Гимнастика и компрессы для глаз
Помимо косметических средств мы можем улучшить состояние наших глаз с помощью обычной гимнастики. А так как мы живем в мире компьютеров и телевизоров и прочих средств современной цивилизации, то это не только отражается на красоте наших глазок, но и на их здоровье.
Как это не печально, но лучшая гимнастика - сторониться мониторов, жидкокристаллических в том числе. Нет лучшей оздоровительной гимнастики, чем созерцание восхода или заката солнца, это гораздо более эффективно действует, чем простое созерцание горизонта.
Смотреть на солнце надо тогда, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, но ненапряженными глазами, столь долго, как возможно, пока на глазах не появятся слезы. Людям с больными глазами надо смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они смогут смотреть прямо на солнце без неудобств и слез. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, начиная с 1-2 минут и до 10 минут в качестве предела. Это может значительно улучшить зрение. В зарубежных странах, таким образом, успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.
Но, что делать тем, кто живет в мегаполисах, работают с утра до вечера, семья, детки и при всем желании они просто не имеют возможности смотреть на восходы и заходы солнца. В таком случае можно воспользоваться обычной гимнастикой для глаз.
1. При утомлении глаз хорошо снимает напряжение такое упражнение: нужно время от времени внимательно всматриваться в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переводить взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторяют 3-4 раза.
2. Закрывают глаза как можно плотнее, считают до пяти, затем сразу широко открывают и вновь считают до пяти. Расслабляют мышцы. Чтобы не морщить лоб, кладут указательные пальцы на надбровные дуги. Повторяют 3-10 раз.
3. Медленно, не поворачивая головы, косят глаза до отказа влево, считают до 3-5, повторяют то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закрывают их на 1-2 секунды - пауза. Повторяют 3-4 раза.
4. Моргают как можно быстрее обоими глазами (считают до 10). На последний счет крепко зажмуривают глаза, пауза 2-3 секунды, затем открывают глаза. Повторяют 4-5 раз.
5. Поднимают глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), считают до трех. Затем опускают глаза вниз - считают до? трех. Закрывают глаза, пауза 1-2 секунды. Повторяют 3-4 раза.
6. Проделывают глазами медленные вращательные движения: слева направо - 2 раза, справа налево - 2 раза. Повторяют 2-4 раза.
Движения делают от 2 до 3 раз с короткой паузой.
При морщинах под глазами вам помогут следующие упражнения.
1. Придерживая пальцами носогубные складки, оттягивают верхнюю губу кверху, приоткрывают рот, обнажая зубы. Повторяют 10 раз.
2. Выпускают воздух изо рта, как бы фыркая. Делают 10 раз.
Массаж для глаз:
Для век полезен массаж. Кончики пальцев смачивают оливковым или растительным маслом и делают легкие движения, как будто играют на опущенных веках.
Еще один вариант массажа при усталости глаз. Для этого необходимо сесть ровно на стул, чтобы позвоночник, шея и голова составляли одну прямую линию. Сделать медленный и спокойный вдох через нос. Затем на выдохе (тоже через нос) начать массаж глаз мышечной частью ребра ладони. Двигаются к переносице и от нее, слегка нажимая на глазные яблоки. Частота движений - не более двух в секунду.
Японский ученый Йосиро Цуцуми советует для снятия усталости нажимать большим и указательным пальцами на активные точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Продолжительность воздействия - 1 минута. Повторить 2-3 раза, сделав минутный перерыв.
Для удаления "гусиных лапок" ученый рекомендует нажимать большими пальцами точки, расположенные в 1 см от внешних уголков глаз. Повторить 2-3 раза, сделав минутный перерыв.
Чтобы вернуть уставшим глазам блеск, сделайте маску для век из свеженатертого сырого картофеля (держать 10-15 минут). Она вдобавок разгладит морщинки и освежит нежную кожу вокруг глаз, уставшую от ежедневного макияжа.
Никогда не обрабатывайте пилингом кожу вокруг глаз, это истончает и без того тонкую кожу «глазной зоны».
Астрологический рецепт такой, избегайте переутомления глаз в те дни, когда Луна находится в Овне. В эти дни наши глаза становятся особенно уязвимы, поэтому переутомление и повреждение глаз более вредно, чем обычно. В то же время компрессы на уставшие и воспаленные глаза окажут весьма хорошее действие.
Еще с древних времен известно, что лечебные травы, обладающие хорошим действием при глазных заболеваниях (например, овчанка) обладают большей силой, если они собраны в дни Овна. Такие травы следует собирать при убывающей Луне и также при убывающей Луне сушить и закладывать на хранение.
Хорошо действующее средство при утомленных глазах, устранения воспаления и раздражения глаз – это глазные ванночки и компрессы, наилучшее время их проведения на убывающей Луне.
Глазные ванночки. Используют специальные стаканчики, в которые наливают отвар цветков ромашки, отвар петрушки, мяты или чая. Стаканчик плотно прикладывают к глазу, голову запрокидывают назад, в этом положении глаза закрывают и открывают. Повторять 10 раз. После ванночки кожу подсушивают ваткой, на кожу наносят питательный крем.
Хорошее освежающее, противоспалительное действие оказывают компрессы из отваров цветков ромашки, травы мяты, укропа, петрушки. Ватные тампоны, смоченные теплом отваре, накладывают на закрытые глаза. Через 1-2 минуты тампоны снимают, опять смачивают и накладывают холодный компресс, кожу подсушивают и смазывают питательным кремом.
Можно делать компрессы из молока. Длительность процедуры 5 минут. После этого накладывают на веки питательный крем.
Для устранения припухших век можно применять холодные компрессы из чая, попеременно горячие и холодные. Теплый компресс держат 30 секунд, холодный 1 минуту, делают попеременно 5 теплых и 5 холодных компрессов.
Читать далее
