ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

 

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

Автор: MElenKa   

 

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это “хождение” примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком “ХА!”.Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.

НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО…
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК…

ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.
ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.
ТРЕТЬЕ-упражнение называется “полуплуг”.Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение “адресовано” средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!

Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ

-

 

Ramki_ot_LI-Web

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Травяной сбор для очищения организма .
Часть 2 - ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
...
Часть 98 - Противодействия от неприятных ощущений. . ..
Часть 99 - Простой и надежный способ от простуды
Часть 100 - Эликсир молодости

Сто рецептов аджики

Сообщество на Li.ru: Сто рецептов аджики

Аджика рецепт - 115 рецептов

Стало интересно, что для Вас Аджика? Это Соус или же Приправа? А может и то и другое? Предлагаю в комментариях обсудить данный вопрос.

Читать далее

Урок - эффект кракелюра



Кракелюрные лаки стоят не дешево, а забавные трещинки получить хочется? Тогда заглядываем под кат и смотрим урок о том, как добиться такого эффекта используя только пластику :-)

Читать далее

http://polymerclayfimo.livejournal.com/3862249.html

Аэрография для ребят

 

Шестиугольник крючком «Африканский цветок»

http://moipetelki.ru/blog/patchwork/hexagon-afrikanskij-cvetok/

Читать далее...

Выкройки разных мягких игрушек-подушек

http://www.lady-michel.ru/forum/3-2-1
1. выкройка мягкой собаки
2. выкройка кота
3. выкройка подушки-игрушки. Кит
4. Выкройка подушки-игрушки. Кот
5. Выкройка подушки игрушки. Тоже котик
6. Подушка-игрушка. Собака
7. Подушка-игрушка. Тигр
8. Забавная игрушка
9. Пуфик для детской комнаты
10. Подушка-игрушка коровка и котик
11. Выкройка розового слона
12. Выкройка ящерицы
13. Выкройка очаровательного дракончика
14. Выкройка влюбленного кота
15. Выкройка кота в сапогах
16. Выкройка коровки
17. Выкройка подушки-игрушки Кота
18. Выкройка мартышки
19. Выкройка морских обитателей
20. Пуфик для детской
21. Подушка - игрушка Кошка
22. Выкройка жирафа
23. Выкройка ослика
24. Выкройка игрушки паучка
25. Выкройка смешарика: зайки
26. Выкройка мишек-снеговичков

Серия сообщений "игрушки,карнавальные костюмы,аксессуары(шитые,вяза":

Часть 1 - Нива, Ока, Волга.
Часть 2 - Царевна Лебедь - мягкая вязаная игрушка
...
Часть 65 - Мягкая игрушка - такса
Часть 66 - Кошки
Часть 67 - Выкройки разных мягких игрушек-подушек

Двери желаний. школа Симорона

 

 

В погоне за счастьем. Очень рекомендую посмотреть:)

В погоне за счастьем / The Pursuit of Happyness.- 2006 год

Посмотрела на днях еще один фильм, снятый режиссером Габриэлем Муччино с участием уилла Смитта. Первое здесь -

О фильме: Крис Гарднер – отец одиночка. Воспитывая пятилетнего сына, Крис изо всех сил старается сделать так, чтобы ребенок рос счастливым. Работая продавцом, он не может оплатить квартиру, и их выселяют. Оказавшись на улице, но не желая сдаваться, отец устраивается специалистом в брокерскую компанию. Только и там его доходы далеки от нормальных. Но Крис поклялся себе во чтобы то ни стало вырастить сына, и никакие трудности его не остановят. 

Рекомендую посмотреть!!!  Фильм о вере: вере в себя, в свое будущее.  Фильм поизводит неизгладимое впечатление, хочется не отрываясь смотреть в экран и переживать каждую секунду  жизни вместе с главными героями. Очень завхатывающее кино:)

 

 смотреть он-лайн (скачать) - http://my-hit.ru/film/2181/online 

 

 

 

СЕАНС КИНО-ТЕРАПИИ в жаркие трудовые будни

Вчера после работы пошли на пляж. Ой, как же хорошо поваляться на солнышке у воды, после всех этих звонков, отчетов и непрекращающейся суеты и паники на работе. Глаза если закрываешь появляется ощущение, что ты где-то море на курорте - вокруг смех крики веселье и абсолютно никаких проблем и забот. А уж если плеер в уши, то все - фантазии и визуализации вообще нет предела, видимо устала работать...а возможно просто место работы нужно менять...уже серьезно задумываюсь на этот счет...ладно не буду вас грузить своими заморочками дорогие мои читатели :) Народу вечером у воды просто немерено

После солнечных ванн с приятной усталостью завалились за просмотр фильма ”Женщины” который мне посетовали подруги с работы. Кинотерапия по моему мнению одна из самых действенных методик - поднять себе настроение и просто замечательно провести время.

