Походка для женщины является чрезвычайно важным презентационным моментом, так как мужчина оглядывает женщину в целом. Вот и балерину в толпе можно узнать по походке, но вы же не балерина, или модель на подиуме. Да и они в жизни ходят по-другому.
А как же нужно ходить, чтобы это выглядело эстетично, не вульгарно и привлекательно? Гибкость, пластичность и грациозность кошки – вот что важно для привлекательной походки каждой женщине.
Приведу упражнение, которое позволит вам через некоторое время приобрести изящество и уверенность тигрицы.
Исходное положение:
Стоя, ноги вместе.
Поднимите правое бедро к груди, обхватив колено руками, локти разведите в стороны. Сохраняя положение равновесия, постойте несколько секунд.
Потом согните эту же ногу в колене так, чтобы пяткой касаться ягодицы, помогите себе рукой. Старайтесь не отводить колено в сторону и не отклячивать таз. Так же удержите равновесие несколько секунд.
Проделайте это и с другой ногой.
Как результат вы научитесь держать равновесие, растяните мышцы ягодиц и бедер, приобретете пластичность.
И не забывайте повторять: «Какая у меня хорошая осанка! Я грациозна, как большая кошка!»
Проделав так несколько раз с каждой ногой, посидите в тишине, образно представляя себя тем зверем, что вышел на охоту. Теперь пройдитесь, держа голову прямо не вращая её в разные стороны, не сутультесь, отведите локти немного назад. Расслабьте плечевой пояс, удерживая мышцы брюшного пресса в напряжении. Руки свободно и естественно висят вдоль тела.
Ходить нужно от бедра: делая шаг, вы выносите бедро, а не колено.
Мэрилин Монро и другие знаменитые модели никогда не завоевали бы звание секс символа, если бы не покачивали бедрами при ходьбе, при этом не нужно вульгарного покачивания ягодицами.
Поэтому мы и начинаем разговор с походки, которая создает ореол привлекательности любой женщине.
Знайте, что завораживающее взгляд мужчин легкое покачивание ягодиц достигается шагом от бедра при близкой постановке ступней, примерное на расстоянии 5-10 см друг от друга.
Ступня становится вначале пяткой, затем вес переносится на среднюю часть ступни, а уж потом на носок. Ступни ног следует ставить на одной линии, носки слегка повернуть наружу.
Походка мягкая, уверенная, лопатки и ягодицы не стоит выставлять. Голова приподнята, не выставляйте подбородок, плечи едва отведены назад, живот подтянут, а от этого грудь будет немного приподнята.
Я вам советую, выключив звук при просмотре фильмов, смотреть и копировать походку известных голливудских знаменитостей.
Присматривайтесь внимательно, как они ставят ногу, держат спину, подают руку кавалеру. А, слушая и смотря клипы известных певиц, пританцовывайте с ним. Пусть у вас не все будет получаться, но вы приобретете свободу движения, разучите правильные манеры, а это уже многое.
И обязательно при этом отмечайте свои успехи.
Женщине любого возраста следует уделять позвоночнику особое внимание, и тогда она будет производить на мужчин неизгладимое впечатление. И я не устаю повторять: держите изгиб спины, и не забывайте о «треугольнике уверенности». При этом не размахивайте руками как солдат, а отведите ваш локоть немного назад. Руки при ходьбе играют роль маятника, они задают ритм как камертон и должны двигаться в такт вашему телу.
Правильная походка должна быть отработана, и вы обязаны много тренироваться.
Но, прежде всего, освойте это упражнение, под названием «Игра с эмоциями перед зеркалом».
Представьте себя: деревцем, хищной пантерой, быстрым ягуаром, кривлючной мартышкой, царственной львицей. Настройте свое мышление на позитивные эмоции, используйте образы различных зверушек. И что еще важно сопровождайте это обязательно звуками: рычанием, шипением, комплиментами в свой адрес, а может просто пением. Нужно чтобы звучал ваш голос, что быстрее снимет ваши зажимы.
Марина:
«Когда я выполняла эти упражнения, то мне захотелось: прогнуть спину, приподнять подбородок, втянуть живот.
Я не обладаю стройностью, но почувствовала себя березкой, которая позванивала сережками. Затем преобразилась в хитрую большую кошку, поджидающую жертву. В это время исчезла тяжесть в плечах, разгладились морщинки на лице, появилась лукавая обворожительная улыбка, заблестели глаза».
Еще один пример:
«Представь, что тело – это стебель диковинного цветка, гибкий и волнующий. Все тело невесомо и расслаблено, а ты несешь голову так, как будто это нежный цветок, что украшает этот стебель. Гибкие, эротические движения бедер, плеч – посылают сексуальные волны. Жесты твоих рук, мимика лица – говорят больше, чем твои слова».
Или всем известное другое упражнение:
Восьмерка.
Нарисуйте на листе бумаги перевернутую восьмерку, знак бесконечности. И теперь перед зеркалом выполняйте бедрами траекторию этой фигуры. И чем больше амплитуда кругов, тем лучше. При этом ноги прямые, а плечи и голова неподвижны.
Так же вам помогут приобрести сексуальность походки и уверенность в себе - танцы. Занятия танцами не только укрепят здоровье и продлят молодость, но и разовьют чувствительность женщины, наполняя ее тело сексуальной энергией.
Танец, обогащая фантазию, учит в совершенстве владеть собственным телом и понимать его желания. Страстные покачивания бедер, соблазнительная пляска живота, легкие колебания груди - это как бы прелюдия к началу полового акта, как бы имитация оргазма.
Сейчас во многих фитнес и танц-студий открыты курсы стрип-пластики, где вас научат любить свое тело и управлять им.
Если нет возможности посещать занятия, то хотя бы раз в неделю поставьте диск с музыкой, которая поможет вам раскрепоститься, и прислушайтесь к своему телу, выполняйте движения перед зеркалом, еще лучше наденьте сексуальное белье и туфли на каблуке.
Уже через несколько занятий, Вы почувствуете, какие изменения происходят в вашем теле.
И помните, что дело не только в походке, а в общем настрое женщины. Самое главное - нужно захотеть нравиться мужчинам, не какому-то конкретному мужчине, а всем представителям сильного пола как таковым.


Психолог Левченко Юрий

Серия сообщений "Свой стиль":
Часть 1 - Создай свой стиль
Часть 2 - Мода на красоту — ваш стиль
Часть 3 - Мэрилин Монро — секс символ
Часть 4 - Полюби свое тело и душу — любовь к себе
Часть 5 - Походка твоя летящая
Часть 6 - Полюби свое тело и душу — любовь к себе