-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хэлена

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 11024
Комментариев: 785
Написано: 14821


Вязаные совы Тамары Новак.

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения baraboha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Такие классные, позитивные совы!!!

4458603_2802750951457634194m549x500u899bb (549x412, 77Kb)

еще
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Вязаные цветы в три слоя

Четверг, 31 Октября 2013 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Tosichka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративные вязаные цветы  в три слоя. Используется  мериносовая пряжа и крючок 3,5 мм. Вашему вниманию предоставляется  хороший урок и вязаные цветы в три слоя.

1.
Вязаные  цветы в три слоя

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Когда я была молодой и глупой, я точно знала, что такое - счастье.

Среда, 30 Октября 2013 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Маргарита_СПб [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

к

или из записок мудреющей ведьмы..
......
Когда я была молодой и глупой, я думала, что кому то интересно, как и мне, ощущать мир во всем его многообразии: в трелях птиц, в радугах на пол-неба, в южных ветрах, шелесте волн и ароматах магнолий..
Потом, чуть повзрослев, я перестала приставать с этим к мужу, да и вообще к кому бы то ни было...
Все эти ветра,эти трели, эти радуги, волны, магнолии - все это- поселилось во мне навсегда.
И мне этого стало достаточно.
....
Когда я была совсем молодой и глупой ведьмой, я поверила в карму, в предназначение, в реинкарнации, - мир наследственности раскрыл мне свои порталы, и я забыла что такое смерть..
Я упивалась длиной жизни, и поняла, что ничто не заканчивается никогда, а только открывается и открывается заново новыми уроками..
Потом, чуть повзрослев, я решила что это важно всем, и искренне рассказывала в любые два уха, - о том, - что смерти нет.
"С чем ты станешь перед Творцом", - хмурив брови, вопрошала я, - как будто до этого было дело Творцу, или вопрошающему.
Но моя миссия была исполнена, и мне этого было достаточно.
........
Когда я была молодой и глупой.. совсем молодой и совсем глупой, - я считала что любовь дается одна на все времена. Это как ребенок. Как яйцо. Сначала она зарождается. Потом как то, таинственным образом, растет, .. потом оформляется, и потом - рождается. Растет. Взрослеет. Набирается опыта. Становится мудрым и терпеливым.
Мне казалось, что главное, - соблюсти эти самые законы инкубатора. Температура, обратная связь..
Никто не рассказал мне, - молодой и глупой ведьме, самой только народившейся на свет, что любовь - это отражение.
Отражение того света Творца, который несет каждый.
Сколько каждый может, - столько и несет.
Для кого то это - красиво пожрать по ресторанам.. . кому то - на секс во всех своих возможностях .. кому то хватает на любовь к детям .. кто то идет дальше и пытается думать о смысле жизни..
Я правда, тогда этого не знала..
Той любви, которой любила я - хватало на нас двоих с головою.
И тогда этого было для меня - достаточно.
........
Сегодня я знаю, что все по другому..
.....
Любовь существует только между равными,
и без взаимности, это не любовь, - это ее поиск,
и запах магнолии ты слышишь, если слушаешь,
и мужчина - твой - если ты ему нужна.
....
Я слышу запах магнолий.
И ветра в полнолуния.
И у меня есть тот, кому я нужна.
И в чем же счастье?
И почему мир магнолий и полнолуния теперь ярче и насыщенней, чем объятия и обещания?
...
И это очень тревожный симптом..
Zuxr9SWD00E (600x450, 58Kb)
Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

16-ричная система Чакр

Среда, 30 Октября 2013 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Милена_Ветренная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

x_a1a0b790 (460x439, 83Kb)
МАГИ И ПОСВЯЩЕННЫЕ РАБОТАЮТ ПО 36 ЧАКРАМ И ИХ ЭНЕРГЕТИКАМ.
ДЛЯ НАЧАЛА ЖЕ Я РАЗМЕЩУ ИНФОРМАЦИЮ ПО 16 ЧАКРАМ,КАК НОВОРИТСЯ ОТ
ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ.
РАБОТАЯ НА СОКРАЛЬНЫХ ИЛИ ИНАЧЕ ГОВОРЯ КРОМЕ ОСНОВНЫХ СЕМИ ,ДРУГИХ ЧАКРАХ,
ВЫ РАЗОВЬЕТЕ В СЕБЕ СИДДХИ ИЛИ СВЕРХСПОСОБНОСТИ.

