-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хэлена

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2011
Записей: 11024
Комментариев: 785
Написано: 14821


Делаем подставку для ноутбука из картона своими руками.

Среда, 30 Мая 2012 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем подставку для ноутбука из картона своими руками.

Делаем подставку для ноутбука из картона своими руками.

Источник

Читать далее...
Рубрики:  ТВОРИЛКИ/разное

Блистательная шейха Моза

Среда, 30 Мая 2012 г. 01:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блистательная шейха Моза

Восточные женщины всегда славились своей скрытой, таинственной красотой. Миф о том, что женщина, исповедующая ислам, априори не может быть стильной и являться образцом женственности и элегантности - для представительниц прекрасного пола всего мира не более чем выдумки. Но кому же удалось развенчать его, сохранив мусульманские традиции? Знакомьтесь - «арабская Грейс Келли» - Шейха Моза бинт Насер аль-Мисснед.

Эта женщина недавно стала второй в списке самых элегантных женщин по версии журнала Vanity Fair. Не удивительно - ее стиль невозможно не отметить, как невозможно не заметить ее саму. При этом учтите, что она сильно скована религией, протоколом и прочими условностями. Но каждый ее выход в свет - это праздник. А еще ей 52 года и она мать семерых детей. Словом, я представляю вам божественную шейху Мозу и ее стиль.

Читаем далее >>>

Рубрики:  ШИТЬЁ/фешен-идеи
ИНТЕРЕСНО


Понравилось: 1 пользователю

Как обезоружить пикапера?

Среда, 30 Мая 2012 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_Internet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обезоружить пикапера?

Пика́п (англ. pick up - разг. познакомиться) - знакомство с целью соблазнения. Комплекс мер и действий, предназначенный для эффективного привлечения объекта противоположного пола. Этот пост предназначен для тех, кто уже испытал на себе действия коварных соблазнителей, а также с целью профилактики дам от будущих ошибок. Предупреждён - вооружён!:)
У пикаперов два основных приема для съема девушек. Первый - фаст - в пикаперской среде считается особым шиком. Это развод девушки на секс сразу же после знакомства, буквально за пару часов. Неопытная девушка может обмануться, когда к ней в общественном месте подкатывается пикапер и ведет себя необычно, говорит не то, что другие парни. Оригинален? Вовсе нет. Не он это придумал, а родоначальники пикапа. Для начала знакомства пикапер заучивает множество шаблонов на разные случаи жизни. Это «opener», или «открывашка» - заготовка для начала знакомства, шаблон, а пикапер, как попугай, воспроизводит эти словеса.

Второй способ - так называемая «трехсвиданка». При этом главная цель - влюбить девушку в себя, а девиз - «не считать ее чем-то значимым для себя».

Инструкция-предостережение >>>

Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

Метки:  

Свидание при луне

Вторник, 29 Мая 2012 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ/сердечки
ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ/детское

Метки:  

«Дом хоббита» в Англии

Вторник, 29 Мая 2012 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Дом хоббита» в Англии

 

3925073_21 (550x385, 63Kb)

далее
Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

Мечтания под луной

Вторник, 29 Мая 2012 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ/детское

Метки:  

Приправы на зиму.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения интервал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приправы на зиму.

                                                             К мясу:

   0,5 кг помидоров, 1 кг. сладкого перца, 4 стручка горького перца и 1 пучок базилика пропустить через мясорубку.

   Порубить зелень укропа и петрушки (по пучку), добавить 1,5-2 ст.л. соли, 2 ст.л. сухой горчицы, 3 головки чеснока, пропущенный через чесночницу.  Все хорошо вымешать, разложить в банки, закрыть в полиэтиленовыми крышками. Хранить в прохладном месте.

                                                              Кетчуп  "Зеленый"

   12 зеленых помидоров, 3 яблока, 3 луковицы с перьями, 2 ст.л сахара, 2 ч.л. соли, 1/3 ст. уксуса 9%, 2 шт. гвоздики, 10 горошин черного перца.

Порезать помидоры, очищенные яблоки и лук. Перемешать, добавить немного воды и, помешивая, варить до мягкости, добавить пряности, соль. Затем протереть через сито и снова варить до испарения воды. Добавить сахар, уксус и еще раз проварить. Горячий кетчуп разложить в поллитровые банки, накрыть крышками и стерилизовать 20 мин.  Закатать.

