-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хэлена

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 11036
Комментариев: 787
Написано: 14835


Как ускорить обмен веществ

Суббота, 11 Мая 2013 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения cookingmonster [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 Как ускорить метаболизм и похудеть?

Небольшое напоминание всем стройнеющим.

Обмен веществ – это маленький дирижер нашего большого организма.

Самое главное для ускорения метаболизма – избегать жестких ограничений. Логика организма проста: если вы ограничиваете себя в еде и начинаете голодать – организм настораживается и начинает экономно расходовать калории. Следовательно, ваш обмен веществ замедляется, и вы получаете прямо противоположный результат.

 

Читать далее

А также Счётчик калорий и уровня метаболизма.

br /
Рубрики:  ФИГУРА

Food photo

Суббота, 11 Мая 2013 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Марусины_записки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  фотошоп

Метки:  

7 хитростей, как правильно фотографировать в путешествии

Суббота, 11 Мая 2013 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Юфан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Делаем красивые фотографии обычным фотоаппаратом

Как правильно фотографировать

Раз в год случается отпуск и мы едем отдыхать в дальние, и не очень дальние, страны. После путешествия всегда хочется привезти красивые фотографии, которые нестыдно друзьям показать и себе на память оставить. К сожалению даже самые дорогие фотоаппараты не могут обеспечить интересные снимки. Зато в умелых руках и дешевые "мыльницы" способны делать если уж не шедевры, то вполне достойные фотографии.

Раскроем 7 секретов профессиональных фотографов, как же правильно фотографировать, чтобы получить красивые снимки независимо от марки вашего фотоаппарата и опыта фотографирования.

Читать далее

Рубрики:  фотошоп

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

>ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю...

Суббота, 11 Мая 2013 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

http://healthharbor.ru

 

Упражнения для груди

 
 

упражнения для мышц груди

 

Красивый бюст – немаловажная деталь в облике женщины. Ради него стоит приложить усилия. Многие женщины, наверное, задают себе вопрос: есть ли упражнения для улучшения формы и увеличения объема груди?

 

Объем груди зависит от количества жировой ткани, а это определяется особенностями организма (состояние здоровья, вес, возраст, наследственность). Под жировой тканью и собственно молочными железами располагаются грудные мышцы, от которых и зависит форма и объем бюста.

Отсюда видно, что увеличить посредством упражнений объем груди вряд ли удастся. Для этого нужно обратиться к пластической хирургии или просто набрать вес. Но придать бюсту красивую форму и упругость можно, если правильно выбрать упражнения.

Модное сейчас белье «push-up» может только создать видимость. Чтобы реально придать груди упругость, не поленитесь в течение 6-8 недель 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений, в день от 1 до трех раз, каждое упражнение по 8-15 раз, и вам не понадобится никакое  «push-up».

Лучшие упражнения для грудных мышц

Упражнение 1.

Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.

Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки.

Упражнение 2.

Лягте на пол. Под голову, шею и плечи положите по подушке. В руки возьмите гантели. Руки поднимите над грудью, развернув кисти вовнутрь. Подбородок подтяните к груди. Позвоночник и шея должны располагаться по одной линии. Важно, чтобы спина не выгибалась вверх и не провисала вниз, а сохраняла естественное положение.

Опустите вес, разведя руки в стороны, пусть локти прикоснутся к полу. Не выпрямляя рук, соедините их. Представьте себе, что обнимаете толстое дерево.

Упражнение 3

Лежа на животе, скрестите лодыжки согнутых ног. Руки тоже согните, отведите чуть вперед и в стороны, ладонями упритесь в пол. Опираясь на  колени и выпрямленные руки, поднимите тело.

Теперь опустите тело, согнув руки. Не надо опускать грудь, пока она не ляжет на пол. Достаточно, чтобы плечи стали параллельны полу. Теперь опять выпрямите руки и поднимитесь.

Рубрики:  ФИГУРА

Метки:  

Памятка редактора

Суббота, 11 Мая 2013 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ane4ka-enot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






Запятые, пунктуация


«Кроме того» — выделяется запятыми ВСЕГДА (и в начале, и в середине предложения).

«Скорее всего» в значении «очень вероятно, вероятнее всего» — выделяется запятыми (Конечно, все из-за коньяка и парилки, иначе он бы, скорее всего, промолчал.).
В значении «быстрее всего» — НЕТ (Этим путем скорее всего можно было прийти к дому.).

