6 техник для рaзвития уверенности в себе

К человеку, излучaющему уверенность в себе, другие люди тянутся, словно растения к солнцу. В обществе такого человека чувствуешь себя достойно и комфортно. Стать таким человеком в ваших силах, ведь вера в себя - это то, чему можно научиться.



Техника №1. Лучшие моменты


Вспомните те моменты своей жизни, когда вы чувствовали себя настоящим победителем. Восстановите в памяти все детали обстановки, звуки, запахи, поймайте на себе восхищенные взгляды, окунитесь в тот момент и проживите его снова.


Ощутите вкус победы и чувство переполняющей вас гордости, зафиксируйте этот образ в сознании, перенесите его на текущую ситуацию и скажите себе: «Получилось тогда - получится и сейчас».

Читать далее 

 

Правила русского языка в картинках

Читать далее...

Упражнение для пресса: планка

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Отвечает ПАВЕЛ ГУНДОРИН, мастер спорта по спортивной гимнастике, тренер клуба «ФизКульт на Варшавке»:

— Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше) .


Выполнение

Фитнес_красота_здоровье

Самый быстрый пирог

Для теста:

  5 ст.л. сметаны, 5 ст.л. майонеза, 1 ч.л. соды, 2 яйца. Смешиваем очень тщательно. Добавляем 250 гр  муки. Венчиком смешиваем муку с яично-сметанно-майонезной массой.

    

СМОТРЕТЬ И ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Пасхальное чудо

Что можно сделать из старых футболок. Мастер-класс

Хотите, чтобы ваш блог отличался от других? Предлагаю вам посетить Блог Дулесова Семена, где можно найти много всего полезного и нужного для оформления блога. Здесь вы сможете найти Часики на сайт/блог и флеш-часики с календариком, которые всегда будут вам показывать точное время и дату. Блог Дулесова будет особенно полезен тем, кто хочет начать зарабатывать в интернете и интересуется раскруткой своего сайта.

 

---

Предлагаю вам посмотреть, что можно сделать из старых футболок. Особенно хороши из них коврики, они легкие и хорошо стираются.

Под катом - как нарезать футболки, как создать коврик для ванной и как сделать мини садик для рукоделия

Много чего можно сделать из старых футболок. Вот еще одна идея - создание мини садика. 

Читать далее...

Научная молитва для выбора правильного пути Еще одна из молитв Джозефа Мерфи, она может помочь принять правильное решение в различных ситуациях: "Я излучаю доброжелательность ко всему человечеству в мыслях, на словах и на деле. Я знаю, что мир и добро, которые я посылаю каждому человеку, вернутся ко мне в тысячекратном размере. Все, что мне нужно знать, приходит от Всемогущего Бога, который во мне. Бесконечный Интеллект действует через меня, открывая мне истину. Бог знает ответ. Бесконечный Интеллект и Святая Мудрость принимают все решения через меня, и в моей жизни имеет место только правильное действие. Каждый вечер я облекаю себя в мантию Божественной любви и засыпаю, зная, что Божественное руководство принадлежит мне. Когда наступит рассвет, я буду спокоен. Я вступаю в новый день с верой. Благодарю Тебя, Отче".

Всегда удачный бисквитный корж для торта. МК.

Читать далее...

Простой и очень вкусный торт!

На день рождения дочери хотелось торт постряпать самой. Я взяла за основу бисквитный корж по рецепту,опубликованному в нашем сообществе (смотри тут), а крем обычный сметанный. На украшение - консервированные фрукты. Результат превзошел все ожидания. Смотрим!

Ингредиенты:

Для коржа:

Яйца - 5 штук, сахар - 1 стакан, мука - 1 стакан.

Для крема:

Сметана - 1 стакан, сахар - 1 стакан.

Для украшения:

консервированный персики, консервированная клубника, шоколад.

Приготовление:

Читать далее...

Лев узнал и обнял свою спасительницу спустя годы Как трогательная история, Лев спустя годы узнал и обнял в зоопарке пришедшую к нему его спасительницу. Эта женщина спасла льва от смерти после аварии, выходила его и когда он вырос отдала в зоопарк и спустя время пришла к нему в зоопарк и он на удивление узнал ее и обнял!

