БРЮС ЛИ - Человек легенда
Интересные факты:

— Рост Брюса Ли — 171 см.
— На момент смерти его масса составляла 65 кг.
— Любимые цветы Брюса Ли — хризантемы.
— Нунчаки Брюс узнал от легендарного мастера карате Хидехико Отияи.
— Одним из учеников Брюса Ли был исполнитель роли агента 007 Джеймса Бонда Джордж Лэзенби.
— Практически ни одна из игр жанра файтинг не обходится без персонажа, прототипом которого послужил бы Брюс и его сын Форэст Ло.
— Брюс Ли получил звезду на аллее славы в Голливуде за вклад в развитие киноиндустрии.

Некоторые физические достижения:

— Время удара рукой из свободного положения — пять сотых секунды.
— Брюс Ли мог удерживать 32-килограммовую гирю на вытянутой вперёд руке несколько секунд. 
— Удары Брюса Ли были настолько быстрыми, что порой их не удавалось заснять обычной в то время технологией 24 кадра в секунду, поэтому некоторые сцены приходилось снимать 32-кадровым способом.
— Брюс Ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше.
— Брюс Ли мог подбрасывать в воздух зёрна риса и ловить их палочками для еды.
— Брюс Ли мог пальцами пробить неоткрытую банку колы (в те времена слой алюминия, из которой изготавливалась ёмкость, был значительно толще) 
— Брюс Ли мог отжиматься на двух пальцах одной руки, а также подтягиваться, используя только большой и указательный пальцы для обхвата перекладины.

Физическая подготовка:

Ли был известен своей физической подготовкой и энергичностью, уделяя много времени тренировкам, насколько это было возможно. После сражения с Вонг Чек Маном в 1965 году, Ли изменил свой подход к боевым искусствам. Ли считал, что многие бойцы не тратят достаточно времени на физическую подготовку. Брюс включил все элементы фитнеса в свои тренировки: мышечная сила, мышечная выносливость, сердечно-сосудистая выносливость и гибкость. Он пробовал приемы традиционного бодибилдинга для создания больших мускулов или массы. Однако Брюс был достаточно осторожен, чтобы утверждать, что психическая и духовная подготовка имеет основополагающее значение для успеха физической культуры в навыке боевых искусств. Силовые тренировки Брюса в Гонконге в 1965, в возрасте 24 лет, были акцентированы в основном на развитие рук. В то время он выполнял подъем штанги на бицепс с весом 70—80 фунтов (32—36 кг), в трех подходах по восемь повторений, наряду с другими упражнениями как приседания, отжимания, обратные скручивания, концентрированные скручивания, французский жим. Он всегда использовал от 6 до 12 повторений. Позже Брюс весил около 68 кг. Ли имел свыше 2,5 тысяч книг в своей библиотеке, утверждение «Сильные мускулы — большие мускулы» в процессе тренировок им было оспорено. Брюс всегда экспериментировал со своими тренировками для максимализации своих физических возможностей и работал на пределе возможностей своего тела. Он использовал много различных процедур и упражнений, включающих скакалку, которая очень хорошо подходит для бодибилдинга. Ли считал, что мышцы брюшного пресса являются наиважнейшими для боевых искусств, так как каждое движение требует в какой-то степени брюшной работы. Миото Юехара вспоминает, что «Брюс всегда утверждал, если ваш пресс не разработан, то вы не имели жестких спарингов». По словам Линды Ли Кэдвелл, даже когда не тренировался, Ли часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни в течение дня, даже когда смотрел ТВ. "Брюс был фанатиком тренировки брюшных мышц. Он всегда делал скручивания, упражнения на римском стуле и «уголок». Ли тренировался с 7 до 9 часов утра: пресс, гибкость, бег и с 11 до 12 он поднимал тяжести и использовал велосипед. Обычно Брюс пробегал от 2 до 6 миль за время от 15 до 45 минут, ускоряясь каждые 3—5 минут. Ли проезжал около 10 миль (16 км) за 45 минут на велотренажере. Ли часто прыгал на скакалке после велотренажера, делая около 800 прыжков. Ли также делал упражнения, для ужесточения кожи на кулаках, засовывая руки в ведра с камнями и гравием. Он делал более 500 повторений каждый день.

Изнутри микроволновка постоянно пачкается каплями жира и жидкости, которые оставляют следы на стенках. Чтобы очистить микроволновую печь, можно воспользоваться готовыми средствами или сделать нужный состав из подручных средств.
Если взять за правило и протирать стенки микроволновки после каждого использования печи, то частички пищи, жир и прочие загрязнения не будут накапливаться, и содержать технику в чистом виде будет гораздо проще. Иначе придется пользоваться радикальными средствами, что не всегда желательно. Протирать печь можно обычной тряпочкой, смоченной в теплой воде. Протрите поддон, стенки и верх внутренней части печи и затем вытрите насухо. Старайтесь не закрывать плотно микроволновку, пусть дверца будет слегка приоткрытой – тогда она будет проветриваться, и на стенках не образуется влага.