Смотрим сейчас все фильмы в основном в бесплатном онлайн КИНОТЕАТРЕ ИВИ более подробно о нем написала чуть ниже.

 

Про Фильм:

Сразу скажу, что фильм мне очень очень понравился...

Современная версия одноименного фильма 1939 года. В центре истории — обеспеченная женщина, не подозревающая об интрижке своего мужа с какой-то продавщицей, плюс еще куча персонажей вроде любовниц, подруг и бывших. Когда же она это обнаруживает, весь ее мир рушится в одночасье.

Несмотря на плачевность ситуации, жанр фильма драма комедия - в нем много комедийных ситуаций, фильм интересен и заставляет задуматься, хотя и смотрится очень легко! Очень хорошо, на мой взгляд, подобран актерский состав. Главные роли в фильме сыграли Мег Райан и Ева Мендес. Мне кажется, картина больше подойдет для женской аудитории, хотя муж угарал не меньше меня.

Ах и еще интересный факт все персонажи в фильме — женщины. Даже в массовых сценах в магазинах, салонах и на улицах Манхеттена нет ни одного мужчины.

 

По Поводу Онлайн Кинотеатров:

Хочется еще выразить некое недовольство из-за того что в интернете по нормальному фильм особо негде посмотреть: на одни ресурсы у меня кричит Аваст, другие показывают фильмы только за СМС, третьи в таком качестве что лучше их и не смотреть вообще, четвертые вообще вместо вместо фильм показывают тебе на повторе трейлер — я даже не предполагала, что все так сложно сейчас с просмотром видео онлайн.

Что Удалось Найти:

Среди всего, что нашла в поиске ЯШИ и ГОШИ — самым лучшим мне показался онлайн кинотеатр ИВИ абсолютно бесплатный, не требует регистрации, не тормозит и не тупит при просмотре, много новинок - вообщем прям то что надо. Онлайн Кинотеатр только для интернет пользователей из России!

 

 

Личных постов у меня пока не так много, но зато те которые есть на мой взгляд могут быть многим интересны:

- Программы для создания сайта

- ТОП бесплатных занималок времени 2011

- Каталог сервисов

 

Не забываем записываться в ПЧ - всем всем буду рада!

 

Как из системы удалить неиспользуемые драйвера.

Как из системы удалить неиспользуемые драйвера.

На жестком диске чаше всего можно найти не только ненужные файлы, но и многочисленные драйверы, которые присутствуют в Windows по умолчанию, — многие из них не используются и просто лежат мертвым грузом. Кроме того, в системных папках могут помещаться остатки драйверов давно удаленных программ. Их вы можете обнаружить с помощью простого трюка:
Кликните правой кнопкой мыши по иконке «Мой компьютер» (в XP) или «Компьютер» (в Vista и «семерке») и в контекстном меню выберите пункт «Свойства». Перейдите на вкладку «Дополнительно» (в Windows 7 «Дополнительные параметры системы»)

и нажмите кнопку «Переменные среды» в разделе «Загрузка и восстановление».

Читать далее...

Классификация игл для валяния

ИСТОЧНИК
автор:Данченко Инна
Читать далее >>>

Крем "Вторая молодость": поможет сберечь красоту и продлить молодость.

Лето! Так хочется побаловать свою кожу витаминами, напитать ее и успокоить.Очень простой крем для лица из очень простых ингредиентов.


Смешать 4 ст.л. любых (ягод или сока) с 2 желтками (свежими), добавить 10-12 капель масляного раствора витамина А и несколько капель водки. Хорошо перемешать и соединить с основой (любым кремом объемом 100мл, лучше детским).

