-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в –отмистр

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.01.2011
«аписей: 33233
 омментариев: 31283
Ќаписано: 70693


”ченые назвали шесть доказанных наукой способов отдалить смерть

¬торник, 29 ћарта 2016 г. 01:19 + в цитатник
 


¬ладимир ’авинсон, президент ≈вропейской ассоциации геронтологии 
и гериатрии, член-корреспондент –јЌ: «Ќа последнем конгрессе по 
геронтологии и гериатрии, который проходил в —еуле, в  орее, в прошлом 
году, было показано, что метод є1 увеличени€ длительности жизни и 
повышени€ ее качества - это ограничение калорийности питани€».
¬се долгожители мира - хоть в японии, хоть в »талии, хоть на  авказе - как 
правило, ед€т очень немного. ѕодсчитано, что уменьшение калорийности пищи 
на 20–30 процентов сокращает веро€тность заболеть диабетом на 50 процентов, 
а раком - на 70 процентов. ¬се дело в том, что сейчас мы, как правило, едим 
гораздо больше, чем требуетс€ нашему организму, эволюционно 
формировавшемус€ в услови€х обили€ физических нагрузок и хронической 
нехватки пищи.
¬ладимир ’авинсон: «»зменилс€ характер нашей работы, мы живем в теплых помещени€х, ходим в теплой одежде. Ќам не нужно столько жирной пищи».
 
 
 
–ецепт є2: если вы не можете себе представить, как это так - меньше есть, 
при этом жить дольше хотите, надо есть хот€ бы поменьше соли и сахара
ƒоказано, что избыток соли вызывает гипертонию, а как следствие - ранний 
инсульт. —ахар тоже повинен в массе проблем - от него ухудшаетс€ работа 
и мозга, и сердца, а самое главное - он портит нашу поджелудочную железу, провоциру€ диабет, ожирение и раннюю смерть.
 
–ецепт є3. јнализ историй болезней и дневников сотен тыс€ч людей показал: 
живут ощутимо дольше те, кто съедает не меньше п€ти порций овощей 
и фруктов в день. ѕорцией в международной терминологии называют 
количество, которое помещаетс€ в горсти человека, о котором идет речь.
¬о фруктах и овощах много разной пользы, но главна€ - антиоксиданты, 
которые борютс€ в организме с активными, повреждающими клетки формами кислорода. ѕо словам специалистов, лучше есть разные овощи, фрукты и €годы,
а не просто съедать 5 €блок в день.
 
–ецепт є4 в списке доказанных наукой способов продлени€ жизни - регул€рный 
прием небольших доз аспирина, начина€ примерно с 50 лет. 
ƒавно установлено, что происход€щее при этом разжижение крови уменьшает 
риск инфарктов и инсультов, а недавно ученые еще и вы€снили, что параллельно снижаетс€ частота возникновени€ нескольких видов рака - пищевода, желудка, кишечника, простаты. ¬идимо, дело в том, что аспирин душит в зародыше 
малейшие очаги воспалени€, которые часто перерождаютс€ в опухоль.
 
ѕ€тый пункт в наборе долгожител€ - сон в полной темноте. ќказываетс€, 
световые помехи нарушают выработку в мозгу гормона мелатонина - крайне важного дл€ иммунитета и противораковой защиты. »менно благодар€ ему 
организм как бы перезагружаетс€ и очищаетс€ ночью. —бои в этом процессе
крайне нежелательны.
 
“рудно сказать, на каком месте по важности последний,
шестой пункт, но факт остаетс€ фактом: одним из залогов долголети€ 
вл€етс€ активна€ умственна€ де€тельность.
—пециалисты пока точно не знают, как это работает, но когда смотришь 
на патриархов отечественной культуры, убеждаешьс€: рецепт верен.
¬ладимиру «ельдину -100, немного не дожил до круглой даты ёрий Ћюбимов.
 
»так, вот шесть доказанных наукой способов продлени€ жизни: 
- низкокалорийна€ диета, ограничение сахара и соли в рационе, 
- минимум п€ть порций фруктов и овощей в день, 
- прием аспирина после 50 лет, 
-сон в темноте и - активна€ умственна€ де€тельность. 
–убрики:  ќ здоровье
ѕолезные советы.
ѕравила жизни
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

лариса_—   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 ћарта 2016 г. 09:22 (ссылка)
я добавлю (от себ€) - –ќƒќ—Ћќ¬Ќјя...√≈Ќџ... —¬≈“ќЌќ—Ќќ—“№ ∆»«Ќ»... спасибо за пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 ћарта 2016 г. 12:43ссылка
¬сегда пожалуйста!!!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку