-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хэлена

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 11024
Комментариев: 785
Написано: 14821


КОВРИКИ ИЗ КОСИЧЕК. МАСТЕР-КЛАСС

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://secondstreet.ru/blog/master-klass-po-kovriku-iz-kosichek/ 

Этот коврик из косичек отличается от  коврики из футболок, по моему, только толщиной самих косичек (из футболки они, конечно, легче и тоньше), а так же основой -Лаура использует сетку, которая сама по себе очень тонкая и воздушная – поэтому вся конструкция, видимо, у нее и проходит под лапкой машинки .

Рубрики:  ТВОРИЛКИ/уютный дом

Колье из стразов на сетке

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Понимаю,понимаю,понимаю!..Время стразов и гламурного блеска прошло!Но впереди яркое весёлое время летних отпусков!Время солнечного света,прозрачного воздуха,морских брызг,мерцания звёзд и блеск лунной дорожки на ночном море...Ну,не золото же там носить?..Эти украшения для тех,кто не разлюбил блеск стразов!




Читать далее...
Рубрики:  ТВОРИЛКИ/разное

Дюна в Пиле - Фото

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Дюна в Пиле – высочайшая песчаная дюна на территории Европы. Она расположена во Франции


1 (700x525, 72Kb)


2 (700x465, 93Kb)


3 (700x525, 91Kb)


4 (700x466, 76Kb)

4248238_79 (190x29, 6Kb)
Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА

Идея: аппликация+вышивка "Павлинье перо"

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочки, насчет платья, не знаю... а вот, например, на сумку, мне нравится.

Рубрики:  ШИТЬЁ/разное

Построение лифа и рукава по методике курсов по шитью. МК

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Автор: OlgaLosss

Снятие мерок (это важно,т.к. тут есть парочка дополнительных мерок,которые не часто используются в построениях по другим методикам):

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЁ/моделирование одежды

Метки:  

Программа для печати фото на документы

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



4maf.ru_pisec_2013.01.21_02-00-58_50fc68cfdd260 (151x20, 0Kb)

 
Программа для печати фотографий на документы
Время сложного процесса изготовления фотографий в не таком  далеком прошлом уже давно многими молодыми людьми воспринимается как нечто из области фантастики. Ну а на полном серьезе, вызывает только улыбки.
Но прошло каких-то 50 лет, и все изменилось. Это все в прошлом! Теперь все проще.
 

Предлагаю вам познакомиться с программой, которая поможем вам исправить все недостатки на фото и печати снимков на документы. Программу для печати фотографий на документы профи, которая поддерживается операционными системами Windows 8, Vista, ХР и Windows 7, можно без особых проблем скачать  прямо здесь. Одно нажатие на эту кнопочку - и эта чудесная программа уже у вас на компьютере.download-big (181x52, 9Kb)

Простота и удобство применения этой простой программы вполне очевидна. Это вы сразу поймете, скачав ее и начав пользоваться. Как говорят, проще и не бывает.
Но тем не менее пару слов о ее функциональных возможностях!
 
Фото на документы Профи включает уже готовые форматы фотографий абсолютно для всех необходимых документов:
 
1) На внутренние и заграничные паспорта.
2) На визы различных стран.
3) На пропуска и удостоверения.
4) На формы допуска пользования оружием, на водительские удостоверения, студенческие билеты, пенсионные удостоверения, на временную регистрацию, а также фотографии на другие удостоверения и пропуска.
Возможность добавления и редактирования форматов!  
Она позволяет лишь за несколько минут получать фотографии на документы  профессионального качества.
                                                                Программа имеет очень простой интерфейс понятный для самых простых пользователей и отличается невероятной легкостью в освоении.
Благодаря новым технологиям и высокому качеству обработки, а также удобству в обыденной работе "Фото на документы Профи" можно использовать не только в фотосалонах, но и в  условиях дома. Может это поможет вам в осуществлении своего бизнеса.
Что же еще можно сделать при помощи этой уникальной программы.
 