Подумайте, сколько раз в день, неделю вы что-то просите у Бога? О ПРОШЕНИИ "Истинно, истинно говорю вам: о чём ни попросите Отца во имя Моё, даст вам. Доныне вы ничего не просили во имя Моё; просите и получите, чтобы радость ваша была совершенна". (Евангелие от Иоанна 16:23-24) Это важный, золотой стих Библии. И мы просим и не просто так, а во имя... и ничего нет... нет ответа... Мы находим разные причины, чтобы просить у Бога... мы требуем... Но почему не получаем? Что же такое? Давайте поразмышляем, о чём просим? Мы, как правило, преследуем всегда свои личные интересы. И очень часто молитва-прошение искажается не потому, что у нас мало веры, а потому что мы мало размышляем, о чём просим. Бог сказал нам в Слове: испытайте Меня! Испытывать Бога - это удел тех, кто только-только к Нему пришёл. Но если вы давно уже идёте за Богом, не испытываете ли вы Его сейчас? Не пытаетесь ли вы испытать Его, как Он велик? Мы часто просим ненужное, неконкретное у Него. Мы часто Его искушаем. Это не любовь, а корысть, т.к. мы преследуем только свои личные интересы. Мы плохо подготовились к экзамену - Господи, помогай! Мы опаздываем на работу - Господи, помогай! Наше время жизни - это отрезок времени, за который мы должны отдавать кесарево - кесарю, а Богово - Богу. Что-то в этом есть! Если мы кесарево кесарю не будем отдавать - этот труд нас задавит. Когда мы прекращаем требовать только для себя, Бог начинает нас благословлять по-особому. Мы знаем, что мы не идеальны, но мы должны отдавать кесарево кесарю настолько, насколько это в наших силах. А остальное сделает Бог за нас. Когда мы не пытаемся Бога испытывать в тех ситуациях, когда мы сами виноваты, Господь нас благословляет. "Не заботьтесь ни о чём, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания перед Богом. И мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдёт сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе. Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте". (Послание апостола Павла к Филиппийцам 4:6-8) Нам надо не то необходимое, без которого, как нам кажется, мы жить не можем, а то необходимое, которое даст нам Бог. И тогда Сам Бог даст нам то, что Он обещал. Источник: Дом Евангелия *** Киев *** 01.10.2012

Серия сообщений "О прошении.":

Часть 1 - Просите у Бога, но только по Его воле...

Как красиво повязать шарф, палантин, платок и выглядеть стильно? Этим вопросом задается каждая девушка и женщина. Имея в своем гардеробе кашемировые шарфы и палантины, шелковые платки различных цветов, вы сможете создавать оригинальные акценты и выглядеть элегантно. Видео от Мастерской Glance поможет вам стать настоящим стилистом!

Информация о фильме
Название: Монахи Шаолиня - Колесо Жизни (Театр,Боевые искусства)
Оригинальное название: Shaolin: Wheel of Life
Год выхода: 2000
Жанр: Спектакль, Боевые искусства
Режиссер: Миша Бергезе, Ник Моррис

О фильме:
Нет поклонника восточных единоборств, который бы не знал о знаменитом монастыре Шаолинь. Давным-давно монахи этой священной обители придумали уникальное искусство обороны без оружия.

В далекие времена, когда Китай раздирали междоусобные войны, верные императору монахи были преданы и подвергнуты уничтожению. По легенде спаслось лишь пять человек, которым удалось сохранить удивительную технику рукопашного боя и продолжить мистическое "Колесо Жизни".
В этой фантастической постановке настоящие монахи поразят Вас воистину феноменальными возможностями и покажут Вам свое невероятное искусство.

Выпущено: Великобритания
Продолжительность: 01:17:02
Озвучивание: одноголосый

Приятного просмотра!!
Капочка Капа

В этом уроке вы узнаете как сделать слайд шоу из фотографий с музыкальными и видео эффектами, используя программу Киностудия Windows Live или Windows Movie Maker. Зачем в принципе создавать такие слайд шоу? На это есть как минимум несколько причин.
Первая причина - это создание красивых презентаций, особенно это полезно для тех, кто работает в МЛМ бизнесе. Вы можете просто сделать красивую презентацию своей продукции, выложить её в интернете и показывать потенциальным клиентам.
Вторая причина - это усиление эмоций от просмотра фотографий. Одно дело просто листать фотографии, а другое дело сделать красивое слайд шоу с добавлением видео и музыкальных эффектов. От просмотра такого слайд шоу эмоций будет гораздо больше и они будут гораздо насыщеннее, соответственно просмотр фотографий в таком виде будет на порядок интересней.