ИЗУЧАЙТЕ МАТЕРИАЛ ВНИМАТЕЛЬНО!!!



В классической йоге дается описание 7 основных чакр, но при этом указывается, что их гораздо больше. Этому есть причины. Сначала необходимо научиться ощущать основные чакры в своем теле, использовать их в своей жизни. Это уже большая работа. По своему желанию входить в любое психическое состояние могут единицы. Для тех, кто хочет расширить спектр своих возможностей, пойти дальше в самоизучении, организуется наш новый курс.

Мы продолжим работу с основными чакрами, сохраним многие мощные техники работы над собой, работы с чакрами, но также и дополним занятия принципиально новыми практиками. Итак, оптимальная чакорная организация человека:




1.Сахашрадала (Космос, Единство). Отрешенность. Отвечает за высшие планы Сверхсознания. Проработка этой чакры дает связь с Абсолютом во всех его аспектах. В теле этой чакре соответствует область на расстоянии ладони над макушкой.

2.Сахасрара (Уран, Брахма). Всезнание. Отвечает за высшие планы Сознания, объемно воспринимающего мир вне эго, ограничений, мыслей. Работа с этой чакрой развивает высшую интуицию, дает всезнание. В физическом теле этой чакре соответствует область макушки.


3.Сома (Белая Луна, Вишну). Возвышенность. Связующее звено между высшим нирваническим и каузальным планом. Символически Сома – чакра, дающая бессмертие. Работа над этой чакрой развивает дает свободу от кармы. В теле ей соответствует область сразу под макушкой. 12 лепестков.


4.Манас (Прозерпина, Притхви). Постоянство. Собирает восприятия пяти органов чувств и Сома-чакры. Владея этой чакрой, человек может переключиться с простых органов чувств на высший, связанный с Сомой. Если чакра не развита, то грубые впечатления заглушают более тонкие. Область: на 2 пальца ниже макушки. 6 лепестков.


5.Аджна (Сатурн, Шива). Чакра Воли и Индивидуальности. Человек, развивший эту чакру, перестает быть подверженным закону Случая и выходит за пределы времени. Дает возможности к гипнозу и суггестии. Область: центр головы. 2 лепестка.


6.Лалана (Плутон, Яма). Фатальность. Тибетское название – Калачакра. Наиболее таинственный центр. Овладев этой чакрой, можно получить колоссальное количество энергии. Дает яснослышание, возможность влиять на массы людей. Область: верх неба. 8 лепестков.


7.Сельма (Нептун, Варуна). Иррациональность. Мистический центр, дает медиумичность, восприимчивость тонких влияний. Пренебрежение развитием этой чакры ведет к топорности. Область: кадык. 9 лепестков.


8.Вишудха (Юпитер, Индра). Влиятельность. Чакра эстетического восприятия, творчества, искусства. Отвечает за восприятие мыслеформ и их реализацию. Область: Низ шеи. 16 лепестков.


9.Дамара (Хирон, Кашьяпа). Точность. Связана с облачением ментальных идей в наглядную форму. Открывает возможности сплочения масс людей единой идеей. Область: верх груди. 7 лепестков.


10.Анахата (Венера, Лакшми). Сострадание. Сердечный центр, реализующий любовь ко всему миру, все самые возвышенные чувства. Дает ощущение счастья. При помощи этой чакры можно научиться извлекать больше энергии из дыхания. Область: середина груди. 12 лепестков.


11.Акитра (Вулкан, Ганеша). Самоотверженность. Дает щедрость, богатство. Воплощает творческую энергию Солнца. Область: низ груди. 8 лепестков.


12.Манипура (Солнце, Сурья). Активность. Это центр жизни. Чакра дает энергию для материального воплощения творческих замыслов. Работая с Манипурой, человек обретает дар богатства. Область: солнечное сплетение. 10 лепестков.


