-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Васьковна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2011
Записей: 2442
Комментариев: 25
Написано: 2476





Стишки для самых маленьких

Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения EvittaP [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Стишки для самых маленьких





Летают, ползают, жужжат...


 


 

Виталий Сибирцев

 


 


Муха


Муха, сев на потолок,

Смотрит сверху на пирог.

«Откусить бы, хоть разок,

Самый лакомый кусок!»


 


Муравей


Заблудился муравей

В белом пухе тополей:

«Неужели облака

Опустились свысока?»


 


Паук


У бедняги паука

Жизнь не очень-то легка.

«Не закончу паутины,

Как ее сметут с гардины».


 


Моль


Заглянул в одежный шкаф:

Моль на шубе ест рукав!

Подмигнула мне она:

«Летом шуба не нужна!»


 


Светлячок


Светлячок, открой секрет,

Как ты излучаешь свет?

«Я скажу вам, не тая,

Есть фонарик у меня!»


 


Комар


Очень трудно комару

Удержаться на ветру.

«Вот опять не повезло,

Мимо дома пронесло!»


 


Таракан


Еле-еле носят ножки,

Ни единой в доме крошки:

«Я не вижу толка,

Каждый день уборка».


 


Стрекоза


Что ты плачешь, стрекоза,

По щеке бежит слеза?

«Эй, не вешайте носы,

Эта капелька росы».


 


Кузнечик


Кузнечики на грядке

Со мной играли в прятки.

Подпрыгнут и исчезнут...

Ну разве это честно?


 


Улитка


Толк какой, улитка, в том,

Всюду носишь ты свой дом?

«Если я в гостях сижу,

То домой я не спешу!»


 


Саранча


В огороде, стрекоча,

Разлеталась саранча.

Ты нам, враг, не угрожай,

Защитим мы урожай!


 


Шмель


Шмель покинул огород

И летит мне прямо в рот!

Эх, видать, учуял шмель,

За щекою карамель!


 


Жук


Жук жужжал в железной банке:

«Не желаю жить в жестянке!»

Разрешили мы жуку

Покружиться на лугу!


 


Пчела


У пчелы чудесный дар:

Собирать с цветов нектар!

«Хорошо, любой поймет,

Если есть зимою мед!»


 


Мотылек


Разноцветный мотылек

Сел ко мне на козырек.

Я сказать «Привет!» хотел,

А он взял... и улетел.

Рубрики:  Детская комната

Это "пальчиковая гимнастика"

Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения EvittaP [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Это "пальчиковая гимнастика"



Мой Мизинчик, где ты был?

С Безымянным щи варил,

А со Средним кашу ел,

С Указательным запел.

А Большой меня встречал

И конфетой угощал.

Указательный на правой

Вел в поход нас всей оравой.

Средний брат несет рюкзак,

Безымянный ходит так,

А Мизинец стал играть:

Братьев слушать приглашать.

Правый же Большой плясал.

И на танец приглашал.

Раз-два-три-четыре пять!

(М.Кальцова)


дальше
Рубрики:  Детская комната

Без заголовка

Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения EvittaP [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

0-1 год. Надо жить играючи



Надо жить играючи


О том, что в игре малыш развивается, познает мир и моделирует взрослую жизнь – знают все. Истина известная. Но, оказываясь перед витриной с игрушками, взрослые теряются: какую выбрать карапузу, чтобы было полезно, интересно и безопасно?

Если чадо уже подросло и способно самостоятельно хотя бы пальчиком указать на приглянувшуюся вещицу, то вопрос отпадает сам собой. А вот когда ему еще и года нет от роду, выбор остается за родителями. Между тем именно в первый год жизни малыш развивается не по дням, а по часам. Каждый месяц, неделя – это новые открытия, умения, навыки. Игрушки должны соответствовать им и, главное, помогать развитию новых. И значит, наша задача – подойти к выбору очередной забавы для малыша со всей ответственностью.


    От 0 до 3 месяцев .
    В первые месяцы жизни у малютки активно развиваются органы чувств: осязание, зрение, слух. Лучшими помощниками в этом станут всем известные погремушки, игрушки-подвески и крутящиеся мобили.
    Родившись, карапуз не способен координировать свои движения и удерживать что-то в ручках. Поэтому пока он будет только рассматривать предметы вокруг себя, реагировать на звуки. Зрение у новорожденных устроено таким образом, что они отчетливо различают только насыщенные, контрастные цвета, и потому игрушки для самых маленьких лучше выбирать яркие. Желательно, чтобы в них сочетались 2—3 цвета. Даже черно-белый вариант, как это ни странно, понравится малышу. А вот вещицы в пастельных тонах, которыми многие взрослые любят декорировать детскую комнату, скорее всего, пока не заинтересуют нового члена семьи.
    На первых порах кроха будет только рассматривать игрушки. С удовольствием наблюдать за подвешенным над кроваткой, крутящимся мобилем, погремушкой в маминых руках. Только соблюдайте «правила игры»:
    – когда кроха лежит на спинке, покажите ему только одну игрушку, держа ее неподвижно на расстоянии 25—40 см перед лицом малютки. Если игрушка «умеет» издавать звуки, встряхните или нажмите на нее, чтобы привлечь его внимание. Только помните, что звуки не должны быть слишком резкими. Лучше, если это тихий звон колокольчика, шуршание, потрескивание, мелодичная музыка;
    – медленно водите игрушкой из стороны в сторону, отклоняя на 15 —20 сантиметров влево-вправо, иногда встряхивайте ее. Повторив движение 3—4 раза, остановите и дайте малышу возможность сфокусировать взгляд на неподвижной вещице;
    – издайте игрушкой звук вне поля зрения малыша, чтобы заставить его сосредоточиться, а потом покажите игрушку;
    – когда малыш лежит на животике, наклонитесь к нему, чтобы он видел ваше лицо и, разговаривая с крохой, покажите ему игрушку на расстоянии 25—40 см от лица. Медленно поводите ею из стороны в сторону, удаляя и приближая. Так кроха будет учиться держать головку;
    – кладите малыша так, чтобы он мог ударять по подвешенным игрушкам и понимать, что именно его действия вызывают движения и звуки.