                                                               "Княжеский"

   4-5 кг помидоров, 1 кг. кислых яблок, 500 гр. слив, 10 луковиц, 15 шт. сладкого перца, 2 шт. горького перца, 2 ст.л. соли, 2 ст.л. ( с верхом) сахара, по 1 ч.л. молотого перца, корицы, гвоздики, душистого перца, 100 мл 9% уксуса.

   Овощи и фрукты пропустить через мясорубку, добавить остальные компаненты и проварить 3 часа. Разложить в банки. Закатать.

                                                                "Огуречный"

   2,5 кг огурцов, 150 гр чеснока, 1 ст.л. соли, 0,5 ст. сахара, 1 ст,л 70% уксусной эссенции, 150 мл рафинированного раст. масла, зелень по желанию, пряности по вкусу, 3 л пропущенных чере мясорубку помидоров.

   В казане уварить помидорную массу до желаемой густоты, добавить соль, сахар и масло. Дать закипеть, опустить нашинкованные мелкими кубиками огурцы. Смесь прокипятить 15 мин. Затем добавит зелень, специи, чеснок пропущенный через чесночницу, проварить 5 мин., влить уксус, перемешать. Горясим разложить по банкам. Закатать. Прекрасно подходит к пельменям и мантам.

                                                                 " С петрушкой"

   5 кг. помидоров, 4 кг. сладкого перца, 200 мл раст. масла, 200 гр сахар, 2 ст.л соли, 1 ст.л черного молотого перца, 5 стручков горького перца, 1л банка неплотно заполненная нарезанной петрушкой, 1 ст. зубков чеснока.

   Помидоры пропустить через мясорубку и врить 30 мин. Добавить нарезанный соломкой слад.перец, раст. масло, сахар, соль, черный молотый перец. Варить 20 мин. В конце положить рубленную петрушку и пропущенный через мясорубку горький перец с чесноком.  Разлить по банкам. Закатать. 

   Аджика очень вкусная. 

 

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/объедение


Понравилось: 1 пользователю

В Тихом Океане плавает мусорный остров из пластика в два раза больше территории США

Вторник, 29 Мая 2012 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В Тихом Океане плавает мусорный остров из пластика в два раза больше территории США

В Тихом Океане плавает мусорный остров из пластика в два раза больше территории США

 
         

 

В Тихом океане ужасающе быстро разрастается "суп из пластика" - плавающая полоса мусора
Полоса "супа" тянется от точки примерно в 500 морских милях от побережья Калифорнии через северную часть Тихого океана мимо Гавайев
По данным Программы окружающей среды ООН, пластиковые отбросы являются причиной гибели более 1 млн морских птиц в год, а также более 100 тыс. морских млекопитающих

В Тихом океане ужасающе быстро разрастается "суп из пластика" - плавающая полоса мусора, и, по словам ученых, к данному моменту вдвое превышает по площади континентальную часть США.

Отметим, еще в 2004 году "остров" весил примерно три миллиона тонн - это в шесть раз больше количества природного планктона. И по размерам соответствовал территории Центральной Европы. Спустя четыре года "остров" на плаву заметно "поправился".

Эта громадная куча плавучего мусора – фактически величайшая свалка планеты – держится на одном месте под влиянием подводных течений, имеющих завихрения. Полоса "супа" тянется от точки примерно в 500 морских милях от побережья Калифорнии через северную часть Тихого океана мимо Гавайев и едва не достигает отдаленной Японии, пишет The Independent.

Американский океанолог Чарлз Мур – первооткрыватель этого "великого тихоокеанского мусорного пятна", оно же "круговорот-помойка", полагает, что в этом регионе кружат около 100 млн тонн плавучего хлама. (Полный текст на сайте InoPressa.ru).

Директор по науке Algalita Marine Research Foundation (США) Маркус Эриксен заявил накануне, что первоначально люди предполагали, что это остров из пластикового мусора, по которому чуть ли не можно расхаживать, но это представление неточно. Он назвал эту жижу "супом из пластика".

Океанолог Кертис Эббесмейер, ведущий авторитет по вопросам плавучего мусора, следит за накоплением пластика в океанах более 15 лет. Круговорот-помойку он сравнивает с живым существом: "Оно передвигается по планете подобно крупному животному, спущенному с поводка". Когда это животное приближается к суше – а в случае с Гавайским архипелагом дело обстоит именно так – результаты весьма драматичны. "Стоит мусорному пятну рыгнуть, как целый пляж покрывается этим конфетти из пластика", – свидетельствует Эббесмейер.

Собственно, "суп" – это два соединенных перемычкой района по обе стороны Гавайских островов – их именуют Западно-Тихоокеанским и Восточно-Тихоокеанским мусорными пятнами. Примерно пятую часть мусора – от футбольных мячей и байдарок до кубиков Lego и целлофановых пакетов – составляет то, что выбрасывают с кораблей и нефтяных платформ. Остальное попадает в океан с суши.

Мур, в прошлом моряк, наткнулся на это море хлама случайно в 1997 году, когда, возвращаясь домой после гонки на яхтах, решил спрямить путь. Итак, Мур направил свое судно в так называемый "Северо-Тихоокеанский круговорот" – область, где воды океана медленно движутся по кругу, так как ветер там слабый, а атмосферное давление чрезвычайно высокое. Обычно моряки избегают заходить в такие районы.

Мур поразился, осознав, что здесь – в тысячах миль от земли – его окружает мусор. Яхта бороздила помойку день за днем. "Всякий раз, когда я выходил на палубу, мимо плыл какой-то хлам, – сказал Мур в интервью. – Как мы могли загадить такую огромную акваторию? По ней приходится плыть целую неделю".

После этого Мур, наследник крупного состояния, вложенного в нефтепромышленность, продал свои компании и сделался активистом экологического движения. Вчера он предостерег: если потребители не ограничат использование пластика, который не перерабатывается, в ближайшие десять лет площадь поверхности пластикового "супа" удвоится.

По словам профессора Гавайского университета, океанолога Дэвида Карла, необходимы более широкие исследования для установления природы и размеров этого явления, но в выводах организации Algalita "нет причины сомневаться".

Профессор Карл полагает, что эта обширная замусоренная область является ни больше, ни меньше, как средой нового типа. Традиционно мусор, попадающий в океанские зоны круговых течений, подвергался гниению и другим процессам биораспада.

Но современный пластик настолько долговечен, что на Северо-Тихоокеанской свалке обнаруживаются предметы полувековой давности. "Все до последнего, даже самые малюсенькие куски пластика, изготовленного за последние 50 лет, если уж они попали в океан, до сих пор где-то там болтаются", – пояснил Тони Эндреди, химик из Research Triangle Institute (США).

По словам Мура, поскольку море мусора прозрачно и залегает прямо под поверхностью воды, на фотографиях Земли со спутника оно неразличимо. "Его можно видеть только с носа корабля", – пояснил он.

По данным Программы окружающей среды ООН, пластиковые отбросы являются причиной гибели более 1 млн морских птиц в год, а также более 100 тыс. морских млекопитающих. В желудках павших морских птиц находят шприцы, зажигалки и зубные щетки – все эти предметы птицы заглатывают, принимая их за еду.

Как считается, пластик составляет 90% всего мусора, плавающего в океанах. В 2006 году сотрудники Программы окружающей среды ООН подсчитали, что на квадратную милю океана приходится 46 тыс. единиц плавучего пластикового мусора.

По словам Эриксена, медленно циркулирующая масса воды, изобилующей мусором, создает опасность и для здоровья людей. Сотни миллионов крохотных пластиковых гранул – сырье индустрии пластмасс – ежегодно теряются и со временем попадают в море. "То, что попадает в океан, оказывается в желудках у океанских обитателей, а затем – у вас на тарелке. Все очень просто", – говорит Эриксен.

 

http://www.newsru.com/world/05feb2008/musor.html

Рубрики:  ИНТЕРЕСНО

Небоскребы в виде цветка лотоса от Цветана Тошкова)))

Вторник, 29 Мая 2012 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Небоскребы в виде цветка лотоса от Цветана Тошкова)))

Британский архитектор, имеющий болгарское происхождение, Цветан Тошков разработал некую футуристическую концепцию современных небоскребов в виде цветков напоминающий лотос.
К сожалению информации об этом архитекторе не
нашел ни в одном из источников. Очень прогрессивное и оригинальное решение как на мой взгляд. По крайней мере мне, любителю фантастики, эта футуристическая концепция очень понравилась.
Смотрим!


Читать далее...
Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА

Способ решения всех проблем.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения la_fourmi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способ решения всех проблем.
 