13.Набху (Черная Луна, Лилит). Непоколебимость. Центр связан с привязанностями, низшей кармой, родственными связями, долгами. Образ змея-искусителя. Проработка этой чакры дает свободу выбора в жизни. Проработать – значит переосмыслить отношения с друзьями, родственниками, растождествиться с привязанностями этого мира. Это чакра преодоления кармы. Область: пупок. 5 лепестков.


14.Свадхистана (Меркурий, Нарада). Обаяние. Сексуальный центр. В традиции Цигун – океан энергии. Связана с эфирным планом, то есть с молодостью, красотой, обаянием, сексуальностью. Область: лобок. 6 лепестков.


15.Лингандха (Луна, Кама). Чувственность. Луна, с которой связана чакра, управляет плодородием, желаниями, магией. В Индии Луна считается гигантским вампиром, питающимся энергией живых существ, а также энергией, выделяющейся в момент оргазма, и энергией, выделяющейся в предсмертной агонии. Область: лобок. 3 лепестка.


16.Муладхара (Марс, Агни). Сила, долголетие. Олицетворяет культ физической силы, закон джунглей. Муладхаре свойственно стадное чувство, подчинение стае. Область: копчик. 4 лепестка.

http://astromag.at.ua/blog/shestnadcatirichnaja_sistema_chakr/2012-01-11-1748



Серия сообщений "Чакры":

Часть 1 - МАГНИТ ДЛЯ ДЕНЕГ(работа с чакрами)
Часть 2 - ДИАГНОСТИКА ЧАКР (ДУХОВНЫЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ)
...
Часть 7 - Сон и диагноз.
Часть 8 - Влияние музыки на организм человека
Часть 9 - 16-ричная система Чакр
Часть 10 - Исцеляющие картинки
Часть 11 - МУДРЫ: КЛЮЧИ К ШЕСТИ СВЯЩЕННЫМ ЧАКРАМ
...
Часть 13 - Как стать счастливее: лунный календарь
Часть 14 - ЭФИРНЫЕ МАСЛА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ!!
Часть 15 - Простейшая психотехника для исцеления души и духа


Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Алгоритм решения проблем

Среда, 30 Октября 2013 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Alkirija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алгоритм решения проблем

 

Если свести многие пространные рекомендации по решению проблем в один коротенький пост с примерами, получится примерно следующее:

 

Если у вас есть проблема, сначала нужно решить, а в вашей власти ли ее решить?

Если ваш ответ – «нет», зажмурьтесь, вдохните-выдохните несколько раз, откройте глаза и ответьте честно: вы точно не можете решить эту проблему?

Если ваш ответ по-прежнему – «нет», расслабляемся и ждем. Либо проблема решится сама, либо скроется с горизонта. Есть еще третий путь – предвидеть возможные последствия, попытаться продумать варианты действий… но это уже для менеджеров по профессии и по жизни.

 

Если ваш ответ – «да», пропускаем нашу проблему еще через несколько фильтров.

Если проблему можно решить за деньги – то это не проблема, а, как утверждает одесский анекдот, всего лишь расходы. Не так и страшно.

Если проблему можно решить действием, то это – не проблема, а, как утверждает теория менеджмента, а задача или цель. Звучит намного приятнее, не так ли?

Если проблема лежит в плоскости отношений – то это не проблема, а сама жизнь.

 

Несколько вопросов, которые очень помогают при обдумывании:

*Действительно ли стоит тратить такую сумму денег на решение этой проблемы?

 

*Что я получу, если решу эту проблему, и что получу, если не буду решать?

 

*Приведут ли именно такие действия к желаемому результату?

                   Врач:       - Почему вы пытались покончить жизнь самоубийством?

                   Пациент:  - Мне было больно и грустно.

                   Врач:       - Вы думали, что это вас утешит или развеселит?

 

*Если проблема – в отношениях, то готов ли я к отсутствию этого человека в своей жизни?

                 В диалоге с пожилой итальянкой героиня фильма «Ешь. Молись. Люби» объяснила, почему развелась с мужем: - Мне было плохо. На что итальянка спросила: - Теперь тебе лучше?

