-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Юля_Лежнина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.03.2011
Записей: 1032
Комментариев: 20
Написано: 1055





Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каждый день с пользой! Учимся улучшать своё здоровье.

1. Оздоравливающий массаж ушей.

Специалисты рекомендуют использование точечного массажа биологически активных точек организма по методике А. А. Уманской. Но чтобы овладеть этим массажем, требуется специальная подготовка. 
 
Существует более простой массаж, доступный для всех — массаж ушных раковин. 
 
Как известно, ушные раковины — это своеобразная рефлекторная зона, имеющая контакт со многими внутренними органами. Поэтому массаж ушных раковин тоже важен при подготовке к закаливанию.
 
Предлагаются следующие приёмы:
 
1. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушые раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок. Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.
 
2. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха, затем с силой потяните их вниз. Повторите 5— 6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.
 
3. Большим и указательным пальцами прижмите выступ ушной раковины, находящийся спереди. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20—30 секунд. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепляет нос, горло, гортань.
 
Совершенно очевидно, что эти упражнения довольно просты и доступны всем без исключения. Их можно с успехом применять во время физкультминуток, на переменах, а также дома, сидя, например, перед телевизором. И если все (и дети и взрослые) будут периодически «хлопать ушами», то наверняка повысится не только иммунитет, но и общее настроение.
2835299_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота

Разминка

Обязательно перед проработкой мышц пресса нужно выполнить разминку 4-5 минут (махи и удары руками, ногами, повороты корпуса, наклоны), разогреть и растянуть мышцы во избежание травмы.

2835299_PRESS (312x117, 65Kb)

Основа всех упражнений для плоского живота и талии - классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять.

Скручивания. Основные ошибки
 
Фиксировать ноги,  лежа на горизонтальной поверхности, цепляясь, например, за диван или с помощью партнера. Такая позиция сразу переносит нагрузку на другие мышцы. При закрепленных ногах мышцы пресса работают только в положении лежа на наклонной скамье или специальном тренажере.
Не согласовывать движения с дыханием. Запомните, подъем корпуса всегда происходит на выдохе, а возвращение в исходное положение на вдохе.
Отрывать поясницу от пола. Отсутствие опоры под поясницей во время скручиваний чревато выпадением межпозвоночных дисков. Поэтому в самом начале скручивания старайтесь вжать поясницу в пол. Если не получается не выгибать спину, делайте упражнения на фитболе или положите под поясницу сложенное в несколько раз полотенце.
Выполнять упражнение рывками. Не помогайте себе во время выполнения упражнения махами рук и ногами. Если Вы не можете оторвать от пола ни плечи, ни лопатки, просто постарайтесь почувствовать напряжение мышц от ребер до низа живота. Важно именно напрячь нужные мышцы, а не сделать упражнение на максимальной амплитуде.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Спорт

Без заголовка

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающий чудо-крем для лица на основе пчелиного воска

2835299__3_ (300x240, 22Kb)Этот крем защитит вашу кожу от неблагоприятного воздействия ветра, дождя, холода. Он насытит вашу кожу питательными элементами, омолодит её и оздоровит.Этот крем устранит мелкие морщинки, вернёт Вам вторую молодость и уверенность в себе! Этим кремом пользовались египетские жрицы, уверена, что и Вам он понравится!
Изготовить этот крем в домашних условиях очень просто. Необходимо соблюдать только пропорции ингредиентов  при приготовлении в первый раз. Затем Вы сможете сделать консистенцию крема более плотной, как Вам нравится. Достаточно только изменить количество воска, взять его чуть меньше (40-45грамм).
Основной набор ингредиентов.
Оливковое масло первого отжима (extra virgin) 100 мл
Кокосовое масло 50 мл
Пчелиный воск 50 грамм
Витамин Е ½ чайной ложки (или 5 капсул)
Любое эфирное масло на ваш вкус 20 капель
 
Оливковое и кокосовое масло можно заменить любым другим растительным маслом, которое есть у Вас дома, хорошо попробовать масло жожоба или миндальное масло, или их смесь. В конце концов можно обойтись и просто подсолнечным маслом. 
В качестве эфирного масла можно использовать любое эфирное масло, которое не вызывает у Вас аллергию. Это может быть эфирное масло герани, лимона или розы, любое, которое Вам нравится.
Приготовление крема.
1. Положите воск в стеклянную баночку или керамическую чашку, поставьте на водяную баню, чтобы воск расплавился.
2. Соедините воск с растительным маслом, помешивая, снимите с водяной бани.
3. Доведите до полного охлаждения, непрерывно помешивая добавьте эфирное масло и витамин Е.
4. Ваш крем загустел, и он готов к употреблению. 
5. Переложите крем в чистую, сухую баночку с крышкой.
Крем хранится при комнатной температуре довольно долго. Главное, закрывать его после употребления.
 
Будьте всегда красивыми!
 
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 15 Апреля 2015 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясная запеканка с овощами

Мясная запеканка с овощами - пошаговый кулинарный фото-рецепт

Такое блюдо всегда будет актуально на празднике или просто на семейном обеде.
Рубрики:  готовим вкусно

Без заголовка

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье «По мотивам Ванессы».

