Почему не хочется вставать по утрам? 5 самых распространенных причин
Как порой хочется научиться вставать утром пораньше! Чтобы успеть сделать приятные утренние дела, позаботиться о себе, подготовиться к подъему домочадцев, да и просто побыть в тишине и одиночестве.
Но все попытки перестроиться на новый, такой привлекательный и желанный режим постоянно терпят полнейший крах. Почему так происходит? Вот 5 самых распространенных причины:
1. Утренний сон наиболее сладок
Иначе и не скажешь. Сны по утрам имеют особый яркий окрас, а состояние дремы и неги настолько приятны, что нужно иметь действительно серьезные мотивирующие цели, чтобы оторвать голову от подушки и выйти из этого приятного состояния.
Состояние утренней дремы имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, это особое состояние работы головного мозга, во время которой происходит особое размытое, но очень увлекательное размышление и осознание. Такие сновидения связаны с тем, что по утрам стадия быстрого сна становится длинной и мы можем наслаждаться картинками в собственной голове.
С другой стороны, излишняя дрема — это уход от реальности. И такой уход, порой связан с хронической усталостью и скукой-по-жизни. А с этим то-то надо делать.
2. Вы действительно не выспались
Увы, для мам такое явление вполне даже естественное.
Не выспаться можно по разным причинам, и поздний отбой — это только верхушка айсберга. Ведь для современного человека характерно нарушение качества сна. Стрессы, тревоги, неправильный образ жизни делают свое коварное дело. Ну и малыши, возящиеся под боком, скидывающие с себя одеялки и просящие ночную порцию еды тоже не остаются в стороне. В результате сон мамы становится поверхностным, тревожным и неглубоким.
Кроме того, на качество сна существенно влияет информация, которой мы подгружаем себя перед сном. Она нередко будоражит и возбуждает сознание и мешает качественному отдыху психики. Мешает свет и обилие звуков ночных городов, которые так же не дают мозгу полностью расслабиться. А в результате — тяжелое утреннее вставание и ощущения, что отдыха и не было вовсе.
3. Вы просыпаетесь в неудачную фазу сна
Хотя современная наука еще и не достаточно изучила все процессы, происходящие с нами во время сна, но циклы, которые мы проходим в разное время ночного отдыха рассмотрены уже основательно. И теперь, практически любой человек может научиться просыпаться в то время, в которое удобно и полезно вставать его уставшему организму.
Удачная фаза — это такая фаза, во время которой наше тело готово к подъему. И такой фазой является фаза быстрого сна, которая ближе к утру удлиняется ( в ночное время она совсем короткая, а большую часть времени мы проводим в медленном глубоком сне, в котором происходит восстановление, оздоровление и омоложение всего нашего организма). Зная то, в какое время наступит данная фаза можно угадать лучшее время для комфортного пробуждения (как правило, полный цикл сна составляет около 90 минут, то есть просыпаться нужно в конце такой 90-минутки). Для удобства современных людей разработаны специальные калькуляторы сна и умные будильники, которые помогают нам проснуться в нужное время.
4. Вы имеете единственную возможность ничего не делать
Как приятно проснуться рано утром и позволить себе ничего не делать, никуда не торопиться и ничем не заморачиваться. Пока все спят, пока можно просто побыть наедине с собой. Можно выбирать - вставать или лежать дальше. Действовать или не действовать. Торопиться или не спешить.
Для современных людей ничегонеделанье нередко бывает великой роскошью, которой при удобной возможности мы даже и не умеем правильно воспользоваться. И утреннее время, порой бывает единственной возможностью спрятаться от обилия многочисленных дел и забот, суеты и повседневности.
5. С 6 до 11 тяжело просыпаться, так как это «вязкое» время
Говорят, в этот промежуток времени солнечные и земные циклы таковы, что время становится как бы вязким. Точного объяснения этому явлению я рассказать не могу, но ведь действительно, просыпаться в это время очень и очень тяжело. Сон просто затягивает. А проснувшись, встаешь уставшей и разбитой. С природой не поспоришь!
(с) Наталья Задорина
Серия сообщений "Lifehack":
Часть 1 - Почему люди боятся перемен, или какова плата за настоящую Жизнь?
Часть 2 - С чего начать менять свою жизнь
Часть 3 - «Я никому ничего не должна!» или Как перестать спасать мир и начать жить своей жизнью?
Часть 4 - 5 привычек низкой самооценки
Часть 5 - Почему не хочется вставать по утрам? 5 самых распространенных причин
http://www.stranamam.ru/post/7284624/
http://www.stranamam.ru/post/7333304
"Для многих женщин живот - это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это "красиво".
Иримед: в дополнение к посту Силуэт "буль" в одежде и как его реализовать размещаю эти выкройки.
Часто бывает, что выйдя замуж (или вступив в серьезные отношения) женщина концентрируется на мужчине, «мысли все о нем и о нем». Встречи с подругами сводятся к обсуждению отношений с мужчиной, увлечения и хобби часто отодвигаются назад или вообще отпадают, теряется интерес к работе. Женщина думает о нем, об их отношениях и во что они выльются или каким будет их будущее. Вся женская сила, весь ее ментальный поток направлен на мужчину.
При гармоничном ходе событий отношения девочки с матерью проходят пять этапов.
Кофточка из пряжи Саммер
Кофточка из пряжи Саммер
Кофточка из пряжи Саммер
К кофточке из пряжи Саммер
К кофточке из пряжи Саммер
лук, мед, репейное масло, шампунь. Необходимо смешать по одной столовой ложке всех компонентов, втереть в корни волос, после чего распределить по всей длине. Укрыть теплым колпаком на 1-2 часа, после чего смыть.