 

Выводы:

Если для решения проблемы нужны деньги, ставим задачу не поиска, а нахождения их источников (разницу чувствуете?)

Если проблема в отношениях – вам просто нужно решить, оставляете ли вы этого человека в своей жизни. Если оставляете – прощаете ему все и не создаете из этого проблем. Если не оставляете – тогда тем более не создаете проблем из отношений с совершенно не нужным вам человеком.

Проблемы на работе – это вообще не проблемы, а неотъемлемая часть производственного или коммерческого процесса.

Если для решения проблемы вам не хватает времени, значит, на самом деле вам это не нужно. На значимое время всегда найдется.

 

Примеры того, что не является проблемой:

*Семья. Семья – это радость и чудесный дар. Без вариантов. Если не так – действуем.

*Работа. Ее можно поменять - действуем.

*Внешность. Ее можно изменить – действуем.

*Нехватка денег. Их можно заработать или получить от Мира в подарок - действуем.

*Болезни. Их можно лечить или стараться облегчить - действуем.

*Будущее – абстракция, существующая лишь в нашем воображении. Как говорил Черный Кот из мультфильма о котенке по имени Гав: «Это кажущееся отражение кажущейся Луны» (интересная мысль в детском мультфильме, правда?) Ну ладно, чтобы вам было спокойнее – действуем ))

*Смерть. Вообще не проблема. Это просто есть.

 

Вспомним теорию:  проблема – это ситуация, которая характеризуется недостаточностью средств для ее решения или требующая разностороннего, широкого изучения.

Так что большинство проблем решается:

*либо нахождением средств для ее решения сразу;

*либо изучением вопроса и нахождением средств для ее решения ))

 

P.S. Для тех, кто не обратил внимания на заголовок: написанное – алгоритм решения проблем.

 

Alkirija

 

Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Триптих "Одуванчики".Вышивка крестом.

Среда, 30 Октября 2013 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ/монохром
ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ/цветы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

НЮ НА ЧЕРНОМ ОН И ОНА

Среда, 30 Октября 2013 г. 01:33 + в цитатник
Это цитата сообщения -ХомАня- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

211191--44359375-m750x740-uc9caf (353x700, 49Kb)

Рубрики:  ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ/пары

Метки:  

Художник Leonid Afremov - Краски осени

Вторник, 29 Октября 2013 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения klassika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Стихи

Осень, нарисованная мастихином. Картины белорусского художника Леонида Афремова

Вторник, 29 Октября 2013 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Нож вместо кисточки. Картины белорусского автора Леонида Афремова
Нож вместо кисточки. Картины белорусского автора Леонида Афремова

В тоске-ностальгии по лету, немногие, увы, способны заметить тихую, харизматичную красоту осенних месяцев. Спохватываются лишь тогда, когда деревья стоят полуобнаженными, дрожа и хмурясь под холодными дождями и пронзительными ветрами последних недель ноября. И, разумеется, начинают вздыхать и жаловаться, какая мерзкая, отвратительная и промозглая нынче осень. А ведь настоящая осень - она другая. Яркая, теплая, красочная! Совсем как на необычных картинах белорусского художника Леонида Афремова, с которыми мы вас сегодня и познакомим.
Читать далее...
Рубрики:  Стихи

Осень, нарисованная мастихином. Картины белорусского художника Леонида Афремова

Вторник, 29 Октября 2013 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Нож вместо кисточки. Картины белорусского автора Леонида Афремова
Нож вместо кисточки. Картины белорусского автора Леонида Афремова

В тоске-ностальгии по лету, немногие, увы, способны заметить тихую, харизматичную красоту осенних месяцев. Спохватываются лишь тогда, когда деревья стоят полуобнаженными, дрожа и хмурясь под холодными дождями и пронзительными ветрами последних недель ноября. И, разумеется, начинают вздыхать и жаловаться, какая мерзкая, отвратительная и промозглая нынче осень. А ведь настоящая осень - она другая. Яркая, теплая, красочная! Совсем как на необычных картинах белорусского художника Леонида Афремова, с которыми мы вас сегодня и познакомим.
Читать далее...
Рубрики:  Стихи

Картины, обновляющие душу... Художник Леонид Афремов.