    Двигая ручками-ножками, малыш постепенно начинает заинтересованно следить за ними, разглядывать. Чтобы ему было еще интереснее, можно прикрепить к запястьям и лодыжкам яркие и мягкие браслеты-застежки. Они вызовут у малыша приятные тактильные ощущения и, кроме того, привлекут его внимание разнообразными звуками – шуршанием, потрескиванием, пищанием.
    К третьему месяцу жизни у карапуза уже активно развивается хватательный рефлекс. Он тянется к игрушкам, берет их в ручки, ощупывает. Это просто замечательно, потому что сейчас уже ни для кого не секрет, насколько важна в развитии ребенка мелкая моторика. Доказана ее прямая связь с развитием мышления и речи. И в этот период нужно обращать внимание не только на цвет и размер игрушек, но и на материал, из которого они сделаны. Не ограничивайте опыт малыша только холодным и гладким пластиком, из которого сделано большинство игрушек для самых маленьких. Пусть в арсенале малютки будут мобили и погремушки из ткани различной фактуры, мягкие и приятные на ощупь. Ими можно поводить по ручкам, ножкам, спинке и животику крохи, проговаривая, что он при этом чувствует: «Игрушка мягкая, теплая, пушистая». Серия таких развивающих игрушек из ткани разработана, в частности, Еленой Даниловой. Их можно купить в специализированных магазинах. И не нужно давать малышу большие и тяжелые погремушки. Он не сможет удерживать их в руках и быстро потеряет к ним интерес. Ведь самое главное, что нужно крохе от игрушки – свобода действий: ее можно брать, мять, грызть, бросать и все это, пока новое действие не будет полностью освоено.
    Также есть и мягкие книжки-раскладушки, панно с контрастными рисунками. Их можно привешивать к бортикам кроватки, на стену перед крохой, а позже давать ему в ручки. Как уже говорилось, малыш будет с удовольствием рассматривать контрастные геометрические формы, что очень полезно для его зрения.
    Не стоит предлагать крохе деревянные игрушки. Малыши все тянут в рот, а дерево бывает покрыто вредными лаками и красками. Оградите свое чадо от игрушек «неизвестного происхождения», купленных на рынке. Кто знает, каков химический состав материала, из которого они сделаны.


       От 4 до 6 месяцев ..
    К четырем месяцам дети начинают самостоятельно поворачиваться на бочок, к пяти – на живот, к шести – с живота на спинку. Чтобы вызывать у малыша интерес к этим движениям, можно использовать игрушки – все те же погремушки, липучки, мячики, кубики. Только такие, с которыми малыш сможет играть самостоятельно, когда успешно доберется до них и возьмет в ручки. Научите кроху брать игрушки с поверхности, из ваших рук, покажите, как можно перекладывать их из одной ручки в другую, сбрасывать на пол. Выкладывайте перед малышом сразу несколько игрушек, чтобы он мог делать выбор. С разных сторон, на разном расстоянии друг от друга. Это поможет совладать с координацией движения. Только не больше 3—4 одновременно.
    В четыре месяца малыш уже отлично следит за предметами. Он реагирует на взрослых, на происходящее вокруг. Те или иные действия вызывают у крохи определенные эмоции. Поэтому чем старше становится малыш, тем важнее для него участие близких в игре. Можно показывать ему различные предметы, игрушки, называя цвета, простые геометрические формы и даже цифры от 1 до 3. Этому помогут все те же мягкие панно и книжки, кубики с разноцветными гранями и фигурками на липучках.
    Очень интересны и полезны малютке игры «с обратной связью», в которых участвуют окружающие близкие. Кроха уже реагирует на свое имя, понимает, что его действия вызывают ответную реакцию взрослых. Пришла пора учить откликаться на просьбы и его самого: попросить дать, взять, бросить игрушку, подавая пример своими действиями и сопровождая простыми словами: «на», «дай», «бах» и так далее.
    В этом возрасте карапуз – настоящий исследователь. Активному развитию способствуют разнообразные тактильные ощущения. Он ощупывает, обсасывает, обкусывает первыми зубками все, что попадается «на пути». Важно предоставить малышу возможность познакомиться с самыми разными поверхностями: гладкими, шершавыми, теплыми, холодными, сухими, влажными, проговаривая его ощущения. Наверняка карапузу понравятся погремушки в виде мягких игрушек с шуршащими, пищащими и звенящими «частями тела», всевозможные светящиеся и издающие звуки от нажатия кнопки панно и фигурки. Манипулируя такой игрушкой, одновременно развивается координация и мелкая моторика малыша. Кроме того, он прекрасно понимает, что таких замечательных эффектов он добивается своими собственными действиями.
    Конечно, особого внимания на исходе первых шести месяцев жизни требуют к себе зубы. Всевозможных колечек, прорезывателей и свистулек в магазинах не счесть. Они бывают пластмассовыми, силиконовыми и даже тканевыми. Кому что больше нравится. Главное, чтобы на эти изделия был соответствующий сертификат. Впрочем, в качестве прорезывателя могут выступать самые разные предметы домашнего обихода, даже краешек одеяла. Тут уж родители должны не терять бдительности – следить за «съедобностью» попавших в зубы к чаду вещей.
    В этот период у карапузов активно развивается слух. Малыши учатся находить его источник, различать звуки. Фантазируйте, подключайте к игре самые разные «звукоиздающие» предметы. Можно приобрести первый «синтезатор» – кнопочное панно, играющее на все лады.
    Приготовьтесь к тому, что малыш в полгода будет по сто раз повторять одно и то же действие, пока не освоит его полностью и не перейдет к другой не менее забавной игре.


