-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хэлена

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 11024
Комментариев: 785
Написано: 14821


Шапочка с закрытыми ушками.М.К.интернет

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://www.stranamam.ru/post/1208950/ Из дневника MonikaPetrovna
Связать такую шапочку очень просто. Даже тем, кто только что взялся за крючок. Надеюсь - эти записи кому-то помогут.




Основные приемы вязания в нашем случае -это воздушные петли, столбики без накида, столбики с накидом, соединительные столбики.
1. Воздушная петля (сокращенно - в. п.)

2. Столбик без накида (сокращенно СБН) .

3. Столбик с накидом




4. Соединительный столбик (петля)



Для начала нужно подобрать пряжу, продумав заранее как будут располагаться цвета, узоры.






В данном мастер классе пряжа Пехорка Романтичная (хлопок 100%) 100г на 200м. Вот такая.


Она тоньше пряжи той, из которой связаны шапочки на фото, и в чем разница - заметите сами

Итак, начинаем
Сделайте воздушную цепочку из 4-6 петель (это зависит от толщины выбранной вами пряжи)



Замкните цепочку в кольцо соединительной петлей
Далее вяжите по кругу, согласно выбранной схеме. Перед началом каждого нового ряда выполняйте петли подъема. Для ряда с СБН - 1 воздушная петля, для ряда со СН - 3 в. п. Каждый ряд заканчивайте соединительной петлей.
На первой схеме - вязание СБН, на второй - СН.


Таким образом нужно связать кружок диаметром 12 см, делая прибавки в каждом ряду, затем прибавки делайте через ряд, пока длина окружности не будет равной нужному размеру головы, для которой стараетесь



После этого прибавки делать не нужно, вяжите шапочку по кругу до последнего (нижнего ряда). Постепенно ваш кружок будет превращаться в колпачок


Фантазируйте, играйте цветом, узорами.
После того, как колпачок будет готов, отметьте контрастной нитью края ушек.


Ширина и высота ушек - дело вкуса.
Прикрепив нить, провяжите первый ряд ушка, переверните изделие, сделайте петли подьема и вяжите следующий ряд. Убавки делайте
согласно желаемым размерам ушка, для примера эта схемка

А вот что получилось у меня



Закончив с ушками, делаем обвязку края. Я для этой шапочки выбрала обвязку веерочком



Часто используют прием столбиками без накида.
Далее, делаем завязочки, в нижние края уха протягиваем нити и плетем косичку, закрепляем узелком и подрезаем кончики



По желанию, украшаем цветочками, помпонами.
Шапочка готова!!!
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Наборный край крючком

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://tamica.ru/home/next/22

Наборный край можно выполнять с помощью вязания цепочки из воздушных петель.

Но иногда, в зависимости от выбранного узора, возможно стягивание наборного края. Чтобы этого избежать, можно выполнить наборный край крючком. При таком начале вязания крючком нет необходимости вязать цепочку из воздушных петель. Все петли нужно вязать за левую внешнюю стенку.

Наборный край из соединительных столбиков

Связать 2 в.п., ввести крючок в 1-ю в.п. * Подхватить рабочую нить и вытянуть 1 петлю. Снова подхватить рабочую нить и провязать 2 петли на крючке. Ввести крючок за левую внешнюю стенку петли. *
 (400x533, 42Kb)
 (400x533, 44Kb)

Наборный край из cтолбиков без накида
продолжение дальше
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Как сделать большие мелки - фото мастер класс

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Помните, как здорово нам было на улице, когда в руках оказывались цветные мелки? Сегодня вы узнаете как сделать большие мелки, благодаря фото мастер-классу. Сделайте своим деткам праздник, начните делать мелки вместе, и пусть потом отправляются на свежий воздух, подальше от компьютера. 

3256587_loreal_303_2 (580x331, 45Kb)

реклама

Нам понадобится:

  • 1,5 стакана теплой воды,
  • 3 стакана гипса,
  • пустые картонные цилиндрики от туалетной бумаги (6 шт),
  • ножницы,
  • клейкая лента,
  • вощеная бумага,
  • ненужная ёмкость,
  • пластиковая ложка,
  • 6-8 ст. ложек акриловых красок,
  • старые газеты.