Самое первое, это улучшить качество.
Убрать по требованию заказчика морщинки, небольшие родинки и прыщики, которые могут возникнуть в любой момент.
Второе - отформатировать фото.
Третье - заменить задний фон.
Четвертое - сделать корректировку глаз, увеличив их резкость.
Пятое - подставить галстук или же нужную униформу.
Шестое - полностью подготовить фото для печати.
Седьмое - убирать эффект красных глаз.

Несомненно все тонкости, которые еще существуют в этой программе, в такой небольшой статье выложить просто невозможно. Поэтому можете посмотреть прилагаемое видео.



Под катом разместил много скриншотов. Может это вам тоже пригодится.

Источник информации http://photo-document.ru/

Читать далее...
Рубрики:  шпаргалки для учеников

Метки:  

Шьем визитницу, ключницу и кошелечек.

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Самодельный пошив визиточницы, ключницы и кошелька.

    Здравствуйте, милые мастерицы ! если Вы хотите сшить себе для удобства пользования стильную визитницу, ключницу или кошелечек, то Вам сюда :) На этой страничке выложены очень подробные фото мастер-классы , просмотрев которые Вы сможете воспользоваться этими идеями и сшить для себя или в качестве подарочка эти милые вещички, или на основе этой технологии сшить на свой вкус :) Приятного Вам просмотра :)

 
card-pouch-sewing-2 (588x588, 137Kb)
 
изучаем мастер-классы:
Рубрики:  ШИТЬЁ/сумки

Метки:  

Видео мастер-классы от Елены Тищенко по плетению из газет.

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения lorashar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Видео мастер-классы Елены Тищенко по плетению из газет

Видеоазбука плетения из газет от А до Я


I. Газетные трубочки (лоза)
1.1. Как крутить газетные трубочки. Особенности, трудности, секреты
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/трубочки.html
Скачать (для России*): http://www.unibytes.com/5VbWi9h.Z2ILqw-Us4P3UgBB - kak_krutit_trubochki.mp4
Скачать (для других стран**): http://turbobit.net/dquuwpxyqi7r/kak_krutit_trubochki.mp4.html
1.2. Станки для кручения газетных трубочек
Смотреть:
1.http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/forum/40-Ма...чек-для-кручения-трубочек.html
2.http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/forum/7-Для...только/2644-Мои-поделки-2.html

II. Приемы и способы покраски
2.1. Видео мастер-класс нескольких оригинальных способов покраски газетных трубочек
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/покраска.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/NvFeAP1g7JcLqw-Us4P3UgBB - pokraska_gazetnih_trubochek.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/e8cz7tf3z0gw/pokraska_gazetnih_trubochek.mp4.html
2.2. Видео мастер-класс по покраске изделий из газетных трубочек
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/покраска.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/GwiZGdos.ccLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_pokraska.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/bk0dnrvaba1x/Pletenie_iz_gazet_pokraska.mp4.html

III. Способы плетения из газет дна
3.1. Видео мастер-класс по плетению круглого дна из газет
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/дно.html
Скачать (для России):
1.http://www.unibytes.com/agk6y.qtH90Lqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_kruglogo_dna._Part_I.mp4
2.http://www.unibytes.com/WprUNVP3HYYLqw-Us4P3UgBB - krugloe_dno2.mpg
Скачать (для других стран):
1.http://turbobit.net/f8pw4yhwqf2a/Pletenie_iz_gazet_kruglogo_dna._Part_I.mp4.html
2.http://turbobit.net/ji8w7i40ayl6/krugloe_dno2.mpg.html

3.2. Видео мастер-класс по плетению овального дна из газет
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/дно.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/EoUv5Z75IWQLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_ovalnogo_dna.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/7ul714iftjz1/Pletenie_ovalnogo_dna.mp4.html

