что мешает заняться фитнесом: 5 популярных отговорок
Часть 13 - ЗАКАЗАТЬ БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ
Часть 14 - Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг