СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.

Решила поделиться - впереди пляжный сезон!

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.

Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.

Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

 

Мавлютова. Дополнительный материал по математике - 2 класс.

Представленный материал способствует активизации мыслительной деятельности учащихся 2 класса, привитию им навыков самостоятельной работы на уроках математики. Это достигается включением в содержание заданий традиционного учебного материала по освоению учащимися устных и письменных приемов сложения и вычитания однозначных и двузначных чисел, текстовых задач, задач геометрического характера, а также заданий на сравнение величин и действий над ними. В издании предложено большое количество заданий с пропусками знаков арифметических действий, чисел или некоторых цифр данного
>>>>>>>>>>>>>>>

Истомина. Учим решать логические задачи - 1-2 класс.

>>>>>>>>>>>>>>>>

Герасимов. Моя математика. 3 класс - 2 часть.

Учебник-тетрадь. Данное пособие является принципиально новым по структуре и методике изучения отдельных разделов учебной программы по математике для начальной школы. Стержнем учебника-тетради выступает линия текстовых (сюжетных) задач. Учебник поможет детям с разными уровнями подготовки самостоятельно (или при минимальной помощи взрослых) шаг за шагом осваивать школьную программу, находить свой собственный способ понимания и усвоения математических понятий.
>>>>>>>>>>>>>>>>

Герасимов. Моя математика. 3 класс - 1 часть.

Учебник-тетрадь. Данное пособие является принципиально новым по структуре и методике изучения отдельных разделов учебной программы по математике для начальной школы. Стержнем учебника-тетради выступает линия текстовых (сюжетных) задач. Учебник поможет детям с разными уровнями подготовки самостоятельно (или при минимальной помощи взрослых) шаг за шагом осваивать школьную программу, находить свой собственный способ понимания и усвоения математических понятий.
>>>>>>>>>>>>>>>>

Учебно-методические и справочные пособия по русскому языку. Правописание

Правописание морфем

Правописание корней слов


Дальше

Серия сообщений "Грамотность":

Часть 1 - Как говорить убедительно? 25 полезных советов
Часть 2 - О магических свойствах русского мата
...
Часть 33 - 200 иностранных слов, которым есть замена в русском языке
Часть 34 - Война закулисья с Русским Языком
Часть 35 - Учебно-методические и справочные пособия по русскому языку. Правописание
Часть 36 - Учебно-методические и справочные пособия по русскому языку. Знаки препинания

Учебно-методические и справочные пособия по русскому языку. Знаки препинания

Знаки препинания и основные случаи их употребления

Тире между подлежащим и сказуемым

Знаки препинания при однородных членах предложения

Дальше

Серия сообщений "Грамотность":

Часть 1 - Как говорить убедительно? 25 полезных советов
Часть 2 - О магических свойствах русского мата
...
Часть 34 - Война закулисья с Русским Языком
Часть 35 - Учебно-методические и справочные пособия по русскому языку. Правописание
Часть 36 - Учебно-методические и справочные пособия по русскому языку. Знаки препинания

Ковалевская. Тетрадь для проведения стимулирующих занятий по русскому языку - 2 класс,1 часть.

Издание представляет собой индивидуальную рабочую тетрадь для проведения стимулирующих занятий по русскому языку с учащимися 2-х классов. Использование игровых лингвистических заданий, загадок, пословиц, поговорок, рассказов, сказок, стихотворений сделает увлекательным процесс изучения русского языка. Материал можно использовать для организации индивидуальной работы на уроке и организации работы с одарёнными детьми.
Адресуется учителям начальных классов, учащимся, родителям.
>>>>>>>>>>>>>>>>

Ковалевская. Тетрадь для проведения стимулирующих занятий по русскому языку - 2 класс,2 часть.

Издание представляет собой индивидуальную рабочую тетрадь для проведения стимулирующих занятий по русскому языку с учащимися 2-х классов. Использование игровых лингвистических заданий, загадок, пословиц, поговорок, рассказов, сказок, стихотворений сделает увлекательным процесс изучения русского языка. Материал можно использовать для организации индивидуальной работы на уроке и организации работы с одарёнными детьми.
Адресуется учителям начальных классов, учащимся, родителям.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Винокурова. Подумаем вместе. Сборник текстов, задач, упражнений.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Идеи для аппликации: рисуем, вырезаем, шьем - 15. Много зверушек, много...

>>>>>>>>>>>>>>>>>

Ачкасова. Английский язык на "отлично". 4класс.

