-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елена_Кон61

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2011
Записей: 19212
Комментариев: 804
Написано: 20523


Как путешествовать по миру самостоятельно?

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как путешествовать по миру самостоятельно?

На правах рекламы

Как путешествовать по миру самостоятельно?

Сегодня каждый второй человек стремится проводить свои отпуск за границей

Путешествовать в дальние страны  стало модно и подчас  более выгодно,чем отдыхать в России

4278666_1293082966_pismonamokrompeske_1280x1024 (700x525, 362Kb)

Сначала мы копим деньги на отпуск, а потом идем в туристическую фирму, покупать тур

Так обычно поступает большинство.

Мы готовы переплачивать половину суммы отложенной на наш отпуск туроператору, потому что не знаем, как можно, отправиться в путешествие самостоятельно, с выгодой для себя.

Мы считаем ,что с фирмой это надежней, проще, и проблем меньше

Но, на  самом деле, это не так.

Все достаточно просто ,главное, получить нужные знания

 и все правильно спланировать

Для этой цели был создан сайт Самотур

4278666_99fa33daad6f62bda6503a2a75476a2b (374x78, 13Kb)

Название говорит само за себя

Организованная Туристическая Группировка (ОТГ), объединяющая в своих рядах любителей путешествий и любителей спорта. Основными отличительными поездками САМОТУРа являются самостоятельные путешествия в разные страны, совмещённые с поддержкой сборной России по хоккею, футболу или другим видам спорта, организуемые без привлечения турфирм.

В ОТГ САМОТУР принято выделять два направления – классическое и экстремальное. Первое из них в самостоятельных путешествиях придерживается принципа «Все включено» (проезд, билеты на игры, проживание обычно бронируются заранее), второе в своих поездках придерживается принципа «Все выключено».

Цель этого сайта –

делиться опытом по организации самостоятельных путешествий, а также впечатлениями от совершенных поездок в самые разные уголки мира.

Здесь все понятно и удобно

Заходите на сайт, в  рубрике путеводитель , содержится информация о разных странах

(Государственное устройство –Государственный язык Столица –Население Территория –Религия -
Национальная валюта –Время
-Достопримечательности-Кухня-Сувениры
)

Здесь же на сайте, можно найти информацию о том, как и где самостоятельно получить визу(если она  нужна),

как сэкономить на авиабилетах

www.samotur.ru/infoitem.php?id=6

есть  он-лайн сервис-

Авиабилеты- спецпредложения,

Как забронировать отель

www.samotur.ru/infoitem.php?id=2

сервис  Бронирование отелей он-лайн

бесплатный он-лайн переводчик, вся справочная информация,адреса консульств и посольств

В  рубрике статьи,

большой выбор информации на данные темы

Вы сможете спланировать свое путешествие так,как вы сами это захотите.

И что самое главное,

на сайте есть описания самостоятельных туров, которые совершили такие же обычные люди, как вы. В них подробно описано ,где бронировались билеты, в каком отеле проживали, как и где проводили время,вся необходимая информация с ссылками,телефонами и адресами.

Существует форум  ,где можно узнать то ,что необходимо или непонятно

Например, меня поразило описание самотура  в Милан на выходные (при наличие визы) всего за 10 тысяч рублей?!! Да, это реально..

Думаю, пора менять свое мировоззрение, и перестать платить деньги за то, что  можно сделать самому

Не готовы сейчас отказаться от помощи турагентства, добавьте сайт в закладки.

Кто знает, как вы будете думать завтра?

Ну а если у вас есть опыт самостоятельных путешествий,поделитись им,ведь кому то это очень нужно!

Рубрики:  Путешествия

Метки:  

Упражнения для мышц живота

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для мышц живота

Каждая женщина, желающая иметь плоский животик, конечно, хотела бы найти такое чудесное упражнение, которое раз и навсегда избавило бы ее от некрасивого жирового валика чуть пониже пупка. Вот тут она и сталкивается с проблемой — такого упражнения нет! Почему? Для того чтобы это узнать, давайте заглянем в атлас анатомического строения человека.

