Каждый раз когда наступает понедельник, у меня начинается новая жизнь. На выходных я совершенно не предерживалась диете, а надо было и спортом позаниматься. Короче каждый день молю Бога, чтобы понедельник был новой волной чистоты. Хочу похудеть очень очень очень, но друзья, шашлык и лакомки. Трудно отказаться, надо отказаться так же как я бросила курить, хотя курила 7 лет.

Я сильная, я сильная, я сильна.

Я похудею до 55 кг.

АК

Я часто задаю себе вопрос, почему я не ем сладкое? Или почему не могу побаловать себя большим латте или картошкой фри? Да всё потому что, хочу сделать из себя идеал женщину. Оттренировать себя, тпитаться только полезной пищей, одиваться аккуратно, не обизательно как звезда, шлавное аккуратно и красиво. А самае главное, это когда мне будет 30 лет чтобы говорили что мне 23, а мои дети говорили что их мама самая красивая на свете, и брали с меня пример. Чтобы мой муж гордился мной, был горд перед друзьями, чтобы наша семья была светлой.

Мне хочеться больше всего на свете, чистой семьи. Две вещи я уже сделала, я бросила курить и вышла замуж за любмого человека.

Мой идеал сильная женшина и мать...Виктория Бэкхем.

Я знаю что моё желание исполниться.

АК

Сказать что я худею, нет нельзя. Честно говоря я не похудела ни на капли. Хочу сделать СТАРТ, но всё время чтото останавливает меня. Я представляю, кошда похудею. Буду красивая.

Пошел второй день моей диеты. Напоминаю, что поставила себе цель 55 кг (60). К 10му  декабря. Вчера делала комплекс упражнений с гантелями, и йога тоже. Йога это супер. Найти бы мне единомышлеников))))) Кто сомной хочет похудеть, пишите))))

 Очень давно не писала сюда ничего. У меня теперь новая диета. Я с мужем решили заключить пакт, что к 10 декабря я должна весить 55кг(61кг) , а муж 85кг (106кг). Не буду писать на что спорим, это долго рассписывать. Но он стоит того. Я взязалась за себя пополной. 

АК

 Мои любимый сушки)))))))

Ингредиенты:
Суши-рис — 1 порция (около 120 гр.)  1 лист прессованных морских водорослей (Нори)  1 огурец, нарезанный полосками  1 авокадо, нарезанный ломтиками  лосось - 60 гр.  сыр "Филадельфия" - 35 гр.
- Приготовление:
* Расстелите пищевую плёнку на бамбуковую циновку и положите половину листа водорослей нори. Намочите руки в воде с лимоном и выложите ровным слоем рис по всей поверхности листа, оставив с краю 1 см водорослей не покрытыми рисом, аккуратно разровняйте рис.  * Переверните лист водорослей с рисом, при этом суши и рис окажутся на покрытой плёнкой циновке. Нанесите на нори тонкий слой вассаби. В начале намажьте по центру листа сыр Филадельфия. Должна получиться по полоска из сыра шириной около 2-х сантиметров.  * Нарежьте тонкой полоской огурец и положите на сыр, равномерно распределив по всей длине.  * Возьмите авокадо, разрежьте пополам и очистите кожуру и нарежьте дольками. Дольки выкладываем на сыр с полосками огурца.  * Убедитесь что вся начинка ролла одинаковой длины и толщины. После наполнения ролла начните его аккуратно скручивать, затем несильно надавите на циновку. Прижмите на середине и попытайтесь сделать брусочек из ролла. Разверните бамбуковый коврик и удалите плёнку.  * Лосось и нарежьте тонкими ломтями. Положите ломтики поперек бруска и слегка прижмите к бруску.  * Разрежьте ролл на несколько равных частей. Часто данный ролл сверху украшается икрой (тобико).

 Состав: 1 сырая крупная креветка без головы (Black Tiger 16/24), соль, ок. 1 ст.л. готового риса для суши, 1-2 щепотки васаби-пасты, соевый соус, маринованный имбирь (Gari).

Выпрямите королевскую или тигровую креветку, для этого насадите ее на металическую шпажку и отварите в подсоленной кипящей воде 3-4 минуты. Выньте креветку, обдайте ее холодной водой и снимите со шпажки. Очистите креветку, оставив хвостик, а с нижней стороны надрежьте и раскройте, как книжку. Влажной рукой сформируйте из риса овал, креветку смажьте изнутри васаби и вдавите в рис.