Часто приходиться видеть людей, которые ходят мрачнее тучи, отказываются от всех радостей жизни и раздраженно отдергивают окружающих: "Отстань, у меня столько проблем!". Смотришь на такого человека, и он кажется вполне благополучным: здоровым, сытым, одетым... Кто-то узнал себя? Тогда я расскажу,  почему одни люди  тонут в море заморочек, а другие живут, как будто проблем не существует. 

Секрет в том, что проблемы бывают только в настоящем времени. Вряд ли кто-то из читающих это сообщение находится под артобстрелом врага или убегает от злой собаки. Скорее всего ты уютно устроился перед монитором, жуешь вкусняшку и ждешь продолжения. У тебя нет проблем. 

Проблемы ждут своего решения только в будущем. Пусть они остаются там. А ты живи в настоящем. 

Например, идешь домой после учебы. Вечером тебе надо на работу, где тебя ждет сложный разговор с начальником, ночью тебе надо прочитать стопицот страниц учебника к следующему занятию, где тебя ждет строгий преподаватель. А ещё через неделю экзамен, а тебе надо получить ещё три зачета, а через месяц отпуск, а ты не знаешь где взять деньги на отдых, а ещё надо оплатить счета за квартиру, а ещё надо съездить на другой конец города за заказом, ааа...

Ты заходишь в квартиру и видишь, что любимый котэ опрокинул свой лоток и извазюкал все полы. Хочется плакать от обиды. Кажется, что все проблемы мира навалились разом и руки просто опускаются.

Но, на самом деле, в данный момент есть только одна проблема, которую нужно решить - помыть полы. 10 минут, тазик с водой, тряпка - и её нет. Ставь себе простые задачи. Живи в настоящем. 

Разбей день на маленькие этапы, которые выполняются с приятной легкостью. Пообедай перед работой. Наслаждайся едой, а не изводи себя мыслями о предстоящем разговоре с начальством. Потом дойди до работы. Наслаждайся хорошей погодой и музыкой в плеере. А теперь поговори с начальством.  Это было просто и не стоило волнений, правда? :) 

Когда стоит задача, требующая более серьезного решения, типа подготовки к экзамену, используй тот же подход. Например, через три дня экзамен, а надо выучить 1000 тестов и 30 объемных билетов. Ужас!  Но если разбить задачу по дням, то получится всего триста тестов и 10 билетов в сутки. Или 150 тестов и 5 билетов сегодня до обеда. Да нет проблем! :) 

Планируйте будущее и забывайте о нем. Живите в настоящем. Это легче, чем взваливать на себя бесконечное множество проблем, которые только ждут своего решения. 

068111d659a5 (500x332, 129Kb)

 

Рубрики:  ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ


Понравилось: 1 пользователю

Морщины вокруг глаз. Народные средства, маски, компрессы.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения be-ll [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морщины вокруг глаз. Народные средства, маски, компрессы.


Самые первые морщины у нас обычно появляются вокруг глаз, но это далеко не всегда означает, что наш организм начал стареть. Конечно, старение может являться и является естественной причиной увядания кожи, но, когда дело касается кожи вокруг глаз, то очень часто имеют место другие причины: небрежное отношение к себе, неправильный уход и использование некачественной косметики. В таких случаях морщины вокруг глаз могут появляться достаточно рано - уже после 25 лет, или ещё раньше.

Читаем далее >>>

Рубрики:  ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Универсальная таблица маринадов.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения интервал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная таблица маринадов. (продолжение)

                                                                          Маринад сладко-острый.

 

Огурцы : вода - 1л, уксус - 5 ст.л, соль - 1,5 ст.л, сахар - 3 ст.л.

Помидоры : вода - 1л, уксус - 2,5 ст.л.,соль - 1 ст.л, сахар - 4 ст.л.

Сл. перец: вода - 1л, раст. масло - 1 ст.л. ,уксус -0,5 ст.л, соль - 1 ст.л, сахар - 3 ст.л.

Баклажаны: вода - 1л,раст. масло - 1 ст.,уксус - 1/3 ст, соль - 1,5 ст.л, сахар - 6 ст.л.

Кабачки: вода - 1 ст., раст.масло - 0,5 ст, уксус - 1/3 ст, соль - 2 ст.л, сахар - 0,5 ст.