Вторник, 29 Октября 2013 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Писанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4437240__2_ (420x107, 11Kb)

 

Художник Леонид Афремов родился в городе Витебске (Белоруссия)в 1955 году. В этом же городе родился Марк Шагал. В 1978г. Леонид Афремов окончил Витебскую школу искусств, основанную Шагалом в 1921. Наряду с Малевичем и Кандинским, Леонид Афремов является одним из элитных членов знаменитой Витебской художественной школы.

Талант Л.Афремова достиг реальных высот только тогда, когда он в 1990г. переехал в Израиль. Южным солнцем, яркими цветами заполнены его картины, живопись его позитивна и радостна. И сам художник является оптимистом, что и отображено в его творчестве. Его картины делают зрителей светлее, позитивнее.

Необычна и его методика рисования, которую он оттачивал и совершенствовал десятилетия. Его художественный стиль уникален и прост.

Художник о себе :
"Леонид Афремов:

“Я попробовал различные методы во время своей карьеры, но я особенно влюбился в живопись маслом и ножом-pallette. Каждые художественные работы - результат длинного процесса живописи; каждый холст рождается во время творческого поиска; каждая живопись полна моего внутреннего мира. Каждая из моих картин приносит различное настроение, цвета и эмоции. Я люблю выражать красоту, гармонию и дух этого мира в моих картинах. Мое сердце полностью открыто для искусства. Таким образом, я люблю создавать вдохновленные и красивые картины из основ моей души. Каждая из моих художественных работ отражает мои чувства, чувствительность, страсть, и музыку от моей души. Истинное искусство живо и вдохновлено человечеством. Я полагаю, что искусство помогает нам быть свободными от агрессии и депрессии.

В настоящее время мое искусство собирается во всем мире. Есть довольно много коллцекионеров в США, Израиле, Италии, Франции, Англии, Испании, Норвегии, Канаде, Австралии, Новой Зеландии и других странах. Теперь только достаточно напечатать мое имя в интернет-поисковой машине, чтобы обнаружить ценность и великолепие моего Искусства.”

Сайт

4437240_256 (700x581, 401Kb)

*****
Рубрики:  Стихи

Главное, чтобы костюмчик сидел

Вторник, 29 Октября 2013 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ШИТЬЁ/стиль,цветотип, одежда

Круглый мост - достопримечательность Шанхая

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шанха́й - крупнейший город Поднебесной и лидер по численности населения всех городов мира. Его население по состоянию на 2012 год составляет 23 800 000 жителей!
Расположен на  востоке Китая в дельте р.Янцзы.  Один из 4-х городов центрального подчинения этой страны, важный финансовый, культурный центр Китая, а также один из самых крупных в мире морских портов.
Район Пудун этого города мегаполиса, пожалуй, самый деловой центр города. Транспортные потоки, как и во многих мегаполисах мира, устроены не самым лучшим способом. Частые пробки на перекрестках - настоящий бич города.
 
Дабы решить эту проблему, на площади Луцзяцзуй, которая является довольно людной, придумали построить круглый пешеходный мост. Он завис над землей, и его главная роль - соединить бизнес-центры с многочисленными кафешками и магазинчиками.
 
Этот необычный мост мгновенно стал городской достопримечательностью. Мост также обеспечивает беспрепятственный проход к находящейся поблизости телебашне, именуемой «Восточная жемчужина», и многочисленными офисными центрами.
Благодаря ему огромное количество служащих могут быстро переходить к зонам отдыха и тем самым не создавать для проблем для движения автотранспорта.


  Читать далее

_________________________

logopla (115x141, 3Kb)                            Остекление коттеджа, загородного дома требует довольно существенных затрат. Внимание - есть возможность получить скидку до 60%! Заказав остекление загородного дома в компании "Окна Консалт" до 31 октября, вы сэкомите весьма приличную сумму, которую сможете потратить на другие цели. Спешите - времени осталось не так уж и много

____________________________________

Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

Знаменитые писатели какими вы их еще не видели

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



TEMP4 Писатели, какими вы их не видели

Редкие фотографии известных поэтов и писателей разных лет. Писательское дело непростое, довольно трудоемкое и требущее изрядной самоотдачи от тех, кто решил посвятить свою жизнь слову. Но читая роман, рассказ или поэму мы едва ли задумываемся о том, кто скрывается между строк и букв. И хотя об известных литераторах можно найти огромное количество информации — как они жили, как творили свои бессмертные произведения — их личности всегда скрываются под неким ореолом таинственности.