 Состав: 3 яйца, 3 ч.ложки сахара, щепотка соли, растительное масло.

Яйца с сахаром и солью основательно размешать. В хорошо разогретую сковороду с небольшим количеством масла вылить немного яичной массы так, чтобы получился тонкий омлет, жарить пару минут почти до готовности, перевернуть и жарить еще пару секунд. Омлет выбрать и охладить. С оставшимся количеством поступить подобным образом.

Японский омлет жарится в специальной квадратной сковороде. Если ее нет, то, готовя суши, омлет нужно обрезать по величине нори.

 Для приготовления слоеных пирожков с вишневой начинкой, в зависимости от того нравится ли вам слой теста тонкий или же более толстый, готового слоеного теста понадобиться 500 или 750 гр.
Для начинки нужно взять: 0,5 кг очищенных от косточек вишен, 1-2 ст. л. крахмала и 5-7 ст. л. сахара. В зависимости от количества сахара начинка для слоек будет более сладкой или кислой, а крахмал влияет на ее густоту.
Лучше всего готовить слойки с вишней из свежих ягод, так будет вкуснее.
Вишню очистите от косточек и выложите в кастрюлю вместе с соком. Поставьте на слабый огонь, всыпьте крахмал и сахар. Размешивайте до растворения сахара и продолжайте варить (не доводя до кипения) пока не загустеет, не переставая помешивать.
Снимите кастрюлю с огня и дайте вишневой начинке остыть до комнатной температуры.
Тесто раскатайте и нарежьте пластинками такого размера, какими должны быть желаемые пирожки. Яйцо разболтайте с небольшим количеством воды и смажьте полученной смесью края слоек, сверху выложите подготовленную начинку и скрепите края теста. Можно утрамбовать их вилкой, чтобы более плотно держались.
Духовку разогрейте до 200 градусов. Подготовленный противень выложите смазанной маслом бумагой для выпечки. Выложите на него сформированные слойки с вишней, смазав взболтанной ранее яичной массой и проколов зубочисткой по три отверстия (нужны для выхода пара).
Выпекайте слойки 15-17 минут пока тесто не станет румяным. Не подавайте сразу, поскольку начинка будет слишком горячей, дайте слегка остыть.

_А_

 Первая группа крови - диета по группе крови №1, тип обладателя данной группы «охотник», мясоед. Лидер по натуре, имеет сильный характер, самодостаточен. Имеет сильные иммунную и пищеварительную системы. Но иногда иммунная система слишком активна и действует против организма. В результате имеют место аллергические реакции. Рекомендации: в пищу полезно употреблять красное мясо (кроме свинины), печень, они повышают скорость метаболизма. Рекомендованные продукты продукты, содержащие йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированная соль. Из круп выбирайте гречу. Соки из редиски и редьки пополам с морковью повышают выработку тиреоидных гормонов. Хороши также зеленый чай, чай из шиповника, мяты, имбиря, лакрицы, липы; сельтерская вода. Можно пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, листа малины, шалфея, валерианы. Следует ограничить крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее. Исключить кофе, крепкие напитки, капусту свежую, картошку, кукурузу и изделия из нее, маринады, кетчуп, мороженое, цитрусовые, сахар. Избегать витамина А и витамина Е. Избегать потребления дрожжевой пищи. Осторожно с аспирином – он разжижает кровь и повышает кислотность. Для поддержания физической формы рекомендуется заниматься аэробикой, плаванием, бегом, лыжами.

Вторая группа крови - диета по группе крови №2, тип обладателя «земледелец», вегетарианец. Иммунная и пищеварительная системы работают отлично, если соблюдать диету (вегетарианскую). У людей этого типа мясо замедляет метаболизм, допустимо употребление мяса курицы или индейки. Употреблять лучше кисломолочные продукты – кефир, ряженку, нежирные сыры, творог, брынзу. Можно яйца, соевые продукты в любом виде. Можно брокколи, крупы, бобовые, растительное масло, оливковое и льняное. Употребляем витамины В, С, Е, железо, цинк, селен, хром. Полезен чеснок, лук, морковь. Ограничить сахар и шоколад. Исключить следует острую и соленую пищу – перец, уксус, кетчуп, помидоры, соленую рыбу, селедку, огурцы, капусту, картофель. А также кислые фрукты и ягоды, майонезы, и, конечно, специи. Физическая нагрузка должна быть умеренной и спокойной, полезно заниматься йогой. 

