http://www.facthealth.ru/index.php/2015-08-31-11-1...-21-00/910-2015-09-11-14-47-25
про здоровье
http://www.facthealth.ru/index.php/2015-08-31-11-1...15-09-02-14-21-00/950--200----
скороговорки
На праздничной рубашке розы и ромашки.
Забрался червяк на старый чердак.
У Лары ларец полон колец.
Крынку Кирилл крышкой накрыл.
Приготовила Лера четыре эклера.
Грушу Гриша грыз на крыше.
Тру на терке три морковки.
Круглая горошина в огороде брошена.
Короед грызет кору, прогрызает он дыру.
Спит сурок в просторной норке, у сурка нора на горке.
Рубит брёвна дроворуб — растрепался русый чуб.
Нарисован здесь карась, карася скорей раскрась.
В квартиру номер сорок три ковер персидский привезли.
Мы ходили на бульвар, там купили красный шар.
Ремонтирует монтер электрический мотор.
Рубили дрова дровосеки с утра.
Сорока сорочонку сорочку раскроила, сорока на сорочке три строчки прострочила.
Рыбу ловят Боря с Лёвой, Лёва с Борей — рыболовы.
— Расскажи скороговорку про Петра и про Егорку.
— Петр карабкается в гору, в гости Петр спешит к Егору.
Жует поросенок морковку спросонок. Барашек баранку грызет спозаранку.
Жарким солнышком согретый, смотрит гриб из-под берета. Рассмотрел берет грибник. Под беретом — боровик.
Попросите у Трофима рассказать вам про налима. Попросите у Петра рассказать про осетра.
Под грядкой кроты прорыли ходы и тянут морковки в прорытые норки.
Потерял терентий тёрку, не натер на тёрке корку. Терпеливо ждут тетёрки корки, тёртые на тёрке.
Принесла в корзине Рая три румяных каравая. Раздала всем поровну: двум грачам и ворону.
Тренируются терьеры перепрыгивать барьеры. Через разные преграды все терьеры прыгать рады.
Рисую на открытке ромашки, маргаритки, бархотки, георгины для мамы в именины.
Жура-жура-журавли оторвались от земли. Прокурлыкали: «Прощай, до весны, родимый край!»
Чёрный ворон спел вороне серенаду по-вороньи, передразнивает он раскричавшихся ворон.
Мы проказника-крота отругали неспроста. Перерыл, испортил крот наш красивый огород.
Макару в карман комарик попал. Комар у Макара в кармане пропал. Про это сорока в бору протрещала: «В кармане Макара корова пропала».
Скроил скворец сороконожке сороконожкины сапожки. Сошьет скворец исправно в срок все сорок скроенных сапог.
Барабанщики-бараны застучали в барабаны. Кто всех громче барабанит? Кто всех перебарабанит?
Коршун выловил рыбешку коршунятам на кормежку. Раскрошил в котле рыбешку коршунятам коршун в крошку.
В огороде дворник вечером во вторник собирал крыжовник в старенький половник.
Погрузил Егор на санки триста тридцать три баранки. Санки быстро развалились - все баранки раскатились.
Варит повар макароны для сестры своей Матрены и для братика Сережи макароны варит тоже.
Во дворе, на тротуаре, три подружки рисовали. Замерла ворона: «Кар! Разрисован тротуар!»
Бобер давно разгрыз бревно. Построил дом. Бобрята — в нем.
Промурлыкал рыжий кот. Попросил он бутерброд. Бутербродик с сыром и пирог с кефиром.
На ровной дорожке рассыпаны крошки. Решила синица: «Пора подкрепиться!»
Кормит Шурочка просом курочку. Кормит пеструшку просом из кружки.
В огороде — помидоры, на пригорке — мухоморы. Растерялся Прошка: «Что собрать в лукошко?»
Раскрываю я коробки: тут — шурупы, тут отвертки. Я шурупы закручу и братишку научу.
