-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КлЕвЫй_ПоЗиТиВчИк

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.01.2011
Записей: 1278
Комментариев: 65
Написано: 1442





Без заголовка

Среда, 20 Февраля 2019 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для женщин

Комплексы упражнений, которые можно делать дома

Гимнастика по утрам

Продолжительность этой гимнастики 10-15 минут, но польза ее неизмерима. Если заниматься утренней гимнастикой хотя бы несколько раз в неделю, плюс посещать бассейн или совершать вечерние пробежки — отличные самочувствие и внешний вид вам обеспечены!

1. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25- 30 секунд. На первые четыре шага делайте вдох, на следующие четыре — выдох.

2. Поднимите руки вверх, отведите прямую ногу назад, прогнитесь, вернитесь в исходное положение. Затем ногу согните и руками подтяните колено к груди, голову опустите. Потом отведите другую ногу назад, руки поднимите, вернитесь в и. п. Выполните по 3-4 раза каждой ногой.

3. Ноги широко расставлены. Сгибая правую ногу, трижды пружинисто наклонитесь к носку левой прямой ноги. Выполните по 4-6 наклонов к каждой ноге.

4. Ноги расставлены. Выполняйте круговые движения тазом, при этом втягивайте и выпячивайте брюшную стенку. Повторите по 6-8 раз в каждую сторону.

5. Стоя, руки на животе, выполняйте пружинистые, по три раза подряд, приседания, руками надавливая на брюшную стенку. Повторите 16-20 раз.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 04 Февраля 2019 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УНИКАЛЬНОЕ СРЕДНЕВЕКОВОЕ ГАДАНИЕ ПО ТАБЛИЦЕ. УЗНАЙ СВОЕ БУДУЩЕЕ



А знаете ли вы, что никаких случайностей в мире не бывает? Во всём, что происходит есть своя некая закономерность. И во всех гаданиях и предсказаниях умело пользуются этой закономерностью.

Предлагаем вам немного развлечься и узнать свое будущее.Уникальное средневековое гадание по таблице. Узнайте свое будущее!Уникальное средневековое гадание по таблице. Узнайте свое будущее!Уникальное средневековое гадание по таблице. Узнайте свое будущее!Уникальное средневековое гадание по таблице. Узнайте свое будущее!. Перед вами уникальное средневековое гадание по таблице. Вам следует загадать желание и закрыть глаза. После этого ткните пальцем в таблицу. Число, которое выпадет и будет вам ответом.
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 31 Января 2019 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЬ В ЖИВОТЕ: ЭТА КАРТА ПОКАЖЕТ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНОЙ ЭТОЙ БОЛИ



Боль в животе: эта карта покажет, что может быть причиной этой боли. Это поможет вам более точно определить, насколько серьёзна появившаяся боль. Много раз мы чувствуем боль в животе, и мы не знаем, как определить её происхождение. Это в желудке? В желчном пузыре? В кишечнике? Есть много вариантов. Эта карта поможет вам определить, какой орган вызывает боль.
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 24 Октября 2018 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Остеохондрозу – бой! На зарядку становись: простые офисные упражнения

Многие из нас проводят в офисе большую часть активной жизни. 
 
Это неудивительно – желание сделать блестящую карьеру, реализовать свои стремления, заниматься любимым делом похвально и заслуживает самого искреннего восхищения. Было бы, тем не менее, обидно добиться поставленных целей и растерять здоровье. Наши простые рекомендации и упражнения помогут вам предотвратить одно из профессиональных заболеваний офисных работников - остеохондроз шейного отдела позвоночника.

РјРёРЅРё-48-530x350 (530x350, 83Kb)
 
 
ec35993b4c3b1b5d2c17531ae4670663 (77x44, 12Kb)

 
Простой комплекс – тяжелая артиллерия против недугов 

В to-do-list офисного работника найдется немало важных дел. Потрудитесь вписать еще одно – гимнастику против самого распространенного офисного заболевания – шейного остеохондроза. Регулярное выполнение простых упражнений позволит вам избежать ноющих болей, тяжести, зажатости и онемения в шейном отделе и руках, послужит профилактикой усталости и головных болей. А учитывая тот факт, что остеохондроз не лечится (снимаются лишь его симптомы), вы окажете себе большую услугу.

Упражнение 1. Аня, вертись!
Упражнение 2. Улыбаемся и киваем
Упражнение 3. Пятимся, как раки
Упражнение 4. «Бодаемся»
Упражнение 5. И снова борьба
Упражнение 6. Сомневаясь, делай
Упражнение 7. Потягушки-потягушечки

Упражнение 8. Сам себе массажист


Без заголовка

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 полезных продуктов для волос — народные рецепты масок и отваров

 Топ-10 полезных продуктов для волос — народные рецепты масок и отваров


К маскам прибегают, чтобы восстановить волосы после экспериментов с волосами или злоупотребления феном и утюжком, а также, чтобы поддерживать здоровье и красоту волос. Мы рассмотрим самые популярные типы масок и их пользу для волос. Ниже список 10 продуктов, наиболее часто используемых в масках. Для большей их эффективности можно смешивать компоненты, главное знать в этом деле меру.