То, что мы именуем животом, на самом деле состоит из нескольких групп мышц, прокачка каждой из которых и формирует плоский живот. То есть, если вы будете уделять внимание только одной мышце, то ничего у вас, к сожалению, не получится. Это не значит, что вы должны опустить руки и ничего не делать. Нужно просто разобраться в этих самых мышцах и подобрать комплекс, который бы позволил тренировать каждую из них.

Итак, пресс состоит из прямой мышцы, которая делится на верхнюю и нижнюю часть (эта нижняя — и есть ваш животик), а также внутренние и наружные косы мышцы. Поэтому для того чтобы накачать мышцы живота, нужно выполнять упражнения на все три группы мышц.

Если вы в хорошей физической форме, то можно сразу попробовать выполнить весь комплекс с максимальным числом повторов.

Если начинаете заниматься впервые, то следует начинать с 4-х повторений каждого упражнения, добавляя впоследствии по одному повторению каждый день или через день.

Если вам совсем тяжело, можно на начальном этапе выбрать 3-4 упражнения и выполнять их первую неделю, а с наступлением новой недели добавлять одно новое упражнение.


Читать далее

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 7 - Астрофитнесс
Часть 8 - Суперфигура за 30 минут
Часть 9 - Упражнения для мышц живота
Рубрики:  Здоровье и красота

Метки:  

Тибетская гимнастика. Лечимся сами.

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская гимнастика. Лечимся сами.



Тибетская гимнастика, которой три тысячи лет.

Эта гимнастика стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. Упражнения выполняются с закрытыми глазами. Это для того, чтобы вы были более сосредоточены.
Первое упражнение лечит склероз. Кроме того,разглаживаются морщины, укрепляются десны и зубы.
1. Лежа на спине, сразу после пробуждения усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх 42 раза. При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади,ниже ушей, нормализуя артериальное давление. Указательные пальцы массируют уши, остальные пальцы массируют виски.

Второе упражнение-имитация,лечит глухоту.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Домашняя вареная колбаса

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя вареная колбаса

Ваши дети за кусок колбасы тоже готовы мать родную продать? Запретный продукт на нашем столе после отдыха на море с бабушкой и дедушкой стал предметом вожделения - даже большим, чем шоколад или конфеты. Вздохнув, я поняла, что мне придется осваивать
... Читать полностью
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Человек в храме (притча)

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Lena-zelena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Человек в храме (притча)

Пришел человек в храм. И тут к нему один подходит: «Не так руки держишь!»
Вторая подбегает: «Не там стоишь!»
Третья ворчит: «Не так одет!»
Сзади одергивают: «Неправильно крестишься!»…
В конце концов подошла одна женщина и говорит ему: «Вы, знаете, вообще бы вышли из храма, купили себе книжку о том, как себя здесь вести надо, потом бы и заходили!»
Вышел человек из храма, сел на лавку и горько заплакал. Слышит голос откуда-то сверху: «Что, не пускают тебя?»
Поднял человек заплаканное лицо и говорит:
- Не пускают!
- Не плачь, они и Меня давно туда не пускают...



Серия сообщений "До глубины души":

Часть 1 - Два волка (притча)
Часть 2 - Притча о молитвах
...
Часть 23 - Притча «Есть ли жизнь после родов?»
Часть 24 - "Не грусти,моя подруга"
Часть 25 - Человек в храме (притча)


Рубрики:  Религия

Метки:  

Сладости - 15257 рецептов

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сладости - 15257 рецептов

Сообщество на Li.ru: Рецепты сладостей

Сладости - 15257 рецептов


рецепты


Читать далее
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Шикарные розочки из тесьмы + применение

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Бродилка по фотошопу

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бродилка по фотошопу

http://s105.ucoz.net/.s/t/996/34.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 0px 1px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">  




http://magiafoshop.ucoz.ru/load/tematicheskij_ukazatel/brodilka/brodilka/38-1-0-1257

 

Рубрики:  Полезности для блога

Метки:  

Имбирь и перец могут остановить развитие тяжелых форм рака

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирь и перец могут остановить развитие тяжелых форм рака

 

Имбирь и перец могут остановить развитие тяжелых форм рака

 

 



 
Имбирь уничтожает злокачественные клетки при раке яичников, а вещество, обеспечивающее острый вкус жгучего перца, способно привести к сокращению раковых опухолей поджелудочной железы, полагают авторы двух работ, представленных во вторник на конференции Американской ассоциации по исследованию рака.