Третья группа крови - диета по группе крови №3, тип «странник, кочевник». Показана сбалансированная диета. Тип, имеющий третью группу крови всеяден. Для кочевников полезными продуктами являются мясо (кроме куриного, утиного), рыба, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), бобовые, овощи (кроме кукурузы, тыквы, оливок). Хорошо употреблять в пищу салаты, травы, печень, телятину, фрукты (кроме кокосов и ревеня). Из напитков рекомендуются зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Можно, но в небольших количествах апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Не противопоказаны и соевые продукты. Исключить следует морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину, куриное мясо, кукурузу, арахис, гречу, помидоры, пшеницу, томатный сок, содовые напитки. Физически нагрузки могут быть такие, как ходьба, велосипед, теннис, йога, плаванье. 

Четвертая группа крови - диета по группе крови №4. Тип имеет интересное название «загадка». Это самая молодая группа крови, имеет чувствительную иммунную систему к микробам и инфекциям. Для таких людей полезна умеренно-смешанная диета. Полезными будут мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, но не морепродукты. Хороши молочные продукты, нежирные сыры, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузной). Овощи можно все, кроме перца, черных оливок, кукурузы. Фрукты любые, кроме резких и кислых. Из напитков рекомендуются кофе, зеленый чай, чай из ромашки, шиповника, боярышника. Редко, но можно пиво, вино, чай из мяты, малины. Избегать красное мясо, ветчину, бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу, кукурузу. 

 Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.). Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. 

Специалисты утверждают, что с помощью японской диеты можно не только похудеть, но и изменить обмен веществ. Благодаря этому, эффект похудения продлится несколько лет. 
«13–счастливое число» 
Не зря число 13 в Японии считается счастливым. Именно 13 дней надо придерживаться японской диеты, чтобы поразить мужчин изяществом форм. 
1 день
Завтрак: натуральный кофе. 
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока. 
Ужин: жареная или вареная рыба. 
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост. 
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом. 
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира. 
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост. 
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле. 
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом. 
4 день
Завтрак: натуральный кофе. 
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов. 
Ужин: фрукты. 
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона. 
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока. 
Ужин: фрукты. 
6 день
Завтрак: натуральный кофе. 
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови. 
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом. 
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины. 
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня. 
8 день
Завтрак: натуральный кофе. 
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови). 
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом. 
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона. 
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока. 
Ужин: фрукты. 
10 день
Завтрак: натуральный кофе. 
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов. 
Ужин: фрукты. 
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост. 
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле. 
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла. 
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост. 
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом. 
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира. 
13 день
Завтрак: натуральный кофе. 
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока. 
Ужин: жареная или вареная рыба. 
Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3, 5 кг.

Недостатки японской диеты

Такие диеты гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно. Но, если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится. В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности. 
Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ. Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты. Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой. 
Во время японской диеты человек недополучает определенного количества углеводов, белков и жиров. Недобирает он и огромного количества микроэлементов. Это калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е, фолиевая кислота и др. Длится диета почти две недели. За это время по организму наносится сильный удар. Поэтому во время японской диеты обязательно надо принимать поливитамины. 
Удачного похудения вам! 

Настроение сейчас - утреннее

  На сегодняшний день моя самая заветная мечта -это похудеть до 55кг при росте 173. Каждый день я живу только этой мечтой, я даже завела отдельный блакнот и записываю всё что я съедаю за день, каждое утро взъвешиваюсь и каждый вечер делаю упражнения на ягодицы, пресс, и руки. 

Вчера 07.02.11:

60,5 КГ

завтрак: 150г творога обезжиренного, чай.

обед: суп с капустой, без хлеба.

ужин: латте.

перекус до 18:00.....кофе, апельсин.

Я худею, я худею, я худею.

 

_А_

 

 Помимо трех типов телосложения (астеник, нормостеник и гиперстеник), люди делятся на андроидов и гиноидов в зависимости от особенностей отложения жира.