Кефир



Источник: titdieti.ru


Отличный витаминный коктейль для волос – кефир содержит витамины группы B, E, витамин А. Витамин А – один из самых полезных витаминов для волос и кожи. Он улучшает рост волос, делает их более блестящими, улучшает сухие и ломкие волосы. Также кефир богат биобактериями, укрепляющими структуру волос. Особенность кефирной маски в том, что она создает на волосах пленку, защищающую волосы от сечения и негативных факторов окружающей среды.
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская мудрость

 Японская мудрость.

35 ключевых фраз.

1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.

2. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.

3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 02 Января 2018 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гремучая смесь спешит на помощь: необычные свойства перца, лимонного сока и соли

Сок лимона, перец и соль являются часто используемыми приправами. Но мало кто знает, что с их помощью можно избавиться от большого количества всевозможных недугов. Причем, в народной медицине эти приправы применяют уже достаточно давно. Рассмотрим случаи, при которых соль, перец и лимон способны творить чудеса.
 
1-372_result (700x466, 185Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние куриные колбаски.🍗


17126640_138843616638773_3595943355483160576_n.jpg
===================================================
Нам понадобится:
400 гр куриного филе,
200 мл молока,
1ч.л. горчицы,
3/4 ч.л. сладкой молотой паприки,
1/4 ч.л. острой молотой паприки,
соль.
Специи можно добавлять по вкусу.
Кроме этого нам пригодится пищевая пленка.
===================================================

3166706_213578 (116x38, 7Kb)

Без заголовка

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гадания по цифровому кругу Нострадамуса

Гадание может быть и серьезным делом, и забавным развлечением. Говорят, что этот цифровой круг создал сам Нострадамус, правда реальных доказательств его авторства все-таки нет. Зато мы с вами можем немного себя поразвлечь несложным гаданием. Все, что вам нужно, чтобы получить подробный ответ на свой вопрос, так это просто закрыть глаза и наугад ткнуть в любое место круга. То число, на которое вы попадете, и будет ответом на ваш вопрос.

И так, сосредоточьтесь, мысленно задайте свой вопрос, закройте глаза и приступайте к гаданию. Числа с ответами прилагаются. 

Гадания по цифровому кругу Нострадамуса/4171694_ (700x466, 274Kb)

Гадания по цифровому кругу Нострадамуса

Без заголовка

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гранатовый ликёр к празднику

Гранатовый ликёр к празднику готовится за 10 дней. Получается  красивый и очень вкусный напиток. Попробуйте не пожалеете.


likor granatovyy (700x525, 177Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 05 Ноября 2017 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...НЕ ДО КОНЦА ЗАБЫТЫЙ ЧЕЛОВЕК....





Наверное, у каждого есть в жизни
Не до конца забытый человек...
Необъяснимо дорогой и близкий,
Судьбою с вами связанный на век...
Пусть он сейчас за сотни километров,
В другой стране, хоть на краю земли...
Он будет рядом... - прилетевшим ветром
Прошепчет вам любимые стихи...

То вечерком заглянет вдруг случайно,
Луною появившись за окном...
Рассыпав нежность в вашей чашке с чаем,
Наполнит вечер радостным теплом...
Он почему-то, вопреки всем, рядом,
Всегда на расстоянии души...
И, как ни странно, звать его не надо:
Он просто молча делит с вами жизнь...

Он был и есть... не до конца забытый...
Но очень нужный, важный человек...
Пусть его образ чуточку размытый...
Но годам не стереть его на нет!..
Наверное, у каждого есть в жизни
Не до конца забытый человек...
Необъяснимо дорогой и близкий,
Судьбою с вами связанный на век...

Ирена Буланова


lovely_woman


Без заголовка

Воскресенье, 05 Ноября 2017 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотая маска. Попробуем?

 

Порой встречаешь людей, которым удалось обмануть возраст

Обычно те, кто обладает приятной внешностью даже в преклонные годы, имеют ясный ум и особую, очень сильную энергетику.

Я всегда радуюсь таким встречам: приятно видеть человека, который не растратил себя впустую, а приложил усилия и живет каждый день полноценно. Живет каждый день достойно и красиво до самой глубокой старости. Наверное, это и есть счастье…

 

 

домашнее омоложение фото


Домашнее омоложение

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 07 Октября 2017 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения милена50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 внутренних законов успешной жизни



1. Мысли материальны


Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил: “Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете”. Джеимс Аллен говорил: “Человек – мозг”. Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг “правильными” мыслями. Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление – зло, которое в конце концов разрушит вас.