     От 7 до 9 месяцев .
    Ну вот, вы уже сидите, вовсю ползаете и учитесь делать первые шаги. Пришла пора прятать повыше запрещенные для игры предметы домашнего обихода: в этот период наряду с мелкой моторикой развивается крупная: карапузу просто необходимо бить, хватать, бросать. В общем, манипулировать в особо крупных размерах.
    Для этого как нельзя лучше подойдут мячи, мягкие игрушки, которые безнаказанно можно будет отправлять в космический полет, использовать в качестве батута и даже поколачивать. Кстати, плюшевые друзья нужны не только девочкам. Мальчишки тоже очень нуждаются в тепле и нежности – чувствах, без которых ни один представитель сильного пола не сможет вырасти настоящим мужчиной.
    В ванную тоже берите игрушки: от банальных водоплавающих птиц до массажных резиновых мячиков с пупырышками и «колючками». Убьете сразу двух зайцев – и поиграете, и сделаете массаж малышу. Сейчас продаются даже мягкие игрушки для ванны, которые не впитывают воду.
    Очень любят дети в этом возрасте что-нибудь куда-нибудь вкладывать, а потом вытаскивать обратно. Для этих целей можно приспособить любую коробку и кучу накопившихся мелких игрушек, а можно купить, например, яркого пеликана из ткани: закладываешь к нему в раскрытый клюв разноцветные мячики, и они прекрасно проваливаются в прозрачный клеенчатый живот чудо-птицы. Такую игрушку можно подвесить в кроватке или манеже, и малыш найдет ему еще кучу применений, кроме складывания шариков.
    А для развития пальчиков потребуются крупные деревянные или пластиковые бусы, счеты, игрушки с кнопочками, мобили и подвески из мелких фигурок, которые можно снимать и вешать обратно. Причем и в этом возрасте лучше выбирать игрушки из ткани с различной фактурой, наполненные гелевыми шариками или каким-нибудь природным материалом. Их использование, кстати, очень перекликается с методикой Монтессори.
    В полгода малыш становится еще и «человеком разумным». Пора развивать его логическое мышление. Для этого подойдут кубики с геометрическими отверстиями, в каждое из которых вставляется определенная фигурка, деревянные панно с вырезами для фигурок различных форм и размеров. Для совместных спокойных игр используйте логические панно, коврики и мягкие конструкторы. С их помощью малыш усвоит понятия о цвете, размере, выучит названия геометрических фигур, познакомится с пространственными понятиями. Только не пытайтесь пока экзаменовать малыша. Просто называйте предметы или понятия. Так он постепенно их запомнит.


       10—12 месяцев .
    Ближе к году сосредоточьтесь на целенаправленном развитии мышления малыша. Если раньше карапуз не проявлял особого интереса к матрешкам и пирамидкам, которые вы ему предлагали, то теперь пришла пора вспомнить об отвергнутых игрушках. В общем, нужно пускать в ход все то, что предполагает определенный алгоритм действий: на большое колечко надевается маленькое, в большую матрешку вставляется та, что поменьше, и тому подобное. С удовольствием станет играть малыш и в знакомые уже логические кубы с прорезями геометрических форм. Только теперь можно выбрать игрушку посложнее, где больше отверстий и фигур.
    Пришла пора и первых самостоятельных прогулок по дому, пусть пока не без помощи хватательных движений за стулья и кроватку. Активно развивается координация и движение малыша в пространстве. Купите ему игрушку-каталку. Она будет побуждать карапуза к движению и в то же время послужит дополнительной опорой.
    Как нельзя лучше способствуют физическому развитию всевозможные спортивные «снаряды»: самые простые кольцебросы, большущие кегли с мячом, баскетбольная корзина, мячи.
    Все так же популярны у детей музыкальные игрушки. Попробуйте заменить электронный «синтезатор» на что-нибудь более «серьезное»: дудочку, барабан, бубен, металлофон.


   Главная игрушка –   это мама!
    В общем, как вы понимаете, «арсенал» крохи с возрастом расширяется. Но только, пожалуйста, не забывайте о том, что никакая игрушка не заменит ребенку живого общения. Принимайте участие в играх карапуза, учите его новым понятиям и действиям, говорите ласковые слова, передавайте свои эмоции, почаще хвалите кроху, ласкайте, целуйте, обнимайте.
    И еще один нюанс. Нам, взрослым, кажется, что дети умеют играть с рождения, что у них такой «безусловный рефлекс». Но это не так. Надо учить малыша играть. Показывайте ему на собственном примере, какие разнообразные действия можно проделывать с тем или иным предметом.
    Еще одна «проблема», с которой сталкиваются родители: малыш не реагирует на покупные игрушки, зато активно пускает в ход ложки, кастрюли, обувь, одежду, а то и фен, пылесос, стиральную машину. Зачем переживать: это ж какая экономия семейного бюджета! Дело все в том, что вы навязываете ребенку искусственную окружающую среду, а он хочет жить в настоящей, нашей с вами. Не накладывайте на всю домашнюю утварь строгое табу. Просто сразу уберите с глаз крохи то, что в его руках может представлять опасность. А если включить фантазию, можно найти домашней утвари отличное применение.


       Редакция благодарит за помощь в подготовке материала к.п.н., психолога, консультанта магазина развивающей среды «Маленький гений» Елену РОМАНЧЕНКО



Рубрики:  Детская комната

Диета для ленивых

Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Диета для ленивых

Диета для ленивых Для тех, кто хочет похудеть, но не может собрать волю в кулак, каждый день кушать низкокалорийную пищу и делать физические упражнения, есть специальная диета для ленивых. За месяц такой диеты можно сбросить 3-5 килограмм, при этом не отказывать себе в любимой пище.