Читать далее

Серия сообщений "творилки для детей":
Часть 1 - Открытка Солнышко
Часть 2 - Снежинки
...
Часть 39 - Как сделать домашний пластилин?
Часть 40 - Чем занять ребенка: кошелек из упаковки тетра-пак
Часть 41 - Как сделать большие мелки - фото мастер класс
Часть 42 - Делаем игольницу "Счастливый кот"
Часть 43 - >Домашняя песочница
...
Часть 48 - Шьем алфавит с игрушками из фетра!!! Цифры!!! Очень красиво. МК+выкройки
Часть 49 - Развивалка для деток!
Часть 50 - улыбнуло

Рубрики:  ТВОРИЛКИ

ТАБЛИЦЫ СОЧЕТАНИЯ ЦВЕТОВ

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Декабрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Cочетания двух трех цветов - таблица 

  контрастные цвета 

  предельно удаленные пары 

  предельно удаленные пары 

  классическая триада 

  контрастная триада 

  аналогичная триада 

  четыре сочетающихся цвета 

  четыре сочетающихся цвета 

  четыре сочетающихся цвета 





В теории цвета цветовой круг содержит в себе все цвета, видимые человеческим глазом, 
от фиолетового до красного. Цветовой круг показывает, как цвета связаны между собой, 
и позволяет определять по определенным правилам гармоничные сочетания этих цветов. 

В приведенных схемах показаны гармоничные сочетание цветов. Так же цвета могут 
варьироваться по насыщенности и яркости (светлоте). 

Не следует применять цвета в равных пропорциях. Лучшего результата можно добиться, когда 
один цвет преобладающий используется фоном, а второй пусть будет просто акцентом на нем. 
Обратите внимание, что дополнительные цвета при смешении дают серый цвет (так же как и три 
основных цвета). Поэтому, при использовании их рядом и в больших количествах, в глазах 
зрителя скорее всего будет происходить смешение до серого. 

Черный, белый и серый не обозначены на цветовом круге, так как, условно говоря, они не являются 
цветами. Это нейтральные тона. 

Интересный факт, если некоторое время смотреть на зелёный квадрат, а потом закрыть глаза, 
то в глазах у нас возникнет красный квадрат. И наоборот, наблюдая красный квадрат, мы получим 
его «обратку» – зелёный. Эти опыты можно производить со всеми цветами, и они подтверждают, 
что цветовой образ, возникающий в глазах, всегда основан на цвете, дополнительном к реально 
увиденному. 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 



Простая таблица смешивания цветов 

 
 
 
 

Так при смешивании зеленого и красного цветов - должен получаться коричневый цвет, 
может применяться в небольших количествах. 

 

Смешивание голубой краски с желтым дает нам зеленый цвет, насыщенность которого зависит от 
пропорций, с которыми мы смешиваем эти краски. 
Красный цвет плюс желтый дает нам оранжевый цвет, 
Смешивая голубую краску с зеленой - получаем бирюзовый цвет, хотя бирюза бывает разного цвета... 

Для тех кто хочет понять принцип получения нужного цвета, рекомендую 
побольше попрактиковаться в смешении красок, что поможет развить чутье 
и даст возможность брать нужные краски и легко получать нужный оттенок 
того или иного цвета! 

ОЧЕНЬ ВАЖНО - краску смешивать в разных пропорциях! 

Бирюза 

 
 

Кaк получить бирюзовый цвeт крaски?. . . . . 
Простой вариант - смешать голубую и зеленую краски 
в пропорции 1:3, нужно обратить внимание - 
какую вы берете краску по теплоте, тут можно поэкспериментировать  
 

Настоящая бирюза - голубая и непрозрачная. Это не так - в зависимости от химического состава, оттенок этого камня может меняться. Бирюза бывает белой, а также белесо-голубой, яблочно-зеленой, зеленовато-бурой, синей, с черными, белыми или желтовато-коричневыми прожилками, как совершенно непрозрачной, так и почти просвечивающей. 