2. Начинать с малого – это нормально


Ралф Уолдо Эмерсон сказал: “Каждый мастер когда-то был любителем”. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

3. Простить


Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы самого себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение


Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что будут они значить, если вы не будете им следовать? Говорят: “Слова ничего не стоят”, и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову! Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует.

5. Пытайтесь понять


Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Стефан Кови сказал: “Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас”. Легко сказать, а трудно сделать; вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения “другого” человека. Когда вы чувствуете, что вас захлестывает гнев, уничтожьте его. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.

6. Победите себя


Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад.Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: “Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается”. Вы не можете запретить птице пролетать над вами, но, несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. Будда сказал: “Не враг или недоброжелатель, а именно сознание человека заманивает его на кривую дорожку”.

7. Живите в гармонии


Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония это не новая работа, не новая машина или новый брак.

Гармония – это новые возможности и они начинаются с вас. Успехов вам!
R-Oksan@

Без заголовка

Среда, 04 Октября 2017 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ В СМЕТАННОМ СОУСЕ

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ В СМЕТАННОМ СОУСЕ

Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе

Ингредиенты:

●Филе куриное — 4 шт
●Грибы (свежие или замороженные ) — 200 г
●Сыр твердый — 4 ст. л.
●Лук репчатый (средний) — 1 шт
●Соль (по вкусу)
●Перец черный (молотый по вкусу)
●Масло растительное — 100 г●Сметана — 200 г

●Чеснок — 5 зуб.
●Укроп (свежий мелко нарезанный) — 2 ст. л.

Приготовление:

Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе

Грудки отбить, посолить и поперчить. Грибы и лук мелко порезать, обжарить на сковородке, слегка подсолив и поперчив. Дать остыть. В миске смешать сметану, укроп, чеснок,чтобы получился соус. На грудки выложить грибы с луком, сверху посыпать их тертым сыром,свернуть рулетиками, заколоть зубочистками и обжарить на сковородке в масле с двух сторон до румяной корочки. 

Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе

Затем сложить рулетики в кастрюлю или глубокую сковородку, залить соусом и потомить на медленном огне 15-20 минут. Подавать к столу с отварным картофелем и употреблять в приятной компании. Приятного аппетита!

Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе
Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе

Источник →


Без заголовка

Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения МАРИША-ВОДОЛЕЙ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эдуард Асадов - Одно письмо

 


 

 
Как мало все же человеку надо!
Одно письмо. Всего-то лишь одно.
И нет уже дождя над мокрым садом,
И за окошком больше не темно...

Зажглись руин веселые костры,
И все вокруг вишнево-золотое...
И больше нет ни нервов, ни хандры,
А есть лишь сердце радостно-хмельное!

И я теперь богаче, чем банкир.
Мне подарили птиц, рассвет и реку,
Тайгу и звезды, море и Памир.
Твое письмо, в котором целый мир.
Как много все же надо человеку!
 
1956 год
 

 

 


Без заголовка

Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 кулинарных ошибок, которые мешают вашим блюдам быть идеальными

1. Пассеровать лук и морковь одновременно 
Одна из самых распространенных ошибок при создании пассеровки для супа (которую по ошибке называют «зажаркой») — класть лук и морковь на сковороду одновременно. На самом деле в первую очередь нужно положить лук, подождать, пока он начнет становиться прозрачным, и только потом добавить морковь. Секрет прост: вопреки распространенному мнению, лук готовится дольше, а подгорая, приобретает горьковатый вкус, который передается блюду.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения милена50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрые мысли


По вопросам собственной судьбы следует обращаться к собственному сердцу. Оно, мудрое, стучит от первой нашей секунды до последней – как опытный радист, посылая в эфир важные зашифрованные сообщения.


Корабль без руля и человек без цели, в конце концов, оказываются на мели.


Если что-то упустил, не упусти урок из этого.


Всегда просыпайтесь с улыбкой. Подумайте о том, что сегодня вас ждет очень удачный день. Научитесь радоваться любой мелочи и положительные эмоции вытеснят из жизни ненужный негатив.


Позволь своему Свету сиять так ярко, что все и каждый смогут узнать, насколько ты необыкновенна!

С вами не приключится самая большая беда, если вы будете самим собой. В этом случае вы будете лишь развиваться, расти и становиться тем, кем вы действительно являетесь.


Если хочешь узнать, что истинно для тебя относительно чего бы то ни было, обрати внимание на то, что ты чувствуешь по этому поводу.





Поиск сообщений в КлЕвЫй_ПоЗиТиВчИк
Страницы: [64] 63 62 ..
.. 1 Календарь