Капуста белок. - вода - 1л, раст.масло- 1 ст, уксус - 2/3 ст., соль - 2 ст.л., сахар - 5 ст.

                                                                              Маринад  острый.

 

Огурцы - вода - 1л,  уксус - 170 мл, соль - 5 ч.л, сахар - 3 ст.л.

Помидоры : вода - 1л, уксус - 4 ст.л, соль - 1 ст.л, сахар - 2 ст.л.

Сл. перец:  вода- 1л, раст.масло - 0,5 ст,  уксус - 0,5 ст, соль -2 ст.л, сахар - 1,5 ст.

Баклажаны: вода - 1л, раст.масло - 2 ст.л, уксус - 0,5 ст, соль - 1 ст.л.

Кабачки: вода - 1 ст, раст. масло - 1 ст, уксус -0,5 ст.,соль - 3 ст.л, сахар - 1 ст.

капуста белок: вода - 1л. , раст.масло - 1 ст, уксус - 2/3 ст., соль - 2 ст.л, сахар - 2/3 ст.

 

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/объедение

Капуста и свекла по-корейски

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Андреевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капуста и свекла по-корейски

 

Фото рецепта «Капуста и свекла по-корейски»
Увеличить
Категория: Консервирование :: Овощи
Автор: Selena/ Слюсарева Елена
  

 
Описание: Свекла и капуста по-корейски - хорошая закуска!

Категория праздника - Постные рецепты

ГОТОВИМ ЗДЕСЬ: 

 http://www.vlastvkusa.ru/recipes/show/3162 

  

 

 

 

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/объедение

ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА.

ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!

ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ФОТО И НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.

ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ВАЖНО ПОНЯТЬ ОДИН ПРИНЦИП -  НАПРЯЖЕНИЕ ВЫЗЫВАЕМ В НУЖНЫХ МЫШЦАХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПАЛЬЦЫ ПРИДЕРЖИВАЮТ МОРЩИНУ. МЫ "ПОДКАЧИВАЕМ" МЫШЦУ, НАД КОТОРОЙ ОБРАЗОВАЛАСЬ МОРЩИНКА.

ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ - ПРИМЕР.



На фото – сама автор. На первом фото - Кэрол Мадджио до упражнений‚ в возрасте тридцати шести лет. На втором – она же в возрасте пятидесяти шести лет‚ с заметными изменениями черт лица.

Читать далее...
Рубрики:  ФИГУРА

Народные методы лечения поджелудочной железы

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 01:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Alyssa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные методы лечения поджелудочной железы

Лечение поджелудочной железы народными средствами может быть весьма успешным, но оно обязательно должно сочетаться с соответствующей лечебной диетой с повышенной содержанием белков, умеренным содержанием жиров и минимальным количеством углеводов.

Подробнее...
Рубрики:  помоги себе сам

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения OLexa122 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.


Рубрики:  ФИГУРА

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вязаные крейзи шапки

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 01:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Helga2931 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные крейзи шапки

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки"

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 01:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки"

 http://stranamasterov.ru/node/91288?tid=451

 

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 1

Кепочка связана на окружность головы 50см, из 100% хлопка, 50гр=106м, крючок №3. Для начала предлагаю потренироваться в вывязывание узора.

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 2

В верхушку столбика нижнего ряда провязываем два ст.с/н, между которыми в.п (группа).

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 3

4в.п. и приступаем к вывязыванию лепестков

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 4

ст.с2/н под "кольцо"

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 5

и еще аналогичный столбик и 4 в.п. замыкая соединительной петлей. Итак каждый лепесток состоит из 4в.п.(подъемн) 2ст. с2/н и 4в.п. , соед. Всего 5 лепестков

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 6

2 лепесток замыкаем в основание нашей группы столбиков . Вязание поворачиваем против часовой стрелки, так чтоб было вам удобно.

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 7

Тритий лепесток

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 8

Четвертый

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 9

Довязав пятый лепесток, продолжаем вязание ст. с/н . Вкалываем в вершину столбика нижнего ряда самого близкого к цветочку, не делайте пропусков!

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 10

В итоге у Вас должно получиться вот такое полотно с цветочками.

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 11

Изнанка. Получилось? Тогда приступим к вязанию кепочки-шапочки.

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 12

Напоминаю, что расчет размера дна по формуле:
Окружность/Пи. В данной модели она работает.