От зари и до зари строят домик муравьи. Коль работа спорится, муравейник строится.
Около корыта — трое поросят. Просят поросята корки у ребят. Красные арбузы кушают ребята, корки от арбузов бросят поросятам.
Рассердилась Маргарита и была на нас сердита. Маргариту рассмешите и еще рас-тор-мо-ши-те!
Нарядился таракан в ярко-рыжий сарафан. Таракану говорят: «Поразительный наряд!»
Предложили кобре поиграть на домре. Кобра поиграла и добрее стала.
Хранится в квартире старинный портрет, и смотрит с портрета любимый мой дед. Но он на портрете не старый совсем. Ему на портрете примерно лет семь.
В парке драка средь ворон. В драке был большой урон: ровно тридцать три пера. Драка длилась до утра.
Прорычал медведь в берлоге. Промолчал сурок в норе. Прорычали, промолчали — и проснулись на заре.
В коридоре, у порога, растянулись два бульдога. Охраняют коридор — не пройдет в квартиру вор.
Рисовала Лариса акварелью нарциссы. Георгины гуашью рисовала Наташа.
Забрел бобер в дремучий бор. Нашел бобер в бору топор. Принес топор бобер Петру, он обронил топор в бору.
Подорожник по дороге собирал прохожий строгий. Выбирал себе прохожий подорожник подороже.
Кряква крякает: «Кря-кря!» Кряква крякает не зря. Рядом с кряквой ряска есть. Приплывайте ряску есть.
В огороде Прокоп собирает укроп. Уже у Прокопа короб укропа.
Мышь шуршала: шур-шур-шур. Кот мурлыкал: мур-мур-мур. Кролик прыгал: прыг-прыг-прыг. Воробей пел: чик-чирик!
Дрозды на дереве сидят, рябину дружно теребят. Дрозды дружны, дрозды — друзья. Дроздов огромная семья.
Барсучиха с барсуком причесались гребешком. Барсучонку для прически подарили три расчески.
Кудрявый баран бил в барабан.
Три серые кошки играли на ложках. А маленький Жора был дирижером.
Испек сурок сырный пирог. Пирог у сурка сыроватый слегка.
Приходил Борис к Барбосу, карамель Барбосу бросил. Карамельку «Барбарис» Барбос быстренько разгрыз.
У кудрявого барашка раскрутились вдруг кудряшки. Парикмахер рядом был. Он кудряшки закрутил.
На пригорке у реки подросли боровики. Самый рослый боровик погрузили в грузовик.
Разгорается костер, начинаем разговор. До рассвета просидим, у костра проговорим.
Громко гром прогрохотал, горожан гром разогнал. Гром грохочет, гром гремит. На кого же гром сердит?
Простудился поросенок: по росе бродил спросонок. Хрипло хрюкает: «Хрю-хрю! Утром встретил я зарю!»
Разорвал Трезор шнурки, разбросал кругом коньки. Как же будем мы кататься? Надо в этом разобраться.
Рак на травке загорал. Грека в реку вдруг упал. Рак нырнул за Грекой в реку. Из реки достал рак Греку.
Стоит муравей у закрытых дверей. Откройте ему муравейник скорей.
По кривому переулку осторожно кралась Мурка. Пригорюнились мышатки: Знают муркины повадки.
Гордится графиня граненым графином. Граненый графин у графини один.
У раскрытой книжки прыгали мартышки. Прыгали, кричали, строчки разбирали.
Хороши в пруду порядки: караси играют в прятки. Рыбаки искать старались — караси в пруду скрывались.
Брёл по речке Боря вброд, обронил свой бутерброд. Не пропали хлеб и сыр: был у рыб прекрасный пир.
Разбираем мы игрушки: вот конструктор, вот зверушки, разноцветные машинки и фонарики в корзинке.
Шел хорек, нашел дыру и устроил в ней нору. Широка, просторна норка для хорька и для хорчёнка.