Бирюза_ 

- - - - - - - - - - 

Cочетания двух трех цветов в одежде таблица 

 
 
 

Существует мнение - базовый цвет должен быть один, а остальные цвета, 
сколько бы их не было, должны дополняя ансамбль, подчеркивать основной... 
Тут важно правильно подобрать балланс между этими цветами... 
Из приведенных сочетаний видно, что некоторые комбинации имеют сезонную окраску. 

смешивание красок 
смешивание цветов 
таблица сочетания цветов 
бирюзовый 


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 



Как сочетать цвета в одежде? 

Каждому из нас соответствует свой цветовой тип: весна, лето, осень и зима. 
Весна и осень требуют теплых оттенков в одежде, лето и зима – холодных. 
Для весны и лета – это легкие, светлые, совсем прозрачные цвета, 
для зимы и осени – более насыщенные и густые. 
Нежелательно комбинировать цвета, расположенные не в непосредственной 
близости в круге, но недалеко друг от друга. Так, синий и зеленый – 
не очень удачное сочетание. 


Существует несколько простых способов комбинирования различных цветов в одежде: 

1. Вы можете выбирать одежду одного цвета, но разных оттенков: 
светлый верх + более темный низ (или наоборот). 

2. Возможно сочетание и более двух цветов: трех, четырех. 
Лучше, чтобы они присутствовали не в равной степени, а, например, 
в таком соотношении: два основных и два дополняющих 
(в аксессуарах: платок, сумочка, перчатки, украшения). 

3. Черный и белый цвета сочетаются с любым другим цветом. 

4. Все пастельные тона сочетаются между собой. 

сочетание цветов в одежде 


Дизайнеры рекомендуют сочетать два, три или четыре цвета, однако делать это нужно не только по воле собственной фантазии, но и с помощью цветового круга, который может значительно облегчить ваш выбор. 
дизайнеры рекомендуют 


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
 
Теги: קאָמבינאַציע פון פֿאַרבןשילוב של צבעים色彩組合,συνδυασμός των χρωμάτωνcolorcombinación de colores,combinatie van kleurencombination of colorscombinazione di coloriFarbkombinationKombination von Farben,színösszetételunghia контрастные цветаодежда,смешивание красоксмешивание цветовсмешивание цветов таблицасочетание цветасочетание цвета в одеждесхема сочетание цветовтаблица сочетания цветовтаблица цветовцветовая гаммацветовая гармонияцветотип Постоянный адрес |  Просмотров: 179878 |  Комментариев: 33
 

 

 Jujaexpression [07.03.2009 | 11:27:46] 
 
Сочетание цвета в одежде 

 

 

 

 

amazing colors 
Рубрики:  ШИТЬЁ/стиль,цветотип, одежда

Для тех кто хочет похудеть! Вода Сасси: пей и худей

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.



Вода Сасси: пей и худей
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.

Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях!

И, конечно же, это далеко не просто вода.

Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.


Вам потребуются:

Читать далее...
Рубрики:  ФИГУРА

Метки:  

Способы быстрого набора энергии и снятие усталости

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела.

Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

Способ Тайши Абеляр

Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

Раскручивание "селезеночной чакры"  

Читать далее...
Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
помоги себе сам

Переделка одежды для детей.

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Переделка детский одежды.

  Здравствуйте, милые мамочки :) Неожиданные пятнышки или дырочки на детской одежде, знакомая история ?:)) Давайте посмотрим интересные идеи, как можно замаскировать оригинальными аппликациями любимую детскую одежду и как можно переделать одежду, которая стала маленькой :)

 


 
Давайте изучим идеи и мастер-классы, как можно маскировать дырки и пятна в одежде.

 

приступаем к изучению:
Рубрики:  ШИТЬЁ/детям

Метки:  

МК по пошиву кота Саймона

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Старника [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  мягкая игрушка/игрушки

Метки:  

Схемы вязания разнообразных цветов

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ратибор1962 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

Видеоурок здесь http://www.liveinternet.ru/users/lesenkag/post167500384/ 

 



 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





 

 

 

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кофейный скраб для тела - удивительно гладкая кожа!

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

 
Натуральные скрабы для тела.
 
