1. Научись танцевать
2. Займись новым видом спорта
3. Каждый день в течение месяца добирайся на работу разными маршрутами
4. Научись вязать.
5. Спой караоке
6. Выучи иностранный язык
7. Сходи в музей, картинную галерею
8. Начни разговор с незнакомцем
9. Дурачься
10. Займись благотворительностью
11. Смотри людям в глаза
12. Надень одежду нового цвета
13. Накрась ногти новым цветом
14. Сделай новую стрижку/прическу/укладку
15. Подружись с кем-нибудь
16. Попробуй новое блюдо/приготовь новое блюдо
17. Переоденься в присутствии других людей(своего пола)
18. Сделай то, чего боишься
19. Флиртуй с человеком, который тебе нравится
20. Используй больше/меньше макияжа, чем обычно
21. Прими холодный душ
22. Встань пораньше и прогуляйся/сделай пробежку
23. Если ты всегда заказываешь алкоголь в баре, закажи чай/сок
24. На протяжении 30 дней каждый день избавляйся от ненужных вещей
25. Не пользуйся мобильником и компьютером в течение 2 дней
26. В следующий раз, когда кто-то пригласит тебя на свидание/в кино/ развеяться, скажи да
27. Позвони друзьям, с которым давно не общался(наприме, школьным друзьям, сокурсникам)
28. Спроси незнакомца на улице, какое сегодня число, когда он ответит, спроси, какой сейчас год.
29. Ляг на 10 секунд на землю, не говоря слова, затем встань, как будто ничто не произошло
30. Сходи в новый ресторан/бар/клуб вместо привычного тебе.
31. Помоги бездомному или пожертвуй вещи, которыми ты уже не пользуешься
32. Позвони трем незнакомцам и пожелай им отличного дня.
33. Сделай комплимент незнакомому человеку.
34. Ложись спать голышом
35. Выдели несколько часов в неделю для чего-то нового, смелого