пвм1 (269x448, 33Kb)
Автор: Надежда Сафронова.

Всем доброго времени суток!

Вот и у меня связалось платье по мотивам Ванессы Монторо.

Работа выполнена из пряжи DIVA STRETCH silk effekt (92% микрофибра акрил, 8% PBT, 400 м /100 г) крючком №3.

На платье потребовалось 525 г пряжи (четыре цвета), размер 44.

Итак, начнем.
Читать далее
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 07:46 + в цитатник
Это цитата сообщения mshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка в стиле "Гжель"



3420374_51 (700x625, 405Kb)

3420374_50 (700x580, 401Kb)

3420374_49 (700x604, 361Kb)

Схема вязания салфетки/3420374__UURdNWvfgg (582x700, 264Kb)

Источник

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ландыш_душистый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные воротники



1.
20150410_170833 (640x480, 259Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/воротнички

Без заголовка

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения gras48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из фасоли с крабовыми палочками

Салат из фасоли с крабовыми палочками

 

Древнейшие люди были всеядными, они пытались есть все, что ползало, летало и бегало: ели растительную и мясную пищу, корнеплоды, дикие ягоды, улиток, крабов, личинок, птичьи яйца, каракатиц, лягушиные лапки и брюшко, скорпионов, камбалу и крабов. Фасоль является одним из древнейших растений семейства бобовых, это очень полезная еда. Салаты люди готовили с древнейших времен, и кулинары-исследователи, изучающие рецепты простых салатов, нашли рецепты салатов, которые содержат в себе фасоль. Салат из фасоли с крабовыми палочками легкий и вкусный. Он не требует много времени для приготовления и может стать настоящей палочкой-выручалочкой для приема неожиданных гостей. За считанные минуты вы подадите это сытное и очень эффектное блюдо.

Для приготовления потребуются следующие продукты:

Фасоль в белом соусе – 1 банка;

Чеснок – 1 зубчик;

Крабовые палочки – 200 гр.;

Яйца куриные – 2-3 шт.;

Сыр – 100 гр.;

Майонез.

 

 

Более подробную информацию о рецепте можете узнать здесь:

Рубрики:  готовим вкусно/Салаты

Без заголовка

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения AlenDi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание жилетов и безрукавок спицами 4.(Подборка из 5 Моделей)


Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется: 300 г синей пряжи Sumerino (100% овечьей шерсти, 85 м/50 г); 100 г меланжевой синей пряжи Sumerino print (100% овечьей шерсти, 85 м/50 г); спицы № 5,5; крючок № 5,5.
Читать далее



Размеры: 38/40 (42/44) 46/48

Вам потребуется: 700 (750) 800 г бежевой пряжи Sulka (60% мериносовой шерсти, 20% альпака, 20% шёлка, 50 м/50 г); прямые и круговые спицы № 6; 5 пуговиц.
Читать далее



Читать далее



Размер: 40
Вам потребуется: 300 г пряжи 50% акрила, 50% вискозы темно-синего цвета (№ 567); спицы № 4.
Читать далее



Читать далее



Серия сообщений "ПОДБОРКИ/ Жилеты,безрукавки":

Часть 1 - Вязание жилетов и безрукавок спицами .5 Моделей
Часть 2 - Вязание жилетов и безрукавок спицами 2 .Подборка из 6 Моделей
Часть 3 - Вязание жилетов и безрукавок спицами 3.Подборка из 5 Моделей
Часть 4 - Вязание жилетов и безрукавок спицами 4.(Подборка из 5 Моделей)
Часть 5 - Вязание жилетов и безрукавок спицами 5.(Подборка из 5 Моделей)


Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 06:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный рулет в бутылке

Как приготовить куриный рулет в бутылке

Читать далее...
Рубрики:  готовим вкусно/блюда из мяса

Без заголовка

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний топ с запахом

5054806_20150404o (349x677, 36Kb)

Размер: 36/38

Вам потребуется: 400 г серебристой пряжи Manuela № 5 (85% вискозы, 15% металл, волокна, 110 м/25 г); крючок № 3.

Описание вязания топа

Серия сообщений "вязаные топы крючком":
вязание топов крючком
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган с широкой каймой с ромбами из полушерсти.

к1 (525x700, 223Kb)Автор: Серпионова Анна.

Кардиган связан крючком. Простой узор из столбиков с накидом позволяет выполнить работу очень быстро. Отделка в виде широкой каймы по низу кардигана, по рукавам, а также по полочкам, придает изделию особую выразительность.

Размер: 44-46

Вам потребуется:
1250 г пряжи изумрудного цвета NORD VITA (48% шерсть, 52% акрил; 116м/100г); крючок №4; 7 пуговиц подходящего размера.

Узоры для вязания:
Основной узор:
1 ряд и все нечетные ряды: столбики с накидом;
2 ряд и все четные ряды: *столбик с накидом, в.п.*, поторять от * до *.