Первый рецепт:
 
♥ 1/2 стакана молотого кофе,
 
♥ 4 ст. ложки мелкой или средней морской соли,
 
♥ 1-2 ст. ложки меда,
 
♥ 1-2 ст. ложки оливкового масла,
 
♥ 5 капель эфирного масла грейпфрута,
 
♥ 5 капель эфирного масла лимона.
 
Все смешать, примите горячий душ и нанесите готовую маску-скраб энергичными массажными движениями от стоп к груди на все тело.
 
Массируйте проблемные места 5-10 минут, смойте маску-скраб сначала теплой водой, а затем приятно-прохладной.
 
Такую антицеллюлитную маску-скраб рекомендуется делать каждый день хотя бы за 3-4 часа до сна, так как кофе с эфирными маслами цитосовыйх обладает сильным бодрящим эффектом.
 
Второй рецепт:
 
3 стол. ложки любого растительного масла - оливкового, зародышей пшеницы, персикового, миндального 
 
1 стол. ложка сахарного песка 
 
кофейная гуща 
 
Все ингредиенты смешайте, нанесите на проблемные участки тела (живот, ягодицы, ноги) и круговыми движениями втирайте. Делайте втирания аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу. 
 
Действие скраба - явно выраженное антицеллюлитное. Скраб делает кожу мягкой, невероятно гладкой, шелковистой и ароматной. Вы увидите эффект уже после первого применения скраба. 
 
Надеюсь, вам понравится удивительное действие кофейного скраба, который поможет освежить кожу и избавиться от проявлений целлюлита. Бархатистая кожа с легким оттенком загара и ароматом кофе - мечта!
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

Настроение

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Rigane [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Рубрики:  МУЗЫКА

Вот только...

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Rigane [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



А поезд уходит. Оставив в пространстве... неясной тоской обозначенность встречи... на дальних перронах несбывшихся станций, где ты не случилась. И пасмурный вечер, с дождем твои слезы смешав воедино, рисует размытость твоих отражений. И холод пытается быть господином твоих сумасшествий, твоих искажений. Но ты недоступна. Почти вне закона. Уже безразлично. И, кажется, легче, что выбыл один абонент телефона, с тобой навсегда отказавшись от встречи. И к серому небу приравнены лужи плывущими невесть куда облаками. /Подумаешь! Он тебе тоже не нужен!/ А мокрый щенок в луже небо лакает. И кажется все уже было когда - то. Как - будто размыто...Как - будто неточно...

А встречи всегда умещаются в даты.

Вот только разлуки...бессрочны...бессрочны...

 

Галина Стрелкова

8610 (500x375, 55Kb)

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Лепестки канзаши. Учимся делать вместе. ЧАСТЬ 2. (11 МК)

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 01:21 + в цитатник
Это цитата сообщения katya27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



SDC19133 (700x525, 240Kb)

 

"Ну наконец!" - подумали многие из вас. "Ну наконец!" - подумала я. Как же долго я готовила вторую часть поста про лепестки и наконец приготовила. За все это время я поняла, что будет еще, как минимум, третья часть!!! Ведь мастерицы канзаши не перестают удивлять новыми выдумками и мастер классами.

 

11 МК здесь!
Рубрики:  ТВОРИЛКИ/цветочки

Метки:  

33 секрета красоты для девушек

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 01:20 + в цитатник
Это цитата сообщения МелкаяПакость [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

:


1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пиллинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.
31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)
32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).
33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!
Рубрики:  ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Фартук + полотенце

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Фартук + полотенце

Чумовая идея - удобно и надолго. Кусок полотенца, хлопок, молния. Сшила один фартук и к нему несколько полос из махрового полотенца. Использовала полотенце по назначению, отстегнула и отправила в стирку, другую махровую полоску пристегнула!

4045361_1_3 (648x475, 143Kb)

4045361_0 (540x340, 133Kb)

Ну разве не прелесть эта штучка

Рубрики:  ТВОРИЛКИ/разное

Шоколадные конфеты с грецкими орехами

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/сладкое

Сбрось лишний вес! Присоединяйтесь!