 

Многие желающие похудеть жалуются на то, что диеты рассчитаны на тех, кто сидит дома и ничем кроме похудения не занимается. Ведь соблюдать золотое правило для худеющих — не есть после 18.00, могут только те, кто работает на половину ставки или же не работает вообще. Прийти домой после рабочего дня и не поесть — нанести еще больший вред организму, чем поужинать после шести часов. Также во многих диетах меню настолько однообразно, что у большинства худеющих возникает отвращение к этой пище или же развивается нехватка нужных микроэлементов. Диета для ленивых в этом плане намного демократичнее.

В любом случае придется себя немного ограничивать, но, тем не менее, диета для ленивых разработана таким образом, что меню настолько разнообразно, что подойдет даже самым привередливым. Диета для ленивых легко переносится по сравнению с другими диетами и не приносит никакого вреда здоровью. Так что советуем попробовать и убедиться в этом лично.

Диета для ленивых вообще очень проста. Перед каждым приемом пищи выпивайте два стакана воды. Ровно два и ни капелькой меньше. А через 15-20 минут можно приступать к приему пищи. Во время еды и в течение двух часов после еды вам запрещено пить любую жидкость. После того как два часа пройдут, можете выпить чай или кофе, но без всяких печенюшек и пирожных.

Чтобы диета для ленивых переносилась проще, соблюдайте следующую схему рациона на протяжении суток:

  • Утром. 2 стакана воды, завтрак (что угодно). Не пить во время еды и в течение двух часов.
  • В обед. 2 стакана воды, обед (без ограничений). Забудьте о жидкости на два часа и не запивайте еду.
  • На ужин. 1 стакан воды (если хотите — 2), ужинайте, но не запивайте еду и не пейте никакой жидкости в течение двух часов.
  • Внимание! Если на протяжении дня вы решили перекусить, не забудьте, что перед приемом пищи нужно выпить два стакана воды. Если вы будете перекусывать небольшим количеством еды (бутерброд, булочка, печенье), можете выпить только один стакан воды.

Диета для ленивых очень негативно действует на лишний вес. Такая диета позволяет сбросить от 8 до 12 кг за 14 дней. Вы не верите? Тогда посмотрите, как она действует. Во-первых, диета для ленивых устраняет голод. Вода, которую вы выпиваете до приема пищи, наполняет желудок, и через 15-20 минут времени вы ощущаете в некой мере сытость. То есть съедите вы меньше обычного.

Во-вторых, диета позволяет справиться с такой проблемой как недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологи неоднократно доказывали, что чистая вода, выпитая перед едой, повышает скорость метаболизма. Таким образом, жир в вашем организме расщепляется быстрее, и, соответственно, ускоренно теряется лишний вес.

В-третьих, жидкость, которую мы пьем обычно в течение дня, очень калорийна, поэтому чистая вода спасет вас от этих злополучных калорий. В первый же день вы почувствуете, что вам уже не нужны газировки и прочие псевдоутолители жажды.

Еще один плюс, которым обладает диета для ленивых — вся энергия, которую мы израсходуем за целый день активности, производится водой. Когда мы дышим, двигаемся, разговариваем, думаем, нам помогает ничто иное, как вода. Таким образом, выпивая достаточное количество жидкости в день, вы на подсознательном уровне будете больше двигаться и станете более энергичным, а это помогает сжигать калории.

Соблюдая диету для ленивых и не ограничивая себя в еде, вы похудеете за короткое время. Пить воду перед приемом пищи станет вашей привычкой, и ваш вес закрепится на определенном уровне. Вот это и есть сила воды!

источник

Эх! Поможет ли?

Рубрики:  Все для красоты и здоровья

Как вернуть белизну посеревшему белью... мои методы...

Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения tatMel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вернуть белизну посеревшему белью... мои методы...

Как вернуть белизну посеревшему белью... мои методы...

Опубликовала Многодетнаямама4 в группе Хозяюшка


Часто бывает, что белоснежные вещи: футболки, майки или постельное белье через несколько стирок становятся чуть сероватыми или желтеют, теряя свою ослепительную белизну. Я знаю несколько способов как отбелить посеревшие вещи, чтобы вернуть им первоначальную белизну, и при этом не испортить ткань!

Читать далее...
Рубрики:  Полезности

вкусная свинина "ВКУСНО и ПРОСТО" с горчицей и майонезом

Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вкусная свинина "ВКУСНО и ПРОСТО" с горчицей и майонезом

Мясо - вкусно и просто! Ошибочка - правильнее было бы написать "очень вкусно и просто"!
Не буду долго тянуть кота за хвост - мотаем на ус рецепт приготовления вкуснятины...
12983192162988 копия (700x524, 219Kb)
Мясо получилось обалденное - его ели и вечером и ночью, и холодным и горячим, и вилками и руками - оно просто таяло во рту и при этом все же была очень вкусная поджаристая корочка.

81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария/вторые блюда

Азбука для мальчиков.Стишки.

Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения maKnika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Азбука для мальчиков.Стишки.

4663906_a1 (500x664, 129Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Детская комната

Шапка Резинка с Помпошками

Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Искусственница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание
Детская комната

шапочка мишутка

Пятница, 30 Марта 2012 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения inetkapinetka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шапочка мишутка

Вязаная шапка в виде мордочки медвежонка. Описание вязания крючком

Такая смешная и забавная шапочка для малышей, связанная крючком, под силу даже тем, кто только учится вязать крючком.
Уверена, что в такой шапочке повышенное внимание к вашему чаду и улыбки прохожих будут гарантированы.