3.3. Видео мастер-класс по плетению квадратного дна из газет
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/дно.html
Скачать (для России):
1.http://www.unibytes.com/HfrGhjDCIHILqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_kvadratnogo_dna._Part_I.mp4
2.http://www.unibytes.com/280Tip0tepkLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_kvadratnogo_dna_Part_II.mp4
3.http://www.unibytes.com/ct1vMlknbOwLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_kvadratnogo_dna._Part_III.mp4
Скачать (для других стран):
1.http://turbobit.net/ha64nfdv57rw/Pletenie_iz_gazet_kvadratnogo_dna._Part_I.mp4.html
2.http://turbobit.net/4h3wfghfonoo/Pletenie_iz_gazet_kvadratnogo_dna_Part_II.mp4.html
3.http://turbobit.net/x0id95mg5ii8/Pletenie_iz_gazet_kvadratnogo_dna._Part_III.mp4.html

IV. Плетение из газет основания изделия
4.1. Видео мастер-класс по плетению из газет стенки вазочки
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/основание.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/qUcLL_6HHLYLqw-Us4P3UgBB - pletenie_iz_gazet_osnovanija.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/c7lyz775cw2n/pletenie_iz_gazet_osnovanija.mp4.html

V. Плетение из газет ручек
5.1. Видео мастер-класс по плетению ручек
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/ручки.html
Скачать (для России):
1.http://www.unibytes.com/G.cZwC0L6JYLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_ruchki.mp4
2.http://www.unibytes.com/tmeK9J5pA-cLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_ruchek._Part_I.mp4
3.http://www.unibytes.com/wsJHCjg.WwYLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_ruchek._Part_II.mp4
4.http://www.unibytes.com/4ukf.mW1Tn8Lqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_ruchek._Part_III.mp4
Скачать (для других стран):
1.http://turbobit.net/rh7ef0jcjc7x/Pletenie_iz_gazet_ruchki.mp4.html
2.http://turbobit.net/t8f0wv8zpyo9/Pletenie_iz_gazet_ruchek._Part_I.mp4.html
3.http://turbobit.net/ntgfk59uj2lk/Pletenie_iz_gazet_ruchek._Part_II.mp4.html
4.http://turbobit.net/065erpkvljwr/Pletenie_iz_gazet_ruchek._Part_III.mp4.html

VI. Плетение из газет крышки
6.1. Видео мастер-класс плетения из газетных трубочек крышечки
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/крышки.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/taGsKYxYaW8Lqw-Us4P3UgBB - pletenie_iz_gazet_kryshki.mp4

VII. Плетение из газет загибки (окончания) изделия
7.1. Видео мастер-классы от Елены Тищенко по заплетанию верха изделий (загибка) из газетных трубочек
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/загибки.html
Загибка №1
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/FCRA0GI47yoLqw-Us4P3UgBB - Zagibka_Part_I.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/x1jfnjfyy7hg/Zagibka_Part_I.mp4.html

7.2. Загибка №2
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/iaQh9i2UKo-Lqw-Us4P3UgBB - Zagibka_Part_II.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/no5j8h4fef6o/Zagibka_Part_II.mp4.html

7.3. Загибка №3
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/2lY77W0EmbELqw-Us4P3UgBB - Zagibka_Part_III.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/zl3uod75jg9r/Zagibka_Part_III.mp4.html

7.4. Загибка №4
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/YWFCTHFjG6gLqw-Us4P3UgBB - Zagibka_Part_4.mpg
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/cc9lgsnzozmt/Zagibka_Part_4.mpg.html

7.5. Загибка №5
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/h4rYXUG6GjMLqw-Us4P3UgBB - Zagibka_Part_V.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/o8aaq6vkfcnr/Zagibka_Part_V.mp4.html

7.6. Загибка №6
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/KC2cPQtHsZULqw-Us4P3UgBB - Zagibka_Part_6.mpg
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/k1ldw0hdq1cm/Zagibka_Part_6.mpg.html