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лучиэнь_ищущая_Тень [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Решила, что я уже слишком большая девочка для 25-минутных тренировок, и решила попробовать тренировку на час. Смотрела разные видео, плюнула, и вернулась всё к той же Джиллиан, потому что: а) она охуенна; б) всегда есть результат; в) ну она и правда охуенна. А ещё я выбрала чистое кардио, потому что степень накаченности моих мышц меня устраивает, и хочу именно убрать жир, а не получить ещё больше мышц. Плюс я хочу укрепить сердечную мышцу, чтобы повысить выносливость (мне её очень не хватает на йоге и восточных танцах).

Впечатления от 1-й тренировки

Заниматься буду 3 раза в неделю: 1 раз на выходных, и 2 раза в течении будних дней. Кто со мной ─ тому обнимашки и целовашки! Очень надеюсь на вашу поддержку, для меня хуже кардио упражнений ничего нет.

Перед тренировкой весила 51,2 кг, после ─ 51 кг ровно. В туалет не ходила. Из меня вытекло 200 мл пота. То-то слюни казались такими солёными!..
Джиллиан обещает минус 3 кг в неделю. Посмотрим!..

Джиллиан Майклс - Сбрось лишний вес!
pic
Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism!


picpicСтранаpicUSA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2008
Продолжительность: 56:47
Язык: Русский, Английский


Описание:

Перед Вами комплекс упражнений от эксперта в мире фитнеса - Джиллиан Майклс. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок.
В зтой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Ускорьте метаболизм вашего организма со знаменитым тренером Jillian Michaels, попробуйте её комплекс упражнений, направленный на укрепление брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений, ускоряющих ритм сердца, что способствует быстрому снижению лишнего веса. И начинающим, и опытным занимающимся эта программа поможет стимулировать обмен веществ и сжигать лишний жир, формируя стройное тело.


Программа состоит из:
- 05 мин - Разминка: Разогрев мышц перед началом занятий.
- 40 мин - Основная тренировка: разбита на семь 6-минутных упражнений, каждое из которых ускоряет метаболизм.
- 5 мин - Заминка: Снижение сердечного ритма и восстановление после нагрузки.


Все женщины хотят иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини. Но эта программа способна дать больше, чем просто внешность. Вы сможете укрепить свое здоровье. А когда здоровье сильное, Вы будете сильны во всех жизненных ситуациях.


Уровень: средний / продвинутый
pic

Ссылка на торрент.



Рубрики:  ФИГУРА

Браслет "Ловец снов".

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения blackjenny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Идея не нова, в и-нете давно гуляет... Решила ее себе оставить, потому как неравнодушна к "ловцам снов".
-6YtZRBzC1s (500x375, 65Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ТВОРИЛКИ/разное

Ангел в каждый дом!!!!! 2 часть- МК по глазкам

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1.

DSC02615р (700x525, 89Kb)

3857866__1_ (200x141, 59Kb)
Рубрики:  КУКЛЫ

Метки:  

Волшебные фигурки и животные из бисера (Торстен Беккер)

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Natashulay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Название: Волшебные фигурки и животные из бисера
Автор: Торстен Беккер
Год: 2012
Страниц: 80
Язык: русский
Формат: djvu
Размер: 121.85 Mb
В этой иллюстрированной книге найдутся модели для всех — и тех, кто давно увлекается бисероплетением, и тех, кто только открывает для себя этот вид рукоделия. Увидев в книге фотографии этих фигурок, вы тут же захотите их повторить. А благодаря схемам и подробному описанию приемов работы это будет очень легко.
В ваших руках оживут обитатели подводного мира, мифические существа, вы изготовите отдельные фигурки и целые композиции.
Морской конек, розовый фламинго, длиннохвостый попугай, лев и львица, волшебник и голубой дракон — это далеко не полный перечень красоты, которую вы создадите с помощью бисера, проволоки и этой книги!

Модели для новичков и профессионалов. Пошаговые иллюстрации и точные схемы. Около 30 очаровательных проектов.
СКАЧАТЬ
Рубрики:  БИСЕР

Метки:  

Поиск сообщений в Хэлена
Страницы: 551 ... 178 177 [176] 175 174 ..
.. 1 Календарь