«Скорее». Если в значении «лучше, охотнее», то БЕЗ запятых. Например: «Она скорее согласилась бы умереть, чем предать его». Тоже БЕЗ запятых, если в значении «лучше сказать». Например: «произнося какое-нибудь замечание или скорее восклицание».
НО! Запятая нужна, если это вводное слово, выражающее оценку автором степени достоверности данного высказывания по отношению к предыдущему (в значении «скорее говоря» или «вероятнее всего»). Например: «Его нельзя назвать умным человеком — скорее, он себе на уме».

Smart_girls
+ очень много
Рубрики:  шпаргалки для учеников

И снова о книгах.

Суббота, 11 Мая 2013 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ane4ka-enot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

>Моя сокровищница, часть первая

Суббота, 11 Мая 2013 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Snorri_Sturluson [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

Кропотливо собранные упражнения в гифках, очень удобные для запоминания и занятий - посмотрел, и все сразу понятно. Берите на здоровье, занимайтесь и не ленитесь.

4138790_0d5dddc59ff7ca9648a0034a0f500c92_b (500x281, 852Kb)

заниматься!
Рубрики:  ФИГУРА

Метки:  

ЛИЛИПУТИЯ ПОД МИКРОСКОПОМ...

Суббота, 11 Мая 2013 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Вячеслав Мищенко из Бердичева. Его интересные макро снимки, словно иллюстрации к детской книжке про разных насекомых, в которой большие, смелые и забавные улитки, муравьи и прочие насекомые исследуют просторы леса, покоряют огромные грибы, осмеливаются смотреть на огромные отражения в озерах...


1 (647x700, 187Kb)


2 (700x525, 66Kb)


3 (561x700, 189Kb)


4 (700x524, 168Kb)


5 (657x700, 168Kb)

0_8f028_fc89de18_M (200x166, 44Kb)
Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

>Штопаем носки. Или валяем?

Четверг, 09 Мая 2013 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

Новое слово в реанимации шерстяных носков! Метод идеально подойдет тем, кто дружит с валянием. Нет, ну может кто-то предпочитает просто выбросить изношенное, но у меня рука не поднимется так поступить с теплыми и мягкими верблюжьими носочками. Поэтому вот...

Вот каким МК поделилась Раиса Боргеева (rborg)

 
9aeac430ed (300x225, 24Kb)

На шерстяном носке появилась дырка? Позвольте поделиться с вами моим первым опытом в валянии, который поможет решить эту проблему  Поискала в разделе мастер-классов похожую тему, не нашла. Буду благодарна за комментарии, советы и конструктивную критику Итак, имеются носки, требующие штопки, шерсть и игла для валяния, поролоновая губка.

Носок вывернула, подложила под дырку губку.

Читать далее...
Рубрики:  ТВОРИЛКИ/разное

Красивый цветок канзаши. Автор Полина Лавриненко.

Четверг, 09 Мая 2013 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



  •      "Для лепестка с двумя спиральками я использовала ленту 5 см, из нее очень удобно делать. Из ленты 3,5 см тоже удобно, но, если лента простая атласная, то еще удобнее, - Полина Лавриненко (Барнаул, Россия) рассказывает, как сделать сложный лепесток канзаши, -  Даже из ленты 2,5 см делала такие лепестки, но там сложнее намного. На самом деле, если есть желание, то легко преодолеваются все сложности".

Рубрики:  ТВОРИЛКИ/цветочки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Младенец

Четверг, 09 Мая 2013 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ИРИНА_АП [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Попалась мне в одной подборке журналов по рукоделию , интересная кукла. Эта первая кукла, которая вызвала огромный восторг у моей дочери! Но как всегда, хотелось сделать что-то свое, поэтому изменила выкройку головы, оригинальная выкройка показалась маловата и, на мой взгляд, не соответствовала оригиналу. Пришлось додумывать, немного добавить своего. Моя дочь даже не дала довести до ума одежду. " Не трогай моего ребенка! " -сердито говорит она, при моей очередной попытки его забрать на доделку. Придется сделать еще одного малыша! Что меня и радует. Вот что из этого получилось- наш новорожденный; Пинетки и шапочка у него голубые, цвета, к сожалению, искажены.