Андроидная форма тела внешне похожа на яблоко. У людей этого типа лишний жир концентрируется в верхней части тела, преимущественно на животе. Чаще всего подобный форму яблока имеют мужчины, поэтому этот тип принято называть мужским.

Гиноидная форма похожа на грушу: узкие плечи и талия переходят в широкие бедра и полные ягодицы. Эта форма встречается чаще у женщин, однако иногда наблюдается и у мужчин.

Человек любого телосложения может быть как «грушей», так и «яблоком». Часто он не является ни тем, ни другим: жир распределяется пропорционально по всему телу. При небольшом избыточном весе тип отложения жира не играет роли, однако при ожирении форма яблока повышает риск развития сопутствующих заболеваний.

 

_A_

Прекрасно известно, что вес может сильно колебаться, и мы не считаем, что Линдси страдает расстройствами пищеварения, но тогда это просто невероятно! За последние 10 месяцев Линдси Лохан очень сильно похудела. В чем же ее секрет?

Округлые бедра актрисы просто исчезли, а руки стали похожи на зубочистки. Линдси посещала спортзал дважды в день? Какая-то волшебная микстура для потери веса, которую она выпивала залпом? Или напряженные отношения с Самантой так сказались на фигуре Линдс?

 ПЕРЕЦ Просто необходим активным и пассивным курильщикам. Благотворно влияет на цвет лица. Стимулирует переваривание тяжелой мясной пищи.

СВЕКЛА Еще древние травники рекомендовали есть не только корнеплод, но и листья. Малокалорийную молодую ботву, богатую хлорофиллом, добавляй в салаты и супы.

БАКЛАЖАН Улучшает работу головного мозга. Как ценный лечебно-диетический продукт рекомендуется включать в меню страдающим ожирением или желающим похудеть.

ТОМАТЫ Обладают свойствами валерьянки и крема от ожогов и укусов насекомых.

СЕЛЬДЕРЕЙ Большой обманщик! Несмотря на малое содержание калорий, быстро вызывает насыщение. Повышает жизненный тонус, очень полезен людям умственного труда.

МОРКОВЬ Для усвоения каротина ее надо есть со сметанкой. Особенно в пору придется польза моркови любительницам красивого загара.

КАРТОФЕЛЬ С его помощью можно похудеть. Это не касается картошки фри и чипсов — только варим и печем в мундире.

 

 

 Сколько диет не перепробывала нет толка, даже на весонаблюдателе сидела хрень полная, у меня постоянно болел желудок и была ижжога. И тут я для себя сама родила диету, от которой нет последстий и чувствую себя прекрастно.

Рост у меня 173 вес 63, хочу похудеть до 55

Каждое утро ем 150г обежжиренного творога и чай или кофе черный. Обед с 12:00 до 15:00: мясо в любом виде с салатом свежим или суп любой. В 17:00 яблоко или апельсик. После 18:00 про еду можно забыть даже про овощи и фрукты, хорошо вечером идет томатный сок. Весь день я пью воду и чай. НИКАКОГО СЛАДКОГО И МУЧНОГО!!!! Каждый вечер упражнения на пресс, ягодицы. И конечно желание похудеть должно присутствовать всегда. Если вдруг захотелось жутко есть посмотрите в поискевике картинки как девушки похудели, помогает

За дне недели ушло с бедер 3 см и с ног, с талии 2 см.

Девушки красавицы, советую всем.

=А=

В колонках играет - Sky radio

Настроение сейчас - рабочее

 Салют всем!

Кто бы знал, насколько тяжело дне недели ходить голодать, сидет на диете. А за два дня так поесть чтобы тошнило- это про меня :)))))

У моего ВК был др, стол был шикарный еды навалом, ну я дорвалась. С сегодняшнего дня все заново на диетку, на самом деле так хорошо сидеть на диете, вечером есть чувство голода, но зато утром на таком легке встаешь, настроение бодрячком, чувствуешь что киллограмчик ушел, и так каждый день. Есть ещё одна проблема от которой я не могу избывиться, это сигареты. Кошмар, могу весь день не курить, но вечером надо одну скурить. Очень хочеться бросить. Но сейчас хочу поделиться другим.