7.7. Загибка №7
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/qPH2.nemObILqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_zagibka_7.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/cwn93xepiy97/Pletenie_iz_gazet_zagibka_7.mp4.html

7.8. Загибка №8 "Гретхен"
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/CwTZflOU4OwLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_zagibki_8_Grethen.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/bkkr8bak3myk/Pletenie_zagibki_8_Grethen.mp4.html

7.9. Загибка №9 "Мадера"
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/6D4cxJz.Rp8Lqw-Us4P3UgBB - Zagibka_Madera_9.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/7jckvx5jn2kn/Zagibka_Madera_9.mp4.html

VIII. Виды плетения (узоры) из газетных трубочек
8.1. Вид плетения «Верёвочка»
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/виды-плетения-узоры.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/fn_3pDtYj3wLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_Verevochka.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/djvc71fbled6/Pletenie_iz_gazet_Verevochka.mp4.html

8.2. Спиральное плетение из газет. Часть 1, 2.
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/виды-плетения-узоры.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/iwq21pCboVwLqw-Us4P3UgBB - Spiralnoe_pletenie.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/bhz0dowg8o80/Spiralnoe_pletenie.mp4.html

8.3. Ситцевое плетение из газет
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/виды-плетения-узоры.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/L9ak36FLsbwLqw-Us4P3UgBB - Sitcevoe_pletenie_iz_gazet.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/q0l3pr2v8nap/Sitcevoe_pletenie_iz_gazet.mp4.html

8.4. Плетение из газет зигзагом
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/виды-плетения-узоры.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/WPb7gnE3EDwLqw-Us4P3UgBB - pletenie_iz_gazet_zigzagom.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/8r1asnwpcc6c/pletenie_iz_gazet_zigzagom.mp4.html

8.5. Плетение из газет декоративных бортиков
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/виды-плетения-узоры.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/pKXGtftqgboLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_dekorativnih_bortikov_verevochka.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/20t5uawtw24y/Pletenie_iz_gazet...h_bortikov_verevochka.mp4.html

VIV. Плетение из газет некоторых изделий
9.1. Плетение из газет рамочек для фото, декупажа (несколько вариантов)
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/рамочки.html
Скачать (для России):
1.http://www.unibytes.com/SpCEF3cUOJMLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_ramochki_Part_I.mp4
2.http://www.unibytes.com/wPVCaSntzMMLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_ramochki_Part_II.mp4
Скачать (для других стран):
1.http://turbobit.net/lh1vwnhvmmgl/Pletenie_iz_gazet_ramochki_Part_I.mp4.html
2.http://turbobit.net/pzorbl84a7px/Pletenie_iz_gazet_ramochki_Part_II.mp4.html

9.2.Пплетение из газет башмака (несколько вариантов)
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/плетение-башмака.html
Скачать (для России):
1.http://www.unibytes.com/DdoAm-G4NzULqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_bashmaka._Pat_1.mp4
2.http://www.unibytes.com/ayhWYppoEgMLqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_bashmaka._Pat_2.mp4
3.http://www.unibytes.com/M3tAmMviGcELqw-Us4P3UgBB - Pletenie_iz_gazet_bashmaka._Pat_3.mp4
Скачать (для других стран):
1.http://turbobit.net/z0lxjgqcg082/Pletenie_iz_gazet_bashmaka._Pat_1.mp4.html
2.http://turbobit.net/4y807qbjigb0/Pletenie_iz_gazet_bashmaka._Pat_2.mp4.html
3.http://turbobit.net/jeww799cht8h/Pletenie_iz_gazet_bashmaka._Pat_3.mp4.html

Х. Другие видео мастер-классы
10.1. Изготовление настенного панно с декорированием рамочки мозаикой из яичной скорлупы
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/панно.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/Ji_WtZph_g-Lqw-Us4P3UgBB - Mozaika_iz_skorlypu.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/ozvz5ute3l2s/Mozaika_iz_skorlypu.mp4.html