Наш новорожденный!
1. Наш новорожденный!
Читать далее...
Рубрики:  мягкая игрушка/игрушки

Метки:  

Лифы

Четверг, 09 Мая 2013 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения danagri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925116_2ff6a60494 (700x359, 213Kb)3925116_03e354facb (518x408, 156Kb)3925116_4cb6bc9ef5 (600x368, 109Kb)3925116_5b99c9cd53 (617x294, 108Kb)3925116_7be9ba5d9b (640x700, 289Kb)3925116_7c29bb445d (700x597, 342Kb)3925116_31a6aa11d0 (700x593, 314Kb)3925116_56f56aa804 (700x372, 274Kb)3925116_106f48bb0e4d (450x346, 131Kb)3925116_2187479ee9 (700x598, 240Kb)3925116_a48af52a3d (588x404, 163Kb)3925116_b90760be5d (667x700, 412Kb)3925116_ce1d1df888 (511x631, 200Kb)3925116_e13ddc3f7c (700x353, 111Kb)3925116_e471c43864 (601x700, 405Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Как убрать ушки с внутренней части бедер.

Четверг, 09 Мая 2013 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
1 (453x604, 47Kb)
Рубрики:  ФИГУРА

Метки:  

Осветляем волосы на два тона с помощью... корицы

Пятница, 03 Мая 2013 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Модница_Маленькая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!

2638890_4_GdgmFesEk (307x414, 23Kb)2638890_3sgXGdtniAg (453x604, 59Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЕЛА ДОМАШНИЕ

ИГРЫ РАЗУМА

Пятница, 03 Мая 2013 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Мы любим интеллектуальные игры, задачи, ребусы, любим, когда нас заставляют шевелить извилинами. Конечно, игра судоку  относится именно к таким играм

250957sudoku.jpg (700x525, 92Kb)

Игра  появилась в конце XX века,  став очень популярной, хотя прообраз этой игры - «Латинский квадрат»,  была изобретена в XVIII веке Леонардом  Эйлером. Игра, конечно, уступает по своей интеллектуальной составляющей шахматам, но тем не менее…

 

Теперь маленькая задачка. Что можно  приобрести в самых разных странах нашей планеты  на один доллар?

Думаете только мелочи – жвачку,  батончик?..

Индия 

1 (620x465, 71Kb)

за 1 доллар в Колькатте  можно основательно пообедать

 

Камбоджа

2 (700x448, 83Kb)

купить пару  бокалов  разливного пива, одну  жареную  лягушку, две банки «Кока-Колы», 4 литра питьевой воды и постирать  в прачечной килограмм белья

Филиппины

3 (700x466, 110Kb)

мужская стрижка,  массаж ног,  полторы пачки  «Мальборо», кофе,  3 батарейки,  два часа  интернета ,  4 литра питьевой воды или огромное количество  риса.

 

Вьетнам

4 (700x474, 68Kb)

велосипед в аренду  на  день, пару  чашек кофе с молоком, стирку в прачечной,  40 перепелиных яиц,  1,25 л бензина

 

Хорватия

5 (670x250, 43Kb)

1 доллар – это большая порция мороженого

 

Италия

6 (700x420, 60Kb)

бутылка  вина (в глубинках),  килограмм  спагетти или шесть  бутылок минералки

 

Испания,  Канары

7.0 (700x470, 186Kb)

за  доллар можно выпить  чашку кофе

Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА

ДУШИ ЛЮДЕЙ ПЕРЕСЕЛЯЮТСЯ В ЖИВОТНЫХ!

Пятница, 03 Мая 2013 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Нередко, умирая, люди «передают» свою душу животным. Особенно
распространено это у тех, кто занимается магией и колдовством, однако
бывают и исключения.

Тайна корабельного кота
Эту удивительную историю о коте-призраке рассказал в свое время старый моряк с Мальты. Он плавал помощником.

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

Я в него прорастаю корнями озябшей души...