В марте с ВК мы готовим нашим друзьям бомбуони все станать будут. Сейчас все пытаються нас опустить, начинают говорить что вот они квартиры купят себе, садьбу хотят делать. Девушки передоной в новых сапожках веляют,  тату делают. А я смотрю и мне смешно, я не крашусь перед ними, только на работу и на праздники, сейчас я худею.  Вот они все упадут в осадок, когда я с ВК похудеем, скажем всем что у нас свадьба, купим всю новую одежду от известных дизайнеров, и улетим в свадебное путешествие. Мы всем говорим, что у нас денег нету и т.д, а видно как всем нравиться чувствовать себя п=здато. АААААА....они такие глупые и смешные. Самое главное в этой ситуации, что мы с ВК любим друг доуга и ругаемся ну максимум раз в год, а они постоянно срутся и всякие глупости друг другу говорят, мы лучше всех. У нас все будет круто.

 

До встречи.

Покаааааа.

 

 Привет всем, кто сейчас читает мою статью.

Расскажу побольше о себе.

Зовут меня А. ( имена будут исключены, так как тесен мир, люблю тайны))))) мне 22 года. Живу в маленькой стране Эстония в городе Таллинн. Есть у меня моя полонинка, назову его ВК. Если бы кто знал наколько он у меня замечательны, таких мужчин поискать надо и то будешь скать не наидёшь. Все о чем девушка мечтаем есть у него, подарки советы, внимание не всё просто. Не буду сильно нахваливать, есть конечно свои недостатки, но когда любишь помоему все равно на эти недостатки. А ещё больше когда человек тебе не просто твой мужчина, но ещё и друг и поруга, любовник, психолог и наставник, подушка бесопасности прям. То в жизни ничего не страшно, только конечно кроме смерти. Поэтому мы хотим в этом году делать свадьбу и обязательно венчаться. Мы одно целое, советую всем одиноким девушкам найти себе такого мужчину. А как именно его найти я вам немного пожже расскажу, всё гораздо проще. Просто вы девушки ищите подобно себе пару. Посмотрите на себя, подума как ты живешь, что и кто тебя окружает.

Работаю в салоне красоты адменистратором и наращиваю ногти. Мне нравиться, так же халтурю дома ногтями.

Больше всего люблю заниматься собой, чем то себя баловать. Но сейчас у меня диета, хочу к 1.03.2011 весить 55 рост у меня 173, была я 63 кг.

Пока всё.

До встречи.

___Медовые ванны___

Мёд добавляется в теплую воду из расчета 200 г меда на стандартную ванну.
Также, как и при массаже, в мёд можно добавить 3-5 капель одного или
нескольких эфирных масел. В сочетании с мёдом оно лучше растворится в
воде, к тому же при попадании на кожу в чистом виде эфирное масло может
вызвать ожог.
Для так называемой "Ванны Клеопатры" дополнительно можно добавить в воду
2-3 л свежего молока.
Продолжительность принятия ванны - около 15 мин.


_____Антицеллюлитные медовые обертывания____

Мёд необходимо нанести на проблемные зоны, обернуть их пленкой и укутаться
плотным одеялом.
Через час-полтора (на сколько терпения хватит) пленку снять, смыть под
теплым душем остатки смеси и вытереться полотенцем.
Антицеллюлитные обертывания будут эффективнее, если мёд, как и в
предыдущем случае, сочетать с другими компонентами в таких соотношениях:
На 200-250 г мёда:

3-5 капель эфирных масел (апельсинового, грейпфрутового или лимонного)
1-2 ст. л. натурального уксуса — винного или яблочного
100-125 мл свежего молока или сливок
1-2 ст. л. водки. Этот способ подходит только для людей с нормальной или
жирной кожей. После процедуры нанести на кожу увлажняющий крем.
Если у Вас нет аллергии на мёд, а также нет противопоказаний к его
применению, используйте один из вышеперечисленных способов или их
сочетание (лучше последовательно). Способы похудения с помощью мёда
являются самыми природными и не требующими больших затрат.

Всем привет!
Первый день в LiveInternet, и мне уже здесь нравиться. Понемногу разбираюсь со всеми вещами, друзей пока нет и новостей пока не поставила. Но думаю всё наверстаю.

Создаю дневник, чтобы поделиться с людьми своим опытом в жизни, и конечно почитать их истории. Найти единомышлиников.