10.2. Видео мастер-класс от Елены Тищенко по изготовлению цветочков из бумаги для панно
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/панно.html
Скачать (для России): http://www.unibytes.com/4VmJ0KjGajoLqw-Us4P3UgBB - Cvety_iz_bymagi.mp4
Скачать (для других стран): http://turbobit.net/p9ib5lw8tt0p/Cvety_iz_bymagi.mp4.html

10.3. Различные готовые изделия
Смотреть: http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/готовые-изделия.html
Примечания:
*Скачать (для России): По этой ссылке предпочтительнее скачивать из России.
**Скачать (для других стран): По этой ссылке предпочтительнее скачивать из Украины и других стран (включая СНГ).
В случае необходимости (недоступен файлообменник или другие причины) можно качать по любой ссылке независимо от страны.
Советы по скачиванию мастер-классов с файлообменников http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/forum/4-Общ...скачать-мастер-класс.html#1146

настроение:Бодрое
/a
Рубрики:  ТВОРИЛКИ/бумажное

Метки:  

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения OLexa122 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.


Рубрики:  ФИГУРА

>Вязанные аппликации

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>


Тут еще много потрясающих вязанных аппликаций.
http://clubs.ya.ru/nitochka/replies.xml?item_no=220156
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Сказочная деревушка Свитэвен-Вилледж

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения VUNRO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Деревушка Свитэвен-Вилледж находится в бухте Анкор-Бэй (Мальта). Она с виду напоминает на красочную воплощенную в жизнь картинку из детских книжек.

Первое, что бросается в глаза, это маленькие разноцветные домики, выложенные гравием мостовые. Здесь  словно смешался выдуманный мир.В 80-е годы здесь начали снимали мюзикл про морячка Попая.

Дома строились на протяжении года.Возможно, именно поэтому они кажутся такими реалистичными и такими сказочными. Деревня Попай — это место, где реальность и фантазии смешались во едино.

Побывав в таком месте стоит сфотографировать большое количество ярких снимков и поместить их в свою рамку для прекрасных воспоминаниях о этой деревушке. Кстати фоторамка купить можно на сайте podborpodarka.ru

5218894_1_1_ (700x466, 571Kb)

фотки тут
Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА

Все о вязаных жгутах от KatV .

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Lanysia77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Выкладываю МК по вязаным жгутам и основную информацию, связанную с ними.
Учимся вязать жгут - подробный МК по вязанию жгутов с фото и видео.
Набор бисера для вязания жгутов - полезные советы по набору бисера для вязаных жгутов и не только.
Оформление концов жгута. Часть 1. - сшивание жгута, вставка между концами жгута бусин.
Оформление концов жгута. Часть 2. - как приделать к жгуту замочки и подвески.
Схемы тонких жгутов - здесь собраны схемы тонких жгутов (на 5-7 бисерин), основная часть которых разработана мною.

Рубрики:  БИСЕР

Метки:  

Природный антибиотик. Великолепный рецепт.

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Нашла на импортном сайте великолепный рецепт природного антибиотика.
 
dogal-antibiyotik-390x245 (390x245, 36Kb)


 

Взять среднего размера банку, заполнить заполнить наполовину свежим  имбирём.
Взять 1 лимон (нарезанный)
Добавить мёд.
Приготовление: Очистить имбирь оболочек  (нарезать соломкой, а лучше потереть). Поместить лимоны в банку и перемешать. Добавить мед в нее. Закройте плотно и в холодильник. Настаивать длительное время (месяц как минимум).