Корова Бурёнка ругает телёнка: — Зачем за овражком бодался с барашком?
Варя варенье варила в кастрюле, куклы-подружки без Вари уснули. Скучно подружкам без Вареньки было. Варя в кастрюле варенье варила.
Под крышею крыса в каморке живет, вдруг серая кошка по крыше идет. — Сударыня крыса, каморку бросайте, здесь серая кошка, скорей удирайтев
Комарик играет романсы на скрипке, В прозрачном пруду хороводятся рыбки. Рыбешки под музыку рты раскрывают, негромко романсы они распевают.
Убирает дворник двор, подгребает разный сор. Рядом с ним бродячий кот моет грудку и живот.
На широком тротуаре мы мелками рисовали. Натюрморты и портреты ярким солнышком согреты.
У Варвары в сарафане карандаш простой в кармане. Нарисуй, Варвара, речку и кудрявую овечку.
Под речной корягой рак не устроится никак. Рак рассержен, рак расстроен, дом у рака не устроен.
— Сколько рогов У пары коров? — У пары коров две пары рогов.
Пир устроил пёстрый дрозд: съел рябины красной гроздь. Гроздь рябины велика, дрозд подрос наверняка.
По дорожке, по тропинке две подружки, две Маринки прошагали, проскакали и вприпрыжку пробежали.
Расхрабрился воробей: прыгнул в мартовский ручей, а теперь на брёвнышке сушит свои перышки.
Вера в сквер вчера ходила, вера веер уронила. Разыщите веер в сквере и верните веер Вере.
Разразился в море шторм. Альбатрос взмахнул крылом. Не страшится птица шторма, в шторм на море больше корма.
Продают на рынке рыжики в корзинке, грузди, сыроежки продают в тележке.
Сыр сорока раздобыла. Сорок дырок в сыре было. Сыр сорока поклевала: сыра с дырками не стало.
За забором Борис посадил барбарис. Кустик барбариса перерос Бориса.
Краб вскарабкался на трап и пополз по трапу краб. Краб по трапу проползет, с трапа краб не упадет.
У тетерева и тетёрки тетеревята на горке. Эти пять тетеревят три травинки теребят.
Тараканы прибежали, квартирантов мы не ждали. Церемониться не стали: тараканов мы прогнали.
Мама шьет сорочку дочке. Строчит строчки на сорочке. Срочно строчит сорок строчек: растет дочка, как росточек.
Как на утренней на зорьке два Петра и три Федорки соревнуются с Егоркой говорить скороговоркой.
Бурундук шел к барсуку, а барсук — к бурундуку. Полдороги прошагали и друг друга повстречали.
У барана — беда: не растет борода. Баран от природы совсем безбородый.
В сарае у Нюры разные куры. Две черных — чернушки. Три пёстрых — пеструшки.
Уронил воробышек перышко в траву, и спросил воробышек мудрую сову: «Как найти пропажу посреди травы?» «Отрастет вновь перышко», — был ответ совы.
Массаж для шеи
1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз.
2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь.
3. То же самое правым виском.
4. То же левым виском.
5. Поставить правую или левую ладонь под подбородок и сильно нажать им на нее (подбородок и ладонь неподвижны). Как и в предыдущих упражнениях, давление держать 7-10 секунд, повторить 3-5 раз.
6. Держа подбородок горизонтально и не наклоняя головы, попытаться на несколько секунд как-бы утопить подбородок в шее, одновременно подняв макушку головы, сколько возможно вверх. Повторить несколько раз с максимальным усилием.
7. Держа подбородок горизонтально, сделать 5 поворотов головой вправо до предела, затем столько же влево.
8. То же самое, но держа подбородок прижатым к шее.
9. Запрокинуть голову назад, пытаясь достать правым ухом до правого плеча. Повторить 5 раз. Затем попытаться таким же образом дотянуться левым ухом до левого плеча (тоже 5 раз).