Вязаная шапка Медвежонок крючком Для вязания детской шапки в виде медвежонка крючком нам потребуется (на окружность головы 52 см.): 

- пряжа темно-коричневого цвета - ок. 60 гр. (я использовала Schachenmayr Catania (100 % хлопок, 50 г. = 125 м.)); 
- немного пряжи светло-коричневого, черного и белого цветов;
- крючок № 3; 

Описание вязания:

Используемые обозначения: 
вп - воздушная петля 
сбн - столбик без накида 
сcн - столбик с накидом 
сс - соединительный столбик
Прибавка - 2 столбика с накидом в одну петлю 

Шапочка: 
- вяжется целиком из пряжи темно-коричневого цвета.
1 ряд: 2 вп, замкнуть их в кольцо, далее вязать по кругу 10 сcн [= 10] 
2 ряд: 10 Прибавок [=20] 
3 ряд: (Прибавка, 1ссн)*10 раз [=30]
4 ряд: (Прибавка, 2ссн)*10 раз [=40]
5 ряд: (Прибавка, 3ссн)*10 раз [=50]
6 ряд: (Прибавка, 4ссн)*10 раз [=60]
7 ряд: (Прибавка, 5ссн)*10 раз [=70] Получаем круг диаметром ок. 11 см. 
Далее вяжем с прибавками через ряд  
8 ряд:  70ссн [=70]
9 ряд: (Прибавка, 6ссн)*10 раз [=80]
10 ряд: 80ссн [=70]
11 ряд: (Прибавка, 7ссн)*10 раз [=90]
Получаем круг диаметром 16,5 см. - это максимальный диаметр шапки для окружности головы 52 см (см. расчет ниже). 
Далее вяжем без прибавок до требуемой длины шапочки.  
12-23 ряды (12 рядов): 90ссн [=90]. 
Нижний край шапочки обвязываем столбиками без накида:
24-25 ряды: 90сбн [=90]

Совет: для другого значения окружности головы используйте приведенную ниже формулу для расчета максимального диаметра:

Расчет максимального диаметра шапки: из формулы длины окружности C=2πR=πD, где С - длина окружности, R - радиус, D - диаметр, π - постоянная Пи(3,14), имеем D=C/π, т.е. D=52/3.14=16.56 см. 

Ушко:  
- состоит из 2 частей: передней и задней.
Для передней части ушка:
1 ряд: 2 вп пряжей светло-коричневого, замкнуть их в кольцо, далее вязать по кругу 10 сcн [= 10] 
2 ряд: 10 Прибавок [=20] 
3 ряд: (Прибавка, 1ссн)*10 раз [=30]
Далее переходим на вязание темно-коричневой пряжей: 4 ряд: (Прибавка, 2ссн)*10 раз [=40]

Для задней части ушка используется только темно-коричневая пряжа:
1 ряд: 2 вп пряжей темно-коричневого цвета, замкнуть их в кольцо, далее вязать по кругу 10 сcн [= 10] 
2 ряд: 10 Прибавок [=20] 
3 ряд: (Прибавка, 1ссн)*10 раз [=30]
4 ряд: (Прибавка, 2ссн)*10 раз [=40]

Далее обе части ушка прикладываем друг к другу изнаночными сторонами и соединяем их вместе, провязав один круговой ряд столбиками без накида.
Совет: лучше всего провязать соединительный ряд по лицевой стороне передней части ушка - так край ушка будет немного загибаться вперед и ушко получится не плоским. Так же для жесткости можно вложить круг из картона или пластика внутрь ушка.

Мордочка:
1 ряд: 2 вп пряжей светло-коричневого, замкнуть их в кольцо, далее вязать по кругу 10 сcн [= 10] 
2 ряд: 10 Прибавок [=20] 
3 ряд: (Прибавка, 1ссн)*10 раз [=30]
4 ряд: (Прибавка, 2ссн)*10 раз [=40]
5-6 ряды: 40 ссн [=40]

Носик:
1 ряд: 2 вп пряжей черного цвета, замкнуть их в кольцо, далее вязать по кругу 5 сбн [= 5]
2 ряд: 5 Прибавок из сбн [=10]
3 ряд: (Прибавка из сбн, 1сбн)*5 раз [=15]
4 ряд: (Прибавка из сбн, 2сбн)*5 раз [=20]
5 ряд: (Прибавка из сбн, 3сбн)*5 раз [=25]
6-7 ряды: 25сбн [=25]

Глазки (белки):
1 ряд: набрать белой нитью 4 вп и провязать 1 сбн во вторую от крючка петлю, 1 сбн, 3 сбн в одну петлю, повернуть вязание по часовой стрелке, 1 сбн, 1 сбн в начальную петлю [= 8].
2 ряд: Прибавка из сбн, 1 сбн, 3 прибавки из сбн, 1 сбн, 2 прибавки из сбн [= 14].
3 ряд: Прибавка из сбн, 2 сбн, (Прибавка из сбн, 1 сбн)*3 раза, 1 сбн, Прибавка из сбн, 1 сбн, Прибавка из сбн, 1 сбн, 1 сс [= 20]. Оборвать нить.

Глазки (зрачки):
- пряжей черного цвета набрать 2 вп, замкнуть их в кольцо, далее провязать 8 сбн и оборвать нить.
Через центр зрачка провести 2 раза белую нить (это необходимо для получения ”блеска в глазах”).

Сборка:
- пришить ушки к шапочке,
- вложить немного наполнителя в мордочку и пришить ее к шапке,
- вложить наполнитель в носик и пришить его к мордочке,
- вышить ротик,
- пришить глазки.

Рубрики:  Вязание
Детская комната

вяжем игрушки.МК

Пятница, 30 Марта 2012 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вяжем игрушки.МК

Мастер класс «Самолетик»

IMG 1301 300x296 Мастер класс Самолетик

 Читать далее

 

ноты (150x38, 14Kb)
Рубрики:  Вязание
Детская комната

Розовая слоняша от Янины (jasmine)

Пятница, 30 Марта 2012 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнцева_Наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовая слоняша от Янины (jasmine)

 


Материалы и инструменты:

  • нитки основного цвета менее 50 грамм;
  • немного розовых и немного ниток цвета подошв (или шерсти для валяния, если решите приваливать стопочки);
  • крючок подходящего размера;
  • наполнитель;
  • проволока;
  • швейная игла.