Пятиминутка стройности

У вас нет времени ходить в фитнес-клуб, а занятия дома вы считаете неэффективными? Спешим развеять все ваши сомнения и превратить тренировку в удовольствие. Благодаря новым фитнес-планам, где бы вы ни занимались: дома, в клубе или на улице — вы не только добьетесь превосходного результата, но и получите заряд позитивной энергии. Обратите внимание: каждый комплекс рассчитан всего на 5 минут!

План тренировки:

Читать далее...

~ Кефирный пирог за 5 минут

Ингредиенты для "Кефирный пирог за 5 минут"

• Мука — 200 г
• Кефир — 500 мл
• Яйцо — 5 шт
• Лук зелeный — 100 г
• Сыр — 100 г
• Разрыxлитель — 1 ч. л.

Рецепт "Кефирный пирог за 5 минут"

Мешок проблем - притча..

Однажды к Богу пришла женщина. Ее спина была согнута под тяжестью большого мешка, голова наклонена вперед, а взгляд исподлобья был тревожным и бдительным. - Ты устала, милая женщина? – обеспокоился Господь. – Сними свою ношу с плеч, присядь, отдохни. - Спасибо, но я не могу тут рассиживаться, я ненадолго, — отказалась женщина. – Только попрошу – и сразу назад! А то вдруг за это время уже что-нибудь стряслось? Никогда себе этого не прощу! - Чего же ты не готова себе простить? - Если с моим ребенком что-нибудь случится. Я как раз и пришла попросить тебя: Господи, спаси и сохрани его! - Я только этим и занимаюсь, — серьезно сказал Господь. – Разве я дал тебе повод усомниться в моей заботе? - Нет, но… В этой жизни столько всяких опасностей, плохого влияния, крутых поворотов! А у него возраст такой – все хочется попробовать, повсюду влезть, во всем как-то самоутвердиться. Я очень боюсь, что его занесет на повороте, он ушибется, и ему будет больно. - Что ж, в следующий раз он будет осторожнее, потому что на своей шкуре узнает, что такое боль, — ответил Господь. – Это очень хороший опыт! Почему же ты не хочешь дать ему научиться? - Потому что хочу избавить его от этой боли! – страстно воскликнула мать. – Ты видишь – я всегда ношу с собой мешок соломы, чтобы подстелить ее там, где он может упасть.

Далее

Люди дуршлаги существуют!

Люди-дуршлаги или как мы переживаем события.

Иногда разные картины того, что происходит в тонком мире, открываются. Конечно, все условно.

Человек — это дуршлаг со множеством дырочек, через которые, словно рисинки, проходит различный опыт. Дырочек у нас 72 000, в том числе 7 основных, их называют чакрами. Опытом могут быть ситуации, люди, переживания, события, явления и прочие вещи, как радости, так и неурядицы. Когда эти штуки что-то задевают внутри нас, мы можем зацепляться за них. И тогда непрожитые переживания, эмоции и ощущения застревают в дуршлаге, словно крупные рисины. Много застрявших рисин уменьшают нашу энергию. Мы начинаем меньше чувствовать и видеть то, что происходит вокруг. Иногда забившаяся рисинка может привести к болезни или к чему-то еще.

Читать далее...

Маки. Трафаретная роспись бамбуковой салфетки

http://www.trozo.ru/archives/36943

В основе панно – трафаретная роспись. Основой для изделия является обычная бамбуковая салфетка, которую можно купить в любом магазине товаров для дома. Размер у салфетки 345 мм х 250 мм. Желательно, чтобы у салфетки были не круглые палочки, а плоские – на них проще и быстрее наносится краска.

Необходимый материал:
– Ватман,
– Канцелярский нож,
– Бамбуковая салфетка,
– Зажимы,
– Кисть,
– Краски акриловые: зеленый, красный и коричневые цвета,
– Тонкий шнур,
– Клеевой пистолет.
Для того, чтобы начать расписывать, вам понадобится трафарет. Можете нарисовать маки самостоятельно или же воспользоваться нашим трафаретом. Вырежьте изображение по контуру.