>>>>>>>>>>>>>

Идеи для аппликации: рисуем, вырезаем, шьем - 16. Птичий базар.

>>>>>>>>>>>>

Мишакина. Итоговые тесты по математике для 3 класса.

Тренажер предназначен для проверки знаний, умений и навыков, сформированных у школьников на конец обучения в 3 классе.
>>>>>>>>>>>>>>>>>

Идеи для аппликации: рисуем, вырезаем, шьем - 18. Какие Моськи!

Великолепное панно можно сделать, используя эти чудесные мордашки! >>>>>>>>>>>>>>>>

Лоскутное шитье: Ускоренные техники

 

Первый метод носит название "Быстрые треугольники".

• Сложите две ткани лицевой стороной внутрь и сколите их булавками. Более светлый материал должен лежать сверху.
• Определите величину вашего квадрата, прибавьте 2,5 см на припуск на швы при диагональном раскрое.
• Эта мерка берется за основу для растровой сетки, которую вы карандашом нанесете на верхнюю ткань (рис. а). При нанесении растра отступите от края примерно на 1,5 см.
• В Разделите квадраты диагональными линиями в одном направлении и простегайте, отступив примерно по 7 мм с двух сторон вдоль диагоналей (рис. b). При этом пропускайте правые уголки (как на схеме), чтобы после можно было отогнуть треугольники.
• Затем обе ткани разрежьте по горизонтальным, вертикальным и диагональным линиям. Вы получите квадраты, состоящие из двух сшитых вместе треугольников. Заутюжьте швы на одну сторону и обрежьте торчащие уголки (рис. с).

 

1.

Читать далее...

Одеяло из старых джинсов. Автор Алена Муштенко

     Это одеяло их старых джинсов состоит всего из двух очень простых блоков. Меня же заинтересовала возможность дополнительных цветовых нюансов джинсовых тканей, поэтому решила пофантазировать.

Мастер-класс "Лоскутное одеяло из старых джинсов". Автор Алена Муштенко.

Купить-продать изделия ручной работы на Большой Ярмарке

Лоскутные треугольники

Лоскутное - Скоростные техники - Треугольники!!! Как правильно сшивать блоки из треугольников!!! Лоскутное - Магический Треугольник !!! Видео - Лоскутное - Покрывало из треугольников!!! Без заголовка Мастера лоскутного шитья делятся своими секретами. Мастер класс		Лоскутное - Игра с отлетными уголками!!!
ПОХВАСТУШКИ! Летят гуси.....	Красивые прихватки Елены (швейки)	Блок "Рыбка". Расчет и ускоренная техника.
ОДЕЯЛКО ИЗ ТРЕУГОЛЬНИЧКОВ!!! Автор: Аллевтина Жарикова	Квадраты из треугольников http://www.dublirin. com.ua/we_...angle. html	Как сшить лоскутный блок из полос. Мастер-класс Автор: Ольга ИОНОВА Читать эту запись
Шьем двустороннее лоскутное одеяло Источник  [url]http://folomyova. narod.ru/kursy/047. htm[/url]	Лоскутное шитьё, блок калейдоскоп	Лоскутное шитье: Ускоренные техники
Пэчворк . Блоки . Советы	Прямоугольные треугольники : одеяла, подушки , накидки , покрывала + еще	Двусторонний квилт!!!
Одеяло в стиле пэчворк и кое-какие полезности	Блок "Океанские волны". МК	Квилт "Пирамиды фараона"
Шьем "быстрые" треугольники.	Блок для лоскутного шитья “ананас”. (треугольники)	Сайт QuiltStudio - Студия Квилта, Пэчворка и Лоскутного шитья Поиск по блокам Поиск по блокам-2 Поиск по блокам-3

Отлетные уголочки. Лоскутное шитьё. Видео МК

Отлетные уголочки

Красивые изделия получаются с отлетными уголочками.

*Сундучок рукоделочек*

Серия сообщений "Видео уроки":

Часть 1 - Видео МК по лоскутному шитью
Часть 2 - Косая бейка
...
Часть 34 - Обработка края изделия с кантом. Видео МК
Часть 35 - Сборка блока за 5 минут. Лоскутное шитьё. Видео МК
Часть 36 - Отлетные уголочки. Лоскутное шитьё. Видео МК
Часть 37 - Салфетка для обеденного стола в технике лоскутного шитья. Видео МК

Книга для разработки собственного лоскутного одеяла.

Читать далее...