В исследовании, проведенном сотрудниками Университета Мичигана, использовались выращенные in vitro колонии злокачественных клеток. Хотя условия лабораторного эксперимента существенно отличаются от реального процесса развития злокачественной опухоли в организме больного, ученые считают полученные ими результаты весьма обнадеживающими.

Искусственно созданные колонии клеток злокачественных опухолей яичника подвергались воздействию взвеси имбирной пудры. Как удалось установить исследователям, под воздействием взвеси начиналась активизация двух различных типов процесса самоуничтожения раковых клеток – апоптоза и аутофагии.

“Большинство больных с раком яичника страдают рецидивами, при которых заболевание со временем становится резистентным к стандартной химиотерапии, что связано со способностью злокачественных клеток сопротивляться апоптозу, - отмечает координатор исследовательского проекта доктор Ребекка Лью, - Поскольку имбирь вызывает не только апоптоз, но и аутофагию раковых клеток, он может оказаться способным преодолеть резистентность опухолей к химиотерапии”.

Авторы второго исследования, представленного на конференции, установили, что капсаицин - вещество, обеспечивающее резкий вкус жгучего перца - способно стимулировать процессы апоптоза в клетках раковой опухоли поджелудочной железы, не затрагивая при этом здоровые клетки.

В марте 2006 года группа ученых из Лос Анжелеса установила, что капсаицин способен запускать процессы самоуничтожения в злокачественных клетках при раке простаты. Кроме того, в ходе целого ряда других исследований было установлено, что известная индийская специя куркума обладает способностью останавливать рак легких и рак молочной железы.

Впрочем, эксперты отмечают, что многие вещества, хорошо зарекомендовавшие себя в ходе испытаний на животных, оказываются значительно менее эффективными при лечении людей.



Источник: Mednovosti.Ru

 

Рубрики:  Здоровье и красота

Освежитель обуви.

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Освежитель обуви

orig_197_1297819475i6GHKBsbz8 (385x429, 108Kb)
Смешайте несколько капель бактерицидного эфирного масла (например, лаванды, чайного дерева, розмаринового или мятного) и немного пищевой соды. Насыпьте смесь в носок или чулок и засуньте в кроссовки. Оставьте на ночь, чтобы исчез неприятный запах. При повторном использовании добавьте еще немного масла.
Рубрики:  Здоровье и красота

Метки:  

ПРАВОСЛАВНЫЕ ПОСТЫ, МАСЛЕНИЦА, ПАСХА, МЕДОВЫЙ СПАС, ЯБЛОЧНЫЙ СПАС, ПОСТНЫЕ БЛЮДА

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАВОСЛАВНЫЕ ПОСТЫ, МАСЛЕНИЦА, ПАСХА, МЕДОВЫЙ СПАС, ЯБЛОЧНЫЙ СПАС, ПОСТНЫЕ БЛЮДА

 

ПРАВОСЛАВНАЯ КУХНЯ

(ПРАВОСЛАВНЫЕ ПОСТЫ, МАСЛЕНИЦА, ПАСХА, МЕДОВЫЙ СПАС, ЯБЛОЧНЫЙ СПАС, ПОСТНЫЕ БЛЮДА)
 
Кулинарный портал Диких Хозяек   Новые рецепты в разделе: Постные блюда
09.04.2011

Из овощей свежих и соленых, фруктов можно приготовить много вкусных постных и полезных блюд. Наша кулинарная книга содержит много хороших кулинарных рецептов приготовления постных блюд. Приготовьте салат с фасолью по нашему вкусному простому кулинарному рецепту к постному столу.

 
Салат с фасолью. Вкусный простой рецепт салата. Постное блюдо к Великому посту
09.04.2011

Многие супы можно приготовить в качестве постного блюда в дни Великого поста. Наша кулинарная книга содержит много хороших кулинарных рецептов приготовления супов. Приготовьте суп харчо постный по нашему вкусному кулинарному рецепту к Великому посту.

 
Суп харчо постный. Вкусный простой рецепт супа. Постное блюдо к Великому посту
07.04.2011

В некоторые дни поста разрешается есть рыбу. Наша кулинарная книга содержит много хороших кулинарных рецептов приготовления блюд из рыбы. Приготовьте рыбу с помидорами по нашему вкусному кулинарному рецепту.