В этом выпуске вы увидите редкие фотографии известных поэтов и писателей, чьи произведения будоражат умы читателей даже спустя столетия.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

Улиточки Надежды Першиной. Без описания. Просто понравились!

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Взяла здесь

1.
1 (420x525, 154Kb)

2.
2 (420x527, 158Kb)

3.
3 (420x560, 171Kb)

4.
4 (420x560, 200Kb)

5.
5 (420x560, 100Kb)

6.
6 (420x560, 176Kb)

7.
7 (420x560, 159Kb)

8.
8 (420x560, 141Kb)

9.
9 (420x525, 137Kb)

10.
10 (420x526, 118Kb)
Рубрики:  мягкая игрушка/игрушки

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на растяжку

соня кот (84x48, 2Kb)

- Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.

- Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.

- Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.

- Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.

- Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.

- Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени.

- Потянуть ногу рукой назад взявшись рукой за подъем стопы, стараясь держать ногу как можно ровнее.

- Теперь самое интересное: нужно сесть на пол раздвинув ноги максимально широко и придерживая ноги в коленях в прямом положении скручивать ноги поочередно вовнутрь в области суставной сумки вашего бедра, иными словами на уровне пояса, в месте где нога соединяется с тазом должно быть вращение ноги, как будто вы вкручиваете болт и раскручиваете его.

- Затем нужно постараться опустить локти на пол и податься как можно дальше вперед. ( Если локтями коснуться пола не получается, то можно положить на пол ладони и тянуться ими дальше вперед ) Достигнув возможного предела, нужно просидеть в таком положении 30 секунд, считая вслух как можно медленнее.

- После небольшого отдыха нужно маховыми движениями покидать ноги вверх и в стороны по 10-15 раз.

- Запомните результат и постарайтесь его улучшить на следующий день.

1 (604x365, 45Kb)

Здоровый образ жизни - это образ жизни человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это всем известная концепция жизнедеятельности человека, которая направлена на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Как прийти к здоровому образу жизни такие слова мы часто крутим у себя в голове. На самом деле все очень просто - посетите замечательный сайт, где Вы найдете много полезной информации.

Sonya_kot

Рубрики:  помоги себе сам

Самые необычные вещи которые можно купить через автомат!

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продажа через автоматы – очень популярный вид торговли в наши дни. И если в России через вендинговые приборы можно купить, в основном, только кофе и снеки, то во всем мире ассортимент куда шире.

ТОП-5 самых необычных вещей, которые продают через автоматы

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

>Компьютерный уголок - интересные решения для интерьера

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

  Если вы читаете эти строки, значит у вас есть компьютер:) Для того, чтобы прогулки по просторам интернета были в радость, вам необходимо комфортно обустроить свое околокомпьютерное пространство. Самый удобный вариант - это, конечно же, компьютерный стол - полноценное рабочее место со всеми полочками и ящичками, место, где можно и работать, и просто коротать время. Ведь, установленный на обычный письменный стол, ваш монитор займет минимум четверть столешницы, будет портить внешний вид плюс ноги будут постоянно упираться в корпус системного блока. Также массу неудобств доставит клавиатура, двигая которую, можно поцарапать поверхность стола. В придачу существует дополнительная оргтехника (например, принтер или сканер), которая займет оставшуюся часть стола.
 
  Не стоит мучить себя неудобствами, когда можно все идеально распределить по своим местам. Есть прекрасные модели, которые учитывают всевозможные варианты для размещения монитора, клавиатуры, системного блока, дополнительной техники, колонок, стеллажей и т. п. Кроме того, это позволит находиться от компьютера на правильном, безопасном для зрения расстоянии. Сэкономьте пространства для более полезный вещей. Предлагаю фотоподборку универсальных для вашего интерьера компьютерных столов.