Этот состав можно хранить в холодильнике до 2-х месяцев.

Серия сообщений "я буду лучше!..":
Часть 1 - я буду лучше
Часть 2 - маска из зеленого горошка
...
Часть 98 - крем для рук "Лапушка"
Часть 99 - Убираем лишнее: скрабы для тела
Часть 100 - Как ухаживать за глазками?

Молнии - современное прочтение

Украшения из молний сейчас на пике популярности. Их можно увидеть на страницах модных журналов, на фотографиях знаменитостей, на прилавках дорогих магазинов. 

Ни в коем случае не собираюсь навязывать такой стиль кому-то, потому что еще Коко Шанель тонко подметила, что те кто не умеет носить бижутерию, носит золото. 

Ну а кто умеет и любит необычности, тогда вам сюда, мы еще с вами и делать их своими руками научимся!

               

Читать далее...

Уроки в видеоформате: "Секреты Вязания от Лоры Чайки "


Год: 2011
Автор: Лора Чайка

Авторские видеоуроки, которые помогут полностью освоить процесс вязания и научат вязать эксклюзивные, современные и неповторимые вещи! Начиная с самых азов - вязание спицами от А до Я, и заканчивая более сложными методиками - вязание крючком и т.д. В отличие от других источников и пособий, в данном видеокурсе материал преподносится наиболее простым и понятным языком. Каждый элемент, каждый узор был многократно воспроизведен автором в аиде красивейших вещей. Мастер-класс являет собой сборник ценных знаний, навыков и умений, которыми делится настоящая рукодельница Лора Чайка.



Скачать

Лемурийская методика снятия блоков Хо-опоно-поно

Эта лекция Елены Брежневой ознакомит вас с несколькими методами работы с блоками в нашем сознании, которые были разработаны известым терапевтом доктором Джо Витале и гавайским психотерапевтом профессором Ихалеакала Хью Лиином.
В переводе с гавайского ХО-ОПОНО-ПОНО – значит «создание совершенства».
Что это за метод, обещающий создание совершенства?
Он потрясающе прост, как все истинное. В его основе — осознание того, что мы несем полную ответственность за свою жизнь, за все, что в ней происходит, за всех людей, которые существуют в нашей жизни, за все их поступки. Не существует внешних причин для происходящего, все причины — внутри нас. Внешний мир – лишь проекция внутреннего. И чтобы изменить окружающее, нужно изменить, исцелить самого себя.
Из лекции Елены Брежневой вы также узнаете много нового о «факторе притяжения», о том, как правильно сформулировать намерение, чтобы получить то, чего вы желаете в жизни; о том, как очистить свои эмоции и растворять блоки. Создать совершенную жизнь и вернуться к совершенному себе – в ваших силах!
Описание:
Методика исходит из следующих предпосылок:
1. Физическая Вселенная — это воплощение моих мыслей.
2. Если мои мысли вредоносны, они создают вредоносную физическую реальность.
3. Если мои мысли совершенны, то они создают физическую реальность, источающую ЛЮБОВЬ.
4. Я несу полную (100%) ответственность за создание моей физической Вселенной.
5. Я несу полную (100%) ответственность за трансформацию вредоносных мыслей, создающих вредоносную реальность.
6. Ничто не существует отдельно от меня. Всё существует как мысли в моём разуме.

 

 

СОРАДОВАНИЕ

СОРАДОВАНИЕ
 

 

Следующий этап моделирования позитивной
ситуации – это переполюсовка в энергии Сердечного центра значения Слова
«сострадание» на «СОРАДОВАНИЕ». Поскольку человек имеет возможность
позитивно программировать свою Судьбу-Карму, то переполюсовка значения
со-страдание на Со-Ра-дование – РА-дость (достаточность энергии РА)
позволит изменить вектор Эволюции Матрицы Земли в вибрацию РА-Давания –
Давания–Радости.
Делается это просто : можно 10 -15 мин.
помедитировать на сердечный центр и проговорить мысленно или вслух : «Во
Имя Я Есмь переполюсовываю сострадание на сорадование, на РАДОСТЬ !»
Или тоже самое перед сном, так как во сне программа через подсознание
более полно переходит на вибрацию ДНК.



http://my.mail.ru/community/sekretyperehoda/1DF747373029D3F2.html