Размеры : 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется:  примерно 500 (550) 600 г пряжи типа Seide-Merinogarn зеленого цвета      (50% шерсть Merino, 50% шелк, 125 м/50 г);  прямые спицы №4 и 4,5,  круговые спицы №4,5.

Узоры для вязания спицами. Подборка 65

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post338606206/

Размеры : 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется:  примерно 500 (550) 600 г пряжи типа Seide-Merinogarn зеленого цвета      (50% шерсть Merino, 50% шелк, 125 м/50 г);  прямые спицы №4 и 4,5,  круговые спицы №4,5.

 Классика всегда в моде. Предлагаю вам связать такое замечательное пальто, которое всегда будет актуально и тепло.

 

источник

Живя в городе, мы часто пользуемся транспортом и не находим времени на то, чтобы сходить в фитнес-клуб. Однако, у каждого из нас имеется отличная возможность потратить от 540 до 750 ккал в час используя подъем/спуск по лестнице. Как показали исследования, ощутимая сгонка веса происходит во время ходьбы по лестнице в течение 25-30 и более минут. Проведенный эксперимент, в котором участвовали 10 человек, имеющих излишний вес, показал уменьшение веса каждого участника на 500-700 грамм за одну тренировку. При этом, они поднимались и спускались в течении 30 минут по лестнице, что составило 16-18 подъемов и спусков. Их средний пульс при этом был в пределах 140-150 ударов в минуту.

Наверняка многие мастерицы хотели или даже вязали реглан. Но вот как рассчитать реглан правильно, знают не все. Поэтому эта подробная инструкция по рассчету вязания реглана для вас))

Приседания. Начинаем с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Наклоны в стороны. Делаем наклоны по 20 раз в каждую сторону. Делаем по несколько подходов.

Лежа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.


Sonya_kot

 Размер: 44-46 

Вам потребуется: пряжа Merino Superline (100% мериносовая шерсть, 158 м/50 г) - 450 г голубого цвета, спицы прямые и круговые № 2,5 и 3 пуговицы. 

Техника вязания. 
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п. 
Ажурные узоры: вяжите по схемам 1 и 2. 

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