Смесь в холодильнике в течение 2-3 месяцев. Принимать по 1-2 чайные ложки с чаем. Повышает иммунитет. Употреблять при простуде, Лечит насморк, боль в горле, кашель и т.д..
Очень эффективен против тошноты

ИЗ КОММЕНТАРИЕВ

HappymamsИмбирь очень полезен, он может не только повышать иммунитет, но и поможет справится с начинающийся простудой. Я тоже делаю такой рецептик, только добавляю туда еще и орешки. Можно положить или грецкие или кедровые орешки, будет еще вкуснее и полезней. Так же добавляю щепотку куркумы, она тоже входит в разряд природных антибиотиков, обладает противовоспалительным эффектом, поэтому хорошо справляется с простудными заболеваниями. Если чувствую, что ко мне подбирается простуда, то первым делом промываю нос морской водой, затем мажу гелем виферон и завариваю себе имбирный чай. Делать его очень просто, для такого чая нам понадобится: имбирь, лимон, черный перец(горошек), мята, сок апельсина и мед. В кипящую воду нужно добавить натертый имбирь и черный перец, прокипятить пару секунд и отставить, после добавить мяту, лимон и сок апельсина, дать настоятся, как только чай настоится и немного остынет, положите в кружку мед. Такой чай отлично согревает, поэтому желательно после него лечь под одеяло и хорошо пропотеть. На утро и намека на простуду не останется.
 
Рубрики:  помоги себе сам

Родственные связи

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



В обычной жизни мы как-то не особо задумываемся, как именно называются наши родственники и кто кому кем приходится. А когда заходим на эту тему (например, при написании пригласительных открыток на свадьбу), тут же начинается «головная боль».
Поскольку в жизни людей большое значение имеют отношения, оно и отразилось в терминологии. Надо помнить о схожести этих терминов к терминам кровного родства и не путать их. Ниже приведен достаточно полный перечень терминов родства, который поможет вам в толковании того или иного слова и расположен в алфавитном порядке.

Схемы и термины родства >>>

Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

Вязанные крючком жгуты

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ДаСаДа123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

54544408 (516x363, 63Kb)
Вязаные жгуты делаются в два этапа:

1) На нитку нанизываются все бусинки, произвольно или в определенном порядке.

2) Вяжется жгут - полустолбиками по спирали. В основании жгута - как минимум три петли. Каждый полустолбик провязывает петлю с бусинкой предыдущего ряда и одновременно добавляет новую петлю с новой бусинкой.
53150014 (518x274, 23Kb)

Читать далее...
Рубрики:  БИСЕР
ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Красивые пейзажи китайской реки поэтов и художников - ФОТО

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Хотя на Земле очень много мест, которые можно назвать «мечтой фотографа», но очень не многие из них могут заставить вас почувствовать, будто вы оказались внутри красивейшей картины. Одним из таких мест является река Ли. Она находится в китайской провинции Гуанси, и ее называют «рекой поэтов и художников», так как она окружена невероятно красивыми пейзажами – зелеными холмами, конусообразными известняковыми пиками и террасовыми рисовыми полями. Часть реки между городами Гуйлинь и Яншуо особенно знаменита своими живописными видами.


                                                                                       10 ФОТО

 


1 (700x525, 65Kb)


2 (497x700, 39Kb)


3 (525x700, 33Kb)


4 (465x700, 138Kb)


5 (700x466, 45Kb)


6 (700x465, 48Kb)


7 (700x465, 36Kb)


8 (700x466, 22Kb)


9 (700x451, 76Kb)


10 (700x466, 69Kb)

Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА


Понравилось: 1 пользователю

Жгуты с рисунком «Сакура» и МК

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения bahera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Жгуты вязанные крючком — это красивая бижутерия, сделанная своими руками. Достаточно трудоемкий, но увлекательный процесс изготовления.

zgut-sacura1b

Розовые жемчужины
Рубрики:  БИСЕР

Метки:  

подборка жгутов 2

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения YULYASHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





схема на 9 бисерин.Чех


VFL.RU - ваш фотохостинг

VFL.RU - ваш фотохостинг
шнур на 18 бисерин. бисер чех( 10 и 11 размер). 1 раппорт примерно 6 см.