Закрепите трафарет на салфетке, используя зажимы (лучше несколько).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Аккуратно наносим краски (зеленую и красную):

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Используя коричневую краску, аккуратно дорисуйте сердцевинки у маков:

Завершающий этап:

Заканчиваем работу над панно, будущим предметом интерьера. Красим тесьму салфетки коричневым цветом, стараясь не задеть саму салфетку.

Используя клеевой пистолет, приклейте к задней стороне панно шнур, чтобы панно можно было повесить на стену.

Вот и все – наше панно готово, осталось найти дял него самое видно место в доме и повесить! Кстати, выбор на то, чтобы нарисовать маки неслучен – считается, что красный цвет привносит в дом счастье и радость!

 

Сама нежность - РОМАШКОВЫЙ ПЛЕД. Вязание крючком.

Ну до чего нежный плед, очень красивый! И вяжется легко. Главное уметь вязать цепочки)

Читать далее...

Маски для густоты волос

 Маска для роста волос – на основе желатина . Протеины, которыми полон желатин – кирпичики, которые формируют волос. Достаточно развести одну ложку желатина в воде, дать набухнуть и добавить немного обычного шампуня. Нанести на корни волос и подержать полчаса. Благодаря действию желатина волосы станут гуще , не говоря уже об ускоренном росте.

ЛАВРОВАЯ МАСКА

Горсть лавровых листьев надо прокипятить в воде минут двадцать . Каждый раз после мытья волос надо ополаскивать этим отваром . Он улучшает кровоснабжение волосяных луковиц.

ПИВНАЯ МАСКА

Чтобы волосы были гуще , после мытья надо ополаскивать пивом . Блондинкам - светлым пивом , брюнеткам -тёмным . Волосы после такого ополаскивания будут держать красивый вид несколько дней . Запах выветривается быстро .

МАНТЫ из СКОВОРОДЫ - сочнейшие и вкуснейшие

Любите манты, но нет мантницы или пароварки? не проблема! этот рецепт для вас!

Читать далее...

[сурья намаскар / чандра намаскар]

[сурья намаскар / чандра намаскар]

Сурья Намасаскар и Чандра Намаскар - отличное начало и завершение дня.
Я немного поленюсь и расскажу об этих прекрасных комплексах "чужими словами". Сурья Намаскар уже давно заменила мне зарядку и настоятельно рекомендую ее попробовать всем! Даже ради того, чтобы прочувствовать то прекрасное ощущение, когда заспанные тяжелые мышцы пробуждаются, потягиваются и наполняются энергией. С Чандра Намаскар я работаю очень редко и осторожно, по ощущениям. Но это мои личные пунктики. Хочу Вам помимо хорошей цитаты Лаланы и чудных иллюстраций дать ссылки на подробные описания практик и в конце похвастаться забавнейшим видео, которое просто обязательно к просмотру!


Как можно увеличить женскую мистическую силу? Существует много способов, я расскажу об очень простых. Я говорила на прошлых лекциях о таком йогическом комплексе как Сурья Намаскар. Так же очень популярен раньше был комплекс Чандра Намаскар. Если Сурья Намаскар – это поклонение Солнцу, то Чандра Намаскар – это поклонение Луне. Чандра Намаскар отличается от Сурьи Намаскар. Сурья Намаскар больше тонизирует тело, а Чандра Намаскар действует на нервную систему, на ум. С энергией Луны главное не переборщить, если женщина увлечется получением лунной энергии, то ум может выйти из под контроля, могут появиться психические заболевания. Если женщина в меру будет делать Чандра Намаскар перед сном, то она получит благо, потому что Чандра Намаскар благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и тонизирует мягче, чем Сурья Намаскар.

• подробное описание Сурья Намасаскар: ссылка
• для детишек - Древнеславянская йога: ссылка
• подробное описание Чандра Намаскар: ссылка
• отличные посты Нади: ссылка и ссылка

Фото упражнений – стройное тело

 

Вы знаете наиболее лучший способ сделать фигуру красивой и стройной? Создать нагрузку на мышцы и преобразить свое тело. Правильное питание и уход за телом, это еще не успех. Наши формы требуют физических нагрузок. Занятие фитнесом дома, йогой, танцем живота очень благотворно влияют на весь организм.

 

Читать далее...