Кайма:
вязать по схеме 1, начиная с 5, 6, 7 рядов, затем 2, 3, 4 и снова 5, 6, 7.
Читать далее
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЛЮСЬ НАХОДКОЙ

530c6463da7efb9341b58dab06ac8637 (289x700, 34Kb)

Этот свитер ручной работы и необыкновенной красоты я нашла в разделе "Ручная работа" на сайте  Ралфа Лаурена. СТОИМОСЬ ЕГО 1795 долларов (ralphlauren.com_)

 

Может быть кто-нибудь рискнёт связать?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулич -22 рецепта с фото

Кулич

Читать далее...
Рубрики:  Пасха

Без заголовка

Четверг, 26 Марта 2015 г. 06:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-классы и уроки новичкам по вышивке всех швов в стиле рококо на вязаных изделиях

Вышивка рококо возникла во Франции в 18 веке. Вся техника вышивки состоит в умении выполнять стежок рококо, напоминающий ракушку или завиток.

   4979645_1362826728_rococoembroidery3 (550x527, 128Kb)4979645_3763c3d32d5d27e8e4c5b0832905e9dc (331x640, 50Kb)

Изящные витые швы рококо создают на полотне изящные утонченные узоры, которыми можно украсить трикотажные, вязаные, джинсовые вещи, скатерти и салфетки. Классический вышитый цветок– роза в стиле рококо часто используется для украшения вещей.

 
  4979645_Handarbeit_hg_01 (700x466, 399Kb)
GEydL.png
Рубрики:  Вышивка

Без заголовка

Четверг, 26 Марта 2015 г. 06:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лаханоризо



Лаханоризо - простое, вкусное блюдо домашней греческой кухни - это ни что иное, как капуста с рисом, но приготовленное очень интересно. Заходите, угощайтесь! За этот рецепт я благодарна Ларисе glaros и еe греческим друзьям!
Рубрики:  готовим вкусно

Без заголовка

Четверг, 26 Марта 2015 г. 06:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять десертов, которые можно приготовить в микроволновке



Очень просто найти нестандартное применение привычным кухонным вещам и предметам бытовой техники. Например, с помощью микроволновой печи можно не только разогревать пищу, но и готовить потрясающе вкусные десерты.

Это не займет у вас много времени и сил, а результат порадует всех домашних. Приготовить такой десерт по силам даже новичку. Достаточно лишь смешать необходимые ингредиенты и немного подождать. Экспериментировать здесь можно практически бесконечно и пробовать все новые и новые рецепты.
Кроме того, десерты, приготовленные в микроволновой печи – это настоящее спасение в том случае, если неожиданно нагрянули гости или просто резко захотелось чего-нибудь сладенького. Для приготовления таких лакомств вам понадобится вместительная кружка или специальная посуда для микроволновой печи. Кстати, стильные и красивые кружки с маффином или кексом внутри станут не только прекрасным десертом, но и удачным украшением стола.
Предлагаем вам 5 вкусных и оригинальных рецептов, приготовить которые с помощью микроволновой печи можно всего за 10 минут.

Рубрики:  готовим вкусно/Десерт

Без заголовка

Четверг, 26 Марта 2015 г. 06:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочка на шаре: польза фитбол-аэробики

2f031c633b7413327fddedbf0f9e4243 (645x645, 126Kb)

Люди, хоть немного интересующиеся искусством, наверняка знают милую картину Пикассо "Акробатка на шаре", или,как называют эту картину в нашей стране, "Девочка на шаре".


Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Без заголовка

Среда, 25 Марта 2015 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Bessonova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сметанно-грибной соус

Рецепт
Рубрики:  готовим вкусно/соус

Без заголовка

Среда, 25 Марта 2015 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раствор для сохранения чистоты окон надолго



 Раствор для сохранения чистоты окон надолго

С наступлением теплых солнечных дней многие хозяйки с тоской смотрят на окна, которые за зиму успели покрыться налётом пыли, грязи и накипи, забрызганы дождём и снегом.



Удручающий вид. Но зато после очищающих процедур наше окошко показывает нам мир совсем в других красках – ярких, светлых и солнечных, а в доме больше уюта, света и радости.

Смешайте три чайных ложки воды, семь ложек глицерина и несколько капель нашатырного спирта. Смочите смесью бумажное полотенце и протрите стекла.

Водный раствор глицерина со спиртом образует на стекле тончайшую защитную пленку, который защищает стекло от пыли.





http://semeiniklub.in/blog/43362196490/Rastvor-dly...main=mirtesen.ru&paid=1&padw=1



Серия сообщений "Хозяйкам на заметку":

Часть 1 - Как отчистить сковородки, кастрюли.
Часть 2 - Домашнее средство-гель для стирки
...
Часть 36 - Интерьер кухни. Полочки для кухни
Часть 37 - Как сохранить капусту свежей до лета?
Часть 38 - Раствор для сохранения чистоты окон надолго


Рубрики:  все для дома


Поиск сообщений в Юля_Лежнина
Страницы: 52 [51] 50 49 ..
.. 1 Календарь