Бисер тохо и матсуно. Диаметр шнура около 1см. Вязала полустолбиком. Раппорт где-то в пределах 3-3,5см.


Бисер тохо и матсуно. Диаметр шнура где-то 0,7-0,8 см. Длину раппорта уже не помню.
VFL.RU - ваш фотохостинг

Схема

Tetris12 OterColor1.JPG

Бисер Тохо №15, крючок 0,85, нитки простые швейные №20 черные

Раппорт – 2,4см – низка – 27см.

19 раппортов – получилось 47см
IMG 2483 - копия.JPG

Схема

жгут 468

Бисер - чех, наверное №11, нитка Роза, крючок 1,0. Больше ничего не помню. Прикинула визуально - около 6 раппортов. Длина 46см.

, жгут к индейскому комплекту по схеме Мариам, мерсибо ей огромное.Схема

Вот мой жгутик на 6 бисерин, бисер чех, номер 10 и схема к нему





VFL.RU - ваш фотохостинг


Схема

Brigitte22 Mod Marked
Она находится во 2 теме на 4 стр


Длина жгута 48 см, набранно 4 раппорта, между рапортами по 90 белых бисерин. Крючок 1,0; бисер чех 10, нить чуть тоньше ириса (потеряла этикетку).



/
Рубрики:  БИСЕР

Метки:  

Вышитая скатерть "Божьи коровки Валентинки"

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (699x507, 112Kb)

 (699x503, 108Kb)
 (699x512, 118Kb)
 (699x503, 118Kb)

Рубрики:  ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ/миниатюры
ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ/детское

Метки:  

Колумбийская мочила

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения madam-marleon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как вязать сумку-ведерко
1. Сначала вяжем круг столбиками без накида (как шапку) - дно. В каждом ряду прибавка по 6 столбиков.
Важно! Прибавки лучше делать не как в схеме, а смещать их - в каждом следующем ряду пропускать после прибавки в нижнем ряду петлю или две. Тогда круг получится более ровным, без углов. Вяжем круг до нужного диаметра. Оптимальный размер - примерно 25 см (20 см показалось мне малость узковато).
Вязать желательно как можно плотнее.

Как вязать жаккард крючком - в теме "Жаккардовое вязание крючком".
Орнаменты можно поискать в темах - Этнические мотивы для вышивки крестом, Жаккардовое вязание крючком, Перуанское дыхание осени - жаккардовые юбки спицами.
2. Достигнув нужной ширины сумки, начинаем вязать "ведерко" прямо, без прибавок до желаемой высоты.
3. Вверху в одном из рядов сделать отверстия для шнурочка - пропускать по несколько петелек и делать столько же воздушных петель. В следующем ряду провязывать над ВП столбики без накида. У меня получилось 12 дырочек, понравилось, как собирается сумочка в складочки.
4. Вяжем ручку сумки. Ее желательно укрепить подкладом.
5. Делаем шнурочки. Можно заплести косички, можно связать. Мой вариант - цепочка воздушных петель из вдвое сложенной нити, а потом вышивка контрастной ниточкой, в итоге веревочка смотрится как тканая. Продеваем сквозь дырочки.
6. Делаем кисточки, присоединяем к шнурочкам.
7. Шьем подклад, это при желании. Сумочка готова.
Вяжется мочила на удивление быстро!


PHP:

http
://59.imagebam.com/download/K4XBSiLtIlxlAmw4PD06Qg/16076/160755998/wayuu4001612415_p1_1-0.jpg
font>

//img-fotki.yandex.ru/get/6512/166568503.7/0_871e0_9d8e300_XL
Рубрики:  ШИТЬЁ/сумки
ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Поиск сообщений в Хэлена
Страницы: 551 ... 179 178 [177] 176 175 ..
.. 1 Календарь