 
Рыба с помидорами. Вкусный рецепт постного блюда. К Великому посту
05.04.2011

Проще всего постное блюдо приготовить из овощей, и вкусно, и полезно.

 
Рагу из овощей. Вкусный рецепт постного блюда. К Великому посту
04.04.2011

Из овощей свежих и соленых, ягод и фруктов можно приготовить много вкусных постных и полезных блюд. Наша кулинарная книга содержит много хороших кулинарных рецептов приготовления постных блюд. Приготовьте салат по - монастырски по нашему вкусному простому кулинарному рецепту к постному столу.

 
Салат по - монастырски. Вкусный простой рецепт салата. Постное блюдо к Великому посту
26.03.2011

В дни Великого поста можно приготовить вкусное овощное блюдо, которое понравится и взрослым и детям. Наша кулинарная книга содержит много хороших кулинарных рецептов приготовления постных блюд. Приготовьте постные голубцы с грибами по нашему вкусному кулинарному рецепту.

 
Постные голубцы с грибами. Вкусный рецепт постного блюда. К Великому посту
24.03.2011

Овощные блюда вкусны и полезны, их можно легко и быстро приготовить.

 
Баклажаны в остром соусе. Вкусный простой рецепт блюда из овощей. Постное блюдо. Для микроволновой печи
06.03.2011

Масленица – один из самых ярких и веселых праздников ни Руси, у которого есть своя история. Масленица была широким праздником, особенно любимым в народе. Наша кулинарная книга содержит много хороших кулинарных рецептов приготовления блинов и оладий. Приготовьте блины из овсяных хлопьев по нашему вкусному кулинарному рецепту для детского питания.

 
Блины из овсяных хлопьев. Вкусный  праздничный рецепт блинов.  Детское питание. К Масленице
05.03.2011

Главное блюдо праздничного стола на Масленицу – это блины, которые пекли и пекут преимущественно из дрожжевого теста. А вот муку в прежние времена брали не только пшеничную, но и гречишную, и овсяную, и просяную, и ячменную, и даже гороховую. Наша кулинарная книга содержит много хороших кулинарных рецептов приготовления блинов и оладий. Приготовьте пышные блины по нашему вкусному кулинарному рецепту для детского питания.

 
Пышные блины. Вкусный  праздничный рецепт блинов.  Детское питание. К Масленице
28.02.2011

В дни Масленицы мы все будем печь блины и оладьи. Наша кулинарная книга содержит много хороших кулинарных рецептов приготовления блинов и оладий. Приготовьте оладьи с ананасом по нашему вкусному кулинарному рецепту для детского питания.

 
Оладьи с ананасом
17.02.2010

Наша кулинарная книга содержит много прекрасных рецептов приготовления блинов и блинчиков. С наступлением масленичной недели можно каждый день печь блины, ходить в гости, приглашать гостей, веселиться. Приготовьте блины с грецкими орехами по нашему вкусному кулинарному рецепту из русской кухни для детского питания.

 
Блины  с грецкими орехами. Вкусный рецепт блинов. Русская кухня.  Детское питание. К Масленице
14.02.2010

Наступила Масленица, всю неделю можно печь блины, есть блины, веселится.

 
Блины  быстрые. Вкусный рецепт блинов. Русская кухня.  Детское питание. К Масленице
13.02.2010

Герданы.Тканые герданы.

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Эльпора [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Герданы.Тканые герданы.

Ну ничего особенного,узор авторский,герданчики тканые.

Герданы (700x525, 167Kb)

Серия сообщений "Моя работа":
Часть 1 - Балерина.Моя работа.
Часть 2 - Герданы.Тканые герданы.
Часть 3 - Христос Воскресе!
Часть 4 - Фея маков.По мотивам акварели Фрэнсис Корделл.
Часть 5 - Расскажу я вам сказку...Кожаные браслеты с вышивкой.
Часть 6 - Немного о качестве.
Рубрики:  Рукоделие/Бисер

Метки:  

Поиск сообщений в Елена_Кон61
Страницы: 925 ... 221 220 [219] 218 217 ..
.. 1 Календарь