Условные обозначения:

  • вп – воздушная петля;
  • стбн – столбик без накида;
  • V – прибавка: 2 столбика без накида, провязанные в одну петлю;
  • А – убавка: 2 столбика без накида, провязанных вместе;


Голова и хобот (1 деталь)

Обращаю ваше внимание, что проволочка должна быть достаточно жёсткой. Очень плотно вокруг проволочки хобот набивать не следует. Я набивала только верхнюю часть хобота, нижнюю не набивала.

2 вп
1 р: 6 стбн во вторую от крючка
2 р: 6 прибавок (12)
3 р: (1 стбн, V)х6 (18)
4 р: (2 стбн, V)х6 (24)
5 р: (3 стбн, V)х6 (30)
6 р: (4 стбн, V)х6 (36)
7 р: (5 стбн, V)х6 (42)
8 - 14 р: 42 стбн
15 р: (А, 5 стбн)х6 (36)
16 р: (А, 4 стбн)х6 (30)
17 р: (А, 3 стбн)х6 (24)
набить, вставить проволочку (я обмотала пластырем) и далее набивать по мере вязания вокруг проволочки (не туго).
(начинаем формировать хобот)
18-19 р: 24 стбн
20 р: (10 стбн, А)х2 (22)
21 р: 22 стбн
22 р: (9 стбн, А)х2 (20)
23-24 р: 20 стбн
25 р: (8 стбн, А)х2 (18)
26 р: 18 стбн
27р: (7 стбн, А)х2 (16)
28-29 р: 16 стбн
30 р: (6 стбн, А)х2 (14)
31-33 р: 14 стбн
34 р: (5 стбн, А)х2 (12)
35 -37р: 12 стбн
38 р: (4стбн, А)х2 (10)
39-43 р: 10 стбн
44 р: (3 стбн, А)х2 (8)
45 р: 8 стбн
46 р: 8V (16)
47 р: 16 стбн
48 р: 8А (8)
Сменить нить на розовую, отличающуюся от основного цвета
49 р: убавки до закрытия.

Вот что должно получиться в итоге:

Сформировать кончик хобота, ориентируясь на фото

Можно немного сплющить хоботочек по краям.



Уши

У нас будет левое и правое ушко, вяжутся они по-разному (в зеркальном отражении). Изнанка – это внутренняя часть уха (если вы вяжете наизнанку, то наоборот).

Левое ухо (если смотреть на мордочку слоника)

2 вп
1 р: 6 стбн во вторую петлю от крючка
2 р: 6 прибавок (12)
3 р: (2 стбн, 2V)х3 (18)
4 р: (4 стбн, 2V)х3 (24)
5 р: (6 стбн, 2V)х3 (30)
6 р: (8 стбн, 2V)х3 (36)
7 р: (10 стбн, 2V)х3 (42)
8 р: (12 стбн, 2V)х3 (48)
Нить закрепить, можно оставить длинный конец для пришивания ушка к голове.

Правое ухо

2 вп
1 р: 6 стбн во вторую петлю от крючка
2 р: 6 прибавок (12)
3 р: (2V, 2 стбн)х3 (18)
4 р: (2V, 4 стбн)х3 (24)
5 р: (2V, 6 стбн)х3 (30)
6 р: (2V, 8 стбн)х3 (36)
7 р: (2V, 10 стбн)х3 (42)
8 р: (2V, 12 стбн)х3 (48)
Нить закрепить, можно оставить длинный конец для пришивания ушка к голове.

Вот такие ушки у нас получатся:



Тельце

2 вп
1 р: 6 стбн во вторую от крючка
2 р: 6 прибавок (12)
3 р: (1 стбн, V)х6 (18)
4 р: (2 стбн, V)х6 (24)
5 р: (3 стбн, V)х6 (30)
6 р: (4 стбн, V)х6 (36)
7 р: (5 стбн, V)х6 (42)
8 - 13 р: 42 стбн
14 р: 3 стбн , А, (1 стбн, 2А)х2, 1 стбн, А, 24 стбн (36) – убавочками формируем попку слоняше
15 р: 36 стбн
16 р: 18 стбн, (А, 1 стбн)х6 (30) – убавочками формируем пузик слоняше
17 - 19 рр: 30 стбн
20 р: (3 стбн, А)х6 (24)
21 р: 24 стбн
Начните набивать
22 р: (2 стбн, А)х6 (18)
23 р: (1 стбн, А)х6 (12)
24 р: убавки до закрытия
Нить закрепить и спрятать внутрь детальки.

Вот такое тельце у нас получится:



Ручки (2 детали)
(Наверное у слоников в реале нет ручек, но у наших сказочных есть!)

Начинаем вязать цветом стопочек
2 вп
1 р: 6 стбн во вторую от крючка
2 р: 6 прибавок (12)
3 р: (2 стбн, V)х4 (16)
Смените цвет нити на основной
4 р: 16 стбн за заднюю стенку петель
5 - 7 рр: 16 стбн
8 р: 3А, 10 стбн (13)
9 - 17 рр: 13 стбн
18 р: (1 стбн, А)х4, 1 стбн (9)
19 р: убавки до закрытия
Нить закрепить и спрятать внутри детальки.

Вот такие ручки у нас получатся:



Ножки (2 детали)

Начинаем вязать цветом стопочек
2 вп
1 р: 6 стбн во вторую от крючка
2 р: 6 прибавок (12)
3 р: (1 стбн, V)х6 (18)
Смените цвет нити на основной
4 р: 18 стбн за заднюю стенку петель
5 - 7 рр: 18 стбн
8 р: 3А, 12 стбн (15)
9 - 15 рр: 15 стбн
16 р: (1 стбн, А)х5 (10)
17 р: убавки до закрытия
Нить закрепить и спрятать внутри детальки.

Вот такие ножки у нас получатся:



Хвостик и сборка

Хвостики у слоников маленькие.
На уровне 8 ряда тельца, посредине попки, прикрепите нить основного цвета и свяжите цепочку из 5-6 воздушных петель. Нить хорошо закрепите и обрежьте.