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 13

Околышек 4ряда ст.б/н. При вывязывания 1 ряда козырька образуется рубчик, он позволяет стоять козырьку, а не ложиться на лоб. Размер козырька в ширину 4,5см

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 14

Обвязка: из одного основания вывязать 3в.п. ст.с/н и положить их сделавст.б/н в 4 петлю от основания и т.д.

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 15

Вид с тыла.

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 16

Шапочка. Каждый цветочек нужно распарить, можно при помощи спрея для подкрахмаливания воротничков.

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 17

ВАЖНО!!!

Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 18
 
Мастер-класс Вязание крючком: Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки" Пряжа. Фото 19

Шапочку вяжем по классическому описанию :

Цветочки я ввязывала каждый 5 ряд, в каждую 12 петлю, начиная с 3 ряда

6в.п. замыкаем в кольцо

1р- 12 ст с/н
2р-24 ст с/н, 
3р-36 ст.с\н в каждом 12 ст вывязываем цветочек
4р-54 ст. с\н
5р- 54 ст.с\н
6р-72 ст.с\н
далее каждый ряд равномерно по 12 прибавок! (фото№14)У меня в итоге получилось 120 столбиков.
Обращаю внимание, что 4й и 5й ряд по 54 столбика,( часто пишут как из 36 петель равномерно сделать 54?), делаем прибавку в каждой второй петле.
Далее вяжем тулью, без прибавок до нужной глубины, цветочки по прежнему вяжем в каждом 5ряду, каждую 12 петлю,со смещением , чтоб цветочки получались в шахматном порядке. Затем вяжем околышек для более плотного прилегания 3-5 ряда ст.б\н (в итоге у меня в итоге от начала вязания 17см)  Далее обвязать любым способом, если вы остановились на шапочке  (фото№16). Если же вяжете кепку, то приступаем к козырьку.

Козырек: (фото№15)

Козырек примерно это 1/3 от общего количества петель + 2петли, у меня получилось 42.

1ряд 42 (включая подъемный)изнаночных рельефных столбика б/н

2ряд 42 ст.б/н (включая подъемный)

3ряд- подъемн.ст, ст.б/н, убавка (провязываем 3и 4 ст. вместе), 3 ст.б/н, прибавка (в 9петле), 25 ст.б/н, прибавка, 3ст.б/н, убавка, ст. б/н

4ряд- подъемн.ст, ст.б/н, убавка, 9ст.б/н, прибавка, 12ст.б/н, прибавка, 9ст.б/н, убавка, ст.б/н

5ряд-подъемн.ст, ст.б/н, убавка, 12ст.б/н, прибавка, 4ст.б/н, прибавка, 12ст.б/н, убавка, ст.б/н

6ряд-подъемн.ст, ст.б/н, убавка , 3ст.б/н, прибавка, 4ст.б/н, прибавка, 10ст.б/н, прибавка, 4ст.б/н прибавка, 3ст.б/н, убавка, ст.б/н

7ряд-подъемн.ст, ст.б/н, убавка , 5ст.б/н, прибавка,16ст.б/н, прибавка,5ст.б/н, убавка, ст.б/н

8ряд-подъемн.ст, ст.б/н, убавка, 2ст.б/н, прибавка, 5ст.б/н, прибавка, 8ст.б/н, прибавка, 5ст.б/н, прибавка, 2ст.б/н,  убавка, ст.б/н

9ряд-подъемн.ст, ст.б/н, убавка, 4ст.б/н, прибавка, 16ст.б/н, прибавка, 4ст.б/н, убавка, ст.б/н

10ряд-подъемн.ст, ст.б/н, убавка, 7ст.б/н, прибавка, 6ст.б/н, прибавка, 7ст.б/н,  убавка, ст.б/н

11ряд-подъемн.ст, ст.б/н, убавка, 3ст.б/н, 14ст.б/н, прибавка, 3ст.б/н,  убавка, ст.б/н . закончить, нить оборвать.

Обвязать кепочку, включая козырек рачьим шагом, т.е ст.б/н слева на право.