_SL025 SL026_dub_mol_1_1000_enl (700x525, 342Kb)
Читать далее

____________________________________________________________________

1868538_678423131 (50x50, 1Kb)Хороший выбор мебели предлагает мебельная компания Добрый Дом на своем официальном сайте d-dom.msk.ru. Здесь каждый потребитель может найти мебель для офиса, дома и гостиницы. Компания занимается производством плюс продажей широкого спектра мебели. Оптовые цены, скидки, советы по выбору интересующей вас мебели - все способствует удачной покупке.

 

Рубрики:  ТВОРИЛКИ/уютный дом

Видеокурс по обработке фотографий «PHOTOSHOP ДЛЯ ФОТОГРАФА». Версия 2013 года

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Новый видеокурс по обработке фотографий
«PHOTOSHOP ДЛЯ ФОТОГРАФА»
Версия 2013 года

Читать далее...
Рубрики:  фотошоп

Метки:  

Бабочки оригами

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



4248238_1_2_ (312x420, 60Kb)
 

Бабочка

Если у вас накопилось достаточное количество модулей разных цветов, то обязательно попробуйте придумать свою бабочку. По технике исполнения это одна из самых простых моделей. Однако при выполнении бабочки требуется осуществлять подбор цвета и рисунка. Можно рассмотреть картинки с изображением реальных бабочек и попробовать повторить какие-то элементы. Можно просто сочетать цвета, как подскажет фантазия.

4248238_2_1_ (322x420, 36Kb)

1. Сначала выполним туловище. Соедините 4 модуля попарно. Положите заготовки рядом. Это будут первый и второй ряды.
2. Для третьего ряда используйте 3 модуля, скрепив центральным модулем две заготовки. Для четвертого ряда — 2 модуля. В пятом ряду закрепите 3 модуля, захватывая уголки последнего и предпоследнего рядов. Кроме того, в два крайних кармашка вставьте модули для крепления крыльев.
3. Продолжайте сборку в следующем порядке: шестой ряд — 2 модуля, седьмой — как пятый, восьмой — 2 модуля, девятый — 3 модуля, десятый — 2 модуля.
4. Далее выполним правое верхнее крыло. В основании крыла используйте 1 модуль. В каждом следующем ряду прибавляйте еще по одному модулю. Чтобы это сделать, каждый раз надевайте на крайние уголки по одному модулю наружными карманами. Чередуйте цвета или выкладывайте узоры по своему усмотрению.
5. Когда по нижней линии крыла наберется 8 модулей, начинайте закруглять его снизу. То есть в каждом следующем ряду надевайте на один модуль меньше.
6. Когда по верхней линии наберется 12 модулей, закругляйте крыло сверху.
7. Завершите крыло, как подскажет вам фантазия. Максимальное количество рядов в нем —18.
8. Правое нижнее крыло начните выполнять так же, как и верхнее — с одного модуля. Расширяйте крыло на один модуль в каждом ряду. Когда по верхней и нижнем линиям будет по 6 модулей, начинайте уменьшение. В данном случае в нижнем крыле получилось 12 рядов, на конце — столбик из 3 модулей.
9. Внимательно и точно выполните левые крылья. Их нужно собирать строго зеркально, повторяя все цвета и расположение модулей.
10. Наденьте крылья на уголки, отходящие от туловища. Если бабочка будет приклеиваться на основу, то места соединения можно не проклеивать. Если же предполагается использовать ее в какой-либо композиции, например посадить на грибок, то проклеить их обязательно.
11. Сделайте усики из 2 модулей. Предварительно слегка завейте их, накрутив на стержень от ручки.

Совет. Бабочки хорошо получаются как из цветной офисной бумаги, так и из пестрой журнальной. Готовую бабочку лучше всего представить в виде панно, приклеив на плотную основу и вставив в рамку, желательно объемную.

Рубрики:  ТВОРИЛКИ/бумажное


Поиск сообщений в Хэлена
Страницы: 551 ... 278 277 [276] 275 274 ..
.. 1 Календарь