Начинаем оформлять мордочку Слоняше

Я делала утяжечки для глаз. Наметила булавочками места для глазок, иголку с прочной нитью вводила в том месте, где наша головушка (точнее, Слоняшина) будет пришиваться к тельцу, выводила в том месте, где предполагает быть левый глазик Слоняши, отступала на ряд-два и выводила иглу с нитью в том же месте, где и вводила изначально. То же самое сделать и для правого глазика.

Тут бы нужно определиться, какие глазки будут у вашей Слоняши. Я использовала кусочек фетра в качестве белка глаз и полубусину. Приложите глазки на места утяжек и посмотрите, нравится ли вам. Можно сделать дополнительную утяжечку между глазками. Места крепления глаз можно слегка оттонировать. Я тонировала обычными румянами.

Пришейте ушки. Вышейте бровки Слоняше. По желанию, можно приклеить реснички (лучше в самом конце сборки).

Пришейте голову к тельцу. Приколите булавочками ручки (обращаю ваше внимание, что места убавочек на ручках должны быть повёрнуты к тельцу при пришивании) и ножки. Если расположение вам нравится, то сделайте нитяное крепление.

Ваша Слоняша готова! :)

Обе эти слоняши связаны по одному описанию:

Вяжите с удовольствием! :)

С уважением, Янина (jasmine)

http://jasmine.in.ua/igrushki/slonyasha_bubochka/

Рубрики:  Вязание
Детская комната

Убираем живот за неделю

Пятница, 30 Марта 2012 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем живот за неделю

Убираем живот за неделю

4278666_s1_65881_95 (700x445, 157Kb)

Если строго следовать этой комплексной программе, то за 7 дней можно стать тоньше в талии на целых 5 сантиметров!

>>>>
Рубрики:  Все для красоты и здоровья

Интерактивный справочник формул

Вторник, 27 Марта 2012 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения artemin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерактивный справочник формул

Интерактивный справочник формул











Рубрики:  Полезности

Развивалки и развитие.

Вторник, 27 Марта 2012 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_якимова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развивалки и развитие. Мои ссылки

Вытаскиваю на свет Божий из компьютера свои закладки и с удовольствием делюсь с вами.


http://taktilnayakniga.blogspot.com/2010/02/umamaru_4245.html - Мягкие книжки,развивающие коврики,развивающие игры и игрушки своими руками.Подробные инструкции.Все материалы взяты с интернета.

http://www.moi-detki.ru/svoimi_rukami/razvivayusch...yuschaya_knizhka_podushka.html

http://www.rebenok.com/info/library/workshop/

http://maminsite.ru/school.htm

http://deti-obninsk.ru/deti/index.php/topic,1338.30.html

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t25441-150.html

http://forum.krasmama.ru/viewtopic.php?t=1178&post...f545113b0da559e671578a8df41a1d

http://www.umachka.net/catalog.php

http://www.moikompas.ru/compas/small_rugs_baby

http://www.tilda-mania.ru/forum/34-323-1

http://www.detkityumen.ru/interesno/47296/ - черно-белые картинки для грудничков

http://www.znaika.com.ua/forum/viewforum.php?f=1&sid=fc2bf650bc46daf0e9e2c7fdbf852a8d

http://www.razumniki.ru/metodiki.html

http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=1192

http://lel.khv.ru/ -стихи и песни для детей

http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/rukodelie/1843

http://www.forum.fotowedding.ru/viewtopic.php?f=30&t=5810

http://forum.nanya.ru/index.php?s=897beb11e70d0f4cfa593feebf614bb5&showforum=499 - Клуб любителей Домашнего кукольного театра

http://www.rebenok.com/info/library/workshop/

http://pochemu4ka.ru/index/0-281

http://ourkids.info/?p=184

http://www.danilova.ru/master/master.htm

http://allforchildren.ru/games/games_index.php - Развивающие игры и занятия (и др.)

http://www.toys-house.ru/raskraska.php?type=6&page=2 - Раскраски

http://www.moy-rebenok.ru/forum/viewforum.php?f=61...5e8737d00e116f0412c823dd298b6e

http://www.moy-rebenok.ru/forum/viewtopic.php?f=61&t=30823 -Игры - развивалки для детишек до года

http://arishababy.narod.ru/index.htm - Оригами, детские поделки, полезные советы

http://www.solnet.ee/sol/023/u_000.html

http://www.umnyedetki.ru/metodiki/metodiki.html - "Умные детки" сайт для заботливых пап и мам

http://club.osinka.ru/topic-38917?&start=60

http://forum.knitty.ru/index.php?showforum=522

Рыжие Рукоделки

Супер-бабушка

Ярмарка мастеров

Страна мастеров

Материнство

Наши дети

Идейная страна

Детки

Мамочки

Твой ребенок

Умный ребенок

Почитай-ка

http://www.parentakademy.ru/igra/otgodadotreh/

Развивающие мягкие игрушки и игры для деток

Хочу сделать

Развивалки на заказ

Форум родителей

Домашний кукольный театр

Сеть детских развивающих центров "Вундеркиндики" - суперский с программами комплексного развития детей

ХОЧУ СДЕЛАТЬ

http://www.solnet.ee/

Ручная работа

Ручная работа. Развивающие игрушки-2

ОЧумелые мамины ручки

будут добавления
Рубрики:  Детская комната
Полезности

Следки (спицы). Мастер-класс.

Вторник, 27 Марта 2012 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения alfa_betta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Следки (спицы). Мастер-класс.

1328997918_100 (450x338, 200Kb)

1328997934_101 (450x338, 168Kb)

1328997951_102 (338x450, 54Kb)

 

 

1328998022_104 (338x450, 73Kb)1328997963_103 (450x338, 56Kb) 

Мастер класс:           http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1728209

 

Рубрики:  Вязание

Аспириновая маска

Вторник, 27 Марта 2012 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Tka4ewa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аспириновая маска

аспириновая маска (200x175, 25Kb)

 

 Многие представительницы прекрасной половины находятся в постоянном поиске секретов по уходу за кожей лица, не зная о существовании такого чудодейственно средства как аспириновая маска для лица.