Будут вопросы, задавайте! Советую для шапочки и кепочки, брать нитки более толстые и жесткие, тогда с уходом будет меньше проблем, т.к. цветики на "Незабудке", было сложновато разглаживать

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-6 (ЖУРНАЛ МОД № 550). Коллекция.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения aakima5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии в альбоме «Журнал Мод 550» nadezda-novitsenkova на Яндекс.Фотках


 


Серия сообщений "ВЯЗАЛЬЧЕСКИЕ КНИГИ-ЖУРНАЛЫ":
В этом мире всё связано : ))))

Часть 1 - Вязание модно и просто. Спецвыпуск № 12 2011
Часть 2 - 100 мотивов схемы
...
Часть 24 - Стильные любимые журнальчики
Часть 25 - ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-5 (ЖУРНАЛ МОД № 525). Коллекция.
Часть 26 - ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-6 (ЖУРНАЛ МОД № 550). Коллекция.
Часть 27 - «Punto y moda 53». АКСЕССУАРЫ.
Часть 28 - ЖУРНАЛ МОД № 549. шали, палантины.
...
Часть 47 - Susanna solo maglia №85-2010
Часть 48 - Donna 10/2010.
Часть 49 - Дуплет 95
 

 


Серия сообщений "ШАПОЧКИ-ШАРФИКИ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ":
В этом мире всё связано : ))))

Часть 1 - Вязание модно и просто. Спецвыпуск № 12 2011
Часть 2 - Блестящий шарф из Vogue Knitting!
...
Часть 21 - ШАПОЧКИ ИЗ КОЛЛЕКЦИИ Helam. ПОДБОРКА 1.
Часть 22 - ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-5 (ЖУРНАЛ МОД № 525). Коллекция.
Часть 23 - ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-6 (ЖУРНАЛ МОД № 550). Коллекция.
Часть 24 - Комплеты : шарфики, варежки, шапульки -2.Коллекция.
Часть 25 - ШАПОЧКИ ИЗ КОЛЛЕКЦИИ Helam. ПОДБОРКА 2.
...
Часть 35 - Симпатичный Гаврош – женская вязаная кепка
Часть 36 - ЗаМЕЧТАтельные шарфики -4. Коллекция.
Часть 37 - КЕПКА "БЕЛЫЙ ЗЕФИР" от Лены Сушко. МК. (9 фото)
 

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/головные уборы

Метки:  

ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-5 (ЖУРНАЛ МОД № 525). Коллекция.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 01:29 + в цитатник
Это цитата сообщения aakima5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии в альбоме «Журнал Мод 525» nadezda-novitsenkova на Яндекс.Фотках

названиеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназваниеназвание


 


Серия сообщений "ВЯЗАЛЬЧЕСКИЕ КНИГИ-ЖУРНАЛЫ":
В этом мире всё связано : ))))

Часть 1 - Вязание модно и просто. Спецвыпуск № 12 2011
Часть 2 - 100 мотивов схемы
...
Часть 23 - Вяжем стильненько
Часть 24 - Стильные любимые журнальчики
Часть 25 - ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-5 (ЖУРНАЛ МОД № 525). Коллекция.
Часть 26 - ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-6 (ЖУРНАЛ МОД № 550). Коллекция.
Часть 27 - «Punto y moda 53». АКСЕССУАРЫ.
...
Часть 47 - Susanna solo maglia №85-2010
Часть 48 - Donna 10/2010.
Часть 49 - Дуплет 95
 

 


Серия сообщений "ШАПОЧКИ-ШАРФИКИ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ":
В этом мире всё связано : ))))

Часть 1 - Вязание модно и просто. Спецвыпуск № 12 2011
Часть 2 - Блестящий шарф из Vogue Knitting!
...
Часть 20 - Вязаная шапочка (Разбор шапочки)
Часть 21 - ШАПОЧКИ ИЗ КОЛЛЕКЦИИ Helam. ПОДБОРКА 1.
Часть 22 - ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-5 (ЖУРНАЛ МОД № 525). Коллекция.
Часть 23 - ПОДБОРКА ШАПУЛЕК-6 (ЖУРНАЛ МОД № 550). Коллекция.
Часть 24 - Комплеты : шарфики, варежки, шапульки -2.Коллекция.
...
Часть 35 - Симпатичный Гаврош – женская вязаная кепка
Часть 36 - ЗаМЕЧТАтельные шарфики -4. Коллекция.
Часть 37 - КЕПКА "БЕЛЫЙ ЗЕФИР" от Лены Сушко. МК. (9 фото)
 

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/головные уборы


Поиск сообщений в Хэлена
Страницы: 551 ... 115 114 [113] 112 111 ..
.. 1 Календарь