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Я в него прорастаю корнями озябшей души
И сплетаются стебли, навек обвивая судьбою…
Я уже не умею вне сердца любимого жить…
Целый мир – это мы, нас не мало, не много… Нас двое…

Даже если вдали… и коснуться рукой не могу,
Закрывая глаза, поцелуи его ощущаю…
На яву и во сне наших встреч теплоту берегу…
Даже Богу, его бесконечно любить обещаю…

Я нарушила правила, сделав отчаянный шаг…
В тот момент осознала, любви не подвластны законы…
Если очень хотим, хоть нельзя… будет именно так…
Я его отыщу в темноте и среди миллиона…

Это больше вселенной и ближе пушистых небес…
Рядом с ним я себя ощущаю наполненной, целой…
Он дороже рассвета, заката, луны и чудес…
Рядом с ним даже чёрное кажется сказочно белым…

Я не верила в то, что оттает душа средь зимы…
И лучами любви отогреется сердце больное…
«Он и я» превратилось внезапно в бесценное «Мы»
Целый мир – это мы, нас не мало, не много… Нас двое…

Ирина Самарина-Лабиринт
Рубрики:  Стихи

Метки:  

Как забирают Вашу жизненную энергию. :)

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как уже известно, «забрать» энергию (из эфирного тела) напрямую нельзя. Можно спровоцировать человека, что бы он ее отдал (через проявления астрального или ментального тела). В таблице мы можем видеть, ряд методов какими «милые люди», могут нас провоцировать на потерю энергии чакр (энергетических центров).

Муладхара.

Наводить порядок за другого человека.

Не дать довести начатое дело до конца, закончить высказывание.

Доделывать дела за других людей по своей инициативе.

Демонстрация законченных дел, требующих большого количества времени, фотография построенного дома.

Избыточная номенклатура дел при выполнении действия очень много регламентирующих бумаг.

Свадхистана.

Читать далее...
Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

ЧИСЛО - ВРАГ

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Vedma_ELENA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Есть числа,которые влияют на людей негативно. Наверняка, вам сразу пришла в голову цифра 13. Помимо этой «невезучей» для всех цифры у каждого человека есть свое несчастливое число, можно сказать, его враг номер один.
Что бы человек ни делал, какие бы планы ни строил, вмешательство этого подлого числа все разрушит или перевернет с ног на голову.

Чтобы враждебное число не причиняло вам слишком много хлопот, постарайтесь избегать его. Для начала, конечно, нужно узнать врага в лицо, то есть вычислить свое несчастливое число. Делается это очень просто. Напишите в строку ваше имя, отчество и фамилию. Теперь под каждой гласной буквой поставьте единицу, а под каждой согласной - двойку. Полученные цифры сложите между собой. В результате получится искомое число-враг. Например, найдем его для -
Шубина Светлана Алексеевна
Ш-2,У-1,Б-2,И-1,Н-2,А-1 = 9
С-2,В-2,Е-1,Т-2,Л-2,А-1,Н-2,А-1 = 13
А-1,Л-2,Е-1,К-2,С-2,Е-1,Е-1,В-2,Н-2,А-1 = 15
ИТОГО 9+13+15=37

В результате получаем 37,это и есть число-враг Шубиной Светланы Алексеевны

Как только эта цифра «всплывает» на горизонте жизни этого человека, ему начинает страшно не везти. Например, на автобусе тридцать седьмого маршрута она никогда не может доехать вовремя и без приключений. Когда ей исполнилось 37 лет, он сломал себе руку, и она долго не срасталась. Хорошо еще, что в месяце максимум 31 день, а если бы их было 37?!

Читать далее...
Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

умопомрачительные рогалики или "мерзавчики" - для фигуры вообще смерть, но по вкусу это божественно!!!

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Приготовив, поняла, почему так называются - остановиться невозможно, съедаются подчистую. Такое «громкое» название полностью оправдывает себя. Ведь этих мини-рогаликов можно съесть огромное количество, что может негативно отразиться на фигуре. Тем не менее, это одно из самых вкуснейших печений, которое съедается невероятно быстро.
cookies_merzavchiki_1 копия (360x270, 55Kb)cookies_merzavchiki_16 копия (360x270, 57Kb)
stick13 (15x15, 0Kb)начинку можно сделать любую, например, это может быть густой джем, шоколад или мак с мëдом.
748830e44468218b4e943a6164a675e6 (75x125, 22Kb) Если хочется побаловать себя и семью вкусненьким, то скорее бегите , печь "мерзавчиков"!
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/объедение

Метки:  

Поиск сообщений в Хэлена
Страницы: 551 ... 183 182 [181] 180 179 ..
.. 1 Календарь