 

 Салициловая кислота, входящая в состав обыкновенного аспирина обладает рядом свойств,

благоприятно воздействующих на кожу. Она оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект, снимает раздражения, устраняет отеки, а в некоторых случаях уменьшает пигментацию и делает менее заметными шрамы.

Читать далее...
Рубрики:  Все для красоты и здоровья

Имбирный чай для похудения.

Вторник, 27 Марта 2012 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирный чай для похудения.





3726295_13_02 (450x333, 142Kb)



Читать далее...
Рубрики:  Все для красоты и здоровья

Учебные пособия

Вторник, 27 Марта 2012 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учебные пособия

ligne_2_035 (600x60, 9Kb)

 

 А иногда их надо иметь под рукой,особенно родителям.Скачиваются отлично,большинство скачала

 

Говори правильно. Словарик ударений.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.)

Как писать? Две согласные или одна?  Ушакова О.Д. (2008, 96с.) 

Как писать: НЕ или НИ, слитно или раздельно?  Ушакова О.Д. (2008, 64с.)

Как писать? ПРЕ или ПРИ?  Ушакова О.Д. (2007, 64с.)

Как писать? С большой буквы или с маленькой?  Ушакова О.Д. (2007, 96с.) 

Лексический разбор слова.  Ушакова О.Д. (2007, 96с.)

Морфологический разбор слова.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.)

Орфографический разбор слова.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.) 

Правописание глаголов, причастий и деепричастий.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.) 

Правописание трудных наречий.  Ушакова О.Д. (2008, 64с.)

Проверь безударную гласную.  Ушакова О.Д. (2007, 96с.)

Пунктуационный разбор предложения.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.) 

Разбор слова по составу.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.)

Синонимы и антонимы. Словарик школьника.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.) 

Синтаксический разбор предложения.  Ушакова О.Д. (2007, 96с.) 

Слитно или раздельно.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.)  

Толковый словарик школьника.  Ушакова О.Д. (2008, 96с.) 

Фонетический разбор слова.  Ушакова О.Д. (2007, 96с.)

 

Весь русский язык в таблицах. От фонетики до синтаксиса.  Соловьева Н.Н. (2009, 96с.)

Виды разбора на уроках русского языка. 5-11 классы.  Еремина Е.А. (2010, 96с.)

Говорите и пишите по-русски правильно.  Розенталь Д.Э. (2007, 256с.)  

Грамматика русского языка в иллюстрациях.  Пехливанова К.И., Лебедева М.Н. (1990, 352с.)

Грамматика русского языка (в таблицах и схемах).   Каменова С.К. (2002, 96с.) 

Грамматика русского языка в таблицах и схемах.  Новичёнок И.К. (2008, 96с.)

Грамотность за 12 занятий. Русский язык.  Фролова Т.Я. (2005, 64с.)  

Знаки препинания.    Граник Г.Г., Бондаренко С.М. (Ч.1.-1995, 176с.; Ч.2.-1998, 221с.)           

Интенсивный курс русского языка: Пособие для подготовки к тестированию и сочинению.  Иссерс О.С., Кузьмина Н.А. (2002, 164с.) 

Как пишется правильно? Нормы орфографии и пунктуации русского литературного языка. Соловьева Н.Н. (2008, 96с.)

Как сказать правильно? Орфоэпические нормы русского литературного языка. Соловьёва Н.Н. (2008, 96с.)

Как составить текст? Стилистические нормы русского литературного языка. Соловьёва Н.Н. (2009, 160с.)   

Какое слово выбрать? Лексические и грамматические нормы русского литературного языка. Соловьева Н.Н. (2008, 128с.)

Краткий справочник по русскому языку.  Александра Радион (2009, 144с.)  

Культура речи.  Введенская Л.А. (2001, 448 с.) 

О трудном в орфографии и пунктуации.  Рейнке И.Н., Шапкин В.И. (1971, 240с.)

Орфография.  Казарина С.Г., Милюк А.В., Усачева М.П. (2004, 128с.)

Основные правила грамматики русского языка. (1998) 

 

 

источник

Рубрики:  Детская комната
Полезности

Нежные пяточки

Вторник, 27 Марта 2012 г. 01:04 + в цитатник
Это цитата сообщения tgkh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежные пяточки

Нежные пяточки.( Мой рецепт крема)

 (402x474, 28Kb)
Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными?
Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты.
Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы.
11952010-01-0957264096 (640x480, 31 Kb)
 (400x300, 33Kb)
Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать.

В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.

Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки.
После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Я, например, применяю один раз в две недели. Летом, конечно, чаще.
Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины. Все мои знакомые пожилого возраста, страдавшие от подобных проблем, после применения моего крема уже давным-давно о них позабыли. Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми.

Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.

P.S.: забыла сказать. Перед употреблением, когда моете ножки, совсем легонечко(!!!) потрите пятки пемзой.

Обратите внимание! Написала "Нежные пяточки 2" (пометка сделана 26.02.2011), "Для тех, у кого проблемы с ногами. ч.3" (пометка сделана 19.03.2011), "Проблемам с ногами - НЕТ" (пометка от 03.04.2011)

 

Рубрики:  Все для красоты и здоровья

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 100 ДНЕЙ

Вторник, 27 Марта 2012 г. 01:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Еленина_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 100 ДНЕЙ

Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно.

Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто.

Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить.

Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Как улучшить свою жизнь?[Читать далее ]

Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.



Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.



Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?


27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?



Здоровье
30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.



Отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут. хх[[
 
 
 
 
Рубрики:  разное


Поиск сообщений в Ирина_Васьковна
Страницы: 122 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь